Какая женщина не любит тонкий струящийся аромат нежных цветов или зелени? Мы ежедневно спрыскиваем свое тело благоухающими духами и вылетаем на улицу, оставляя после себя этот приятно дурманящий шлейф.

Однако не каждая женщина знает, какую силу хранит в себе головокружительный запах роз или жасмина! С давних времен люди познали великую силу аромата, и создали целую коллекцию эфирных масел, каждое из которых может по-своему воздействовать на человека. Например, мята избавляет от усталости, а ромашка - снимает беспокойство и панику.

Сегодня ароматерапия пользуется огромной популярностью, потому что эффективность и живительная сила каплей цветов, листьев, ягод, смолы и даже корней доказана временем и, что важно, людьми.

Если вы следите за своим весом и хотите достичь идеальных пропорций, то обязательно воспользуйтесь удивительными свойствами ароматерапии для похудения.

Почти в каждой аптеке или в специализированном магазине продаются маленькие бутылочки с эфирными маслами. Старайтесь приобрести качественную и чистую продукцию, потому что именно от этого зависит эффективное избавление от лишних килограммов.

Ароматерапия для похудения основана на принятия ванны с добавлением нескольких капель определенного эфирного масла. Почему именно ванна? Дело в том, что когда масло растворяется в воде, оно замечательно проникает в глубинные слои нашей кожи и благотворно на нее воздействует. Принимать ванны следует через два часа после еды!

Ванна для снижения аппетита

Советую начать с бергамота, он прекрасно сдерживает аппетит и устраняет беспокойство. Лучше всего использовать бергамот в сочетании с лавандой и розовой геранью. Добавьте по 3 капли каждого масла в свою ванну и понежьтесь в ней около 15 минут.

Ванна для хорошего обмена веществ

Приобретите в аптеке морскую соль и добавьте немного в свою ванну. Для вывода лишней жидкости из организма вам потребуется 50 мл масла жожоба и по 12 капель эфирных масел можжевельник и кипариса. Принимайте ванну около 15 минут.

Ванна для избавления от целлюлита

Удивительно, но с апельсиновой коркой на вашем теле замечательно справится эфирное масло апельсина! Добавьте 3-5 капли в свою ванну, и, кстати, для дополнительного эффекта можете также кинуть туда горсть морской соли.

Ванна для избавления от чувства голода

Если вы любитель чего-нибудь пожевать перед сном, и ваш путь по квартире


непременно лежит через холодильник, примите освежающую ванну! Добавьте в нее 5 капель эфирного масла корицы. Она поможет вам расслабиться и умерить свой аппетит.

Все равно не можете справиться с внезапно нахлынувшим чувством голода? В этом случае вам поможет вдыхание масел. Прикупите себе бутылочки с эфирными маслами ванили, мяты или корицы и понюхайте их хорошенько. Некоторые советуют зажимать по очереди каждую ноздрю носа и вдыхать аромат. Но мне помогает единовременный вдох.

Ароматерапия – это превосходное средство для похудения, с помощью которого можно не только подтянуть дряблую кожу, но и заметно омолодить весь организм. Попробуйте и убедитесь в этом сами. И не забывайте о здоровом питании! В этом случае вы нанесете сокрушительный удар по лишним килограммам!

Ведущая рассылки Анастасия Волкова

Что такое аффирмации?


Аффирмации – это своего рода волшебные заклинания. Позитивные утверждения. Эффективные заказы, которые могут тебе помочь добиться всего, чего ты хочешь. Казалось бы, какой прок от слов? Разве достаточно сказать «Я хочу миллион долларов и фигуру, как у Кейт Мосс, чтобы получить желаемое?

Научись правильно составлять аффирмации и работать с ними по всем законам позитивной психологии – и эти заклинания начнут действовать самым невероятным образом.

Как составить правильную аффирмацию?

Правильное заклинание составляется по формуле:

Я + сказуемое в настоящем времени (без частицы НЕ!) + самые важные дополнения и обстоятельства.

Например:

Я легко выхожу замуж за любимого и любящего меня мужчину и живу с ним долго и счастливо.

Я легко худею на десять килограмм и становлюсь красивой и здоровой.

Самое главное – в аффирмации нельзя использовать отрицательную частицу «не»! Наш мозг ее не воспринимает, и ты можешь в итоге получить совсем не то, что заказывала.

Например:

«Я не курю» – плохая аффирмация, а «Я веду здоровый образ жизни» – хорошая. «Я не болею» – это невольный заказ болезни. А «Я здорова/легко выздоравливаю» – заказ себе здоровья.

Еще одно правило: глаголы должны быть в настоящем времени. «Я богатею», «худею», «получаю повышение». Такие глаголы эффективнее всего воздействуют на мозг. Если твоя аффирмация будет «Я буду начальником» или «Я хочу влюбиться», то она, скорее всего, не сработает. Будущее время не воспринимается подсознанием как руководство к действию, а уж слово «хочу» и вовсе – ведь хотеть можно хоть до самой пенсии.

Обязательно включи в аффирмацию важные для тебя условия и дополнения. Например, если хочешь взаимной любви и серьезных отношений, так и формулируй: «Я легко обретаю взаимную любовь прекрасного мужчины» или «Я легко начинаю серьезные отношения с любимым и любящим меня мужчиной». Аффирмация «Я легко нахожу мужчину» позволит тебе легко его найти, а потом так же легко потерять. Или найти женатого. Или такого, что лучше бы ты его и вовсе не находила. Так что аккуратнее загадывай желания: они сбываются с комичной точностью!

