Хорошая диета это есть все но в маленьких каличествах и не есть после 6 часов вечера. Заниматься фитнесом спортом и физическими нагрузками. И тода все получиться.!

Не майся дурью. Выше тебе посоветовали есть все подряд. И я такого же мнения. Ешь все подряд, но главное количество съедаемого. И прежде чем вставать на весы замерь свои объемы. И не забывай, что вес человека зависит еще и от веса костей, а они у всех разные и кости не худеют))) Жрать надо в меру - вот и вся наука. Грубо, но точно.

У меня тоже была проблема с лишним весом(+20)! Я перепробовала очень много диет, пила " Лиду". Результаты конечно были но не на долго. Так всё и продолжалось, как мне показалось целую вечность, пока случайно я не попала на открытый урок "школы правильного питания". Теперь я полноценно питаясь (5 раз в день) позволяя себе сладенькое всё равно худею, а самое главное вес не возвращается хотя я и не ограничиваю себя в еде. Интересно пишите на аську
616070960

Я одно время сильно похудела,отказавшись от еды после 18.00.

Займись Бодифлексом.За неделю минус 2 кг и минус 2см в талии

Ответ на комментарий Marsel-64 # Физ. нагрузки это хорошо но не надо забывать что после любых нагрузок организм требует восстановления и его мы можем правильно получить только из пищи, так как наше здоровье на 70% зависит от питания.

на Японку садись

Ответ на комментарий # У автора темы, по-моему, липовый дневник - для поднятия рейтинга основного дневника.

а я на макаронах похудела на 7 кг за месяц примерно

Детка, не парься) Во-первых, 65кг при росте 161см - это не очень много, правда) У меня есть подруга,кот.весит 63 при росте 163см и выглядит прекрасно)
Но, если ты все же хочешь похудеть, не мучайся в поисках всяких там диет по группе крови и прочих изысков. Самый лучший способ похудеть - увеличение активности(не обязательно ходить в тренажорку, просто пресс покачай,поделай наклоны туда-сюда, больше ходи)+уменьшения кол-ва калорий в пище. Норма - 2.000. Сократи свою норму хотя бы до 1.700 в день.
А вообще есть великолепные диеты, такие, как гречневая(неделя ТОЛЬКО на гречке, без соли и т.д. Можно кушать фрукты. Но только не бананы)), яблочно-кефирная(тут ничего разъяснять не надо, тупо яблоки и кефир в любом кол-ве.Сидеть на ней можно от трех дней до недели), диета 13-ти дней(поищи в интернете) и много других классных штук) Забудь про Кремлевскую диету, это бред. Она подходит далеко не всем, моя тетя на ней наоборот поправилась.
А вообще лучший способ похудеть - меньше жрать) Устраивай себе разгрузочные дни, в них пей больше минералки, кушай фрукты...
И все у тебя получится ;)
Это тебе говорю я, весящая 48кг при росте 160см) И да, еще одна фишка: не зацикливайся на весе, не в нем дело, а в параметрах. Можно весить 70кг за счет мышц и тяжелой кости, и при этом быть 90-60-90 ;)

И да,еще...когда похудеешь наконец, не срывайся) чтобы закрепить рез-тат, недельку посиди на обезжиренном твороге. Ну или хотя бы 2-4%. А потом кушай,что хочешь) Только в разумных кол-вах, конечно. Помни о калориях)

Я не понимаю зачем считать калории, я тоже раньше весила 83 кг, хоть мой рост 178, но это было много. Я перепробовала много = результат, поправлялась ещё больше, я уже расстроилась после последней диеты когда скинула 5 кг, а набрала потом 8.
Я нашла другой выход, посоветовала мне одна девушка
Называется система минус 60, смысол в том что ты должна обязательно завтракать, плотно, можно кушать всё-сто угодна до 12 часов дня, в обед суп и мясо или рыба с овощами, ужин каша, яблоки или прото кефир. Просто ты меняешь местами завтрак с ужином, мы всё утром не успеваем, а вечером после работы объедаемся. Обязательно один раз в неделю разгрузочный день,конечно надо ходить на аэробику или пилатос(укрепляет мышцы и кожу), в результате у меня вес теперь 65 кг, и я не поправляюсь и не худею, и замечательно выгляжу, и настроение хорошее

Ну да, согласна, у кажого своя система)
Но калории подсчитывать иногда все-таки нужно, потому что,превышая дневную норму, пусть даже ты ешь ТОЛЬКО фрукты и овощи, ты потолстеешь...90% из 100, что будет именно так. Считать калории - не значит жить этим) Просто кое-какие процессы стоит все-таки контролировать)

[500x376]Приглашаю Вас в сообщество Шик и Блеск!

рациональное питание способствует нормализации веса
при получении необходимого количества питательных веществ, организм сам решает, сколько ему надо для здоровья. Все остальное он раскидывает по телу в виде лишнего жира.
Советы:
+ не есть после 18:00
+ 1,5-2 литра чистой воды в день
+ есть меньше, хорошо разжевывать пищу
+ физические нагрузки (больше ходить, утренняя гимнастика и т.д.)
+ спать 6-8 часов (при этом ложиться и вставать в одно время)
У меня есть несколько примеров мужчин и женщин, которые таким образом скинули лишний вес и остановились на одном показателе.
Кстати, это советы не мои, а как раз одного из практиков.

Ответ на комментарий Ранни # мне понравился ваш комментарий.
согласна с вами.