Чем полезны свежевыжатые соки?



Во-первых, соки содержат питательные волокна клетчатки и пектиновые вещества. Они улучшают работу кишечника, помогают вывести из организма холестерин. Именно поэтому свежевыжатые соки очень полезны людям, страдающим атеросклерозом и заболеваниями кишечника. Но не забывайте, что большинство соков оказывает слабительное действие.



Во-вторых, они богаты витаминами. Прежде всего речь идет о витамине С — это главный помощник иммунитету и борец с простудными заболеваниями. Помимо этого витамин С снимает усталость и боли в мышцах, повышает аппетит. В соках из плодов желтого или оранжевого цвета содержится значительное количество каротина (провитамина А) — он предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний, старения и рака. Есть в соках витамин В1 (полезен при беременности и диабете, улучшает настроение, избавляет от депрессии, повышает тонус организма) и витамин РР (укрепляет нервную систему, отвечает за здоровье кожи, волос и слизистых оболочек, помогает при бессоннице).



В-третьих, соки не содержат жиров, а значит, малокалорийны, но при этом вкусны.



В-четвертых, органические кислоты (яблочная, лимонная) активизируют и нормализуют деятельность пищеварительных желез, тем самым способствуя усвоению пищи организмом. Соки полезны и при ряде заболеваний, сопровождающихся пониженной желудочной кислотностью, так как органические кислоты отчасти компенсируют недостаток соляной кислоты в желудочном соке.

Если Вы прониклись идеей «полезности» свежевыжатых соков, то без соковыжималки вам не обойтись. При выборе соковыжималки отдавайте предпочтение мощной электрической с центрифугой, так как она подходит для приготовления соков из овощей и фруктов. Мощная соковыжималка сэкономит Ваше время и сделает приготовление сока удовольствием.

Как пить свежевыжатые соки?



Если сок необходимо разбавить водой, чтобы уменьшить его концентрацию, старайтесь использовать не кипяченую воду из-под крана, а минеральную — с газами или без.

Пить сок следует сразу после приготовления (кроме свекольного сока, который должен постоять 2-3 часа после отжатия). Оставлять сок на хранение нельзя даже в холодильнике.

Свежевыжатые соки быстро портятся и теряют свои полезные свойства.

Кислые соки, такие как яблочный, клюквенный, брусничный, могут вызвать изжогу, поэтому они противопоказаны при язвенной болезни и панкреатите.

После употребления свежевыжатого сока необходимо прополоскать рот или даже почистить зубы. Кислоты, содержащиеся в соках, плохо действуют на зубную эмаль. Особенно это касается детей с их неокрепшими, еще слабенькими зубками.

Для наилучшего усвоения можно сочетать овощные и фруктовые соки, они прекрасно дополняют друг друга, т.к. первые богаты минеральными солями, а вторые – сахарами и витаминами.

Пить соки лучше всего за полчаса до еды или между приемами пищи, особенно это относится к сладким сокам. Такой сок, выпитый после обеда, способен усилить брожение в кишечнике и привести к вздутию живота.

Чтобы сохранить на несколько часов сок (до 8 часов), необходимо добавить в него немного лимонного сока, влить в бутылку до верха, чтобы не оставалось воздуха.



Предостережения

Людям, страдающим гастритом или панкреатитом, в период обострений следует с осторожностью относиться к потреблению кислых соков, таких как яблочный, апельсиновый, клюквенный и др. Это связано с тем, что такие соки содержат множество органических соединений, повышающих кислотность желудочного сока. Потребление кислых соков в период обострений может вызвать изжогу и боли.

Людям с лишним весом и диабетикам стоит отказаться от виноградного сока, который содержит очень много калорий и глюкозы. Этот сок противопоказан и при синдроме раздраженного кишечника. Большинство свежевыжатых соков могут сыграть роль слабительного, а потому людям с раздраженным кишечником лучше всего разводить их водой и пить в маленьких количествах.
Кстати, для того, чтобы получить пользу от свежевыжатых соков, совершенно необязательно пить его в огромных количествах. Более того, это даже может нанести вред организму. Наиболее оптимальная доза – от нескольких ложек до двух-трех стаканов сока в день.



Овощные соки




Морковный сок

Морковный сок – царь среди овощных соков. Богат провитамином А, который в организме превращается в витамин А. В соке есть витамины Е, Д, С, В, К и различные минералы: кальций, фосфор, калий, натрий. Щелочные металлы, находящиеся в соке, в особенности кальций и магний, помогают при очистке и успокоении слизистой желудка.

Потребление сока способствует укреплению костей, зубов, хорошему состоянию кожи, волос и ногтей. Свежевыжатый морковный сок ускоряет пищеварение, также является мочегонным средством. Дополнительная его важная роль - очистка печени. Регулярное питье морковного сока помогает печени избавиться от старой желчи и лишних жиров. Когда уровень жира уменьшается, уменьшается и уровень холестерола.
Морковный сок также известен как Читать далее...

http://dietaprotasova.ru/
Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.

Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя». Можно кушать когда захочется.

Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.

Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Это ведет к похудению и, в тоже время, сохранению и даже наращиванию мышечной массы.

Жир в диете Протасова ограничен, но не изгнан. В первые недели диеты запрещено есть мясо из-за жира.
Первая неделя диеты Протасова

Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.

Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.

На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром.
Вторая неделя диеты Протасова

Рацион остается неизменным.
Третья неделя

К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день.
Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.
Четвертая и пятая недели

Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.
ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА НЕОБХОДИМО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ НЕКОТОРЫХ ПРАВИЛ:

► Молочные продукты должны быть маложирными (0,5-1 % жирности)
► Ограничить количество растительного масла в день - не больше 15 граммов (3 столовые ложки)
► Считаем жиры, их количество не должно превышать 30-35 граммов во всех потребляемых продуктах в день.
► Добавляем другие фрукты, но не бананы, манго, виноград, сухофрукты.
► На завтрак можно кушать кашу или нежирный творог с овощным салатом.
► Кушаем только постное мясо (курица, индейка).
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.
РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ

Активное похудение на Протасове приходится на 4 и 5 недели. Общая потеря веса до 8 килограммов!!!

Самоуверенность — это разница между тем, когда вы чувствуете, что вас не остановить, и тем, когда вы теряете разум от страха. Ваше восприятие самого себя значительно влияет на то, как вас воспринимают другие. Восприятие — это реальность. Чем более вы уверены в себе, тем выше ваши шансы на успех.

Несмотря на то, что многие факторы, влияющие на самоуверенность, вам не подчиняются, все же есть несколько вещей, при помощи которых можно ее осознанно укрепить. При помощи этих 10 стратегий вы сможете получить ментальный настрой, необходимый для реализации вашего потенциала.

1. Одевайтесь строго

Не одежда красит человека, но она наверняка влияет на его самоощущение. Никто не осознает ваш физический внешний вид лучше вас самих. Если вы плохо выглядите, то это отражается на том, как вы себя преподносите и взаимодействуете с людьми. Воспользуйтесь этим, уделив внимание своей внешности. В большинстве случаев достаточно регулярно мыться и бриться, носить чистую одежду и быть в курсе последних стилей.

Это не значит, что вы должны много тратить на одежду. Тут вам поможет следующее правило: тратьте в два раза больше, но покупайте в два раза меньше. Вместо того, чтобы покупать кучу дешевой одежды, купите в два раза меньше, но отборной и качественной. В долгосрочной перспективе это даже сократит ваши расходы, так как дорогая одежда не так быстро изнашивается и дольше остается актуальной. К тому же, покупая меньше одежды вы не захламите свой гардероб.

2. Ходите быстро

Узнать самоощущение человека проще всего по его походке. Присмотритесь, какая она — медленная, усталая, болезненная? Или энергичная и целеустремленная? Уверенные в себе люди ходят быстро. Им есть куда идти, с кем повидаться, и есть важная работа, которую надо выполнить. Если вы не торопитесь, то самоуверенность можно повысить, добавив живости в свою походку. Ускорив свою походку на 25%, вы будете выглядеть, и чувствовать себя важнее.

3. Держите осанку

Аналогично — то, как человек несет себя, может многое о нем рассказать. Люди с опущенными плечами и вялыми движениями демонстрируют недостаток самоуверенности. Они не увлечены тем, что они делают, и не считают себя важными. Тренируя правильную осанку, вы автоматически почувствуете прилив уверенности. Стойте прямо, поднимите голову, смотрите в глаза. Так вы произведете положительное впечатление на окружающих и сразу же почувствуете живость и прилив сил.

4. Рекламируйте себя

Один из лучших способов укрепить уверенность — это послушать стимулирующую речь. К сожалению, возможность послушать хорошего оратора выпадает не часто. Но вы можете сделать собственную рекламу сами. Составьте речь на 30-60 сек., подчеркивающую ваши сильные стороны и ваши цели. Декламируйте ее вслух перед зеркалом (или про себя, если хотите) каждый раз, когда требуется укрепить самоуверенность.

5. Благодарите

Когда вы слишком сильно концентрируетесь на достижении своей цели, ваш мозг начинает придумывать причины, по которым вы ее не добьетесь, а это приводит к тому, что вы начинаете рассуждать о собственных слабостях. Лучший способ избежать этого — осознанная благодарность. Ежедневно находите время, чтобы в уме перечислить все, за что вам следует быть благодарным. Вспомните свои прошлые достижения, особые умения, любовные отношения и другие позитивные моменты. Вы будете удивлены тем, сколько всего в жизни складывается для вас хорошо, и получите стимул для следующего шага к успеху.

6. Делайте комплименты людям

Когда мы негативно относимся к себе, мы проецируем это отношение и на других в форме оскорблений и сплетен. Чтобы вырваться из этого негативного круга, возьмите себе в привычку хвалить других людей. Прекратите заниматься сплетнями за глаза, и старайтесь делать комплименты окружающим. Поступая так, вы станете больше нравиться людям и укрепите самоуверенность. Выискивая все лучшее в других, вы косвенно открываете и свои лучшие стороны.

