Говорят, что верный способ похудеть — это ничего не есть после 17.00. Однако диетологи и гастроэнтерологи предостерегают — ужинать нужно обязательно!

— Отказ от ужина если и поможет похудеть, то не всем и ненадолго, — утверждает Алексей Королёв, профессор, д. м. н., профессор кафедры экологии человека и гигиены окружающей среды ММА им. Сеченова. — Вечернее недоедание вызывает повышение аппетита в дневные часы и тем самым приводит к увеличению общей калорийности рациона. А это чревато не только прибавкой веса, но и заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Редкие и обильные трапезы — первопричина таких опасных заболеваний, как гастрит, холецистит и панкреатит. Большие порции перегружают организм, приводят к ухудшению переработки и усвояемости пищи. Вот почему профилактика лишнего веса и заболеваний желудочно-кишечного тракта сводится к одной фразе — «питайтесь умеренно и своевременно!» Перерывы между приёмами пищи должны составлять около 4-5 часов, ночной перерыв — не превышать 10 часов. Ужинать, как и завтракать, нужно обязательно. Однако вечерняя трапеза имеет особенности.

Оптимальные «вечерние» продукты
1. Нежирные — при переваривании жирной пищи усиливается приток крови к желудку, появляется чувство тяжести.

2. Легкоусвояемые — во время сна обмен веществ замедляется и тяжёлая пища не успевает перевариться. Для ужина не подходят долгоиграющие блюда (жареное мясо, печень, копчёности, блюда из бобовых, грибы). Их употребление может привести к тяжёлому сну, головной боли и утренним отёкам. Не годятся и скоростные, которые покидают желудок за час, — йогурты, бульоны. Идеальные вечерние продукты — те, которые перевариваются около трёх часов. Это запечённое мясо, морепродукты, рыба, овощи, отварной картофель, сладкие фрукты.

3. Низкокалорийные — основные энергозатраты выпадают на период с 9 до 16 часов, самые калорийные блюда употребляются до 15 часов. На ужин нужно оставлять 25% суточного рациона (примерно 400-450 ккал).

4. Способствующие засыпанию.

— Это продукты, содержащие кальций, который обеспечивает стабильную работу головного мозга, и магний, помогающий мышцам расслабиться, — рассказывает диетолог Ирина Гущина. — Ими богаты злаковые, запечённая рыба, все виды капусты, зелёный горошек, зелень. Для регуляции сна важна аминокислота триптофан — её содержат бананы, тунец, индейка, инжир, финики. Употреблять эти продукты лучше за 1,5-2 часа до сна.

Варианты оптимального ужина для всей семьи (примерно 400 ккал)
1. Детский.

1-й вариант. Гречневая каша с молоком, йогурт, стакан молочного напитка.
2-й вариант. Творожная запеканка, отварное яйцо, кисель.

2. Девичий.

1-й вариант. Фруктовый десерт (салат из яблок, апельсинов, груш, заправленный несладким йогуртом).
2-й вариант. Картофельная запеканка с мясом, сок.

3. Подростковый.

1-й вариант. Спагетти (макаронные изделия) с морепродуктами или сыром.
2-й вариант. Пельмени (вареники), сок.

4. Родительский.

1-й вариант. Запечённая рыба (200 г), отварные овощи.
2-й вариант. Отварное или запечённое мясо (200 г), тушёные овощи.

5. Бабушкин-дедушкин.

1-й вариант. 200 грамм нежирного творога, сухое печенье.
2-й вариант. Омлет с котлетами (мясными или рыбными).

Напитки для старшего возраста: кефир, ряженка, компот из сухофрутов.

В ыбор учебного заведения, в котором вам предстоит учиться – задача непростая и она не решается в один момент. Если вы не уверены, где вы хотите учиться, вам нужно четко определиться со своими приоритетами и пожеланиями. Конечно, вы можете прочесть массу специализированной литературы, посоветоваться с друзьями или поискать информацию в интернете. Но все это не гарантирует правильности выбора, если вы не уверены в том, чего вы хотите.


Обучение в колледже или ВУЗе требует серьезных усилий и ответственности. Но хуже всего, если вы определились с направлением обучения и начали посещать занятия, а потом понимаете, что эта профессия – не для вас и вы не сможете в ней полностью раскрыть свои таланты. Многие студенты начинают учиться в одном заведении, потом бросают его из-за того, что ошиблись с выбором.

Но если вы тщательно проанализируете ваши способности и стремления, продумаете все вопросы, связанные с финансами и временем для учебы, то, несомненно, ваши шансы на успех многократно возрастут.
Давайте рассмотрим несколько основных факторов, влияющих на выбор учебного заведения:

Стоимость обучения:
При платном обучении цена всегда играет большую роль. Определитесь со своим бюджетом, реалистично оцените, сколько денег вы сможете выделить на учебу. Если вы рассчитываете на кредиты или финансовую помощь, внимательно отнеситесь к условиям контракта.

Программа обучения:
Если вы уже определились с направлением обучения, обратите внимание на ту программу, которую предлагает для вас учебное заведение. Оцените, насколько полезна она будет для вашей профессиональной карьеры. Огромное значение также имеют репутация учебного заведения и его преподавательский состав.

Местоположение:
Еще одним важным вопросом при выборе места обучения является его местоположение. Хотите ли вы учиться далеко от дома, за границей или в другом конце страны? Или вы не желаете тратить время на транспорт и хотите учиться поблизости от дома? Значение имеет не только расстояние. Если вы привыкли жить в большом городе, обучение и жизнь в маленьком провинциальном городке могут показаться вам скучными.

Когда вы выберите для себя несколько подходящих учебных заведений, то стоит их посетить. Большинство ВУЗов и колледжей проводят дни открытых дверей для потенциальных студентов. В эти дни вы сможете свободно посещать учебное заведение, знакомиться с его учебной программой, историей и жизнью. Несомненно, эти визиты сильно повлияют на ваш выбор.

Выбор правильного места для учебы может оказаться долгим и трудоемким делом. Но, в конце концов, никто не решит вашу судьбу лучше, чем вы, поэтому внимательно отнеситесь ко всем вопросом, стоящим перед вами. Уделив немного своего времени один раз в жизни, вы никогда не пожалеете о своем выборе

В четверг на заседании Московского окружного военного суда продолжился процесс над 31-летним капитаном 3 ранга Николаем Захаркиным. По версии обвинения, в ноябре прошлого года он выбросил с 8-го этажа двух восьмилетних дочерей своей сожительницы Ирины Лапузиной, которая до часу ночи задержалась на работе. Однако Захаркин утверждает, что этого не было.

Свидетель и коллега Лапузиной Александр Синковец заявил в суде, что капитан Николай Захаркин пытался помешать своей сожительнице Ирине увезти упавших с восьмого этажа, и, предположительно с помощью капитана, девочек в больницу, вырывая их из рук матери.

«Он с яростью вломился в мою машину, когда мы хотели везти окровавленных девочек в больницу, у него была просто безумная агрессия, он пытался выдернуть девочку из рук матери», — заявил Синковец.

Свидетель рассказал суду свою трактовку обстоятельств в ночь на 12 ноября, опровергнув при этом заявления Захаркина об интимной связи с Лапузиной. Синковец заявил, что они с Лапузиной обсуждали рабочие моменты и семейные проблемы до часа ночи, после чего он повез Ирину домой.

По словам свидетеля, высадив мать детей у ее подъезда, он должен был спустя несколько минут срочно вернуться, так как она позвонила ему в истерике и просила о помощи. Синковец застал свою коллегу с двумя окровавленными и раздетыми дочками во дворе дома.

При попытке увезти девочек в больницу Синковец столкнулся с Захаркиным, который «дергал за ручки автомобиля и пытался выдернуть девочку из рук матери». Однако Захаркина от машины оттолкнул прохожий, пришедший на помощь по просьбе Синковца. Девочек удалось довести до поста ДПС и передать врачам.

Захаркин в ходе допроса активно выступал с замечаниями и уточнениями, неоднократно пытаясь определить до минуты время того или иного события. Таким образом, он обращал внимание суда на расходящиеся в деталях показания свидетеля в суде и на следствии. «Ваша честь, я защищаюсь, как могу», — заявил Захаркин в ответ на замечание судьи.

Отметим, что Московский окружной военный суд намеревался допросить сегодня в ходе заседания сестер Лапузиных, которых, по версии следствия, выбросил с восьмого этажа сожитель их матери. Эта процедура должна была произойти в присутствии педагогов. Однако, вопреки заявленному прокурором плану, суд не успел их допросить. Как ожидается, допрос состоится 11 мая, тогда же прокурор планирует завершить предоставление доказательств.

