Это цитата сообщения Gui_Si Оригинальное сообщение

Манипуляции в общении.

Манипуляции в общении.

В деловом общении очень важно уметь распознать психологическую позицию партнера и занять такую, которая обеспечит конструктивное решение вопроса.

Манипуляции– скрытое управление поведением человека, совершаемое ради какой-либо выгоды того, кто управляет. Человека, который в своих интересах управляет поведением другого помимо его воли, называют манипулятором.

Способы манипуляции	Способы защиты
1. Навязывание роли. Угадав желания человека, манипулятор начинает навязывать роль Незаменимого Работника, Бескорыстной Сотрудницы, Всеми Обожаемого, Неотразимой и т.п. Например, «Верочка, мы все прекрасно знаем, что если вы этого не сделаете, это никто не сделает…»	Отказ от роли К примеру: «К сожалению, люди любят преувеличивать…»
2. Вас делают другом. Манипулятор доверительно рассказывает о себе, а затем обращается с какой-нибудь обременительной просьбой: «Я вижу, вы мне так сочувствуете….вот спасибо…я думаю., вы не откажетесь…»	Не проявлять дружеского участия в разговоре с малознакомым человеком, не замечать намеков
3. Доброжелатель. Чрезвычайно любезно и доброжелательно расспрашивает о личных делах, трудностях, затем обращается с просьбой, в которой после такого разговора трудно отказать	Не быть откровенным с человеком, которого вы не считаете другом, и не считать себя обязанным делать то, о чем просит участливый человек
4. «Дружим против общего врага». Манипулятор доверительно сообщает о том, как плохо высказался о вас руководитель или коллега. Он возбуждает неприязнь к «недоброжелателю», подталкивая в определенным действиям	Задайте себе вопрос: «С чего это вдруг он стал открывать мне глаза?»

Читать далее...

Для большинства людей актуальной проблемой является не столько то, как влиять на других людей, сколько то, как противостоять их влиянию. Объективно гораздо больший психологический дискомфорт вызывает ощущение тщетности собственных попыток преодолеть чужое влияние или отстраниться от него психологически оправданным способом. Собственная неспособность влиять на других людей переживается гораздо менее остро. Иными словами, большинству людей кажется, что методами влияния они владеют в достаточной для них степени, а вот методами противостояния чужому влиянию — явно не в достаточной.

На практике выделяются такие способы контрсуггестии, как избегание и отрицание авторитетности источника воздействия.

Избегание. Это наиболее кардинальный способ контрсуггестии, состоящий в уклонении от контакта с партнером, который рассматривается как «чужой», «враг», «недоброжелатель». Естественно, при этом общение становится невозможным. Если уклониться все же не удается, то человек прилагает все усилия, чтобы не воспринять сообщение: невнимателен, не слушает («пропускает мимо ушей»), не смотрит на собеседника, постоянно находит повод отвлечься, использует любой предлог для прекращения разговора.

Отрицание авторитетности источника воздействия. Если человеку отказать в авторитетности, то все, что он говорит, можно подвергать сомнению или игнорировать его сообщение по принципу «яйца курицу не учат». Бывает, что у человека есть несколько авторитетов, мнению которых он безусловно доверяет. В этом случае все остальные лишаются авторитетности, а их мнения, внушения и советы не воспринимаются. Например, один известный спортсмен отрицательно относился к тем способам тренировки, которые ему предлагали тренеры и товарищи по команде, пока он не узнал, что этот же способ использует и его кумир.

К этим способам контрсуггестии можно добавить еще один — игнорирование сообщения, основываясь на установке «Меня это не касается». Например, когда алкоголика уговаривают пройти курс лечения, он отвечает: «Я не алкоголик. Мне это не надо».

Усиление личной позиции. Этого можно достичь, если сделать свою позицию достоянием гласности раньше, чем человек столкнется с мнением других людей. Защищая ее, человек становится менее восприимчивым («открытым») к тому, что станут говорить другие. Так, Ч. Кайслер (Kiesler, 1971) обнаружил, что когда люди, заявившие свою позицию, сталкиваются с не очень сильными контраргументами, не способными выбить у них почву из под ног, они лишь укрепляются в собственном мнении. Этому способствует и то, что когда кто-либо нападает на установки, которыми человек дорожит, он обычно раздражается и обдумывает контраргументы. Такое похожее на прививку против инфекционных болезней воздействие называется инокуляция установки.

