-Благодарить?
-Благодарить...
-За боль?
-За боль еще важнее!
-Простить обидчика?
-Простить. Он слаб и в страхе, ты сильнее.
-Принять скорбящего?
-Принять его все скорби и тревоги.
-Поднять упавшего?
-Поднять. Он - твой собрат. Один из многих.
-Благословить?
-Благословить.
-И проклинающих?
-Их тоже.
-Любить жестокий мир?
-Любить. Его спасти Любовь лишь может...
(с) Елена Туррка
Комментарий:
Если вы чувствуете, что ваше сердце закрыто и любовь не струится через вас, то делайте эту медитацию.
| Сядьте в простую позу, удерживайте легкую джаландхара бандху.Глаза: Глаза закрыты, взгляд направлен вверх, концентрация в точке межбровья. |  [246x327] |
| Мантра: SAT KAR TAAR. Произнося SAT, сложите руки в молитвенное положение в центре груди. Произнося KAR, разведите руки в стороны, не выпрямляя до конца, заняв срединное положение. Пальцы направлены прямо вверх.Произнося TAAR, полностью выпрямите руки в стороны параллельно полу, пальцы направлены вверх.Продолжите выполнять эту последовательность движений. Время: любое время. |
[247x276] |
| [351x253] |
В ЧЕМ ПРИЧИНА ПМС И НАРУШЕНИЙ ЦИКЛА
Нарушения менструального цикла (нерегулярность цикла, преждевременная остановка месячных, их болезненность, и ПМС) могут возникнуть по нескольким причинам:
- нервные расстройства
- смена климата
- кишечные инфекции
- чрезмерные физические нагрузки
- чрезмерное накопление или отсутствие жировой ткани (это ведет к избытку или недостатку женских гормонов).
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА
Упражнения хатха-йоги помогут улучшить и полностью восстановить менструальный цикл, нормализовать гормональный фон, укрепить детородные функции и продлить фертильный (детородный) период. Практика в этом случае будет, в первую очередь, направлена на нормализацию массы тела. Нужно восстановить необходимое количество жировой ткани и, тем самым, стабилизировать гормональный фон. Особенно полезны в этом случае перевернутые асаны, а также скручивания в них. В перевернутых положениях тела меняется кровоток малого таза, устраняется застой крови и лимфы. Это благоприятно сказывается при хронических воспалениях мочеполовой системы и нерегулярном менструальном цикле.
К таким асанам относятся Сарвангасана, Випарита-Карани Мудра, (и различные скручивания в ней), а также Адхо-Мукха Шванасана, в которой происходит перераспределение кровенаполнения органов малого таза.
| [225x] |
|
Упражнение йоги против бессонницы 1
Упражнение йоги против бессонницы 2
Упражнение йоги против бессонницы 3
| /lekmed.ru/templates/med/images/style2/horiz_divider.png" target="_blank">http://lekmed.ru/templates/med/images/style2/horiz_divider.png) 50% 100% no-repeat;"> |
|
Цель рекомендуемых упражнений — укрепление мышц поясницы и брюшной стенки. Их следует выполнять сразу же после исчезновения острых болей и по нескольку раз в день в период восстановления, а в дальнейшем (профилактически) — два раза в день. Движения вначале следует ограничить малой амплитудой, в дальнейшем увеличивая ее (так же как и число повторений, и продолжительность занятия) по мере уменьшения выраженности болевых ощущений. Не обязательно выполнять сразу все упражнения. Важно .подобрать |
Любить себя - значит давать себе право быть таким, какой ты есть в настоящий момент.
Любить себя - значит принимать себя - даже если ты делаешь другим то, в чем их упрекаешь.
Любовь не имеет ничего общего с тем, что ты делаешь или чем ты обладаешь.
Быть самим собой - это опыт.
Таким образом, любить себя означает давать себе право иногда ранить других, отвергая их, покидая, унижая, предавая или поступая с ними несправедливо вопреки собственной воле. Это первый и самый важный этап на пути к излечению твоих травм.
(с)Лиз Бурбо.
