Исследователи обнаружили, что силовые тренировки эффективнее препятствуют ухудшению памяти у пожилых людей.
Пожилые люди с первыми признаками ухудшения памяти могут избежать проблем, просто выполняя определенные физические упражнения.
– Мы сравнивали аэробную (например прогулки или бег в низком темпе) и силовую нагрузку, на предмет того, какая из них лучше влияет на устранение проблем с памятью. Оказалось, что именно силовые тренировки гораздо более полезны для нормализации когнитивных процессов. Аэробные упражнения практически не дают никакого результата, – рассказывает один из соавторов проведенного исследования Тереза Лю-Амброз (Teresa Liu-Ambrose), ассистент-профессор кафедры физической терапии в Университете британской Колумбии.
В исследовании была задействована группа 70-80-летних женщин, часть из которых два раза в неделю в течение 60 минут занималась физическими упражнениями с разного рода нагрузкой, а часть – просто прогуливалась на свежем воздухе.
По окончании исследования всем женщинам были предложены словесные и визуальные тесты на проверку памяти, а также в начале и в конце исследования женщины прошли МРТ-диагностику.
Оказалось, что значительные улучшения были зафиксированы именно у той группы женщин, которые занимались силовыми упражнениями. Как предполагает Тереза Лю-Амброз, это объясняется тем, что при силовых нагрузках происходит своеобразная «тренировка мозга» – ведь надо постоянно контролировать свои усилия. А вот при ходьбе, например, которая является для нас более привычным занятием, необходимые участки мозга не задействованы и память, соответственно, не тренируется.
http://www.zdorovieinfo.ru/news/meditsina/silovye_...tstvovat_ukhudsheniyu_pamyati/
Прогноз для метеочувствительных людей на четверг, 26 апреля.
Погода теплая, давление чуть выже нормы - такие условия комфортны для большинства. Однако недостаток кислорода и духота могут негативно отразиться на самочувствии людей с хронической кислородной и сердечной недостаточностью. Также не исключены кратковременные дожди с грозами.
Сохранится очень теплая погода со среднесуточной температурой воздуха на 5-7 градусов выше характерной для конца апреля. Фон атмосферного давления немного выше нормы. Для большинства людей такая погода очень благоприятна, она располагает к прогулкам, благодаря солнцу и теплу улучшается настроение. Однако не исключены кратковременные дожди, местами с грозами. На фоне повышенной влажности и высокой температуры воздуха содержание кислорода снижено, поэтому в послеполуденные часы уже душно. Дефицит кислорода и духота могут негативно отразиться на самочувствии людей с хронической кислородной и сердечной недостаточностью. Из-за начавшегося цветения деревьев и кустарников специалисты рекомендуют лицам, предрасположенным к аллергическим реакциям, астматоидным состояниям, предпринять превентивные меры, прибегнуть к методам лечения и лекарственным препаратам, рекомендованным лечащим врачом.
В четверг на северо-западе ЕТР ожидаются дожди. Из-за высокой влажности воздуха могут обостряться болезни суставов и позвоночника, неважно будут себя чувствовать и люди с заболеваниями бронхов и легких. В центральных областях ЕТР сохраняется очень теплая погода со среднесуточной температурой воздуха на 5-7 градусов выше характерной для конца апреля. Фон атмосферного давления немного выше нормы. Для большинства людей такая погода очень благоприятна. Однако местами не исключены кратковременные дожди, местами с грозами. На фоне повышенной влажности и высокой температуры воздуха содержание кислорода снижено, поэтому в послеполуденные часы уже душно. Дефицит кислорода может негативно отразиться на самочувствии людей с хронической кислородной и сердечной недостаточностью. Из-за начавшегося цветения деревьев и кустарников специалисты рекомендуют лицам, предрасположенным к аллергическим реакциям и астматоидным состояниям, предпринять превентивные меры, прибегнуть к методам лечения и лекарственным препаратам, рекомендованным лечащим врачом. Еще заметнее аллергические реакции могут проявляться на юге ЕТР, где самая пора цветения. На юге Сибири неустойчивая некомфортная погода. Из-за холодной, ветреной погоды недомогание очень вероятно у людей с заболеваниями бронхов и легких, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта. Резкие перепады атмосферного давления и температуры воздуха могут стать причиной ухудшения самочувствия, вплоть до сосудистых спазмов у людей, страдающим сосудистыми расстройствами: вегето-сосудистой дистонией, собственным неустойчивым артериальным давлением, атеросклерозом сосудов головного мозга. На севере Сибири резкие колебания температуры от ночи ко дню и высокое атмосферное давление могут вызвать спастические реакции у людей с артериальной гипертонией, вегето-сосудистой дистонией, стенокардией, нарушением мозгового кровообращения. На юге Дальнего Востока сильные дожди, низкое давление и ветер могут вызвать недомогание у людей, страдающих артериальной гипотонией, вегето-сосудистой дистонией, бронхо-легочной заболеваниями и опорно-двигательного аппарата.
