• Авторизация


Побег Фрикса и золотое руно 15-10-2017 12:27


   Итак, в прошлый раз мы определили, что значительная часть экипажа Арго была потомками Эола. Теперь нам следует обратиться к семье сына Эола Афаманта. Его дети от первого брака с Нефелой Фрикс и Гелла вынуждены были бежать на спине златорунного барана из Беотии в Колхиду после того, как у Афаманта появилась вторая жена Ино, родившая для мужа Леарха и Меликерта. Причиной похода аргонавтов стало стремление другого сына Эола Пелия вернуть золотое руно из Колхиды в Иолк. Историю происхождения этого загадочного артефакта Аполлодор описывает, начиная с конфликта внутри семьи Афаманта.читать далее
[700x525]
комментарии: 18 понравилось! вверх^ к полной версии
Время года. Осень 08-10-2017 15:40


  Знаете ли вы, когда начинается осень?

Большинство людей уверены, что осень начинается 1 сентября. Это не совсем верно, строго астрономически осень начинается с момента, когда солнце переходит экватор и движется к тропику Козерога. Этот день наступает обычно 23 сентября и называется он днём осеннего равноденствия.

  Летнее буйство жизни постепенно подходит к завершению. Природа медленно готовится к зимнему безмолвию, деревья и трава меняют свою окраску, весёлый изумруд зелени уступает место грустным тонам осени. Перед отходом ко сну природа надевает на себя вечерние платья и мы любуемся золотом осенней листвы, но колесо времени неспешно катится, природа готовится ко сну и медленно снимает с себя нарядные одежды, оставаясь нагой и беззащитной. Её краски столь же восхищают нас, как и женские формы. Мы ощущаем расставание и понимаем, что теряем нечто очень дорогое и родное. читать далее
[699x466]
комментарии: 12 понравилось! вверх^ к полной версии

Наследство Эола 04-10-2017 15:47


   Миф представляет собой головоломку, в которой трудно найти твёрдую основу. Мотивы героев запутаны, причины событий искажены, место действий непонятно, время не указано, персонажи передвигаются с невероятной скоростью с помощью волшебных предметов и совершают поступки, не укладывающиеся в здравый смысл. Логика отсутствует, смысла нет! И тем не менее, поколения художников настойчиво изображали мифических героев и почти вся культура основана на древних сказаниях. Да что культура, религии всех народов мира основаны на мифах. А она до сих пор в значительной степени формирует наше мировоззрение. Вот почему мы должны заглянуть в истоки древних легенд и присмотреться к поступкам всех персонажей мифов. Казалось, для героев нет ничего невозможного! И непонятно, сталкиваемся ли мы с удивительными способностями или перед нами полёт фантазии. Для объяснения смысла мифов, как учёными, так и любителями, придумываются различные теории, но они, как кажется, ещё больше запутывают гордиев узел древних сказаний. А рубить нельзя - нужно найти звено, с которого следует распутывать этот клубок, отыскать зацепку или деталь, которая придаст ход логическим рассуждениям, либо блеснёт на миг своим реализмом...читать далее
[700x301]
комментарии: 10 понравилось! вверх^ к полной версии
Бессонница и гормон несчастья 29-09-2017 11:20
https://ria.ru/science/2017...62917.html

МОСКВА, 28 сен — РИА Новости. Галлюцинации у шизофреников и проблемы с восприятием реальности у людей, страдающих от недостатка сна, могут вызываться накоплением в мозге одного и того же вещества — "гормона несчастья", заявляют ученые в статье, опубликованной в журнале Sleep.

Жанна д’Арк в Домреми
© Public domain
Ученые выяснили, что породило "голоса в голове" у Жанны д'Арк
"Мы предполагаем, что кинурен нарушает сон человека, что в конечном итоге ведет к развитию нарушений в сознании. С другой стороны, возможно и обратное — нарушения сна приводят к росту концентрации этого вещества в мозге, что вызывает проблемы с восприятием реальности. Какая из этих версий верна, пока неясно, и мы планируем найти ответ на этот вопрос", — объясняет Ана Почивавсек (Ana Pocivavsek) из университета Мэриленда (США).

