Гормон инсулин: все, что необходимо знать

Гормон инсулин: все, что необходимо знать 06-03-2016 00:34

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Гормон инсулин: все, что необходимо знать

Чем больше инсулина, тем больше жира. Точка.

Путешествие в страну ожирения и метаболического синдрома начинается и заканчивается с гормоном инсулином. Инсулин трансформирует сахар в жир. Инсулин стимулирует увеличение содержимого жировых клеток. Чем больше инсулина, тем больше жира. Точка.

Инсулиновая резистентность проявляется слабым уровнем энергии и перепадами настроения. Она ведет к гипертонии, сердечно-сосудистой патологии, раку, сахарному диабету, подагре, изжоге, старческому слабоумию и преждевременному старению.

Особо хочу подчеркнуть, что инсулин вносит дезорганизацию в работу половых гормонов и способен привести к бесплодию. Это из-за инсулина волосы растут в тех местах, где нам не хочется, и выпадают там, где это нежелательно.

Заблокируйте инсулин, и жировые клетки опустеют. Заблокируйте инсулин, и очень скоро восстановится холестериновый профиль, угаснет хроническое воспаление, снизится артериальное давление и уровень сахара крови. Но, чтобы получить такой эффект, следует в совершенстве овладеть методами коррекции инсулина.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КОРРЕКЦИИ УРОВНЯ ИНСУЛИНА:

1. Уберите из рациона углеводы быстрого действия: мучное, белый рис, сахар, заменители сахара и подсластители. Именно такие углеводы провоцируют всплески уровня инсулина в крови. Разрешается в небольших количествах стевия, пару фиников, а также «медленные» углеводы, такие как сладкий картофель (батат), тыква, кинва (quinoa).

Например, замените традиционный завтрак из овсянки (или сухой завтрак), тоста и апельсинового сока на омлет с беконом или творог со сметаной. Внедряйте орешки, семечки и ягоды.

Помните, что в продуктах питания и напитках (соках) промышленного изготовления содержится скрытый сахар и друге нежелательные пищевые добавки. Если предлагаемый продукт питания не ели ваши бабушки, то воздержитесь и вы.

2. Съедайте не менее 400 граммов овощей в день в сыром и приготовленном виде. Я имею в виду овощи, а не зерновые. Не забывайте о грибах, проростках и листовой зелени.

3. Каждый прием пищи должен включать в себя белок животного и/или растительного происхождения. Поскольку белковая пища тоже способна повышать уровень инсулина, то количество белка не должно быть выше, чем по 25-45 граммов три раза в день.

4. Перерывы между приемами пищи должны быть не менее 4-6 часов. В противном случае уровень инсулина не успеет вернуться к исходному после предыдущего приема пищи. Если же вы чувствуете острую необходимость перекусить через три часа после приема пищи, то это верный признак того, что у вас присутствует инсулиновая резистентность и нестабилен уровень сахара крови.

ВСЕМИ СИЛАМИ

Christian Georg Schutz the Elder (Кристиан Георг Шютц Старший, 1718–1791, German) - Старинный Пейзаж \1\ 05-03-2016 23:55

Это цитата сообщения lomovolga Оригинальное сообщение

[показать]lomovolga

Кристиан Георг Шютц Старший (Christian Georg Schütz der Ältere) (1718 Flörsheim am Main - 1791 Frankfurt am Main) - известный немецкий живописец, непревзойденный мастер классического пейзажа.

Christian Georg Schütz der Ältere (1718 - Frankfurt am Main 1791)
Flusslandschaft (river landscape)
1765

Christian Georg Schütz der Ältere (1718 - Frankfurt am Main 1791)

Schütz d. Ä., Christian Georg
Landschaft

Christian Georg Schütz
Zugeschrieben

[показать]

Княгиня Александра Петровна Голицына,урождённая Протасова 05-03-2016 23:38

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Княгиня Александра Петровна Голицына,урождённая Протасова

Княгиня Александра Петровна Голицына (урождённая Протасова; 1774—1842) — фрейлина и писательница из русского дворянского рода Протасовых.

Княгиня Александра Петровна Голицына,урождённая Протасова

За что Льва Толстого отлучили от Церкви 05-03-2016 23:23

Это цитата сообщения гельб Оригинальное сообщение

Нераскаявшийся грешник

[645x]

В 1901 г. случилось событие, породившее множество домыслов и имевшее значительный резонанс в обществе, – писателя Льва Толстого отлучили от Русской Православной Церкви. Вот уже более ста лет длятся споры о причинах и масштабах этого конфликта. Лев Толстой стал единственным литератором, отлученным от Церкви. Но дело в том, что ни в одном из храмов анафема ему не провозглашалась.

