Это цитата сообщения melona Оригинальное сообщение
Чдесного дня/ 95 красивых флэшек
1.
http://i537.photobucket.com/albums/ff336/dachih/2wu-2/2011448.swf
Код для вставки:
[flash=600,351,http://i537.photobucket.com/albums/ff336/dachih/2wu-2/2011448.swf]
Моё Солнце проснется рано
Моё Солнце откроет глазки
Сразу станет весь мир светлее,
Сразу станет весь мир сказкой...
Это цитата сообщения PPaul Оригинальное сообщение
НИДЕРЛАНДЫ. Койкенхоф. Павильон Королевы Беатрикс (1)
Продолжаем цветочное путешествие по Койкенхофу, на этот раз Павильон Королевы Беатрикс, где представлены многочисленное семейство Орхидей.....
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Библиотека бесплатных программ... много...
[25x]Comodo Antivirus — эффективный антивирус, который обнаруживает и уничтожает вредоносные программы и вирусы. [25x]Ad-Aware Free Internet Security - популярная многофункциональная бесплатная антишпионская и антивирусная программа. [25x]Outpost Security Suite Free — бесплатный пакет для комплексной защиты компьютера от угроз, исходящих извне.Это цитата сообщения Ikarus Оригинальное сообщение
Ретушь
Урок мне очень понравился
Здесь полностью описан весь процесс, но без детального описания мелких шагов.
[показать]
урок
Это цитата сообщения ledi_Meledi Оригинальное сообщение
Сборник уроков по фотомонтажу и Photoshop
В этом сборнике собрано 50 уроков по Фотомонтажу и программе Photoshop.
Уроки записаны в текстовом формате. Кроме того в книге имеется несколько кистей и фонов для Photoshop.
Читать далее
Серия сообщений "- УРОКИ Photoshop -":
Часть 1 - Как открывать и сохранять gif-анимацию в CS 3.
Часть 2 - Анимация текста (2)
...
Часть 98 - Ставим готовую анимашку на фото
Часть 99 - Видео уроки Adobe Illustrator. Использование инструме
Часть 100 - Видео уроки Adobe Illustrator. Работа с кистью
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
СЛУШАЕМ СБОРНИК**НОСТАЛЬГИЯ**
|
Это цитата сообщения jagusya Оригинальное сообщение
Раздельное питание: принципы составления меню
[показать] Для примера - типичное меню раздельного питания. Обратите особое внимание на то, с чем принято сочетать мясо и рыбу.
Завтрак: каши на воде, яйца в любом виде с листовыми овощами и зеленью, творог со сметаной или же любые фрукты. Выбираете из списка одно блюдо: или яичница или фрукты, не стоит закусывать яичницу яблоком и на десерт съедать пару ложек сладкого творога.
Обед: мясо с некрахмалистыми овощами (забудьте о сочетании мясо плюс картошка), салат с зеленью, листовыми овощами и сыром, овощные супы без мяса.
Ужин: рис с зеленью, рыба с овощами, овощной салат.
Меню раздельного питания:
Завтрак
Яйца в любом виде (без жира) + овощной салат
Творог с обезжиренной сметаной без сахара
Любая каша на воде или молоке 0% жирности
Обед
Мясо + салат из свежих овощей
Суп на овощном бульоне
Рыба + любые овощи (кроме картофеля)
Полдник
Кислые фрукты
Кисломолочный продукт (до 5% жирности)
Овощной салат
Ужин
Рыба + салат
Рис (неочищенный) + салат
Овощной салат
Обратите внимание, что эти сочетания блюд можно варьировать. Например, вы днем можете съесть мясо с овощами, а вечером – рыбу. Или наоборот. Так же, на полдник вы можете выбрать творог со сметаной, а позавтракать или поужинать кислыми фруктами. Главное, чтобы любое сочетание не повторялось за сутки два раза: если утром вы уже съели кашу, не надо ее есть и на ужин. То же касается и мяса.
Конечно, вы можете дополнять и разнообразить это меню. Для этого вам пригодится таблица раздельного питания (таблица сочетаемости продуктов). Там точно указано, какие продукты хорошо сочетаются между собой, а какие – нет. Так же, всегда имейте под рукой таблицу калорийности продуктов или счетчик калорий. Вы обязательно должны следить за тем, чтобы суточная норма калорий не превышала 2000 (раздельное питание не относится к разряду жестких диет, поэтому, количество калорий, которые вы можете получать, достаточно велико).