Осторожно и внимательно подбирай слова для своего заказа. Избегай любых двусмысленностей! Например, если ты заболела и хочешь выздороветь, аффирмация должна быть: «Я выздоравливаю», а не «Я поправляюсь». А то вдруг подсознание воспримет команду «Я поправляюсь» как сигнал к тому, чтобы набрать вес?

Аффирмация не должна быть слишком длинной: 1-2 предложения. Тебе должно нравиться, как она звучит. Важно, чтобы было приятно произносить эти чудодейственные слова.
Как работать с аффирмацией?


Теперь, когда ты определила, чего хочешь достичь, и составила правильную аффирмацию, с ней нужно поработать. Это можно делать по-разному.
Напиши аффирмацию на большом ярком плакате и повесь на видное место. Пусть твое заклинание попадается тебе на глаза как можно чаще. Смотри на него, любуйся им. Рисуй в воображении прекрасные картины своей жизни после реализации твоего желания.
Говори аффирмацию вслух про себя как можно чаще. Можешь записать аффирмацию на плейер и слушать в пробке по дороге на работу и в любое свободное время. Можешь даже зарифмовать аффирмацию и напевать ее вслух или про себя как считалочку.
Возьми ручку и блокнот и начни писать аффирмацию много-много раз. Старайся делать это не просто механически, а прочувствовать то, о чем пишешь. Чем более яркие ощущения ты сможешь в себе пробудить, пока пишешь заветные слова, тем скорее заказ исполнится.


Почему аффирмации эффективны?


Наши сознание и подсознание управляют нашей жизнью, при этом подсознание – в гораздо большей степени влияет на нас, чем мы это понимаем. Но можно настроить этот процесс и в обратную сторону – именно это делают аффирмации. Повторяя их много раз, мы записываем их на подкорочку и наше подсознание уже начинает верить в то, что все так и есть. И начинает работать как позитивная программа, меняя вашу жизнь. Это настоящее позитивное программирование мозга.

Чем оно отличается от банального самовнушения? Своей эффективностью. Самовнушение предполагает, что мы пытаемся в чем-то себя убедить. Это сложно. Работая с аффирмациями, ты можешь вообще не верить в то, о чем говоришь - просто повторяй снова и снова, как это делала героиня фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Программа запишется и будет воздействовать на подсознание, хочешь ты этого или нет. А уж когда ты увидишь реальный результат, будет сложно не поверить. Удачи!
Автор: Виктория Исаева

Вновь я хочу поднять эту очень важную тему и порассуждать о фундаментальной составляющей женского счастья – о ЛЮБВИ К СЕБЕ.

Думаю, Ты не раз слышала о том, что счастье невозможно без любви к себе, но вот что означает «любить себя», не каждая понимает. Для начала разберемся со следующими вопросами:

Зачем себя любить? И какие привилегии может дать Тебе любовь к себе?

Давай посмотрим, что происходит на уровне энергий.

Когда Ты не любишь себя, не любишь свое тело, свою внешность, не заботишься о себе и не удовлетворяешь свои потребности, получается, что Ты сама себя не ценишь и не принимаешь свое естество. И всё это пренебрежение, то есть свое собственное отношение к себе, Ты транслируешь вовне. Окружающие Тебя люди, в свою очередь, считывают посылаемую Тобой энерго-информацию и относятся к Тебе соответственно, а именно - пренебрегают Твоими интересами и не проявляют к Тебе особого внимания и уважения.

Подумай, если Ты сама себя не любишь, как могут Тебя любить другие?

Если Ты вечно недовольна собой и своей внешностью, как могут другие находить Тебя привлекательной?

Если ты сама не уважаешь себя и не ценишь свою уникальную личность, разве не глупо ожидать, что другие люди будут относиться к Тебе с уважением?

Все окружающие люди – это наши «зеркала», которые отражают и показывают нам наше собственное отношение к себе.

Поэтому, если Ты хочешь, чтобы Тебя любили, уважали и ценили окружающие, Тебе просто необходимо, прежде всего, дать любовь, ценность и уважение СЕБЕ.

Мы, женщины, по природе своей готовы пожертвовать очень многим ради наших любимых мужчин, детей, близких и даже ради друзей, но что мы готовы сделать ради себя и для себя?

Возможно, причина большинства женских несчастий кроется в том, что главное место в своем сердце мы отдаем кому угодно, но только не себе. Мы тратим огромное количество энергии и сил, чтобы сделать счастливыми наших близких, но при этом совсем забываем самих себя. Сплошь и рядом можно встретить женщин, которые в прямом смысле слова тянут на себе всю семью, включая мужа. Естественно, близкие к этому привыкают и всё вроде бы в порядке вещей, но счастлива ли при этом сама женщина? Удовлетворены ли при этом её собственные потребности и желания?

И кто позаботится о Твоих желаниях в первую очередь, если не Ты сама?

Поверь, никто, кроме Тебя самой и Твоих самых близких людей, особо не заинтересован в Твоем счастье и успехе. И пока Ты не поставишь себя в центр своей Вселенной, пока не дашь себе любви, заботы и внимания, вряд ли у Тебя появится ощущение счастья.

