• Авторизация


Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений 16-07-2015 12:52

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение



 

9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал!

Сохрани в коллекцию!

 Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира – кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что её можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже места много не нужно, для нее хватит и свободных нескольких метров. Программа состоит из 9 упражнений, каждое из которых выполняется одним подходом в течение 1 минуты.

Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.

1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.

2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Имитация прыжков лягушки.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Решаем и оформляем Примеры в несколько действий 16-07-2015 12:49

Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение





1.
[576x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Сложение и вычитание в пределах 20 16-07-2015 12:48

Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение





1.
[525x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КОВРИК. 16-07-2015 11:53

Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЖАККАРД КРЮЧКОМ 16-07-2015 11:51

Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение



[460x370]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Учимся считать состав числа 5-7 лет. Для умников и умниц 16-07-2015 11:46

Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение





1.
[494x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаный ковер. Мастер-Класс. 11-07-2015 16:59

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение



ковер

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Что делать с головной болью? 02-07-2015 18:01

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение



Причинами головной боли являются нарушения внутричерепного кровобращения (например, при мигрени), повышение артериального давления, избыток или застой крови или, наоборот, малокровие мозга, накопление в крови продуктов обмена при простудных и вирусных заболеваниях.
[590x406]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Картофель фри (без масла) 02-07-2015 17:23

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение



[313x280]



Для приготовления нам нужно:

- Картофель молодой - 7 шт.
- Яичный белок - 2 шт.
- Соль;
- Паприка сладкая молотая;
- Перец чёрный молотый.

Приступаем к приготовлению:

Картофель очищаем, нарезаем брусочками толщиной 1 см. Яичные белки взбиваем до пены. Добавляем соль, сладкую паприку, чёрный перец, перемешиваем хорошенько. Картофель перекладываем в глубокую чашку, добавляем яичные белки и хорошо перемешиваем, чтобы каждый картофельный брусочек был равномерно покрыт яичными белками.
Духовку разогреваем до 200-220 градусов. Противень застилаем пекарской бумагой, равномерно выкладываем картофель и запекаем в духовке в течении 7- 10 минут, затем убираем бумагу и продолжаем запекать картофель на противне до золотистого цвета.

Приятного аппетита!

Sonya_kot

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Топ "паучки". 02-07-2015 16:50

Это цитата сообщения olga_knoll_2 Оригинальное сообщение




[403x604]

[500x524]


[500x549]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Куколка Fairy fin-fin (Фея Фин-Фин). 02-07-2015 16:49

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение



[570x451]
Описание на русском языке
https://vk.com/doc205525465_402203299?hash=f48f1af1621080065c&dl=fda204c2276976da87
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Идеи выпечки с ягодами 02-07-2015 16:49

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение



Идеи выпечки с ягодами

1.
[529x399]

2.
[532x391]

3.
[532x391]

4.
[531x456]

5.
[538x407]

6.
[604x453]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Печень с яблоком по-берлински 01-07-2015 17:30

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение



[показать]

Печень я готовила неоднократно, но этот рецепт мне понравился тем, что печень здесь очень красивая, аппетитная, а блюдо в целом не напоминает кашу. Здесь каждый ингредиент — новое ощущение, которое превращается в одно целое только благодаря вкусовым рецепторам.

Готовится печень по-берлински тоже не так, как мы привыкли. В этом ее достоинство. Печень получается чрезвычайно мягкой и нежной. 
Чтобы приготовить печень по-берлински, необходимы такие продукты:
— 0,5 кг свиной печени
— 1-2 яблока
— 1-2 луковицы
— соль по вкусу
— растительное масло для жарки
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Хачапури по-Тбилисски 01-07-2015 17:25

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение



[700x522]

Хачапури по-Тбилисски
Ингредиенты
Мука пшеничная 3 стакана
Кефир 1 стакан
Яйцо куриное 2 шт.
Соль 1 ч.л.
Сахар 1 ч.л.
Сода пищевая 0,5 ч.л.
Масло растительное 1 ст.л.
Сыр твердых сортов 400 г
Масло сливочное 50 г

ещё...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязание спицами для детей - две юбки 01-07-2015 17:25

Это цитата сообщения ВСЁ_ДЛЯ_ДОМА_и_САДА Оригинальное сообщение




Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Платье "Кипр" от Ванессы 01-07-2015 17:16

Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение



[показать]

 

 

 

Фотографии и схемы выложены Натало4кой на сайте Клуб Осинки

do59 (100x120, 51Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Свадебное платье 01-07-2015 17:15

Это цитата сообщения Tanya_Belyakova Оригинальное сообщение



[595x700]
[525x700]
[525x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Платье Ванессы Монторо "Жасмин" 01-07-2015 17:14

Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение



[показать]


 

 

5015369_420295_ee78cdff (114x108, 10Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Платья крючком.Janaina Mendonça Весна / Лето 2015 01-07-2015 17:05

Это цитата сообщения AlenDi Оригинальное сообщение



[показать]
[показать] [показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии