Диетический курс - это достаточно серьезно. Здесь необходима выдержка и точное следование рекомендациям. При помощи различных диетических курсов можно достичь разных целей: кому-то нужно избавиться от целлюлита, кому-то - вывести лишние соли из организма, кто-то мечтает «почистить» кишечник и тому подобное.

Диетический курс, как правило, нашим организмом переносится легче каких-нибудь экспресс-диет, но, тем не менее, предварительно просто необходимо пропить курс общеукрепляющих витаминов и, разумеется, получить квалифицированную медицинскую консультацию, ведь каждый курс диеты имеет свои противопоказания. Более того, во время прохождения длительных диетических курсов не вредно время от времени посещать врача, который сможет адекватно оценить состояние вашего организма и изменения, в нем происходящие.

Для примера рассмотрим самые модные сейчас диетические курсы: рисовую (японскую) и английскую диеты. Японская диета применяется в течение 2 недель, по истечении которых вы избавитесь от излишков солевых отложений, которые, как вы знаете, способствуют развитию бича всех женщин мира - целлюлита. В некоторых случаях японская диета способствует рассасыванию пяточных «шпор».

Если врач не рекомендовал иного, японскую диету можно применять дважды в год. 2 столовые ложки промытого и подготовленного риса нужно отварить до полуготовности без соли и есть на завтрак. После приема риса нельзя принимать другие продукты в течение 4 часов. Имейте в виду, что рис способствует появлению запоров, поэтому такая диета не для вас, если у вас есть болезни желудочно-кишечного тракта. Японская диета основана как раз не на рисе, как можно было бы подумать. Она рассчитана на 13 дней и требует очень тщательного следования последовательно расписанному ежедневному меню.

В ходе японской диеты категорически запрещается употреблять сахар, соль, картофель, хлебобулочные и кондитерские изделия, а также алкоголь в любом виде. Из «вольностей» - только неограниченное количество жидкостей. Японская диета позволяет нормализовать обмен веществ и вывести из организма жировые и солевые отложения. Она достаточно безобидна, однако если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, желчным пузырем, печенью или поджелудочной железой, увы, про японскую диету вы можете даже не читать.

Английская диета рассчитана на 21 день и требует соблюдения одного основного правила: минимум калорий на завтрак и максимум - на ужин, причем ужин должен быть съеден не позднее 18 часов вечера.

Первые два дня английской диеты основаны на употреблении исключительно молока, поэтому если у вас отмечается недостаток лактозы или же вы просто не любите молоко - такая диета не для вас. В целом английская диета практически исключает соль, сахар, кондитерские изделия, крупы, в ней много овощей (исключая, разумеется, картофель), фруктов, а также отварное мясо и рыба.

Выходить из диетического курса нужно очень постепенно, поскольку за длительное время организм привыкает к такому режиму питания, и допущенные вами «вольности» могут негативно сказаться как на вашем здоровье в целом, так и на результатах, достигнутых с таким трудом. Поэтому обязательно обсудите с вашим врачом методику «выхода» из диетического курса. Успехов!

Еще одна разновидность диеты, о которой стоит рассказать - белковая. Как и у любой другой диеты, у нее есть как «плюсы», так и «минусы», и, конечно, противопоказания.

Белковая диета очень популярна у спортсменов и культуристов, поскольку, с ее помощью, можно не только избавиться от ненавистных жировых отложений, но и нарастить мышечную массу. Она прекрасно подходит для тех, кто легко может отказаться от булочек и конфет, но с трудом переносит отсутствие в рационе мяса и рыбы. Кроме того, такая диета не заставляет несчастного мучиться от чувства голода: рекомендуемые при белковой диете продукты очень сытные, а отсутствие в рационе жиров и углеводов принуждает организм сжигать уже имеющиеся запасы жира.

Диетологи утверждают, что при строгом следовании предписанным рекомендациям - в отличие от других видов диет здесь абсолютно недопустимо заменять продукты или менять их местами, скажем, съесть в обед то, что рекомендовалось съесть на завтрак и наоборот - можно сбросить 3-6 кг за две недели. Плюс, при правильном выходе из диеты и поддержании в дальнейшем оптимального для вас рациона, который, без сомнения, должен быть рекомендован вам опытным врачом-диетологом, полученный результат можно сохранить надолго.

Однако на этом «плюсы» заканчиваются и начинаются «минусы». Дело в том, что когда в организм поступает избыток белков и недостаток углеводов, в качестве источника энергии наше тело расщепляет не только ненавистный жир, но и самый избыток белка. Известно, что из 1 г белка наш организм получает 17,6 кДж энергии. Неплохо? Как бы не так. При энергетическом разложении белков образуется несколько очень токсичных соединений, таких как аммиак и мочевина. Понятно, что от выработки нашим организмом подобных продуктов, в первую очередь страдают почки. Поэтому «сидеть» на белковой диете можно не дольше, чем по 2 недели дважды в год.

Кроме того, в ходе белковой диеты расходуется много кальция, что может негативно сказаться на состоянии костей, зубов и волос. Белковая диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями почек, органов пищеварения, а также если пожилым и очень полным людям. По той же причине белковая диета не рекомендуется женщинам, принимающим гормональные контрацептивы. Дело в том, что избыток белка повышает свертываемость крови, что способствует образованию тромбов. Поэтому, прежде чем следовать очередному веянию диетической моды, определенно нелишним будет пройти обследование и посоветоваться с врачом.

И, наконец, очень важно аккуратно выйти из белковой диеты. Не следует набрасываться на углеводы, по которым вы за эти две недели стосковались. И ни в коем случае нельзя возвращаться к привычному режиму питания - все ваши двухнедельные мучения пойдут прахом. Для сохранения достигнутых с таким трудом результатов нужно коренным образом изменить весь рацион питания. А как это правильно сделать - подскажет опытный диетолог, подобрав систему питания под индивидуальные особенности вашего организма.

Углеводная пища является главным поставщиком энергии для человеческого организма. Они перерабатываются практически полностью, и поэтому не способствуют накоплению жировых отложений. Плюс к этому, углеводы участвуют в процессе образования серотонина - гормона хорошего настроения, и таким образом помогают нам справляться со депрессиями и стрессами.

Углеводная диета построена на употреблении в пищу продуктов, содержащих большое количество углеводов. Такая диета исключает алкоголь, соль, сахар, хлебобулочные изделия, картофель. Длительность углеводной диеты - 2 недели: за первую неделю вы теряете около 5 килограммов, вторая неделя необходима для закрепления полученного результата.

Питание должно быть дробным - 5-6 раз в день, последний прием пищи - не позднее 18 часов. В рацион питания в дни диеты должны включаться любые крупы и зерно, бобовые, такие фрукты, как яблоки, апельсины, грейпфруты, ананасы, а также сырые овощи - морковь, спаржа, любая капуста, сельдерей, шпинат.

Однако и тут не обойтись без консультации со специалистом. Углеводная диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта (язвы, гастриты, колиты) и сердечно-сосудистой системы. Наличие камней в почках или желчном пузыре также требует особой осторожности применения такой диеты. Ну и, конечно, такая диета - не для беременных женщин и кормящих мам.

Кроме подробной разработки системы питания конкретно для вас, врач порекомендует вам дополнить углеводную диету физическими нагрузками. Однако тут важно не переусердствовать: ваш организм и без того потрясен изменением привычного режима питания, не нужно усугублять стресс чрезмерным стремлением к непревзойденным спортивным достижениям. Пусть занятия спортом будут регулярными, но не чересчур утомительными. И не забывайте про воду - в ходе углеводной диеты нужно употреблять не менее 1,5 литров воды в день, если иное не рекомендовано вашим врачом.

Углеводная диета проста и удобна: не нужно составлять таблицы и подсчитывать калории, важно только придерживаться составленного врачом плана питания. Однако, как ни прекрасна такая диета, ее можно себе позволить не чаще 2 раз в год, ведь наш организм не может полноценно существовать без белков и жиров.

Кроме того, углеводная диета способствует повышению артериального давления, поскольку углеводы в организме расщепляются на сахара, которые, в свою очередь, стимулируют выработку инсулина.