ДАЛЕЕ

Как покрасить птичьи перья и что можно из них сделать 05-03-2016 23:11

Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение

Приветствую всех, дорогие мои читатели и те, кто случайно набрел на страничку моего дневника. Сегодня хочу показать вам небольшой мастер-класс (не мой), как покрасить перья птицы и как все это можно использовать в декоре интерьера. Из красивых перьев можно сделать и украшения. Но больше всего мне нравятся "ловцы снов" с птичьими перьями. Перья могут быть как естественной окраски, так и подкрашены вручную. Крашенные они выглядят намного красивее и если делать какую-нибудь подвеску-украшение, то можно подобрать цвет, соответствующий вашему выбранному наряду. Вот смотрите сами, как это может красиво выглядеть на самом деле.

[466x700]

[482x700] Читать далее

Картинки для творчества. 05-03-2016 19:10

Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение

[482x479]

[559x658]
[658x662]

Дженнаро Греко (Gennaro Greco, il Mascacotta), 1663-1714. Античные руины 05-03-2016 19:04

Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение

/strong>

[показать]

Дженнаро Греко (1663–1714), также известный как «Il Mascacotta» (Gennaro Greco, il Mascacotta, 1663, Неаполь – 1714, Нола) – итальянский художник.

[показать]

Родился и работал в Неаполе. Греко был увлечен архитектурными композициями после изучения работ Андреа Поццо. Он умер после падения с лесов, работая над потолочной фреской в Ноле в 1714 голу.

[670x61]

Читать далее...

Плетенка спицами 05-03-2016 18:54

Это цитата сообщения Синтез Оригинальное сообщение

Набрать нечетное количество петель.
1 ряд - установочный, изнаночные петли.
2 ряд (лицевая сторона) - кромочная, далее вязать так - сначала вяжем вторую петлю на спице лицевой за заднюю стенку, затем первую, после этого сбрасываем их со спицы (то есть перекрещиваем две петли направо), вязать до конца ряда, в конце 1 лиц, кромочная.
3 ряд - кром, далее вязать так - вторую петлю на спице связать изнаночной, затем первую изнаночной, затем сбросить их со спицы, вязать до конца ряда, в конце 1 изн, кромочная, повторять 2 и 3 ряды.

[показать]

АукционноЖенскоОбразное... Всегда красивой женщина бывает! Спасибо тем кто видит эту красоту! 05-03-2016 18:53

Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение

КАРТИНЫ НЕ ИЗВЕСТНЫХ И МАЛО ИЗВЕСТНЫХ ХУДОЖНИКОВ

Чтобы узнать автора, наведите курсор на картину

Fire and Ice

Всегда красивой женщина бывает !
Её богатство - сердце и душа,
Талантом многогранным обладает,
И в небе для неё горит звезда!
Над женщиной и годы не подвластны,
Ведь это вовсе даже не секрет,
И для детей, как мать, она прекрасна,
А для мужчины - cамый ясный свет.
Душа её доверчива, открыта,
Она созвучна с судьбами людей,
И чаша жизни вовсе не допита,
И с каждым годом облик всё милей!
Женщина и любит и прощает...
И смело воплощает в жизнь мечту.
Всегда красивой женщина бывает!
Спасибо тем кто видит эту красоту!

СРОЧНО НУЖНА ПОМОЩЬ ПАРНЮ! 05-03-2016 00:56

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

http://www.liveinternet.ru/users/tatjanuschka/post385961183/

Дорогие друзья,молодой человек попал в беду.Не помнит ничего.Даже,как оказался в Узбекистане.Сделаем перепост,может и найдутся его родные и друзья.Спасибо всем,за милосердие!

