«У меня очень слоятся ногти. Как быть? Как укрепить их?»

Отвечает дерматокосметолог Светлана Ковалева:

Нейл-арт – наука и искусство украшать 20 маленьких частичек человеческого тела. А ногти - это всего лишь роговые выросты кожи, придаток наружного слоя – эпидермиса. Их структура определяется наследственностью, но может изменяться под воздействием многочисленных внешних факторов: питание, уход за руками, выполняемая работа и т.д.

Ногти никогда не слоятся по пустякам. Это признак серьезных проблем со здоровьем и вопиющих пробелов в питании человека. Здоровый ноготь (какой бы длины он ни был) должен быть прочным и эластичным. На это влияет очень много факторов, но среди них можно выделить самые основные.





В первую очередь, достаточно ли вы получаете белка? Полноценного животного белка. Он должен поступать в количестве не менее 1-1,5 г на кг веса. Это красное мясо, курица, индейка, яйца, но лучшим источником является рыба. Жирная рыба, обитающая в холодных морях: лосось, семга, скумбрия (макрель) и другая.

К другим грубейшим дефицитам питания, особенно сильно подрывающим здоровье ногтей, относятся нехватка магния и кальция.

Дефицит магния отмечается примерно у 80% населения - а ведь он важен для производства энергии клетками. Не хватает магния – страдают процессы клеточного роста, а значит, будут плохие ногти. Необходимую суточную норму магния в 300-400 мг трудно получить из скудного диетического питания, поэтому стоит прибегнуть к дополнительному приему препаратов магния. Но обязательно сопровождайте это приемом кальция - эти два олигоэлемента обладают синергичными действиями. О связи кальция со здоровьем ногтей знают многие люди, которые, к сожалению, не осведомлены о роли магния. Кальций с магнием – физиологические партнеры, которые рационально применять вместе в соотношении 2:1.

Для усвоения кальция и магния также важно присутствие витамина D. Цинк, витамин С, витамин В6 и ряд других минералов и витаминов, также полезны для здоровья ногтей.

Принимать БАДы с подобным составом следует не менее 4 недель, а в идеале - 5-6 месяцев. Так как ногти растут со скоростью не более 1 мм в неделю, требуется около полугода для их полного обновления. Но об эффективности приема БАДов можно будет судить по образующейся через несколько недель видимой границе между старым и новым ногтем.

Вопросы Светлане Ковалевой присылайте по адресу info@glamour.ru с пометкой "beauty blog"

http://wewomen.ru/dieti/ в частности эта ссылка выбросит на страницу диет)

Почему мужчину невозможно завоевать с помощью секса? Для доказательства приведем одну аналогию.

Во времена юности было модно курить, впрочем, как и сейчас. Старшее поколение тогда осуждало курящих девушек, и та, которая осмеливалась курить не тайком, а открыто, считалась отчаянно смелой, современной. Девушка, желающая хоть чем-то выделиться, красивым жестом (заимствованным у кинозвезд) доставала из сумочки пачку сигарет и зажигалку... - в общем, важен был сам ритуал. Потом стало все больше курящих девушек и женщин, и курение уже не позволяло привлечь к себе внимание. Мужчинам не нравилось, когда женщина курит, но слабый пол уже был достаточно эмансипирован, чтобы не брать в голову мнение сильного пола. Потом стало модно не курить. На предложение закурить считалось особым шиком ответить: "Я не курю!" Это позволяло выгодно выделиться среди других. Сейчас некурящих девушек не меньше, чем курящих. Причем курение расценивается как недостаток: плохой цвет лица, желтые зубы и пальцы, кашель по утрам, а уж запах изо рта!...

Так же обстоят дела с сексом. Лет сорок назад "потерять честь" до свадьбы считалось чуть ли не самым большим несчастьем для девушки. С началом сексуальной революции стало немодно быть девственницей. Наличие сексуального опыта считалось большим достоинством. Девушка, легко идущая на сексуальный контакт, была гораздо популярнее сверстниц, которые с неизменным упорством отказывали поклонникам в "интиме". Сексуально раскованная девушка могла часто менять любовников, добрачная половая жизнь считалась нормальным явлением. А отказ девушки от интимных отношений порой был чреват разрывом - ее поклонник утешался в объятиях сговорчивой девицы.

Со временем сексуально раскованных женщин, имеющих большой сексуальный опыт, стало гораздо больше, чем девственниц. И тут вдруг оказалось, что мужчины предпочитают девственниц!

Теперь отсутствие сексуального опыта снова стало достоинством. Во-первых, потому что не "как все", а во-вторых, мужчина, общаясь с девственницей, избавлен от своих извечных страхов ("А вдруг у нее до меня были любовники покруче?!..").

Излишества по части секса привели к его обесцениванию

Если раньше сильный пол высоко оценивал партнерш, позволяющих реализовать сексуальное желание, то теперь проблем с их выбором нет. В принципе, мужчине даже не нужно утруждать себя уговорами. Наиболее рисковые и не брезгливые отправляются в места тусовки "жриц любви", где за определенную таксу имеют возможность получить исполнение всех желаний (если "жрица" владеет необходимой техникой). Менее рисковые, но более предприимчивые без проблем обзаводятся сексуальной партнершей (при желании - даже не одной) - знакомятся на улице, с помощью объявлений. Более ленивые находят партнершу в своем кругу. В общем, кто ищет, тот находит. В сексуальных партнершах сегодня недостатка нет.

