ДЖОЗЕФ МЕРФИ "СИЛА ВАШЕГО ПОДСОЗНАНИЯ"
Это цитата сообщения anna_kanovka Оригинальное сообщение
Упражнения от боли в спине
[590x400]
Одной из часто встречающихся проблем, связанных со здоровьем современного человека, являются боли в спине. Малоподвижный образ жизни и отсутствие свободного времени для занятий спортом рано или поздно вызывают дискомфорт в области поясницы и позвоночника.
Оставленная без внимания проблема, может перерасти в серьезные заболевания, которые уже не вылечишь обычными физическими упражнениями. В качестве профилактики и устранения болевых ощущений предлагаем вам воспользоваться эффективным комплексом упражнений, который укрепит мышцы спины, создав тем самым «мышечный корсет», который будет поддерживать ваш позвоночник и защитит его от повреждений.
УПРАЖНЕНИЯ
А вот еще несколько упражнений, которые можно выполнять прям в офисе:
[259x311] До конца рабочего дня еще далеко, а боль в спине уже дает о себе знать. Размять одеревеневшие мышцы и предупредить боли в спине и суставах помогут эти несложные физические упражнения.
Почувствовав, что шея и плечи затекли, поворачивайте голову из стороны в сторону. Помните, спина должна оставаться прямой не усилием мышц, а благодаря вертикальному положению позвоночника. Как только он выпрямится, вы сразу почувствуете, как изменилась осанка: посадка стала тверже, выпрямилась шея и поднялась голова.
Первое упражнение: сохраняя правильную осанку, соедините руки «в замок» над головой и поверните ее налево, затем направо, не опуская подбородок (рис.1).
Второе упражнение: голову поверните налево. Левой рукой возьмитесь за локоть правой руки и потяните его влево (рис. 2). Повторите упражнение в другую сторону, отдохните.
Третье упражнение: сядьте поглубже на стул. Хорошо распрямите спину, потянитесь вверх, поднимите голову. Оставайтесь в таком положении несколько секунд. Это упражнение настолько незаметно, что его можно делать в любое время в течение рабочего дня (рис.3).
Четвертое упражнение: плавно наклоняйтесь вперед до тех пор, пока грудь не коснется коленей. Расслабьте туловище, плечи и руки. Дышите грудью. Минуту сохраняйте это положение, затем вернитесь в исходное (рис. 4).
ВАЖНО ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ СИДЕНЬЕ!
Очень немногие имеют возможность, подобно космонавтам или автогонщикам, подобрать подходящее к их конституции сиденье. Поэтому самым лучшим выходом был бы стул с регулируемой высотой сиденья и наклонной спинкой.
Сиденье на таком стуле не должно быть слишком низким, чтобы можно было вставать и садиться без лишнего напряжения. Отрегулируйте сиденье в точном соответствии с высотой рабочего стола.
Спинка должна быть наклонена вперед так, чтобы не надо было к ней тянуться. У вас должно быть ощущение, что она заставляет талию немного изгибаться. Если это необходимо, положите под поясницу небольшую подушечку.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Уникальные средства при ВПЧ (вирус папилломы)
Папиллома является инфекционной болезнью, возбудитель которой – ВПЧ (вирус папилломы человека). Хотя это заболевание определено официальной медициной как доброкачественное новообразование, и в большинстве случаев не грозит человеку серьёзными последствиями, лечить его всё-таки нужно. Существует около сотни разновидностей этого вируса, и избавиться от этого недуга в домашних условиях не так уж и сложно.
Простые, но эффективные средства при вирусе папилломы человека
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
ПРЕКРАСНЫЙ СПОСОБ СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ
|
В большенстве случаев болевой синдром не характерен для заболеваний щитовидной железы. Но есть патологии щитовидной железы, которые могут вызывать данную симптоматику.
Где живут эмоции в теле?
Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение
Карта тела или связь телесных ощущений с психологическими проблемами
[353x499]Любая проблема нашего физического тела взаимосвязана с тонкими телами: прежде всего нашими мыслями, убеждениями и эмоциями, а также теми травмами, которые глубоко засели в нашем подсознании. Условно, на схематической карте тела, можно выделить 7 энергетических вихрей - чакр, отвечающие за определенные функции. Они выглядят в форме энергетических вихрей и находятся на центральной оси тела. Выделяют 7 основных вихрей (чакр): первая и седьмая – одинарные – мы получаем энергию Земли от первой и энергию Вселенной от седьмой, остальные 5 – парные. Вихри (Чакры) также соответствуют еще 7 цветам.
1 чакра (одинарная) – копчик.
Это цитата сообщения Egmara Оригинальное сообщение
Полезные свойства ботвы моркови
[359x294]Обычная ботва моркови.Применение ее непривычно для нас. Мы всегда выбрасываем ботву моркови, не зная о ее пользе, и напрасно. Ботва может принести нам немалую пользу. Она богата витаминами и минералами.
Ее можно добавлять в борщи и супы, делать из нее салаты. Свежая ботва моркови имеет слегка горьковатый вкус, но эту маленькую неприятность можно удалив, обдав ботву кипятком.
