Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение
Как купают ёжиков?
aledr.15 Мбайт
Бесплатное объявление
А если кому-то в Москве нужны морские свинки , то обращайтесь к
anhar.Вот что она пишет:
Отдаю в добрые руки пару детенышей морских свинок. Месяц с копейками, родились в день сурка. :о))
Звери офигительные, почти ручные, выполняют команду "служить".
Если у кого-то дети есть, для них это самые лучшие звери: не кусаются, не воняют, их можно тискать и гулять с ними не надо :о)))
Самовывоз :о))
А кому надо будет месяца через 2, тоже обращайтесь: свинка снова беременное. :о))))))
Виртуальная экскурсия по Парижу Дневник Geo_club Все самые живописные панорамы города с обзором в 360 градусов в высоком разрешении размещены на сайте Paris 26 gigapixels. Пользовате...
Ни пятнышка
Испокон веков красавицы выбеливали лицо рисовой пудрой и мукой, прятались от солнца, чтобы лишней веснушки не появилось.
Отбеливающие средства востребованы и ныне. Но пудра и мука — это уже прошлое. Ровный слой загара даже зимой — признак ухоженности, а вот против пигментных пятен ведется вечная война. Причина пятнистой раскраски — пигмент меланин в верхних слоях кожи. Ультрафиолет провоцирует его повышенный синтез, и как результат — появляются веснушки, которые, расплываясь, превращаются в коричневые кляксы. С годами организм слабеет на всех фронтах, в том числе нарушается и защитный механизм кожи. Пятнышки задерживаются на руках, шее, лице, выдавая истинный возраст дамы. Наши мамы пользовались отбеливающими кремами на основе ртути, которые давали прекрасный эффект, но были небезопасны для здоровья, так как Hg накапливается в почках. Сегодня этот компонент используют в небольших количествах, в основном в косметике низкой ценовой категории. Осветляющие средства нельзя применять постоянно, а беременным кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями почек, печени и десен они вообще противопоказаны. Более щадящие кремы содержат гидрохинон и кислоты. Но осенью 2006 г. Управление по санитарному надзору США запретило продавать образцы с гидрохиноном без рецепта врача. Дерматологи советуют: будь очень осторожна, увлечение такими отбеливающими средствами может привести к нарушению пигментации кожи. Самые дорогие экземпляры этой косметической продукции, представленные сегодня на рынке, сделаны на основе витамина С и растительных экстрактов. Хороший эффект дают кремы, которые содержат перекись водорода, молочную или лимонную кислоту.
Это важно
Пигментные пятна могут проявиться при беременности, болезнях печени, почек и женских заболеваниях. А при внутренних проблемах организма тебе не помогут никакие, даже самые лучшие кремы.
Компоненты, которых стоит избегать
В парфюмерии и косметике используется большое количество токсичных химических компонентов. Приводим перечень десяти худших. Лучше при покупке избегать косметики с такими составляющими:
BHT - токсичен для головного мозга, нервной и дыхательной систем; возможны канцерогены; разрушает эндокринную систему.
Triethanolamine (Триэтаноламин) - токсическое действие на иммунную и дыхательную системы; вероятны канцерогены.
D & C Colorants (Lakes) (красители) - вредны для нервной и репродуктивной систем.
Eugenol (Эвгенол) - вредное влияние на иммунную и нервную системы; повреждает эндокринную систему
BHA - опасен для печени, иммунной и репродуктивной систем; вероятны канцерогены.
Formaldehyde (Формальдегид) - токсическое воздействие на иммунную и дыхательную систему; канцероген.
С-Phenylenediamine (С-фенилендиамин) - вреден для иммунной, дыхательной и нервной систем.
Parabens (Парабен) - угнетает эндокринную систему; нейротоксин; вероятны канцерогены.
Nitrosamines (Нитрозамин) - разрушает эндокринную систему; возможны канцерогены.
Phthalates (Фталат) - токсичен для иммунной, нервной и репродуктивной систем.
Весна! Можно снять теплую одежду и продемонстрировать окружающим мужчинам все достоинства твоей фигуры! Впрочем, вряд ли этого захочется тому, у кого есть проблемы в интимной сфере.
