[показать]Что делает женщину женщиной? Конечно же красивая походка. Но красота походки не возможна без правильной осанки.
К сожалению многие женщины не придают значения правильной осанке, хотя она имеет не только физиологическое, но и психологическое значение, повышая самочувствие и улучшая настроение.
Как проверить правильность осанки?
Правильность осанки можно проверить двумя способами:
1. В большом зеркале, например, на трюмо мелом проведите отвесную прерывающую прямую линию. Встаньте плечом к зеркалу на расстоянии 30—40 см точно против линии. Возьмите в руки другое зеркало и с его помощью осмотрите фигуру в большом зеркале
При правильной осанке линия должна проходить через лодыжки и на 2—3 см позади коленной чашечки. Вверху линия проходит через переднюю часть плеча и через мочку уха. Отклонение в одну или другую сторону необходимо соответственно корректировать и всегда стремиться к этому положению тела
2. Встаньте спиной к стене, так чтобы пятки были на 10 см от нее. Головой, плечами и ягодицами обопритесь на стенку. Если вся спина упирается в нее, значит осанка у вас прямая. Если, однако, расстояние между поясницей и стеной больше 5-6 см, значит попа у вас чрезмерно выступает назад и этот дефект необходимо устранить.
Секреты правильной осанки.
Для того, чтобы иметь правильную осанку, необходимо придерживаться несколько правил:
1. Голову следует держать так, чтобы мочки и плечи были на одной отвесной линии. Нос, однако, не следует поднимать к верху, а подбородок не должен выступать вперед. Взгляд должен быть направлен вперед, а не вверх или в землю. Во время ходьбы голова не должна качаться При разговоре держите голову прямо и спокойно. Резкие движения делать не следует.
Размер (обхват груди): 95 (102; 112) см.
Вам потребуется
пряжа Violena от Schachenmayr Select. (50% хлопок, 50% модал; 50 г/100 м): 250 (250; 300) г терракотового цвета, 150 (150; 200) г белого цвета, по 100 (100; 150) г темно- серого, фисташкового цветов и цвета хаки.
спицы № 4 – 5.
[260x147]С возрастом, из-за снижения эластичности мышц лица, ухудшения кровообращения и утолщения рогового слоя, наша кожа увядает, что сопровождается изменением овала лица и появлением морщин.
Чтобы продлить молодость кожи достаточно проводить простые лифтинг - процедуры, омолаживающий самомассаж лица и делать маски в домашних условиях, ведь в результате мы получим подтянутую кожу, разглаженные морщины и улучшенный контур лица.
Лифтинг-гимнастика для лица
Целью лифтинг - гимнастики является повышение силы, реактивности и тонуса лицевой мускулатуры, что приведет к уменьшению обвислости кожи на лице и уменьшению морщин.
- Надуйте одну щеку, а рукой верните её в первоначальное положение, затем это же упражнение повторите с другой стороны.
- Сожмите руки в кулаки и приложите их к щекам. Медленно надувайте щеки, сопротивляясь сжатым кулакам.
- Наберите в рот воды и перемещайте её во все уголки рта.
- Втягивайте щеки между нижними и верхними зубами.
Размер: 44-46
Вам потребуется:
350 г пряжи «Гарус» (100% вискоза, 500 м/100 г),
крючок № 0,9 – 1,
4 перламутровых бусины-пуговицы.
[264x216]Лето врывается в нашу жизнь яркими красками цветущей зелени, пахучим ароматом цветов и теплом солнечных лучей, ласкающими объятиями морского бриза, бодростью духа и приподнятым настроением.
Летний стиль – это свободная, воздушная, нарядная, насыщенная сочными красками окружающего мира, одежда. Это невероятный, искрящийся коктейль эмоций, непринужденности и самобытности.
Именно летняя пора способствует больше всего раскрытию нашей индивидуальности, внутренней независимости и стремлению вкусить все радости жизни, а также самовыражению.
Особенности летнего стиля одежды
В жаркий, солнечный день легкий сарафанчик или платье, выполненные из хлопка, прозрачного шифона или натурального льна, будут приятно холодить кожу, и навевать романтические мечты. Приятная, нежная одежда из трикотажа отличается удобством, не сковывает ваших движений, не требует особенного ухода.
Всевозможные топы, модные «борцовки», туники, колоритные маечки, юбки и платья, жакеты и привлекательные футболки из тончайшего трикотажа доставят максимум комфорта в теплое время года. Прохладным вечером можно накинуть на плечи элегантный, укороченный, трикотажный кардиган, и ваш образ заиграет мелодичными нотками женственности.
Размеры: 36/38 (40/42) 44/46
Вам потребуется:
для пуловера 400 (450) 500 г и для шарфа 100 г светло-зелёной пряжи Microstar - Linie 163 (100% полиакрила, 140 м/50 г);
крючок № 3,5.
[167x223]Уже который сезон подряд в моде макияж smoky eyes. «Дымчатые глаза» демонстрируют модели на подиумах и звезды на красных дорожках, и нам не остается ничего иного, кроме как попробовать накрасить глаза таким же образом.
Можно ли овладеть этим искусством самостоятельно, без помощи опытного визажиста? Вот вам наши подсказки
Кому подойдет такой макияж
Первый вопрос, который волнует каждую женщину: "Пойдет ли такой макияж лично мне?"