Еще одна вещь, на которую стоит обратить внимание – это баланс углеводов, белков и кислот в вашем питании. Избыток углеводов приведет к набору веса, белков – к проблемам с почками, а кислот – к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. В целом, в процентном соотношении в вашем питании должно присутствовать, в среднем, 40% белковой пиши, 35% нейтральной (овощи, фрукты) и только 25% продуктов, богатых углеводами.
metargemet специально для сайта «Стройная фигура"
Полезная информация:
Таблица калорийности основных продуктов питания
Счётчик калорий
Меню раздельного питания
Завтрак
На выбор:
- каша на воде с маслом (можно добавить ложку меда)
- яйца (омлет, вареные, жаренные) с листовыми овощами или зеленью
- творог со сметаной или сливками (можно добавить ложку меда)
- салат из крахмалистых овощей с растительным маслом (можно с хлебом)
Полдник
На выбор:
- сладкие или кислые яблоки
- чай с медом (вареньем, сиропом)
- молочные продукты (кефир, йогурт, бифидок, простокваша и т.п.)
- арбуз или ягоды (черника, голубика, земляника, малина; можно с молоком)
Обед
На выбор:
- гороховый суп-пюре или любое бобовое (фасолиевое) блюдо
- мясо с некрахмалистыми овощами
- овощной суп
- салат с сыром, зеленью и листовыми овощами
Перекус
На выбор:
- клубника со сливками
- бананы или дыня
- виноград или персики
- орехи
Ужин
- рыба с овощами
- зеленый чай с сухофруктами
-отварной рис с маслом и зеленью
- кабачки с хлебом или баклажаны со сметаной
Примечание.Воду следует пить за 20 минут до или через 2-4 часа (в зависимости от еды) после употребления пищи.
Салаты
[показать] Овощные блюда
[показать] Каши
[показать] Супы и похлебки
[показать] Молочные продукты
[показать] Хлеб
[показать] Напитки
[показать]
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение
ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО САЛАТ
Пожалуй, ни один праздничный стол не обходится без салатов. Современный словарь объясняет понятие салат как блюдо из мелко накрошенных овощей, мясных или рыбных продуктов, грибов, яиц, фруктов.
Это цитата сообщения Будмен Оригинальное сообщение
Бабочки!
Вы знаете, что бабочки, это группа насекомых которые есть в любом конце мира, в каждой стране! Питаются бабочки нектаром цветов, высасывая его из цветов. Бабочки в нашем мире живут уже более 65 миллионов лет!И конечно есть множество легенд про бабочек, а в Древнем Риме бабочек называли летающими цветами, т.к. считали, что это цветы которые оторвались от растения.
___________________________________________
Если у вас есть требования к экологичности жилья, то лучше чем деревянный дом быть просто не может! Кроме того у деревянных домов хорошая теплосберегаемость и меньший процент усадки.
Воплощение мечты о доме начинается с разработки проекта, готовые проекты домов можно подобрать на сайте plans.ru, вы сможете подобрать проект дома из кирпича дерева или бетона.
Это цитата сообщения Tatyana19 Оригинальное сообщение
Земля пустая внутри?... Самые большие дыры Земли
[700x223]Ты всю жизнь ощущал, что мир не в порядке..."
© Матрица
Мы уйдем без следа, ни имен ни примет.
Этот мир простоит еще тысячи лет.
Нас и раньше здесь не было - после не будет.
Ни ущерба, ни пользы от этого нет.
Омар Хайям
[500x375]Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
БЫСТРОЕ ИЗЛЕЧЕНИЕ. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ С ГЛАЗ
 [237x250]80 % информации человек получает от зрения. Поэтому нет необходимости убеждать, что за глазами, состоянием здоровья глаз нужно следить постоянно. И что ежедневно нужно заниматься здоровьем глаз.Сама природа позаботилась от попадания в глаза пота, пыли бровями, ресницами, слезы не дают роговице пересыхать и смывают с неё попавшую пыль.Необходимо помнить, что общее состояние организма, особенно печени и позвоночника, непосредственно влияют на состояние глаз. Атеросклероз сказывается на кровообращении в сетчатке глаз и внутриглазном давлении, состояние позвоночника в шейном отделе играет роль в нарушении зрения, связанных с дальнозоркостью и близорукостью, появляется быстрая утомляемость глаз. Американскими учеными доказано, что не достаточная освещенность при чтении не доказывает, что появляется усталость глаз, а вот многочасовое сидение перед телевизором, перед компьютером приводит к напряжению глазных мышц, отчего глаза слезятся и болят. Но не только факторы цивилизации являются основными причинами напряжения и усталости глаз. Длительное вождение автомобиля, загрязненность воздуха, чтение инструкции мелкого шрифта являются также факторами напряжения. |
Это цитата сообщения Н_НИНА Оригинальное сообщение
МОИ закладки 4, все для ФШ.
Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение
Электронные библиотеки
[100x]ЭЛЕКТРОННЫЕ БИБЛИОТЕКИ
1.Библиотека Максима Мошкова (классическая и зарубежная литература
2. Электронная библиотека "Альдебаран" (приключения, детективы, фантастика)
3. "Русский журнал" (электронные версии лучших журналов на русском языке)
4."Герметикон" (можно прочесть или скачать книги на русском и английском языках, а также справочники и журналы)
5.Электронная БИБЛИОТЕКА TheLIB.Ru (произведения классической и современной литературы, приключения, детективы, поэзия, философия и ТД)
6. Библиотека "Александрит" (фантастика и фэнтези)
7. Мировая цифровая библиотека
8. allbest.ru (литература всех жанров)
9. allbest.ru (литература всех жанров)
10. ALERIA.net
[300x50] [300x50]
Серия сообщений "ПРИГОДИТСЯ":
Часть 1 - Как быстро завязать галстук...
Часть 2 - Узлы как завязывать
...
Часть 67 - Как не погибнуть за компьютером
Часть 68 - Как обычный компьютер превратить в новогодний...
Часть 69 - Электронные библиотеки
Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение
Про эти клавиши вы должны знать
В этом уроке я хочу рассказать Вам о назначении клавиш, при взгляде на которые сразу не понятно, что должно происходить при их нажатии. Это, разумеется, не буквенно-цифровые клавиши, с ними и так всё понятно – что нарисовано, то и отобразится при нажатии. Правда, на некоторых буквенно-цифровых клавишах, нарисовано по три символа, и сразу тоже не понятно как отобразить какой-то из них. О том, как, с помощью каких клавиш и в каких режим отобразить каждый из символов, нарисованных на клавише, я тоже расскажу в этом уроке.
Давайте взглянем на обычную клавиатуру.
[показать]Это цитата сообщения Быструшкина_Любовь Оригинальное сообщение
Джо Дассен
|
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма
|
Это цитата сообщения Girl_studying_SEO Оригинальное сообщение
Капустный суп для похудения
[300x449]Главный компонент этой модной «суповой диеты» – низкокалорийный суп, способствующий сжиганию жира. Рацион очень сильно ограничен и практически означает каждодневное голодание. «Диетчикам» позволено пить воду и есть сколько угодно «капустного супа», а также несколько видов продуктов, меняющихся каждый день. Боннский капустный суп позволит похудеть за неделю на 5-8 кг. Поскольку суп можно есть в любых количествах и в любое время, чувство голода мучить вас не будет.
Утверждают, что эта диета была разработана в одной из американских больниц, однако до сего времени ни одна из них не заявила о своем авторстве. Возможно, диета была впервые применена в больнице Святого Сердца в Брюсселе (Бельгия), чтобы помочь пациентам, страдающим ожирением в серьезной форме, быстро похудеть перед операцией.
Существует несколько рецептов супа.
1 рецепт: берем кочан капусты, 6 средних луковиц, несколько помидоров (можно консервированных), 2 зеленых перца, 1 пучок зелени сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Овощи режем, бросаем в бульон, добавляем соль, перец, приправы. Как только овощи станут мягкими, суп готов.
2 рецепт. На 6 литров супа: 1 кочан капусты, 6 средних луковиц, 2 сладких перца, 6 штук моркови, корень и зелень сельдерея, 500 г зеленой фасоли (можно заменить обычной), пучок зеленого лука, стакан томатного сока или 5 помидоров, соль, перец, бульонный кубик.
Очевидно, не столь важны компоненты, сколько сам принцип – постный овощной суп содержит минимум жиров, углеводов и калорий, благодаря чему и достигается желаемый эффект.
Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение
Водопад Игуасу
[показать]Водопад Игуасу на одноименной реке в Аргентине, считается одним из самых красивейших водопадов мира. Он вдвое шире и выше Ниагарского, его средняя высота около 82 метров, а протяженность более 3-х километров. Игаусу включает в себя 275 каскадов, самые известные из них: Глотка Дьявола (Гаргантуа дель Диабло), Боссети, Бернабе Мендез и Сан Мартин.