Чрезмерное увлечение углеводными диетами способствует развитию гиперинсулинемии, в результате чего усиливается деятельность симпатической нервной системы и увеличивается частота сердечных сокращений и, как следствие, повышается артериальное давление крови. И не следует забывать о том, что «выходить» из углеводной, как, впрочем, и из любой другой диеты нужно постепенно, небольшими порциями возвращая в свой рацион жиры и белки.

системы, помогают очищать организм от ненужных солей и вывести шлаки.

По рекомендации врача такие дни можно проводить даже беременным женщинам. Помните, в каждой женской консультации есть стенд, на котором расписаны разгрузочные дни для беременных: яблочный - 2 килограмма яблок в день, кефирный - 2 литра кефира в день, распределить на 5-6 приемов.

Для здоровых людей, желающих почистить свой организм, похудеть и обрести легкость, вариантов, конечно, куда больше, однако и здесь необходимо учитывать особенности вашего организма и вкусовые предпочтения. Разгрузочные дни категорически противопоказаны при кормлении грудью, сахарном диабете 1 типа, во время инфекционных болезней и в периоды обострения хронических заболеваний. Людям, страдающим заболеваниями печени и почек, необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

К проведению разгрузочных дней нужно отнестись серьезно. Проведите этот день дома, в тишине и покое. Желательно избегать интенсивных физических и умственных нагрузок, однако можно посетить бассейн или сауну. А вот слабительные и мочегонные средства в разгрузочные дни лучше не употреблять, чтобы избежать дополнительной нагрузки на кишечник и почки. Очень важно в такие дни пить много обычной кипяченой воды - не менее 2 литров в день!

В случае острого голода к разгрузочному рациону можно добавить 250 мл обезжиренного кефира или йогурт. Если врачи не возражают, разгрузочные дни можно проводить 1-2 раза в неделю.

При выборе схемы питания в такой день нужно учитывать несколько правил.
Во-первых, овощей в вашем рационе должно быть не больше 2 кг, а белков - не больше 500 г.
Во-вторых, пища, которую вы едите в разгрузочный день, должна вам нравиться. Пусть разгрузочный день принесет удовольствие!
Рекомендованный объем еды нужно разделить на несколько порций - как правило, на 5-6. Есть понемногу, но часто, каждые 3 часа.
В промежутках пейте воду, она притупляет чувство голода, или несладкий и не очень крепкий чай, лучше всего - зеленый.

Легче всего переносятся белковые разгрузочные дни, поэтому если у вас нет неприязни к молочным продуктам, начинать рекомендуется именно с них. В ходе белковой разгрузки улучшается обмен веществ, и активизируются ферменты, отвечающие за расщепление жиров.

Примером белкового разгрузочного дня может служить творожный или творожно-фруктовый вариант. В первом случае это может быть 400-500 г творога, разделенные на 4-5 приемов. Хорошо добавить к ним 50 г нежирной сметаны, а вот сахар или варенье отложите для другого раза. Во втором случае к полагающейся на день порции обезжиренного творога можно добавить 400 г чернослива.

И помните, что на следующий день после разгрузки не стоит набрасываться на еду с удвоенной силой, а алкогольные напитки вам можно будет употреблять не ранее, чем через 48 часов после окончания разгрузочного дня.

Низкокалорийная диета основана на ограничении калорийности суточного рациона - не более 1200-1500 килокалорий. В результате, организм для восполнения энергозатрат начинает расходовать жировые запасы, вследствие чего и наступает похудение.

В отличие от монодиет, низкокалорийной диеты рекомендуется придерживаться не более 2 недель, причем за это время можно избавиться от 5-7 килограммов. Ввиду небольшого количества ежедневно потребляемых калорий происходит быстрая потеря веса, однако существует опасность, что по возвращении к обычному режиму питания утраченные килограммы так же быстро вернутся.

Кроме того, быстрая потеря веса чревата разного рода осложнениями, такими как образование камней в желчном пузыре. Такие диеты противопоказаны беременным и кормящим женщинам, подросткам и пожилым людям. И прежде, чем сесть на любую диету, необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом.

Дело в том, что несведущему человеку довольно сложно самостоятельно рассчитать свой рацион так, чтобы сохранился правильный баланс поступающих в организм белков, жиров, углеводов и витаминов, и в этом случае возможны неприятные последствия.

Недостаток белка ведет к потере мышечной массы и снижению иммунитета, нехватка углеводов чревата головными болями и замедлением темпов снижения веса. Люди, впервые садящиеся на низкокалорийную диету, могут столкнуться с такими проблемами как диарея, запор, тошнота и быстрая утомляемость. Диетолог же поможет подобрать правильную диету с учетом вашего пола, возраста, интенсивности трудовой деятельности и нормальной массы тела.

При таком виде диеты полностью исключается алкоголь, поскольку он сам по себе высококалориен («спирт - это жидкий картофель»), а, кроме того, искусственно вызывает чувство голода. Также исключаются любые продукты и напитки, вызывающие повышенный аппетит. При приготовлении низкокалорийных блюд не используют животные жиры, сахар заменяют ксилитом или сорбитом, а также практически не используют соль.

Вклад же растительных жиров в общий рацион не должен превышать 20% от общей ежедневной нормы калорий, а это, например, 60 граммов орехов или 2 столовые ложки оливкового масла. Ежедневную норму белков получим, съев 300 граммов мяса нежирных сортов или выпив 2 литра молока. При низкокалорийной диете устанавливается режим питания небольшими порциями 5-6 раз в день. Кроме того, такую диету просто необходимо дополнять адекватными физическими нагрузками: плаваньем, катанием на лыжах или велосипеде (в зависимости от времени года), гимнастикой.

Неплохо в этот период пройти курс массажа. Следите за состоянием кожи, и для поддержания тонуса и во избежание появления растяжек и морщин, необходимо пользоваться соответствующими косметическими средствами.

Возвращаться к обычному стилю питания после низкокалорийной, как впрочем, и после любой другой диеты, нужно постепенно, не наедаясь до отвала на 15-ый день, иначе расплатой будет сильное нарушение пищеварения.

Монодиета основана на предпочтении какого-то одного вида продукта. То есть вы вместе с диетологом выбираете диетический, но питательный продукт, и на его основе разрабатываете схему питания.

Крайний вариант монодиеты - это отсутствие в вашем рационе любых других продуктов, кроме выбранного. Но крайний - не всегда значит лучший, поэтому врач, скорее всего, порекомендует вам остановиться не на одном, а на двух-трех продуктах.

Однако, несмотря на то, что такой тип диеты позволяет быстро избавиться от лишней воды и солей в организме, «сидеть» на ней можно не более 5-7 дней, а повторять эксперимент рекомендуется не ранее, чем через месяц. Дело в том, что из-за сильного ограничения количества калорий, поступающих в организм при монодиете, она переносится довольно тяжело. По той же причине к концу диеты существенно снижается скорость сжигания жиров - организм просто адаптируется к пониженному поступлению питательных веществ.

Монодиеты противопоказаны людям, страдающим любыми хроническими заболеваниями, сахарным диабетом и, конечно, беременным женщинам и кормящим грудью. В качестве побочного эффекта при такой диете может случиться обострение гастрита. Нередко случаются проявления таких проблем желудочно-кишечного тракта, как понос, запор и повышенное газообразование.

Самыми распространенными монодиетами являются рисовая, яблочная, молочная и гречневая. Как правило, это - ограниченное количество продуктов, которое можно съесть небольшими порциями в течение дня. Например, для рисовой диеты нужно отварить 1 стакан риса. В дополнение можно съесть 2 яблока, а вот чай без сахара и обычную воду можно пить без ограничений. При кефирной диете нужно выпить 1-1,5 литра кефира без сахара в 5-6 приемов. К этому можно добавить 700 г свежих фруктов или овощей.

Разработана даже винная диета! Она рассчитана на 3 дня - по 1 бутылке хорошего красного сухого вина в день. В качестве дополнения подойдут 3 зеленых яблока и ½ зернового батона. Кроме похудения и очистки организма такая диета укрепит сердечно-сосудистую систему. Однако мы настоятельно рекомендуем вам все же воздержаться от подобных «вливаний» - во всяком случае, до консультации с врачом.