Любовь к себе – это тот самый фундамент, на котором Ты сможешь построить собственное счастье.

И для начала прими и полюби свое тело и


свою внешность со всеми «недостатками и изъянами». Освободись от всего, что мешает Тебе принимать себя с любовью. Начни проявлять заботу о себе, о своем теле и здоровье. Старайся чаще баловать себя, делать себе подарки. Прости себе все свои прошлые ошибки и неудачи. Говори себе комплименты, хвали себя и всегда улыбайся своему отражению. Удели себе внимание, прислушайся к своим потребностям и постарайся делать всё возможное, чтобы удовлетворять свои истинные желания. Ведь все действия, направленные на понимание и удовлетворение собственных нужд, и есть проявление любви к себе. И такое трепетное отношение к себе должно стать неотъемлемой частью и образом Твоей жизни.

Никакие деньги, связи, отношения и достижения в бизнесе или карьере не смогут дать нам ощущения внутренней полноты и истинной удовлетворенности, пока мы не научимся относиться с ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ.

Автор: Наталья Кривецкая

Позови меня!
Я все заброшу.
Январем горячим, молодым
Заметет тяжелая пороша
Легкие следы.

Свежие пушистые поляны.
Губы.
Тяжесть ослабевших рук.
Даже сосны,
от метели пьяные,
Закружились с нами на ветру.

На моих губах снежинки тают.
Ноги разъезжаются на льду.
Бойкий ветер, тучи разметая,
Покачнул веселую звезду.

Хорошо,
что звезды покачнулись,
Хорошо
по жизни пронести
Счастье,
не затронутое пулей,
Верность,
не забытую в пути.

Недостойно сражаться с тобою,
Так любимым когда-то -
Пойми!..
Я сдаюсь,
Отступаю без боя.
Мы должны
Оставаться людьми.
Пусть, доверив тебе свою душу,
Я попала в большую беду.
Кодекс чести
И здесь не нарушу -
Лишь себя упрекая,
Уйду...

Забытая тетрадь. Истертые листы...
Увы, давно могу я не страшиться,
Что вдруг случайно забредешь и ты
На эти потаенные страницы...

Я, любящая, верная жена,
Всего однажды, да, всего однажды
Не то что охмелела от вина,
А задохнулась от смертельной жажды.

Но тут рассудок приказал: "Табу!
Ты не предашь единственного друга..."
И лишь прорезались на гладком лбу
Морщины, словно борозды от плуга...

Как объяснить слепому,
Слепому, как ночь, с рожденья,
Буйство весенних красок,
Радуги наважденье?

Как объяснить глухому,
С рожденья, как ночь, глухому,
Нежность виолончели
Или угрозу грома?

Как объяснить бедняге,
Рожденному с рыбьей кровью,
Тайну земного чуда,
Названного любовью?

Ты разлюбишь меня...
Если все-таки станется это,
Повториться не сможет
Наше первое смуглое лето -
Все в росе по колено,
Все в укусах крапивы...
Наше первое лето -
Как мы были глупы и счастливы!

Ты разлюбишь меня...
Значит, яростной крымской весною,
Партизанской весной
Не вернешься ты в юность со мною.
Будет рядом другая -
Вероятно, моложе, яснее,
Только в юность свою
Возвратиться не сможешь ты с нею.

Я забуду тебя.
Я не стану тебе даже сниться.
Лишь в окошко твое
Вдруг слепая ударится птица.
Ты проснешься, а после
Не сумеешь уснуть до рассвета...
Ты разлюбишь меня?
Не надейся, мой милый, на это!

Теперь не умирают от любви -
насмешливая трезвая эпоха.
Лишь падает гемоглобин в крови,
лишь без причины человеку плохо.

Теперь не умирают от любви -
лишь сердце что-то барахлит ночами.
Но "неотложку", мама, не зови,
врачи пожмут беспомощно плечами:
"Теперь не умирают от любви..."

Стало зрение сердца
Острее,
Если сердце прошло
Через ад...
Дорогие,
Миритесь быстрее-
Не существенно,
Кто виноват.

Я прошу вас,
Давайте не будем
Рвать мосты за собой
Сгоряча...
Почему это
Близкие люди
Рубят прямо по душам
Сплеча?

Я прошу вас,
Поймите быстрее-
В битве душ
Победителей нет.
Стало зрение сердца
Острее
После всех испытаний
И бед.

Не бывает любви несчастной.
Может быть она горькой, трудной,
Безответной и безрассудной,
Может быть смертельно опасной.

Но несчастной любовь не бывает,
Даже если она убивает.
Только кто того не усвоит,
и счастливой любви не стоит...

Хотите избавиться от простуд и повысить иммунитет? Легко! Вылечить ожог или снять воспаление? Запросто! Болит голова? Вам помогут комнатные растения!
Целебная сила растений известна человеку с давних пор. Почти вся народная медицина построена на лечении травами. Практически все современные лекарственные средства, выпускаемые промышленно, имеют растительное происхождение. Лекарственные травы были одними из первых растений, которые человек стал сознательно культивировать. Например, в России уже с XVII века известны «аптекарские огороды».
Конечно, сейчас никто не выращивает на подоконниках зверобой или ромашку. В основном мы культивируем тропические растения, которые привыкли к постоянному теплу – но и они обладают целительной силой, которая способна уберечь от многих болезней.
Первое, что могут сделать комнатные растения – это увлажнить и освежить воздух в квартире. В квартирах, где много цветов, в период отопления гораздо легче дышится – ведь мы поливаем растения, а они испаряют влагу.