Довольно долго ученые считали, что шизофрения и многие другие расстройства психики возникают в основном по генетическим причинам, из-за наличия в генах человека особой комбинации мелких мутаций, которые вызывают серьезные нарушения в работе нервных клеток и ведут к искажению восприятия реальности.читать далее


РИА Новости https://ria.ru/science/20170928/1505762917.html
комментарии: 74 понравилось! вверх^ к полной версии
День, казавшийся вечностью 21-09-2017 11:54


  С позиции субъективного восприятия время имеет множество уникальных особенностей. Замечали ли вы, что в отдельные мгновения время тянется по-разному? Иногда оно растягивается и кажется бесконечным, иногда сжимается и все события ускоряются. А бывает оно словно бы замедляется, чтобы дать нам возможность понять особый смысл этих мгновений. Несомненно, это зависит от глубины, остроты и новизны переживаемого момента времени. Если рассматривать время как волновой процесс, то оно словно бы замирает, а вы находитесь то на вершине гребня, то в его нижней точке. А некоторые события носят прямо назойливый характер и повторяются с удивительной последовательностью. Необычная сконцентрированность впечатлений приводит к их яркости и краткости. В качестве примера можно привести события как знакомые многим, так и те, на которые большинство не обращает внимания: любовный оргазм, религиозный экстаз, состояние эстетического наслаждения перед картинами природы и великих мастеров прошлого. Такие переживания знакомы и тем, кто прошёл испытания войной. В детстве кому-то повезло слышать песни мамы, которые стали прикосновениями к чудесному необозримому миру. Даже мгновения сновидений иногда продолжаются (так только кажется!) часами.читать далее



комментарии: 16 понравилось! вверх^ к полной версии
40 принципов мудрого человека 13-09-2017 10:01
https://mlrd.net/2017/09/05...%BA%D0%B0/

1. Хочешь жить спокойно – не оказывай благодеяний, когда тебя об этом не просят. Иначе станешь избавителем и попадешь в треугольник судьбы (преследователь – избавитель – жертва).

2. Есть 3 составляющие жизни: перемены, выбор и принципы.

3. Живите, исходя из вашего воображения, а не вашей истории.

4. Чувство вины отключает мозги.

5. Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем.

6. Что мудрец делает в начале, то дурак делает в конце.

7. Наша жизнь всегда приносит пользу людям. Она служит им либо примером, либо предостережением.

8. Чем лучше наше настоящее, тем меньше мы думаем о прошлом.читать далее
комментарии: 18 понравилось! вверх^ к полной версии
Прошлое подобно айсбергу 06-09-2017 15:36


  Стоит лишь остановить бег жизни и задуматься, как перед нами встаёт прошлое. Так происходит потому, что в любой момент нашей жизни оно составляет её большую часть. Это трудно отрицать, ведь настоящее - только миг, а будущего ещё нет и, вполне возможно, - не обольщайтесь! - его не будет. Наше желание вспомнить события прошлого дня, месяца или года вызвано стремлением оценить, понять и исправить настоящее. Если вы не используете опыт прошлого для решения проблем настоящего, то ваши действия носят спонтанный, хаотичный и непредсказуемый характер, а будущее в этом случае печально. Опыт прошлой жизни нужен, чтобы выбрать правильный курс в настоящем. Ведь вполне вероятно вы однажды выбрали не лучшее продолжение своей жизни, которое, если даже и не завело вас в тупик, то усложнило до предела ваше нынешнее бытие...читать далее
[600x447]
комментарии: 22 понравилось! вверх^ к полной версии
За горизонтом 28-08-2017 14:21


В начале пути каждый человек живёт надеждой. Если настоящее время связано с конкретным делом и реальностью, то будущее питается надеждой. Время в будущем словно бы нет, оно не определено, сроки не обозначены, всё покрыто туманом, словно остров в океане Неизвестности. Некоторых это страшит, некоторых привлекает, но чаще всё же напрягает и всех, несомненно, испытывает. Сквозь туман можно рассмотреть какие-то контуры, но они постоянно меняют очертания. Тут важно, чтобы капитан провёл свой корабль, не натолкнувшись на рифы. И как бы ни представлял человек себе своё будущее, оно может оборваться в любой момент. Этот момент может оказаться следующим мгновением, а может затянуться на годы. Наверное, в этом случае поэт бы сказал: нам не дано предугадать, когда сей миг наступит...читать далее
комментарии: 23 понравилось! вверх^ к полной версии
Настоящее есть только миг 22-08-2017 21:15