Наши умные прабабушки использовали ботву для полоскания волос. Это значительно укрепляет волосы и усиливает их рост.
Большинство специалистов народной медицины считают, что ботва свежей моркови намного полезнее, потому что обладает такими же лечебными свойствами как сам корнеплод.
[240x110] Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
10 необычных способов использования сахара
Использование сахара не по прямому назначению оказывается может быть очень полезным. В Африке например считают, что сахар может заживлять раны. Исследователи больницы Сели Оак в Бирменгеме провели серию тестов, в которых они накладывали сахарные повязки на раны, язвы и пролежни.
Это цитата сообщения la_rose_ornament Оригинальное сообщение
33 секрета красоты
1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.
2. Полезно перед сном наносить касторовое масло.
3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.
4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.
5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.
6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.
7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.
8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней.
9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки).
10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао.
11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба.
12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу.
13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды.
14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола.
15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие.
16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами.
17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи.
18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок.
19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом.
20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями.
21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла.
22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока.
23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом.
24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда.
25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек.
26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии.
27. Народное иранское средство для укрепления волос — маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром.
28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку.
29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла.
30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома.
31. Для укрепления волос после каждого мытья в кожу головы втирают настой крапивы (1 ст. ложка сухой крапивы на 200 г кипятка.)
32. Чтобы волосы были сильными и шелковистыми, их моют отваром из корней аира, лопуха и листьев крапивы (всё в равных количествах).
33. Массаж лица серебряными ложками: ложки погружают в травяные отвары разной температуры и похлопывают по лицу по специальным линиям. Эффект невероятный!
Это цитата сообщения Рудко_Алексей Оригинальное сообщение
17 эффективных способов избавления от разных видов кашля
 [показать] [показать] 1. Нарежьте редьку маленькими кубиками, положите в жаропрочную кастрюлю и посыпьте сахаром. Запекайте в духовке 2 часа. Образовавшуюся массу протрите, отожмите, сок перелейте в стеклянную емкость. Принимайте по 2 ч. л. 3—4 раза в день перед едой и на ночь перед сном. Вырежьте в черной редьке сердцевину, влейте в выемку немного меда. Через несколько часов редька пустит сок. Образовавшийся сок пейте 3 раза в день: взрослые — по 2 ст. л., дети 4—14 лет — по 1 ст. л. На ночь пейте по 200 мл теплого молока, растворив в нем 1 ст. л. меда. |
[показать]Это цитата сообщения Natural-harmony Оригинальное сообщение
Женская уверенность и самоуверенность.
Уверенная в себе женщина...не сомневается, что окружающие хотят о ней заботиться.
Самоуверенная женщина...испытывает сомнения на этот счет.
Уверенная в себе женщина...обращается за помощью.
Самоуверенная...рассчитывает только на себя.
Уверенная в себе женщина...знает, что окружающие могут и хотят ей помочь.
Самоуверенная...что способна все сделать сама.
Уверенная в себе женщина...ведет себя как открытая женщина, готовая принять помощь.
Самоуверенная...ведет себя так, что никому в голову не придет ей помогать.
Уверенная в себе женщина...знает, что обязательно получит все, в чем она нуждается.
И если ей не сможет это дать этот мужчина, то обязательно найдется тот, который сможет.
Самоуверенная женщина...знает, что если она не сможет получить все, в чем она нуждается, то она обойдется и без этого.
Уверенная в себе женщина... с уважением относиться к своим потребностям, желаниям и убеждениям.
Не жертвует собой ради любви.
Если мужчина не проявляет к ней уважения, она не принимает это близко к сердцу, а просто перестает с ним общаться.
Знает, что обязательно встретит своего мужчину, который будет с уважением относиться к её потребностям.
Самоуверенная...надеется, что сможет заслужить любовь мужчины, ставя его потребности и желания выше своих и стараясь ему угодить. И полагает, что он это оценит и ответит взаимными жертвами со своей стороны.
Читаем дальше
[296x320]Это цитата сообщения Доктор_Хаус_Ру Оригинальное сообщение
Идеальная женщина
[497x480]Идеальная женщина – образ, который мне предстоит нарисовать в вашем сознании, наполнить его качествами, достоинствами, изюминкой, заставить поверить в него и отправиться на ее поиски.С чего начинает складываться образ женщины? С внешности. А образ идеальной женщины – с хорошей внешности. Нет смысла говорить об идеальной фигуре, так как идеалов не существует, а приоритеты и вкусы у всех разные. Внешний вид женщины обязательно должен привлекать внимание обаянием, сексуальностью, энергетикой. Фигура и черты лица могут иметь второстепенное значение, если при первом взгляде или случайном прикосновении, успела промелькнуть, та самая искра, которая послужит началом и продолжением знакомства.
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Всё о здоровье спины
Не для кого не секрет,что сегодня очень много людей страдают заболеваниями позвоночника.
Малоподвижный образ жизни,сутулость,вызванная постоянным сидением за компьютером,неправильная физическая нагрузка и вредное питание,приводят к деформации позвоночника и вызывают море серьезных заболеваний
Бороться с ними можно различными способами:медикаментозно,с помощью народных методов,гимнастикой,восточными практиками,кинезиотерапией, и многими другими способами
Главное,не навредить!