Разнообразие видов массажа сегодня порой вводит в растерянность. Какой массаж облегчит боли в спине? Какой вернет телу тонус? Читайте об этом в статье.
На сегодняшний день существует несколько видов массажа, и неудивительно, что зачастую люди теряются и не могут сориентироваться и выбрать то, что им действительно необходимо. Что нужно знать, чтобы принять правильное решение и чтобы процедура принесла не вред, а пользу?
При сидячем образе жизни и низкой физической активности специалисты рекомендуют классический массаж, когда мастер разминает все тело: спину, воротниковую зону, поясничный отдел, руки и ноги. Данная процедура обладает оздоровительным и укрепляющим действием, которое распространяется как на весь организм в целом, так и на отдельно взятые мышечные и нервные системы. В результате этого массажа улучшается циркуляция крови и лимфы, нормализуются обменные процессы, снимается усталость и напряжение, повышается тонус и появляется сопротивление к болезням, кожа становится более упругой и эластичной.
"В случае наличия патологии, врачи, как правило, назначают лечебный массаж. Он помогает восстановиться пациенту после инсульта, остеохондроза, радикулита. Вид массажа и какую именно группу мышц нужно развивать, должен определить специалист, все зависит от состояния больного", - комментирует массажист, врач-реабилитолог Ольга Софьина.
При интенсивных физических нагрузках показан спортивный массаж. Здесь мастер делает акцент на мышцы, сухожилия и суставы. Процедура способствует укреплению мускулатуры и помогает восстановить силы после тренировки.
Не менее распространен лимфодренажный массаж, который освобождает клетки от продуктов обмена и распада, улучшает и облегчает работу всех клеток организма, увеличивает обмен веществ, тем самым ускоряя процесс снижения лишнего веса. В ходе самой процедуры лимфодренажного массажа специалист сначала снимает руками напряжения и спазмы — на поверхности, затем и в глубине тканей, тем самым уменьшает тревогу и последствия дневного стресса, и лишь потом осуществляется "прокачка" лимфатической системы. Данный вид массажа показан при выраженном отечном синдроме, варикозном расширении вен, поскольку оно всегда сопровождается задержкой лимфатического оттока в нижних конечностях.
По словам О.Софьиной, несмотря на всю пользу различных видов массажа, у него есть и противопоказания. Так, людям с повышенным артериальным давлением, инфекционными болезнями кожи, травмами, опухолями, вирусной инфекцией следует с осторожностью делать массаж.
Массажист рекомендует не наедаться за 40 минут до процедуры и 40 минут после, не употреблять алкогольные напитки перед сеансом, а также не курить как минимум за 2 часа до и 2 часа после процедуры, ведь никотин сужает сосуды. После массажа необходимо отдохнуть — полежать 30-40 минут.
"Обычно курс лечебного массажа включает 10 сеансов, делать его нужно 1 раз в полгода, все зависит от патологии. Результат процедуры зависит от мастера, к выбору которого стоит подойти со всей ответственностью и не доверять первому встречному. Неправильное использование техники массажа может усугубить состояние здоровья. Массажист должен иметь медицинское образование, сертификат на право заниматься массажем, документ о прохождении курсов повышения квалификации. Данные курсы специалист обязан проходить один раз в пять лет", - комментирует О.Софьина.
Отметим, что помимо видов массажа, имеющих лечебный и оздоровительный характер, широко распространены косметические и расслабляющие процедуры, которые проводятся в косметологических салонах. Так, для женщин, обеспокоенных проблемой целлюлита, разработан специальный антицеллюлитный массаж. Его суть заключается в длительном и интенсивном воздействии на проблемные зоны тела, что помогает размягчить соединительную ткань и обеспечить выработку коллагена и эластина, которые делают кожу подтянутой и упругой.