Группа ученых во главе с Альфредом Макалистером сделала «прививки» семиклассникам против втягивания в курение сверстниками (McAlister et al., 1980). Подростков научили следующим образом реагировать на рекламный слоган «Курящая женщина — свободная женщина»: «Какая же она свободная, если «подсела« на табак?». Они также участвовали в ролевых играх, в ходе которых — после того, как их называли «несмышленышами» за отказ от сигареты, — они отвечали примерно следующее: «Если бы я согласился закурить ради того, чтобы произвести на тебя впечатление, вот тогда я точно был бы несмышленышем!» После нескольких подобных занятий во время обучения в седьмом и восьмом классах среди «привитых» учеников было в два раза меньше склонных к тому, чтобы начать курить, чем среди ровесников в другой школе, среди родителей которых было примерно столько же курильщиков.

Сопротивление субъекта убеждающим воздействиям зависит от его морального состояния. При подавленности человека, понимании им бесперспективности того, что он делал раньше, его сопротивление резко уменьшается.

Каждому виду влияния могут быть противопоставлены разные виды противостояния и один и тот же вид противостояния может использоваться по отношению к разным видам влияния. Е. В. Сидоренко (1998) приводит более расширенный список видов психологического противостояния влиянию и воздействию (см. табл. 1).

Таблица 1. Виды психологического противостояния влиянию Вид противостояния Определение
Контраргументация Сознательный аргументированный ответ на попытку убеждения, опровергающий или оспаривающий доводы инициатора воздействия
Конструктивная критика Подкрепленное фактами обсуждение целей, средств или действий инициатора воздействия и обоснование несоответствия целям, условиям и требованиям адресата
Энергетическая мобилизация Сопротивление адресата попыткам внушить или передать ему определенное состояние, отношение, намерение или способ действия
Творчество Создание нового, пренебрегающее влиянием образца, примера или моды либо преодолевающее его
Уклонение Стремление избегать любых форм взаимодействия с инициатором воздействия, в том числе случайных личных встреч и столкновений
Психологическая самооборона Применение речевых формул и Читать далее...

1. Рот будешь открывать у стоматолога.

2. ЕЩЁ ОДИН ГУДОК С ТВОЕЙ ПЛАТФОРМЫ И ТВОЙ ЗУБНОЙ СОСТАВ ТРОНЕТСЯ.

3. Засохни гербарий!

4. Чтоб ты свою свадьбу в "McDonalds" отмечал.

5. Не зли меня, мне уже трупы прятать некуда! Да ладно, шучу я, шучу, есть ещё место.

6. Помолчи, жертва пьяной акушерки!

7. Да, красотою мир вы не спасёте.

8. Ваш ум затмить способен свет торшера.

9. Может перейдем на ты? А то мне в морду дать вам не удобно.

10. Говорите, говорите... я всегда зеваю, когда мне интересно!

11.Чао,персик - дозревай!

12. Когда аист принёс тебя твоим родителям - они долго смеялись и хотели сначала взять аиста.

13. Иди на кухню и руби вены топаром.

14. Да что бы тебе в бане чайной ложкой можно было прикрыться!

15. Детка, я тебя не пугаю, я же не зеркало.

16. Тобой Бабайку в детстве не пугали?

17. Ещё один "Вяк" в мою сторону........и твой папа зря потел....

18. ВКонтакте-сайт для нормальных людей,а для таких отмороженных тормозов,как ты,давно пора создать новый сайт - ВТанке.

19.Пушкин дописался, Гагарин долетался, А ты щас {censored}!

20. - спасибо. - отработаешь

21.- Девушка,скучаете? - Не настолько...

22. Че стоишь? Бегаешь быстро или у тебя запасная челюсть в кармане?

23. Клизма,знай своё место.

24. Дааа...не всех Чернобль стороной обошел.

25. Иди, приляг. желательно на рельсы.

26. Правильно делаешь что хихикаешь с такими зубами не смеются.

27. Скажи мне кто я, и я скажу тебе на сколько ты меня недооценил.

28. Я б вас послал, да вижу - вы оттуда.
Вы хотите поставить меня в тупик своими вопросами, а я вас поставлю в тупик своими ответами.

И самовар у нас электрический, и мы довольно неискренние.

Ну вы посмотрите на себя. Вы еле дышите, вы весь держитесь на этих подтяжках.

Если бы ты был моим родственником, я бы на себя руки наложил.

…на всех рассчитано не было, только на тонкий слой интеллигенции.

Копаться в мусоре не стыдно, мальчик. Стыдно быть от этого счастливым.

А вы пробовали принять слабительное одновременно со снотворным? Очень интересный эффект.