При расчете объема принимаемой пищи важно помнить, что суточное количество калорий для мужчины составляет 2200 килокалорий, для женщины - 1500. Какими продуктами в случае необходимости можно дополнить выбранный вами вариант, подскажет врач, но мы позволим себе дать вам всего два совета.

Продукт для монодиеты должен быть любим вами - ограничивая себя в пище, не стоит отказываться от получения удовольствия от еды. Пользы от того, что вы в течение недели впихиваете в себя ненавистный рис, не будет ни на йоту. Пусть это лучше будет кефир, яблоки или даже шоколад - не более 80 грамм в день, если вы это любите! Ведь для получения желаемого результата важно не только количество поглощенных калорий, но и ваше настроение. И последнее - по окончании диеты возвращаться к обычному режиму питания нужно постепенно, в течение нескольких дней.

При длительном соблюдении монодиет может ухудшиться состояние волос, кожи и ногтей. Именно поэтому не рекомендуется назначать себе монодиеты самостоятельно, без консультации с диетологом и гастроэнтерологом.

Медицинские диеты - это не просто один из способов похудеть. Такие диеты, как правило, назначаются лечащим врачом в качестве дополнения к основному курсу лечения каких-либо серьезных заболеваний.

В медицинских справочниках лечебные диеты расписаны очень подробно. Называются они «столами». К примеру, первый стол, или диета №1 используется для лечения язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, стол №5 - лечение заболеваний печени и желчно-выводящих путей. Но желающих похудеть, разумеется, больше интересует стол №8 - питание при ожирении. В данном случае речь идет не о «сбросить 5 кг к лету», а о более серьезных проблемах: ожирении первой, второй и третьей степени. Назначать диету №8 может только лечащий врач! Рацион питания при такой диете составляет 1700 ккал в сутки и включает в себя 100 г белков, 80 г жиров и 150 г углеводов.

Как видите, нормальное содержание белка компенсируется уменьшением энергоценности рациона за счет углеводов и жиров. Также такая диета поможет удалить излишки солей, особенно хлористого натрия. К разрешенным продуктам относится ржаной хлеб и хлеб с отрубями, овощные вегетарианские супы, нежирные сорта мяса, птицы и рыбы в отварном, тушеном или запеченном виде и нежирные сорта молочных и кисломолочных продуктов и творога. Овощи и фрукты - в сыром виде.

Диета №8 запрещает изделия из сдобного теста, картофель, бобовые и макаронные изделия, жирную рыбу и птицу, колбасу, сахар и прочее. Исключены также соусы, приправы и другие продукты, вызывающие повышенный аппетит. Питание дробное, небольшими порциями 5-6 раз в день через каждые 2-3 часа. Строго говоря, для людей, страдающих ожирением, диета №8 - это не диета вовсе, а новый стиль жизни. Даже достигнув, наконец, нормального веса, возвращаться к обычному нашему стилю питания, включающему в себя традиционно жирные и жареные блюда, настоятельно не рекомендуется. Ведь в ходе этой диеты у пациента нормализуется обмен веществ - долго ли все снова испортить?

Медицинская диета, в отличие от прочих, клинически апробирована и применяется во всех лечебных учреждениях. Однако, в отличие, опять же, от остальных диет, такая диета не обещает чудесных результатов вроде «3 килограмма за 3 дня» - снижение веса составит около 0,5 кг в день. Она не так удобна к применению в домашних условиях, поскольку здесь отсутствует четко расписанное меню.

С помощью различных экспресс-диет можно сбрасывать до килограмма в сутки. Однако, общеизвестно: что быстро ушло, то также быстро и вернулось. Такие диеты хороши, когда вам нужно, к примеру, влезть в новое платье, чтобы сразить коллег на Новогодней корпоративной вечеринке.

Еще они отлично подходят для того, чтобы прийти в форму после бурно проведенных выходных или новогодних праздников. В последнем случае экспресс-диета также поможет слегка почистить организм. Но перед тем как начинать энергично худеть, необходимо посоветоваться с диетологом, поскольку подобные диеты могут нанести существенный вред вашему здоровью.

Экспресс-диеты противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек и желчного пузыря. Если вы беременны или кормите грудью малыша - экспресс-диеты точно не для вас. Кроме того, не рекомендуется применять экспресс-диеты чаще 1-2 раз в год, и не стоит вторично устраивать себе одну и ту же диету - организм адаптируется к сокращению количества потребляемых калорий и начинает делать подкожные запасы, не давая им растворяться от краткосрочного воздействия.

Большинство экспресс-диет - это разновидность монодиет, и основаны они на употреблении одних и тех же продуктов несколько раз в день небольшими порциями. К примеру, арбузная диета. Она поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и почистить мочевыводящую систему. Хороша она также в качестве профилактики цистита. В течение 3-5 дней можно есть только арбузы из расчета 1 кг арбузов на 10 кг массы вашего тела. То есть, если ваш вес составляет 80 килограммов, вам нужно съедать 8 кг арбузов в день, разделив их на 5-6 приемов. Однако такую диету нужно применять очень осторожно, если у вас есть серьезные заболевания почек.

Или, допустим, белковая диета, позволяющая сбросить пару килограммов с женских проблемных зон: ягодиц и бедер. Ежедневный рацион питания состоит из 7 красных грейпфрутов и 7 белков от сваренных вкрутую яиц. Понятно, что прежде, чем экспериментировать с подобной диетой, нужно выяснить, а нет ли лично у вас аллергии на белок куриного яйца и цитрусовые. Кроме того, в отличие от прочих диет, экспресс-диета требует проведения более тщательной подготовки: за пару недель до назначенного дня необходимо начать прием витаминов групп С, В и Е и, конечно, кальция. В те 2-3 дня, которые вы проведете на экспресс-диете, рекомендуется отказаться от чая, кофе и, разумеется, алкоголя.

В день Х нужно натощак выпить стакан теплой воды. Через 30 минут съесть белок 1 яйца без соли, еще через час - грейпфрут. Еще через час - яичный белок, затем через час - грейпфрут и так далее. Сидеть на такой диете можно не более 2-3 дней, причем если на второй день вы почувствуете себя плохо - постепенно выходите из диеты, она не подходит вашему организму. Впрочем, если вам удалось продержаться и достичь желаемого результата, возвращаться к обычному режиму питания нужно постепенно.

Какими хитростями пользуются знаменитости, чтобы оставаться стройными, когда лето в разгаре?

Основное преимущество звездных диет состоит в том, что это экспресс-методы (то есть они действуют быстро). Конечно, набирают килограммы знаменитости так же, как обычные люди, но, в отличие от нас с вами, звезды могут увидеть собственные складки на обложке какого-нибудь таблоида - и будьте уверены - нелицеприятный заголовок будет к этому фото прилагаться, а номер разойдется рекордным тиражом. Поэтому, если тело хоть немного обросло жирком, любая актриса сделает все, чтобы уже на ближайшем светском мероприятии поразить всех своей стройностью. Кроме того, со звездами работают лучшие специалисты в области диетологии, а это уже половина успеха.

Певица и актриса Бейонсе любит повторять, что никогда не стремилась быть худой. Но однажды темнокожей красавице все-таки понадобилось потерять килограммы - этого потребовала очередная роль в фильме «Девушки мечты». На помощь пришел довольно радикальный, но очень действенный метод: две недели Бейонсе ела только овощи и потребляла очень много жидкости - стакан воды или не содержащего сахара сока каждые два часа. Приемов пищи при такой диете может быть от шести до двенадцати раз в день.

А как же фрукты? - вполне справедливо спросите вы. Увы, о них придется забыть, как сделала это Бейонсе. Результаты последних научных исследований показали, что фрукты - это то же самое, что пирожное или шоколадка. По крайней мере, попадая в организм, эти продукты ведут себя одинаково. Фруктоза - сахар, содержащийся в фруктах, перерабатывается в печени и превращается в жир. Тот, попадая в кровь, немедленно впитывается жировыми клетками. А потом «повисает» на нашей талии и бедрах.