Кроме того, большинство растений выделяет вещества, дезинфицирующие воздух и убивающие микробов. Эти вещества называются фитонцидами. Фикусы, марантовые, аспарагусы, герани, бегонии, хвойные – все они оздоровляют воздух в помещении.

Многие растения выделяют в воздух пахучие эфирные масла, которые оказывают положительное воздействие на самочувствие. На этом основывается ароматерапия. Запах душистой пеларгонии, например, снимает бессонницу и нервное напряжение, а эфирные масла выделяемые цитрусовыми – снижают артериальное давление.

Почти все растения, которые мы выращиваем, так или иначе применяются в народной медицине. Безусловно, следует быть острожными – многие комнатные растения содержат ядовитые вещества, так что применять их следует очень и очень аккуратно. Но мы расскажем о некоторых проверенных временем и безопасных народных рецептах.

Одно из самых известных растений – это столетник или алоэ древовидное. Сок алоэ применяют при лечении ожогов и воспалений. Точно также применяются измельченные цветки гибискуса – их накладывают на опухоли или воспаленные раны. Еще одно растение, способное снять воспаление – каланхоэ перистое.

Отваром вербены или листьев комнатного эвкалипта можно полоскать горло при простуде. Жасмин используется не только для ароматизации чая – он является жаропонижающим средством. Жар может понизить настой обычной комнатной камнеломки.

Огромное количество витаминов содержат цитрусовые. Плоды каламондинов или кумкватов, которые выращивают преимущественно для декоративных целей, вполне можно употреблять в пищу – они хороши в салатах, в маринованном или засахаренном виде. Плоды, способствующие повышению гемоглобина в крови, вполне можно получить от комнатного декоративного граната.

Комнатный лавр вполне можно использовать как пряность – в суп. А если сделать насыщенный настой из одних листьев, то получится прекрасное средство от простуды, помогающее пропотеть не хуже, чем малиновое варенье.

Еще одна «антипростудная» комнатная пряность – это листья мирта. Их можно использовать при тушении мяса или овощей, а можно приготовить жаропонижающий отвар.

Эфирное масло пеларгонии – хорошее средство от головной боли, а отваром из ее листьев можно промыть загноившуюся рану.

Садовая примула используется как весенний салат в Англии. Впрочем, есть ее необязательно: в Германии цветки примулы заваривают в чай: это считается хорошим отхаркивающим средством.

Словом, комнатные растения могут помочь при многих простудных заболеваниях. Но самое главное – увлажняя воздух и выделяя в него фитонциды, они делают атмосферу в доме более здоровой в целом.

Каждый день в суете повседневных забот мы мельком видим какие-то растения на улицах, в магазинах, в офисах, но только видим. Чудесная, преображающая энергия гармонии, в которой живут растения, в мельтешений жизни может остаться не замеченной, не прочувствованной человеком. Сколько бы ни воспевалась природа, она останется не понятой нами, если мы не станем взаимодействовать с ней.

Мы часто эгоистично недооцениваем значение растений, привычно думая о них, как об украшении земли, лекарстве или сырье для многих отраслей промышленности, но не замечая, что они открывают нам мир гармонии. Чтобы жизнь нравилась, важно уметь жить правильно. Вот простой пример: научили человека неправильно держать кисть или неправильно брать аккорды - и ему неудобно, тяжело и неинтересно рисовать или играть. Так и в жизни. Когда стараешься шагать по ней правильно, то и жить интересней, и успеха достигаешь быстрее. А что значит "жить правильно"? Это так, как велит сердце, в гармонии с судьбой, задачей, дарованной Богом. Растения приближают нас к жизни правильной, безмолвно учат и осторожно помогают правильно идти по жизни, вовремя действовать и вовремя отступать. Энергия их гармонии делает нас счастливее, удачливее, умнее и добрее.

Размеренная жизнь природы хороша сама по себе, но сколько мудрости хранится в ней для прилежного ученика! Зернышко, росток, листья, цветы, плоды... По этой же схеме развивается и наша с вами жизнь. Любое наше действие, как растение - с зернышка, начинается с идеи, плана, с искорки чувства, желания. Зерном растения и зарождением наших чувств управляет Луна. Но вот створки зерна раскрылись, и на поверхности земли показался росток, так и наши идеи, планы становятся известны окружающим, потому что мы начинаем действовать. Молодой росток пробивается из-под земли благодаря напористому Марсу. Эта огненная планета стимулирует к началу деятельности и нас. А потом за дело берется подвижный Меркурий, и на молодом растении появляются первые настоящие после семядолей листочки, а человек начинает оценивать, кто его истинный друг и помощник. Молодое растение разрастается вширь и ввысь, а деятельность человека приобретает все больший размах - так требует Юпитер - планета расширения. Первые бутончики растении указывают, что в свои права вступила едородная Венера. Под ее покровительством и человек получает надежду на достижение своих целей, осторожно! Впереди ждет коварный, суровый Сатурн. Под его сумрачным взглядом не все цветочки распустятся, не в каждом завяжется плод и не всякая человеческая надежда сбудется. Только угрюмая власть Сатурна пройдет, и Солнце одарит нас теплом и светом: растения - чтобы зрели плоды и семена, а человека - чтобы получил то, к чему стремился.