Как-то в одной из телевизионных передач опрашивали девушек - кто на какой день знакомства соглашается на интимные отношения. Немало тех, кто "предается любви" уже в первую же встречу. Некоторые решаются на это не сразу. Одна девушка с самым серьезным видом сказала: "Но надо же узнать друг друга получше!" Ведущая настойчиво выпытывала у нее, на какой же день она узнает мужчину настолько, чтобы лечь с ним в постель. Оказалось, что на третий!

Так что секс сейчас стал доступен всем. В любом количестве, в любом варианте. С изюминкой и без.

Если раньше женщина имела шанс произвести на любовника впечатление своим умением и привязать его этим к себе, то сейчас любая девица "без комплексов" исполнит все что угодно, к тому же еще более виртуозно.

Секса стало много, и отношение к нему изменилось. Все приедается, даже хорошее.

Вот почему не стоит возлагать больших надежд на секс, если вы намереваетесь завоевать с его помощью вашего мужчину. (В данном случае имеется в виду секс, так сказать, в чистом виде.) Тем более, если вы еще в сексе не ас, и, кроме своего тела, ничего более предложить не можете.

Другое дело, когда в интимные отношения вступает любящая пара. Тут все обстоит совсем иначе. Сексуальная техника, если партнерша - любимая женщина, не имеет для мужчины никакого значения. Все, что между ними происходит, уже само по себе ввергает любовников в экстаз.

"Секс с любимой - это песня, а с нелюбимой, бывает, тяжкий труд", - так сказал один мой знакомый, большой любитель женщин и опытный сердцеед.

Любящий мужчина хочет интимной близости со своей возлюбленной, это вполне естественно. Но вся беда в том, что мужчина может хотеть секса и с той, которую не любят. Многим женщинам это непонятно.

Особенно трудно приходится неопытным девушкам. Девушка думает, что, вступая в интимные отношения, отдает любимому самое дорогое, по сути - всю себя. Ведь для нее секс - это апогей любви.

Не только наивные девушки, но и взрослые женщины, не знающие мужской психологии, тоже нередко попадаются на одну и ту же, старую как мир уловку: "Если ты меня не хочешь, значит, ты меня не любишь".

Увы! Это обыкновенный шантаж, Читать далее...

После родов на животе у меня появились растяжки. Вернее, они появились во время беременности, но семь лет назад я совершенно не представляла, что с этим можно сделать. Сейчас я планирую рождение второго ребенка и поэтому занялась этим вопросом вплотную. С помощью ароматерапии мне удалось значительно сократить размер растяжек. Думаю, что после вторых родов кожа примет свой нормальный вид. Главное не только вылечить старые растяжки, но и предупредить появление новых. В этой статье я собрала рецепты, которые мне помогли. Вообще, таких рецептов множество, но я приведу только те, что испробовала от растяжек сама.

Лосьон от растяжек:

- 2 капли масла ладана,
- 2 капли лавандового масла,
- 2 капли масла нероли.

Использовать такой лосьон нужно ежедневно после душа. Втирать осторожно только в те места, где есть растяжки.

Массажная смесь от растяжек на груди во время беременности:

- 3 капли масла герани,
- 3 капли апельсинового масла,
- 1 столовая ложка масла сладкого миндаля.

Эту смесь нужно использовать для нежного массажа груди во время беременности. Как только грудь начнет увеличиваться, стоит начать процедуры массажа. Делать его нужно раз в неделю, очень аккуратно и нежно. Привлеките к этому массажу мужа – и вам польза, и ему понравится.

От старых растяжек на животе также поможет избавиться массаж с такой смесью:

- 2 капли масла мандарина,
- 2 капли масла лаванды,
- 2 капли масла нероли,
- 50 мл масла из зародышей пшеницы.

Решив похудеть и преобразиться, мы начинаем, прежде всего, с осознанного планирования своего рациона. Однако часто серьезным препятствием на пути к заветным формам становятся приступы неконтролируемого аппетита, именуемые попросту «зажорами». Давайте выясним, как искоренить эти незапланированные набеги на холодильник, предательски способствующие набору лишних килограммов.


Во-первых, нужно выяснить причины, побуждающие нас поглощать очередной бутерброд или бесчисленные шоколадные конфеты. Основными мотивами, как правило, являются плохое настроение, проблемы на работе или в личной жизни или банальный избыток свободного времени. Присмотритесь к себе – если любую неурядицу вы привыкли заедать порцией съестного, значит, нужно найти другой способ получения положительных эмоций. Просмотр любимого фильма, неторопливая вечерняя прогулка, общение с друзьями и родственниками, посещение салона красоты: все это только малая толика того, что может служить альтернативой бездумного поглощения пищи. Когда причиной проблемы служит скука, нужно найти себе занятие по душе, увлеченность которым заставит забыть о бесконечных перекусах. Пусть это будет изучение иностранного языка или дополнительные курсы в сфере любимой профессии, художественная вышивка или разгадывание японских кроссвордов, уроки плавания или даже верховой езды – новое занятие в любом случае проявит ваши таланты, а иногда и поспособствует более активному снижению веса.

Что делать, если доводы рассудка не помогают, а заниматься чем-либо не позволяет природная лень? Существует довольно действенный, хоть и суровый способ – чтобы не съесть лишнего, достаточно не иметь под рукой ничего, подходящего к перекусу. Приобретайте продукты ровно на один день, причем исключите из списка покупок чипсы и соленые орешки, фаст-фуд и полуфабрикаты, пирожные и мороженое и все остальное, что можно съесть, не вставая с дивана. Готовьте блюда в небольших количествах, чтобы исключить риск апатичного поглощения третьей по счету порции и не забывайте задумываться о составе рациона. Приятным бонусом к победе над неконтролируемым аппетитом станут сэкономленные деньги, которые можно потратить на приятные мелочи.