Такая диета особенно подходит для жаркого лета: овощи послужат источником витаминов и минеральных веществ, а жидкость - спасением от жажды и обезвоживания организма.

Невероятно, но и у стройной Виктории Бэкхем есть необходимость следить за своим питанием. Если не верите, посмотрите на снимки звезды, скажем, десятилетней давности. Секрет Виктории состоит в отказе от жиров и масел. Будьте осторожны: этот прием нельзя использовать зимой, когда нашему организму просто необходимо хотя бы небольшое количество жиров!

Вся пища для Виктории готовится на пару. Неоспоримый плюс этого метода: при таком способе приготовления свежие овощи с грядки сохранят все витамины и натуральный вкус. Кроме того, Бэкхем полностью исключила из своего рациона мясо и сахар, но звезда не отказывает себе в рыбных блюдах.

На третий день после начала диеты можно еще и «почистить» организм: смешивать свежевыжатый грейпфрутовый сок с минеральной водой и пить один - два раза в день. Виктория признается, что именно так и делает. Эта система особенно подходит «лентяйкам», не жалующим физические упражнения. Плюсом также является то, что ограничивать себя в количестве потребляемой пищи не нужно - перекусывать можно столько, сколько захочется.
Вечно молодая и цветущая актриса Деми Мур не устает с гневом опровергать все слухи о том, что ее совершенное тело - результат регулярных визитов к пластическому хирургу.

«Это слухи на пустом месте!» - восклицает Деми, а секретом своей стройности считает то, что она - сыроежка! Суть методики сыроедения состоит в том, что все продукты употребляются только в необработанном виде, то есть не подвергаются тепловой обработке.

На такой диете вы кушаете столько раз в день, сколько захотите и постоянно балуете себя свежими овощами, ягодами, зеленью, цельным зерном и даже сырым мясом - карпаччо, например, а также рыбой - например, любимые многими суши. Чтобы не возникло проблем со здоровьем, при переходе на диету Деми желательно отдавать предпочтение продуктам «органик» , выращенные без использования химических удобрений, пестицидов, методов генной модификации, красителей и искусственных восков овощи. Согласитесь, в нашей полосе лето - самое подходящее время для перехода на сыроедение!

Красавице-актрисе Еве Лонгории нужно всего семь дней, чтобы удивить публику своим подтянутым телом. Вот диета, к которой Ева прибегает каждый раз, когда в ее рабочем расписании появляется фотосессия в нижнем белье или купальнике.

На завтрак: одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 граммов нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа - снова 150 граммов творога и чай. После этого до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.

Согласны - диета довольно строгая. Но и результат не заставит себя ждать: достаточно продержаться на такой диете два - три дня, и вы потеряете от трех до пяти килограммов. Запомните, что диету можно повторить только спустя три - четыре недели, так как она слишком тяжела для организма.

Актриса Джессика Альба в июне 2008 года стала мамой. Она родила девочку, которую назвали Онор Мари, а уже в середине июля Джессика появилась на одном светском мероприятии, словно никакой беременности и не было. Набранные килограммы исчезли благодаря Читать далее...

Время от времени в России появляются модные врачи. Хирург Амосов, например. Или Порфирий Иванов - сколько народу за ним в прорубь нырнуло... Было время, когда вся страна худела "по Волкову".

Возьмите глубокую прозрачную миску и положите в нее соленый огурчик, два куска слабосоленой семги, два - осетрины горячего копчения; пять ложек селедки под шубой и еще пять - свеклы с чесноком; потом порцию бараньей ноги под майонезом и вареную картошку; сверху - кусок сливочного торта и две шоколадные конфеты. Залейте апельсиновым соком, четырьмя рюмками водки и чашкой чая с лимоном. Тщательно перемешайте. Ну как, способны теперь все это съесть? Или не тянет? А ведь это просто-напросто содержимое желудка среднестатистического служащего после скромного банкета по случаю дня рождения сотрудника...

Этот пример доктор Волков часто приводит, чтобы продемонстрировать, как неправильно едят (читай - живут) современные люди. Наш привычный рацион доктора Волкова не радует. Давно. Лет уже пятнадцать - столько, сколько он занимается диетологией. А почему - это непростая история, и начинать надо издалека.

Тотальная система слежения

Две тысячи лет назад китайцы научились определять влияние того или иного продукта на кровь человека: как изменяется скорость высыхания капли, цвет... Веке в пятнадцатом похожие опыты проводили японцы. Кстати, именно в Стране восходящего солнца родилось крылатое: "Человек - это то, что он ест".

Бывает еда, которая что-то дает организму, и еда, которая отбирает - энергию, способности, возможности... Этому тезису примерно столько же лет, сколько самой медицине.

Пища обеспечивает организму жизнь, приводит в действие все органы и системы. А то, что в результате в них происходит, отражается на составе крови. Получается, что кровеносная система - это тотальная система подслушивания и подглядывания за всеми происходящими в человеческом теле реакциями.

Прежде чем начать на нас работать, продукты перерабатываются в желудке, разделяясь на аминокислоты, жирные кислоты, глюкозу, микроэлементы и все такое. В процессах активно участвуют живущие в кишечнике бактерии. Чем больше пища соответствует этим бактериям, тем качественнее они ее переваривают. И наша задача - помочь им: разумно выбрать продукты, правильно их приготовить. Причем начинать нужно на самой первой стадии пищеварения, а именно - во рту. Короче говоря, даже жевать следует рационально.

Итак, выбрали, приготовили, прожевали, проглотили. Если делать это неправильно, пища либо так и выйдет наружу непереваренной, либо попадет в кровь в виде недорасщепленных белков, жиров и углеводов. Так как в крови их не должно быть вовсе, в работу включится иммунная система. А так как мы, к сожалению, чаще всего выбираем, готовим, жуем и глотаем, не оглядываясь на правила, иммунная система, у которой и без того много задач, всегда находится в напряжении. В конце концов это может истощить ее возможности или перегрузить ее настолько, что для всего остального просто не останется сил. Иммунитет, конечно, можно стимулировать. Но в конце концов иммунная система может оказаться тем самым марафонцем, который, выжав последние силы, пробежал свои 42 км 195 м, упал и умер. У иммунологов есть даже такое понятие: "синдром загнанной лошади". Вам это надо?

Из всего этого вывод простой: нужно определить, какие именно продукты вам подходят, а какие - нет, от неугодных отказаться и посмотреть, что будет.

Анализ крови "по Волкову" делается так. Из вены пациента берут кровь, соединяют ее с экстрактом того или иного продукта (всего их в списке 130) и смотрят, что будет. Зашкаливает за контрольную отметку - продукт попадает в запрещенный "красный" список, нет - остается в "зеленом", разрешенном.

А заодно и похудеем

Сегодня существует несколько типов исследования взаимоотношений крови и продуктов: реакция иммуноглобулинов, реакция клеток крови и реакция крови как системы. На реакции клеток строятся анализы английской фирмы NuTron и российской "Гемокод". Сам Волков до 1998 года пользовался результатами реакции иммуноглобулинов, а после изобретения новой технологии перешел на анализ крови как системы. Решил, что это более логично: "Кровь - сложная структура, в ней много разных реакций, и всегда выгоднее смотреть систему, а не набор отдельных элементов. И вот мы попробовали изъять из обращения вредные для данного товарища (судя по реакции крови) продукты. Оказалось, что организм абсолютно чудесным образом начинает исцелять себя сам, превращаясь в саморегулирующуюся систему. Поскольку он - не человеческих рук создание, то "криво" работать не может, при этом у него чудовищный запас прочности.

Если "ломается", то уже в зрелости. Традиционная медицина практически не имеет представления о том, что вообще с человеком происходит. Врачи видят лишь отдельные части картины, не понимая ее в целом. Как в этом случае можно вообще что-то лечить?"

Получается, что лекарствами вылечить нельзя, можно только убрать симптомы. А первопричина болезни так и останется тлеть Читать далее...