Статистика утверждает, что каждая шестая женщина отказывается от сексуальной близости, так как стесняется неприятного запаха из влагалища. Врачи говорят, что это признаки вагинального дисбиоза. Не пугайся: это не инфекция и не воспаление – просто в самой интимной области тела нарушена микрофлора.
В норме в твоем влагалище живут полезные микроорганизмы (лактобактерии). Они выделяют молочную кислоту и другие полезные вещества, которые естественным путем очищают половые органы и не позволяют размножаться вредным бактериям. Благодаря этому во влагалище pH<4,5 – то, что называют «кислая среда».
Однако в продуманный природой кислотно-щелочной баланс порой вторгаются стрессы, болезни и образ жизни. И полезные бактерии гибнут, а опасные размножаются…
Чаще всего в возникновении вагиноза виноваты антибиотики и антисептики. В первую очередь – свечи и интравагинальные таблетки, которые приходится использовать для лечения или после операций. Они успешно убивают бактерии. К сожалению, все – и вредные, и полезные. То есть болезнь проходит, но кислая среда и лактобатерии не восстанавливаются. Это и есть бактериальный вагиноз, он же дисбактериоз влагалища.
Есть и другие причины. Например, антибактериальное мыло, антисептические спреи или растворы, частые спринцевания тоже нарушают влагалищную мирофлору. Иногда такой же печальный эффект оказывают и спермициды (вещества, убивающие сперматозоиды) из контрацептивных свечей, влагалищных таблеток и кремов, или установка внутриматочной спирали.
Ну и, конечно, гормональные изменения. Взросление, беременность, роды, аборт, контрацепция – во всех этих случаях гормональная перестройка может отразиться на внутренней среде и местном иммунитете влагалища. Кстати, вагиноз часто развивается именно на фоне снижения иммунитета: достаточно переохлаждения, стресса или смены климата.
Спровоцировать дисбиоз может использование тампонов во время менструаций и даже ношение ежедневных прокладок на пару с чрезмерно обтягивающими трусиками и джинсами – облегающая одежда из недышаших материалов перекрывает доступ кислорода к половым органам. А без него кислая среда во влагалище постепенно становится более щелочной, и полезные лактобатерии гибнут
Для того, чтобы визуально «распахнуть» глаза, используй светлые мерцающие тени и черную тушь: именно так поступают профессиональные визажисты. Но, чтобы глаза не казались заспанными, по верхней линии роста ресниц проведи тонкую линию с помощью серого или коричневого карандаша. А добиться «бархатного» взгляда можно, если прокрасить ресницы особенным образом: сначала нанести коричневую тушь, дать высохнуть, и затем только прокрасить кончики ресниц угольно-черной тушью. Так ресницы будут казаться гуще и длиннее в два раза! Профессионалы называют этот прием «эффект норки».
Идеально белоснежная блуза – не только символ аккуратности ее владелицы. Но она нередко способна выдавать в ней профессионала, стремящегося быть безупречным абсолютно во всем, в том числе и в одежде. Хотя можно смело предположить, что иногда все же дело кроется в знании каких-то особых секретов стирки или же использовании специальных порошков.
Самое главное – найти это самое средство, способное справиться с любыми, даже самыми сложными загрязнениями. И будет здорово, если порошок при этом легко и быстро будет вымываться в процессе полоскания и не иметь резкого запаха. К тому же любой из нас, безусловно, хотелось бы знать, какими антибактериальными свойствами он обладает и благодаря каким добавкам достигается столь потрясающий эффект, который обещает велеречивая телереклама.
Так вот, каждое моющее средство состоит из различных химических веществ, не различимых на глаз. А универсальное моющее средство, пригодное для использования при любых температурах стирки, содержит:
поверхностно-активные вещества (ПАВ), отделяющие частицы грязи от волокон ткани и препятствующие повторному осаждению загрязнений на волокна ткани;
отбеливатели – вещества, удаляющие стойкие загрязнения (пятна от фруктов, соков, красного вина, чая и т.д.) воздействием выделяемого ими активного кислорода;
вещества, снижающие жесткость воды при стирке и усиливают действие ПАВ;
энзимы, удаляющие загрязнения белкового происхождения (кровь, молочные продукты и т.д.);
оптические отбеливатели, придающие белью дополнительную белизну и яркость;
стабилизаторы, обеспечивающие стабильность моющего средства.