Сейчас очень популярны восточные виды массажа: тайский и индийский. Во время сеанса тайского массажа мастер воздействует на биологически активные точки с помощью своих локтей, пальцев, коленей, а также всего тела. Основная цель процедуры – восстановление эластичности мышц. Что касается индийского массажа, то он обладает успокаивающим действием, благотворно влияет на нервную систему и подтягивает кожу. Он отличается мягким воздействием на тело и отсутствием силовых приемов. Проводится процедура с использованием натуральных растительных и эфирных масел, усиливающих действие массажа. Масло мягко проникает в кожу, питает и согревает ее и прилегающие
Прогноз для метеочувствительных людей на среду, 25 апреля.
В целом погода благоприятная. Однако прохождение не очень активных атмосферных фронтов может сказаться на самочувствии наиболее метеозависимых людей с сосудистыми расстройствами. Из-за погодной гипоксии некомфортно может быть людям с хронической кислородной и сердечной недостаточностью.
В Москве и Подмосковье удержится теплая погода со среднесуточной температурой воздуха выше характерной для конца апреля. Для большинства людей такая погода вполне благоприятна. Атмосферное давление в пределах нормы. Однако прохождение не очень активных атмосферных фронтов может сказаться на самочувствии наиболее метеозависимых людей, страдающих сосудистыми расстройствами. На фоне повышенной влажности и высокой температуры воздуха содержание кислорода снижено, что создает некоторый эффект духоты. Такие условия неблагоприятны для людей с хронической кислородной недостаточностью, сердечной недостаточностью. Специалисты рекомендуют больше бывать на свежем воздухе, принимать витамины и не переутомляться.
В среду циклон на северо-западе ЕТР будет поддерживать некомфортную, влажно-ветреную погоду, которая может негативно сказаться на самочувствии людей с заболеваниями суставов и позвоночника, бронхов и легких. Пониженный фон атмосферного давления в этих регионах может отрицательно сказаться на самочувствии людей с собственным пониженным артериальным давлением, вегето-сосудистой дистонией. В средней полосе Европейской России аномально тепло. Для большинства людей такая погода вполне благоприятна. Атмосферное давление в пределах нормы. Однако прохождение не очень активных атмосферных фронтов может сказаться на самочувствии наиболее метеозависимых людей, страдающих сосудистыми расстройствами. На фоне повышенной влажности и высокой температуры воздуха содержание кислорода снижено, что создает некоторый эффект духоты. Такие погодные условия неблагоприятны для людей с хронической кислородной недостаточностью, сердечной недостаточностью. На фоне сезонной усталости возможно обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Специалисты рекомендуют следить за своим самочувствием, принимать во время назначенные лечащим врачом лекарств, больше бывать на свежем воздухе, принимать поливитамины и не переутомляться. В Восточной Сибири и в Забайкалье, куда "вернулась зима", из-за холодной, ветреной погоды ухудшение самочувствия возможно у людей с заболеваниями бронхов и легких, опорно-двигательного аппарата, заболеваний желудочно-кишечного тракта. Из-за перепадов атмосферного давления недомогание очень вероятно у людей, перенесшим инфаркт или инсульт, страдающим вегето-сосудистой дистонией, собственным неустойчивым артериальным давлением.
Подведены итоги открытого голосования пациентов за лучших врачей на сайте клиники «Медицина» в первом квартале 2012 года.
[показать]
В первом квартале 2012 года пациентами клиники "Медицина" было дано 753 оценки 180 врачам. Лучшими стали 9 специалистов, получивших наибольшее количество голосов (от 10 до 24) и наивысшие оценки - от 4,5 до 5 баллов. Это участковые терапевты Алена Воробьева, Ираида Беляева, Любовь Лемешева, врачи-физиотерапевты Ольга Демичева и Ольга Пономаренко, врач-эндокринолог Оксана Гришина, гастроэнтеролог Татьяна Абросимова, семейный врач Наталия Гуторова, врач-эндокринолог Людмила Гудованная.