Помните, что универсальных способов для отказа от лишних трапез нет, ведь каждый из нас яркая личность, достойная собственного стиля жизни и, соответственно, стиля питания. Главное – понимать, что в деле работы над собой нет мелочей, уверенно идти к намеченной цели и гордиться даже самыми небольшими достижениями. Ведь, как гласит народная мудрость, дорогу осилит идущий…

Зоя Куприцевич.

Мы всегда тщательно готовимся к новогоднему празднику. Продумываем прическу и макияж, покупаем подарки и новые наряды, преображаемся и торжественно обещаем себе уж в этот раз точно удержаться от переедания и соблазна попробовать все блюда без исключения. К сожалению, сила воли часто сдается под натиском гастрономических изысков, и мы отчетливо понимаем, что результатом многочисленных вечеринок стали лишние килограммы, отечность и проблемы с пищеварением. В таких случаях стоит прибегнуть к экстренным мерам по спасению собственного организма и побаловать его неделей-другой оздоровительного питания.


Итак, для начала перестаем грустить из-за собственной невоздержанности в еде и с грустью рассматривать удручающее отражение в зеркале. Вспоминаем о том, что мы можем сделать для себя очень многое, в том числе и достаточно быстро прийти в форму. Также учитываем, что значительную часть приобретенного так быстро лишнего веса составляют избыточное количество в организме жидкости и продуктов пищеварения, а расстаться с ними куда легче, чем с многолетними жировыми отложениями. А значит – нужно устроить себе отдых от некоторых продуктов и наполнить рацион пищей, не только ускоряющей обмен веществ и выведение токсинов, но и способствующей снижению веса.

Теперь берем ручку и тщательно пишем красивый список того, с чем придется расстаться – по крайней мере, на ближайшие две недели. Это колбаса, мясо (кроме куриных грудок и печени), сыр с содержанием жира больше 45 процентов, любые копченые продукты, майонез, кетчуп и другие готовые соусы, хлеб, булочки и любая выпечка, супы или лапша быстрого приготовления, чипсы и соленый арахис, молоко с высоким содержанием жира, кофе, алкоголь, газированные напитки и сахар. Количество соли должно быть сведено к минимуму, поскольку она значительно способствует задержке жидкости в организме. Учитывая, что соль присутствует в составе многих продуктов (например, в сельдерее и сладком перце), добавляем в еду не больше половины чайной ложки в день. К этому списку можно прикрепить свою самую непривлекательную фотографию и при каждой «попытке к бегству» внимательно смотреть, к чему приведет вас очередное безвольное пиршество.

Список настоятельно рекомендованных продуктов куда обширней и дает нам простор для творчества. Это, прежде всего, овощи, которые можно употреблять в сыром виде, готовить на пару или использовать как ингредиенты для рагу. Ограничить следует только количество картофеля, который перед употреблением нужно очистить и подержать в воде несколько часов – это приведет к выведению из клубня ненужного нам крахмала. Далее следуют фрукты, благотворное воздействие которых на общее состояние организма трудно переоценить, а потому употреблять их можно в довольно большом количестве. Пара деталей – не увлекаемся бананами и виноградом, и уж точно не едим их на ночь. Из молочных продуктов отдаем предпочтение кефиру, тану и натуральному йогурту без пищевых добавок (удачной альтернативой искусственных подсластителей станут измельченные свежие фрукты или ягоды). В небольших количествах едим творог – даже обезжиренный, этот продукт сохраняет все питательные свойства и набор аминокислот, а также способствует нормализации обмена веществ и выведению лишней жидкости. Удачным вариантом ужина будет, например, суфле из творога и протертой морковно-яблочной массы, посыпанное корицей.

Также нам понадобятся овсяная и гречневая крупы, из которых мы готовим кашу на завтрак. Молока, сахара и сливочного масла туда добавлять не нужно, а вот чашка черники (можно другой ягоды) к овсянке или ломтики помидоров и зеленый горошек к гречке подойдут прекрасно. Впрочем, можно смело экспериментировать и сделать для себя приятное открытие о новом сочетании привычных продуктов.

Для горячих блюд на обед выбираем рыбу, предпочтительно морскую. Подойдут тунец, форель, морской язык, горбуша. Также помним о других дарах моря – креветки и кальмары также помогут разнообразить меню. Готовим рыбу в пароварке или запекаем в духовке, предварительно завернув фольгу и положив на каждый кусочек ломтик лимона – вкус будет потрясающим, а свежая зелень, душистые приправы и тончайший слой сырной подушки превратят блюдо в шедевр кулинарного искусства. Таким же образом готовим куриные грудки, посыпаем их шафраном и дополняем овощным ассорти.

Есть и еще несколько маленьких секретов. Во-первых, пьем не менее двух стаканов зеленого чая в день (сорт нужно подбирать индивидуально, посоветовавшись с консультантом). Во-вторых, привыкаем пить на ночь отвар шиповника. Для тех, кто тяжело переносит изменение рациона, подойдет чай с добавлением мяты, это поможет приглушить аппетит. В целях нормализации работы кишечника, съедаем в день по пять ягод кураги и чернослива – это будет еще и прекрасной заменой другим сладостям. Также учитываем, что приемов пищи должно быть не менее трех, но порции блюд при этом обязаны отличаться скромными размерами. Не зацикливаясь на взвешивании содержимого тарелки, запоминаем нехитрое правило – после Читать далее...