Как говорится, самый “ходовой” вариант – универсальный стиральный порошок. Если при стирке вашим вещам не требуется особого щадящего подхода или отбеливания, то рекомендуется использовать именно его. К тому же такой порошок предназначен для любых тканей. Но если необходимо решить более сложную задачу, то без специализированного порошка вам просто не обойтись.
Ведь не случайно же для стирки цветного белья используется порошок, включающий в себя стабилизатор красок, который предохраняет ткань от окрашивания. А для стирки изделий из шерсти и шелка желательно применять средства с нейтральной средой. Чего нельзя сказать о вещах из хлопка и льна, требующих специальных щелочных средств. Порошок с отбеливающими добавками предназначен для белого белья и тюля. Он предупреждает появление желтизны или серого оттенка и безо всяких сомнений идеально подходит для стирки светлых трусиков и бюстгальтеров.
Моющие средства выпускаются в различной форме, какую из них предпочесть – выбирайте сами. Жидкие средства для стирки понравятся тем, у кого бывают аллергические реакции на сыпучие порошки. К тому же они очень удобны в применении, быстро растворяются и великолепно подходят для замачивания загрязненной одежды. Не менее удобны и редкие пока еще у нас порошки в таблетках. Их преимущество в том, что они исключают передозировку.
Что касается гранулированного порошка, то это, пожалуй, самая распространенная и привычная для нас форма. Приятный момент заключается в том, что для дозировки к нему нередко прилагают мерный стаканчик.
Бальзам-ополаскиватель придает тканям особую мягкость и нежность, снимает статическое электричество.
А теперь немного об отбеливании – самом простом способе удалить пятна. Наиболее эффективными считаются хлорсодержащие и кислородные отбеливатели. Суть их заключается в том, что первые из-за своих сильнодействующих свойств применимы только для белых тканей. Зато вторые, нисколько не разрушающие ткань, подходят как для белой, так и для цветной одежды. Нужно только сначала нанести кислородный отбеливатель на пятно, а затем добавить при стирке. Кстати, такой отбеливатель способен отлично справиться и с жирными пятнами.
Для того, чтобы “вывести” пятна крови, вина, соусов, какао, нужно прибегнуть к использованию порошков с биодобавками. Однако такой порошок не рекомендуется использовать при стирке с кипячением, так как при высокой температуре все его ферменты перестают действовать. Не стоит лишний раз стирать им и шелковые вещи, потому что все эти добавки имеют обыкновение постепенно разрушать волокна ткани.
А теперь несколько советов, которые помогут вам стирать более дешево, чисто и экономично.
Не проводите предварительную стирку нормально грязного белья. Она необходима только в случае очень сильно загрязненных тканей. Однако и в этом случае бывает достаточно замочить белье на несколько часов и затем провести стирку.
Сортируйте белье по цвету, степени загрязнения и роду ткани. Так можно избежать изменения цвета белья и обеспечить оптимальное дозирование моющих средств.
Стирайте по возможности при низких температурах воды, современные моющие
Хочу поделиться с вами своей историей лечения волос. Начнем с того, что в течении 2 лет я делала мелирование (70% волос были обесвечены), затем полностью обесветилась и проходила так пол года. И мне надоело, перекрасилась в шоколадный. Сами понимаете, как после обесвечивания смывается краска и что получается… Так что приходилось ОЧЕНЬ часто краситься. Промучилась я так еще год, волосы существенно отрасли… И перекрасилась я в чёрный. Впрочем, на этом цвете я остановилась окончательно, и крашусь только в него. Но проблема была в том, что за все время окрашиваний я регулярно пользовалась феном и не утруждала себя особым уходом за волосами (только не бейте!). Сейчас я вообще не понимаю, как мои бедные волосы продержались столько времени. Заявили о себе они примерно в конце июня. Начали дико выпадать, концы нереально секлись, волосы потускнели, путались и имели какой-то ужасающий, больной вид. Я испугалась и даже уже писала сюда http://www.liveinternet.ru/communit...st105341051 . Меня убедили в том, что волосам уже ничто не поможет, их нужно обстричь. Было до слез жалко подстригаться, но я все-таки это сделала и решила усердно отращивать и лечить свои волосы. Волосы стали длиной до плеч, даже чуть меньше… Хотя до этого были ниже талии.