Оценить своего доктора и посмотреть рейтинг других врачей поликлиники пациенты ОАО <<Медицина>> могут на сайте www.medicina.ru. Результаты рейтинга открыты для всех посетителей сайта, а оценить врача может только пациент, который зарегистрировался на сайте и ввел при регистрации номер медицинской карты. Оценка врачей проводится по пятибалльной шкале по ключевым показателям: профессионализм, сопереживание, открытость, удовлетворенность, доверие, лояльность и готовность рекомендовать.
Клиника «Медицина» развивает комплексную программу диалога с пациентами: регулярно проводятся опросы пациентов на предмет удовлетворенности качеством медицинской помощи, пациенты могут оставить отзывы в книгах отзывов и предложений, на сайте клиники на странице <<Оставить отзыв>>, обратившись устно или письменно к директору медицинской службы, заместителям директора медицинской службы, главным врачам отделений. Все обращения пациентов тщательно разбираются специальной комиссией.
«Оценка врачей на сайте клиники «Медицина» - это непредвзятое мнение пациентов, которое стимулирует нас совершенствовать работу, находить причины удовлетворенности пациентов работой одних врачей и недовольства работой других, анализировать эти причины: являются ли они системными, или это так называемый «человеческий фактор». Для врачей система рейтингования - своего рода экзамен на профпригодность. Ведь врач должен не только быть грамотным специалистом в своей области, но и уметь располагать пациента, вызывать доверие к себе, к назначаемому лечению, к медицинскому учреждению, в котором работает», - прокомментировала итоги вице-президент по продвижению услуг клиники «Медицина» Ирина Селиверстова.
Исследования показали, что жирные кислоты Омега-3 уменьшают пагубное влияние курения на артериальную функцию.
Жирные кислоты Омега-3 способны уменьшить физический вред, наносимый курением, утверждают учёные из Медицинской школы при Афинском университете (Греция).
Исследователи оценивали то, как четырёхнедельный курс приёма жирных кислот Омега-3 (по 2 г в день) отражается на свойствах артериальных стенок у курильщиков. Выяснилось, что даже краткосрочное лечение улучшает артериальную жёсткость и ослабляет негативное влияние курения на упругость сосудов.
По словам авторов работы, это подтверждает, что жирные кислоты Омега-3 уменьшают пагубное влияние курения на артериальную функцию, которая является независимым прогностическим маркером риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует людям, не страдающим ишемической болезнью сердца, потреблять разнообразную рыбу (предпочтительно жирную — она богата кислотами Омега-3) как минимум два раза в неделю. А Всемирная кардиологическая федерация настоятельно советует курильщикам немедленно распрощаться с вредной привычкой; единственный способ уберечь организм от пагубного действия табака — прекратить курить, напоминают врачи.
Результаты исследования были представлены на Всемирном кардиологическом конгрессе, проходившем в Дубае (ОАЭ) с 18 по 21 апреля.
Доказано также, что жирные кислоты контролируют биологическое старение человека, препятствуя укорачиванию теломер — концевых участков хромосом. Кроме того, Омега-3 могут снижать риск развития рака кишечника (на 40%) и помогают предотвратить накапливание амилоидного белка в мозге пациентов с болезнью Альцгеймера. Впрочем, мужчинам следует быть поосторожнее с кислотами Омега-3, поскольку высокая концентрация ДГК в крови способна увеличивать риск возникновения агрессивного рака простаты.
Прогноз для метеочувствительных людей на вторник, 24 апреля.
Погода по-прежнему благоприятна для большинства. Только наиболее метеочувствительные люди все еще могут ощущать хроническую усталость после долгих холодов.
В Москве и Подмосковье удержится теплая погода со среднесуточной температурой воздуха выше климатической нормы. Для большинства людей такая погода вполне благоприятна. Атмосферное давление в пределах нормы. Однако, у наиболее метеочувствительных людей все еще может проявляться синдром хронической усталости после долгой зимы. Специалисты рекомендуют больше бывать на свежем воздухе, принимать поливитамины и не переутомляться.