7. Сидите в первом ряду

В школах, офисах и на публичных собраниях по всему миру люди постоянно стремятся занять места сзади. Большинство предпочитает сидеть на заднем ряду, чтобы не быть замеченными. А это говорит о нехватке самоуверенности. Приняв решение сесть в первом ряду, вы сможете преодолеть этот иррациональный страх и укрепить самоуверенность. К тому же, так вы будете заметнее для важных людей, произносящих речь впереди.

8. Высказывайтесь

Во время групповых обсуждений многие люди никогда не высказываются, потому что боятся, что их осудят за то, что они говорят глупости. На самом деле этот страх не обоснован. Как правило, люди принимают других более охотно, чем мы представляем. Фактически, точно такой же страх испытывает большинство. Стараясь высказываться, как минимум, один раз на каждом групповом обсуждении вы улучшите свои ораторские навыки, станете увереннее мыслить, и другие члены группы признают в вас лидера.

9. Занимайтесь спортом

Так же как и ваш внешний вид, физическая форма оказывает огромное влияние на самоуверенность. Если вы не в Читать далее...

Бьешься над похуданием из последних сил, а пользы – чуть? Возможно, что ты просто совершила одну из типичных ошибок для худеющих.

Снижение калорийности пищи

Одним из первых решений человека, взявшегося худеть, как правило, является решительный отказ от калорийной пищи. Но диетологи утверждают, что жесткие низкокалорийные диеты могут быть применимы лишь в том случае, когда у человека избыточный вес действительно значителен. Если же вы собираетесь избавиться от пары лишних сантиметров на талии, то в случае резкого снижения поступающих в организм калорий, вы рискуете обеспечить себе немало проблем, среди которых потеря мышечной массы, снижение работоспособности и преждевременное старение.

Отказ от жиров

Вся загвоздка в том, что большинство жиров связано с белком, т.е. с мясом. А мясо – это главный субстрат для формирования мышечной массы. И именно мышцы поглощают жир. А при похудении в виде ограничения пищи истончаются мышцы. И когда мышечная масса становится меньше, она почти не «съедает» жировые клетки. Получается замкнутый круг.

Альтернативное питание

Многие ушлые дельцы сейчас предлагают желающим похудеть специальное питание – все эти продукты с приставками био, фитнес-питание, органическая еда и т.д. На самом деле, чтобы использовать такие продукты с целью похудеть, нужна консультация диетолога, потому что в противном случае наша неосведомленность может свести все усилия на нет. Например, многие считают популярные фитнес-батончики замечательным способом питаться правильно. Но они состоят из специально подобранного количества белков и углеводов, так что один такой батончик заменяет целый обед. Это значит, что, съев батончик, вам придется ограничить себя в пище на весь день, а это вряд ли возможно и уж точно не полезно.

Худение с помощью сауны

Есть ошибочное мнение, что жир можно «выпарить» с помощью сауны. На самом же деле избавиться от жира с помощью сауны невозможно. Вес может снизиться и даже довольно быстро, но это произойдет, потому что организм теряет в сауне много влаги. Поэтому злоупотреблять сауной нельзя, хотя включить посещение сауны в курс похудания можно.

Фруктово-овощная диета

Если программа снижения массы тела предлагает для похудения питаться только овощами и фруктами, также не спешите верить такому простому решению проблемы. Свежие фрукты и овощи, конечно, прекрасные питательные продукты. Но в них нет белков, полноценных по своему составу, и некоторых витаминов, содержащихся только в животной пище. Кроме того, организму сложно усвоить продукты исключительно растительного происхождения. К тому же фрукты не насыщают желудок, да еще и обладают таким неприятным эффектом, как разжигание аппетита.

Большие физические нагрузки

Слишком сильное рвение при занятиях фитнесом не приносит ожидаемого эффекта и даже опасно для худеющего организма. По наблюдению известного бодибилдера Лайола Макдоналда, люди, которые в порыве энтузиазма с самого начала брали на себя слишком


большие нагрузки, очень быстро переставали терять лишний вес. Нагрузки средней интенсивности признаны гораздо более эффективными.

Периодический характер диет

Многие люди, имеющие проблемы с лишним весом воспринимают диету как кратковременный способ привести себя в нормальную форму, но как только они заканчивают сидеть на диете, вес моментально возвращается на круга свои. Организм адаптируется к усеченному питанию и с каждой новой диетой будет все менее охотно снижать вес, а жировые клетки будут набирать силу после окончания диеты с удвоенной силой – «про запас». Соблюдение диеты должно стать образом жизни. Необходимо изменить свой рацион, количество и время приема пищи, набор продуктов, пересмотреть психологическое отношение к пище – еда не должна быть «кумиром» и единственным удовольствием в жизни.

Автор Егор Петров

Фэн-шуй (дословно «ветер и вода») - даосская практика символического освоения пространства. Древнее китайское учение предлагает начать изменять себя и свою жизнь с изменения окружающего мира. Известно, что даже простая перестановка мебели в комнате, не говоря уже о полноценном ремонте во всем доме, вызывает у его обитателей совершенно новые ощущения и эмоции. Все ли на местах в наших квартирах, что говорят об этом правила науки фэн-шуй?

По законам фэн-шуй, для интерьера гостиной важен не столько общий комфорт, но и цветовая палитра, расположение и смысловое значение предметов. Прежде всего, диваны и кресла должны стоять спиной к стене, чтобы сидящий имел поддержку и защиту за спиной, тогда сидеть на них спокойно и комфортно. Если все кресла поставить так невозможно, расположите за ними высокие растения, этажерку, статуэтку, или хотя бы шторы, создающие защиту за спиной. Шторы лучше легкие, по фэн-шуй, тяжелые шторы замедляют течение времени. Обставляя гостиную, нужно обязательно учитывать свойства и цвета пяти элементов фэн-шуй. Например, расположенные на юго-востоке деревянные предметы будут стимулировать рост и развитие, а символы элемента вода поддержат их.

Цветы, любые живые растения по фэн-шуй также рассеивают и сглаживают неблагоприятную энергию. Старайтесь использовать в интерьере закрытые полки, к открытым фэн-шуй относится не очень хорошо. В любом случае на полках должен быть порядок. Зеркала притягивают и передают энергию ци, поэтому в фэн шуй они активно используются для достижения различных целей. Для увеличения богатства по фэн-шуй мастера советуют усиливать животворящую энергию ци западного направления. Издавна именно западное направление в фэн-шуй считается направлением богатого урожая в земледелии.

Устанавливая в гостиной камин, уделите внимание выбору места, чтобы понять, уместен ли здесь элемент огня. Фэн-шуй не советует размещать камин в северной и северно-западной частях дома. Считается, что это ослабляет позицию мужчины в доме и приводит к конфликтам и ссорам. Сгладить ситуацию может повешанная рядом с камином музыка ветра из пяти трубочек.

Выступы и потолочные балки создают дополнительные углы, делают потоки созидательной и благотворной энергии ци беспорядочными, ухудшая ее качество. Лучше избегать этого в детских комнатах, спальнях, кабинетах. В меньшей мере это правильно относится к лестницам в доме.

Наилучшим местом расположения рабочего кабинета считается север, северо-запад, северо-восток или юго-восток вашей квартиры. Классическим углом богатства в фэн-шуй считается юго-восточный угол.

Балкон - вход для пронизывающей мироздание жизненной энергии ци в наш дом. Одно из древних изречений, корнями в которое уходит фэн-шуй: "Ци (энергия пространства) рассеивается ветром и останавливается на границе вод". Хорошо, когда со стороны балкона нет негативных влияний: дымящих труб предприятий, старых сухих деревьев, линий электропередач. Благоприятный ландшафт за окном: лес, озеро или речка, излучина дороги, детская площадка за окном или вид на район городской застройки.

Тысячелетиями искусство фэн-шуй помогало людям добиться гармонии в доме и на рабочем месте. Если хотите, чтобы жизнь, наконец, удалась, попробуйте жить по фэн-шуй.

Многие исследователи всегда утверждали: чтобы с утра быть бодрым и энергичным, достаточно спать не менее 8 часов в сутки.

Но эксперты из Университета Глазго в Шотландии решили поделиться еще несколькими советами, помогающими быстрее проснуться и приобрести заряд положительных эмоций на целый день.

Цветотерапия

Проведенное исследование показало: если с утра на протяжении нескольких минут смотреть на предметы ярких цветов, можно зарядиться энергией. Можно, например, купить постельное белье красного, желтого, оранжевого или ярко-розового цветов. Даже ваза со свежими цветами поднимет настроение, пишет ТВ-Гид.

Лишние минуты сна

Точно рассчитайте свое время на сборы и заведите будильник так, чтобы Вам удалось поспать лишнее время, не выключая будильник каждые 10 минут. Ученые уверены, что такое прерывание сна лишь ухудшает состояние.

Планирование предстоящего дня

После пробуждения посидите несколько минут на кровати и подумайте о планах на предстоящий день. Положительный настрой поможет легче справиться с трудностями.

Стакан прохладной воды

Уже неоднократно ученые доказывали, что стакан прохладной воды с утра не только придаст бодрости, но и "запустит" систему пищеварения. Можете добавить дольку лимона, чтобы разнообразить вкус.

Глоток свежего воздуха

Как только проснетесь, откройте окно и вдохните свежий утренний воздух. Он поможет окончательно обрести ясность ума и придаст бодрости и энергии. Еще больший благотворный эффект будет иметь зарядка в комнате с открытым окном.

Каждое животное для его хозяина — это энергия любви, частичка тепла. Лечение при помощи домашних животных дало развитие новому направлению в современной нетрадиционной медицине — зоотерапии. Использование верховых поездок на лошадях для улучшения самочувствия и нормализации обменных процессов в организме, а также применение тепла домашних кошек и собак и изделий из их шерсти для снятия болей в костях и мышцах — наиболее распространенные направления домашней медицины прошлого.

В России существует следующая поговорка: «Без кота дом — сирота» Испокон веков люди замечали, что присутствие кошки в доме не только приносит счастье, но и лечит. Они также сами чувствуют больные места у хозяина и всегда сами стараются прилечь на больное место.

Вот несколько рекомендаций, пришедших к нам из глубины веков.

При головной боли, которая вызвана стрессом, мигренью, рекомендуется приложить кошку к шее как воротник. Ее мягкое тело оказывает согревающее и расслабляющее действие. Шерсть кошки, несущая в себе легкий электрический заряд, стимулирует активные точки, расположенные на плечах. И боль уходит...