Внешность - это капитал. Умеем ли мы им распоряжаться? Игра по правилам и без... Красота может быть двигателем карьеры, в которой надо «работать лицом». Ученому-химику Марии Кюри ее тонкое лицо и пепельные кудри нисколько не пригодились, да она о них и не думала. А вот Ален Делон, собираясь стать актером, стартовой площадкой выбрал ресторан и работу официанта и не прогадал: его первая встреча с режиссером произошла как раз между переменой блюд. В поисках маленькой «сцены» тысячи девушек и молодых людей стремятся в модельный бизнес - это реальная возможность показать себя публике. В качестве подиума некоторые выбирают прилавок магазина, например, красавицу Мишель Пфайффер голливудские продюсеры заметили в супермаркете в отделе перчаток. Однако специалисты говорят, что тем, кто собирается преуспеть в торговле, а не в кинобизнесе, не надо думать: достаточно ли я для этого красив. Наоборот, гораздо лучше, если продавцы (менеджеры, риэлторы...) обладают приятной, но заурядной внешностью. То, что у нас магазины (особенно дорогие) наводнены «куколками», не совсем правильно. Обычно красавицы и красавцы сосредоточены на себе и не могут никого «обслуживать». Когда на вопрос: «Сколько это стоит?» вам отвечают: «У вас что, глаз нет?» - это и есть «позиция красавицы» и скрытая просьба, посмотреть не на товар, а на нее (на него). Красота не к месту и в самолете. Несколько лет назад американские авиалинии стали принимать на должность стюардесс женщин обычной внешности. Психологи пришли к выводу, что в условиях стресса, каким является полет, красота - дополнительный раздражающий фактор и для мужчины, и для женщины, правда, по-разным причинам. А вот гениальный мошенник, работающий на доверии, обязан быть красивым. Его приятная внешность - весомое дополнение к умению убеждать и уговаривать. Красивым верят больше. Слушаем в оба глаза Выбирая профессию преподавателя, учителя, политика, стоит посмотреться в зеркало. Более красивые имеют определенное преимущество, они привлекают внимание и концентрируют его на себе. Информация из их уст выглядит более весомой и убедительной, лучше запоминается. Именно поэтому талантливые учителя начальных классов, интуитивно чувствуя потребность детей любоваться красивым и ярким, активно пользуются декоративной косметикой, не жалеют румян и помады. Яркая «красавица» вызывает восхищение малышей. Ее охотно слушают и ей покорно подчиняются. А вот у старшеклассников и студентов эффектные педагоги вызывают бурю эмоций - от ненависти до любви. Их будут слушать в том случае, когда интеллект лектора равен его красоте. Иногда талант и ум добавляют преподавателю «красоты». Часто можно услышать рассказ о восхитительной 70-летней профессорше с царственной походкой, хотя, возможно, в 18 лет она была настоящей дурнушкой. Легко ли быть красивым? На работе мы реализуем детский сценарий поведения. Люди, с детства привыкшие к восхищению родителей, ждут от коллег того же. И не получают. Такое положение, как правило, приводит к изоляции, и человек либо превращается в законченного неудачника (при отсутствии амбиций), либо... в начальника. Не случайно среди руководителей высокого ранга много красивых женщин-стерв и демонических мужчин. Стремление к отдельному кабинету, возвышающему над подчиненными, - это и психологическая защита «одиночеством», и получение поклонения, к которому красавицы и красавцы привыкли с детства. Те, чьим видом в детстве не восхищались родители, испытывают почти физическую боль от комплиментов. Такие люди, чаще это женщины, скрываются от внимания окружающих и «хоронят» себя на работе в архивах, библиотеках, бухгалтериях. С возрастом они превращаются в свой идеал - серых мышек. Красивым мужчинам приходится труднее, чем признанным красавицам. На них больший спрос. И их единственное спасение от охотящихся на них женщин (которые в реальной жизни не страдалицы, а агрессивные фурии) - это умение говорить «нет». Те, кто научился это делать, поднимаются по служебной лестнице, а добрые влачат удел плейбоев.

Обычно для постановки диагноза врачу требуется больше, чем простой осмотр пациента. Однако определённые внешние признаки могут говорить о повышенном риске тех или иных заболеваний. Итак, чем же грозят следующие особенности? Большой рост... ...раком груди. Ряд исследований, проведённых в Америке, показали, что женщины ростом от 175 см и больше имеют повышенный риск развития рака груди. Высокие также чаще умирают от этой болезни, чем низкорослые. Возможная причина в том, что гормоны, влияющие на роcт женщины, также отвечают за развитие ткани молочных протоков. А поскольку именно из этих тканей чаще всего начинаются злокачественные образования, чем больше ткань, тем больше шансов заболеть. ...раком предстательной железы. Эта болезнь чаще нападает на мужчин от 183 см, риск заболеть у них выше среднего аж на 59%. Причём каждые 4 сантиметра сверх этой нормы добавляют ещё примерно 6% шансов на опухоль. Такие данные показало исследование американских онкологов, которые наблюдали более 22 тысяч мужчин в течение 12 лет. ...раком поджелудочной железы. В эту группу риска входят мужчины от 185,3 см и женщины от 167,6 см (шансы на заболевание на 81% выше среднего!). Плюс 2,5 см - на 6-10% риск больше. Как считают эксперты Вашингтонского университета, получившие такие данные, виноваты могут быть гормоны: они одновременно влияют и на рост костей, и на разрастание тканей брюшной полости. Маленький рост... ...инфарктом. Мужчины ниже 170 см попадают в «скорую» с сердечным приступом намного чаще более рослых представителей сильного пола, показало исследование Гарвардского университета. Рост на 10-15 см выше этой отметки срезает шансы на инфаркт на 35-40%. В чём причина такой зависимости, точно не известно. По одной из теорий, у низких людей кровеносные сосуды несколько уже среднего и это делает их закупорку более вероятной. ...раком желудка и язвой. Эти заболевания учёные связывают с бактерией Геликобактер пилори, которая также вызывает гастрит. Попадая в тело человека ещё в детстве, бактерия может не только подпортить пищеварительный тракт, но и значительно замедлить рост всего организма; поэтому иногда низкий рост свидетельствует о повышенном риске желудочных проблем. ...гипертонией. Повышенное кровяное давление, скорее всего, ожидает обладателей небольшого роста и коротких ног, показало английское исследования с участием 3000 пациентов. Врачи наблюдали своих «подопытных» с самого рождения и выяснили, что плохое питание в детстве может привести к недоразвитости кровеносной системы, а также плохому росту костей. Большой размер ноги... ...раком груди. Как предполагают учёные из Бристольского университета, размер ноги напрямую зависит от потребления калорий в детстве, то есть чем больше ест ваш ребёнок, тем сильнее вырастут его ступни. В то же время, усиленное питание в раннем возрасте считается фактором риска развития рака груди у женщин. Поэтому женщины с широким торсом и размером ноги выше 38-го имеют больше шансов получить этот страшный диагноз. Маленькая голова... ...слабоумием. Судить об интеллекте человека по размеру его головы, конечно, нельзя, но вот об умственном здоровье вполне. Как говорят немецкие учёные, людям с маленьким обхватом черепа и короткими конечностями в высокой степени грозит деменция, или приобретённое слабоумие. По результатам исследования выяснилось, что среди пожилых женщин с диаметром головы 57-58 см деменцией больны около 20%, тогда как обхвату в 51-52 см соответствует доля больных в 70%. Предположительно, причина в том, что в большой голове, как ни странно, и мозг больше. А чем больше нервных клеток, тем медленнее дегенерирует весь орган. Короткие ноги... ...диабетом. Обладатели длинных ног менее склонны к диабету 2-го типа; те же, кому повезло меньше, имеют повышенный на 20% риск этого заболевания, говорят учёные Бристольского университета. Причина такой связи, скорее всего, опять же кроется в детском питании. Чем меньше в рационе ребёнка белков и минеральных веществ, тем больше у него шансов на диабет и тем хуже он растёт. Длинные пальцы... ...аутизмом, психическими расстройствами, депрессиями. О повышенном риске проблем с головой может говорить не только длина пальцев, но и соотношение между указательным и безымянным, считают врачи из Ливерпульского университета. Эти цифры, говорят учёные, являются индикатором того, что происходило во время развития плода на гормональном уровне. А определённые гормоны могут вызвать определённые умственные осложнения в будущем. Так, если слишком длинен

Читать далее...