На северо-западе Европейской территории России из-за повышенной влажности воздуха ухудшение самочувствия могут испытывать люди с хроническими заболеваниями суставов и позвоночника, бронхов и легких. Пониженный фон атмосферного давления в этих регионах может отрицательно сказаться на самочувствии людей с собственным пониженным артериальным давлением. В средней полосе Европейской России характер погоды изменится мало: она останется аномально теплой, без заметных колебаний атмосферного давления. На самочувствие большинства жителей отрицательного влияния такая погода оказывать не должна. Однако, у наиболее метеочувствительных людей все еще может проявляться синдром хронической усталости после долгой зимы. Специалисты рекомендуют больше бывать на свежем воздухе, принимать поливитамины и не переутомляться. На юге Европейской России частые грозы с порывистым ветром, а местами и град, могут быть причиной беспокойства и тревоги у людей с нервными и психо-эмоциональными расстройствами. В Забайкалье ожидается понижение температуры, сопровождающееся существенными перепадами атмосферного давления, осадками и сильным порывистым ветром, такие условия погоды негативно скажутся на самочувствии метеозависимых людей с заболеваниями сердца и сосудов. Хуже всего придется перенесшим инфаркт или инсульт, страдающим вегето-сосудистой дистонией, собственным неустойчивым артериальным давлением. Ухудшение самочувствия могут испытывать и те, кто страдает хроническими воспалительными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, бронхов и легких. Сильный порывистый ветер может вызывать чувство тревоги, беспокойства и нарушение сна у больных с психическими расстройствами. Неустойчивый геомагнитный фон в этот день может стать причиной недомоганий у метеочувствительных людей с патологиями сердца и сосудов.
Продолжаем фоторепортаж о новом корпусе клиники "Медицина", который скоро откроется.
Это цитата сообщения BestMedCare Оригинальное сообщение
Израильскими учеными был проведен опыт, результаты которого доказали, что натуральный гранатовый сок помогает быстрее излечиться от гриппа и ОРЗ/ОРВИ.
Исследование заключалось в том, что пациентам в течение недели давали по два стакана свежевыжатого гранатового сока. Клиническим путем была доказана вся эффективность гранатового сока.
В состав гранатового сока входит целый комплекс витаминов – провитамин А (каротин), группа витаминов В – В1, В2, В6, витамин С (аскорбиновая кислота), органичекие кислоты – яблочная, лимонная, фолиевая, танин, сахара, микроэлементы магния, кремния, меди, калия, фосфора.
Благодаря такому составу гранатовый сок является одним из первых пищевых продуктов, которые приносятся в больницу. С его помощью стабилизируется химический состав желудочного сока, нормализируется состав крови и улучшается функция кроветворения.
Взаимосвязь между гранатовым соком и заболеванием, в том числе гриппом является окислительный стресс. Дело в том, что гранатовый сок помогает организму бороться с окислительным стрессом. Сам стресс является процессом повреждения клетки. Процесс вызван химической реакцией, в результате которой тело человека выпускает, насыщенные кислородом молекулы, которые провоцируют здоровые ткани, вызывая их стойкий дефект. Гранатовый сок в свою очередь имеет антиоксидант пуникалагин. Именно пуникалагин оказывает сильное воздействие на окислительный стресс во время гриппа.
[600x399]
Публикуем отзывы наших пациентов о клинике "Медицина"
***
Руководство клиники ОАО "Медицина", особо прошу отметить благодарностью врача-гинеколога Надырову Наталью Олеговну!
Исключительно внимательная, добросовестный врач. Я ей лично очень благодарна.
Еще раз с уважением и благодарностью, Сидорова Светлана Степановна
Оставляйте и Ваши отзывы о клинике! =) http://www.medicina.ru/about/reviews_patients/
Российские ученые создали первый в мире фильтр, очищающий воду от бактерий на 100%. Эта разработка решит проблему загрязнения питьевой воды в регионах.
Первыми в мире специалисты из России создали кассету для фильтров-кувшинов со 100-процентной очисткой воды от бактерий.
Особая комбинация фильтрующих полых волокон, бактериостатических и сорбирующих компонентов обеспечивает быстрое и эффективное удаление из воды не только химических загрязнений, характерных для российской воды, но и бактерий. При этом все необходимые микроэлементы сохраняются. Новая технология станет актуальной не только для городских жителей, но и для дачников, использующих воду из источников нецентрализованного водоснабжения, а также туристов, охотников и рыболовов. Новый продукт уже по достоинству оценили европейские и американские специалисты, он соответствует требованиям стандарта NSF, и в скором времени появится на прилавках всех крупных супермаркетов России и Америки.