– Не надо кричать. Вы могли отделаться улыбкой.

Пиво с крепким красным дает ту полную невменяемость, которой вы так добиваетесь...

Пожилой человек, перестаньте говорить чушь. Я тоже с высшим, я тоже могу нахамить!


29. Бьюсь об заклад, что вас зачали на спор!

Медики из Америки призывают население к тому, чтобы петь почаще, и в этом случае, совсем не обязательным является наличие голоса у человека или знание полного текста песни наизусть.

Как объясняют специалисты, во время пения человечески организм обогащается кислородом, а это поддерживает тонус мышц, улучшает кровообращение, а также поддерживает работу легких и сердца.

В США в нескольких клиниках был проведен показательный эксперимент: больным было предложено часто петь.

Как выяснилось, те, кто пел, почувствовали облегчение боли, и с помощью этого они быстрее восстановили собственные силы после болезни. Эффект пения был приравнен специалистами к выполнению различных физических упражнений.

Пение является источником вдохновения. Взрослые и дети часто вместе поют на различных праздниках, мероприятиях. От этого праздник становится интересней и разнообразней.
Источник: mndg.ru

отрудники Тель-Авивского университета установили: в данной пряности содержится вещество под названием Ceppt. Оно-то, как раз, задерживает развитие недуга. При этом чудо-средство можно получить, просто измельчил палочки корицы в кофемолке.

Автором исследования свойств корицы стал профессор Михаль Овадия с факультета естественных наук университета Тель-Авива. Его работа шла следующим путем: сначала ученый доказал, что вещества, содержащиеся в коре корицы, могут ингибировать активность вирусной оболочки. Плюс, CEppt не дает образовываться амилоидному белку. Далее исследователь протестировал порошок корицы на генетически модифицированных лабораторных животных. У мышей мутации в гене приводили к активной выработке амилоидного белка, накопления которого провоцируют болезнь Альцгеймера. Итак, ученый подмешивал порошок корицы в воду животным в течение четырех месяцев.

По прошествии отведенного срока у лабораторных мышей с генетической мутацией отмечалось нормальное поведение. Это свидетельствовало о замедлении накопления белка. Также, что важно, корица не была токсичной и не имела побочных эффектов.
Источник: medkarta.com

Это цитата сообщения AmesasPassion Оригинальное сообщение

Нью-Йорк с высоты

[показать] 

Читать далее...

Это цитата сообщения AmesasPassion Оригинальное сообщение

Ab imo pectore...

Раз уж речь зашла о кольцах... Я знаю многим из Вас она пригодится! Да будет любовь! Да будет Счастье!

Латинские афоризмы для гравировки на обручальных кольцах
На свадьбу все молодожены принеприменно покупают кольца. А вот сделать на них гравировку догадывается не каждый. Издревна считалось, что нанесенные слова на кольца являются своего рода заклинанием сдерживающим союз. Весь обряд свадьбы предавал этому заклинанию поистине магическую силу, заставляя мужей взглянув на надпись идти на подвиги, грустившим женам ждущих мужей обретать уверенность в их возвращении. Сейчас любой психолог подтвердит, что несомненно гравировка на кольце имеет сильное влияние. Все торжество и важность момента вкладываются в одну фразу, которая наносится на кольца. Сняв кольцо и прочитав эту надпись, заверяют психологи, повышается уверенность, пропадает чувство страха. Это позволяет избежать измены, укрепляет союз. А в случае, если человек верующий, то надпись олицетворяет духовное единство душ и является символом материального воплощения этого единения. Вот некоторые надписи, которые можно наносить на кольца:

A die - От сего дня

Absque omni exceptione - Без всякого сомнения

Ab imo pectore - С полной искренностью, от души

тык

Это цитата сообщения AmesasPassion Оригинальное сообщение

[351x349]
Август – месяц сбора урожая, а значит, на нашем столе должны царить спелые овощи и фрукты! Переключаемся на вегетарианское меню!

Арбуз

Утоляем жажду спелыми арбузами, а заодно спасаемся от отеков, лечим почки и печень.

За счет нежной клетчатки арбуз бережно возбуждает перистальтику кишечника и способствует выведению холестерина. Всего 150 г арбуза удовлетворяют суточную потребность человека в магнии, а значит, наша нервная система будет защищена от стрессов. Если наскучит есть арбуз в натуральном виде, можно его пить (выжав сок), а можно взбить мякоть арбуза в блендере с добавлением меда, белого вина и заморозить – получится прекрасная освежающая гранита.
Читать далее...