Первое, что я сделала – это купила фен с функцией ионизации воздуха. Он бережно сушит волосы, после него они не электроризуются. И, по сравнению с обычным феном, волосы после него более мягкие. К тому же это полезно!
Второе – это масла. О них расскажу подробней. Раз в неделю я втирала в корни волос теплое репейное масло, надевала шапочку для душа, сверху полотенце и смывала через 1-2 часа. 2 раза в неделю мазала волосы по всей длине (кроме корней) маслом виноградных косточек в перемшку с абрикосовым и миндальным маслами. Иногда добавляла в эту смесь эфирное масло жожоба. Держала это на волосах 1-2 часа и смывала шампунем.
Для роста волос так же делала маску с демексидом, рецепт - http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=43290. Волосы после неё потрясающие! Но эта маска имеет большой минус – запах. Димексид одуряющее пахнет протухшим чесноком и потом этот запах остается на волосах! У меня с трудом получалось его перебивать. Так что эту маску я забросила, но кому не лень – очень рекомендую. Эффект даже после первого раза потрясающий!
И третье, что я делала – это восстанавливающая маска для волос. Смешивала 2 столовые ложки касторового масла, 1 желток, 2 ложки меда(жидкого), сок половинки лимона и все это на волосы, в шапочку, сверху полотенце и на 1-2 часа.
Иногда перед мытьем волос делала массаж солью. Втирала по 15 минут обычную поваренную соль в кожу головы, затем просто мыла волосы, как обычно. Такой массаж ускоряет рост волос и с ним можно забыть о перхоти.
Для кождодневного ухода пользовалась шампуням и бальзамами для волос Эстель. Серия для окрашенных волос. http://astracos.ru/index.php?cat=8. Но тут все индивидуально, кому-то может быть этот шампунь не подойдет. Но лично я от него в восторге!
С того момента, как я подстриглась, прошло уже 5 месяцев. Волосы отрасли на 15 см. Блестят здоровым блеском, мало выпадают и практически не секутся (за все это время я ни разу не подравнивала кончики, но сейчас уже, видимо, пора:) ). Окрашивание волос я не бросила, все так же крашусь в черный. Раз в месяц корни и раз в 3 месяца полность.
Надеюсь, кому-то помогут мои советы, удачи вам))) и берегите свои волосы!
спицами.ру
Подарки для мужчин своими руками
15 Фев 2010, Tatyana
Рубрика : Для дома, для мужчин, креатив, подарки своими руками
Отзывов: 2
Мужчины в большинстве своем - автолюбители и если вы свяжите, что-нибудь для машины, то Ваш мужчина будет, думаю, приятно удивлен. Что же можно связать для машины? Но если бы вы меня спросили еще пару часов назад, я бы, наверно, тоже затруднилась с ответом. Но на глаза мне попалась замечательная газета “Вязание модно и просто” и вот какие оригинальные идеи для подарков я нашла в этой газете.
Например, буквально за час, можно связать такой брелок - кубик.
ОПИСАНИЕ
Следующая идея мне очень понравилась свой практичностью. Особенно этой зимой, когда морозы стоят настоящие и отступать не собираются. Это вязаный чехол для скребка. Каждое утро Ваш любимый начинает с того, что прогревает машину и чистит стекла и конечно же руки мерзнут, скребок ледяной, а вы возьмите и свяжите вот такой чехол, если сразу ваш подарок и не слишком оценят, то в процессе эксплуатации его плюсы заметят уж точно.
ОПИСАНИЕ
Еще мне в голову пришла идея связать коврик на водительское сиденье, не у всех же сиденья с подогревом.
Ну, а если Ваш мужчина с чувством юмора, то можно связать вот такую подушку-грудь. Нормальный мужчина очень даже не откажется от такой подушечки.
По вязанию этой замечательной подушки есть мастер-класс от lena_kar
А когда ваш мужчина выспался, свяжите вот такой завтрак:)
ОПИСАНИЕ
И чашечку кофе…
ОПИСАНИЕ
Главное не забудьте потом хорошенько накормить вашего любимого настоящей едой и хорошим сексом ;) Юмор юмором, но кушать то хочется!!!