Согласно докладу главного государственного санитарного врача России Геннадия Онищенко (2010 год), около 37% поверхностных и 16% подземных источников питьевого водоснабжения не соответствует СанПиН. То есть 30 млн. человек потребляют воду, которая не соответствует нормам централизованного и нецентрализованного водоснабжения, и приблизительно треть населения России сталкивается с проблемами микробиологической составляющей воды. Считается, что 80% заболеваний вызывается именно некачественной водой: пищевые отправления, инфекционные болезни, болезни внутренних органов и другие, вплоть до рака.
Прогноз для метеочувствительных людей на понедельник, 23 апреля.
Погода сегодня теплая и комфортна для большинства людей. Не упускайте возможность больше бывать на свежем воздухе.
Характер погоды изменится мало: она останется аномально теплой, без заметных колебаний метеоэлементов. На самочувствие большинства жителей столичного региона отрицательного влияния такая погода оказывать не должна. Напротив, тепло, увеличение светового дня могут заметно улучшить настроение, повысить работоспособность. Не упускайте возможность больше бывать на свежем воздухе.
Очередной циклон принесет на северо-запад ЕТР новые порции дождя. Из-за повышенной влажности воздуха ухудшение самочувствия могут испытывать люди с хроническими заболеваниями суставов и позвоночника, бронхов и легких. А пониженный фон атмосферного давления может отрицательно сказаться на самочувствии больных артериальной гипотонией. В Средней полосе Европейской России характер погоды изменится мало: она останется аномально теплой, без заметных колебаний метеоэлементов. На самочувствие большинства жителей отрицательного влияния такая погода оказывать не должна. На юге Европейской России частые грозы с усилением ветра могут быть причиной беспокойства и тревоги у людей с нервными и психо-эмоциональными расстройствами. Понижение температуры, сопровождающееся существенными перепадами атмосферного давления, осадками и сильным порывистым ветром в Иркутской области, отрицательно скажутся на самочувствии метеозависимых людей с заболеваниями сердца и сосудов. Хуже всего придется перенесшим инфаркт или инсульт, страдающим вегето-сосудистой дистонией, собственным неустойчивым артериальным давлением. Ухудшение самочувствия могут испытывать и те, кто страдает хроническими воспалительными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, бронхов и легких. Сильный порывистый ветер в Забайкалье может вызывать чувство тревоги, беспокойства и нарушение сна у больных с психическими расстройствами.
Публикуем отзывы наших пациентов о клинике "Медицина"
***
Хочу выразить громадную благодарность невропатологу Степаненко Н.Л. за квалифицированную медицинскую помощь, в связи с полным излечением болезни у ребенка 7 лет, которой она болела на протяжении нескольких лет. Очень внимательное и доброжелательное отношение к моему ребенку, и результат дает повод ни раз принимать мед.помощь в этой прекрасной клинике и в дальнейшем. Спасибо всему персоналу, где лечат не только лекарствами, но и добрыми словами. Будьте все здоровы. Спасибо еще раз.
***
[338x480]Оставляйте и Ваши отзывы о клинике! =) http://www.medicina.ru/about/reviews_patients/
Самоотверженность в профессии не защищает медиков от непредвиденных ситуаций, от проблем со здоровьем. Куда, к кому обращаться им? Председатель Совета Благотворительного Фонда «Врачебное братство», президент клиники «Медицина» академик РАМН Григорий Ройтберг дал интервью «Российской газете»
Почему, Григорий Ефимович, вы решили создать такой фонд?
Григорий Ройтберг: Я не оригинален. Даже не могу претендовать на оригинальность названия - "Врачебное братство". Я его, честно говоря, позаимствовал из названия другого фонда: было у нас когда-то, если помните, "Театральное братство". Это же так естественно. Пока актер на гребне успеха, пока он выходит на сцену, появляется в кадре - он интересен и нужен. Но жизнь неумолима. И почти у каждого наступает период, когда востребованность сходит на нет. А с востребованностью уходят и средства. Им на смену, увы, приходят болячки.
Быстрая ходьба на свежем воздухе - замечательное средство от депрессий, заявляют исследователи.