Описанная схема развития связана с септенором - с семью планетами, управляющими днями недели. От понедельника, Луны, события, переходя поочередно под управление Марса, Меркурия, Юпитера, Венеры и Сатурна, движутся к воскресенью- Солнцу. Конечно, это не единственная схема, с помощью которой можно описать развитие всего живого на Земле. С той же целью можно использовать, например, последовательность расположения стихий или знаков Зодиака. И то, и другое, и третье - схемы идеального развития. Растения соблюдают их, а человек - не всегда. Торопясь получить результаты, мы нередко начинаем действовать необдуманно, без зерна, не даем делу вызреть и развиться, или мечемся, никак не можем начать действовать, не умея использовать движущую энергию Марса.

Остановимся, успокоимся, сядем благоговейно перед цветком. Вот он, растет в горшке на подоконнике. Смотрите: не появляются плоды до цветения и не будет цветов раньше листьев, нет в природе революций. Нас обманули, призвав к революционной деятельности, к повороту рек и решительной ломке всего на свете. Все это - не что иное, как попытка получить плоды до цветения. Сколько страданий принесло уже человечеству это насилие! А где же счастье? Оно все там же, за горизонтом, а мы - все те же: алчные, злые, суетные - безобразные в своей дисгармонии, и несчастные. Куда идти? Да вот он, наш тихий наставник - цветок. Давайте учиться у него жить правильно, не нарушая законов бытия.

Каждое растение хранит в себе незыблемость природных законов. Находясь рядом, контактируя с растением, любой из нас причащается к естественной гармонии природы. То же происходит и когда мы пьем отвары трав или питаемся растениями, фруктами, овощами, орехами... Но имея живые растения в доме, мы получим возможность, совершенно не тратить времени на приготовление отвара или иной растительной пищи, заряжаться их чистой гармонизирующей энергией - и будем меньше болеть, нам станет проще поступать, не нарушая законов жизни, а нам будет не обязательно ходить в лес или пить отвары трав, чтобы восстановить силы. Наши комнатные любимцы помогут нам одним своим присутствием в доме.

Развитие всего живого на Земле идет по единой системе. Постепенно меняется человеческое общество, ходят в прошлое казавшиеся незыблемыми законы, превращаются в Читать далее...

Мы привыкли считать, что для похудения достаточно исключить из рациона сладкое и жирное и побольше двигаться. Однако, оказывается, есть продукты, которые провоцируют приступы голода, тем самым вынуждая вас в очередной раз срываться с диеты.

Наваристые супы

Казалось бы, съел наваристый борщ или щи со сметаной – и насытился. Не тут-то было. Очень скоро вы снова захотите есть.

Все дело в том, что крепкий мясной или рыбный бульон – это насыщенный концентрат питательных веществ. Рецепторы сигнализируют об этом в мозг, и в результате увеличивается выработка желудочного сока. Так что одним первым блюдом вы не отделаетесь, организм потребует салат, второе, десерт и компот.

Альтернатива: отдавайте предпочтение грибным и постным овощным супам. Кстати, на последних основана специальная суповая диета, которая помогает сбросить лишний вес.

Жареные блюда

Одного воспоминания о жареном мясе или румяной картошке достаточно, чтобы разыгрался нешуточный аппетит. А все потому, что наши обонятельные рецепторы не могут устоять перед сильным ароматом жареных блюд.

Как следствие, в нашем желудке вырабатывается большое количество соляной кислоты, которой с лихвой хватит на то, чтобы переварить всю эту вкуснятину без остатка. А вы не хотели так наедаться?!

Альтернатива: выбирайте менее аппетитные, но более здоровые и полезные вареные и тушеные блюда.

Маринованные продукты

Маринованные корнишоны, помидорчики, оливки, грибы, сельдь и чеснок чрезвычайно вкусны, но утолить голод с их помощью не удастся.

Уксусная кислота, содержащаяся в маринадах, вызывает повышенную выработку желудочного сока, и после такого остро-кисло-соленого перекуса вам обязательно захочется съесть что-нибудь еще.

Мало того, вам захочется еще и пить. Но поскольку соль связывает жидкость, все, что вы выпьете, задержится в организме, увеличивая ваш вес.

Альтернатива: свежие овощи и салаты – низкокалорийно и без ущерба для талии.

Острые блюда

Блюда, в которые добавлен жгучий перец, чеснок, имбирь, свежий лук, разогревают организм изнутри, стимулируют кровоток и повышают аппетит. Таким же образом действуют на наш желудок горчица и хрен.

Альтернатива: пресные блюда – не приговор. Избегая острых специй, легко создать соблазнительный аромат блюд с помощью «безобидных» для аппетита и очень полезных для здоровья: укропа, петрушки, базилика, орегано, кинзы, тархуна и т.д.

Кислые фрукты и ягоды

Кислые ягоды и фрукты отлично стимулируют выработку желудочного сока. Поэтому перекусить горстью красной смородины или антоновским яблоком, увы, не удастся. Аппетит разыграется сильнее прежнего. А вот если желание поесть отсутствует, такой фруктово-ягодный «перекус» поможет вам быстро настроиться на полноценный прием пищи.