Вяжем носки. Модели для всей семьи/Бабетте Ульмер
09 Янв 2010, Tatyana
Рубрика : Вязание, журналы, книги скачать, носки, гетры,тапочки
Ваш отзыв
Страниц: 31
Год издания: 2008
Язык текста: русский
Формат/Размер: DJVU/4,18 Мб
В книге представлены модели носков для дома и работы, для занятий спортом или путешествий. Разнообразие материалов, узоров, цветов, форм и дизайна. Вязать очень просто: при помощи базового курса, образцов узоров, указания материалов и схем.
Скачать ссылка1 ссылка2
Что старит женщину? Как хорошо выглядеть в любом возрасте?
Недавно сидела я в поликлинике в очереди. Вообще-то, этой очереди быть не должо было, ибо прием происходил по записи на определенное время. Но почему-то именно в тот день огромное количество женщин лет 50-60, работающих, видимо, на одном предприятии, пришло проходить диспансеризацию...
Неоднократно уже я замечала, что в очереди к врачу у женщин(у мужчин тоже, но реже) пропадает всякая стеснительность, и они начинают обсуждать свои проблемы со здоровьем громко, на весь коридор. И вот одна из женщин в очереди заявляет "Вот у меня менопауза наступила в 48 лет. Врач говорила мне, что неплохо бы провести гормональную терапию, а то я начну бысто стареть. А я ей и говорю, стареть - ну и что, подумаешь, какая разница?!" Остальные ее подруги тоже согласно закивали - подумаешь, старость, а зачем нам хорошо выглядеть?
Разговор этот произвел на меня сильное впечатление: конечно, гормональная терапия - вещь неодназначная, но чтобы вот так прямо штук десять женщин подтвердили, что им совсем не важно, как они выглядят... И еще он навел меня на размышления о том, что же именно старит женщину и как оставаться молодой и после 40 лет.
[200x] Самые "старящие" факторы - лишний вес и второй подбородок, а совсем не одежда и косметика или ее отсутствие.Прическа - на третем месте. На мой взгляд, что стрижка под мальчика молодить не может никого, за исключением тех женщин, у которых с возрастом морщины проявляются незначительно. Наоборот, женщина, которая решила вдруг подстричься совсем коротко, сделала первый шаг тому, чтобы выглядеть старше. Различные прически могут отвлекать внимание от имеющихся или намечающихся недостатков кожи, от второго подбородка и так далее. А нет волос- и все недостатки еще заметней.
Молодит или старит светлый цвет волос- вопрос очень спорный, но то, что выбранный цвет должет выглядеть как можно более естественно - это глупо оспаривать. Мужчина, глядя на женщину с блестящими волосами естественного цвета, вообще не поймет, что эта женщина красится, а тем более - что она делает это с целью закрасить седые пряди.
На четвертое место я бы морщины. Именно на четветое, потому, что они неизбежны, но при правильном уходе за лицом и хорошо подобранном макияже совсем не так прибавляют визуально годы, как то, о чем говорилось выше.
Далее расположились... брови! Светлые, редкие, не имеющие формы, они обязательно добавят несколько лет. А аккуратной формы ухоженные запросто их уберут.
Также, конечно, могут старить женщину одежда, обувь без каблука, макияж, неухоженный руки и даже наличие в них старомодной сумки. Но это все можно исравить за один день (кроме неухоженных рук), а вот сбросить лишний вес или убрать второй подбородок - дело непростое.
И что же получается? А получается, что все в наших руках. Но задумываться о том, как мы будем выглядеть лет в 40-50 лучше заранее - бросить курить, следить за своим весом и выполнять упраженения для подбородка, которые описаны на многих сайтах и в книгах, пользоваться специальными кремами. И тогда, даже если потом у вас не будет особых средств на дорогие косметические омолаживающие процедуры, то все равно вы будете выглядеть гораздо моложе своих сверстниц.
Миф о косметике первый: чем дороже, тем лучше
С одной стороны, это – наименее опасное заблуждение. Хотя неоправданно дорогая косметика зачастую больно бьёт по кошельку. Почему я говорю «неоправданно»? Сейчас увидите.
Во-первых, в Европе косметика класса Люкс стоит не так уж и дорого, а если сравнить уровень дохода европейских женщин и цены косметических люксовых средств – ничего жуткого мы не увидим: для них это вполне доступно.