Приблизительно 10% людей на разных этапах своей жизни сталкиваются с депрессией. Медики для лечения этого состояния назначают лекарства. Однако шотландские исследователи из Университета Стирлинга уверены, что с недугом можно справиться и другим способом.
Ученые проанализировали восемь исследований, в которых приняли участие 314 добровольцев. Выяснилось, что обычная ходьба является эффективным средством от депрессии и обладает тем же эффектом, что и упражнения, требующие больших затрат энергии.
Преимущество быстрой ходьбы в том, что она по силам большинству людей. Это очень простое упражнение, не требующее почти никаких финансовых затрат, и его можно с легкостью сделать частью своего образа жизни, считают исследователи.
Эксперты отметили, что особенно полезной считается ходьба на свежем воздухе. Она помогает отвлечься от проблем и забот, дает чувство контроля и способствует вырабатыванию гормонов, положительно влияющих на эмоциональное состояние. Кроме прогулок, от депрессии помогают избавиться езда на велосипеде, плавание и работа в саду.
Прогноз для метеочувствительных людей на пятницу, 20 апреля.
Ожидается вполне благоприятная для большинства здоровых людей погода. Однако влажность повышена, местами не исключена гроза и порывистый ветер. На это негативно могут отреагировать метеочувствительные люди, страдающие бронхо-легочными заболеваниями.
В Москве и Московской области в этот день погода будет вполне весенняя, и даже на 4-5 градусов теплее, чем положено для этих дней апреля. Для большинства здоровых людей такая погода вполне благоприятная. Однако, влажность воздуха днем при дожде повышенная. Местами не исключена гроза и порывистый ветер. При такой ситуации метеочувствительные люди, страдающие бронхо-легочными заболеваниями, плохо реагируют на такую погоду. А пониженный фон атмосферного давления не лучшим образом скажется на самочувствии лиц с пониженным собственным артериальным давлением.
Погода на большей части европейской территории России будет вполне весенняя, и даже теплее, чем положено для этих дней апреля. Для большинства здоровых людей такая погода вполне благоприятная. Однако влажность воздуха днем при осадках повышенная. И метеочувствительные люди, страдающие бронхо-легочными заболеваниями, плохо реагируют на влажный воздух. А пониженный фон атмосферного давления, преобладающий в Средней полосе, не лучшим образом скажется на самочувствии лиц с пониженным собственным артериальным давлением. На юге Европейской территории активная грозовая деятельность и порывистый ветер могут вызвать дискомфорт у тех, кто страдает нервными и психо-эмоциональными нарушениями. На Урале рост атмосферного давления может спровоцировать недомогание у гипертоников, страдающих атеросклерозом головного мозга и вегето-сосудистой дистонией. В Западной Сибири значительные перепады метеопараметров и высокая влажность воздуха неблагоприятны для людей с заболеваниями бронхов и легких, сердечно-сосудистой системы, а порывистый ветер может вызвать чувство беспокойства и тревоги у тех, у кого неустойчивая психика.
Публикуем отзывы наших пациентов о клинике "Медицина"
Вот какие отзывы можно прочитать о клинике "Медицина" в интернете! Приятно!=)
***
Elina Dosadina@maddementia
сижу жду Дашу в оао медицине,мило тут
https://twitter.com/#!/maddementia/statuses/189651737622233089
***
Это цитата сообщения Zinur Оригинальное сообщение
Мы установили скрытую камеру в одном офисе. За два часа менеджеры ни разу не поднялись со стульев. У одной из девушек было целых три повода, чтобы встать со стула. Но она не сделала этого ни разу. Всем работникам этого офиса как минимум грозит лишний вес, искривление позвоночника, а после 40 лет - проблемы с сердечнососудистой системой.
У женщин – шейный остеохондроз, у мужчин – межпозвонковые грыжи. И у тех, и у других – мало шансов сделать карьеру. Ученые выяснили - люди, которые во время рабочего дня держат спину ровно, имеют гораздо больше шансов достичь карьерных высот, чем их сутулые сослуживцы.
Мы пригласили в офис фитнес-инструктора. Оказывается совсем необязательно переставлять предметы подальше. Главное - чтобы до них было удобно тянуться. Ещe одна неожиданность - разминать ноги можно, не вставая со стула. С помощью вот таких перекатов - переносить вес с носка на пятку. О мышцах спины тоже легко заботиться сидя. Скрестите руки на столе, опустите голову и плечи вниз и расслабьте спину.