Альтернатива: сладкие плоды – хурма, инжир, черешня – в небольших количествах отлично утоляют голод.

http://www.assomed.ru/artdav.html - полезная информация(давление у детей 3-17 лет,нормы,таблица)

С возрастом наш обмен веществ постепенно замедляется — мы начинаем набирать вес. Вы удивитесь, но, чтобы избежать этой неприятности, надо не убрать, а наоборот, добавить к своему столу некоторые продукты

С возрастом наш обмен веществ постепенно замедляется — организму требуется все меньше и меньше калорий, и этот процесс необратим. Поэтому, чтобы поддерживать себя в форме, приходится урезать свой привычный рацион. Но есть и другой способ сохранить в меню свои любимые блюда и не набрать лишних кило. Надо не убрать, а наоборот, добавить к своему столу некоторые продукты. Вот они.

1. Мясо

А вместе с ним всё, что содержит много белка, — бобовые, рыба, яйца. Чтобы переварить такую пищу и переработать белок, вашему организму понадобится гораздо больше энергии, чем уходит на жиры и углеводы. Кроме того, белковая еда надолго отгоняет чувство голода — убьёте двух зайцев одним выстрелом.

2. Специи

И прежде всего — красный перец. Он в буквальном смысле разогревает организм, заставляя работать его системы быстрее. Чайная ложка молотого перца, добавленная, например, в тарелку супа, ускоряет обмен веществ на 23%. Эффект длится 30 минут. Конечно, съесть такое количество перца за раз не каждому под силу, но если распределить порцию между первым и вторым обеденным блюдом и добавить немного специй в салат, дело окажется совсем просто.

3. Каша

Завтрак — самый главный приём пищи, это прописная истина, и сомневаться в ней не стоит. Американские исследователи обнаружили, что, если человек пропускает завтрак, его организм работает в замедленном режиме весь день — метаболизм значительно ниже обычного. Исследования также показывают, что плотный завтрак помогает удержаться в своём весе тем, кто только что закончил диету. Так что ешьте с утра что-нибудь сытное — каши, мюсли, творог или яйца.

4. Вода

Это незаменимый элемент нашей жизни, ко всему прочему необходимый для эффективной переработки питательных веществ и сжигания калорий. Пейте больше, и желательно холодное — чтобы согреть жидкость, ваше тело потратит дополнительные калории. Но, конечно, не пить надо тоже с умом: не увлекайтесь газировкой и соками, в них слишком много сахара.



5. Зелёный чай

Этот продукт хвалят многие и за многое. На ряду с другими полезными свойствами, он обладает способностью ускорять обмен веществ. Три-четыре чашки зелёного чая в сутки обеспечат вам дополнительный расход энергии в 50-60 килокалорий. Это, конечно, не очень много, но больше чем ничего, а в купе с другими супер-продуктами тем более поможет вам оставаться в форме.

/wmj.ru/storage/blogtext/ctl.gif" target="_blank">http://wmj.ru/storage/blogtext/ctl.gif) no-repeat; width: 7px; height: 7px;">/wmj.ru/storage/blogtext/bgtop.gif" target="_blank">http://wmj.ru/storage/blogtext/bgtop.gif); height: 7px;">/wmj.ru/storage/blogtext/ctr.gif" target="_blank">http://wmj.ru/storage/blogtext/ctr.gif) no-repeat; width: 7px; height: 7px;">/wmj.ru/storage/blogtext/bgleft.gif" target="_blank">http://wmj.ru/storage/blogtext/bgleft.gif); width: 7px;">/wmj.ru/storage/blogtext/bgright.gif" target="_blank">http://wmj.ru/storage/blogtext/bgright.gif); width: 7px;">/wmj.ru/storage/blogtext/cbl.gif" target="_blank">http://wmj.ru/storage/blogtext/cbl.gif) no-repeat; width: 7px; height: 7px;">/wmj.ru/storage/blogtext/bgbot.gif" target="_blank">http://wmj.ru/storage/blogtext/bgbot.gif); height: 7px;">/wmj.ru/storage/blogtext/cbr.gif" target="_blank">http://wmj.ru/storage/blogtext/cbr.gif) no-repeat; width: 7px; height: 7px;">

	[показать] <center><img src="http://www.wmj.ru/storage/images/2_test20100505.jpg" border="0" alt="Вторник" title="Вторник"></center> <p><b>Вторник</b></p> <p> Не поверишь, но тебе достался самый непредсказуемый день недели. Окружающие думают, что читают тебя как раскрытую книгу. Наивные! Актерских способностей тебе не занимать, равно как и разных талантов. Просто ты не любишь выставлять свои душевные сокровища напоказ, откровенничать, делиться планами и быть для всех солнышком. Твоя ставка на темную лошадку – интуицию и веру в себя – побеждает неизменно. И неожиданно для всех, кроме тебя. Вторые роли ты играешь лишь там, где тебе неинтересно быть первой. Леди в маске, мы вас знаем? </p> [показать]

Твоя кожа первой говорит тебе о том, что ты питаешься неверно. Научись распознавать ее сигналы.
Вперед

Кожа – главный индикатор твоего здоровья и психологического состояния. На ней в первую очередь проявляются последствия бурных вечеринок, недостатка сна, а также неправильного питания.