Во-вторых. Косметические средства мало просто произвести – их перевозят через пол-Европы, перевозят через границы, растаможивают, перевозят по России до оптовиков, перевозят от оптовых фирм до розничных магазинов. По-вашему, это бесплатно? Конечно же, нет! Розничные магазины предпочитают вкладывать большие суммы в отделку помещений (чтобы привлекать покупательниц) и зачастую в аренду. Всё это, безусловно, включается в конечную стоимость дорогого крема.
В-третьих. Баночка. Зачастую упаковка косметического средства стоит в десятки раз дороже, чем её содержимое. Естественно, производители не скупятся на оформление – но опять же, в рекламных целях.
Итого: когда мы покупаем люксовый крем – мы оплачиваем баночку, перевозку, аренду – всё что угодно, только не содержимое. Не спорю, в таких кремах достаточно продуманный состав, и вероятность нехороших последствий (в виде аллергии) меньше. Но и чуда от крема ждать не стоит: если он стоит в 10 раз дороже своего масс-маркетного соседа, то это вовсе не значит, что он в 10 раз эффективнее.
Я не против дорогой косметики, просто предпочитаю платить за действие, а не за баночки.
Миф о косметике второй: исключительная польза натуральных компонентов
Это настолько красивая сказка, что её даже жалко критиковать. Но тем не менее, этот миф не выдерживает никакой критики сразу по нескольким позициям.
Ответьте на вопросы, пожалуйста:
1. Чем больше натуральных компонентов в креме, тем лучше?
2. Натуральные компоненты чрезвычайно эффективны по сравнению с синтетическими?
3. Все натуральные компоненты полезны?
Наверняка Вы живёте не на необитаемом острове, а значит, на Вас воздействует реклама. И наверняка на эти вопросы (хотя бы на один) Вы ответили «да». Но увы: правильные ответы – «нет, нет и ещё раз нет».
Первая слабость натуральной косметики – она не обладает суперэффективностью. Натуральные компоненты ценятся в первую очередь за то, что они реже вызывают аллергические реакции, и потому подходят чувствительной коже. А почему? Потому, что действуют они очень, ОЧЕНЬ мягко. А это значит, чтобы получить видимый эффект от натурального крема, необходимо пользоваться им достаточно долго. Хотя зачастую такие кремы удовлетворяют только одному требованию – «не навреди».
Вторая слабая точка натуральных компонентов – их недолговечность. Найдите любой рецепт приготовления домашнего лосьона из натуральных компонентов (трав, цветов и им подобных). В таких рецептах обычно говорится, сколько «проживёт» это лосьон. Хотя можете не искать, я вам так скажу: не более 2 недель. И то в холодильнике.
А что с фабричными кремами? За две недели лосьон или крем успеет разве что проехать от изготовителя до розничного магазина, и то не всегда. И для того, чтобы натуральные компоненты «выжили» в тюбике, в крем добавляют консерванты. И чем больше натуральных компонентов в составе – тем больше требуется консервантов. А они не отличаются особой пользой для кожи.
В лучшем случае, консервант «срежет» добрую половину и без того несильного действия натурального компонента, в худшем – сделает крем не полезным, а вредным.
Отдельный разговор о микробах: они тоже любят натуральные компоненты в косметике, причём, не из-за рекламы. И размножаются в «природных» кремах лучше, чем в синтетических. А если ещё и горлышко широкое – вообще рай. Но доблестные производители не хотят, чтобы мы обнаруживали в своих кремах счастливо растущие колонии плесеней, и поэтому добавляются в кремы, помимо всего прочего, ещё антибиотики. Опять же, не приносящие никакой пользы нашей коже.
И наконец – третья слабая точка натуральности. Все природные ингридиенты полезны, считаете вы? То есть,
участвую в конкурсе-голосуйте пожалуйста!Ник тот-же Апрель80))Просто очень хочу хлебопечь
2. Цель: придать коже сияющий вид
Для того чтобы кожа выглядела свежей и сияющей, ей необходимы антиоксиданты, в частности, витамин Е. Он восстанавливает защитный слой кожи, способствует обновлению клеток и улучшает цвет лица. Именно этот витамин часто содержится в кремах и в составе поливитаминных комплексов.
