o1 [показать] o2 [показать] o3 [показать] o4 [показать] o5 [показать] o6 [показать]



o7 [показать] o8 [показать] o9 [показать] 1o [показать] 11 [показать] 12 [показать]



13 [показать] 14 [показать] 15 [показать] 16 [показать] 17 [показать] 18 [показать]



19 [показать] 2o [показать] 21 [показать] 22 [показать] 23 [показать] 24 [показать]



25 [показать] 26 [показать] 27 [показать] 28 [показать] 29 [показать] 3o [показать]



31 [показать] 32 [показать] 33 [показать] 34 [показать]







[показать]

снова аватары, снова 70



люди, кошки, любовь, зима, новый год, еда, штуки, пейзажи и просто так





o1 [показать] o2 [показать] o3 [показать]  o4 [показать] o5 [показать] o6 [показать]



o7 [показать] o8 [показать] o9 [показать] 1o [показать] 11 [показать] 12 [показать]

Читать далее

 

[показать]

Style Home

[показать]

читать далее

 

 

Читать далее...

мишки

o1 [показать] o2 [показать] 03 [показать]

o4 [показать] o5 [показать] o6 [показать]

o7 [показать] o8 [показать] o9 [показать]

Читать далее

[показать]

[показать]

it's shoes

o1 [показать] o2 [показать] o3 [показать]

o4 [показать] o5 [показать] o6 [показать]

o7 [показать] o8 [показать] o9 [показать]

Читать далее

Не смотря а диету, я чувствую себя хорошо.
Есть нет желания, точнее есть, но чувствую что не сорвусь, и буду идти к цели.
Вот уже замечаю результаты.
Поискала хорошие, малокалорийные рецепты, очень рада.Сегодня желания есть не было.
Съела только банан 200 грамм и 240 грамм крабовых палочек, а так же стакан томатного сока, и чувствую себя сытой, как никогда.
Чай пью с сахарозаменителем, а так же сегодня себя побаловала - купила колу лайт.
Ну можно сказать, что вместо своих 600 ккал съела 400 и то меньше. Как говориться, еще не вечер.
Вот вес заметила к вечеру поднимается.
Нужно делать упражнения. Сейчас посмотрю что нибудь, и буду упражняться.
Настроение 5+

...
[604x466]

...
[441x480]

...
[563x178]

...

...
[505x378]

...
[444x314]

салат:
всё сырое: свёкла, морковь на мелкой тёрке,пекинская капуста , яблоко , стебель сельдерея, сок лимона соль .ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ !!!

100 гр.свекла
80 гр морковь
60 гр. яблоко
50 гр. сельдерея
50 гр. пекинская капуста

Всего 340 гр.- 103 калории!
[604x453]

(2 помидоры, 1 огурец, 1 перец сладкий)
помидоры ошпарить и снять кожицу,огурец,перец,стебель сельдерея. чеснок(через пресс) ..всё порезать и сбить в блендере несколько секунд с добавлением соли, перца,часть овощей оставить для украшения.

На 100 гр.-18 ккал
Конечно всё индивидуально, надо взвешивать!
[604x453]

[604x410]
Что бы меньше ккал можно в духовке запечь! капусту бланшировать в подсоленной воде 2 минуты,слить. лук пассеровать в оливковом масле, всё соединить, добавить 2 стол.ложки овсяных хлопьев и пропустить через мясорубку с крупной решёткой, добавить пол.стол.ложки крахмала и 1-2 стол ложки муки (можно манки),подсолить!

[604x453]
Рис приготовлен в пароварке. В воке ( сковороде) обжариваем кабачки, порезанные крупными кусками, до готовности.Добавляем порубленный чеснок, соль и соевый соус по вкусу. Выкладываем туда рис и жарим вместе минут пять.Можно еще добавить соуса, если надо.
В отдельной сковородке обжариваем на оливковом масле пару зубчиков чеснока ( порезанных), кидаем туда очищенных креветок и черный перец. Минуты четыре жарим и готово!

[359x480]
Состав: баклажан, помидор, 1\2 моцареллы лайт, соль, перец, базилик.

Способ приготовления: баклажаны нарезать поперек, помидоры нарезать кружками, моцареллу нарезать кружками. На противень постелить фольгу, духовку разогреть, положить на фольгу баклажаны и поставить в духовку на 15-20 мин.(до мягкости баклажан), достать положить сверху помидоры, поставить в духовку на 10 мин., достать, посолить, поперчить, положить сверху моцареллу, посыпать базиликом и поставить в духовку пока моцарелла не расплавится. готово:)

Ну вот приобрел мне парень весы.
Мой вес 52.6
Очень расстроена. Мечтаю о 48.
Надеюсь что все выйдет.
Завтра вместо 400 ккал - съем 200. По крайней мере попытаюсь.
Буду прилаживать много сил, много физический нагрузок.
Пытаюсь делать отвертывание. Черную глину найти не могу, по этому - пользуюсь кремом для массажа,и просто обычным кремом.
Результаты - да не знаю.
Папуля жарит семеки. Боже, как я их люблю, люблю все жаренное.
Ну вот в планах сидеть на диете до 27 - так как 28 день рождения друга, а н не даст голодать.
Надеюсь, что до 28 буду весить хотя бы 50)
А как вы?