Также в ходе слушаний присяжным была предоставлена запись с камеры видеонаблюдения за подъездом. Эти данные подтвердили показания Лапузиной и Синковца об их передвижении в ночь на 12 ноября. Захаркин признал соответствующими действительности материалы видеозаписи и согласился с тем, что именно он несколько раз вбегал и выбегал из подъезда в промежуток времени, соответствующий попытке Лапузиной увезти дочерей в больницу.

По версии следствия, в ночь на 12 ноября 2009 года Захаркин выбросил с восьмого этажа дома в Москве двух девочек. Дети выжили, но получили серьезные травмы. Согласно заключению судебно-медицинской экспертизы, Захаркин был вменяем на момент совершения инкриминируемого ему преступления.

Однако, адвокат подсудимого Анатолия Вербицкого заявил, что в ту ночь Николай Захаркин спал, девочки, Даша и Катя, спали в своей комнате, и Николай к ним не заходил. Как они оказались на улице, по словам авоката, обвиняемому неизвестно. Их допрашивали, и они сказали, что не помнят, будто вылетели из окна. Возможно, они сами вышли из дома.

Но обе девочки получили переломы рук, ребер, костей таза. Правда, по мнению адвоката, от падения с такой высоты травмы должны быть значительно серьезнее. Но, по версии следствия, за несколько минут до происшествия Захаркин отправил своей сожительнице, которая несмотря на позднее время не спешила домой и не отвечала на телефонные звонки, два голосовых сообщения: «Можешь попрощаться с Дашей». «И с Катей тоже».

Дело рассматривается военным судом с участием присяжных. В среду на первом заседании по существу прокурор огласил обвинительное заключение, а подсудимый отказался признать вину.

Также показания дала бывшая сожительница Захаркина Ирина Лапузина. Она рассказала суду о жизни с подсудимым и событиях ночи, когда пострадали ее дочери

Приступая к изучению испанского языка, следует определиться, что именно вы хотите. Правила изучения основаны на этом и чрезвычайно просты: если вам понадобится преимущественно читать, следует читать, если разговаривать – разговаривать, если воспринимать на слух – слушать радио. Правило, по сути, одно: не учить язык вовсе, то есть забыть, что вы его учите.

Здесь мы разбираем чтение, потому что оно, кажется мне, отличный базис для всех остальных языковых навыков. Хотя бы потому, что читаете (а, значит, усваиваете) вы в спокойной обстановке, да и количество нужных слов и грамматических форм в тексте весьма исчерпывающе. Для начала лучше всего брать сказки.

Первая заповедь изучающего любой язык: не прикасаться к учебнику или разговорнику, и забыть любые методики запоминания слов. Учебники основаны на средневековом методе зубрёжки таблиц, совершенно оторваны от жизни и начинают не с того конца: вместо того, чтобы отталкиваться от живого текста, на нас поначалу вываливают целиком алфавит, потом предлагают уродцев вроде «я – инженер», а через полгода, выучив попутно набор латинских грамматических терминов, мы добираемся до конъюнктива в конце учебника, где текст становится примерно таким: «Я – студент. Я живу в общежитии. Если бы сегодня была хорошая погода, я пошел бы на лекции». Зачем это надо, не знаю. Современные же учебники с их картинками и заданиями вроде «выберите из трех слов одно и впишите сюда» вместо наукообразности страдают противоположным заболеванием – дебилизмом. В том же, чтобы отталкиваться от живого текста, где на одной странице можно встретить самые разные формы, особой трудности нет: если вы изучаете первый язык с нуля, то вам всё равно, что зубрить сначала – артикль или каузатив будущего II от какого-нибудь неправильного глагола. Если язык не первый – тем более всё равно.

Для быстрого обучения чтению существует отличный метод Ильи Франка. Правильней, очевидно, назвать его методом Генриха Шлимана, просто несколько усовершенствованным. Я имею в виду чтение параллельных текстов. Вы берёте неадаптированный текст на языке оригинала, хороший перевод и читаете одновременно, пытаясь догадаться, как устроен язык. При таком методе, во-первых, быстро набирается самый частотный словарный запас и грамматика (вроде форм третьего лица прошедшего времени, самого частого в текстах). Ни в коем случае не выписывайте слова на карточки, поля, в тетрадку, куда угодно, и не пытайтесь учить их специально. К середине книги в триста страниц вы автоматически будете знать множество слов и выражений, сможете правильно употреблять их в речи и улавливать на слух. Во-вторых, язык предстает перед вами, как он есть, а не как его видит преподаватель. В-третьих, то, о чем вы догадались сами, запоминается лучше того, что вам вдолбили, разъяснили, показали на забавной картинке и так далее. Список достоинств можно продолжить. Сами книги по методу Ильи Франка отличаются тем, что в текст уже вкраплен дословный перевод и попутно объясняется грамматика. Главное – читать такую книгу помногу, не задерживаясь на трудных местах.

Забудьте все мнемонические приемы, не сравнивайте слова с моржами, инопланетянами и цветами радуги. Сравнивайте их только с русским языком или тем, который вам известен (лучше из той же языковой семьи). Например, слово temprano похоже на слово рано и означает то же самое. Если вы знаете английский – вам и так знакома львиная доля слов из романских языков, в том числе испанского, поскольку в английском 80% заимствований из латыни (английский - один из самых засорённых иностранными словами языков мира).

Самый существенный недостаток метода параллельных текстов – невозможность передать все нюансы грамматики. Например, в испанском уйма времён и множество наклонений (тяжёлое латинское наследие), а в русском времён всего два, зато есть категория вида. Заниматься грамматикой поэтому тоже весьма желательно. Ни в коем случае не оформляйте грамматику в виде таблиц, забудьте, что они есть на свете. Возьмите учебник (так и быть) или, лучше, научную грамматику, прочтите их по диагонали и выпишите в виде словарика (слово – значение без латыни – где находится в слове) следующее:

Приставки, суффиксы, окончания. В этом нам поможет научная грамматика, где устройство языка подано для нормальных людей, или немного смекалки. Когда-то я разъяснил так одной девушке употребление сильных и слабых окончаний прилагательных в немецком – кошмар для любого ученика. Разъяснение уложилось в одно предложение. Девушка поделилась этим с преподавателем на курсах, он сказал: «Ну что Вы, так только преподавателям объясняют, или филологам». В учебнике для непреподавателей этому вопросу посвящено несколько страниц. Просто посмотрим на таблицы глагольных окончаний, вычленим общие элементы и напишем следующее в три колонки:

s ты окончание

aba когда-то в прошлом суффикс

are в будущем суффикс

a сейчас суффикс

Здесь мы расписали для нормальных людей окончания as, abas и ares, попутно выделив Читать далее...

Журналисты телеканала ТСН заявляют о введении цензуры на телеканале

Об этом сказано в открытом письме журналистов, распространенном в четверг.
"Мы, журналисты ТСН, хотим заявить: на телеканале 1+1 вводят цензуру!" - говорится в письме.

"Нам запретили освещать определенные темы и события. Наши сюжеты, в которых присутствует критика действующей власти, по политическим соображениям снимают из эфира. Окончательное решение о выходе материала в эфир принимается не редактором выпуска, и даже не шеф-редактором ТСН, а Гендиректором 1+1", - подчеркивается в обращении.

Журналисты отмечают, что последней каплей стал итоговый выпуск ТСН, который вышел в эфир 2 мая, в котором "материалы о политическом противостоянии в ВР превратились в классические примеры информационного киллерства".

"Сразу отметим, мы не выступаем защитниками, симпатиками или приверженцами оппозиции. Свои политические вкусы журналист оставляет за пределами своих сюжетов. Однако, мы считаем, что каждая из сторон имеет право на равных донести свою позицию до зрителя", - отмечается в документе.

Вместе с тем журналисты отмечают, что "смелая попытка коллеги, Мирослава Отковича, поднять проблему цензуры обернулась обвинениями в заангажированности, дилетантстве и непрофессионализме со стороны заместительницы главы администрации президента".

"Мы не хотим быть наймитами и пропагандистами. Для нас свобода слова не пустые звуки, а фундамент профессии. Именно поэтому мы заявляем о категоричном несогласии с давлением на свободу слова", - отмечается в обращении.

"Мы требуем немедленно прекратить ручное управление ТСН. Мы требуем прекратить позорную практику внедрения "директив", "ценных указаний" и запрета тех или иных тем. Мы требуем вернуть в ТСН базовые принципы журналистики: объективность, сбалансированность и равноудаленность от политических сил", - подчеркивают журналисты.