Мягкое урчание кошки расслабит ваш организм, успокоит нервную систему, а поглаживание ее ладонью укрепит иммунную систему. На ладони расположена проекция точек всех жизненно важных органов человека, а поглаживание — это своеобразный легкий их массаж. Через ладошки энергетика кошки побуждает их работать в правильном ритме. Почему кошки так любят спать в ногах? Да потому, что на наших ступнях также имеются проекции точек всех внутренних органов. И своим теплом кошка «пробуждает их», а кошачьи рулады стимулируют слуховой аппарат человека: идет вибрация, которая помогает ему успокоиться, расслабиться.

Кошка — врожденный лекарь: она сама знает, сколько и когда дать человеку энергии, а когда и сколько взять. Она ластится к больному, прижимается и прогревает именно то место, которое причиняет страдание. Бывают даже случаи, когда киска берет на себя болезни хозяина.

Людям, страдающим нейродермитом, эти ласковые создания значительно облегчают жизнь. Как правило, комплексы людей, страдающих этим заболеванием, замыкаются в порочный круг, который кошка разрывает своей лаской и вниманием. Тот, кто так жаждет внимания, стесняется своей нечистой кожи и нервничает, расчесывает кожу и страдает от того, что никому не нужен! В данном случае киска, которая трется о тело хозяина, снимает и печаль, и чувство одиночества... и помогает преодолеть болезни.

Известно, что любой воспалительный процесс — это перегрузка, вызванная накоплением негативной энергии. Кошачье тепло, проникая в место воспаления, втягивает, вбирает в себя излишнюю негативную энергетику, отдавая тепло своей кошачьей души и тела.

Так что берегите и цените ваших домашних лекарей!

О косметической диете, как об одной из большого количества диет наиболее подходящих для сохранения естественности и красоты женского тела, впервые заговорили американские специалисты-диетологи.

Предупреждение: В противовес расхожему мнению, что эта диета сама по себе способна сотворить чудо на фоне запущенного состояния организма с избыточной массой тела, есть документированный факт – важное дополнение к диете. Без этого дополнения диета малодейственна. Речь идёт о рекомендациях, придерживаясь которых можно добиться максимального и длительного эффекта от косметической диеты. Авторы косметической диеты приписывают эти сопутствующие правила именно к ней, но согласно мнению большинства учёных-диетологов, приведённые рекомендации подходят для постоянного практического применения всем желающим быть стройнее. В чём же сущность правил?

• Умеренность в еде, её режимность и полноценность, сбалансированность по качественному составу – главная триада, с которой следует идти по жизни. Этот постулат приводит организм в идеальное состояние и за относительно короткий срок.

• Избыточное питание приводит к формированию складок кожи, её дряблости, нездоровому виду. Потому избегайте высококалорийных продуктов – норма сахара потребляемого в сутки не должна превышать 75-80 граммов.

• Энергозатраты следует повышать - не отказывайте себе пройтись лишний раз пешком или посетить фитнес клуб внепланово! Целенаправленная физическая активность приведёт к верному результату.

• Не торопитесь резко снижать массу тела – контролируйте вес регулярно! Потеря не должна превышать 1-2 килограммов за один месяц. В противном случае, очень вероятно появление кожных «растяжек», ухудшение общего самочувствия, немотивированная усталость.

• Нельзя допускать снижения белкового состава пищи.

• Следует ограничить приём излишней соли – избавьтесь от привычки досаливать пищу! Это убережёт вас от появления отёков, красоты от которых не прибавится.

• Доброй традицией станет употребление с пищей одной - двух столовых ложек растительного масла, которое оказывает благоприятное влияние на кожу, улучшая её вид.

Ну а теперь, собственно о косметической диете.

Ниже приведена оригинальная версия. Несмотря на многочисленные модификации и дополнения, появившиеся со времени её создания, изначально выверенная и обоснованная косметическая диета осталась классикой в кругах специалистов-нутрициологов.

Завтрак – 100 граммов фруктового сока или любых свежих ягод, одно яйцо (либо эквивалентный по весу кусочек сыра), ломтик нежирной ветчины вместе с кусочком поджаренного хлеба (50 граммов). Стакан чая или кофе с молоком.

Второй завтрак – кусочек хлеба, яйцо либо сыр, салат, свежие или консервированные фрукты (100-150 граммов). Чашка чая или стакан нежирного кефира.

Обед – любое мясное блюдо, салат с растительным маслом, фрукты или фруктовый салат.

Ужин – стакан тёплого молока.

Не стоит забывать, что эта диета достаточно универсальна только при отсутствии выраженных физических нагрузок. При активных занятиях спортом или тяжелой работе, необходима её коррекция специалистом-диетологом.

Использовать диету возможно ограниченным периодом времени – два-три раза в течение недели (как разгрузочные дни) или целую неделю один раз в месяц. В любом случае желательна консультация с опытным диетологом – только с его помощью можно учесть и скорректировать индивидуальные особенности!

Снижение веса не заставит себя ждать, а вместе с ним придут хорошее настроение, отличное самочувствие и неиссякаемая жизненная энергия!

Знаменитый американский учёный Брайан Вансинк утверждает: достаточно внести в свою жизнь с десяток элементарных изменений, и вы будете есть меньше и более здоровую пищу.

Развитие технологий пищевого производства привело к тому, что человек давно перестал есть только из чувства голода. Продукты стали доступнее, дешевле, многообразнее, всевозможные добавки и усилители сделали их вкуснее, а развитие рекламной и маркетинговой мысли - приятнее для глаз и, следовательно, привлекательнее для покупателя.

Как показывают исследования, существует ещё как минимум 5 причин, по которым люди начинают есть, кроме голода - от скуки, по привычке, чтобы составить кому-то компанию, чтобы отпраздновать что-то или просто «потому что еда вкусно пахла». Не последнюю роль играет и внешняя обстановка - включая то, как мы едим, готовим и даже храним пищу.

Но это не значит, что эту обстановку нельзя поменять. Как раз наоборот: справиться с внешними факторами намного проще, чем переделать себя и пытаться голодать на экстремальных диетах. Так, знаменитый американский учёный Брайан Вансинк, который посвятил зависимости потребления пищи от внешней среды не один научный труд, утверждает: достаточно внести в свою жизнь с десяток элементарных изменений, и вы будете есть меньше и более рационально.

Причём изменения эти - самые что ни на есть бытовые и потребуют от вас разве что 15-минутной ревизии домашнего интерьера, ну и, может быть, холодильника.

Итак, вот они.

Совет 1. Уберите с кухни телевизор

Кухня - вообще самое «опасное» место в квартире. А если ещё и установить на ней коварный «ящик», считайте, вы в безвыходной западне.

Дело в том, пишет Вансинк, что человек не способен контролировать количество потребляемой пищи, когда сконцентрирован на чём-то другом - чтении, просмотре телепередач, беседе и так далее. Мозг просто не может, да и не хочет выполнять две эти задачи одновременно. В результате, согласно исследованиям Вансинка, просмотр ТВ во время еды значительно увеличивает время потребления и, конечно же, объём съеденного. То есть, включая телек во время обеда, вы обрекаете свой желудок на перегруз, а талию - на лишние сантиметры.

Совет 2. Смотрите комедии

Естественно, такое же негативное влияние на наше пищевое поведение оказывает и кино. Причём здесь дело обстоит даже хуже: средняя длительность фильма значительно больше, чем любого телешоу, а значит опасность переесть только увеличивается.

Впрочем, не все фильмы одинаково влияют на пищевую психологию, говорит Вансинк. Исследуя воздействие настроения на пищевые привычки, он и его коллеги провели такой эксперимент. Посадили две группы добровольцев перед киноэкраном и показали одним трагедию, а другим - комедию, поочерёдно. Оба раза смотрящим было доступно неограниченное количество еды - поп-корна, конфет, бутербродов и других киношных снеков, - а продолжительность фильмов была примерно одинаковой. В итоге те, кто смотрел трагедию, съели на 28% больше, чем группа, которой досталась комедия. А когда участники исследования поменялись местами, эффект от фильмов остался аналогичным.

Как заключил Вансинк, люди вообще более склонны фокусироваться на негативной, а не на позитивной информации. Грустное, страшное, трагичное сильнее отвлекает наше внимание, а значит в это время мы в меньшей степени способны контролировать свои действия.

Совет 3. Спрячьте всё съедобное

Когда Вансинк проводил социологический опрос среди пытающихся похудеть людей, он прежде всего спрашивал их о том, почему они едят. Более 20% признались, что начинают есть даже тогда, когда просто видят еду, которая им нравится.

Эту тенденцию подтвердил проведённый в Англии несложный эксперимент. Группа психологов раздала секретарям и младшим научным сотрудникам своего института коробки конфет, только некоторых попросили выложить их в прозрачные чашки у себя на столе, других - держать на виду, но в закрытой коробке, а третьим вообще пришлось убрать их в ящик. В итоге конфеты, лежавшие в открытых чашках, «испарились» в 2 раза быстрее, чем те, что спрятали в тумбочку; а люди, которым достался «открытый» вариант угощения, съедали в среднем на 60% больше конфет в день.

Вывод прост: не держите конфеты, фрукты и печенья на столах и полках, где они постоянно на виду. Многие хозяйки любят украсить кухню каким-нибудь вазончиком с разными вкусностями, но кроме декоративной, никакой другой пользы это не принесёт. Да и детям, если они у вас есть, таскать эти сладости намного проще.

Совет 4. Не обедайте за обеденным столом

Ещё один фактор, способствующий перееданию, - это доступность пищи, говорит Вансинк. В рамках своего опроса он также выяснял, почему же люди перестают есть, и среди прочих получил вот такие ответы: «Потому что закончилось кино» и «Потому что закончилась упаковка чипсов». А идти покупать или даже достать из шкафа новую - уже как-то и не хочется, как-то не особенно нужно.

Поэтому Вансинк и советует бежать с кухни и пообедать лучше в гостиной, комнате или даже за рабочим Читать далее...