  Время как физическая величина существует в независимости от человеческого восприятия. Субъективное восприятие времени обитает в наших мыслях. Это время продолжается, пока живёт сознание. Для него оно делится на периоды (год, месяц, неделя, день и т.д.), сезоны (лето, осень, зима, весна), эпохи и мгновения. И каждое мгновение рождает мысли и образы, создаёт явления и творит действительность. Настоящее даёт восприятие времени, рождая и созидая всё вокруг нас, память хранит прошлое о деяних предков, будущее ищет направление, где река времени проложит себе русло. Иногда воды рек пересыхают и тогда время растворяется в забвении и нет следов ушедших поколений, они теряются как река в зыбучих песках. читать далее
комментарии: 14 понравилось! вверх^ к полной версии
Почему "утро вечера мудренее"? 17-08-2017 21:34


  Мы часто произносим пословицы, далеко не всегда понимая первоначальный смысл этих образцов народной мудрости. Время зарождения их - далёкая древность, а ведь они появились в специфических условиях природной, хозяйственной и социальной среды. С тех пор многое что изменилось, а пословицы сохранились. Но сохранился ли их смысл? Возьмём для примера одну из наиболее известных пословиц: "Утро вечера мудренее". Когда решение какой-либо задачи сталкивается с проблемами, то более опытные и зрелые люди предлагают отложить её решение на следующий день, приводя в качестве примера эту пословицу. Их доводы в этом случае таковы: оптимальный вариант решения задачи приходит утром. В этих рассуждениях вроде бы есть логика, ведь накопившаяся усталость, как умственная, так и физическая, может ввести в заблуждение. Утром же все сложности и сомнения вчерашнего дня уходят и решение задачи вдруг кажется очевидным. Но не обманываемся ли мы в этом случае? Ведь для решения задачи нужны знания, метод, опыт и мастерство, и тут не важно, когда это произойдёт утром ли, вечером или ночью. Эту пословицу любят приводить психологи. По их мнению отдохнувший за ночь мозг легко справляется с проблемой вчерашнего дня. А самые увлечённые среди них даже склонны утверждать, что решение проблем объясняется работой подсознания и поэтому многим оно является во сне. Но так ли это? Тут есть сомнения. Почему пословица говорит, что наступившее утро будет мудренее, а не мудрее? Ведь между этими словами есть разница и любой внимательный к слову человек её почувствует. Мудростью можно считать оптимальное сочетание пользы, разума, опыта и необходимости. Мудро - следовательно хорошо, правильно, удобно и даже красиво. А вот если какое-то дело или устройство сложно, замысловато, запутано и непонятно, то используют иное слово - ну и мудрено... "Мудренее" - неоправданное усложнение, можно было бы сделать проще, надёжнее, удобнее. В пословице же речь идёт о том, что утро следующего дня будет мудренее дня минувшего, то есть, получается, ещё более запутанным. И никакой ясности и очевидности утро в этом случае не обещает. Вот почему следует выяснить, кто, когда, где и при каких обстоятельствах впервые стал использовать эту пословицу. читать далее
[700x525]
комментарии: 64 понравилось! вверх^ к полной версии
Советник Трампа Д. Гелентнер о лунной афере США 13-08-2017 18:31
https://aftershock.news/?q=node/552253

Вот умеет Трамп себе бригаду подбирать. То зятя с дочкой, то бывшего спецназовца, то бывшего голдмансаковца, там и сыновья тоже подсобляют. Но грядёт бомба. Свеженазначенный советник по науке, проф из Йеля - Дэвид Гелентнер - заявил, что штаты никогда не были на Луне. И доказал.

Прежде всего немного о самом Дэвиде. Национальность - да, причём он активный участник еврейского движения, автор книги «Иудаизм. Способ быть». Ни много ни мало, пост профессора на кафедре еврейских текстов в Shalem College. Таким образом, Дэвид - один из действующих идеологов места евреев в современном мире.

Кроме того, в 2010 г. он отсудил у компании Apple, признанной виновной в краже сразу трех его патентов, 265,5 млн. долларов. Каких? Пожалуйста: он, собственно, и стал знаменит в 80е гг. благодаря вкладу в теории распределенных вычислений и параллельных вычислительных систем – изобретению активно используемой сегодня в IT (в архитектуре многоядерных процессоров и суперкомпьютеров в первую очередь) координационной модели, называющейся «пространство кортежа» (tuple space) и представляющей собой применение черт ассоциативной памяти в распределенных вычислениях. Изобретение на 265 миллионов. На минуточку.