Журналисты заявляют, что в случае игнорирования требований, они будут рассматривать возможность проведения однодневной предупредительной забастовки.

"Кроме того, с сегодняшнего дня мы будем обнародовать все известные нам факты цензуры", - предупреждают журналисты.

"Мы обращаемся ко всем нашим коллегам. Знаем, что не мы одни оказались под давлением цензуры. Знаем, как тяжело сейчас сделать этот первый шаг. В 2004-м мы нашли в себе силы. Преодолели страх. Каждый свой. И сказали цензуре "НЕТ".

Мы рискуем потерять профессию, доверие наших соотечественников, ту страну, в которой каждый из нас хочет жить. В которой будут жить наши дети.

Коллеги! Призываем Вас объединяться и вместе защитить честь нашей профессии! Покажем, что нас много. Тех, кто ценит свободу слова. А не ее имитацию. Мы сильные. Вместе", - призывают журналисты.

Письмо подписали корреспонденты ТСН Григорий Жигалов, Сергей Кудимов, Соломия Витвицкая, Маргарита Сытник, Светлана Березовская, Борис Иванов, Татьяна Коваленко, Жан Новосельцев, Юлианна Саух, Инна Боднар, Игорь Бондаренко и ведущие Алексей Лихман, Юлия Бориско, Илона Довгань, Виталий Гайдукевич.

Это письмо открыто к подписанию. Подписаться можно по электронному адресу gurnalist68@yahoo.com.

Торги на межбанковском валютном рынке закрылись в диапазоне 7,9230-7,9255 грн/долл.

Торги на межбанковском валютном рынке завершились в диапазоне 7,9230-7,9255 грн/долл. Согласно данным компании "ИнтерБизнесКонсалтинг", торги по евро завершились в диапазоне 10,1157-10,1229 грн/евро, торги по рублю - 0,2620-0,2621 грн/руб.
Сегодня торги по доллару на межбанковском валютном рынке открылись в диапазоне 7,9170-7,9260 грн/долл., торги по евро - 10,1115-10,1295 грн/евро, торги по рублю - 0,2616-0,2619 грн/руб. НБУ выходил на рынок с покупкой долларов по курсу 7,9250 грн/долл.

Напомним, торги по доллару на межбанковском валютном рынке 5 мая завершились в диапазоне 7,9200-7,9250 грн/долл. Торги по евро завершились в диапазоне 10,2386-10,2490 грн/евро, по рублю - 0,2667-0,2668 грн/руб. НБУ выходил на рынок с покупкой долларов по курсу 7,9250 грн/долл.
http://www.liveinternet.ru/users/on_the_wave/profile/

Клещи – довольно опасные насекомые, размеры которых колеблются от 0,05 мм до 3 см, а количество видов превышает 20 000.

Излюбленное место обитания клещей – солнечные склоны холмов, покрытые невысокими кустами. Прикрепившись задними лапками к веточке или листочку, клещ выставляет вперед свои передние лапки, на которых расположены хорошо развитые органы обоняния.

Укус клеща обычно остается незамеченным, так как, прокалывая кожу, клещ одновременно вводит обезболивающее – свою слюну. После этого он начинает ввинчиваться головой в кожу человека. Напившись крови, насекомое значительно увеличивается в размерах, становится хорошо заметным. Это происходит обычно спустя 1-2 дня.

Как удалить клеща

Вытаскивать клеща самостоятельно следует только в том случае, если помощь специалиста невозможна, а под рукой есть зеленка или йод. При удалении клеща нужно строго соблюдать одно правило: ни в коем случае нельзя делать резких движений и сильно сдавливать его тело. При резком движении у клеща может оторваться голова, удалить которую будет непросто. К тому же в ранку вытечет содержимое его тела, что в значительной степени увеличит опасность инфицирования. По этой же причине нельзя сильно сдавливать тело клеща.

Удалить насекомое можно при помощи пинцета или воспользовавшись следующим способом: накинь нетугую петлю на тело клеща и осторожными круговыми движениями «вывинчивай» его из тела. Постарайся при этом не перерезать ниткой тело непрошеного гостя. После удаления обязательно смажь ранку дезинфицирующим средством. Но хлопоты, к сожалению, на этом не кончаются.

Как избежать последствий

Укус клеща может угрожать жизни человека, «благодаря» тому, что эти насекомые переносят инфекционные заболевания. Самым опасным их них является энцефалит - воспаление головного мозга, сопровождающееся повышением температуры тела, головной болью, расстройством сознания.

Определить, какую именно опасность принес с собой укусивший человека клещ, по внешнему виду насекомого невозможно. Чтобы обезопасить себя от заболевания, нужно отнести удаленного клеща в санэпидемстанцию, где в течение 1-2 дней будет сделан анализ на его зараженность в первую очередь энцефалитом, как наиболее опасным заболеванием.

В случае положительного ответа нужно немедленно обратиться к врачу. Инкубационный период энцефалита длится от 2 до 4 недель. Признаки – жар, ломота в костях. Возможен летальный исход. Нередким следствием перенесенного заболевания являются расстройства деятельности центральной нервной системы различной степени тяжести вплоть до парализации.

Важно! Имей в виду, что клещ может переползти с одежды на тело человека даже спустя несколько дней после прогулки в лесу. После пикника обязательно выстирай и выглади всю одежду.

Солярий и наша кожа
Так как в нашей стране солнечная и ясная погода бывает не так уж часто, коже не хватает витамина D. Он способствует укреплению иммунитета, улучшению кровообращения, а также благоприятно воздействует на некоторые кожные заболевания: псориаз, нейродермит, акне, экзема и так далее. Но загорать нужно умеренно, иначе перебор солнечных ванн старит кожу и может быть причиной возникновения раковых заболеваний. Если вы заметили, что на коже после подобных сеансов начали появляться родинки, то уменьшите количество посещений. Ведь загар со временем исчезнет, а со своей кожей вам еще жить и жить В общем, не более пятнадцати минут два-три раза в неделю здоровью и красоте принесут пользу.

Иногда кожа после солярия покрывается сыпью или прыщами. Это ее реакция на использование фотосенсибилизаторов во время сеанса загара. Фотосенсибилизаторы - лекарства, косметические препараты и другие вещества, которые вдыхаются, проглатываются или намазываются на кожу. Эти продукты делают кожу крайне чувствительной.
Солярий и целлюлит
Многие думают, что шоколадный загар помогает скрыть недостатки фигуры, вроде как, они становятся менее заметны. Но на самом деле ультрафиолет разрушает коллагеновый слой в коже, а это непременно ведет к потере упругости и эластичности. То есть апельсиновая корочка никуда не девается, не разглаживается, а наоборот, не желает сдавать своих укрепленных позиций.

[Прим. ред. Читайте также наш раздел, посвящённый борьбе с целлюлитом: Боремся с целлюлитом]
Солярий и его переносимость
Также солярий не рекомендован беременным женщинам, потому как у них вырабатывается гормон, создающий пигментно-активирующий эффект, в результате чего на лице могут проявляться коричневые пятна. В любом случае перед походом в солярий необходимо проконсультироваться с врачом. У вас могут обнаружиться заболевания несовместимые с этими процедурами.

Преимущество солярия в том, что регулируется интенсивность излучения, минус - в солярии источник излучения находится ближе к коже. Правда, сейчас появились солярии, в которых установлены защитные фильтры. Будьте особо осторожны, если у вас на груди есть родинки. Под действием лучей их клетки могут мутировать в раковые. Кожа груди более нежная, чем, например, на руках. Она истончается, более склонна к растяжкам и дряблости. В разумных дозах искусственное солнышко даже пойдет на пользу. Согласно некоторым исследованиям, выработка витамина D снижает заболеваемость раком груди.
Солярий и мужская потенция
На мужскую потенцию солярий действует благотворно. Жирорастворимый витамин улучшает качество мужской спермы. К тому же искусственный свет повышает уровень эндорфинов (гормон удовольствия) в нашем организме, стимулируя сексуальное желание.
Выбор солярия
Солярии подразделяются на горизонтальные и вертикальные, а также могут иметь разное количество ламп для загара. В некоторых кабинках присутствует вентилятор, который помогает ускорить процесс загара. Вертикальные являются более гигиеничными, поскольку кожа напрямую не контактирует со стеклянной поверхностью, где до этого там лежали еще десять человек. Зато в горизонтальной кабинке можно отдохнуть и расслабиться.
Солярий и меры предосторожности
"Искусственное солнце" любит чистую кожу. Обязательно нужно снимать декоративную косметику и сходить в душ. Тогда загар будет более глубоким и ляжет ровнее. Лучше не пользоваться мылом и гелями для душа перед сеансом.