Безусловно, дорогие крема способны решить некоторые проблемы кожи, однако это временный выход. Подарить здоровье коже сможет лишь правильное питание и здоровый образ жизни вкупе с грамотным косметическим уходом, конечно.

Во многом из-за неправильной пищи на коже появляются косметические дефекты, которые ты так старательно пытаешься скрыть с помощью макияжа. Может быть, стоит удалить первопричину и радоваться чистой и сияющей коже?
Рассмотрим 5 наиболее распространенных проблем с кожей, возникающих из-за несбалансированного питания и неправильного распорядка дня. И научимся устранять ошибки!

Проблема №1: бледная кожа

В чем причина? Возможно, в последнее время ты злоупотребляла жесткими диетами или слишком увлеклась фитнесом, поэтому твой организм испытывает нехватку железа. На тебе плохо отражается диета, не содержащая мяса и богатая углеводами или клетчаткой. Употребление за едой чая или кофе, равно как и совмещение в одной трапезе блюд, кроме железа, богатых кальцием, тоже снижает усвоение железа.

Как исправить ситуацию? Постарайся начинать день с чашечки какао – этот вкусный напиток является одним из чемпионов по содержанию железа. Попробуй все блюда, которые это допускают, посыпать свежей петрушкой или кунжутными семечками, балуй иногда себя халвой, курагой и арахисом.

Проблема №2: истонченная, шелушащаяся кожа

В чем причина? Скорее всего, твоему организму не хватает витамина А: именно он в первую очередь виноват в подобных проблемах. В таком случае тебе не подходят продукты с высоким содержанием жиров, поскольку препятствуют усвоению витамина А.

Как исправить ситуацию? Включи в свое меню больше красных овощей и фруктов, в которых максимально содержание бета-каротина, главного производителя витамина А. Учти, что лучше всего этот микроэлемент усваивается в присутствии животного жира, поэтому почаще готовь себе морковку, тушенную со сметаной или сливочным маслом (его может быть совсем немного), в таком виде бета-каротин усвоится по максимуму.

Проблема №3: расширенные поры

В чем причина? Может быть, в последнее время твоем меню преобладали жирные, пересоленные и копченые продукты, а теперь тебе не хватает растительных биофлавоноидов и витамина Р. Так что копчености – не для тебя!

Как исправить ситуацию? Постарайся максимально приблизить свой рацион к понятию «здоровое питание». Откажись от консервированных и копченых продуктов, забудь дорогу в заведения фастфуда. Съедай в день не менее 600 г свежих овощей, ягод и фруктов – особое внимание обрати на абрикосы, вишню, черную смородину и цитрусовые: в них, помимо всего прочего, содержится тот самый витамин Р, которого тебе так не хватает.

Проблема №4: землистый цвет лица

В чем причина? Чаще всего подобное состояние кожи бывает спровоцировано проблемами с пищеварением, вызванными нарушением кишечной микрофлоры, то есть дисбактериозом кишечника. А значит консервированные продукты, сдоба и сладости тоже не для тебя.

Как исправить ситуацию? Необходимо восстановить баланс кишечной флоры, заселив кишечник полезными бактериями. Для начала нужно пропить курс специальных препаратов, которые свободно продаются в аптеке. Только не забывай, что для достижения наилучшего результата подобные лекарства нужно пить курсом не менее 7–10 дней. А затем поработай над своим меню: полезные бактерии обожают свежие овощи и фрукты, благосклонно относятся к кисломолочным продуктам, но терпеть не могут копченостей и консервов.

Проблема №5: первые признаки старения

В чем причина? Ранние возрастные изменения кожи могут говорить о нехватке витамина Е – не зря его еще называют витамином молодости. И тут главный фокус: в этом случае с тобой могут сыграть злую шутку продукты, которые мы рекомендовали тебе есть в пункте 2. Все дело в том, что витамины А и Е, принятые одновременно, нейтрализуют друг друга. Поэтому для начала определись, что именно ты хочешь исправлять – шелушение или первые признаки старения кожи.

Как исправить ситуацию? Обязательно обзаведись нерафинированным растительным маслом и ежедневно заправляй им овощные салаты. Только не забудь поставить бутылочку в темный шкаф и плотно закрывай ее пробкой: под воздействием света и воздуха витамин Е быстро разрушается. А еще этот витамин содержится в яичных желтках, молоке, миндале и авокадо – постарайся чаще употреблять эти продукты.

vesti.ru/doc.html?id=354718&r=mail

Владимир Ильич без политической ретуши. В Ульяновске к 140-летию Владимира Ильича Ленина открылась выставка рассекреченных документов, которые пролежали в архивах не одно десятилетие. В биографии вождя пролетариата учёные до сих пор обнаруживают все новые факты.

Если Вы умеете петь или играть на каком-нибудь музыкальном инструменте, то всегда можно сделать оригинальное поздравление. Для этого надо всего лишь взять известную песню, переделать слова и посвятить ее имениннику.



Вот несколько вариантов текстов на мотив известных песен.


Поздравление хозяйки дома
(по мотиву песни Коробочка)

Раздобрым, добра хозяюшка
Замирает аж душа
Полюбуйтесь вы на ________
До чего же хороша

На столе закуски разные
Только пробуй не ленись
Ах, добра, добра наша хозяюшка
Так старались угодить

Мы хозяюшкой любуемся
Все хотим её обнять.
А она для нас старается
Просит рюмки наполнять.