Но это всё в прошлом. Сейчас он - советник президента по науке и технологиям. И первое, что он сделал после назначения, дал интервью Science Today, где на простых примерах доказал, что штаты никогда не были на Луне.читать далее
комментарии: 51 понравилось! вверх^ к полной версии
Геранос - журавлиный танец Тесея 04-08-2017 22:49


  После убийства Минотавра Тесей вместе с Ариадной отплыл с Крита. Первую остановку он сделал на Наксосе, а вторую его корабль совершил на Делосе. На берегу Наксоса при невыясненных обстоятельствах исчезла Ариадна, а вот о высадке на Делосе Аполлодор ничего не сообщает, но зато есть краткое сообщение Плутарха о танце под названием "журавль", совершённом Тесеем со спасёнными молодыми афинянами. Смысл этого танца до сих пор пытаются разгадать исследователи, выдвигая разнообразные версии. Но прежде, чем представить их мнение, обратимся к самому источнику - тексту "Тесей и Ромул", 21:

  "Плы­вя с Кри­та назад, Тесей при­ча­лил к Дело­су, при­нес жерт­ву богу и посвя­тил ему ста­тую Афро­ди­ты, кото­рую взял у Ари­ад­ны, а затем вме­сте со спа­сен­ны­ми под­рост­ка­ми испол­нил пляс­ку, кото­рую, как сооб­ща­ют, еще и теперь пля­шут делос­цы: мер­ные дви­же­ния то в одну сто­ро­ну, то в дру­гую как бы вос­про­из­во­дят запу­тан­ные ходы Лаби­рин­та. Этот танец делос­цы назы­ва­ют «журав­лем», как пишет Дике­арх. Пля­сал Тесей вокруг Рого­во­го жерт­вен­ни­ка, цели­ком сби­то­го из левых рогов живот­ных. Гово­рят, что он устро­ил и состя­за­ния на Дело­се, и победи­те­ли тогда впер­вые полу­чи­ли в награ­ду паль­мо­вую ветвь". читать далее
комментарии: 17 понравилось! вверх^ к полной версии
Кодекс чести пуштунов 26-07-2017 19:28
https://cyrillitsa.ru/past/...hesti.html

Народ чести


Британский офицер Дензил Иббетсон в 1881 году писал: «Настоящие пуштуны являются, вероятно, самым диким из всех племен, с которыми нам приходится иметь дело в Пенджабе. Они в высшей степени кровожадны, жестоки и мстительны: они не знают, что такое истина или вера, поэтому выражение «у афганца нет совести» стало поговоркой среди его соседей».

Менталитет афганцев всегда был чужд европейцу, потому что этот народ живет не по совести, а по чести. Именно пуштунская честь стала непреодолимым препятствием на пути британских колонизаторов.

Пуштуны относятся к числу наиболее ревностных почитателей ислама. Однако складывавшиеся задолго до принятия ислама нормы и правила поведения заставляют их придерживаться традиционного кодекса чести – пуштунвали.

Пуштунвали (в переводе с пушту – «образ жизни пуштунов») можно охарактеризовать как свод ценностных представлений и норм, обычаев и обрядов, регулирующих в силу своей непреложности поведение членов афганского общества как в повседневной жизни, так и в экстремальных ситуациях.читать далее
[700x524]
комментарии: 18 понравилось! вверх^ к полной версии
Секрет прочности древнеримского бетона 09-07-2017 18:47
https://www.moya-planeta.ru...ona_32144/

В то время как новые дома зачастую начинают разваливаться уже через несколько лет, древнеримские монументальные постройки до сих пор сохраняют свою незыблемость. А некоторые даже становятся только прочнее со временем! Ученые узнали, в чем секрет.



Исследователи из Университета штата Юта (США) решили узнать, почему 2000-летние римские причалы и волноломы сейчас прочнее, чем когда они были только построены, передает The Daily Mail.