Особое внимание стоит уделить кремам. Выбор хорошего средства - это залог удачи, подбирается в зависимости от типа кожи и эффекта, которого человек хочет достичь. Он убережет кожу от ожогов, увлажнит и напитает ее. На губы также наноси специальную помаду, огради их тем самым от вредного излучения.

Для чего же нужно надевать специальные очки? Глазное веко слишком тонкое, чтобы препятствовать проникновению излучений, поэтому при загаре есть риск получения ожога сетчатки, а впоследствии - катаракты, а также других заболеваний глазного яблока.
Солярий и настроение
Ультрафиолет активизирует обмен веществ, поэтому после солярия постарайтесь немного отдохнуть и расслабиться, выпейте фруктовый сок или зеленый чай с большим содержанием витамина С. Загорая в солярии, вы поддерживаете свой иммунитет и помогаете организму справляться с некоторыми простудными болезнями. И если вы прибываете в депрессии или просто в плохом настроении, то в солярий вам прямая дорога! УФ-лучи благотворно влияют на наше душевное равновесие, они способны прогнать стресс. В процессе приема солнечных ванн происходит выработка эндорфинов, которая делает процедуру еще приятнее.

В общем, если подводить итог, то найдется много "за" и "против" этой приятной процедуры. Неужели бежать от этого, как от чумы? Но ведь так хочется красивую, ровную, шоколадную кожу. Главное - это знать меру, соблюдать все эти рекомендации и загорать себе на здоровье.

Автор статьи - Дарья Закускина

[350x421]
Французские рекламные компании часто подвергаются критике за использование ими различных рекламных проспектов с изображениями сексуального характера. На подобный трюк идут чуть ли не все поголовно – как продавцы бикини, так и попкорна. Но вот о том, чтобы применять «секс-мотивы» в качестве антирекламы, здесь раньше как-то не догадывались. Лишь сейчас французы додумались до «черного пиара» таким образом.

В рамках антиникотиновой кампании по Франции развешиваются биг-борды, на которых изображаются подростки, которые стоят на корточках (или на коленях, не в этом суть) перед бюстом взрослого мужчины, как будто в преддверии того, чтобы исполнить ему минет. Причем подростки, которым придется вот-вот «делать приятное» мужчине, - и женского пола, и мужского.

Как видно на фото, до того, чтобы показать сам процесс во всей красе, «антитабачники» не дошли ввиду присутствия даже на родине минета неких норм морали.
Никакие доводы о вреде табакокурения не будут так действенны, как аналогия с сексуальным подчинением, i,m, с минетом – лидер французского проекта – антитабачной кампании Вместо члена у ширинки, как видим, - сигарета. На заголовке бигборда написано «Курить – быть рабом табака» (не знаю, как на подростков-девочек, а на мальчиков при нормальной ориентации их родителей, думаю, антиреклама подействует).

С одной стороны, всё хорошо. Аналог между посасыванием сигареты и кое-чего потолще должен притормозить рост курения среди подростков. В то же время феминисты обрушились на соответствующую идею антитабачной кампании с критикой, назвав ее «скандальной»(не нам, конечно, говорить о морали и скандальном бигборде, но по сравнению с одним фактом содержание бигборда можно назвать поистине детским. Факт этот общеизвестен: во Франции сразу в нескольких областях страны есть районы, где присутствует традиция – сексу детей учат их родители. Не теоретически, а практически.).

Марко де ла Фуенте, менеджер проекта, в рамках которого ведется соответствующая «рекламная кампания», сказал в интервью журналистам, что банальные аргументы о вреде табакокурения уже давно не актуальны. Необходимо убедительно показать, что табак делает из человека раба, отмечает де ла Фуенте, и сделать это можно с помощью изображения подобия орального секса, ведь только «оральный секс, как известно, подразумевает собой подчинение».

Жерард Аудюрье, глава Les Droits des Non-fumeurs (французская компания, цель которой – «борьба за права некурящих»), солидарен со своим коллегой-однополчанином. По его словам, аргументы касательно того, что табак вреден здоровью, современных 13-15-летних подростков мало беспокоят. Гораздо большее чувство страха у них вызывает картина подчинения. "Страх перед сексуальной эксплуатацией волнует их больше чем болезнь", - подчеркнул Аудурье.

Противников у довольно скандального новшества объявилось пруд пруди. Феминисты утверждают, что подобное изображение, связывающее минет и курение, недопустимо пошло.

Мда, с чтением литературы по психологии у французов, похоже, туговато. Вспоминаем кого? – правильно, старого доброго дедушку Фрейда. «Если женщина курит – это первый признак того, что она ОБОЖАЕТ делать минет» Так что женскую часть аудитории, на которую направлена данная антиреклама, вряд ли можно испугать. Зато на мужскую, думается, подействует аж бегом…

Пару советов по поддержанию твоей груди в надлежащей форме.

По поводу того, насколько твоя грудь прекрасна и так ли это вообще, есть один тест. Нет, я не о карандаше под грудь. «Система висячий карандаш» хороша только для груди небольшого размера, твердая 4-рка любой карандаш удержит, даже если таковая молочная железа и не сильно провисшая.

Итак, более действенный метод, которым пользуются врачи, чтобы определить, имеет ли место птоз/псевдоптоз (второе – естественное провисание груди). Приложите к началу складки под грудью (по центру соска) измерительную ленту и смерьте расстояние по вертикали до самой нижней точки полусферы груди(субмаммарная складка). Если расстояние 2см. и меньше, то с грудью всё ок. И более того, если расстояние от той же складки до соска 8см. и ниже, то всё ok в квадрате. Помимо этого, медики говорят так: сосок должен находиться где-то посередине плеча. Птоз 1-вой степени, если сосок находится на уровне субмаммарной складки; 2ст. - сосок ниже уровня складки не более чем на 3 см; 3ст. - сосок ниже уровня складки более чем на 3 см.

Что вредит форме груди?
Перед тем, как улучшать форму груди при наличии соответствующей необходимости, следует, наверное, все же перестать вредить этой самой молочной железе. Не секрет, что один из залогов красивой груди – молодость кожи. В погоне за модным нынче ровным загаром (на мой взгляд, гораздо сексуальнее полоски на голом теле и незагоревшая грудь) женщины забывают, что ультрафиолет способствует старению кожного покрова, возникновению рака молочной железы. Так что если и загорать топлесс, то только используя крема с высоким светозащитным действием.

Курение. Прекрасный способ, чтобы «убить» красоту женской груди. Никотин способствует сокращению сосудов (пусть мне еще расскажут после этого, что сигареты согревают). Если курить сызмала, то можно забыть не только о красивой форме груди, но и о размере в частности.

Долгая горячая ванна вид груди тоже не улучшает. Если и принимать таковую, то не дольше 15 минут. Кормление грудью также не делает вид груди краше, но эта процедура нужная и приятная (кормление ребенка успокаивает мать), так что на кормление табу не ставим, в просто внимательнее следим за грудью. А еще о красивом бюсте можно забыть, если быстро худеть – получится эффект сдутого шарика. Худеть нужно не более, чем на 2кг ежемесячно.

Работаем над формой груди
О том, как испортить себе грудь, мы уже поговорили. Теперь пообщаемся касательно основной темы заметки – как сохранить и улучшить форму молочных желёз. Хорошей профилактикой птоза является холодный душ. Благодаря нему кожа становится упругой. Неплохо помогает упругости кожи на молочной железе легкий массаж щеткой из натуральной щетины. Несколько круговых движений снизу вверх таой щеткой при каждом душе будут весьма кстати.

Мышцы и осанка В ряде источников можно найти утверждение о том, что в женской груди якобы нет мышц. Чушь еще та. Да, 65-70% - жировые ткани, но оставшаяся масса все равно мышечная. Безусловно, пытаться накачать грудь, чтобы она была стоячей (аналогично накачиванию груди мужчинами) неразумно. Жир сжигается в несколько раз быстрее того, как накачиваются мышцы, поэтому сверхсильные тренировки приведут только к тому, что от красивой «тройки» останется 1, а от 2-ки – и вовсе «плоскодонка». И не нужно смотреть на мужланоподобные тела, головы на которых посредством губ именуют себя женщинами. Увлеченные пауэрлифтингом дамы, если не знаешь, для связок мышц вливают в себя мужские гормоны в том или ином виде вёдрами…(«У неё была голова, она в неё ела»)

Тем не менее, немного качаться все же нужно – это дает груди упругость. Как подкачивать грудные мышцы (разводка легких гантелей в стороны, «бабочка» руками, отжимания с нарастанием количества повторений), так и те мышцы, на которые ложится наибольшая нагрузка по поддержке желёз. Грудь удерживается мышцами шеи и кожей, идущей от ее основания. Плавание, теннис, волейбол, а также прямая осанка и «утвердительное кивание» по 100-150 раз подряд, находясь в горизонтальном положении, - вот неплохая профилактика птоза. Другое неплохое упражнение - «кошечка»: стоя в эротичной колено-локтевой, расставить руки в стороны, чтобы они были прямые в локтях и прогинаться до пола, совершая при этом возвратно-поступательные движения телом (как в сексе, только с намного большей амплитудой).