Если Вас замучили боли в спине или шеи?
У вас или у ваших близких остеохондроз,сколиоз,межпозвоночная грыжа?
Вы получали травмы позвоночника,переломы или вывихи?
То именно для вас был создан уникальный информационный портал http://spinainfo.ru/lechenie/boli/ ,посвященный здоровью позвоночника
Здесь вы найдете большое количество нужной и полезной информации о болезнях позвоночника их их лечении, а также их профилактике.
Получите знания о том, как исправить и укрепить осанку,как правильно питаться при заболеваниях позвоночника,какие употреблять витамины
Научитесь снимать напряжение спины,ознакомитесь с лечебной гимнастикой для укрепления позвоночника.
Узнаете о том,как правильно диагностировать и лечить заболевания позвоночника,облегчать и снимать боли в спине
А также познакомитесь с анатомическим строением позвоночника,узнаете какие функции он выполняет,чтобы более основательно подойти к проблеме его лечения
Вся эта информация поможет вам найти более оптимальный и эффективный способ лечения болей в спине,а также укрепить и оздоровить ваш позвоночник
Более подробно на http://spinainfo.ru/
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Десятка противопростудных продуктов
Десятка противопростудных продуктов:
Куриный бульон. Еще с древних времен куриный бульон считается лекарством от многих заболеваний, в частности гриппа и простуды. Куриный бульон улучшает отток слизи из носа, а также обладает противовоспалительными свойствами. Кроме куриного бульона также можно приготовить и овощные бульоны.
Это цитата сообщения Снова_весна Оригинальное сообщение
Первая помощь при инсульте — кровопускание. Совет от китайского профессора.
|
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Из чего состоит стиль женщины?
[показать]У стиля нет возраста и лишнего веса. Каждый стиль, независимо от его названия и особенностей, несет только преимущества и достоинства. Стиль сексуален, стиль прекрасен, стиль соблазнителен и делает свою обладательницу уверенной и совершенной. Кто не желает быть стильной, подсознательно понимая все те выгоды, которые стиль женщины несет своей носительнице? Вряд ли найдутся такие неразумные девушки, разве что совсем ничего не смыслящие в мире стиля и успеха, являющегося наградой за труд по созданию своего образа.
Но мы не будем брать в расчет тех, кто не видит в поиске своего стиля какой-то смысл, нам интересны только те, кто желает обрести свой образ, свой стиль женщины, подходящей только ей одной.
Стиль женщины…. Какой он? Как его найти? И нужно ли искать вообще?
Мода и стиль – не одно и то же
Стильной мечтают быть все, а вот быть модной хотят не все, ведь мода сиюминутна и пролетает в одно мгновение, оставляя нам лишь воспоминания о себе. Воспоминания, как бусины на нитке, нанизываются по одной, сменяя друг друга.
Сегодня в моде мини, завтра макси, а позавчера вообще все обожали клеш и пятна леопарда…а год, два, десять, пятнадцать лет назад…вот и пролетела жизнь в погоне за модными шмотками, собрав их целый сундук.
Сундук памяти из бусин модных тенденций, по которым можно пролистать свою жизнь, как глянцевый журнал. А где ты сама в этих картинках с забытыми и ненужными теперь модными когда-то вещами? Что ты собой представляла, о чем думала, была ли уверена в своем обаянии и неповторимости в данной одежде? Или только тебя посещали мысли о соответствии всеобщей моде?
Что есть воспоминания, как не показатель твоего возраста, возраста женщины, который для многих является приговором. Почему? Да потому, что наше общество давным-давно определило за нас, что можно в определенном возрасте, а что является табу. Какая мода для одних, а какая для других, более зрелых и мудрых женщин.
Вот поэтому-то моде не нужно покорно следовать, чтобы не попасть на удочку чужих мнений и правил, моду нужно только принимать в расчет, как дождь или яркое солнце и делать ее своим союзником.
Как сделать союзником дождь, спросите вы недоуменно? Да легко, в дождь можно быть задумчивой и романтичной, идя по улице с огромным стильным зонтом и вдыхать свежий прохладный воздух, привнося в свой стиль обаяние и интригу. Вот и с модой нужно поступать также, она должна окружать вас и следовать за вами легким шлейфом, вы должны выбирать моду для себя, а не быть её слугой и помощью, как ваш зонт или солнечные очки.
Понятно, о чем речь? А вот стиль, стиль женщины, это нечто иное, в чем необходимо разобраться.
Из чего складывается стиль женщины
Стиль женщины – весьма короткая фраза, в которой заключен целый мир. У этого понятия огромное количество определений, но все они отражают видение стиля каждой конкретной женщиной и себя в этом стиле. Не бывает двух похожих женщин, даже если они придерживаются одинакового стиля, ведь быть стильной, значит быть свободной от моды, мнений и предрассудков.
Так из чего состоит стиль женщины? Вот тут нужно набраться терпения, потому что факторов довольно много и вы вправе добавить свои, делающие вас еще более индивидуальной и обаятельной.
Главные состовляющие стиля >>