Упражнение для шеи. Аккуратно, помогая себе рукой, опустите голову. Повторите поворот в другую сторону. Но высший пилотаж - просто заставить себя встать. В обеденный перерыв – никакого лифта. До и после еды лучше подниматься по лестнице.
Чересчур узкая одежда может быть причиной ряда опасных симптомов и даже серьезных заболеваний.
Ношение одежды неподходящего размера не только выглядит неприглядно, но и может вызывать различные проблемы со здоровьем. В частности, чересчур узкие брюки или джинсы, делающие живот визуально более "плоским", увеличивают давление на нижнюю часть живота, что заставляет желудочную кислоту подниматься наверх в пищевод, вызывая изжогу.
Со временем это может привести к воспалению, язвам и даже раку пищевода, пишет The Daily Mail со ссылкой на Ричарда Брикнелла - директор клиники физиотерапии в Бристоле.
Кроме того, искусственное стягивание живота мешает диафрагме полностью опускаться во время дыхания, что может вызвать гипервентиляцию, приступы паники и стрессовое недержание мочи. Может значительно повышаться риск развития расстройства под названием meralgia paresthetica. Это ущемление нерва, идущего от таза к внешней части бедра, в результате которого в паху возникает ощущение боли, жжения, покалывания и онемения.
У мужчин ношение слишком узкой одежды может вызывать грыжу. А рубашки с чересчур узкими воротниками - увеличивать риск развития серьезных болезней глаз. Давление на яремную вену на шее приводит к повышению внутреннего давления в глазу, что является одной из основных причин глаукомы.
Ограничение притока крови к мозгу через сонные артерии приводит к головной боли, нарушению зрения и головокружению.
Тесная обувь может вызывать деформацию суставов пальцев ног и при частом использовании создает идеальные условия для развития грибка.
То же самое касается нижнего белья, особенно из синтетических материалов, которые не пропускают воздух и влагу. В этом случае слишком узкие трусы могут вызывать у женщин цистит и молочницу, а у мужчин - стать причиной бесплодия.
Прогноз для метеочувствительных людей на четверг, 19 апреля.
Основные негативные факторы сегодня - возмущенный геомагнитный фон и небольшой рост атмосферного давления. У метеозависимых людей могут наблюдаться головные боли и боли в области сердца. Для большинства же людей погода вполне комфортна.
Основным неблагоприятным фактором в этот день, влияющим на самочувствие метеозависимых людей, будет возмущенный геомагнитный фон. У метеозависимых людей могут наблюдаться головные боли и боли в области сердца. Что касается непосредственно погоды, то в столичном регионе для большинства людей она ожидается вполне комфортной. Лишь небольшой рост атмосферного давления может спровоцировать недомогание у гипертоников.
Основным неблагоприятным фактором в этот день будет возмущенный геомагнитный фон, на который недомоганием и ухудшением самочувствия отреагируют метеозависимые люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них могут возникать головные боли и боли в области сердца. Что касается непосредственно погоды, то на северо-западе, в Центральных областях, Черноземье, на Верхней и Средней Волге рост атмосферного давления может спровоцировать недомогание у гипертоников, страдающих атеросклерозом сосудов головного мозга и вегето-сосудистой дистонией. На Европейском Севере сохранится сырая и ветреная погода. Высокая влажность воздуха неблагоприятна для людей с заболеваниями бронхов и легких, а порывистый ветер может вызвать чувство беспокойства и тревоги у людей с неустойчивой нервной системой. На юге Европейской территории активная грозовая деятельность и порывистый ветер могут спровоцировать ухудшение самочувствия у тех, кто страдает нервными и психо-эмоциональными нарушениями. На Урале и на большей части Западной Сибири, а также в Забайкалье и в Иркутской области сырая и ветреная погода на фоне пониженного атмосферного давления нехороша для метеозависимых людей с хроническими заболеваниями бронхов и легких, опорно-двигательного аппарата и для тех, у кого неустойчивая нервная система. Неблагоприятна такая погода и для вполне здоровых людей. Скажется усталость организма после зимы, недостаток витаминов.