На сайте «Знай Как» представлен следующий комплекс упражнений для улучшения формы груди:

«1 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Согните руки и соедините ладошки перед грудью пальцами вверх. Ладони должны с силой давить друг на друга. Эти движения-противодействия чередуются с расслаблением, при котором положение рук остается неизменным.

2 Исходное положение – прежнее, но ладони сводятся над головой, как бы продолжая линию тела. Принцип выполнения тот же – противодействие ладоней.

3 Повтор предыдущего упражнения, но руки отведены за голову, "до упора".

4 Встаньте в дверной проем и отталкивайтесь от боковых рам руками. Читать далее...

Прежде всего, первым этапом макияжа является его основа. Она поможет выровнять тон кожи, сделать ее бархатной и притягательной. А знаете ли вы, что если умело использовать пудру разных оттенков, то можно смоделировать рельеф лица. Например, если нанести пудру на тон темнее на крылья носа, то он будет казаться уже. Кстати, пудру со светоотражающими частицами можно нанести на зону декольте, плечи и руки. Тогда ваше тело будет еще соблазнительнее.
Акцентируйте внимание на глаза. Пусть это будет взгляд таинственной незнакомки! Визажисты предлагают применять голубоглазым девушкам розово-жемчужные тени со светоотражающими частицами, а кареглазым – золотые. Также модны зеленые и сиреневые тени с ярким перламутровым эффектом. Тени на тон темнее нанесите на внешнюю сторону века. Не забудьте подвести контурным карандашом глаза и затем нанести тушь с эффектом объема! Вы можете добавить пушистых накладных ресниц, и тогда взгляд еще таинственнее будет казаться.
Не забудьте о румянах. Они моделируют овал лица. Если вы делаете вечерний макияж, помните об искусственном освещении: тон помады и румян должны сочетаться. А теперь последний штрих – помада, а лучше блеск для губ! Можно на нижнюю губу нанести золотистые тени, а затем обе покрыть блеском. Получится переливающиеся, соблазнительные губы.
Чистое ровное лицо, яркие миндалевидные глаза и немного блеска и волшебства на вашей коже – все это позволит быть вам самой восхитительной в этот день и вечер!

[572x406]
Не тратьте время впустую
Согласно результатам исследований, именно этим мы занимаемся по меньшей мере 70 дней в году. Давайте попробуем вернуть себе это время. За что бы вы ни взялись, старайтесь еще «на берегу» установить временные рамки. Например: вам предстоит уборка квартиры и вы заранее настраиваетесь, что она займет целый день. Еще бы, ведь вы не раз прерветесь, чтобы попить чаю, посмотреть телевизор или просто помечтать. Вместо этого разбейте квартиру на зоны и установите временной лимит на уборку каждой из них. Скажем, 10 минут на кухню, 10 — на спальню, 10 — на санузел. Относитесь к этому не как к сумасшедшей гонке, а как к увлекательной игре. Управитесь за час, не успеете устать и останетесь чрезвычайно довольны собой.

Не пропустите главное
Мы живем в огромном информационном потоке, в котором, естественно, слишком много лишнего. Поэтому кучу времени нам приходится, что называется, отсеивать зерна от плевел: выкидывать из головы ненужные сплетни и мучительно припоминать «что-то очень важное». Интернет, несмотря на все свои очевидные плюсы, только вносит смуту. Попробуйте посчитать, сколько за день вы получаете писем. Причем, все — на разные ящики. Не удивительно, что важное сообщение может остаться просто не замеченным. Навести порядок в своей переписке можно с помощью сервиса Hotmail.com, на который будут приходить письма с yandex, rambler, mail, gmail и других почтовых аккаунтов. Все их можно читать в одном месте и, тем самым, экономить время.

Стройте планы
Задумайтесь, сколько времени вы проводите в супермаркете, рассеянно слоняясь между полками и читая аннотации на коробках, которые даже не думаете покупать. Составьте список продуктов заранее и решительно направляйтесь к нужным полкам, минуя все лишнее, включая промостойки, даже если на них проводится дегустация пирожных. Принцип планирования задач не раз вас выручит и в работе. Главное — не давайте себе отступать от составленного плана.

Оптимизируйте задачи
У каждой из нас хватает забот, которые ежедневно отнимают массу времени. Взять хотя бы готовку. Минимизировать расход времени на приготовление еды — вовсе не значит оставить домашних без ужина. Продумайте примерное меню на несколько дней вперед. Желательно, чтобы в будни в нем была не свинина под брусничным соусом, а что-нибудь попроще. В идеале это должны быть блюда, которые можно приготовить заранее и затем просто разогреть. Например, супы, ризотто, старый добрый винегрет. Приготовите их на выходных — освободите время по вечерам как минимум до среды.

Расставляйте приоритеты
Постарайтесь научиться выделять главное и разумно расставлять приоритеты. Например, вы тратите уйму рабочего времени на чаепития с коллегами, что наносит ощутимый урон делу и фигуре — признайтесь, без сладкого у вас никогда не обходится. Чудесно, что у вас такие душевные коллеги, но не забывайте, что в стенах офиса ваше внимание должно быть обращено не на них, а на работу. Стоит попробовать дружить с сослуживцами «домами» — и обстановка приятнее, и торопиться не нужно, и сплетничать можно в полный голос.

Будьте беспощадны к «лягушкам»
В тайм-менеджменте есть забавное определение — «лягушки». Это те мелочи, неприятные или муторные задачи, которые вы постоянно откладываете «на потом». Не гладите белье, пока не накопится внушительная гора. Редко проверяете дневник сына, ведь это непременно затянется надолго — попробуй быстро добейся объяснений, откуда там взялась тройка. Возьмите за правило каждый день избавляться от одной «лягушки». Вскоре ставки в этой игре можно поднять и расправляться уже с тремя или четырьмя земноводными за день.

Научитесь говорить «нет»
Посидеть с ребенком подруги, взять на выходные собаку друзей, выслушать очередную историю несчастной любви — все это отнимает кучу времени и воспитывает у окружающих привычку пользоваться вашей добротой. Научитесь говорить «нет» — внятно, четко, не щадя чувства обратившегося с неуместной просьбой человека. Конечно, у этого правила есть исключения. Например, если свекровь просит сходить с ней на ярмарку меда. Но когда знакомая, которая (вы это точно знаете) нелестно о вас отзывалась, просит потратить всю субботу на то, чтобы помочь ей перевезти вещи на новую квартиру, когда у вас на этот день запланирован поход со свекровью на ярмарку меда — это тот самый случай, чтобы потренироваться в мастерстве говорить «нет».

Делегируйте задачи
«Надежнее сделать самой, чем доверить другим» — вам это знакомо? Должно быть, вы считаете, что проявляете ответственность, но на деле лишь усложняете себе жизнь. Научиться делегировать мелкие задачи — значит высвободить массу времени для более приятных занятий. Разослать пресс-релиз? С этим запросто справится секретарь. Запустить стиральную машинку? Ваш супруг наверняка разберется, на какую кнопку следует нажать. Применяйте такой Читать далее...

Сухая кожа имеет большое достоинство: при правильном уходе она выглядит красивой и здоровой. Но если за такой кожей ухаживают неправильно, то это может привести к таким проблемам, как шелушение, стягивание, ранние морщины.

В сухости кожи виновата недостаточная деятельность сальных желез. Они продуцируют меньше жира, чем требуется для образования природной защитной пленки, которая не только защищает кожу от вредных внешних воздействий, но и предохраняет от высыхания.

Естественный кожный жир — лучшее средство для сохранения влаги, поэтому его недостаток тут же сказывается на водном балансе кожи. Роговые клетки становятся сухими, шелушащимися, их взаимная связь ослабевает, и влага может легко испаряться. Вредным раздражающим веществам также становится легче проникать внутрь, поэтому сухая кожа часто становится болезненно чувствительной и быстрее стареет.

К сожалению, даже самый лучший уход не заставит вялые сальные железы вырабатывать больше жира. Они реагируют на определенные гормональные сигналы по плану, заложенному в организм генетически, и повлиять на него нет возможности. Кроме того, сухость кожи может быть следствием возрастных изменений в организме, а также плохой экологии.