[220x300]
Если ты действительно ничего не можешь сделать, чтобы изменить свое “здесь и сейчас”, и не способен вытащить себя из этой ситуации, тогда полностью прими свое “здесь и сейчас”, целиком отбросив все свое внутреннее сопротивление. Тогда ложное, недовольное “я”, которое любит чувствовать себя никчемным, обиженным или огорченным, просто не сможет в этом выжить. Это называется уступанием. Уступание — это не слабость. В нем заключена колоссальная мощь. Только тот, кто уступил, имеет духовную силу. Через уступание ты обретаешь внутреннюю свободу от ситуации. Стоит тебе совершить его, и ты сможешь заметить, что ситуация начинает меняться без каких-либо усилий с твоей стороны. Ты в любом случае - свободен.
Экхарт Толле
[640x403]
Тот, кто лишь пытается начать, никогда не начнет.
Тот, кто слишком торопится, тот ничего не достигнет.
Тот, кто виден всем, не может сам видеть ясно.
Тот, кто считает себя правым, не может стать лучше.
Тот, кто заставляет себя, не достигнет успеха.
Тот, кто жалеет себя, не может совершенствоваться.
Лао-Цзы
Garbha Raksha : Mantras to Protect the Life that Breathes Inside You
[323x323]
It is the known since ancient times that the child in the womb adopts impressions form its surroundings and the behavior of his mother. The age- old story of Abhimanyu from the Mahabharta is confirmed by modern science. It is possible to pass on energy for the development of the body, mind and soul of the child in the womb by listening to special music. Even the ancient scriptures and ayurveda prescribe music and mantras to be listened to during pregnancy. Garbh Raksha is an album featuring mantras & wellness music for the pregnant woman and the child within.
Это известно с древних времен, что ребенок в утробе матери принимает впечатления его окружения и поведение его матери. Вековая история Абхиманью от Mahabharta подтверждается современной наукой. Можно перейти на энергию для развития тела, ума и души ребенка в утробе матери, слушая специальную музыку. Даже древние писания и аюрведа предписывает музыка и мантры, чтобы его слушали, чтобы во время беременности. Garbh Ракша является альбом с мантрами и оздоровительный музыку для беременной женщины и ребенка
1. Ganesh Vandana -Vijayaa Shanker
2. Shiva Shaktya (Saundarya Lahari -Vijayaa Shanker & Padmaja Joglekar
3. Hey Sankara (For Putralabh)-Vijayaa Shanker
4. Devendradi (For good married life & Pregnancy )-Vijayaa Shanker
5. Himavat (To conceive)-Vijayaa Shanker
6. Shrimadhavi (Garbharakshambika Stotra)-Padmaja Joglekar
7. Om Hreem (Durga Stuti –for Conceiving & Safe Delivery)-Vijayaa Shanker
8. Om Hreem Shreem Aim (For Conception) Vijayaa Shanker
9. Garbharakshambika Mantra -Vijayaa Shanker MP3| 320 kb | 81 mb
>>> Скачать Яndex
Книга
Тарн Таран Каур "Дар давать жизнь", действительно, бесценна. Я знаю
многих, для кого она стала основным руководством во время беремености и
помогла и во время беременности, и во время родов.
В главе 6 подробно описываются все "можно" и "нельзя". Вкратце это выглядит так:
"Вы
должны выполнять упражнения каждый день. До четвёртого месяца вы можете
заниматься обычными упражнениями Кундалини йоги с бандхами и дыханием
Огня (если предыдущие беременности развивались у вас без осложнений).
После четвёртого месяца не стоит выполнять сложные упражнения или
перевёрнутые позы, а также дыхание Огня, Маха бандху и Диафрагмальный
замок.
Дышите глубоко и ритмично во время упражнений, чтобы
помогать процессам выделения в мышцах и лимфатической системе. Хорошая
физическая нагрузка - это здорово, но не нужно добиваться сильного
физического утомления. Упражнения улучшат кровообращение, помогут
предовратить варикозное расширение вен и нормализовать кровяное
давление, улучшить аппетит. Ваша пищеварительная система также будет
работать более эффективно, и ваш сон будет более глубоким.