[393x700]

домашний электросчётчик завышает свои показания ровно в два раза 05-03-2016 00:53

Это цитата сообщения я_Ростовчанка Оригинальное сообщение

[635x500]
Случайно обнаружили, что домашний электросчётчик завышает свои показания ровно в два раза из-за неверного подсчёта электронных импульсов. ВСЕ проверенные нами счётчики оказались работающими «в режиме двойной тариф»;

Итак, как же проверить свой счётчик.
На фото — пример рядового электросчётчика. Зелёной рамкой обведены цифры «A=3200imp/(kw*h)». Они значат, что в данном конкретном счётчике один киловатт*час «набегает» ровно через каждые 3200 импульсов, отображаемых светодиодом «А», который отмечен на фото красной стрелкой (прошу заметить, что число «А» в разных счётчиках бывает очень разное). Именно эти электронные импульсы и подсчитываются механическими колёсами счётчика.

Другими словами, каждый три тысячи двухсотый импульс знаменует собой один подсчитанный киловатт*час.
Подобный счётчик, но с обманной предустановкой, насчитывает киловатт*час не за 3200, а за 1600 импульсов — ровно в два раза быстрее.

Чтобы проверить свой счётчик, не обязательно сидеть перед ним и считать 3200 импульсов (или сколько там у вас будет). Самый правый «сегмент» счётчика показывает не киловатты, а его сотые доли (0,01 kW, на фото обведён красной полурамкой) и этот «сегмент» разделён на 100 частей. Через каждый подсчитанный 1/100kW слышится характерный щелчок и колёсико сотых долей киловатта прокручивается на одно, самое маленькое, деление.

То есть, в нашем случае счётчик должен щёлкать каждые 3200/100=32 импульса (моргания светодиода), а лично ваш — А/100 импульса. «Неправильный» счётчик будет щёлкать в два раза чаще, в нашем примере — каждые 16 импульсов.
Другими словами, вы должны проверить соответствие заявленного заводом-изготовителем количества импульсов на каждый киловатт*час с реальным количеством этих импульсов, подсчитав, действительно ли за А/100 импульсов «набегает» 0,01kW.

Квадратный жгут из бисера и украшения выполненные в этой технике 05-03-2016 00:48

Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение

Скрытый смысл шедевра эпохи Возрождения 05-03-2016 00:28

Это цитата сообщения гельб Оригинальное сообщение

«Весна» Сандро Боттичелли

[645x]
Сандро Боттичелли, «Весна».

Эпоха Возрождения подарила человечеству невероятные по красоте полотна. Причём многие из них содержат скрытые символы и смыслы. Один из таких шедевров - «Весна» Сандро Боттичелли. В этой прекрасной картине скрыто гораздо больше, чем кажется. О некоторых символах и аллегориях этого удивительного полотна и пойдет речь в этом обзоре.

ДАЛЕЕ

Ян ван Хемессен (Jan van Hemessen или Jan Sanders), 1500 - до 1566. 03-03-2016 23:47

Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение

Ян ван Хемессен (нидерл. Jan van Hemessen, настоящее имя нидерл. Jan Sanders; 1500, Хемиксем, близ Антверпена — до 1566, Харлем) — южнонидерландский (фламандский) художник. [показать]

1535-1540_Суета сует

В 1519 г. ван Хемессен начал учёбу у Хендрика ван Клеве, побывал в Италии и стал мастером в 1524 г. В 1548 г. он был выбран деканом гильдии Святого Луки в Антверпене, а в 1550 г. переехал в Харлем, где умер до 1556 г.

[301x89]

Фахверк (Fachwerk) в интерьере. Ч.3 Современные английские балки 03-03-2016 23:38

Это цитата сообщения Milendia_Solomarina Оригинальное сообщение

Взгляд на такие дома напоминает нам о волшебстве, победе добра над злом, о добром и вечном.

[700x525]

Дома выстроенные в стиле Фахверк и по сей день преобладают в Западной Европе, определяя неповторимый и изысканный стиль городов. А как здорово смотрятся такие дома на улицах современного Лондона!

[699x469]

[275x385] Но Фахверк это не только Западная Европа. В 17 веке он стал основой колониального стиля американской архитектуры. Порой целые улицы или ансамбли на главных городских площадях Британии, Америки или Германии строились в едином стиле фахверковой раскладки. Но нельзя забывать и страну Восходящего солнца. В Японии методом фахверка возводили не только жилые дома и небольшие домики для чайных церемоний, но и стены неприступных крепостей.

В этом посте для Вас, друзья, собраны интерьеры в стиле фахверк, в том виде, как их декорируют сейчас современные англичане.

