Размер: 40/42.
Вам потребуется :
300 г пряжи «Лидия ПШ» (50 % шерсти, 50 % акрила: 1613 м/100 г) розового цвета;
крючок № 4.
[304x243]Прощайте, серые будни, привет, море, солнце и песок! Хочется покорить весь мир и насладиться каждой минутой. Можно нежиться в лучах жаркого солнца, делать неторопливые заплывы в море...
А как можно совместить приятное с полезным и худеть прямо на пляже, занявшись своей фигурой?
Крайне просто, тем более у тебя под рукой есть такие эффективные тренажеры, как песок и вода. А пляж - замечательное место для занятий спортом в развлекательной форме.
Кстати, даже спокойная 30-минутная прогулка вдоль пляжа по щиколотку в воде - хороший способ потратить лишние калории и укрепить мышцы ног. Жиросжигающий эффект будет больше, если ноги будут в воде по колено.
КАК ХУДЕТЬ НА ПЕСКЕ
Пляжный волейбол
В команде играют не 6 человек, а всего двое. В отличие от обычного волейбола тут больше нагрузка. Прыгать и перемещаться по площадке приходится по песку, который обеспечивает сопротивление, поэтому во время игры работает больше мышц.
Расход калорий: ок. 590 ккал
Бег по песку
По мягкому песку бегать сложно даже опытным бегунам, поэтому пробежку вдоль пляжа лучше совершать во время отлива, когда песок жесткий. Бегая босиком, следи за тем, чтобы приземление было либо на носок, либо на середину стопы. Это снизит вероятность травм.
Расход калорий: ок. 740 ккал
[показать]Туника этим летом - достойная альтернатива сарафану. Великое множество фасонов, текстур и замысловатых орнаментов, игра с длиной и асимметрией, неожиданные сочетания тканей и декора — все это обязательно вдохновит вас на модные эксперименты.
Где бы вы ни проводили лето — в городе или на побережье, — без расслабленного шика модных туник не обойтись.
ЦВЕТОВАЯ ГАММА
В отличие от платьев, топов и блузок, где следует быть осторожнее с пестротой и буйством красок, тунике можно все.
И чем ярче и затейливее рисунок, тем больше шансов, что она органично и надолго впишется в ваш летний гардероб.
ФАСОНЫ
Благодаря асимметричному крою, рукаву «летучая мышь», вариативной длине и разнообразным вырезам горловины туники подходят девушкам с любым типом фигуры.
Надо лишь найти свою модель, которая подчеркнет достоинства и скроет недостатки.
Размеры: 38/40 (46/48)
Вам потребуется:
650 ( 750) г бежевой пряжи Limone (100% хлопка. 125 м/50 г);
крючок № 2,5 и № 3;
круговые спицы № 3,5.
[264x193] Если после умывания вы ощущаете стянутость и дискомфорт, значит, ваша кожа нуждается в дополнительном увлажнении.
Дегидратация происходит по ряду причин, среди которых:
• недостаточный или неправильный уход за кожей;
• возрастные изменения кожи;
• истончение рогового слоя;
• нарушение обмена насыщенных жирных кислот в организме;
• смена климатических условий;
• воздействие ультрафиолетовых лучей.
Учитывая это, основной задачей при уходе за кожей должно быть поддержание нормального уровня влажности.
В первую очередь проведите ревизую декоративной косметики: если вы раньше не пользовались тональным кремом, подберите себе такое средство подходящего оттенка. Обычные компактные румяна можно заменить на жидкие. Помада — тоже увлажняющая, а также блеск для губ подходящего оттенка.
Однако увлажнение — это не только правильно подобранная декоративная косметика, но и кремы, гели и народные средства, призванные помочь коже сохранять влагу.
Как выбрать увлажняющее средство
Если вы чувствуете, что вашей коже не хватает влаги, нужно выбрать подходящие процедуры и препараты. При этом нужно учитывать, что не все средства одинаково хороши для того или иного типа кожи.