Любое дело, в котором мы хотим добиться успеха, начинается с правильно поставленной цели. Вот почему невозможно результативно похудеть без твердого, осознанного намерения расстаться с лишними килограммами (а заодно с неуверенностью в себе и массой прочих комплексов). Однако многих при принятии такого судьбоносного решения останавливает страх перед сложностью самого процесса. Что же ждет нас там, за порогом вечного «завтра», с которого мы обычно собираемся начать худеть?

Ответ на этот непростой вопрос зависит целиком и полностью от нас самих. Все дело в том настрое, с которым мы будем подходить к новому периоду своей жизни. Безусловно, от каждого потребуется немало усилий, решимости, готовности изменить некоторые свои привычки. Однако взгляд на это может быть разным. Например, если каждый новый день вы начинаете с мученическим видом и ощущением жертвы, положенной на алтарь модного сейчас похудения, то путь к стройности будет полон для вас преград и сложностей. Изменения в режиме питания будут казаться пыткой, походы в спортзал станут постоянным боем с ленью, а первые результаты вполне могут заставить себя ждать.

Давайте попробуем взглянуть на мир и себя по-другому. Расценить свое желание измениться как дар судьбы, которого мы, безусловно, достойны. И каждое движение в выбранном направлении встречать с радостью и осознанием собственной уникальности. Задумайтесь – о своем желании похудеть говорит каждый второй, но вот именно вы пошли дальше! Именно вы сумели сформировать свой новый рацион и отказаться от бесконечных метаний между периодами жестких диет и безудержного чревоугодия, вы смогли найти в своем плотном расписании время для физической активности, вам удается меняться с каждым днем. Воспринимайте себя как героя, подвиг которого восхищает многих и является примером для подражания, а приобретаемые в процессе похудения привычки расценивайте как неотъемлемую часть своего нового стиля. И чаще улыбайтесь – родным и друзьям, поддерживающим вас в славном начинании, своему постепенно меняющемуся отражению в зеркале, витринам магазинов, в которых вам скоро не придется отыскивать вещи больших размеров. Постарайтесь наполнить душу ощущением радости от того, что следуете правильным путем, воспринимайте даже самые небольшие достижения как заслуженную награду и непременно хвалите себя! Сравнивайте себя с талантливым скульптором, уверенными движениями создающим из бесформенной глыбы загадочный шедевр, ведь все инструменты уже в ваших руках. Пусть процесс похудения станет увлекательной игрой, главный приз в которой – стройность, притягательность и уверенность в себе.

Конечно, перестроить собственное отношение к происходящему жизни сложнее, чем просто изменить пищевые привычки. Однако помните, что все ваши усилия будут оправданы сторицей, а любые сложности станут лишь мелкими камушками на обочине ровной дороги к вашему новому образу. Ведь, как сказал китайский мудрец Лао Цзы, «путешествие в тысячу миль начинается с первого шага»…

Историки не могут с определенностью сказать, как давно люди впервые начали использовать ароматы различных трав и цветов в целях воздействия на организм. Зато доподлинно известно, что самые знаменитые красавицы всех поколений не пренебрегали ароматическими маслами, искусно добавляя их в воду для ванн и притирания для тела. И пусть ароматерапия расценивается серьезными учеными только как малозначительный вид альтернативной медицины, стоит узнать больше об её применении для похудения и избавления от целлюлита.


Прежде всего, концентрированные эфирные масла можно с успехом добавлять в привычный антицеллюлитный крем, или же обогащать ими любой лосьон для тела. Главными помощниками при борьбе с «апельсиновой коркой» будут петитгрейн, мандарин, лимон (который при этом еще и отлично снимает раздражение кожи). Также полезно масло пачули, но оно имеет ряд противопоказаний, а потому будущим мамочкам применять его не следует. Самое важное во всем процессе – четко соблюдать рекомендуемые пропорции, потому что такие ароматические масла вовсе небезобидны. Увеличение количества добавляемого масла точно не гарантирует более интенсивного результата, а вот спровоцировать аллергию или раздражение кожи может. Поэтому четко следуем инструкциям, выбираем из предложенных масел что-то одно или комбинируем два-три ингредиента и наслаждаемся чудесным запахом, который вдобавок к ароматической ценности стимулирует обмен веществ и улучшает состояние кожи на столь важных для нас участках тела. Кстати, базовый крем можно заменить кокосовым или миндальным маслами, которые сами по себе обладают способностью разглаживать кожу, а уж в сочетании с правильным набором аромамасел будут особенно эффективны.

Еще одним, довольно действенным, средством является прием ванн с добавлением ароматических масел. Поскольку под воздействием теплой воды поры расширяются, у полезных веществ существует больше шансов положительно повлиять на наш организм. Считается, что лидерами в числе помощников похудения являются масла лемонграсса, бергамота, лаванды, розмарина и грейпфрута. При этом важно помнить, что нельзя просто капнуть масло в горячую воду , это ухудшает его растворение. Нужно добавить его в чашку свежих сливок или пару ложек меда (эти природные источники красоты будут замечательной альтернативой соли для ванн), и затем растворить полученную смесь в ванне. Температура воды должна быть комфортной, продолжительность приема ванны достигать не более чем пятнадцати минут. И непременным условием успеха является полное расслабление, сосредоточение мыслей на своем внутреннем и внешнем облике. Постарайтесь найти для себя немного времени, и тогда польза от регулярно выполняемых процедур будет гораздо больше.