Но правильный уход все-таки может возместить то, чего коже недостает.

При уходе за сухой кожей главное — регулярное питание, увлажнение и защита от солнечных лучей. Девиз для ежедневного ухода такой: лучше меньше, да лучше. Потому что сухая кожа не только обидчива к пренебрежению, но и не любит, когда ее перегружают средствами ухода или слишком часто удивляют новыми препаратами.

Очищают сухую кожу два раза в день. Утром достаточно освежить сухую кожу теплой водой и/или туалетным молочком. Затем лицо протирают тонизирующим лосьоном. После этого можно нанести дневной крем, легкий по консистенции, но имеющий в своем составе масла и увлажняющие вещества. Помимо этого, дневной крем должен содержать светофильтры, которые защитят кожу от светового старения.

Вечером лицо очищают нежным косметическим молочком, которое содержит, помимо всего, успокаивающие и питательные вещества. Так как молочко растворяется в воде, его смывают, но для этого обязательно использовать улучшенную воду. Можно применять также очистительные кремы, масла специально для сухой чувствительной кожи.

После очищения на кожу наносят ночной питательный крем, богатый и жирами, и увлажняющими веществами, а также содержащий витамины. Если кожа особенно бедна влагой, под ночной крем можно наложить чисто увлажняющее средство, например гидрогель.

Сухой коже два раза в неделю необходимы питательные и увлажняющие маски.

Лосьоны и настои для ухода за кожей.

Есть рецепты лосьонов специально для ухода за сухой кожей.

• Для очищения сухой кожи хорошо подойдет лосьон из лепестков розы: 3 стакана сухих лепестков красных роз залить миндальным или персиковым маслом, чтобы оно по крыло лепестки; поставить на паровую баню и нагревать до обесцвечивания лепестков. Этим лосьоном следует протирать лицо несколько раз в день.

• 1 столовую ложку цветов шиповника залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 минут, процедить. Это прекрасный лосьон для протирания сухой кожи.

• К 2 чайным ложкам сухой мяты добавить 0,5 литра воды, прокипятить 2 минуты. Влить в этот отвар 0,5 литра яблочного уксуса (можно взять виноградный), остудить и добавить 2 столовые ложки отвара лепестков розы. Перелить лосьон в темную бутылку и регулярно протирать им лицо.

• Горсть цветков бузины залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 10 минут, охладить и процедить. Бузину можно заменить аптечной ромашкой, липовым цветом или шалфеем. Все эти настои смягчают и очищают кожу лица, снимают раздражение.

• Можно также приготовить лосьон из березового сока. 2 стакана березового сока вылить в стеклянную банку, смешать с 1 чайной ложкой поваренной соли и 1 столовой ложкой меда. После того как соль растворится, процедить полученную смесь через марлю и добавить 1 стакан водки. Этого количества вам хватит на год. Лосьоном смочить лицо и не смывать в течение 1—2 часов. Им можно пользоваться и при нормальной коже.

• 1 столовую ложку цветов липы смешать с таким же количеством измельченной зелени укропа, затем 1 столовую ложку смеси заварить 1,5—2 стаканами кипятка, настоять, процедить. Протирать лицо утром и вечером.

• 1 столовую ложку растертой земляники размешать в 1 стакане холодной воды, процедить через несколько слоев марли или ваты, добавить 0,5 чайной ложки глицерина. Такой лосьон не только очищает, но и питает кожу.

• 2 столовые ложки смеси лепестков жасмина, мака, розы, липы, ромашки залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Лосьон используется для очищения и смягчения сухой кожи.

Средняя экономия на КАСКО благодаря- http://neuveren.ru/
На сегодняшний день очень много компаний которые предоставляют услуги по автострахованию. А вот как понять, что будет выгодней, кому лучше доверять и где будет дешевле – это вопросы сложные и, зачастую, требующие длительного изучения.
Лично я обратилась в эту компанию, так как прочла хорошие отзывы, и знаю несколько людей лично которые пользовались услугами этой компании.

Нашла отличный сайт - http://moe-tvoe.ru/
Моё-Твоё.Ру - обмен книгами. Сайт создан для тех кто любит книги, любит читать. Сайт умеет сам находить описание книги и ее обложку. Вы можете указать ваши пожелания по обмену книгами, удобные места встречи на интерактивной карте.
Если Вы давно ищете какую-либо книгу, тогда посетите этот сайт,и Вы обязательно найдете то что Вам нужно.

Ваша уютная холостяцкая берлога постепенно, незаметно для вас, превратилась в нечто среднее между пошлым альковом и неряшливой гримерной. В ванной, на полочке перед зеркалом, и в комнате, на тумбочке, выстроилась грозная рать флаконов и пузырьков непонятного назначения с содержимым самых ядовитых расцветок. Мало того, на эти пузырьки вы натыкаетесь и в совершенно неожиданных местах, например, в холодильнике.


В доме завелись мягкие игрушки. Вы уже пытались (чисто механически) выбросить в помойное ведро какой-то сильно нечистый и драный тюфяк, оказавшийся ее любимым плюшевым мишкой, и были за это примерно наказаны полуторачасовой истерикой. Поэтому теперь вы с мудрым спокойствием философа, который и в тюрьме остается самым свободным человеком, мрачно взираете на раскачивающуюся над кроватью огромную мохнатую образину, которую ваша подруга почему-то именует пчелкой Жу-жу и награждает всякими ласковыми эпитетами. Пчелка презирает вас всей своей плюшевой душой и все время норовит повернуться к вам задом.


В прихожей поселились ее тапочки - две здоровенные мыши с блудливыми глазками, а в шкафу - домашний халат. Раньше она довольствовалась вашими рубашками, которые очень эротично выглядят на грациозной женской фигурке. Конечно, в шелковом халатике на голое тело она тоже очаровательна. Но эта изящная вещица - прямая предшественница тех стеганых чудовищ, коим она, к вашему великому изумлению, станет отдавать предпочтение всего через несколько лет совместной жизни.


В ее речи наблюдаются странные грамматические изменения. Местоимение "я" почти не употребляется. Только "мы". Причем даже в том случае, если это явно противоречит здравому смыслу. Например, она сообщает подружке по телефону: "Завтра с бассейном ничего не получится, потому что мы работаем". На самом деле работаете только вы, но именно это она и имела в виду. Ваши попытки строить фразу в соответствии с законами великого и могучего русского языка вызывают непомерную обиду. "Я собираюсь, я решил, я намерен", - забудьте об этом навсегда. Только "мы"! А когда речь о вас идет в третьем лице (в том же разговоре с подружкой), все чаще применяется оскорбительная синекдоха:"Мой опять напился пива", "А мой-то что учудил!", "Нет, мой на такое не способен..."


Помимо грамматики, меняется и лексика. Нормальным, полученным от родителей именем вас уже не называют. От него производится ряд чудовищных уменьшительно-ласкательных форм, не предусмотренных никаким словарем. Скажем, если вы Сергей, то теперь придется откликаться на Серенького, Сергунчика, Сергулю, Сергусика и Сергуню. Произносить все это трудно, и полные формы быстро вытесняются редуцированными: Гуля, Гусик... Вы превращаетесь в какое-то бестолковое пернатое, которому время от времени подсыпают в корытце корму, а если не слушается - обхаживают хворостиной. Разумеется, широко используются и традиционные ласкательные зооморфизмы типа "киска-зайка-слоник".


В ванной рядом с вашими носками сушатся ее кружевные трусики. Трудно понять, почему эта мятая тряпочка так вас волновала, когда красовалась на ее бедрах. В одном из ящиков шкафа вы неожиданно обнаруживаете колоссальный склад "тампаксов" и прокладок с крылышками. Этих запасов, на ваш непросвещенный взгляд, должно хватить на несколько лет, что свидетельствует о серьезных намерениях вашей подруги.


Вы не знаете, где лежат ваши вещи. Утром вы в полной растерянности стоите перед раскрытым шкафом и не можете найти свою любимую футболку. Раньше она лежала на этой полке в ворохе мятой одежды. Теперь все выглажено и разложено по аккуратным стопочкам, копаться в которых было бы просто кощунством. Когда ваша невнятная брань становится достаточно отчетливой, сонная подруга вылезает из кровати и с ловкостью фокусника вытягивает нужную вещь на свет божий. Протягивая ее вам, она придает лицу такое выражение, что если раньше у вас и были какие-то иллюзии относительно ваших умственных способностей, отныне вы расстанетесь с ними навсегда.