Что
касается различных видов спорта, это здорово, если вы занимались ими до
беременности, но не стоит начинать заниматься интенсивными физическими
упражнениями в это время. Плавание очень расслабляет, поскольку всё ваше
тело поддерживается водой. В некоторых бассейнах работают специальные
группы для беременных женщин, где инструктор показывает женщинам
упражнения в воде для укрепления мышц и расслабления.
Прогулки
обязательны. Во время ходьбы укрепляются мышцы пресса, нижняя часть
позвоночника становится более подвижной, происходит массаж
пищеварительных органов, которые часто бывают сдавлены растущим
ребёнком. Ходить надо с пустыми руками, позволяя им свободно двигаться.
Идите в своём ритме с глубоким и расслабленным дыханием. Найдите
кого-нибудь, кто ходил бы с вами. Это особенно нужно, если вы очень
чувствительны. Не стесняйтесь попросить сопровождать вас.
Осознавайте
положение своего тела. Представьте невидимый канат от макушки головы до
неба. Подтяните ягодицы, направьте вперёд нижнюю часть таза.
Постарайтесь не наклоняться то в одну, то в другую сторону и не ходите,
переваливаясь. Ступайте мягко и грациозно, с носка. Когда женщина
сначала с грохотом наступает на пятку, нижние позвонки напрягаются и
могут легко выйти из соединения.
Неправильная поза влияет и на
ваше здоровье, и на здоровье вашего ребёнка. Она может замедлить
поступление питательных веществ и кислорода в организм ребёнка. У вас
могут быть проблемы с пищеварением и кровообращением, это также может
стать причиной мышечного и эмоционального напряжения".
После 4-го
месяца женщинам рекомендуется много медитировать, петь мантры и
находиться в спокойном состоянии и поддерживающем их окружении.
*********
празднования своей женской сути, для ментального (и прочего другого)
баланса, медитации со спокойным дыханием и пением мантр. Полезно
заниматься дыханием-ходьбой. И, пожалуй, самая подходящая медитация для
беременных - это Киртан Крийя.
Из рассылки Ирины Жгаревой - курс БЕСПЛАТНЫХ лекций о способах предохранения. Рассылка на электронную почту каждые два дня.
Запись на рассылку - http://plodnost.ru/wppage/besplatnaya-video-seriya-iz-3-urokov
Во время их изучения вы:
- Поймете какой способ контрацепции лучше выбрать именно вам и почему
- Узнаете, как избавиться от ежемесячной головной боли «залетела или нет» всего за 5 минут в день
- Избежите 10 самых популярных ошибок, которые допускает женщина, выбирая способ предохранения
- Узнаете, как получить максимальную защищенность в интимных отношениях
- Получите ответ на ваш личный вопрос об откладывании беременности
Как мало знаем мы о людях, и как глубок их мир!
«Животные спасут нас».
«Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на всякую муру».
Актер Георгий Михайлович Вицин изучал труды Овидия, Горация, Плутония, Петрарки. Увлекался астрономией и каждый вечер смотрел со своего балкона на Арбате в телескоп. Серьезно занимался йогой, был вегетарианцем. Жил скромно. А на еду и корм для собак и голубей, которых он обожал, Вицину хватало.
Животных любил безумно, любил даже тараканов, никогда их не уничтожал. Все окрестные обитатели (птицы, кошки, собаки) точно знали часы, когда он выходит «на кормление», и собирались перед подъездом.
Георгий Вицин о животных:
«Вот собаки, они как лекарство: они лечат, спасают людей, укрепляют нервную систему. После восьмидесяти всем надо иметь собаку. Она спасёт вас, поможет с режимом дня лучше всяких докторов». Он говорил: «Время доказало мне, что смысл жизни все же не в деньгах и не в славе... Нормальную жизненную позицию человека вижу в терпении. Это главное, что в себе нужно развить. По-моему, пока жив, очень легко быть счастливым. А когда есть собака, жена, дочь и добрые воспоминания - это уже сверх нормы для пожилого человека!»