Люди чувствуют себя более уставшими и хуже соображают, просыпаясь во время ночного сна, чем во время дневного отдыха, показали результаты исследования.

Данное открытие опубликовано в журнале Биологические ритмы (Journal of Biological Rhythms) за август. Оно может быть применимо к любому, кому необходимо вставать посреди ночи, например врачи по срочному вызову, персонал скорой помощи и даже родители. Ученые обнаружили, что инерция сна, то есть период заторможенности и ухудшения процессов мышления, которые человек испытывает после пробуждения, оказалось в 4 раза сильнее, когда людей поднимали посередине их «биологической ночи». У участников исследования также отмечалось замедление процессов мышления при невольном пробуждении во время «биологического дня».

Ухудшение когнитивных функций во время биологической ночи оказалось в два раза интенсивнее по сравнению с обычным пробуждением ото сна, то есть биологическим утром, считает автор исследования Френк Скир (Frank A.J.L. Scheer), нейрохирург их женского отделения в больнице медицины сна.

Это особенно важно, учитывая, что заторможенность после ночного пробуждения может быть более выражена даже по сравнению с бодрствованием в течение всего ночного времени. По эффектам состояние человека подобно алкогольной интоксикации.
Источник: mrwolf.ru

Все наши идеи имеют тенденцию к материализации, когда достаточно часто повторяются или представляются визуально и эмоционально. Вот почему, чтобы преуспеть, мы должны внимательно следить за своими мыслями, эмоциями и, главным образом, за своими мысленными образами... Если мы постоянно фокусируем внимание на финансовых затруднениях, мы фактически приглашаем их остаться. Если мы фокусируемся на не совершенстве мира, мы не способствуем его улучшению, а лишь вскрываем его раны...

На чем вы фокусируете внимание, на что вы направляете энергию своих мыслей и чувств, то и произрастает... Если вы сосредоточены на том, что хорошо для вас, вы притягиваете к себе изобилие, процветание, успех... Если же вы думаете только о том, как мало денег вы приносите в дом каждый месяц, вы не вылезете из нужды. Если вы думаете, что мир – дерьмо, вы погрязните в нём сами..., ибо вы частица этого мира...

Если вы сосредоточите свои усилия на том, чтобы откладывать хотя бы небольшую сумму, хотя бы десять долларов каждую неделю на особый сберегательный счет, и представите себе, как этот счет растет, вы начнете притягивать богатство, потому что сместите центр внимания с "недостачи" на "рост". Если вы ПОЙМЕТЕ - чтобы что-то изменить в мире в лучшую сторону, нужно начать с изменения чего-то в лучшую сторону в своей жизни..., вы сместите центр внимания на улучшения в своей жизни..., а, поскольку, вы часть общего, изменится в лучшую сторону и общее..., пусть не сразу, но изменится...

Испытайте этот подход, и вы будете поражены тем, как изменится ваше самочувствие и самовосприятие, если будете думать о росте ваших сбережений, а не их нехватке, о процветании, а не бедности, о лучшем, а не о худшем... Подсознание - это огромное поле, на котором правит закон причинно-следственных связей. Что вы на нем посеете, то и пожнете. Причиной являются мысли и идеи, следствием - события вашей жизни...

Большинство людей чаще воображают, представляют проблемы, мешающие реализоваться их мечтам, нежели находят возможности для их осуществления. Стивен Кови, автор "Семи привычек высокоэффективных людей", хорошо подчеркивает этот момент:

"Привычки обладают огромной силой притяжения. Как и любая другая природная сила, сила притяжения может работать на нас или против нас. Сила притяжения некоторых наших привычек может не давать нам добраться туда, куда мы хотим попасть. Чтобы порвать с такими глубоко укоренившимися привычными тенденциями, как склонность к промедлению, нетерпеливость, критиканство или эгоизм, нарушающими основные принципы человеческой эффективности, требуются большая сила воли и довольно значительные перемены в образе жизни.

"Взлет" требует огромных усилий, но когда нам все-таки удается преодолеть силу притяжения, наша свобода обретает совершенно новое измерение.

Перемены - настоящие перемены - происходят изнутри вовне... Менять нужно корни - образ мышления, основополагающие парадигмы, определяющие ваш характер и создающие призму, сквозь которую вы смотрите на мир".

Удачливые люди находят вдохновение в своих мечтах и фокусируются на средствах к их осуществлению. Изобретатели мысленно представляют свои изобретения. Художники - свои завершенные полотна. Предприниматели - процветание своего бизнеса. Дальновидные общественные деятели представляют себе изменившийся к лучшему мир.