Хорошо, если вы живете на первом этаже. Впрочем, фэн-шуй к этому никакого отношения не имеет. Просто ваши соседи снизу (недавно пережившие потоп — см. предыдущую часть) вряд ли обрадуются перестановке мебели, которую вы скорее всего затеете по прочтении этой главы. Особенно, когда вы проделаете это раз пять. Потому что в этой главе мы будем рассматривать одно из основных практических приложений фэн-шуй: влияние окружающей нас обстановки на нашу жизнь.

В незапамятные времена, примерно пять тысяч лет назад, когда правил император У, в Поднебесной проводились работы по ирригации. Крестьяне отлынивали от работы, пили рисовую водку, безобразничали и замутили воду в Реке так, что с тех пор она называется Желтой. Весь этот шум и гам растревожил дремлющую на дне — должно быть еще с сотворения мира — огромную черепаху. И решила она поискать себе местечко поспокойнее, но, на свою беду, выползла из реки средь бела дня.

Рабочие сначала застыли от ужаса, но потом, поняв, что это — всего лишь черепаха, со свистом и гиканьем окружили ее. Заметив скопление народа на берегу, сюда же подъехал наместник императора У, господин Цянь, как раз приехавший посмотреть на работы.

— Это что такое, придурки? — строго спросил он, — что это, я спрашиваю?
— Кажись, черепаха, вашбродь, — несмело сказал кто-то в толпе.
— Кретины! — заорал наместник, — не слепой, вижу сам, что черепаха! Почему встали? Почему не работаете? — его голос сорвался на визг. Крестьяне медленно стали расходиться по своим местам, а господин Цянь продолжал бушевать:
— Запорю! Всех запорю к едреней матери! Черепаха! Рты раззявили!

Тут ему в голову пришла неожиданная мысль. Он вспомнил о своей тайной возлюбленной, внебрачной дочери младшего брата императора, луноликой Юнь Су-чжень. Видел он ее, правда, всего два раза, издалека и мельком, но при дворе давно ходили слухи о ее небесной красоте. «А что если черепаху — императору в подарок? Такая громадина! Вдруг пофартит? И отдаст сатрап У за меня свою племянницу…» Такие мысли вихрем пронеслись в голове господина Цяня, и он, уже смягчившись, приказал слуге:
— Так, этих троих, того, того и вот этого, плешивого, — выпороть. Будут наперед знать. Черепаху — в повозку, и ко мне. Да быстро!

Через неделю Цянь, пятясь и кланяясь, выползал из императорских покоев. На его лице блуждала идиотская улыбка. «Неужели? Зять императора?» — шептал он себе под нос, ничего не замечая вокруг. В это время император, зевая, говорил своему старенькому наставнику, ученому монаху:
— Тут этот приходил, как его, Цунь, что ли? Племянницу мою слабоумную в жены хочет! Ха-ха-ха! Черепаху припер какую-то в подарок! Дар Неба, говорит, знамение! Недоумок!

Монах вежливо хихикал, склонившись в поклоне. Никто не помнил его настоящего имени, во дворце его прозвали фэн-шуй, потому что он был податлив, как вода, и легок, как ветерок. Он был очень образованным человеком, в глубине души возмущался деспотическими замашками У, но помалкивал, — поэтому и дожил до преклонного возраста. Он давно уже пытался найти применение придуманной им недавно теории мировой гармонии, но все никак не мог нарисовать стройной согласованной схемы, объединяющей все разрозненные элементы в единое целое. Рассеянным взглядом скользнул он по черепахе, вдруг что-то заставило его всмотреться пристальнее в узор на панцире. «Вот оно! Вот оно! Схема! Моя теория!.. Только ни слова императору, в соавторы влезет, а то и себе всю славу присвоит! Бездарность!»

Так, гласит легенда, появился магический квадрат Багуа — основа основ фэн-шуй. Выглядит он так:

4 9 2
богатство слава брак

3 5 7
семья удача дети

8 1 6
знания карьера учителя


Краткие пояснения:
4 — Богатство — зона финансов,
9 — Слава — зона репутации и положения,
2 — Брак — зона отношений,
3 — Семья — зона близких людей,
7 — Дети — зона символизирует молодых людей,
8 — Знания — зона символизирует обучение,
1 — Карьера — зона символизирует рост в избранном деле,
6 — Учителя — зона символизирует учителей, а в широком смысле все начинания и улучшения,
5 — Центральная зона — Удача.


Как пользоваться этой схемой? Очень просто. Представьте (или нарисуйте) план вашего жилища, а сверху наложите пропорционально увеличенный квадрат Багуа. Нижняя сторона (там, где цифры 8-1-6) должна быть с той же стороны, что и входная дверь. Теперь можете делать выводы — где и что у вас находится. Вспомните все свои трудности и попробуйте найти им объяснения. Например: в зоне 4 — Богатство стоит платяной шкаф, забитый под завязку шмотками, половину из которых вы уже год не одевали. Стоит ли удивляться, что с деньгами бывает туго? Впрочем, я редко встречал людей, которым было Читать далее...

По мнению специалистов древнего восточного искусства фэн шуй, обустройство кухни может влиять на благополучие и достаток в доме. Даже мелочи в этом деле играют важную роль. Если при входе в квартиру первой на глаза попадается кухня, то в доме формируется особая "энергетика хлебосольства", как бы притягивающая незваных гостей. Подобная планировка квартиры нередко сказывается на бюджете семьи далеко не лучшим образом, поэтому дверь на кухню лучше держать закрытой.

Плита символизирует благосостояние семьи, так как именно на ней готовится еда (слова "еда" и "богатство" по-китайски
звучат одинаково — "цай"). Чтобы в доме всегда водились деньги, а пища была разнообразная и вкусная, плиту желательно
расположить так, чтобы готовящий на ней еду мог видеть дверь. Если повар стоит у плиты спиной к двери, то неожиданно вошедший может его испугать и тем самым нарушить энергетический баланс приготавливаемой пищи. Кроме всего прочего, плита должна быть в идеальном состоянии - всегда чистой.

Не стоит копить про запас баночки, коробочки и прочие мелочи. Не захламляйте пространство кухни и поддерживайте в чистоте окна и зеркала.

Окна - "глаза" дома. Треснувшие оконные стекла могут повлиять не только на качество жизни, но и на зрение. Чистые окна
привнесут больше ясности и успеха в вашу жизнь.

Балка над плитой, над кухонным столом подавляет энергию и может послужить одной из причин головной боли и несварения желудка. Что же делать? Если нет возможности передвинуть плиту, поместите над ней колокольчик. Его веселый перезвон будет символически "взрывать" давящую конструкцию. Не стоит располагать под балкой обеденный стол, за которым вы и ваша семья будете проводить много времени.

Кухня должна быть светлой и свободной от ненужных вещей, накапливающих отрицательную энергию. Под рукой держите лишь те предметы, которыми часто пользуетесь. Потрескавшаяся посуда, засоренные трубы, текущие краны, а также лишняя мебель, ящики, коробки, загромождающие кухню, замедляют течение энергии. А с текущей из неисправного крана водой будут, образно говоря, "утекать" и ваши деньги.

Приоткрытые шкафы вытягивают энергию, поэтому не забывайте их плотно закрывать. Регулярно наводите порядок в холодильнике, протирайте полки, выносите мусор и выбрасывайте испорченную пищу. Иногда неаккуратные, грязные кухни, накопившие слишком
много отрицательной энергии, разрушают браки, служат местом острых семейных конфликтов и скандалов. Энергетике кухни вредит любой хлам: треснутые тарелки, чашки, давно не используемые сковородки и кастрюльки.

Энергия инь ци способна пропитать и вашу пищу, особенно если вы редко готовите и питаетесь салатами и бутербродами. Горячая пища внушает меньше опасений, чем холодная, которой инь присуща по определению.

Углы, особенно обращенные острием в кухню, — являются источником отрицательной энергии. Защитой послужат расположенные в этих углах вьющиеся растения. Не размещайте над мойкой или посудомоечной машиной микроволновую печь или духовой шкаф. "Огонь" и "вода" на кухне должны размещаться дальше друг от друга. Хотя их соседство на одном уровне вполне допустимо. Ну а над входной дверью в кухню непременно повесьте колокольчик или красивый фонарик, который будет освещать путь всему доброму и светлому.

Бороться с этим бесполезно. Желание натащить в свою норку массу ценных вещей, сохранить их подольше свойственно всему живому, даже сусликам. Остается только расслабиться и получать удовольствие. А еще, можно оптимизировать запасы, их положение в пространстве и ваше отношение к ним.

Что такое хлам – вопрос поистине философский. В этом и заключается вся соль: если ты понял, что есть хлам, считай, ты от него избавился.

Пытаться определить хлам попредметно – дело безнадежное. Кому-то скорлупа от яиц – мусор, а кому-то ценное удобрение для любимой капусты; другому кучка старых винтиков и болтиков – хлам, а иному будущий приемник на транзисторах. Есть вещи, которые используются редко, есть те, что не пригодятся никогда, они лежат и лежат. Иногда еще душу греют, иногда не греют. Хлам – это как раз то, что не используется никогда, лежит мертвым грузом и души не греет, а лишь вызывает желание убрать подальше и не видеть.

Хламом не рождаются, хламом становятся

Процесс превращения нормальной вещи в хлам сложный и таинственный, причины и особенности его кроются в нашей душе. Вот вещь хорошая, выбрасывать жалко, может быть, еще пригодится. И безнадежно вышедшее из моды, но очень качественное пальто или кучка детских ползунков отправляются на антресоли в ожидании внуков и правнуков. Через пару лет растают даже призрачные надежды, что внуки это будут носить, но вещь-то хорошая, выбросить жалко, ну вдруг пригодится.

А вот эта вещь точно, точно пригодится! И в дом затаскивается очередная доска, которая должна стать суперкомодом ручной работы, или покупается отрез ткани, из которого когда-нибудь, когда я научусь шить, я сошью платье. И не важно, что шить я все равно никогда не научусь…

А вот эта вот дико симпатичная штучка, конечно, совсем не пригодится. Но она настолько симпатичная, что выбросить ее просто нет никакой возможности. И хранятся, хранятся в нашем доме пустые флакончики из-под духов, баночки из-под кофе, коробочки из-под конфет и старые настенные календари с мятыми, но дико симпатичными картинками.