Римляне делали бетон, смешивая в растворе вулканический пепел с известью и морской водой, а затем добавляли в него куски вулканического камня.Читать далее


[600x673]
комментарии: 16 понравилось! вверх^ к полной версии
Меч Немесиды. Похищение Елены и смерть Тесея 21-06-2017 13:34


  В истории, жизни, мифах все действия имеют свои причины и следствия. И далеко не всегда причинно-следственный ряд позволяет сохранить гармоничные отношения сторон, иногда следствия порождают такие ответные действия, что клубок взаимных претензий перерастает в длительную непримиримую вражду. Эта война противоборствующих сторон длится порой до смерти одного из участников конфликта, а иногда распря продолжается потомками и много поколений спустя. Истоки её могут быть уже забыты, но она продолжает отравлять жизнь наследников слепой вражды предков. Но если даже эта вражда длится в течение одной жизни человека, она не позволяет проявить лучшие качества личности, выявить природный дар, направленный на созидание, и сделать то, чего никто не может сделать лучше этого человека и для чего он, собственно говоря, и появился на свет. Судьба этого человека загублена, хотя он может и сохраниться в памяти потомков, но энергия жизни его уходит на противоборство и всё уничтожающую распрю. И уже не важно, кто был инициатором вражды, но живёт такой человек напрасно, сея не только ненависть и смерть вокруг себя, но и губя свой природный дар. Такова жизнь большинства персонажей греческих мифов, которых художники прошлых времён прославили своими творениями.

   Тесей и Пиритой похитили Елену из Спарты, когда ей было всего двенадцать лет. Кастор и Полидевк, братья девочки напали на Афины, освободили сестру и захватили в плен Этру, мать Тесея, а власть в Афинах передали Менестею. В это время Тесей и Пиритой при попытке похищения Персефоны из Аида были захвачены в плен Плутоном, который решил их оставить навечно в своём царстве. Через некоторое время Тесея освободил Геракл, но, когда он вернулся в Афины, Менестей изгнал его из города. Сын Этры прибыл к Ликомеду на остров Скирос, где и был убит. читать далее
[700x609]
комментарии: 31 понравилось! вверх^ к полной версии
Туги - слуги богини Кали 16-06-2017 13:07

Это цитата сообщения Galyshenka Оригинальное сообщение

Тайные общества.Часть 9 - Индийские туги-душители.

Этот пост об одном из самых экзотичный тайных обществ, но тем ужаснее зверские убийства, творимые им на фоне цветущей южной природы далекой романтичной Индии.

Туги
1466495.jpg

Индийские туги были слугами кровожадной богини Кали.

Их соблазняли не золото или драгоценности. Туги-душители убивали не ради наживы, хотя и не гнушались ей. Каждое их движение было обусловлено древними мистическими ритуалами жертвоприношений богине смерти и разрушения.
Туги считали себя, Сынов Смерти, жрецами богини Кали и утоляли нескончаемую жажду кровожадного божества - на руках почти каждого из многих тугов была кровь 250 жертв..

goddess-kali_glebstock.jpg

Индийские легенды рассказывают о некой богине, родившейся из горящего во лбу глаза бога Шивы.
Богиня Кали (Черная Богиня) - одно из имен супруги бога Шивы, одного из трех верховных богов индуизма. Кали - проявление грозных сил. Ее стихия – бури, смерти, болезни, наводнения.
Кали изображают в виде молодой обнаженной женщины в юбке из отрезанных человеческих рук и с ожерельем из отрезанных человеческих голов. Синее лицо, распущенные волосы, переплетающиеся словно змеи, с языка капает кровь, ожерелье из человеческих голов, а вокруг – злые духи.
Богиня Кали по своей природе может позволить достойному иметь жизнь вечную, а также или даровать ему смерть без страданий и мук, по его же прошению.
В честь ее возводили храмы, ей приносили в жертву животных и птиц. Но удовлетворить ее могли только жизни людей.
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Чувство справедливости у волков и собак 12-06-2017 19:00
https://news.rambler.ru/sci...edlivosti/

Австрийские биологи доказали, что чувство справедливости так же характерно для волков, как и для их одомашненных родственников — собак. Таким образом, это качество не появилось во время жизни с человеком, а было унаследовано от общих предков собак и волков. О своей работе ученые рассказали в журнале Current Biology.
И собаки, и волки могут отказываться от взаимодействия, если по условиям эксперимента им достается меньшая награда, чем их сородичу за то же действие, либо вообще никакой. Таким же образом ведут себя люди и некоторые приматы. Считается, что появление чувства справедливости у собак могло быть связано с тем, что их приручил человек.читать далее
[563x356]
комментарии: 38 понравилось! вверх^ к полной версии
Тренировочный режим для мозга 09-06-2017 14:34
https://professionali.ru/So...yandex.com

Ученые из университета Виргинии выяснили, что уже к 27 годам в работе мозга начинаются перебои, к 37 — существенно ухудшается память. Дальше мы читать не стали, боясь упустить драгоценное время. В этой статье собрано все необходимое для экстренного спасения твоего мозга, его поддержания и развития.