Миром правят идеи. Сила, которой они обладают, феноменальна.

Поэтому необходимо периодически наполнять свой мозг идеями служения, изобилия и успеха, преодолевая силу тяготения наших негативных мыслей. Со временем мы заменим все старые негативные мысли новым, позитивным Я-образом. Каждая мысль обладает энергией и, повинуясь какому-то таинственному закону притяжения, подобно магниту привлекает к себе предметы, людей и обстоятельства схожей с ней природы. Негативные мысли притягивают негативные переживания. Позитивные мысли притягивают позитивные переживания.

К сожалению, эта идея не всегда находит поддержку в обществе.

Наша система образования поддерживает и поощряет в основном рациональную и строго логическую сторону мышления, пренебрегая его интуитивной, образной стороной, порой даже подавляет последнюю. Правое полушарие мозга слишком часто игнорируется.

А ведь ничто великое не было бы создано без лежащей в его основе первоначальной мечты. Мечта ~ это своего рода проекция вашего внутреннего Я, та часть вашего существа, которую вы выдвигаете на передний план. Чем более возвышенный Я-образ мы программируем, тем более грандиозными становятся наши мечты. И наши мечты, сколь бы смелыми они ни были, очень часто оказываются куда более достижимыми, чем мы могли представить поначалу.

Стивен Спилберг некогда мечтал снять фильм. У него был сценарий, но не было продюсера, который бы профинансировал съемки. Однажды, гуляя по пляжу, он "случайно" познакомился с богатым человеком, который охотно вкладывал деньги в начинающих кинематографистов. Получив деньги от этого, тогда еще совершенно незнакомого ему человека, Спилберг смог снять свою "Прогулку", Читать далее...

Это цитата сообщения AmesasPassion Оригинальное сообщение

[600x450]

мноооооого фото

РЕЦЕПТ

1 капля Н2О2 — обычной аптечной 3-процентной перекиси водорода на 50 мл воды принять 3 раза в день. Затем с каждым днем увеличивать дозу Н2О2 на 1 каплю в каждом приеме. Дойти до 10 (в сумме) капель в день. Отдохнуть 2-3 дня. Следующий курс начинать сразу с 10 капель на 50 мл воды три раза в день, что составит опять-таки максимальную дозу в 30 капель.
Схема выглядит так: 1-й день— 1-1-1 2-й день — 2-2-2 5-й —5-5-5 10-й —10-10-10 Во всех случаях на 50 мл воды. Перерыв 2-3 дня, и новый цикл начинается с 10 капель — 10-10-10. Если в процессе приема появятся дискомфорт, жжение в желудке, пульсация, потливость, необходимо на 2-3 дня снизить количество капель на прием или прекратить его вовсе до исчезновения неприятных ощущений.

Из интервью с НЕУМЫВАКИНЫМ

— В какое время принимать перекись?
— Обязательно на пустой желудок. За час до еды или через 2 часа после нее.
— Рецепт — единственный вариант использования перекиси?
— Нет, при болезненных явлениях в горле, в ротовой полости полоскания могут оказать реальную помощь. На 50 мл воды берется 1-3 чайные ложки Н202. Могу также дать хороший, уже проверенный читателями рецепт использования Н202 при запахе изо рта, пародонтозе, кровоточивости десен. Надо взять половину чайной ложки соды, капнуть на нее несколько капель сока лимона и 10-20 капель перекиси водорода. Все перемешать. Этим составом чистить зубы. 10-15 минут ничего не есть, не пить и не полоскать рот.
И, наконец, местное применение. Все те же 50 мл воды, 2-3 чайные ложки перекиси. Смачиваете хлопчатобумажную ткань и накладываете на любые болезненные участки в виде компрессов. Затем эти участки можно протирать уже салфеткой, смоченной в чистой 3-процентной перекиси. Замечу, что при болезни Паркинсона и при рассеянном склерозе 3-процентной перекисью полезно протирать все тело.
— Может ли кому-то не подойти перекись? Прежде всего личная непереносимость. Это бывает у 1-2 процентов людей. Не стоит принимать перекись, вероятно, при беременности, в принципе же
— я об этом неоднократно говорил — противопоказаний к приему Н202 нет.
_ В каких случаях нужно принимать Н2О2?
—Я бы сказал: за исключением тех, где требуется неотложное хирургическое вмешательство. Перекись водорода способна противостоять любым инфекциям, подчеркиваю — любым! Она стимулирует также иммунную систему организма. Полагаю, что по мере использования Н202 в медицинской практике мы будем открывать все новые и новые грани этого препарата.
Конечно же, Н2О2 не панацея. Но перекись значительно помогает организму. Она способствует восстановлению баланса всех систем организма — эндокринной, кровеносной, пищеварительной, лимфатической, иммунной, энергетической.
— Кстати, откуда у вас сведения по перекиси водорода? Из Интернета?
— Упаси Бог, хотя ничего плохого об Интернете пока сказать не могу. Просто еще в начале 60-х в Институте медико-биологических проблем я работал в сфере медицинского обеспечения космических полетов, занимался, в частности, вопросами дыхания. И моя первая диссертация была именно на тему о дыхании. Тогда после защиты мой руководитель — крупный ученый, академик Борис Евгеньевич Вотчал сказал мне: «Обратите внимание на перекись водорода». И я стал заниматься перекисью. Обнаружилось много интересного. То есть без перекиси водорода человеческий организм, постоянно атакуемый вирусами, микробами ,различными паразитами, не смог бы существовать.