С некоторых пор ваших родителей она именует не по имени-отчеству, а с трогательной теплотой: "мама", "папа". Пока еще за глаза, но тот бурный восторг, с которым вашу подругу встречают в отчем доме, не оставляет сомнений в том, что в скором времени родители сами признают в ней любимую дочку. Аналогичные процессы происходят и с ее родителями. Однажды ваша подруга радостно сообщает: "Представляешь, моя мама такая смешная - я сказала ей, что тебе совершенно не нужен этот галстук, а она мне: "Имею я право сделать подарок своему сыну?". Во время ближайшего визита к ее родителям придется напялить этот кошмарный галстук в рыжую крапинку, хотя вы терпеть не можете не только рыжую крапинку, но и галстуки вообще, и надевали их всего два раза в жизни: на выпускной вечер в школе и на защиту диплома. Теперь он пригодится на свадьбе.


Вы забыли вкус колбасы, сарделек, кетчупа и горчицы. Зато привыкли к травянистой жвачке: тушеной морской капусте, тертой морковке и самому безвкусному блюду в мире (а по ее мнению, самому изысканному) - жареной Читать далее...

Обед Вашему мужу покажется намного вкуснее, если его перед этим не кормить два дня.

Свежекупленный сыр будет храниться гораздо дольше, если не сожрать его в первый же день.

Чтобы курятина была нежнее, натрите курицу перед готовкой изнутри чесноком, при этом старайтесь не обращать внимание на возмущённое кудахтанье и хлопанье крыльями.

Баклажанная икра будет гораздо вкуснее, если заменить её паюсной.

Чтобы руки не пахли рыбой их надо окунуть в керосин.

Если сквозь молочную сосиску протянуть кусок бечевы, получится свечка, которая никогда не сгорит.

Если из водочной бутылки вылить водку, вашей кошке получится отличный чехол для хвоста.

Если вы опаздываете на работу, из двух яиц легко и быстро можно приготовить два пятна на полу.

Если у вас перегорели пробки, не спешите их выбрасывать. Может быть, перегорит что-нибудь еще - тогда все вместе и выбросите.

Для того, чтобы склеить чашку при полном отсутствии клея, необходимо, тщательно обезжирив поверхности, сильно сжать куски и не отпускать их никогда!

Если печенье сильно подгорело, его лучше выбросить.

Вегетарианский суп будет питательней, если в него положить немного говядины.

Если Ваш кот нашкодил на кухне, побейте его немного веником.

Не спешите выбрасывать старую ржавую железную кровать. Сделайте это медленно и с удовольствием.

Если вы видите, что гости незаметно вытирают руки о скатерть, предложите им льняные или бумажные салфетки.

Фразы типа: "А теперь я покажу вам наш семейный альбом!" или "Посмотрите, как учится наш сын!" значительно экономят продукты и выпивку.

При любых обстоятельствах не стоит напоминать гостям, что уже поздно, и вашим детям пора идти в школу.

Если уж вам очень надоели гости, то взгляд на часы будет красноречивее, если вы переведете его на висящую на стене двустволку.

Ваше платье прослужит вам долгие годы, если ваш муж получает маленькую зарплату.

Если у вас большой размер ноги, то вам поможет простая пемза. Потрите ею ноги пару часов 2-3 раза в день в течение месяца, и проблема отпадет.

Пятна масляной краски не будут так заметны на вашей одежде, если вы ее больше не наденете.

Свежепосаженные фруктовые пятна сразу же обработайте 3%-ным раствором гетероауксина в перхлорэтане. Тогда и через год, и через два они сохранят свой первоначальный вкус, цвет, аромат и витамины.

Если после циклевки паркет в квартире стал скользким, посыпьте его крупной солью или речным песком. В наиболее опасных местах покройте грубым дощатым настилом или сколите ломом.

Чтобы при отъезде в командировку или отпуск цветы на кухне не завяли, откройте все краны в ванной и на кухне, предварительно заткнув раковины. Тогда к вашему возвращению вас будут ждать ваши зеленые друзья - со всех нижних этажей.

Чтобы приготовить кулебяку из дрожжевого теста, возьмите: 100 г. муки, 5 г. дрожжей, 1 стакан молока, 2 яичных желтка, чайную ложку соли, столовую ложку сахара. Скушайте все это, тщательно чередуя. Через час кулебяка будет готова.

Если при смехе, ходьбе и резких движениях очки сползают с переносицы - сидите тихо в своих очках дома и никого не впускайте.

Улетели перелетные птицы, наступили осенние холода, а топить все еще не начали? Возьмите в руки молоток и начинайте сильно стучать им по холодной батарее. Через час к вам присоединится весь дом, через два вернутся перелетные птицы, а через неделю вы поймете, что пока не потеплеет на улице, топить не начнут.

Присоедините к телефонному аппарату дверной звонок. Тогда, взглянув в дверной глазок, вы сможете узнать, кто звонит вам по телефону.

Обыкновенный носовой платок будет служить вам долгие годы без стирки, оставаясь практически чистым, если он имеет размеры корабельного паруса.

Знаете ли вы, что в сливном бачке неплохо приживутся аквариумные рыбки, а от дождя можно укрыться, сложив уши домиком?

Знаете ли вы, что вермишель можно вставить в дырочки макарон, а моль никогда не ест живого барана, потому что от него не пахнет.

Месяц первый. Здрасссьте.
Вот это ужас - кругом одни мужики! Я одна, а их десять (и среди нихесть
симпатичные)! Свихнуться можно: юбку лучше не одевать (все равно, что
голая), никого ни о чем не просить (или еще час вокруг тебя будет толпа
галдящих мужиков), пописать не сходишь (перед картонной дверью в туалет
всегда стоит группа курящих сотрудников (и среди них, естественно, все
симпатичные)). Все напряженно работают и пялятся в монитор, как
сумасшедшие. С подругой не поговоришь и все мужики разговаривают по телефону не дольше 5 минут и исключительно по работе, на сайт с колготками не полезешь, и
Дженифер Лопез не пообсуждаешь. Свихнуться можно!

Месяц второй. Ну, вроде бы ничего.
Писать можно ходить к соседям (там отдельный женский туалет), на сайте с
колготками можно сидеть, если сделать морду кирпичом. Дженифер Лопез тут не
катит, катит тут какая то Анита Блонд. Все разговоры про зимнюю резину,
моторное масло и компьютерные мозги, мой Пежо 206 вызывает у них
презрительные судороги. К моим просьбам относятся все намного спокойнее,
симпатичных мужиков с каждым днем становится все меньше.

Месяц третий. Жить можно.
Анита Блонд - это немецкая бабища с грудью 10 номера, против нее Дженифер
Лопез действительно не катит. Шипованная резина - отстой, сейчас на ней
никто не ездит, лучшее масло v синтетика, сайт с колготками одобрен, подруга
предъявлена и тоже одобрена. Юбка одобрена, количество симпатичных мужиков
уменьшилось до одного. Мужики у тубзика испаряются после фразы: мальчики,я
хочу писать, фраза по телефону "я на другом уровне" относится к сетевой
стрелялке, а не к напряженной работе.

Месяц шестой. Все свои.
Поменяла Пежо на девятку, не фига ездить на отстое, у Лопез толстая
задница v не катит, вчера с мужиками уделали в Doom отдел логистики v с
них ящик пива. Заказывали на сайте проституток v консультировала своих
парней, как отличить родные сиськи от силикона. Ладно, мужики, пойду поссу- Ни
одной симпатичной рожи, хоть работу меняй!

Год. Братаны.
Поменяла мозги у компа, уделала мужиков в бродилке, перепила сисадминав
пятницу. Вчера пришла новая девочка v ничего такая, с крепкой попкой.
Стесняется ходить в туалет и сидеть на женских сайтах. Салага.