Иногда хламом становятся очень хорошие, полезные и нужные вещи. Только вот полезные и нужные они совсем не нам, а кому-нибудь другому, а мы, задавленные стереотипами в духе “каждая приличная семья должна иметь хрустальную вазу”, замусориваем свой дом сырорезками, турбошвабрами, кофейными сервизами и умными книжками, которые читать не хочется даже под страхом смертной казни. Все это аккуратно складывается в шкафы и никогда в жизни не используется, потому что сыр, возможно, приятнее отгрызать от большого куска, а кофе пить из больших кружек.

Очень хорошо захламляют пространство разные (бес)полезные мелочи, которые используются редко, а хранятся сложно. Гораздо проще в час Х купить новые свечки для торта, чем искать, куда же засунул старые.

Практически безнадежно загромождает квартиру разный крупногабаритный хлам. Например, старый, добротный и унылый шкаф или комод. Он переживет и вас, и ваших внуков, но смотреть на него без слез не могла уже ваша бабушка.

Хлам – это возможно очень хорошие, но потенциально вам ненужные или безнадежно устаревшие вещи. Все это скапливается, занимает шкафы, антресоли и кладовки, собирает пыль, заполняет жизненное пространство, требует ухода и поедает энергию. От всего этого надо избавляться, и чем быстрее, тем лучше.

Борьба с хламом сводится, в сущности, всего лишь к двум действиям. Первое – надо понять, что перед вами именно он. Второй – надо найти в себе силы выкинуть его из дома. И делать это надо легко, играючи, чтобы от хлама очищался не только Ваш дом, но и Ваш внутренний мир.

14 способов избавиться от хлама:
Поиграем в переезд: Во время уборки периодически задавайте себе вопрос: "Если бы я сейчас переезжала на новую квартиру, я бы взяла эту вещь с собой?" Если вещь не нужна на новой квартире, то зачем ее хранить на этой?
Первый урок Матроскина: Хотите избавиться от хлама и получить от этого удовольствие - продайте что-нибудь ненужное. Представьте, что у вас совсем нет денег, и вы вынуждены продавать вещи. Что бы вы продали в первую очередь? Вот и продайте, а на вырученные деньги купите что-нибудь действительно нужное.
Второй урок Матроскина: Чтобы продать что-нибудь ненужное, сначала надо купить что-нибудь ненужное. А вот этого мы делать не будем. Прежде чем купить большую вещь, представим, что с ней будет через 5 лет. Не можете представить ничего хорошего или разумного, вам эта вещь не нужна.
“Буги-вуги вышвырнем 27”: Прямо сейчас встаньте и пройдите по квартире с мешком для мусора в руках. Вы должны найти 27 вещей, которые вам не нужны, и немедленно их выкинуть. Хлам лежит прямо перед вами, надо только по-новому посмотреть на него. Особое внимание обратите на журналы, газеты, просроченные лекарства, старые батарейки, неработающие ручки и маркеры, пустые коробки из-под кассет, пустые флаконы, старые губки и тряпки, рваные колготки и носки.
Выкидываем по flylаdy : Посмотрите на вещь и задайте себе следующие вопросы:
Я люблю Читать далее...

Фэншуй - это не руководство по украшению интерьера: никто не может сказать вам, какие цвета выбрать для вашего дома. Однако можно найти цветовую гамму, которая вам по душе и которая создает хороший фэншуй в доме.

Ключевым моментом является выбор цветовых оттенков, которые подходят вашему элементу и направлению компаса, в зависимости от того, к какому типу астрологического животного вы принадлежите. Помещенная ниже таблица приводит подходящие цвета для каждого знака.

Направление компаса и цвет

Юг: насыщенные красные.

Юго-востог: красные, тарракотовые, желтые.

Восток: насыщенные зеленые.

Северо-восток: приглушенные зеленые.

Север: синие, черные.

Северо-запад: желтовато-белые.

Запад: белые, с мягкими (золотыми) бликами.

Юго-запад: коричневые, желтые.

Все цвета относятся либо к инь, либо к ян, а как вам уже известно, мы лучше всего чувствуем себя в доме, где инь и ян находится в гармонии. Красный, оранжевый, желтый и черный - янские цвета, а зеленый, синий и белый - иньские. Фиолетовый может быть либо инь, либо ян, в зависимости от соотношения в нем красного и синего. Если в нем больше красного, это ян, и наоборот, когда в нем больше синего, от относится к инь. Цвета инь и ян могут быть использованы совместно для достижения равновесия, но в идеальном варианте они должны быть одной насыщенности.

Согласно китайской традиции, цвет, особенно красный и черный, - можно использовать для стимулированя потока ци. Красное и черное - это счастливые цвета, ассоциирующиеся с привлечением богатства. В разных областях комнаты предпочтительны разные цвета.

Ярко-красные апельсины символизируют золото, потому что "Kum", китайское слово для апельсинов, также означает деньги. Поэтому апельсин или лайм, ветви которых прогибаются под тяжестью налившихся плодов, символизируют вызревание удачи и предрекают процветание. Лучше всего поставить деревца у входа в дом.


Красный

Ключевые слова возбуждающий, энергичный.
Красный - самый сильный из всех цветов. В природе он встречается довольно редко, но когда мы все же видим его, он производит сильное впечатление. В Китае красный цвет считается цветом счастья и процветания. Это очень благоприятный цвет. На Востоке до сих пор невесты надевают красное, чтобы привлечь благосклонность небес, а через месяц после рождения ребенка родственникам и знакомым раздают яйца, выкрашенные в красный цвет.
Красный возбуждает, вдохновляет, дает энергию.
Красный может быть цветом гнева. Он страстный, зажигательный и, если пользоваться им необдуманно, можно вызвать хаос.
Красный цвет соответствует элементу Огня.
Красный следует использовать в помещениях, связанных с активностью и энергией.

Зеленый

Ключевые слова, мир, покой
Зеленый цвет находится в центральной части цветового спектра, это цвет природы. Он дает ощущение покоя, гармонии, мира. Он умиротворяет и лечит душу. В Китае зеленый считается цветом мира и долголетия. Он символизирует весну, начало и рост, которые с ней ассоциируются. Зеленый цвет успокаивает ум. снимает напряжение, устраняет беспокойство.

Черный

Ключевые слова: интенсивность, официальность, изощренность.
Черный поглощает все цвета. Он может создать динамичную, сосредоточенную атмосферу, необходимую для расширения какой-либо проблемы. Черный относится к элементу воды.

Золотой

Ключевые слова: достоинство, деньги.
В императорском Китае только сам император и его ближайшие родственники могли носить одежды золотого цвета. Считается, что золотой притягивает почет и уважение. Золотой цвет, как и желтый, создает оптимистическое и позитивное настроение, но обладает значительно большим достоинством. На Востоке он часто встречается в сочетании с красным, что символизирует удачу и богатство. Золотой относится к элементу металла.

Оранжевый

Ключевые слова: вдохновение, общение.
Оранжевый - цвет общения, обладающий значительной силой и энергией. Он более сдержан, чем красный, и скорее добродушен, чем страстен. Он относится к элементу земли.
Оранжевый сочетает в себе энергичность красного, приглушенную, однако, желтым. Он подходит для комнат, где люди встречаются и разговаривают. Интересно отметить, что оранжевый цвет стимулирует умственную активность и хорош в помещениях, предназначенных для занятий.

Фиолетовый

Ключевые слова: духовность, высокие идеалы.
Фиолетовый сочетаег энергию красного с оптимизмом голубого, создавая спокойное настроение, отмеченное ощущением чего-то чудесного. Этот цвет связан с творчеством, идеализмом и мистицизмом. Фиолетовый может вдохновлять и порождать мечты.

Голубой

Ключевые слова: оптимизм, надежность.
В Древнем Китае голубой цвет символизировал благословение небес. Это цвет неба. Сегодня он ассоциируется с вдумчивостью, постоянством и правдой. Он умиротворяет, способствует погружению в себя. Голубой относится к элементу воды.
Голубой - это спокойный, созерцательный цвет. Синий, ичдиго обостряет интуицию и усиливает духиьные устремления.

Белый

Ключевые слова: чистота, Читать далее...

Вам фатально не везет? А вы не задумывались, что причиной может быть невымытая плита или открытая крышка унитаза? Феншуй предлагает оригинальный путь к достижению жизненной гармонии.

Уже в седой древности человек отмечал, что среда обитания может оказывать на него как положительное, так и отрицательное влияние. Фэн-шуй - древнее китайское искусство и наука о жизни в гармонии с собой и окружающим миром – предлагает нам стать настоящими хозяйками в собственном доме.

Шаг первый - заведите домашнее животное

Для того, чтобы в доме были положительные энергетические потоки, заведите домашнее животное. Фэн шуй отдаёт предпочтение черепахе. В Китае для них устраивают небольшой прудик, в котором лежит камень, на который черепашка может вылезти. В наших условиях вполне подойдёт какая-либо ёмкость около 30 см в диаметре. Воду надо менять три раза в неделю, а кормить черепашку рыбой. Считается, что панцирные приносят в дом стабильность. Впрочем, подойдет и… лягушку. Считается, что они защищают от опасностей и неприятностей. Тем, кто предпочитает теплокровных любимцев, можно предложить тигра. Тигр, с одной стороны, символизирует защиту, с другой стороны, женское начало. Так что вполне логично женщинам, завести маленького тигра, в образе кошки, которая будет защищать их благополучие. Кстати, в Египте кошка считалась богиней охраняющей домашний очаг и женщине семейное счастье. Про собак у китайцев ничего не было, но полагаю, и они вряд ли повредят домашней гармонии. Так что, выбор за вами.

Шаг второй - обратите внимание на входную дверь и прихожую

Театр начинается с вешалки, а квартира - с двери. Китайцы считают, что входная дверь располагающаяся у лестницы или на ее вершине – плохой знак. Лестницу, понятно, не перенести, но ситуацию исправить всё же можно. Рекомендуется повесить над дверью зеркало средних размеров для отражения негативной энергии.