ПРОЕКТЫ современных фахверковых домов Вы можете найти на сайте http://ww.dom47.com/fachwerk/domafachwerk.html#!/

Огромное количество внутренних планировок домов ТУТ https://uk.pinterest.com/archdesigns/

Гольфы спицами для женщин. Мастер класс. 03-03-2016 23:33

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

[320x448] [303x448]
Размеры:
Длина стопы: 22 - 24 - 27 см
Длина голенища: 39 - 42 - 44 см

Материалы:
Пряжа DROPS FABEL (75% шерсть, 25% полиамид, 50 г/205 м) 3-3-4 мотка, спицы чулочные 2.5 мм, 2 метра резинки толщиной 5 мм

Плотность вязания:
26 петель и 34 ряда = 10х10 см лицевой гладью

Серия сообщений "тапочки, пинетки":

Часть 1 - Выкройки мокасин.
Часть 2 - Вязание тапок-шлёпок из пакетов.
...
Часть 18 - Гостеприимным хозяйкам. Как за один вечер сшить набор тапочек для гостей.
Часть 19 - Домашние тапочки крючком. Схема.
Часть 20 - Гольфы спицами для женщин. Мастер класс.

Как легко определить размер порций еды 03-03-2016 23:24

Это цитата сообщения Ангелина2010 Оригинальное сообщение

[300x229]

Как легко определить размер порций еды

Вы правильно питаетесь, но так и не можете похудеть? Возможно, все дело не том, что вы едите, а в количестве потребляемой еды.

Большинство людей не знают, как должен выглядеть допустимый размер порции. Исследования показали, что мы плохо определяем, сколько еды должно быть у нас на тарелке, и люди часто переоценивают размер порции и недооценивают содержание калорий.

[показать]

АукционноЖанровое... Hans Bachmann (Swiss, 1852 - 1917) 03-03-2016 23:07

Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение

Ганс Бахман (* 30 -я April +1852 в Виникон ; † 12 ноября 1917 в Люцерне ) был швейцарский художник и учитель искусства.

Огонь лампадки виден еле-еле,
Тревожно освещает образа.
Но светится пеленок бирюза,
Склонилась мать к младенческой постели,
Ребенок спит - ни боли, ни тревог,
Ни злобы, ни обиды, ни утраты,
Видны черты - спокойствием объяты,
Сквозь трепетно опущенный полог.
Привычною и ласковой рукой
Бесшумно поправляет одеяльце,
Над рукодельем замирают пальцы,
Забывшись перед кроткой красотой.
Молясь, прошепчет имя малыша
Дитя в ответ лишь улыбнется сонно
И озарится счастьем затаенным
Простая материнская душа.
Лиана Цвелых, 2012

Jensen Johan Laurentz (1800-1856) 03-03-2016 00:14

Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение

ЦветочноФруктовая терапия отглавного художника на датской фабрике фарфора.

[показать]
[331x393]Jensen Johan Laurentz, (1800-1856) датский художник.
Йенсен Иоган Лоренц обучался живописи в Датской Академии, был учеником знаменитых художников, таких как Christoffer Wilhelm Eckersberg а также Cladius (Claus) Detlev Fritzsch. Специализируясь на цветочной живописи, Дженсен продолжал свое образование в Париже под у известных мастеров фламандской цветочной живописи братья Gerard и Cornelis van Spaendonck, и изучал искусство цветочной миниатюры на фарфоровом заводе в Севре. Продолжая традиции голландского натюрморта, он возродил это искусство в Дании. Его цветочные композиции часто имели декоративно-символическое значение. Цветы в картинах Дженсена часто сочетаются с экзотическими фруктами и птицами. Дженсен стал главным художником на Датской Фабрике фарфора. Дженсен имел много заказчиков, и обучал большое количество студентов, особенно женщин, в том числе Луизу-Гессен-Кассель , на которой позже женился король Кристиан IX . С 1980-х годов, его работы получили широкое международное признание. Многие из них выставлены в музее Staten Kunst и музее Торвальдсена.

Цветы Йенсена, как правило, в виде красивых букетов стоят в вазах. Темный нейтральный фон помогает подчеркнуть красочные тона цветов. Любимые цветы художника - розы, сочетающиеся с другими цветами, такими как лилии или несколько цветов разных сортов. Традиционные натюрморты в живописи в самом лучшем виде: цветы в вазах, чаши и корзины на столе, так же как и в природе, все одного цвета, изысканно нарисовано и включает все сложные символики своего времени. Jensen Johan Laurentz считается отцом датского натюрморта.