Для тех, кому еда служит антидепрессантом, пригодится ароматерапия с ментальным воздействием. Не секрет, что заедая плохое настроение, мы просто не знаем иного способа расслабиться и отвлечься от бесконечной суеты. На помощь в таких случаях призваны ароматические палочки, свечи или аромакулоны с добавленным туда эфирным маслом. Лучшими запахами для поднятия настроения обладают масла какао и корицы, иланг-иланга и апельсина. Наслаждаясь этими ароматами, удается улучшить настроение, добавить во взгляд на жизнь оптимизма и снова поверить в свои возможности.

Поэтому, пожалуй, стоит сделать использование ароматических масел своей привычкой, тем более что от вдыхания любимого аромата калорий в рационе точно не прибавится, а освоить новые способы по уходу за любимым телом всегда полезно. И пусть расставание с целлюлитом и лишним весом будет приятным!

Зоя Куприцевич

1. Вам нечем заняться кроме как пойти поесть? Придумайте какое-нибудь занятие кроме прогулок к холодильнику. Нет ничего хорошего в том, что свободного времени слишком много. А жуете вы от скуки.


2. Не думайте все время о похудении. Не превращайтесь в рабу своего желудка.

3. Ешьте, сколько хотите. Больше этого – не следует. Это уже обжорство.

4. Синдром “завтра”. Худеть вы начнете завтра, а сегодня наемся. И наедаетесь, ну, кто бы сомневался, особенно на ночь глядя. Только вот завтра лишние калории никуда не исчезнут. И будет очень грустно. И опять захочется послать все это похудение, куда подальше…

5. Если так хочется что-нибудь, жевать, пусть это будут не соблазнительные булочки. Можно успешно жевать фрукты и овощи. Они также вкусны, и к тому же очень полезны.

6. Не нужно себя ненавидеть. После приступа “обжорства” начинается выяснение отношений с совестью и зеркалом. Лучше найди в себе что-то красивое, то, что вам в себе нравится. Родинку на пятке или нижнюю ресничку, ноготь на мизинце – что угодно. И радуйтесь – помогает.

7. Посмотрите на мир другими глазами. В нем много прекрасного, кстати. Признайтесь, последнее время все ваши мысли сводятся к вопросу: “Есть или не есть?” Забудьте об этом и идите любоваться прекрасным.

8. Не голодайте! От того, что желудок орет и мучается, можно сдаться и скушать все, что находится в доме. А это явно лишнее. Чувство голода не значит, что вам надо срочно объесться конфетами или жареным мясом. Существуют продукты более полезные, которые фигуре не вредят.

9. Не мучайте окружающих. Они, наверное, уже ненавидят вопрос: “Скажи, я жирная, да?” Кто-то возьмет и скажет: “Да”. И что? А то, что вы расстроитесь и организуете себе очередной пир – на весь мир. В конце концов, от бесполезных вопросов еще никто не похудел.

10. И если уж вы решили худеть, начинайте прямо сейчас. У вас все получится.

[500x476] Автор: Марина Беленькая Кризис в отношениях - этап сложный. Но чем позже вы начнете борьбу с ним, тем труднее она будет. Не стоит ждать, что все «само наладится», пора принимать экстренные меры. Почти у каждой пары случаются периоды, когда в целом все вроде бы нормально, а по частям - не ладится и разваливается. Он как-то особенно противноприхлебывает чай из кружки и раздражающе топает по квартире, покупка йогуртов заканчивается грандиозной ссорой и припоминанием всех прегрешений, а в перерывах между стычками в доме царит унылая, гнетущая тишина. Друзья и родственники говорят «пройдет» и «вы отличная пара». Для развода веских оснований нет, жить вместе практически невозможно. И вы плачете по ночам в подушку и задаете безмолвный вопрос: «Что нам делать?» Самопереоценка А помните, как вы, вспоминая свидания, анализировали свое поведение и корили за «неправильные слова»? Начинать стоит не с попытки изменить поведение любимого (дело неблагодарное и бесполезное), а с трезвого взгляда на себя. Как там говорила мама в детстве: в ссоре всегда виноваты оба? А неизвестный острослов добавил: «Не укоряйте свою половину за недостатки. Возможно, они помешали ему найти партнера более прекрасного, чем вы сами». Итак, забываем крепко-накрепко выражения «сам хорош», «на себя посмотри», «а вот ты вчера». Не произносим их ни мысленно, ни вслух. Ведь, положа руку на сердце, мы тоже не идеальны, правда? Больше позитива А помните, как вы мечтали о романтичном уикенде или шикарной свадьбе? Так называемое «позитивное мышление», положительный настрой и вера в лучшее - жизненная позиция, которая просто необходима во время кризиса в отношениях. Вместо того чтобы «смаковать» дурные привычки партнера или в десятый раз вспоминать обиды, ищите в его поступках и поведении хорошие стороны. Для достижения целей специалисты советуют использовать определенные формулировки, которые переводят мысли в позитивное направление. Например, вместо «мне обидно, что мы проводим вдвоем мало времени» - «я хочу, чтобы мы больше были вместе». И тогда обидные воспоминания будут вытеснены приятными мечтами. Стремление к идеалу А помните, как он говорил, что любит в вас даже недостатки? Психологи рекомендуют в «кризисных» случаях попробовать некоторое время вести себя так, как всегда хотелось второй половинке. По его мнению, идеальная жена носит шпильки и готовит ризотто? Немногословна и любит горные лыжи? Смотрит футбол и музицирует? Станьте «такой» на неделю, и вполне возможно, что ваш мужчина поймет - он гораздо больше любит ваши кроссовки, фирменную яичницу и привычку задавать вопросы во время футбольного матча. Вспомнить все А помните, сколько трепета вызывала песня, под которую вы впервые поцеловались? Клуб, в котором вы познакомились, сквер, где вы гуляли на первом свидании, роддом, возле дверей которого молодой отец томился с букетом роз, «ваши» фильмы, мелодии - в общем, все, что связано с самыми лучшими и романтичными периодами ваших отношений, сможет помочь вам возродить отношения. Ведь вместе с «незабываемыми местами» в памяти воскреснут и те эмоции, что вы когда-то испытали. Сюрприз А помните, как вы потратили целый день, разыскивая ему подарок на годовщину вашего знакомства? Романтические сюрпризы - от любимого пирога до десятки раз упомянутого в «антикризисных» советах кружевного белья - работают не так уж и плохо. И дело не столько в пироге или стрингах, сколько в том, что вы стремитесь доставить радость любимому. Помните мультфильм про Крошку Енота и Того, кто сидит в пруду? Усилия с вашей стороны, скорее всего, породят ответную реакцию. Кроме того, делая что-то хорошее для человека, вкладывая что-то в отношения, мы начинаем ценить их куда больше. Вольному - воля А помните, как вам постоянно не хватало времени, проведенного с любимым? Как ни странно, в группу «кризисного риска» чаще всего попадают пары, некогда буквально растворявшиеся друг в друге. Всегда вместе, поглощенные лишь своими