[500x] Весной всем нам хочется чего-то нового и свежего. Что ж, почему бы не обновить свой организм? А поскольку каждая система и орган нуждаются в отдельном внимании, будем заниматься оздоровлением поэтапно. 1. Нервы. Осенью и зимой мы испытываем дополнительный стресс из-за отсутствия солнечного света и недостатка движения (кому захочется устраивать регулярные прогулки по тёмным заснеженным улицам после работы?). Поэтому к весне, когда по нервам бьёт ещё и авитаминоз, организм сильно измотан, как морально, так и физически. Чтобы стряхнуть апатию и развеяться, врачи советуют постепенно разнообразить свой рабочий день. Например, обязательно устраивать себе 15-минутные кофе-брейки хотя бы пару раз за сутки, причём не просто перехватывать чашку кофе и выпивать её за компьютером, а найти себе уютный уголок (столовая, диван в холле офиса и т. п.) и перевести дух, поболтав с коллегами. Такие короткие паузы даже полезнее, чем длинный, но всего один обеденный перерыв. Другой быстрый способ расслабиться и привести голову в порядок - диафрагмальное дыхание. Откиньтесь на рабочем кресле и попробуйте глубоко вдохнуть, надувая живот, а не грудную клетку. Задержите дыхание на 5-10 секунд и медленно выдыхайте носом. Специалисты по массажу также советуют массировать макушку или точу посередине лба круговыми движениями в течение 60 секунд. Это должно прогнать навязчивые мысли, снизить тревожность и вернуть вам силы работать. 2. Глаза. Нехватка витаминов сказывается в том числе и на органах зрения. Американские исследования показывают, что питание с высоким содержанием витаминов А, С и Е (то есть в основном овоще-фруктовый стол) помогает предотвратить некоторые глазные заболевания. Так что весна - самое время пополнить своё меню свежими продуктами. А вот если вы решили встретить новый сезон с новым имиджем - сменить причёску, гардероб, макияж и т. п. - обзаведитесь заодно и новой косметичкой. В прошлом году британские биологи обнаружили, что 25% женщин пользуются одной и той же тушью от 4 до 8 лет! Тогда как средний срок годности этого средства - не более 12 месяцев, после чего в нём легко могут поселиться вредоносные бактерии. Естественно, с кисточки они запросто попадут прямиком на слизистую глаза и могут вызвать заражение. 3. Зубы. Врачи из Института стоматологии Ньюкасла (Британия) выступили с напоминанием: не поласкать рот после чистки зубов! Конечно, избавиться от излишков пасты или порошка надо, но ведь именно остатки гигиенических средств защищают ротовую полость от бактерий после того, как вы отложили щётку. Так что не увлекайтесь, старайтесь не есть и не пить в течение часа после чистки, а ещё лучше - пользуйтесь специальными ополаскивателями, вместо простой воды. 4. Кожа. Весной кожа нуждается в интенсивном питании и увлажнении так же, как и зимой. Поэтому не забрасывайте крема и косметические маски в дальний ящик, а просто замените их на аналогичные, но с небольшим значением SPF. Этими буквами на упаковке обозначается способность крема защищать кожу от солнечных лучей: весной они, конечно, ещё не так беспощадны, как летом, но уже начинают потихоньку разрушать ослабленную кожу. SPF в пределах 15-30 будет вполне достаточно, чтобы не покрыться морщинками, а летом его можно сменить уже на более сильное средство. Ещё один совет - верните на свою ванную полку скрабы. Чтобы кожа лучше впитывала полезные вещества и выглядела свежей и молодой, стоит почаще избавляться от ороговевшего верхнего слоя - эпителия. В норме отмершие клетки кожи сами удаляются с её поверхности и освобождают место для новых, но зимой этот процесс может замедлиться. Вот здесь-то и помогут отшелушивающие средства. 5. Иммунитет. По весне десятки фармпроизводителей активизируют все свои силы, чтобы продать нам побольше витаминных добавок и комплексов. Мол, без чудо-таблеток с сезонным иммунитетом нам никак не справиться. Но это не так. За зиму организм больше всего страдает от нехватки витамина D, а он вырабатывается в организме сам под воздействием

Читать далее...

Человек не обращает внимания на вещи, происходящие перед его носом, пока мозг блуждает в мыслях. Ученые полагают, что на мечты реагирует не только мозг, но и тело человека, поскольку моргая чаще, люди создают барьер между собой и внешним миром. Невролог Дэниел Смилек из Университета Ватерлоо был вдохновлен исследованием мозга показавшим, что при размышлении части мозга, обрабатывающие внешние движения, становятся менее активными. Он считает, что тело также начинает создавать преграды для проникновения деталей из внешнего мира в голову. «Проще всего закрыть глаза», — посчитали ученые. Они пригласили 15 человек для чтения книжного отрывка с экрана компьютера. Датчик отслеживал движения глаз, отслеживая моргание и слова, на которое люди обращали внимание. Компьютер издавал звуковой сигнал с различными интервалами, и добровольцы сообщили о том, слышали ли они его, читая или возвращаясь в размышлениях к началу текста. Оказалось, что погружаясь в мысли, участники исследования начинали моргать чаще. Размышления закрывают доступ для информации, поступающей из сенсорных окончаний, считает глава исследования. Известно, что человек не в состоянии думать об таких умственных процессах, как внимание, не принимая в расчет то, что мозг находится в теле, а тело – во внешнем мире. Мозг не может игнорировать внешний мир самостоятельно, ему помогают веки.

Валентина

[500x] [показать] и» Ни для кого не секрет, что слово красота является синонимом здоровья. Именно от здоровья зависит женская привлекательность, которая так много значит в нашей жизни. Поэтому пора начать оздоровительные процедуры, способные превратить Вашу кожу в подобие китайского шелка. А для того чтобы это сделать, необходимо определиться с выбором оздоровительных процедур. Сейчас так много различных масок, специальных ванн и разнообразных обертываний, что разобраться в этом достаточно сложно. Абсолютно не понятно, какие из них действительно полезны, а какие являются обычным рекламным предложением салона. Однако две процедуры, о которых мы хотим сегодня рассказать, по-настоящему преображают нашу кожу. Мед и шоколад — вот два ингредиента, способных не только накормить сладкоежек, но и улучшить состояние организма. Ученые десятилетиями доказывали нам все полезные свойства этих продуктов. И теперь многие SPA-салоны взяли их себе на вооружение, превратив любимые лакомства в настоящие лекарства. В этом меде нету дегтя… Для начала давайте вспомним о том, что мед является стопроцентно натуральным продуктом. В его состав входит большое количество витаминов группы A, B, C, E, H, K, а также минералов, аминокислот, антиоксидантов, энзимов, ферментов, и других полезных веществ. Являясь биологически активным веществом, мед легко и полностью впитывается кожей, проникает в глубокие ткани организма. Он нормализует питание кожных покровов, стимулирует кровообращение и обменные процессы, способствует восстановлению поврежденных участков, повышает устойчивость к действию неблагоприятных факторов внешней среды, в том числе к микроорганизмам. За счет повышения потенциала клеток, обеспечивающих местный иммунитет, происходит омоложение кожи, ускорение обновления клеток. При нормализации микрокапиллярного кровообращения отмечается улучшение общего состояния кожных покровов. В некоторых странах мед используют даже для похудания, т.к. его питательные вещества могут заменить полноценный обед. Что касается косметических процедур, то тут, как пишет 1nep.ru, медовое обертывание считается отличным природным гидрорегулятором, т.е. оно может восстанавливать оптимальный уровень увлажненности кожи. Обертывание медом повышает иммунитет, стимулирует обменные процессы в дерме и подкожно-жировой клетчатке, активизирует липолиз, способствует выведению лишней жидкости, устраняя отечность, обладает лифтинговым эффектом, жиропоглощающим, антицеллюлитным, бактерицидным и лимфодренажным действием, абсорбирует токсины и шлаки и способствует их выведению из организма. Все это ведет к очищению организма и препятствует накоплению жиров. [показать]

Сердечный приступ может случиться совершенно неожиданно, не оставляя времени на суету и поиски ответа на извечный вопрос: «что делать?». Реакция должна быть моментальной, а это возможно только в случае, если вы обладаете всеми необходимыми знаниями. А знать, на самом деле, нужно не так уж и много.