— Если бы я не стал артистом, я бы стал натуралистом — люблю растения, птиц, особенно животных. Помните у Зощенко: «Животная - это не человек, на нее положиться можно». Они не суетятся, не делают друг другу пакостей, а преданно ждут... И если убивают, то лишь когда есть нечего. А люди — просто так.
Пару лет назад Георгий Вицин нашел на снегу умирающую собаку.
— У нее даже шерсть вся повылезала оттого, что ела что попало, а сейчас, слава Богу, — здоровая и веселая псина, — рассказывает он. И Лай (так назвали бродяжку) стал Вицину другом. Он водит артиста на прогулку.
Кроме «двортерьера», в крошечной квартирке Вициных жили два попугая и божья коровка, спасенная из лужи.
— Георгий Михайлович, что такое знает старость, что недоступно молодости?
— Что не надо из кожи вон лезть… Делай что умеешь, и все.
— Какие годы были для вас самыми счастливыми?
— Все. Я счастливый человек.
…
— А мечта у вас есть?
— Чтобы люди подкармливали животных. …
— Знаете, в последние годы в городах стало тесно от бродячих собак, которых Вы жалеете.
— Это люди виноваты, не могут обустроить…
«Если бы я не занимался йогой, то многие мои роли в кино не были столь успешными. Ведь процесс съёмок — очень тяжёлая муторная вещь. Но я во время съёмок, несмотря на шум, крик, часто засыпал ровно на десять-пятнадцать минут, тем самым давая организму отдохнуть, расслабиться».
«Не то вы едите». — «А что же есть, Гоша?» — «Орешки, — отвечает. — Вот я съем несколько орешков, и не только сыт, но и здоров буду». Кое-кто подхихикивал, а кто-то тоже брал на вооружение. Орехами этими он щедро делился и с птичьим миром. Выходил — на гастролях, дома — выносил пропитание воронам, воробьям, голубям, сорокам. Его часто заставали где-нибудь на бульваре — одного, с сумкой, полной корма. Он жил в том мире, который был ему необходим. Он любил природу, ее остатки в городе, любил одиночество: видимо, там он сохранял и копил ферменты добра...
Многие Георгия Михайловича странным считали… Наверное, из-за редкостной скромности — ему всегда всего хватало. Сам же мимо чужой беды никогда пройти не мог. Вот и бомжей подкармливал. Они его ждали каждое утро, а если видел из окна, что кто-то копошится возле мусорных баков, выносил горячую еду, хлеб и несколько десятирублевок. Когда благодарили, говорил: «Идите с миром».
Всех животных бездомных кормил и судьбу их устраивал: сдавал в арбатский зоомагазин, где их бесплатно отдавали в хорошие руки. Причем всегда вместе с котятами давал пакет молока. Были у него и свои три собаки — «девочки», которых он держал в коридоре перед квартирой.
Но однажды в лютый мороз увидел пса, лежавшего на люке теплоцентрали. Покормил, а потом, вернувшись домой, сказал: «Надо взять собачку, а то за ночь замерзнет». Животное вначале было злобное — никого к себе не подпускало, но Вицин Лая отогрел, и тот стал совсем ручным. Георгия Михайловича уже нет, а местные голуби, завидев его собаку, кружат над подъездом в ожидании хозяина с крупой.
Когда его хоронили, то все бродячие собаки и птицы, которых он кормил, вместе с людской толпой вышли проводить его в последний путь
ОНА:
Когда мне будет восемьдесят пять,
Когда начну я тапочки терять,
В бульоне размягчать кусочки хлеба,
Вязать излишне длинные шарфы,
Ходить, держась за стены и шкафы,
И долго-долго вглядываться в небо,
Когда все женское,
Что мне сейчас дано,
Истратится и станет все равно -
Уснуть, проснуться, или не проснуться.
Из виданного на своем веку
Я бережно твой образ извлеку,
И чуть заметно губы улыбнутся.
ОН:
Когда мне будет восемьдесят пять,
По дому буду твои тапочки искать,
Ворчать на то, что трудно мне сгибаться,
Носить какие-то нелепые шарфы
Из тех, что для меня связала ты.