Этот же прием поможет, если вам не повезло, и двери в квартире располагаются друг на против друга. На внутреннюю ручку входной двери рекомендуют повесить монетки или колокольчики, так как считается, что они привлекают в дом деньги. Китайцы для этих целей используют монетки с дырочками, связывая их красным шнурком.

Вход в жилище должен быть хорошо освещен. Если в прихожей слишком темно, пользуйтесь более насыщенными цветами, усильте освещение и повесьте на стены картины или фотографии в прямоугольных и овальных рамках.

Кроме того, любая прихожая должна содержаться в чистоте и не только перед приемом гостей, а постоянно. В противном случае вас будут преследовать ощущения апатии и усталости.

Для дверного коврика выберите цвет, соответствующий направлению входной двери.

Некоторые специалисты по фэншуй советуют на счастье класть под коврик три золотые монеты. Думаю, что вполне подойдут медные, так как имеет значение скорее цвет, чем фактура.

В идеале, когда человек входит в дом, его взгляд должен обращаться к гостиной, столовой или общей комнате, а не к комнатам отдельных членов семьи. Последнее, со временем может привести к разобщённости членов семьи. Чтобы исправить положение, размещайте в прихожей внушительные, интересные предметы, отвлекающие внимание от внутренних комнат. Держите закрытыми двери, ведущие в спальни, кухню и ванные комнаты.

Шаг третий - займёмся ванной и туалетом

Одно из главных требований к ванной – чистота и порядок, вполне сочетается с обычными русскими привычками. В остальном, "у китайцев свои причуды". Обстановка в ней должна быть максимально простой. На дверь ванной, если она расположена в южной части квартиры, снаружи повесьте зеркальце, а для стен выберите голубые или синие оттенки. Если этот цвет вас не устраивает, то повесьте изображение рыбки или волн.

Если унитаз находится в ванной комнате, отгородите его перегородкой. Крышка на унитазе всегда должна быть закрыта. Иначе благосостояние будет постоянно уходить. Если возможно, поместите в туалете растение.

Швабра, тряпка и тому подобные вещи должны храниться в укромном месте, недоступном для глаз, иначе обитателям этого жилища не будет удачи. Особенно это относится к кухне. Несоблюдение этого принципа приводит к тому, что хозяева не могут выбраться из нужды.

Шаг четвёртый - обратите внимание на комнату, в которой принимаете пищу

Иногда столовая и гостиная совмещены в одной комнате. В этом случае зону, где принимается пища нужно изолировать от гостиной. Этого можно добиться с помощью деревянной решетки с вьющимися растениями, зеркалом и картинами или фотографиями. Книжный шкаф, этажерка или другой похожий предмет мебели тоже может послужить для создания "разделительной линии". В сочетании с теплой цветовой гаммой (возможно, отличающейся от цветовой гаммы гостиной).

Человек обычно лучше себя чувствует, когда ест в комнате с высоким потолком. В "хрущевке" с потолками в 2 м 40см лаз к соседям не прорубишь, поэтому надо увеличивать высоту зрительно. Для этого можно воспользоваться настенными светильниками со светом, направленным вверх. Читать далее...

Любовь, как и все живое на земле, нуждается в защите. Каждая ссора – выстрел в любовь, убийца семейного счастья. Не стоит верить поговорке: "Милые бранятся – только тешатся". Неправда это. Ничто не проходит бесследно. А боль сердца, пусть даже мимолетная, - тем более.


Какой-то писатель сказал, что вспышки отчуждения, оседая на дне души, постепенно создают там мертвую зону, в которой гибнет любовь. Двое молодых людей, недавно замиравших при виде друг друга, что они все делят? Что мешает им просыпаться на рассвете с чувством переполняющей радости, света. Где, когда растеряли они трепетное, чистое, что было в них, когда они обменивались кольцами? Как это произошло, кто виноват и что нужно делать?

Психологи утверждают, что даже самая идеальная семья без ссор не обходится. Даже в таких семьях, где каждый думает и заботится о счастье и благополучии другого, тоже могут быть ссоры, но они быстро угасают перед разумом и любовью. Общеизвестно, что ссоры опасны. Как же следует вести себя в "аварийной" ситуации? Как лучше ссориться? Не стоит делать "круглые глаза", всему на свете нужно учиться, и этому искусству тоже.

Прежде всего, следует помнить: если для выяснения истины спор всегда полезен, то ссора – всегда постыдна, кто бы ни был ее зачинщиком. Пословица гласит: "Двое ссорятся – оба виноваты". Взгляните на себя в зеркало во время ссоры – вы нравитесь себе такой? Такой вот разгоряченной, с искаженным от гнева лицом, взъерошенной - вас видит ваш муж, любимый. Опомнитесь, приведите в порядок ваше лицо, улыбнитесь.

Есть несколько способов предупредить ссору. Первый и самый разумный – превратить обиду в шутку. Второй – спохватиться вовремя и сказать: я больше не хочу спорить. Пойти на компромисс, сделать примирительный шаг навстречу – третий способ. Супругам так часто не хватает простой житейской мудрости в разрешении конфликтов. Вы спросите, в чем же проявляется мудрость? Отвечу – в стремлении понять, в умении простить, сделать первый шаг к примирению, даже если ты очень обижен. И суметь оценить этот шаг, если его сделает ваш партнер.

Прежде чем сказать что-либо обидное, злое, попробуйте посчитать в уме до десяти, вместо крика – говорите шепотом, а еще лучше – выйдите из комнаты, пока не остынете, и вернитесь с улыбкой и хорошим настроением.

Научитесь управлять своими эмоциями. Если, все-таки, не сдержавшись, наговорили ненужного, попросите прощения. Ведь очень многое можно простить тому, кто нашел в себе смелость признать собственные ошибки. Лев Толстой сказал замечательные слова: "Я всегда старался не раздражаться и уступать в ссоре, чем и достигал умиротворения, а потом, уже в спокойном состоянии дело улаживалось само собой. Почти всегда приходилось жалеть, что ссора не была прекращена вначале".

Женщина всегда считалась хранительницей домашнего очага. Про нее говорили в старину: "Без хозяйки дом, как без крыши". Уют и тепло в доме – это женская заслуга. Сама природа распорядилась так, чтобы женщина была нежнее, ласковее, терпимее, вежливее и тактичнее, чем мужчина. Только женщина обладает великим талантом любви. Умеет изменить жизнь любимых людей в лучшую сторону, сделать ее красивее, счастливее. Сострадание и сопереживание – это ее дар.

Научитесь разговаривать спокойным тоном, возьмите за правило не повышать голос. Не стоит жалить любимого человека резким ядовитым словечком. Спорьте, ищите вместе выход из создавшегося положения, выдвигайте каждый свои доводы, но делайте это тактично, не обижая друг друга. Ведь всегда можно найти компромиссное решение, главное помнить, что любой конфликт – это не сражение, он должен помочь понять друг друга, способствовать взаимопониманию, укрепить согласие. Очень часто бывает – ничтожная причина ссоры, но один другому не уступил. Разгорается ссора, негодование, оскорбления лавиной падают на головы. И у домашнего очага сидят уже не муж и жена, а две смертельные обиды, и вот уже не очаг горит, а пожар и дым коромыслом.

Чрезвычайно важно помнить, что во имя покоя в доме нужно избегать личностных конфликтов, таких, когда в подтексте звучит: ты плохой. Не стоит говорить: "Ты ведь всегда прав!" или "Ты всегда делаешь так, как тебе хочется!". Ведь здесь вы проявляете недовольство личностью в целом. Такие ссоры могут быть очень длительными и болезненными. Конфликт с переходом на личность запоминается надолго. Не высказывайте все претензии одновременно, не расширяйте зону конфликта. Не стоит пытаться разобраться во всех проблемах ваших отношений за один раз. Выясните причину сначала одной из них, самой важной на данный момент и найдите вместе решение, которое удовлетворит обоих.

Никогда не впутывайте в свои конфликты третьи лица, ваша ссора – это ваше личное дело, только двоих. Не стоит бросать язвительные фразы, вроде: "Ведь меня мама предупреждала…", в ответ вы можете получить: "Да, права была моя мама…"

И уж самое последнее дело уходить, хлопая дверью. Ведь если ваш избранник вам дорог, то вы все равно возвратитесь под его крыло, только Читать далее...

Как стать настоящей стервой (взаимоотношения со свекровью)

Ух, свекровище!!!
Свекровь когда-то тоже была невесткой (индийская пословица)
Отыграл вальс Мендельсона. Прощай, родительская опека! Но не успеете вы расправить крылья свободы, как попадаете в новый плен, в гущу родни своего ненаглядного, под управлением, естественно, его мамы. Прикусывать язык? Прятаться за широкую спину мужа? Что-то не хочется. Не лучше ли рассмотреть врага в упор? Промыв мадам косточки, и усвоив подсказки, вы не только предотвратите начало военных действий, но и возможно завоюете ее симпатию. Но это уже высший пилотаж. Имейте в виду, что она может совмещать в себе черты нескольких типов или даже всех сразу.

Его мама - Загнанная лошадь
Она все держит под контролем: от случайного чиха любимого сыночка до политической обстановки в мире. Ее лихорадочные мысли и неутомимые руки не дают ей покоя даже в момент мексиканского сериала: вяжет, чистит, режет, гладит. Именно для молодых она и банки закрывает, и права качает, и тыкву на даче выращивает. Священным долгом считает – к ужину накрутить голубцов “непутевому” семейству, завязать шарф на шее своего мальчика и упрекнуть невестку за нерасторопность. Она не расслабляется ни-ког-да, оттого у нее не лицо, а сжатый кулак, будто все тяготы мира только на ее плечах. Болезней – букет, но ей не до них: лопух под пластырь, таблетку под щеку и вперед, на службу долга. “Смерть ее в постели не найдет” - шутят соседи и отмечают родные.

Ее эмоции: Надо признать, КПД у нее, действительно, на самом высоком уровне. Пользы много, и вреда достаточно. Не умея расслабляться, она не позволяет это делать никому, вмешиваясь в личную жизнь всех домочадцев. Дергаясь по поводу и без, Загнанная лошадь неосознанно гонит себя на эшафот гипернапряжения, чтобы однажды в сердцах сорваться на молодых, будто жизнь свою принесла им в жертву. И она права! Она действительно беспощадно наматывает свои нервы на алтарь своего рода. И пусть все, что она делает не очень-то вам и нужно, увы, другой она не станет.