СИЛА И ЭНЕРГИЯ ОТ Н202

Три года назад мы с мужем и дочкой уехали жить в Словакию. Было очень трудно, не знали языка, переходный возраст у дочки, поиск жилья, работы, отсутствие полноценного общения, друзей, да к тому же я была на седьмом месяце беременности. В общем, эти три года ежедневных стрессов не могли пройти без последствий. К маме, в Россию, я приехала истеричкой, с аритмией и периодическими болями в сердце, в желудке и с проблемами во всех суставах. Нужно было срочно приводить себя в порядок. Поэтому вестник оказался очень кстати.
Мне понравился способ оздоровления с помощью Н2О2. Мы с братом начали с очищения организма. Сначала вегетарианская диета пять дней с ежедневным очищением кишечника (1,5 л воды). Затем чистка печени: 100 г сока лимона + 100 г оливкового масла и грелка на область печени, так два дня подряд. Потом мы чистили суставы отваром лаврового листа, а кровь - имбирным чаем. Все эти советы были даны профессором Неумывакиным в одном из интервью вестнику. А после этого мы с братом пили перекись водорода, начиная с двух капель 3 раза в день. И вот представьте: неожиданные и приятные изменения не заставили себя ждать. Надо сказать, что до этого мы очень вяло пытались в течение трех недель полоть сорняки на огороде. А на четвертый день приема перекиси появилось столько сил и энергии! В общем, траву мы выпололи за три дня, брат переколол все дрова. Я совершенно уверена, что это результат действия перекиси водорода. Это подтверждается еще и тем, что в октябре я перестала пить ее Читать далее...

Первым делом напомню, что утомление вовсе не так безобидно, как кажется. Усталость - не болезнь, но именно от неё проистекают многие весьма серьёзные недуги. При длительном умственном или нервном перенапряжении страдает нервная система: появляются раздражительность, беспокойство, ухудшается настроение. Это состояние может сопровождаться психосоматическими расстройствами: бессонницей, головными болями, болями в спине... При тяжёлой физической работе перегружаются мышцы: твердеют, перестают полноценно сокращаться, в них увеличивается количество молочной кислоты, а иногда и образуются миогелезы - болезненные уплотнения.
Стараясь справиться с усталостью, организм "бросает в костёр" добавочное топливо - адреалин. Такое не проходит бесследно. Представьте себе, что вы ежедневно принимаете большую дозу этого гормона, гормона стресса - ну какая тут польза для организма? Один вред! Адреалин накапливается в организме, мешая нормальному обмену веществ. Из-за этого ухудшается самочувствие, снижается работоспособность. Получается заколдованный круг. Чем больше вы утомляетесь, тем хуже работаете. Чем хуже работаете - тем больше вынуждены трудиться, чтобы поправить свои дела.
Остановите этот бег - он заведёт вас в тупик. Боритесь с усталостью. Для этого нужно прежде всего достаточно пить. Помните, что 10-12 стаканов воды - обязательная ежедневная норма. Не буду утомлять вас рассказами о восьмичасовом сне, о вреде долговременного пребывания на солнце, приведу несколько полезных советов:

Упражнение при усталости рук

Поднимите руки перед собой так, чтобы запястья были выше плеч. Помашите кистями рук, затем, расслабив плечи, опустите руки вниз. После этого помассируйте указательные пальцы.

Упражнение от болей в плечах и шее

Расслабьте руки и сделайте плечами круговые движения в направлении "вперёд-вверх-назад-вниз"

Китайское упражнение для бодрости

Хорошо снимает утомление массаж биоактивных точек. Если надо быстро поднять общий тонус организма, энергично разотрите ладонями ушные раковины.