А утром, просыпаясь до рассвета,
Прислушаюсь к дыханью твоему,
Вдруг улыбнусь и тихо обниму.
Когда мне будет восемьдесят пять,
С тебя пылинки буду я сдувать,
Твои седые букли поправлять,
И, взявшись за руки по скверику гулять.
И нам не страшно будет умирать,
Когда нам будет восемьдесят пять...
(с) из сети
Здоровые волосы
Все рецепты для здоровья волос: выпадение, перхоть, зуд, скудный рост и многое другое.
При выпадении волос:
— Кашицу из лука втирать в корни волос 1 раз в день вечером перед сном.
— Крепким отваром мать-и-мачехи (либо хмеля, либо хвои сосны или пихты, либо ботвы моркови) мыть голову 3 раза в неделю. Для этого 3 стол. Ложки сырья прокипятить 5-10 минут в 1 литре воды, настоять 1 час, процедить.
— Стручки красного перца в виде лёгкой настойки использовать для втирания в кожу головыдля усиления роста волос и при их выпадении. Настойка: 5% на 40% спирте.
— При выпадении волос используйте отвар плодов софоры японской: 1 стол. л. измельчённых плодов софоры залить 1 стак. кипятка на ночь. Утром прокипятить 5-7 мин. под крышкой. После охлаждения процедить. Втирать в корни волос на ночь.
— При выпадении волос 100гр. измельчённых листьев крапивы залить 0,5 литра кипятка. В термосе оставить на 5-6 часов. Затем смешать пополам с уксусом. Мыть голову на ночь.
— При выпадении волос и облысении: 100гр. корня и листьев лопуха измельчить, смешать с 250гр. растопленного сливочного масла и настаивать неделю в прохладном месте. Смазывать голову за 1 час до мытья. Смывать отваром из крапивы.
— Прополисная мазь 30% применяется при выпадении волос в виде ежедневных втираний в кожу головы. Приготовление мази: 30-50% спиртового раствора прополиса смешивают путём слабого кипячения с таким же количеством растительного масла.
— Траву, цветки и листья тысячелистника в виде мази используют наружно при выпадении волос и облысении. Мазь: 2 стол. ложки порошка из травы настоять в 1 стакане оливкового масла 10- дней, втирать в кожу головы после мытья.
— Трава тимьяна ползучего, кора ивы, коры дуба — взять поровну. Отвар: 4 стол. ложки сбора прокипятить 5-10 минут в 1 литре воды, настоять 1 час и полоскать отваром волосы и втирать в кожу головы после мытья.
— Трава чабреца, кора ивы, кора дуба, цветки календулы, листья мать-и-мачехи, корень лопуха — по 3 части, листья крапивы двудомной — 5 частей. Настой: 4 стол. ложки сбора залить 1 литром крутого кипятка, настоять 2-3 часа, полоскать отваром волосы и втирать в кожу головы после мытья.
— Облысение и выпадение волос часто связано с недостатком почти всех витаминов группы В, Е. Причиной может быть нехватка в организме метионина и йода.
Для стимуляции роста волос:
— Настой из репчатого лука. Измельчённый лук настоять 2 часа в 200мл водки, процедить и после мытья головы наносить на корни волос 1 раз в день.
— Отвар корней аира болотного в уксусе втирать в корни волос каждый вечер в течение 15 дней подряд (для этого 3 стол. ложки измельчённых корней аира варить в уксусе 15 минут).
— Настоем листьев белой берёзы смазывать корни волос 1 раз вдень после мытья. Для этого стол. Ложку листьев залить 300мл кипятка, настоять 2 часа, процедить.
— Корневища с корнями морозника кавказского в виде настоя или отвара используют наружно против перхоти и для роста волос. Для приготовления настоя или отвара 1 чайную ложку корневищ прокипятить 10 минут в 0,5л кипятка, а затем настоять 2 часа, процедить.
— Корень пиона уклоняющегося в виде настоя использовать для мытья головы при слабости коней с целью усиления их роста. Настой: 2 стол. ложки корней настоять 2 часа в 200мл кипятка, процедить.