Первое, что нужно сделать, — это выбрать подходящий увлажняющий ночной и дневной крем. Их особенно важно использовать в осенне-зимний период, когда кожа подвергается воздействию низкой температуры и холодного ветра. Не помешают такие средства и на летнем отдыхе, особенно в том случае, если вы много загораете.
Откажитесь от ароматизированных увлажняющих средств, в состав которых входит большое количество ингредиентов. Выбирая увлажняющий крем или маску, обратите внимание на то, что они должны соответствовать вашему типу кожи. Если вы постоянно используете тональный крем, покупайте средства с увлажняющим эффектом. Они ложатся на кожу ровным тонким слоем и, помимо эстетического эффекта, защищают ее от потери влаги.
Косметологи рекомендуют приобретать увлажняющие кремы на растительной основе. Летом и весной используемое средство должно обладать защитой от солнца, поскольку в противном случае оно не будет эффективным.
Как наносить увлажняющий крем
Увлажняющий крем, как и любой другой, можно наносить только на предварительно очищенную кожу. Влажное лицо промокните салфеткой и нанесите увлажняющее средство на кожу подушечками пальцев. При этом не втирайте его, а накладывайте постукивающими движениями пальцев.
Перед использованием такого крема не нужно вытирать кожу насухо. Остатки воды впитаются в верхний слой вместе с кремом, что обеспечит коже дополнительное увлажнение.
Если у вас жирная кожа, увлажняющий крем достаточно использовать 1 раз в день (лучше вечером), а при сухой коже увлажнение должно быть более интенсивным. Кроме того, в первом случае вы можете не покупать отдельное средство для кожи вокруг глаз.
Рецепты увлажняющих масок для кожи лица >>
Размер 44-46.
Вам потребуется:
пряжа 600 г красной пряжи «Ирис» оттенка кардинал (100% хлопок, 300 г/1800 м);
крючок № 2.
[185x277]Да, мы, женщины, созданы для красоты. И чтобы поддержать свою красоту мы способны на различные жертвы. Но, как часто бывает в нашей с вами жизни, хочешь как лучше, а получается как всегда. Вот, казалось бы, купили абонемент в фитнес-клуб, исправно корпим на тренировках, хотим преумножить свою красоту. А на самом деле теряем самое главное - нашу грудь.
Почему? Да очень просто. Большинство из нас покупают удобную спортивную обувь и супермодный костюм, но лишь единицы заботятся о покупке спортивного бюстгальтера. В итоге занимаются в обычном или вовсе без него и грудь в данном случае не получает должного поддерживающего эффекта.
Такая беспечность зачастую приводит нас к отвисшей (отвисанию) груди и растяжкам. Есть только один способ избежать этого. Это покупка спортивного бюстгальтера, который не только спасёт вашу грудь, но и предоставит целую кучу дополнительных плюсов.
Во-первых, специальный бюстгальтер для занятий спортом надёжно фиксирует грудь и обладает высокой степенью поддержки (высокой поддерживающей способностью).
В состав молочной железы в основном входит жировая ткань. Она пронизана прослойками соединительной ткани, служащими своеобразным биологическим поддерживающим каркасом, который придаёт груди столь соблазнительную округлую форму. Специальная конструкция бюстгальтера помогает оставаться груди неподвижной и не подпрыгивать на занятиях то вверх, то вниз. Как следствие, соединительные волокна, отвечающие за сохранность формы груди, остаются нетронутыми.
Большинство современных производителей выпускают лифы с различными степенями поддержки, которые варьируются в зависимости от вида двигательной активности.
|
Степень поддержки |
Вид тренировки |
|
Мягкая поддержка |
пилатес, йога, калланетика |
|
Средняя поддержка |
базовая аэробика, силовые виды тренировок |
|
Сильная поддержка |
тай-бо, капоэйра, джаз |
Во-вторых, фитнес-бюстгальтеры повышают уровень удобства.
Современные разработчики нижнего белья учитывают строение женского тела. Поэтому модели представленные в настоящее время не мешают дыханию, не передавливают сосуды, равномерно распределяют тяжесть молочных желез и не вызывают аллергических процессов.