Тибетское упражнение для шеи и затылка

Снять усталость шеи и затылка помогает массаж палкой длиной 70 см и диаметром 2 см. С небольшим усилием прижмите палку к затылку и прокатывайте ладонями вверх и вниз, медленно двигая головой вправо и влево, вперёд и назад. Выполняют это упражнение в течение 3 минут.

"Очистительное дыхание" по методу Стрельниковой

При усталости, возникшей после физической или умственной работы, полезно выполнить дыхательные упражнения. Прилив бодрости даёт "очистительное дыхание". Сделайте полный вдох через нос, после этого выдохните воздух через сложенные трубочкой губы. Выдыхайте медленной ровной струёй или 3-4 "порциями". Это упражнение повторите несколько раз.

"Оживление нервов" методом йоги

Чтобы снять усталость после однообразной работы или долгого сидения за столом, надо выполнить "дыхание, оживляющее нервы". Встаньте прямо, опустите руки. Медленно вдыхайте через нос, подымая руки через стороны вверх и вставая на носки. К концу вдоха соедините руки тыльными сторонами над головой и полностью станьте на носки. Всё тело при этом напрягается. Затем, энергично выдохнув через рот, расслабьте мыщцы, наклонитесь вперёд как можно ниже и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6-8 раз.

Дыхание "методом Ноздрёва"

Усталость и нервное напряжение хорошо снимет дыхание попеременно правой и левой ноздрёй. Сядьте, выпрямите спину. Закройте пальцами ноздри. Теперь откройте правую ноздрю, сделайте через неё медленный глубокий вдох и такой же выдох. Повторите 12 раз. Затем точно так же подышите через левую ноздрю. При вдохе старайтесь сначала заполнить нижние отделы лёгких (выпячиванием живота), затем средние и верхние, приводя в движение все мышцы груди. При выдохе сначала освобождаются нижние, затем средние и верхние отделы лёгких. Можно сделать ещё несколько дыханий, вдыхая таким же образом одной ноздрёй, а выдыхая другой.
Домашнее тонизирущее

Бодрящая смесь из сухофруктов

Прпустите через мясорубку 300 г очищенных грецких орехов, 300 г кураги и 2 лимона с цедрой. Добавьте 300 г мёда и всё тщательно перемешайте. Принимайте по 1-2 чайной ложки 1 раз в день.

Ваша овсянка, сэр!

1 стакан овсянки залейте 5 стаканами воды и варите до густоты жидкого киселя. Процедите, добавьте равное количество молока, остудите, положите 4-5 столовых ложки мёда. Принимайте по полстакана отвара 3-4 раза в день.

Лимон с маслицем

Опустите лимон в кипящую воду на 1-2 минуты, затем вместе с кожурой пропустите через мясорубку или натрите на тёрке. Добавьте 1 столовую ложку сливочного масла, 1-2 столовые ложки мёда и хорошо перемешайте. Принимайте в течение дня с чаем.

Желток натощак

Один желток разбавьте сокм лимона или апельсина, добавьте 1 чайную ложку мёда. Принимайте утром.

К такому выводу пришли ученые, а конкретно - эксперт Карл Твуми. Он утверждает: чтобы тренировки были эффективны, в арсенал средств стоит добавить бег задом наперед. Итак, по мнению приверженца данного способа бега, бег спиной вперед позволяет снизить степень толчков, которые испытывают позвоночник и суставы. Также это гарантирует более активное сжигание калорий (сжигается до одной пятой больше калорий, чем при стандартном беге).

Карл Твуми обратился к бегу вперед спиной, когда в сентябре он готовился к марафону. Он заметил, что подобный тип бега оказывал меньше негативного воздействия на его колени. В итоге марафон мужчина бежал задом наперед. По его словам, это не только позволило избежать травм, но и улучшило чувство равновесия, потренировало периферийное зрение и мышцы. Сейчас данный вид бега очень популярен, и в августе в Манчестере пройдут соревнования по бегу задом наперед.

Надо сказать, на такой бег обратили внимание еще врачи в 70-х годах, рекомендуя его спортсменам с травмами. Физиотерапевты подтверждают: бег вперед спиной снижает нагрузку на суставы, поэтому его можно использовать в курсе реабилитации при травмах коленей и спины.

А вот исследование в Университете Орегона показало, что тем, кто бежит вперед спиной, нужно двигаться всего на скорости, равной 80% от скорости обычных бегунов, дабы получить такую же нагрузку и все плюсы тренировки. В свою очередь, эксперты из Университета Стелленбош доказали: "обратный бег" улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.