1. Больше читай. Чем сложнее и необычнее будут книги, тем лучше. Сложные конструкции, длинные, развернутые предложения, редкие слова, заумные статьи и особенно стихи — самый настоящий «Растишка» для твоего мозга.

2. Барабань по столу. А еще лучше возьми за правило аккомпанировать услышанной музыке: на колене, крышке стола или свежекупленном тамтаме — неважно. Ладонями или палочками для еды. Нейробиолог Анируд Патель из Сан-Диего считает, что чувство ритма играет важную роль в обучении. Ведь за него отвечают базальные ганглии — доли мозга, вовлеченные в моторные функции.

3. Слушай классическую музыку. Особенно Моцарта. В 1995 г. психолог Френсис Раушер хитростью заманила в комнату тридцать крыс. Два месяца там периодически звучала соната для двух фортепиано до мажор. После эксперимента выяснилось, что животные стали не только лучше танцевать, но и пробегать лабиринт быстрее и с меньшим количеством ошибок, чем другая группа крыс, живших эти два месяца в тишине.читать далее
комментарии: 24 понравилось! вверх^ к полной версии
Свадьба Пиритоя и кентавромахия 05-06-2017 15:26


  Историки различают цели войны, причины, поводы и следствия. Если целью большинства войн для их инициаторов было стремление ограбить соседей, то поводы могли быть самые различные. Иной раз зачинщики войны даже не задумывались о поводе, а иногда были изобретательны, желая переложить ответственность за их начало на своих противников. В этом можно усмотреть желание агрессоров оправдать свои деяния в глазах современников, или же стремление их потомков и наследников придать их деяниям законный характер. Лжецы всех времён хотя и коварны, но часто поступали по шаблону: чтобы прославить себя или своих предков, нужно очернить противников. Герои мифов в этом плане ничем не отличимы от исторических персонажей. Вот только выяснить подлинные мотивы героев в легендах намного сложнее, чем в исторических хрониках.

  Царь лапифов Пиритой на свою свадьбу с Гипподамией пригласил Тесея, союзника, а по некоторым преданиям и друга. Во время пира между ними и кентаврами возник конфликт, в результате которого последние были истреблены. Этот сюжет был одним из самых популярных для художников многих столетий различных стран. К сожалению, по картинам художников трудно понять все детали мифа. Сведений о мотивах там точно нет. А нас как раз интересует, почему свадебный пир вдруг превращается в кровавое побоище? Кто был инициатором драки? Прочтём рассказ эллинского мифографа.читать далее
[700x673]

[570x335]

Битва лапифов с кентаврами. Фрагмент росписи краснофигурного кратера.

Ок. 460 до н. э. Флоренция, Археологический музей
комментарии: 25 понравилось! вверх^ к полной версии
55 советов для здорового образа жизни 01-06-2017 12:47
zozhnik.ru/50-sovetov-chtob...it-dolshe/

Мы собрали из разных источников научные данные о том, что надо (и что не надо) делать, чтобы прожить дольше (и здоровее, конечно же).
1. Больше ходите

Лучший рецепт долголетия — тренировки. Врачи все больше прописывают фитнес вместо лекарств. Упражнения улучшают состояния мозга, сердца, кожи, улучшают настроение и обмен веществ. Помогает даже такая малая доза, как 10 минут энергичной ходьбы. Но, начав с нее, постепенно продлевайте до 15. Потом до 20. Медленно, но верно увеличивайте нагрузку.
2. Постепенно повышайте скорость

Чем энергичнее ходьба, тем лучше для здоровья. Исследование Питтсбургского университета, изучавшее пожилых людей старше 65, показало, что чем выше скорость ходьбы, тем дольше жизнь. Разумеется, не всем это подойдет, но имеет смысл понемногу повышать интенсивность.
3. Наращивайте и сохраняйте мышцы

С возрастом мы теряем мышечную силу и массу, необходимую нам для поддержания здоровья и активного долголетия. Атрофия приводит к повышенному риску падений и переломов, сердечно-сосудистым заболеваниям и к росту смертности по всем причинам. Чтобы предотвратить возрастные потери мышечной и костной массы (которые начинаются примерно с 35 лет) специалисты рекомендуют не менее 150 минут в неделю аэробных нагрузок умеренной интенсивности, а также регулярные тренировки с отягощениями и растяжку.читать далее
комментарии: 24 понравилось! вверх^ к полной версии