В-третьих, спортивный бюстгальтер поглощает пот и позволяет коже дышать намного лучше, чем его обычные собратья.
Не стремитесь искать изделие, состоящее из 100% Cotton. Разработчики современных спортивных тканей учли все преимущества и недостатки хлопка и создали множество новых материалов...
Размер 46-48
Вам потребуется:
350 г пряжи цвета брусники ALPINA «XENIA» (100% мерсеризованный хлопок, 50 г/240 м, цвет 42);
крючок № 2,
бусины для декора.
Ингредиенты :
для теста:
1,5 стакана муки + еще примерно 0,5 стакана на домес теста и раскатку
1 шт. яйцо
1/4 ч. ложки соли
100 мл теплой воды
2 ст. ложки растительного масла
1 чайная ложка лимонного сока
для начинки:
400 гр. свежей или замороженной вишни (я еще добавила немного черной смородины)
0.5 стакана сахара
2 ст. ложки панировочных сухарей
2-3 ст. ложки растопленного сливочного масла
[279x157]Если вам надоело тратить время на макияж и хочется при любой погоде выглядеть красивой, сделайте перманентный макияж.
Это разновидность татуировки, в процессе нанесения которой красящий пигмент проникает неглубоко под кожу и со временем выводится.
В чем преимущества перманентного макияжа?
В отличие от обычного перманентный макияж способен продержаться не несколько часов, а от полугода до нескольких лет. Также с помощью тату-макияжа можно:
- подкорректировать несимметричность черт лица;
- скрыть недостатки: шрамы, небольшие пигментные пятна;
- заполучить пикантную родинку – мушку.
Кроме того, перманентный макияж станет спасением для женщин, склонных к аллергическим реакциям. В особенности, если аллергия чаще всего вызывается декоративной косметикой.
Что важно знать о перманентном макияже?
До и после нанесения перманентного макияжа следует соблюдать ряд обязательных рекомендаций. Накануне и в день процедуры не следует принимать аспирин и другие препараты, разжижающие кровь. Следует также воздержаться от кофе, колы, энергетических и других кофеиносодержащих напитков. Также стоит исключить употребление алкоголя. А за 2-3 дня до татуажа губ необходимо провести профилактику герпеса.
После процедуры в течение двух недель, пока длится процесс заживления, нужно придерживаться других ограничений....
Автор работы – Елена Комарова
Размер: L-XL
Вам потребуется:
600 г пряжи персикового цвета (60% хлопок, 40% полиамид, 105 м/50 г)
крючок № 6.
[221x297]Пришло лето, а вместе с ним - сезон бикини. Вот несколько советов по поводу того, как хорошо выглядеть на пляже в любимом купальнике.
1. Здоровая кожа – это основа
Увлажняйте ее регулярно, балуйте себя время от времени фруктовым пилингом. Во время душа нежно вмассируйте в тело сыворотку, а затем смойте водой.
После ванны увлажните кожу маслицем для младенцев. Через несколько минут нанесите увлажняющий лосьон.
2. Позаботьтесь о ногах
Ничто так не компрометирует вас, как сухая и потрескавшаяся кожа на стопах. Замочите ноги в воде с мылом - пусть она размягчится. Используйте пемзу, чтобы привести ноги в порядок, обрежьте омертвевшую шкурку.
Позаботьтесь о красивом внешнем виде ногтей: покрасьте их прозрачным или телесного цвета лаком. Ухоженные ногти будут привлекательно выглядеть в босоножках или шлепанцах.
Размер - 40
Вам потребуется:
50 гр пряжи GAZZAL (400 м, 40% австралийская шерсть, 20% полиамид, 40% полиакрил),
крючок № 2,
5 пуговиц.
Если, наконец-то, пришло время вашего отпуска или же вы нашли идеальное место для летних уик-эндов, то следует задуматься о соответствующей одежде.
И ответ, выданный без всякого вдумчивого осознания этого факта - «Конечно же, купальник!» - будет далеко не самым правильным.
Потому что нынешний сезон предлагает вам не просто купальник, а целый сложный комплект, предполагающий самую настоящую провокацию и однозначно настроенный на самый сногсшибательный эффект.