Подход: Загнанная лошадь от того и загнанная, что не умеет себя организовать. Много и бестолково суетится. В момент вечерней идиллии предложите четко распределить обязанности между всеми членами семьи, закрепив за каждым какое-нибудь дело по дому. Контролируйте невмешательство и жесткое исполнение этих обязательств. Когда свекровь привыкнет, что собаку утром выводит дедушка, за цветами следите вы, а пылесосить удобнее по субботам - она хотя бы по этим статьям расслабится. Механизируйте ее труд: купите супершвабру, посудомоечную машину, сделайте кошке лаз в балконной двери.

Чем задобрить: Вниманием. Следует подчеркнуть ее нужность, что она не зря старается. Дарите полезные подарки и цветы. Загнанным лошадям нравится, когда им напоминают, что они женщины.

Медитативная особа
Ее легче представить поющей в хоре, чем матерью взрослых детей и тем более бабушкой. Она мила до такой степени, что улыбка может обезоружить даже Джека Потрошителя. Эта особа не напрягается никогда, потому как напряжение – вред: здоровью, гладкой кожи, гармонии в целом. Ей не бывает скучно просто сидеть, просто гулять, просто ничего не делать. На детский беспорядок мило улыбнется, если надо – уберет, если не срочно – перешагнет, возьмет книжку и удалится. От шума и гама умело изолируется. От бытовых дел дипломатично улизнет. Ее друзья: карты Таро, пиявки, пучок крапивы и бойкие эзотерические подруги - любители флоры и фауны. Она любит цветы, капли дождя, разглядывать луну, договариваться с тараканами, свежие салаты на соевом соусе. И безразлична (не люблю – отсутствует в ее лексиконе) к маленьким сопливым детям (внуки – это святое). Много ей не надо: своя комната, любовь сыночка, спокойные дети и финансы, чтобы купить благовонья или сходить в Третьяковку.

Ее эмоции: Первое впечатление - мадам не от мира сего. Даже хочется ей подражать. Ее кредо – работать нужно с удовольствием и по собственной воле. Поэтому стирать, готовить и детей укачивать придется только вам. Сию мудрость она поняла лишь недавно, когда отдала вам бразды правления. Это был акт доверия. Не вам, конечно. А выбору своего сына. Ее безразличие к делам в доме - ложное. Она ненароком будет следить за вами: ухожен ли ее мальчик, полезный ли ужин, опрятна ли сама. Потом начнет вмешиваться, советуя вундеркинда зачать, занимаясь сексом в позе хатки-йоге, а сажать гладиолусы строго по лунному календарю. В общем, сначала с ней легко, а потом, ух!, как сложно.

Подход: Отдавая вам инициативу, она надеется, чтобы вы будете во всем брать с нее пример. Выбор у вас невелик: или делай как она, или стань для нее авторитетом. Будьте открыты, свои идеи выносите на семейный совет. Ведь даже передвижка тумбочки может привести к нарушению Фэн-шуй, а это, знаете ли, смерти подобно. Часто любовь Медитативной особы заканчивается улыбкой на лице. Чтобы достучатся до ее сердца, нужно с пониманием подойти ко всему, что чувствует она. Поучитесь у нее слушать окружающий мир и Читать далее...

[173x686]
Ни для кого не секрет, что кухни для жителей пространства именуемого СНГ давно перестали быть только помещением для готовки пищи. В советские времена на кухнях обсуждалась политика, в полголоса рассказывали политические анекдоты, отмечали семейные праздники в узком семейном кругу. Да чего, собственно, только не делали!

Пришли другие времена, но кухонные традиции остались в нашей крови, так же, как водка, квас или килька в томатном соусе:) На своих кухнях мы проводим вторую треть своей жизни (первую треть мы проводим в постели:) Догадайтесь, где мы проводим последнюю треть...? Нет, не там где вы подумали - на работе:)

Эта статья, прежде всего, адресована людям снимающим квартиры. А это пример того, как можно обустроить кухню, не вкладывая больших средств. То, что вы увидите ниже - третья переделка. В самом начале я только слегка модифицировал кухню. Сделал косметический ремонт, так сказать. Приведу пару фотографий до и после первой переделки.

Вся переделка обошлась примерно в 200 долларов. В основном деньги ушли на покупку полок, стеллажа, табуретов и световых приборов. Стены я просто покрасил поверх обоев водоэмульсионной краской типа тиккурилы. Не хотелось капитально всё делать в съёмной квартире:)

В принципе, было очень уютно. Но потом появилась стиральная машина. Ставить её было некуда, не смотря на её маленькие размеры (Candy Aquamatic 6), весь периметр занимало: справа - стол разделочный, плита, мойка, посудный шкаф, пенал; слева - узкий высокий пенал, холодильник, сервировочный стол с ящиками (на котором стоял телевизор 14), сверху висел ещё один посудный шкаф. В общем был маленький пятачок. Обеденный стол стоял очень не удобно, поскольку, когда за ним сидели, было проблематично подлезть к холодильнику. В общем на самом траффиковым пути - плита-холодильник и стоял стол с табуретами.

Кроме того, мне не нравился ужасный зелено-коричневый засаленный палас на полу. Когда я его приподнял и увидел состояние того, что когда-то было линолеумом, я с испугом опустил тряпицу на место. Решил отложить пол до лучших времен. И это время пришло. Я уговорил хозяина отремонтировать пол. Купил не дорогой и очень классный линолеум, как раз такой, какой хотел. Кухню я задумал сделать близко к хай-теку. Металл, свет, стекло. Понятно, что мне не хотелось вкладывать больших денег. Решения приходили по мере переделки. Начнем пожалуй. Как и в случае с комнатой - комментарии по ходу.

Начал с пола. Когда тряпица была свернута и выброшена на свалку под ней обнаружился та самая масса, которая когда-то была линолеумом. Стелить новый линолеум поверх старого не было никакого смысла. Пришлось приподнять его. Там обнаружился ещё один линолеум. Тоже гнилой. Пришлось содрать всё до ДВП. В некоторых местах и ДВП (крагис) разбух, подгнил и разошелся. Плохие участи были слегка подремонтированы и сверху лёг новый слой ДВП.

Линолеума который я нашел на рынке был остаток в 4 с чем-то метра (при ширине 3 метра). Я забрал его весь. После долгий измерений и прикидок мне удалось раскроить его так, что хватило ещё и на коридор. Как видно на фото, линолеум квадратиками имитирующими плитку. Одна плитка светло-серая, другая серебристая. Почему я искал именно такой? Потому, что потолок в кухне бесполезно было очищать от толстого слоя жира и я закрасил его хромовой краской из баллончика. За счет неравномерного распределения слоя жира, получилась неожиданная и очень офигительная фактура.

Правда потолок ещё не доведён до окончательного результата. Всё не доходят руки до заклёпок. То есть должна быть имитация проклёпанного большими заклепками железа. Долго искал резиновые ножки для радиоаппаратуры. Они есть такие полукруглые и если их покрасить и приклеить к потолку, получится требуемый результат. Ножки я нашёл, но цена нужного мне количества была такова, что я решил отказаться от этой затеи. Ползая в очередной раз по строительному рынку случайно наткнулся на мебельные гвозди. Знаете, с такими большими шляпками обтянутыми кожзамом. И тут меня врубило. Было куплено 200 гвоздей, которые обошлись мне всего рублей в 300-400. Гвоздики до сих пор лежат и ждут своей участи:) Ничего, дождутся:) Кстати светильник, который виден на фотках - обычный гофрированный воздуховод в котором наделаны дырочки:) Смотрится отпадно и в стилистике.

Кухонный гарнитур был отделан светло-серым, почти белым совковым пластиком. Хозяин слёзно молил, что бы я не перекрашивал его. Я пообещал и... обклеил гарнитур самоклейкой. Сначала была жёлтая самоклейка, но при второй переделке мне нужно было добиться эффекта, при котором казалось бы, что гарнитур сделан из стали. Я нашёл очень хорошую фактурную плёнку. Фактура пошкарябанного металла.

Вот этой волшебной плёночкой и был оклеен весь гарнитур. А кроме гарнитура ещё и старый финский холодильник Розенлев. После оклейки его стало просто не узнать! Не Читать далее...

Спальня редко бывает ограничена одной лишь функцией. Это, как правило, комната, где вы спите ночью и отдыхаете днем. Комната, где вы находитесь, когда больны, где вы уединяетесь, чтобы написать письмо или заняться рукоделием. Это ваша, и только ваша, личная комната. Интерьер маленькой спальни существенно отличается от оформления спальни-люкс с отдельной гардеробной и туалетом. Но в любом случае главной в этой комнате является кровать, но никак не платяной шкаф, хоть порой он и занимает значительное пространство. При существующем большом выборе кроватей вы, надеемся, остановитесь на той, что больше всего соответствует вашему «я», и не забудьте обратить внимание на качество матраса, поскольку основу нашего самочувствия и настроения составляет хороший сон.

Попытайтесь максимально упорядочить помещение, поскольку чем гармоничнее будет выглядеть комната, тем сильнее будет ваше чувство покоя и душевной умиротворенности.

Если комната достаточно большого размера, центральное место отводится кровати. Остальные предметы – шкаф, трюмо, комод, тумбочки и пуфы - располагаются вокруг по классическому образцу с небольшими вариациями, зависящими от вашего вкуса.

Встроенный платяной шкаф можно отделить от основного пространства жилой комнаты ширмой, раздвижной дверью или же портьерой.

В больших комнатах можно создать место для отдыха со столом и креслом, и даже импровизированный, используемый время от времени, маленький кабинет. При малых габаритах спальни подумайте о приобретении складной кровати, хотя ясно, что этот вариант подходит для людей молодого возраста. При планировке жилой комнаты следует предусмотреть место для прохода и удобного открывания ящиков и дверей.