Продукты: больше всего витамина содержится в растительных маслах, печени животных, яйцах, злаковых, бобовых, брюссельской капусте, брокколи, ягодах шиповника, облепихе, зеленых листьях овощей, черешне, рябине, семенах яблок и груш. Также его достаточно много в семенах подсолнечника, арахисе, миндале.
Бьюти-рецепт. Сделайте маску из облепихи. Измельчите в блендере 2/3 чашки ягод, добавьте по чайной ложке жирного несладкого йогурта и меда, для отбеливающего эффекта можете добавить несколько капель лимона. Готовую смесь оставьте на полчаса в холодильнике, так она загустеет и будет лучше наноситься на кожу.
Маска хороша для лица и шеи, она прекрасно освежает, улучшает циркуляцию крови. После нее кожа становится гладкой и обретает здоровый румянец.
3. Цель: избавление от трещинок на губах
Витамин B2 (рибофлавин) необходим для здоровой кожи, ногтей, роста волос и в целом для здоровья всего организма. Первый показатель его недостатка – трещинки на губах.
Продукты: печень и почки, дрожжи, яйца, миндаль, грибы, творог, гречневая крупа, молоко, мясо, очищенный рис, макаронные изделия, белый хлеб, большинство фруктов и овощей.
Основной причиной дефицита рибофлавина является недостаточное потребление молока и молочных продуктов, являющихся главными источниками этого витамина.
Бьюти-рецепт. Сделайте питательную маску на основе творога. Две столовые ложки свежего творога смешайте с одной ложкой меда, сбейте в виде крема и нанесите на лицо, в том числе на кожу вокруг глаз и рта. Смойте прохладным молоком. Такая маска прекрасно питает сухую кожу, увлажняя ее и делая мягче.
4. Цель: избавиться от акне
Акне или угревая сыпь - хроническое воспаление сальных желез, главным образом, лица, спины и груди.
Уменьшить воспаления и избавить кожу от акне поможет вещество ликопен (каротиноидный антиоксидант).
Продукты: причиной возникновения акне может стать излишнее потребление картофеля, белого хл:), белого риса, конфет, макарон. Эти продукты дают простые углеводы, которые повышают уровень инсулина в крови, и поэтому на коже появляются высыпания. Необходимо употреблять в пищу красные продукты – арбуз, томаты, розовый грейпфрут, мякоть и кожицу помидора. Включите в рацион также макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб серый и коричневый рис.
Бьюти-рецепт. Сделайте маску из помидоров, она окажет вяжущее действие. Тонко нарежьте кружочки одного помидора положите на лицо, оставьте на 10-15 минут. Затем разрежьте пополам второй помидор и плоскими сторонами помассируйте лицо круговыми движениями: это поспособствует сужению пор. Смойте маску теплой водой.
5. Цель: уменьшить количество морщин
Помогут полифенолы – мощные антиоксиданты растительного происхождения, они тормозят процесс старения, защищают кожу от разрушения. Кроме того, обладают антибактериальным эффектом и улучшают кровообращение.
Продукты: бокал красного вина в день или гроздь черного или красного винограда обеспечат нужным количеством полифенолов. Употребляйте изюм.
Бьюти-рецепт. Сделайте омолаживающий компресс из винограда. Разомните горсть винограда и отожмите сок в чашку. Добавьте столько же молока. Окуните в смесь марлевую салфетку и положите ее на лицо на 20 минут. После чего ополосните лицо теплой водой и массирующими движениями нанесите крем
1. Цель: сделать кожу упругой
За упругость кожи отвечает коллаген. Главный его поставщик витамин С – микроэлемент, который не вырабатывается организмом. Но, благо, его в достаточном количестве можно получить вместе с пищей.
Продукты: апельсин, лимон, клубника, малина, киви подарят вам витамин С, однако лидер по его содержанию – это шиповник. Как использовать его себе во благо?
Бьюти-рецепт. Сделайте настой из шиповника. Засыпьте горсть ягод шиповника в стакан и залейте кипятком. Можете использовать настой для питья или окунуть в него марлю и сделать теплый компресс на 10-15 минут. Кожа хорошо увлажнится и получит полезные вещества.