— Алло, алло, пожарна? Срочно приезжайте — горим.
— Адрес?
— Герцль 34, квартира 12.
— Герцль? Это где?
— Та навпротив шука.
— Напротив чего?
— Та шука! Ви шо, на шуке не були?
— Говорите конкретно. Какой это район?
— Та Ромема ж! Горить. Хватит там расспрашивать, приезжайте, а потом я вам всё расскажу.
— Но куда? Адрес?
— Так я ж сказала: Герцль (шоб он сгорел!), 34.
— Как туда ехать?
— Та шо там ехать. Пешком можно пройти. Это ж в центре. Давайте срочно.
— Как к вам проехать?
— Та нам вси автобуси ходять.
— Мы не знаем, где это. Это что, новый район?
— Та який там новый! Такий большой дом, полно мароканцив.
— Каких еще марокканцев?
— Та мароканских. Ви шо, мароканцив не бачили? Чорние такие, у трусах. Златая цепь на дубе том. Кричать всё время.
— А, грузины?
— Та яки там в биса грузины? Мароканци! Ну музика у них такая занудливая — дрин-дрин.
— А, казахи?
— Та идить ви с вашими шуточками. Нашли время. Вы приедете или нет?
— Но мы не знаем такой улицы.
— Ну едете по Яффо, сворачиваете налево — и ось вам Герцль.
— По Яффо?
— Ну а як же ещё? Яффо це ж центральна улица, её вси знають.
— Вы откуда звоните?
— Та из дому ж и звоню. Горить всё.
— Говорите конкретно, как к вам проехать
— Та я ж сказала: по Яффо и налево. Вам любой скажет. Вы шо, про Герцля не слышали? Ну, с бородой, обещав всем счастливую жизнь.
— Маркс, что ли?
— Та який там Маркс? Ви добалакаетеся, шо всё сгорить. Ви едете чи не?
— Проспект Маркса, 34? Здесь никакого пожара нет.
— Засуньте вашего Маркса себе в пожарну машину. Я говорю — Герцль, а вони мене Маркса тычуть. Та на биса нам тут здався ваш Маркс! Нам свого Герцля хватае. Спасите! Пожар!
— Подождите. Мы подняли в воздух пожарные вертолёты. Нигде никаких следов дыма не обнаружено.
— Та шо ви там, ослипли! У нас весь дом в диму.
— Женщина, вы вообще трезвая?
— Ну випила, а шо низя? У нас тут водка по шесть пятьдесят — пей не хочу.
— Это где же вы нашли водку за шесть пятьдесят?
— Та у нас в маколете.
— Где?
— Ну в лавке. Я пошла за водой, такая жара, дай думаю захвачу бутылку «Голдочки». Може, до мене хтось прийде, може, я кудись пойду. Ничего водка. Хоть и жара стоить, а пить можно.
— Погодите, какая жара?
— Та градусов шисдесят, мабуть, я ж не меряла.
— Чего? Да на улице дождь проливной идёт.
— Та шо ви такое говорите? Раньше Рош а-Шана дождя не будет.
— Раньше чего?
— Та Рош а-Шана. Новый год. Через месяц.
— Как через месяц? Ещё полгода до Нового года.
— Так то по-нашому. А по-ихньому, по-жидовському, вже новый год!
— Погодите, вы куда звоните?
— Та у пожарную ж!
— Какого района?
— Та скоко вам раз повторять — Герцля, шоб его на том свете в костре варили, как он нас сюда заманил.
— Куда?
— Та куды ж? Сюди!
— Вы из какого города звоните?
— Та с Ирусалиму, шоб он сгорел.
— А чего ж вы в Киев звоните?
— А куди же мени звонить, як они тута человечеського языка не понимають. Так вы им позвоните и по-своему, по-пожарному объясните. Горить!

Утром провожала своего на работу: покормила завтраком, дала чистую рубашку, помогла завязать галстук. Поцеловала нежно на прощанье, пожелала удачи. Дождалась, пока закроются двери лифта, пошла будить детей. Подняла детей, отправила их умываться и вышла на балкон помахать ему рукой…

Мой стоял напротив здоровенного детины, припарковавшегося рядом и яростно жестикулировал руками. Лицо его было нежно-малинового оттенка, лысина пылала, как задница макаки. Бугай стоял ко мне спиной, но вот он шагнул вперед и с размаху пнул колесо нашей машины. Заревела сигнализация, муж, опешив, стоял пару секунд, потом обежал машину бугая и тоже с размаху зафигачил ей по колесу. Бугаевская машина тоже заревела. Секунд тридцать разъяренные мужики смотрели друг на друга, потом мой согнулся и со всей силы боднул бугая. Я не вру - лысоватый старший инженер, отец двоих детей, кандидат наук, в дорогом костюме и с портфельчиком в руке боднул незнакомого мужика в живот при свидетелях, которых привлек рев машин. Бугай ненадолго согнулся, потом выпрямился, и с ревом, заглушающим вой машин попер на моего мужа.

Мамочки мои! Что же делать?! Кого звать? Кровиночку мою избивают! Среди бела дня! Пока я в панике металась по балкону, мои дети, почистив зубы, высунулись из окна и стали болеть за папу. Наорав на детей и заперев их в кухне, я вернулась к театру боевых действий. Мужики бились не на шутку - у моего уже был оторван рукав, у бугая зрел фингал (мой-то ловчее оказался!). Пока я гордилась силой и ловкостью своего, бугай с размаху впечатал моему в лицо и разбил ему нос. Ну все! Пипец тебе, детина! У меня сковородка чугунная есть, ща я тебе покажу, как мужа моего обижать!

Однако мой уже поднялся и пнул бугая в пах - вроде как нужда в сковородке отпала. На всякий случай я стала громко орать, что «сейчас милицию позову!» и «прекратите хулиганство, здесь дети!». Слова возымели действие - мужики поднялись, обменялись какими то фразами и, пошатываясь, куда-то побрели. Я оторопело проводила их взглядом до угла дома, а потом чуть не упала в обморок - бугай сейчас добьет моего мужа в подворотне, пока никто не видит! Что делать?! Господи, надо милицию! Хотя пока они доедут - все уже будет кончено… Так, надо действовать! Сказала детям сидеть дома - младший начал плакать от страха, старший мужественно готовился принять весть о кончине горячо любимого отца. Что же это такое?! Посреди бела дня людей убивают - и ничего сделать нельзя?! Ну, нет! Не на ту напали!

Я схватила колотушку для мяса и пошла искать убийцу мужа. Глаза мне застилала кровавая пелена, отчаяние и жажда мести переполняли мою душу. Образ мужа, добиваемого детиной в вонючей подворотне вышиб из меня слезу: дикая баба в халате поверх пижамы, в тапках на босу ногу и грозной колотушкой для мяса в руках шла ранним утром по московским переулкам…

Я увидела их рядом с аркой - мой лежал, откинувшись назад, и истекал кровью. Бугай сидел рядом и мелко трясся от смеха… Я медленно занесла руку с колотушкой и двинулась на тварь, которая сделала моих детей сиротами. Три… Два… Один…

- О, Наташка! Ты чего? - неожиданно заявил мой муж, сев прямо и запрокинув голову назад, чтоб кровь из носа не текла, - Вован, знакомься, это моя жена. Наташ, это Вовка, он под нами квартиру купил. А ты чего пришла-то?.. Я на работу позвонил, сказал, что опоздаю - мы тут решили выпить за знакомство. Хочешь пива?

Урод. Вот если б не тюрьма - сама бы убила. Колотушкой для мяса!


Загадочная женская душа

- Ты знаешь, это был самый лучший вечер в моей жизни!
- Да... ты так неожиданно приехал за мной на работу - я совсем не была к этому готова..
- Сюрприз получился? Я очень старался. Ты так прекрасна... ты...
- Спасибо тебе, отличный ресторан, я чудесно провела время...
- Поехали ко мне? Пожалуйста, я так соскучился!
- Ну... эээ... ты знаешь, я не могу!
- Почему?!
- Я.. мне завтра с утра на работу.
- Я тебя отвезу, поехали!
- Ты знаешь, я что-то очень устала...
- Я сделаю тебе массаж... ммм... да, собирайся, поехали - я очень хочу сделать тебе массаж!
- Нет-нет! Не нужно, у меня... эээ... У меня голова раскалывается, массаж не поможет, мне просто нужно отдохнуть.
- Это давление, выпьешь бокал вина красного и все пройдет, не отнекивайся, поехали!
- Я спа-а-а-ть хочу...
- Ну и отлично, поехали спать!
- Ну... эээ... нет, это не удобно, у меня... у меня щетки зубной нет!
- Я куплю тебе миллион зубных щеток, давай, соглашайся!
- Нет, я не готова, я не могу поехать к тебе, прости!
- ??? Что тебя останавливает? Мы же были вместе, это было так здорово... Почему ты отказываешься сейчас?
- Не могу, понимаешь? Не сегодня, у меня нет настроения, прости...
- Но ты сказала, что чудесно провела время... Почему?! Ты... а! У тебя что, эти ваши... ну... м-месячные? (краснеет)
- Да нет, ты что! Нет.
- Тогда в чем дело? Хватит капризничать, я же вижу, что ты тоже хочешь, поехали!
- Нет! Я не могу!
- Почему?!
- Мы не должны... мы не должны так поступать сейчас, давай сделаем перерыв - так надо, пойми.
- Какой перерыв, что с тобой?! Читать далее...