Освещение жилой комнаты основывается на трех источниках света: общее освещение, точечное освещение рабочего места или
туалетного столика, ненаправленное мягкое боковое освещение, падающее на кровать. В последнем случае следует обратить особое внимание на расположение ламп, которыми вы пользуетесь при чтении в кровати.
Цветовое решение интерьера может быть разным: в спальне более чем где-либо оно будет зависеть от вашего личного вкуса и характера. Но есть так называемые агрессивные цвета, которых следует избегать.

Жилая детская комната заслуживает особого разговора. Нет необходимости менять планировку детской каждые 3-4 года; следует лишь приспосабливать ее к меняющимся потребностям ребенка. В комнате для детей грудного возраста важное место занимает стол для гигиенических процедур. Этот период жизни ребенка очень короток. В скором будущем вы сможете на этом месте разместить удобный ящик для игрушек.

С первыми шагами маленький хозяин комнаты начинает осваивать окружающее пространство, поэтому оно должно быть организовано особым образом. Оно должно быть безопасным и узнаваемым.

Место для игр должно давать определенную свободу движений. Когда ребенок научится держать в руках карандаш, организуйте уголок для занятий со столом и классной доской. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше для вас, иначе несдобровать обоям.

Удобной детской мебелью считается мебель из натурального дерева без острых углов и граней. Пока ребенок мал, он много времени проводит на полу, занимаясь с игрушками, поэтому важно, чтобы пол был теплым.

Когда ваша дочь или сын станет подростком, предоставьте ему инициативу: пусть он проявит свои творческие способности, устроив первый собственный мир согласно своим представлениям и желаниям. Помогите ему советом, проявляя при этом деликатность и уважение к его личности.

Жилые детские комнаты обычно оформляются в привлекательной цветовой гамме, способствующей формированию художественного воображения, успокаивающей, но не подавляющей эмоции ребенка. Если вы решили на стенах повесить рисунки, пусть ребенок выберет их сам.

Ребенок оценит обращение с ним, как со взрослым, когда взрослые учтут его мнение и не будут оформлять его комнату только на свой собственный вкус. Следует помнить, что жизнь ребенка протекает несколько в ином ритме, чем у взрослых, и поэтому надо постараться, чтобы у него была собственная комната, где он сможет самовыражаться, играть и жить, не портя жизни взрослым, чувствуя, что у него есть что-то, принадлежащее ему лично и никому другому.

Измениться и начать новую жизнь – у многих из нас иногда появляется такое желание. Есть китайская поговорка: «Если хочешь изменить свою жизнь, нужно переместить несколько предметов в доме». Может, проверим?
Тайные силы вещей

Фэн-шуй – китайское искусство организации пространства – насчитывает более трех тысяч лет. И, хотя само слово кажется непонятным и загадочным, главная идея учения очень проста – жизнь людей становится счастливее, если их жилище находится в гармонии. Существует множество трактатов, схем и философских учений, посвященных умению обустроить идеальный дом. Иногда в них не так-то просто разобраться. Но не спешите утверждать, что идеи Востока не могут быть приняты в нашей культуре. Сначала ответьте на несколько вопросов.
Бывало ли, что, придя в какой-либо дом, вы чувствовали себя неуютно?
Замечали ли вы, что какая-то вещь в доме вас так раздражает, что вам хочется убрать ее с глаз долой?
Есть ли в вашем доме предмет, который обычно притягивает взгляд и улучшает настроение?
Сейчас или когда-нибудь в прошлом у вас был талисман?
У вас есть место в доме, которое вам нравится больше других и в котором вы предпочитаете отдыхать?
Берете ли вы с собой в поездки фотографии?
Бывает ли, что в новом предоставленном вам помещении (кабинет на работе, гостиничный номер, купе поезда) вы сразу же стараетесь что-либо изменить по своему вкусу?

Если хотя бы на три из вышеперечисленных вопросов вы ответили утвердительно, то, видимо, уже почувствовали, какое значение для вас имеет окружающее пространство. И, значит, вы смело можете использовать фэн-шуй для того, чтобы по-новому взглянуть на мир. Фэн-шуй сложен и прост одновременно. Он подходит всем – и тем, кто сомневается, и даже тем, кто совсем в него не верит. Опробуйте древнюю восточную теорию на практике! Вы ничего не теряете в любом случае. Даже если вы не заметите глобальных жизненных перемен, ваш дом станет красивее, а это само по себе – уже большой плюс.
Основы основ

Китайцы уверены: все, что окружает нас, – живое. Деревья, солнечный свет, предметы, строения и даже приборы обладают живой энергией – ци. Она бывает полезная, легкая, живительная, и тогда мы чувствуем себя хорошо и свободно в этом доме, в окружении этих вещей, а может быть тяжелой и неблагоприятной, и тогда в нашей жизни что-то идет не так, как надо. Какой будет энергия ци, зависит от строения дома, от расположения комнат в нем, от того, в каких соотношениях находятся предметы в каждой комнате. Также имеет значение наше личное отношение ко всему, что нас окружает, в том числе и к самым обычным, повседневным предметам бытового обихода. Привычные вещи могут быть источниками энергии. А поскольку в мире все взаимосвязано, то энергия может меняться от любых перемещений и отношений. Перемены – неотъемлемая часть жизни, и их нужно обратить себе на пользу.
В жизни не бывает мелочей!

Китайцы считают, что в организации пространства значение имеет абсолютно все. «Любое малое влечет за собой большое», – говорит древняя китайская мудрость. Вот, например, входная дверь. Казалось бы, главное качество для нее – прочность. Но в фэн-шуй дверь имеет гораздо большее значение, чем создание безопасности. Через дверь в дом входит энергия ци, поэтому за дверью нужно следить – смазывать, чтобы не скрипела, и мыть, чтобы не было пятен. Замки должны исправно работать, а рядом с дверью не надо ставить ничего, что затруднило бы открывание. А где вы сушите белье? На балконе? И окно при этом оказывается полностью закрытым? С точки зрения фэн-шуй это тоже влияет на энергетику дома. Ведь окна – вторые ворота энергии, благодаря им происходит обмен внутренней и внешней энергетических систем. Летом, когда солнце светит долго и ярко, некоторое затемнение (например, с помощью жалюзи) даже полезно, а вот зимой, когда световой день короток, перекрывать доступ солнечному потоку значит лишать свой дом живительной энергии. А что у вас в ванной, в туалете? Если вы постоянно слышите звук капающей воды, вызывайте сантехника – вода не должна течь, вместе с ней утекают ваша энергия, деньги и здоровье. По той же причине нельзя открывать воду надолго, недопустимо, чтобы она текла без надобности. Посмотрите и на зеркала. Достаточно ли они большие? В каком они состоянии? Плохо, если зеркало недостаточно высокое и вы отражаетесь в нем не полностью. На зеркале не должно быть пятен и царапин, и оно не должно искажать изображение.
Проведем ревизию

Вещи, которые нас радуют, усиливают хорошую энергию. Поэтому важно окружить себя только любимыми вещами. Посмотрите на все свое имущество и подумайте: «Нужна ли мне эта вещь, нравится ли она мне и выполняет ли она свою функцию?» И если вдруг оказывается, что какой-то предмет не только не оказывает пользу, но и создает дополнительные проблемы, немедленно расстаньтесь с ним. Часто бывает, что целые груды вещей пылятся в шкафах и на балконах, занимая место или даже мешая пройти. Точно так же они мешают и позитивной энергии вашего дома, создавая препятствия на ее пути и Читать далее...

Почти треть жизни мы проводим во сне. И поэтому наша спальня должна быть настоящим убежищем от всех тревог и забот, которые окружают нас днем. Мы предлагаем вам 11 экономичных способов превратить спальню в царство по-настоящему спокойного сна.


1. Цвета


Выбирайте цвета стен, которые успокаивают и уравновешивают. Самым благоприятным цветом для спальни будет синий – он способствует восстановлению нервной системы, помогает при перенапряжении, унимает страсти, способствует ощущению гармонии с окружающим миром.


2. Освещение


Солнечные лучи, заливающие спальню, обладают терапевтическим эффектом. Естественное освещение должно дополняться многоуровневым искусственным светом – одной потолочной лампы недостаточно. Играйте с потолочным и прикроватным освещением с помощью регуляторов яркости.


3. Фотографии


Окружите себя вещами, несущими положительные эмоции. Это могут быть фотографии из семейного альбома или моменты недавнего путешествия. Но не перегружайте ими комнату и время от времени меняйте фотографии.


4. Музыка


Какие звуки помогают вам расслабиться? Возможно, это плеск настольного фонтана, тиканье часов или просто тишина. А если это звуки музыки, поставьте проигрыватель так, чтобы вам не пришлось вставать с кровати, чтобы переключить диски.


5. Ковры


Пол рядом с кроватью должен быть теплым и мягким. Прикроватный пушистый коврик – отличный вариант, также как и ковровое покрытие для всей комнаты - оно защитит и от холода, и от лишних звуков. Но помните, что ковры - это источники пыли и аллергенов, поэтому следите за их чистотой.


6. Постельное белье


То место, где вы спите, должно быть очень приятно на ощупь. Поэтому купите самое лучшее постельное белье. Не жалейте денег – вам хватит и двух комплектов.


7. Подушки


Боритесь с искушением утопить ваше ложе в океане подушек и подушечек. Этот тренд изобретен продавцами, которые хотят, чтобы вы купили гораздо больше того, что вам нужно. В действительности же, подушки мешают и собирают пыль.


8. Хранение


Поддержание порядка в спальне сделает это место более умиротворенным. Используйте разнообразные системы хранения, чтобы скрыть беспорядок. Интересное решение – набор красивых шляпных коробок или старинный чемодан. Классический вариант – большой и вместительный шкаф. Если в спальне есть книжные шкафы, покрасьте их в цвет стен, таким образом они станут частью комнаты и не будут привлекать внимание.


9. Зеркала


Не помещайте в спальне зеркал. Зеркала не должны отвлекать вас в самом безмятежном месте.


10. Цветы

Психологи утверждают, что цветы снимают стресс и раздражение. Поэтому старайтесь, чтобы в спальне всегда стоял букет свежих цветов. Можно также украшать спальню красивыми искусственными букетами.

11. Балдахин


Навес над кроватью создает ощущение уединенности и защищенности. А рисунок на ткани может придать нужное настроение уюта и тепла.