Знаем мы, что жизнь нелегкая
Достается ей порой
Но она всегда веселая
К нам относится с душой

Это время долго ждали мы
Чтоб прийти сюда скорей
Наливайте рюмки полные
Пожелаем счастья ей


*****

Поздравление с юбилеем
(на мотив песни "Крутится вертится шар голубой")

Где эта улица, где этот дом
Ищем весь день и никак не найдем
Вот эта улица, вот этот дом.
Вот юбилярша сидит за столом.

На юбилей мы сегодня пришли
Ну, а в подарок цветы принесли
Счастья, здоровья желаем тебе
Чтоб никогда не слыхать о беде

Крутиться , вертится все в голове
Пусть годы промчаться, как будто во сне.
Пусть годы летят, ну а ты не спеши
Годы и в сто могут быть хороши.

Где эта улица, где этот дом
Где же та рюмка которую ждем
Чтоб юбилярше еще раз сказать:
"Не унывай по жизни шагать"

*****

На день рождение
(по мотиву песни Конфетки - бараночки)

Компания славная, звуки голосов
И песня заздравная, аромат со столов

Конфетки-бараночки
Мы пируем у _______
Эх, вы гости залетные
Наливайте вина
Посмотрите на __________
Нашу ________-голубушку
И такая счастлива
В целом мире она.

Летят поздравления
И букеты цветов.
Сказать что-то нежное
Каждый _______ готов

Пусть не будет нам повода
В этот вечер скучать
Лучше в танце заманчиво
Каблучками стучать.

Годы быстро промчаться
Но _______ сильна.
Выпьем, выпьем за __________
Мы хмельного вина.


*****

Поздравление с юбилеем
(на мотив песни "Малиновка")

Заслышав юбиляра голосок.
Мы все пришли на званное свиданье
Без опозданья все на огонек
Вина чтоб выпить разного названия

Припев
Прошу тебя торжественно
Налей гостям и мне
Мы выпьем все-естественно
Уйдем лишь на заре.


Закуска шла неведомо куда
И жидкость из бутылок уплывала
Заплакала хозяюшка тогда
Зачем я эту банду приглашала


А банда даже ухом не ведет
Закрыв глаза малиновку спивает
Похоже что они чего-то ждут
Нальют иль не нальют они гадают.


*****

Поздравление женщине
(на мотив песни "Малиновка")

Хозяюшки заслышав голосок,
Мы все спешим на званое гулянье
И ничего, что колет грудь и бок.
Мы пьем вино домашнего названья

Прошу тебя, хозяюшка,
Налей гостям и мне
Мы выпьем все, что есть у Вас
Уйдем лишь на заре.

Закуска шла неведомо куда
И жидкость из бутылок вытекала
Подумала хозяюшка тогда:
"Зачем я эту банду приглашала?".

А гости даже ухом не ведут
Малиновку с бутылочек сливают
Похоже, что они чего-то ждут
Налью, аль не нальют? - они гадают.

Их не пугает заворот кишок,
И соли все с водою унесутся
Они нальют еще на посошок,
А завтра лишь к обеду все проснуться


*****

Поздравление с днем рождения
(на мотив песни "Пора в путь дорогу"
из кинофильма "В бой идут одни старики")

Мы день рождения празднуем, празднуем
И пожеланья шлем Вас самые разные :
Жить долго - долго, не стареть,
Желаем только молодеть
И эту песенку веселую пропеть :

ПРИПЕВ :
Пора всем в застолье
Бокалы звонкие, звонкие, звонкие сомкнуть!
За ваше здоровье!
И за красивый в жизни путь!

И в этот славный, славный, светлый день
Вас поздравлять нам всем совсем, совсем не лень.
И выпить рюмочку вина,
Но не так, чтоб не болела голова!

Припев

И не скрывая чувства нашего,
Мы рады всем успехам дома Вашего,
Спешим к столу который раз
И стали праздником для нас
Все Ваши дни рождения!

Припев


*****


Песенка с днем рождения

Сегодня праздник у тебя,
Сегодня день рожденья.

И целый день все для тебя:
Подарки, поздравленья!

Пришли ребята, пришли девчата,
С любовью поздравить тебя.

Улыбнись нам в ответ веселее
Нас всех тоже взаимно любя.

Все гости важности полны
И рады все ужасно.

Они тобой приглашены,
Конечно, не напрасно.

Пришли ребята, пришли девчата,
От всех поздравленья звучат

Да и выпить, конечно, сегодня
За здоровье твое все хотят!


*****

Поздравление работнику ГАИ
(на мотив "Увезу тебя я в тундру")

Если в кошельке однажды
Денежек я не найду
Палочку возьму скорее
И работать ей пойду
Буду я махать сильнее
Не беда, что холода,
Если ты работать любишь
Не разлюбишь никогда.

Припев: Вот стою на перекрестке
И машу волшебной палкой
Своей палкой-выручалкой
Я отчаянно машу -эй!-эй!
Ты узнаешь, что напрасно
Проезжаешь ты на "красный" -
Думал это не опасно
А я тут тебя и жду - У-У

Ты увидишь меня позже
И начнешь мне Читать далее...