Выбор купальника - проблема актуальная для многих женщин. Ведь в купальнике тело максимально обнажено, а значит и все недостатки видны.
С помощью правильно подобранного купальника многие из этих недостатков можно скрыть, а достоинства, напротив, подчеркнуть.
Виды купальников
«Майо» — закрытый сплошной купальник с тонкими пришивными бретелями. Вырез имеет форму сердечка, буквы У или П.
«Танк» — с цельнокроенными бретелями пошире. Обеспечивает необходимую поддержку для бюста, особенно если снабжен вшитыми чашечками. Сглаживает контуры фигуры и делает ее стройнее.
Размеры 42-44
Вам потребуется:
700г пряжи (мерсеризованный хлопок) темно-сиреневого цвета
260 см бархатной тесьмы шириной 1 см сиреневого цвета.
крючок № 2.
Мужчины, пытающиеся разгадать, каким характером обладают их избранницы, должны обратить внимание на то, как именно девушка стачивает губную помаду, говорят психологи.
На основе восьми разных способов стачивания помады ученые создали целую классификацию женских типов.
1. Если помада долго сохраняет слегка заостренную форму, это говорит о том, что она человек практичный, уверенный в себе и в меру консервативный. Она всегда знает, чего хочет.
2. Если верх помады равномерно закруглен, то хозяйка такой помады – целеустремленная и хладнокровная особа. Своими успехами она обязана, в первую очередь, трудолюбию и аккуратности. Единственное, чего ей действительно недостает, так это чувства юмора...
Размер: 36/38
Вам потребуется:
350 г лиловой пряжи Estate (90% хлопка, 10% полиамида, 130 м/50 г) рекомендуется: OLTREMARE, Ярна, Италия (70% хлопок, 30% акрил).
прямые спицы № 4,5;
круговые спицы № 3,5,
Нам понадобятся:
крупные помидоры— 8 шт.
говяжий или свиной фарш — 200 г
шампиньоны — 200 г
лук репчатый — 1 шт.
панировочные сухари — 1/2 ст.
тертый твердый сыр — 50 г
растительное масло — для смазки формы + для жарки
соль, перец по вкусу
зелень для подачи
[215x319]Составляя свой базовый гардероб, каждая женщина мечтает быть привлекательной и ловить на себе восхищённые взгляды. Но, для того, чтобы добиться внимания противоположного пола и получать массу комплиментов, приходится хорошенько потрудиться над своим образом в стиле секси.
Леди, которые из года в год носят устаревшие коллекции, вряд ли сумеют завоевать звание «самой стильной». Вместе с тем, сексуальность в нарядах тоже непросто заполучить – для этого надо уметь правильно сочетать все элементы гардероба и не вдаваться в крайности, иначе рискуете стать вульгарной.
А что же должно быть в базовом гардеробе в стиле секси, чтобы не отставать от веяний современной моды? Попробуем разобраться. Итак...
Маленькое чёрное платье
Образ, запатентованный Коко Шанель в 1926, остаётся актуальным и по сей день.
Несмотря на то, что поначалу он ассоциировался с трауром, теперь подобный наряд имеет место быть дополнением к любому событию.
[121x233] [77x232]
Создательница этого неизменного тренда считала, что длина платья должна заканчиваться на уровне колен. Таким образом, даже девушки с низким ростом будут выглядеть в нём потрясающе.
Выбранный фасон не нуждается в пышном декоре – здесь он лишний. Делайте акцент на простоту и лаконичность, а разбавить однотонность всегда помогут изящные украшения и прочие аксессуары.
Платье декорировано красивом вязаной брошью, тем самым дополняя образ романтичной женственной особы.
Автор работы - Елена Ирхо
Размер 44/46
Вам потребуется:
200 г хлопчатобумажной пряжи белого цвета (100 % хлопок, 50 г х 282 м).
300 г хлопчатобумажной пряжи черного цвета (50 г х 282 м)
50 г пряжи секционного крашения бело-черного цвета (50 г х 282 м);
крючок № 1,9