Джеймс Бэмбер, устроитель соревнований по бегу задом наперед, утверждает, что всего один круг "обратного бега" на стадионе заменяет шесть кругов обычного бега. А 100 шагов, сделанных назад, дают такие же преимущества, что и 1000 шагов, сделанных вперед. О беге задом наперед сообщает сегодня портал meddaily.ru.
Источник: mk.ru

Это цитата сообщения AmesasPassion Оригинальное сообщение

"Про коллаж желаний [все все все]

Ни одно желание не появляется отдельно от силы,способной его осуществить.

Моя карта желаний
Итак, по просьбе читающих пишу о моей карте желаний. Что это и как ее делать. Есть множество техник составления данной карты. Их можно без труда найти в Интернете, и подобрать для себя наилучшую. Я же решила смешать несколько советов и добавить что-то свое. В итоге получился очередной свод правил «Создаем Коллаж желаний вместе со Смотриной».

1. Как загадывать желание?
Перед тем, как приступить к созданию своего коллажа, определитесь с желаниями. Желания должны быть очень конкретными. То есть желание «Хочу машину» не подходит. Оно должно звучать так «Хочу машину Mazda 6 красного цвета» и соответствующая картинка. Абстрактные желания не исполняются ни потому, что они нереальны, а потому что вы сами не говорите, что хотите. Потому составите точный список конкретных желаний. Так будет проще и вам и Вселенной, когда она будет вам помогать выполнять ваши замыслы [смайл]. Читать далее...

Это цитата сообщения Елена11 Оригинальное сообщение

 

Читать далее...

Это цитата сообщения OKSOMORON Оригинальное сообщение

Однажды к убелённому сединами мудрецу вся в слезах пришла молодая и очень красивая девушка:

 

- Что мне делать? - сквозь слёзы жаловалась она. - Я всегда стараюсь по-доброму обходиться с людьми, никого не обижать, помочь, чем могу. И хоть я со всеми приветлива и ласкова, но часто вместо благодарности и уважения принимаю обиды и горькие насмешки. А то и откровенно враждуют со мной. Я не виновата ни в чём, и это так несправедливо и обидно до слёз. Посоветуйте, что мне делать.

[700x525]
 

читать дальше

Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение

Здоровье - силами природы.

Я в шоке Недавно по ТВ случайно увидела кусок какой то программы, в которой старая женщина рассказывала, что никогда и ничем не болеет уже много лет и что раньше была очень болезненной Слушая дальше у меня все шире открывались глаза и все больше я удивлялась После нее выступал лесник с этой же деревни и он подтвердил ее слова и тоже говорил, что лечится так же и что многие у них не болеют совсем и не ходят в аптеку

Думаю, что вы согласитесь со мной, что лекарства у нас ну очень!!! дорогие и что фармацептическая мафия самая богатая и самая сильная в мире и что они не заинтересованы в здоровом населении Земли? так как потеряют свои сверхприбыли и не заинтересованы в быстром излечении людей от всевозможных болезней

Интересно? тогда читайте дальше

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

- [450x316]Этот документ, помеченный 1825 годом, найден в кладовой монастыря под Санкт-Петербургом. Некий маляр был приглашен на работу в церковь для обновления "Ивана-Купала". После выполнения работ настоятель предложил маляру написать счёт о проделанной работе для оплаты. Маляр, будучи незнаком с бухгалтерским делопроизводством, написал следующее: Щёт. 1. Увеличил небо и прибавил звезд ...........................1 руб 2. Раскрасил место рождения Христа ..........................3 руб 3. Исправил одежду Адама и Евы после искушения ..............5 руб 4. Помыл святую Деву и потом покрыл ее 3 раза ..............10 руб 5. Отделал Варвару у входа ..................................8 руб 6. Деве Марии сделал нового младенца .......................10 руб 7. Поправил ангела и вставил перо святому духу ..............7 руб 8. Отделал по разу жен миротворца ..........................10 руб 9. Восстановил деве Марии потертые места ....................9 руб 10. На горе Синайской покрыл лаком 12 апостолов .............6 руб 11. Зашпоклевал и закрасил зад Николаю-угоднику .............3 руб 12. Разделил линиями и поставил крест над всеми святыми......5 руб ИТОГО: 77 руб На данном документе настоятелем была сделана следующая резолюция: Оплатить этому дураку, что просит - иначе он перепортит всех святых. из инета.