Читать далее...

Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ. Например…

Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме после многочисленных праздничных застолий.

Великолепная семерка

1. Капуста – кудрявая, брюссельская, цветная и брокколи – содержит ферменты, помогающие «чистить» печень и кишечник от вредных веществ.

2. Яблоки богаты пектинами и клетчаткой, очищающими кишечник от «отходов производства». Яблоки лучше есть с кожурой, только не забывайте удалять воск, которым иногда покрывают фрукты для сохранности.

3. Листовой салат содержит витамины, микроэлементы и органические кислоты, которые улучшают пищеварение, ускоряют обмен веществ и предотвращают отложение солей.

4. Свекла благотворно влияет на работу печени, почек и мочевого пузыря. В ней много пектинов, витаминов и минералов. Свекла помогает организму усваивать витамин В и сама содержит много витаминов. Вареная свекла и свекольный отвар – хорошее слабительное и мочегонное средство.

5. Морковь не только богата провитамином А и пектинами, но и улучшает углеводный обмен. А свежий морковный сок благотворно влияет на деятельность почек и печени.

6. Чернослив богат балластными веществами, очень полезными для пищеварения и очищения организма.

7. Зерновые хлебцы практически не содержат углеводов и сахара, зато очень богаты клетчаткой. Особенно полезны хлебцы из цельных злаков, ржаные и мультизерновые, в которых много витаминов группы В.

Включайте хотя бы по три из них в ежедневный рацион, и результат вас порадует.

Витамин с шипами

В холодное время года организму человека особенно нужна витаминная поддержка, тем более в период паники по поводу гриппа. Конечно, проще купить в аптеке комплекс поливитаминов. Но гораздо полезнее витамины природные. Например, ягоды шиповника содержат ценный витамин РР, укрепляющий стенки сосудов, а витамина С в них больше, чем в черной смородине и лимоне. К тому же шиповник обладает очень приятным вкусом. Из сушеных ягод можно приготовить вкусные, ароматные и очень полезные напитки.

Настой шиповника
20 г сушеных ягод шиповника измельчите, залейте 200 мл кипятка и настаивайте в термосе 12 часов. Затем процедите и пейте настой по 1/2 стакана 3 раза в день.

Зимнее топливо
Чтобы меньше мерзнуть в морозные дни, нужно не только тепло одеваться, но и есть согревающую пищу. Аюрведа рекомендует в холодное время года чаще использовать специи (если у вас нет медицинских противопоказаний): черный и красный перец, имбирь, корицу. Имбирь хорошо согревает и помогает пополнить запасы энергии, что совсем нелишне в конце зимы. В холодную погоду пейте черный чай – он согревает лучше, чем зеленый. Также можно, заваривая чай, добавлять в него специи – корицу, гвоздику, имбирь, кардамон.
(домашний очаг)
[625x416]