Для здоровья и красоты волос:
— Цветки ромашки аптечной в виде настоя используют дял окраски волос. Настоем моют голову и волосы в гигиенических целях, отчего волосы становятся мягкими, блестящими, золотисто-Жёлтого цвета.
Для приговления настоя: 2 стол.ложки цветков ромашки настоять 1 час в 1 стакане крутого кипятка,процедить, теплым настоем ополоснуть волосы.
— Цветки календулы 2 части, корень лопуха 4 части, шишки хмеля3 части. Настой: 6 стол. ложек сбора заварить 1 литром кипятка. настоять 1 час. Процедить, использовать в тёплом виде для ополаскивания после мытья волос для их лучшего роста, прекращения выпадения, при перхоти и зуде кожи
Женщина, для которой хочется жить (из размышлений мужчины)
С возрастом мужчины, набрав «опыта жизни» выводят критерии хорошей и плохой женщины, пытаясь вывести некий рецепт идеала. Некоторые, не найдя его, вовсе разочаровываются в прекрасном поле или разделяют на категории «хорошая жена», «хорошая любовница» и т.д. Что касается меня, я уж точно не могу без женщины, да и делить себя на нескольких я тоже не способен. Какая должна быть женщина рядом со мной? Наверное, та, для которой хочется жить. Не просто жить, а совершать поступки, делать её счастливой, вновь и вновь завоёвывать её сердце, зажигать свет её глаз….
Она Женщина, которая ничем не обязана и ничего тебе не должна. Она с тобой потому, что ей с тобой хорошо и надёжно и она любит тебя. Мне не важно, чем она занимается. Может она работает где-то, может вообще не работает, но при этом чем-то занимается. Важно то, что она наполняет смыслом свою и мою жизнь. Её не так уж волнует финансовая сторона вопроса. Важна идея. Воплощать идеи в реальность - функционал мужчин.
Мне не нужно видеть её каждый день «босой в халате у плиты». Важнее то, как она ощущает себя со мной в моём присутствии. Чувствовать её нежность, тепло и потребность во мне. Меня устраивает, что у меня нет завтрака и ужина приготовленного ею каждый день, ведь это лучше, чем измотанный вид любимой, единственным желанием которой будет непременно лечь спать с пресловутым «голова болит». Пусть занимается больше собой, ведь нравиться мужчинам - это их природное призвание. Вы видели, с каким выражением лица женщина выходит из СПА-салона! То-то же!!! А ещё ей нравится очаровывать мужчин!!! Ей важно получать энергию очарованных ею мужчин. Эта энергия питает её женское естество, и она продолжает цвести как прекрасный цветок. Ведь этот цветок цветёт для меня! Ей важно чувствовать, что она нравится мужчинам.
Она постоянно чем-то увлекается: то новыми методиками ухода за телом и лицом, то различными методами похудения, то познаниями в различных направлениях бизнеса. Ей важно общение с новыми людьми. Интересуется опытом успешных людей. Она постоянно рассказывает тебе о своих женских делах и ищет понимание и, в свою очередь, выслушает и посмотрит фрагмент интересного хоккейного матча, потому что понимает, что это для тебя важно.
Иногда ей просто хочется стать маленькой девочкой и просто поплакать и получить от родного мужчины заботу и внимание. Иногда этому нет объяснений. Просто так она снимает стресс. Она всегда в глубине души «девочка». Возможно, меня всегда будут мучить сомнения, что «а вдруг я не тот о ком она мечтала» или «тот парень, которого она очаровала, покорил и её сердце» и эти страдания буду заставлять меня делать больше и больше, что бы удержать её рядом со мной, ведь она мне ничего не должна. И всякий раз, когда я обнимаю её, может быть даже во сне, по её реакции я понимаю, что я для неё дорог, и она выбрала меня! И тогда я понимаю, что рядом женщина, для которой хочется жить. (с)
Пока красная смородина ещё не отошла, спешу поделиться рецептом.
Вкус у этого пирога по-настоящему яркий и летний!