Начиная со школы, нам рассказывают о том, как нужно оказывать первую помощь. Но помним мы, в лучшем случае, как выглядит повязка «чепец», и то, только потому, что ушастые одноклассники смотрятся в ней очень забавно. Но может случиться так, что от этих знаний будет зависеть наша собственная жизнь, или жизнь дорогих нам людей. Поэтому, правила оказания первой помощи должны храниться на подкорке у каждого из нас.


Что такое сердечный приступ?

Сердечный приступ - это повреждение сердечной мышцы, наступающее из-за недостаточного обеспечения кровью. Приступ наступает в тот момент, когда артерия, обогащающая сердце кровью и кислородом, блокируется.


Из-за холестериновых бляшек и жировых отложений в артериях возникают кровяные сгустки, которые могут вызвать закупорку. Без кислорода клетки разрушаются, а функционирование сердца приостанавливается. Но сердечный приступ – это не мгновенное явление, а процесс, длящийся 4-6 часов. Чем больше времени будет упущено, тем больше клеток погибнет из-за недостатка кислорода и тем серьезнее будут последствия. Самые непоправимые повреждения происходят в течение первого часа, поэтому, чем быстрее будет восстановлено кровоснабжение, тем лучше.

Признаки сердечного приступа

Коварство заключается в том, что первые симптомы могут появляться еще за несколько недель, или дней до самого приступа, а могут не возникнуть вообще. Поэтому, нужно быть внимательным к себе, а особенно это относится к сердечникам, диабетикам и тучным людям. Хорошо, если вы будете знать уровень своего холестерина – ведь он тоже напрямую влияет на работу сердца.

Может проявиться сразу несколько признаков сердечного приступа, или только один из них. Какие-то симптомы могут появляться и исчезать. Поэтому, лучше не ждать ухудшения, а сразу принять меры.

Опасные симптомы:

1. Неприятное ощущение тяжести или давящая боль в центральной части груди, продолжающаяся больше нескольких минут;

2. Распространение боли на плечи, шею или руки (особенно в левой стороне тела);

3. Головокружение, обморок, излишняя потливость, тошнота;

4. одышка, удушье, чувство нехватки воздуха.

Что делать в первые минуты?

Лучший способ остановить разрушение клеток – это восстановить кровообращение и снабжение сердца кислородом. Для этого необходимо принять препараты, разрушающие сгустки крови и улучшающие пластику сосудов. Очень важно принять такие лекарства в первый час после появления симптомов.

Порядок действий:

- разжевать одну таблетку аспирина (325 мг);

- принять под язык одну таблетку нитроглицерина (не валидола!);

- через 5 минут, если симптомы не проходят, принять вторую таблетку нитроглицерина;

- если дискомфорт сохраняется еще на протяжении 5-10 минут, принять под язык третью таблетку нитроглицерина.

Можно попробовать добавить к лекарствам и нетрадиционные методы, например, надавить на "точку скорой помощи". Она находится в правом нижнем углу ногтевой пластинки мизинца левой руки. Эта точка достаточно чувствительна, и воздействие на нее в течение 2-3 минут может облегчить приступ. Но, помните, что это только дополнительная мера!

Если симптомы прекратились, то можно успокоиться, но не расслабиться – в ближайшее время обязательно покажитесь своему кардиологу. Если же симптомы сохраняются более 15 минут, то немедленно вызывайте скорую помощь! При вызове врача обязательно объясните ситуацию, чтобы медики имели с собой всю необходимую аппаратуру.

Постарайтесь выяснить, на каком оборудовании работают медики скорой помощи и той больницы, куда она направляется. Если это аппаратура Philips, то можете быть спокойны – их оборудование самое совершенное на сегодняшний день. Конечно, во время реанимации не стоит отвлекать врачей излишними вопросами, но если ситуация не критична, то право выбора больницы, в которой будут проходить исследование и лечение, всегда за вами.

Быть героем не сложно, если знать основные правила и уметь сохранять спокойствие. Но, все-таки, я желаю всем нам, чтобы эта информация никогда не понадобились в реальной жизни!

[показать] Трудно представить себе цветок более романтичный, чем роза - вечный символ страсти и любви, вдохновлявший поэтов на самые прекрасные стихи, а влюбленных - на пылкие признания. Жизнь этого прекрасного цветка быстротечна. Мудрые персы даже придумали поговорку: «Если ты прошел мимо розы - больше не ищи ее». Сегодня мы расскажем о том, как правильно выбрать розы и как продлить жизнь букету, чтобы он радовал вас как можно дольше. Легенда о любви Родиной роз считается Персия. Другое название этой страны - Гюлистан, или Сад Роз. Легенд, рассказывающих о появлении розы, множество, и все они очень поэтичны. Греки связывают этот цветок с богиней любви Афродитой. В тот миг, когда она вышла из пены морской, Земля, восхищенная юной красотой богини, захотела создать что-то подобное ей - так появилась белая роза. Алыми розы стали потом: когда Афродита бежала на помощь своему возлюбленному Адонису, на которого напал дикий кабан, она изранила ноги. И капли крови, попав на белые цветы, окрасили их в пурпурно-алый цвет. Скандинавы считали, что розы - это улыбки бога огня Локи, который прогоняет холод и приближает весну, время любви и цветения. Римляне до принятия христианства посвящали розы богине любви Венере, а в христианстве белая роза считается цветком Девы Марии. Во все времена роза была и остается главным символом любви. Каждая девушка знает точно, что охапка алых роз, подаренных мужчиной, свидетельствует о самых серьезных его намерениях. Однако об этих намерениях также знают и хитрые продавцы цветочных лавок и не стесняются впаривать доверчивым влюбленным некондиционный товар. Хорошо известно поверье: чем дольше не вянет букет, тем сильнее чувства дарившего. Смеем утверждать, что дело тут не только в чувствах: нужно еще уметь правильно выбирать букет и ухаживать за ним. Выбираем цветы В цветочных магазинах выбор огромен - сортов роз существует огромное количество. К нам их привозят в основном из Голландии, Эквадора, Колумбии. Трудно не впасть в ступор при виде миллиона роз - алых, белых, розовых и даже зеленых и голубых. Поэтому самое верное решение - собственноручная инспекция каждого цветка. И вот несколько верных правил. Самый главный совет - старайтесь не покупать цветы в готовых букетах и композиции в корзинах, потому что сообразительным продавцам так проще всего замаскировать увядшие или подмороженные цветы, спрятав их в лентах, рюшах, «воротничках» и прочем декоративном мусоре. Первым делом обратите внимание на листья и лепестки. Цветок, скорее всего, несвежий, если на стебле оборваны листья. Увядшие лепестки продавцы также обрывают, чтобы не портить товарный вид. Поэтому пусть вас не пугают слегка высохшие или потемневшие наружные лепестки - их наличие, напротив, свидетельствует о том, что цветок не старый и хранился он должным образом. Срез стебля должен быть светлым, а цветоложе и нижняя часть бутона - плотным. Поинтересуйтесь у продавца, откуда привезли цветы. Самые красивые розы - эквадорские и колумбийские. Однако несмотря на свой роскошный вид, простоят они недолго. Долгожители - это голландские розы или наши родные, подмосковные. Кстати, короткий стебель подмосковных роз считается недостатком, но это очень спорный вопрос. Розы в человеческий рост выращиваются исключительно для экспорта в Россию - наверное, нигде больше в мире не страдают гигантоманией так, как у нас. Вы наверняка впечатлите продавца, если спросите у него о сорте роз. Разные сорта имеют разную «стойкость». Розы «Изабель», «Баттерфляй» будут радовать вас недолго. А вот «Баккара» или «Гран-при» при должном уходе спокойно простоят две недели. Как сохранить букет свежим Как хочется, чтобы букет простоял свежим как можно дольше! Что ж, для этого придется потрудиться. Воду в вазе нужно менять каждый день, и не просто менять, а мыть сосуд горячей водой, чтобы там не оставалось гнилостных бактерий. Стебли подрезают наискосок под холодной проточной водой. Но и это еще не все! Чтобы цветы стояли как можно дольше, в магазинах продается волшебный состав под названием

Читать далее...

