Как убрать обвисший живот с помощью упражнений

[показать]

Простые упражнения для обвисшего живота

Лишние килограммы – не всегда лишь итог нашего, в большей мере, сидячего образа жизни. Причиной накопления жировых отложений может также служить замедленный метаболизм. Предлагаемые ниже упражнения эффективно устраняют обвисший живот и лишние килограммы, скопившиеся вокруг вашей талии. От вас потребуется лишь регулярное и неукоснительное их выполнение. Кроме того, после этих занятий будет великолепным ваше общее самочувствие, вы станете более энергичными и бодрыми.

Комплекс состоит всего из шести несложных упражнений. Выполнять их можно дома, и времени они займут немного. Итак, избавьте свою пищеварительную систему от перегрузок.

Долой лишний вес: выполняем упражнения лёжа

Упражнение первое

Лягте на пол и расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох, затем притяните колени к груди, обняв их руками. Копчик слегка приподнимите и постарайтесь продержаться в таком положении не менее одной минуты. При этом следите за дыханием, оно должно быть ровным.

[689x343]

Упражнение второе

Сделайте необычный мостик. Лягте, ноги согните в коленях, затем прочно упритесь ступнями в пол. Далее поднимите бёдра, при этом руки остаются на полу вытянутыми и сцепленными в замок.

Оставайтесь в такой позе не менее одной минуты. Дышите медленно и глубоко.

[689x365]

Упражнение третье

В позиции лёжа поднимите прямые ноги вверх, при этом опираясь на руки (они должны лежать ладонями вниз) и спину.

Зафиксируйте такое положение на минуту, дышите ровно.

Мишка крючком

Увидела я недавно мишек, созданых дизайнером Stefanie Devlin. Увидела, влюбилась и вдохновилась!

Захотелось мне связать такую игрушку чтоб и в колясочке игрушечной можно покатать и на качеле на прогулке), в общем, не совсем кроху, а весомого зверька)Сегодня мишка, наконец, связался в подарок дочке к 8 марта. Пришивала уши уже навесу - дочка требовала медведя себе=)

Мастерски вышитые глаза намного выразительнее нарисованых, но, лучше красиво нарисовать, чем плохо вышить... 

Источник: http://biglittletales.blogspot.ru/2011/08/doll-making-colouring-eyes.html

Переведено с английского. 

 

[400x278]

[400x266] [400x266]

 

 

 

В случае, если вы просто вступление в мою куклу решений путешествие , моей целью является создание классического 1930-40 стиль ткани куклы, давая ей немного более современный вид, сохраняя при этом те прекрасные старинные элементы и одежды.

 

До сих пор я до вышивания глаза. После принятия решения о стиле глаза я хотел для моей куклы здесь , я тогда нуждался в цвете.  

 

Стремясь как можно более реалистичным, я решил сфотографировать глаз моих дочерей и использовать его в качестве ориентира. Увы, она спала (в течение необычно долгого периода), поэтому мои глаза были достаточны. Бит смирение видя ваши собственные глаза близко - Я не понимаю, у меня было, что много морщин!
 

[400x302]

Язык — зеркало организма.

Узнай о своих проблемах, чтобы избежать негативных последствий 

[640x325]

Язык — уникальная часть тела, которая так необходима каждому из нас. С его помощью мы общаемся, употребляем пищу, поддерживаем здоровье полости рта и даже можем узнать о состоянии всего организма. Посмотрев на язык опытный врач может сказать тебе о том, как окружающая среда, диета и образ жизни влияет на состояние твоего тела. Если у тебя под рукой есть зеркало — можешь воспользоваться им прямо сейчас и узнать всю правду о своем здоровье!   

мокасинчики для маленького модника

автор мастер класса   Ковалюк Мария

далее слова автора

[604x604] 
Начну с того, что захотела я найти своему малышу тапотульки, но так как мне ничего не подошло (купить в основном можно от 13 см длины ножки, а у нас она только 9,5 см), решила я их связать. Но хотелось мне не кедики, а именно мокасины

Материалы:

- голубой хлопок 50 гр;

- серых хлопок 50 гр; 

вязаная принцесса Алька

автор мастер класса  НАТАЛИ-Я

далее слова автора

[показать]  [показать]

Я очень люблю всякие маленькие штучки. Поэтому предлагаю связать со мной маленькую куколку. Конечно, она Принцесса. Зовут ее Альбина. Ну поскольку она еще маленькая, то можно просто — Алька :) Ростиком 11 см (без короны).
Вот такая она у нас получится в итоге:
[525x700] 

Вязаные крючком домашние шлепки

[640x329]

[670x402]

источник

[показать]

Амигуруми. Вязаная куколка. Перевод от bysinka738 

[показать] [показать]

Серия сообщений "Мои авторские игрушки и описания":

Часть 1 - Вяжем корзинку крючком (почти МК)
Часть 2 - Свечка МК
...
Часть 10 - Манеки-неко (моя фантазия)
Часть 11 - МК "Зимний Ёжик" (ссылка)
Часть 12 - Лошадки-статуэтки
Часть 13 - Забавные гномы
Часть 14 - Про барашков...
...
Часть 29 - Жаккардинчики
Часть 30 - С Новым годом!
Часть 31 - Большой хвастико-пост по онлайну "Жаккардинчики"

Описание в свободном доступе

находится здесь.

Автор описания: Аня Садовская

Материалы:
Пряжа (чем тоньше пряжа, тем меньше игрушка), крючок, бусины для глазок, носик, леска, картон.
Обозначения:
СБН – столбик без накида.
СС – соединительный столбик.

Связался вот такой зайчик по описанию Саманты Лютеротти (спасибо ей огромное за описание!). Могу связать на заказ (katerina2572@mail.ru) Другие мои изделия можно увидеть в моем магазинчике [показать]

[500x375]
 

Описание здесь