ТАК ДОСТУПНО И ТАК ПОЛЕЗНО!!! При слове «суперпродукт» мы тут же представляем набор из каких-нибудь экзотических фруктов, растущих только в одной деревне в Индонезии, и мяса животного, которое водится на склоне одной одинокой африканской горы. Но на самом деле, всё намного проще - суперполезными могут быть самые обычные продукты, однако мы, привыкнув видеть их на своём столе через день, даже не задумываемся об их свойствах. Благо, за нас это делают учёные: британские медики изучили один из самых «русских» корнеплодов - свёклу - и пришли к выводу, что его сок может творить с человеческим организмом настоящие чудеса. Согласно заключению исследователей из Университета Эксетера, свекольный сок может, во-первых, выступать в роли энергетического напитка. Эксперименты показали, что он увеличивает выносливость человека примерно на 16%, соответственно позволяя ему дольше оставаться физически активным и выдерживать большие нагрузки. Причиной тому - содержащиеся в свёкле соли, которые снижают кислородные затраты организма, увеличивая тем самым его способность сохранять энергию. Как утверждают учёные, такого эффекта невозможно добиться никакими другими известными человечеству средствами. Они считают, что их открытие могут взять на заметку не только простые люди, но и профессиональные спортсмены: свекольный сок - это, фактически, новый разрешённый вид допинга. К тому же он будет полезен страдающим метаболическими расстройствами, нарушениями сердечно-сосудистой системы и респираторными заболеваниями. В ходе исследования учёные провели эксперимент над группой мужчин в возрасте от 19 до 38. В течение 6 дней их поили свекольным соком (по 500 мл в день), а затем провели серию физических тестов. Затем вместо сока участникам эксперимента давали плацебо - тесты повторили через такой же период. Как и ожидалось, показатели участников после «свекольного» курса были намного выше. Испытуемые могли дольше и быстрее ездить на велосипеде, не уставали и после нагрузки чувствовали себя лучше. Пока медики точно не поняли механизм воздействия сока на наше самочувствие, однако они собираются продолжить исследования в этом направлении. Кстати, исследователи также отметили, что под влиянием свекольного сока их испытуемые не испытывали никаких проблем с кровяным давлением. Даже во время физических нагрузок оно оставалось в пределах нормы. Эти данные подтверждают выводы предыдущего исследования, согласно которому свекольный сок способен нормализовать давление. Группа учёных под руководством профессора Амриты Ахлувалиа доказали, что даже единовременное употребление сока приводит к заметному снижению кровяного давления уже через час после приёма напитка. Через 3-4 часа снижение достигает своего пика и длится около 24 часов. Это может стать отличной новостью для миллиардов гипертоников, борющихся с давлением с помощью регулярного приёма таблеток. По статистике, около 25% населения всей планеты страдают от этого недуга, а к 2025 году их доля приблизится к 30%. Тем временем, гипертензия считается причиной около 50% всех заболеваний сердечно-сосудистой системы и почти 75% инсультов. - Думаю, употребление свекольного сока поможет как предотвратить развитие сердечных болезней, так и справиться с уже существующими проблемами, снизить процент гипертоников в мире, - цитирует профессора Ахлувалиа Science Daily./center>

ТЕКСТ ТЕКСТ ТЕКСТ Небольшие советы, которые помогут тебе оставаться здоровым. Правило первой кабинки Американские ученые исследовали 51 общественных туалета и пришли к выводу, что самыми безопасными являются первые от входа кабинки. На дверных ручках и кране смесителя содержится гораздо меньше микробов и бактерий. Это объясняется тем, что люди, стремясь к большей приватности, обычно пропускают первые двери и пользуются дальними кабинками. Очнулся? В гипс! Если ты повредил предплечье, а гипса под рукой как назло не оказалось, зафиксирую руку с помощью журнала. Сверни его в форме буквы U, помести в него руку ладонью вниз и закорепи чем-нибудь вроде тканевой ленты. Такая «колыбель» предотвратит ухудшение травмы руки. И кстати, не забудь продлить подписку. Перехитри мозг Расчесывать болячки — очень вредная привычка, чреватая заражением пораженного участка микробами. Но если чешется так, что нет сил сопротивляться, обмани свой мозг — почеши симметричный участок тела. То есть, если чешется правое бедро, почеши левое в том же месте. Должно сработать. В дороге Если тебе предстоит долгая поездка за рулем, у тебя рано или поздно заболит спина. Представь, что за шиворот тебе льется ледяная вода — заметь, как выпрямится твоя спина, а плечи отведутся назад — именно это положение поможет твоей спине. Готов? Лейте! Усатый чих Страдаешь от аллергии? Может, и усы у тебя есть? Тогда не забывай промывать их теплой водой два раза в день. Так ты избавишься от аллергенов, которые могли застрять в волосках и попадать в организм через нос. Смой все страхи Перед сном положи рядом с кроватью листки бумаги и ручку. Проснувшись, сразу же напиши на этих бумажках имена людей или жизненные ситуации, которые вызывают у тебя беспокойство. Теперь иди в туалет, выбрасывай в него листки и нажимай на смыв! Сам увидишь, на твоем лице появится довольная улыбка, а значит — ты сбросишь лишнее напряжение./center>

[500x] [показать] Влюбленные! Я поздравляю вас! Не важен возраст, пол и вид из окон. Всех тех, кто был влюблён хотя бы раз, Кого любовь пронзила своим током! Прогулки под луной или цветы - В любви, как прежде, старое так модно! Жаль люди, словно в Питере мосты, Разводятся, но так Судьбе угодно… Избитых фраз не стану повторять, И новых слов мне тоже не придумать. Позвольте Вам сегодня пожелать Любить друг друга, друг о друге думать! Куда бы вас Судьба не завела, Любовь свою нигде не забывайте. А если вдруг любовь уже ушла, То чувство, как святыню, вспоминайте! Любовь – подарок свыше на века! Желаю испытать всем это чувство, Ведь жизни конь не сбросит седока, Пока любви доступно вам искусство [показать]

Валентина

[500x] За день до своего рождения ребёнок спросил у Бога: — Я не знаю, зачем я иду в этот мир. Что я должен делать? Бог ответил: — Я подарю тебе ангела, который всегда будет рядом с тобой. Он всё тебе объяснит. — Но как я пойму его, ведь я не знаю его язык? — Ангел будет учить тебя своему языку. Он будет охранять тебя от всех бед. — Как и когда я должен вернуться к тебе? — Твой ангел скажет тебе всё. — А как зовут моего ангела? — Неважно как его зовут, у него много имён. Ты будешь называть его «Мама».

Февраль и март в неистовом круженье,
Мой взгляд не тих, он в трепетном качанье,
Поймав твой взгляд в туманном отраженье,
Я замираю в длительном молчанье.

Не август нынче... но так пахнет дынями,
Глумится мозг, любовь моя ушедшая,
Тоскливая печаль, размылась ливнями,
Ты не смотри так. Я не сумасшедшая.