[550x350] [показать] «Некрасивых женщин нет, есть только ленивые» - этот известный афоризм принадлежит американской журналистке Хелен Роуленд, жившей в первой половине прошлого века. Однако актуальности своей он не потеряет, похоже, никогда. Что такое женская красота? Дар? - Возможно. Труд? - Однозначно. Причем труд ежедневный. И чем старше мы становимся, тем усерднее должны трудиться над тем, чтобы долгие годы оставаться здоровыми, а значит молодыми и красивыми. Не желаю быть здоровой, не желаю быть красивой В девяноста случаях из ста мы будем жаловаться на свои недомогания и жалеть себя вместо того, чтобы сделать хоть что-то для своего здоровья. Создается впечатление, что люди предпочитают болеть. Невзирая на всю пропаганду здорового образа жизни, мы сознательно и методично зарабатываем себе разнообразные болячки, а потом с удовольствием бегаем по врачам, уповая на волшебную пилюлю и отдавая за лечение немалые деньги. Психологи считают, что существует целый ряд причин, по которым люди не хотят быть здоровыми. К примеру, со здорового человека спрос больший, следовательно, на нем больше ответственности. Другая причина - подстегиваемые рекламой люди ни в чем не желают знать меру - ни в еде, ни в развлечениях. Можно, конечно, надеяться на «всесильных» докторов и пластических хирургов. А можно воспитать в себе простые привычки, которые помогут сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы. Хотеть - значит мочь Начнем с главного - с мотивации. Иногда принять решение бывает нелегко. Но куда труднее следовать ему изо дня в день. Мне очень повезло с бабушкой. Не помню ее неухоженной, с поникшими плечами, в обуви на плоской подошве. Она всегда несла себя как королева - подтянутая, с высоко поднятой головой, с легким облаком изящно завитых серебряных волос над красивым лбом, в неизменных шифоновых платьях и в окружении почитателей и кавалеров. В свои почти 80 лет она оставалась Женщиной, а не превратилась в одышливую развалину, требующую внимания и помощи окружающих. И это не было случайностью - бабушка работала над собой. Она часто говорила мне: «Молодость проходит быстро, и никогда не рано задуматься о том, с чем ты придешь к своей старости». И я с детства была приучена к мысли о том, что в ответе за свое тело, за свое здоровье. Что каждый прожитый день должен стать небольшой инвестицией в собственную привлекательность и долголетие. Об этом нужно просто хорошенько подумать. Представить себя через год, пять, десять лет. Купив породистого щенка или котенка, мы ни за что на свете не станем кормить его отходами и мясными обрезками. Будем соблюдать режимы кормления, выгулов, не пропустим визит к ветеринару. Приобретя дорогую машину, ни за что не зальем в бак плохой бензин, десять раз на дню будем протирать ее до нестерпимого блеска и регулярно проходить техосмотр. Когда же дело касается нас самих, то тут все становится с ног на голову. Как минимум это неразумно. 8 полезных привычек красивой женщины 1. Сон. Режим - великая сила. Никогда не жертвуйте сном в пользу ночных развлечений и просмотра телевизора. Научитесь планировать свое время так, чтобы ложиться и вставать в одно и то же время. Тогда ваши биологические часы будут работать без сбоя. Совет: Если вам сложно уснуть - откажитесь от снотворных. Выпейте на ночь мятный чай с чайной ложкой меда. А забравшись под одеяло, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем представьте, что, выдыхая, вы избавляетесь от всего негатива, который накопился за день, а вдыхая, набираетесь спокойствия и умиротворенности. Представьте темное облачко, которое с каждым выдохом покидает вас, без

Читать далее...

[600x425] От ежедневного решения этих и других, казалось бы, незначительных дилемм зависит наше здоровье. Итак.. Душ или ванна? Душ! Это самый здоровый способ очистить тело в отличии от «отмокания» в воде. Но ванна отлично расслабляет. Пользуйтесь душем, чтобы смыть с себя последствия ванны. Вес или размер талии? Размер талии! Именно он является предсказателем здоровья сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что уже на уровне 80 см можно начинать беспокоиться о здоровье. А больше 87,5 — это серьезная угроза для здоровья. А ну-ка берем сантиметр… Обычная или электрическая зубная щетка? Электрическая! Она более эффективно очищает зубы и предохраняет десны. Фруктовый сок или фрукты? Фрукты! Давайте усвоим раз и навсегда — соки из пакетов делаются с использованием сахара. К тому же их очищают от фруктовой плоти. Свежие фрукты или сушеные? Свежие! Чем больше в них воды, тем они здоровее и полезнее. И тем меньше калорий вы съедите. Наличка или кредитка? Только нал! Если вы будете расплачиваться за свои покупки наличными деньгами, то почти гарантированно потратите меньше. Чай или кофе? Чай! Выбирайте черный или зеленый — в нем содержатся полезные для сердца антиоксиданты, обеспечивающие нас защитой и энергией. С газом или без газа? Без газа! В газированной воде применяется бикарбонат натрия, там полно соли. А ее избыток крайне вреден для здоровья. Гулять или бегать? Гулять! Хотя любители пеших прогулок не могут похвастаться таким же сбросом калорий, как и бегуны, но регулярные походы пешком очень благотворно сказываются на талии! Сдерживать гнев или выплескивать его? Выплескивать! Это значительно полезнее для вашего сердца. Впрочем, мы не говорим о нервной системе тех, на кого он будет выплеснут.

Звезды зачастую имеют вес, им ненужный и ими нелюбимый. А поскольку физическое несовершенство считается в шоу-бизнесе недопустимым, каждый борется с ним, как умеет. Некоторые (как Лариса Долина, к примеру) добиваются таких успехов, что следом полстраны начинают сидеть на той же диете, что и кумир. Другие справляются с собой, как умеют. Корреспондент АиФ решил разузнать, что знаменитости разрешают себе есть, и от чего отказываются ради того, чтобы глядя на них на сцене или телеэкране, претензий хотя бы к внешности не возникало. Welcome to Hollywood Почетное первое место среди великовозрастных, но при этом идеально стройных звезд планеты занимает Мадонна. Ее режим дня, разумеется, разрабатывают самые-самые специалисты, имеется и личный диетолог. Итак, помимо того, что певица занимается силовой аэробикой, «откушать» она может совсем не все, что вздумается. На завтрак, обед и ужин Мадонна ест только те блюда, в которых соотношение жиров, белков и углеводов находится в пропорции 30:30:40. При этом углеводы должны быть непременно сложными (зелень и фрукты). Никаких макарон, хлеба или крупы – такие углеводы содержат крахмал. Жиры – только те, что содержатся в мясе птицы, рыбы или постной говядины. Мадонна не пьет никаких напитков, содержащих кофеин. Другая немолодая уже красотка – Николь Кидман – так похудела тоже «не сама по себе». Другой вопрос, нужно ли было это делать, формы Николь в фильме «Мулен Руж» многим ее поклонникам кажутся куда эффектнее нынешнего «высушенного» состояния. Но так или иначе, а кидмановские методы борьбы с идеальной фигурой известны. За 14 дней актриса при желании сбрасывает 8 кг. Главное требование – выпивать в день полтора литра кипяченой воды, не употреблять алкоголь, соль и сахар. Меню примерно следующее: на завтрак черный кофе, на обед – два яйца вкрутую, шпинат, помидоры, или корень сельдерея, обжаренный в масле, или кусок сыра, или филе курицы. На ужин – кусок мяса, салат или кусок ветчины, или отварная рыба. Все просто, никаких деликатесов. Клаудия Шиффер в случае необходимости пользуется трехдневной экспресс-диетой. Пить можно минералку, сколько душе угодно. Остальное меню выглядит примерно так: на завтрак одно яйцо всмятку без соли, обед – немного нежирного творога, на полдник – то же самое и чай, ужина нет вовсе.