Весенней талостью, разлитой под ногами,
Нет!Я не буду - это все эпитеты.
И не с друзьями, даже не с врагами,
Все чувства, как вчера, казалось, выпиты.

Лишь воздух виснет куполом обманчиво,
Мне до весны,всего лишь две недели.
Последней встречей многое оплачено,
И мне надолго этих впечатлений.

Пускай мое письмо, останется лишь прописью,
А может прочитает кто и выкинет.
Лишь в первый раз, прощанье пахнет пропастью...
Ведь тот, кто любит, тот из боли выплывет!!!

Стихи о Любви от я***нега

[550x550] Женщинам очень нравится играть роль Дианы-охотницы. Особенно этот образ популярен в "джунглях" современной жизни. Как встретить своего мужчину, как "взять его в плен", как удержать добычу ... Мы поможем вам найти ответы на эти и другие вопросы. Ведь самое главное - узнать всю правду ( даже самую страшную!) про того "зверя", на которого решил начать охоту. Например, тайна первая: мужчины, на самом деле, это коты ... Милые, наглые, очаровательные, эгоистичные и очень любимые! "Ну ты супер–кот!" - это лучший комплимент, который можно сделать мужчине! Не согласны? Прочтите, и, может быть, вы откроете для себя много любопытного. Я подметаю пол в спальне. Из-под деревянной кровати показываются две толстенькие бархатные лапки, и начинается борьба: мой кот во чтобы то ни стало хочет присвоить себе часть уже собранного мусора. Впрочем, имеет право: большая часть этой горки - его собственность. Нежная дымчато-сиреневая шерсть, которая заполонила весь дом. Через минуту становится понятно, что мои усилия по наведению чистоты напрасны. Кот выходит из-под кровати с видом победителя и смотрит на меня своими огромными апельсинового цвета глазами: поняла, кто тут главный? Как говорится, кто спорит... Я собираю разбросанную шерсть и задаю себе вопрос: почему я прощаю ему все? Мало того, я его люблю и... уважаю. Парадокс. Ведь это серое чудище весом восемь кило обмануло меня и подчинило себе буквально за пять минут. Но я его обожаю. Почему? Потому что только благодаря этому зверю я наконец-то поняла, какие они - мужчины. «Лишь родив сына, я узнала суть мужчин и теперь отношусь к ним более нежно и снисходительно», - сказала мне в интервью Лариса Гузеева. Я же стала относиться к мужчинам более нежно и снисходительно после того, как познакомилась со своим котом. Был прекрасный воскресный день. Мы с мужем договорились встретиться с друзьми на Птичьем рынке - «их деткам котиков показать». Мы тогда снимали квартиру на Рязанке, и до Птички было рукой подать. Надо заметить, что перед походом я сняла с карточки ровно четыре с половиной тысячи рублей. Зачем? До сих пор не знаю. Друзья запаздывали, и мы неспешно прогуливались меж рядов. Кто-то из вас еще не верит в любовь с первого взгляда? А может, это было наваждение? Котят было много, но мы заметили только одного - настоящего «британца». Еще бы! Все его товарищи, маленькие пушистые комки, тихо спали, а этот - скакал на первом плане: туда-сюда, туда-сюда. Великое слово - «презентация»! - Это кошка? - спросила я у крашеной симпатичной блондинки. - Кошка, кошка, - закивала она. - Ей три месяца. Стоит четыре с половиной тысячи. Но у нее и документ есть. А вислоухие - пять... Вообще-то мы хотели вислоухого - такой тип по кличке Буч у нас однажды гостил. Бандит, но очень обаятельный. Ладно, бог с ними, с ушами, когда такая кошечка симпатичная. То, что это должна быть кошка, не подлежало обсуждению. - Пойдешь ко мне жить? - спросил мой муж, сразу впавший в детство, как будто именно его привели «котиков посмотреть». Котик в ответ мяукнул. Муж растаял. - Она хочет пойти к нам жить! Я полезла в кошелек, даже не подозревая, что животные, как люди: бывают трепачи, бывают - молчуны. Нам достался болтун. Котенок дома повел себя так, словно здесь родился - хотя еще утром никто даже не подозревал, что он тут вообще появится. Ничего не боялся и сразу стал откликаться на имя Маня. «Какая ты смелая, Маня», - восторгался мой муж. Маня действительно была смелая. Но вот что удивительно: играла днем с мужем, а по ночам приходила ко мне, будила и требовала внимания. - Может, это кот? - недели через две нерешительно предположила я. - Ты что! Посмотри на ее лицо - вылитая кошка! Лицо было, в общем, наглое, но симпатичное. А потом Маня уселась мыться, развалилась и... - Это кот! - заорала я. У зверя на «лице» возникло выражение паники. Муж еще что-то говорил про взгляд настоящей девочки... А меня накрыло чувство, что меня здорово провели. От бессилия я позвонила заводчице. Она засмеялась и предложила обменять. Я еще больше

Читать далее...

[500x500] Нежным шепотом ветра, Дуновеньем листвы, Свежим воздухом утра- Мне признанья твои! Наполняют мне душу Доброта и покой, До чего же приятно Быть мне рядом с тобой. Как красиво ложатся Буквы строчками в ряд, Чтобы сердца касаться- О любви говорят. И пускай не напишешь Мне заветных тех слов, Знаю,ты ими дышишь, Знаю,ими живешь. В ожидании счастья, Души в вальсе кружат, И сердца сквозь ненастья Друг к другу спешат. Мы пройдем все преграды, Сокращая пути, Просто знаем мы- Надо нам навстречу идти! [333x95]