Скорее всего, да. Главное - выбрать цветовую гамму в соответствии со своим цветотипом и возрастом.
Походящую степень интенсивности цвета вам подскажет интуиция и собственное отражение в зеркале: только поэкспериментировав, вы сможете понять, какой именно «дымчатый взгляд» вам пойдет.
Выберите свой вариант, внимательно рассмотрев примеры звезд:
Совет:
Вы, конечно же, знаете, что в макияже допустим акцент либо на глаза, либо на губы. Старайтесь соблюдать это правило.
Техника нанесения макияжа smoky eyes
1. Нанесите на лицо основу под макияж, как вы делаете это обычно. Не забудьте про румяна - они помогут не совершить ошибки, когда вы будете определять степень яркости и интенсивности цвета теней.
Тщательно проработайте корректором или легким тональным кремом зону вокруг глаз: мешки под глазами или другие дефекты в этой области должны отсутствовать, иначе они будут привлекать к себе внимание.
Веки также покройте основой под макияж, чтобы тени легли ровно и не осыпались в течение дня.
2. Прежде
[258x171]Дынная диета – праздник для любителей дыни. Есть ее придется ежедневно, причем несколько раз в день. Действуя как натуральный расщепитель жира, дыня выведет из организма вредный холестерин, шлаки и соли.
О пользе дыни
Для того чтобы употребление дыни принесло организму только пользу, надо соблюдать определенные правила:
Меню и варианты дынной диеты >>
[227x262]Основательно подготовив свой гардероб к лету, заядлые модницы непременно уделили пристальное внимание пляжному образу. Но кроме красивых купальников существует масса деталей, без которых не обойтись.
Стильное парео как раз относится к их числу. Лёгкая ткань призвана не просто дополнять имидж, а и защищать от солнца или скрывать мелкие недостатки фигуры.
Поэтому, охватив все возрастные группы, данный аксессуар в короткие сроки завоевал симпатию женщин.
Модели парео этого лета
Цветовое разнообразие парео в этом году никого не оставит равнодушным.
Самые яркие оттенки приковывают внимание, позволяя оставаться в тренде в течение всего сезона.
Главное правило – это сочетать парео с купальным костюмом, после чего можно обратить внимание и на прочие рекомендации.
Классические тона вроде красного, малинового, фиолетового, зелёного и синего чаще пользуются успехом. Конкуренцию им составляют животные принты , тематика морских картин и калейдоскопы узоров.
[208x208] [266x203]
Леди, которые жаждут подчеркнуть свой загар, могут приобрести что-либо из серии нежных расцветок или решиться на более смелый шаг в виде кислотных вариаций: оранжевые, лимонные, ядовито-розовые и салатовые платки.
Как выбрать парео
В погоне за броским цветом, не стоит забывать о качестве товара, поскольку именно он гарантирует вам комфортный отдых. При покупке парео нужно учесть следующие моменты:
- чёткий рисунок (краска должна быть насыщенной, хорошо пропечатаной и ни в коем случае не оставлять «голых» мест на ткани)
- обшитые края (избегайте секущихся кончиков и торчащих ниток – обработка должна идти вдоль всей длины)
- правильный крой (прямоугольная форма исключает всякие растяжки, потёртости и дырки)
Как скрыть недостатки фигуры с помощью парео
Невесомый шлейф как нельзя лучше спрячет лишние сантиметры в области талии или бёдер. Повязав платок диагонально, можно добиться эффекта стройности, если использовать непрозрачные ткани со сплошным изображением.
Девушкам с маленьким размером груди предлагают соорудить из парео небольшой узелок (бант) в районе декольте.
Низкий рост легко компенсируется за счёт расцветки «зебра» или похожих на неё геометрических аппликаций. Главное, чтобы полоски шли вертикально – именно это и способствует визуальному удлинению фигуры.
А вот для дам, страдающим полнотой, прописано табу на расписные модели. Любой узор способен ещё сильнее сделать акцент на пышных формах. Поэтому запасайтесь аксессуарами, которые выполнены только в тёмном тоне.
Как красиво завязывать парео >>
Актуальные пропорции этой нежной и очень женственной модели, крой рукавов, изысканная отделка цветочными мотивами никого не оставят равнодушным. Обратите внимание на важную деталь - деликатное оформление лифа плотным узором.
Размер 48
Вам потребуется:
всего 360 г пряжи (100% вискоза, 500 м х 100 г) подобранных цветов;
крючок № 1;
бисер для декора.
[230x153]Вас неожиданно пригласили на обед в кафе или на вечеринку и вам срочно надо подправить макияж? Нет проблем.
Если у вас под рукой найдутся карандаш,тушь,румяна,пудра и помада, то вы сможете в считанные минуты сделать быстрый дневной макияж или гламурный вечерний, а наши советы помогут вам определиться с выбором цветовой гаммы с учетом типа ваших глаз.
Варианты использования карандашей
Холодные глаза
Деним придаст серым и темно-карим глазам глубину и выразительность, а голубые и светло-карие глаза засияют от платиновой подводки.
Деним
Подведите внешнюю «галочку» глаз до получения желаемого эффекта, соединив обе линии карандаша.
Смягчите выделенную зону, растерев карандаш пальцами.
Деним и платина
Обведите внутренний контур век карандашом цвета денима. Растушуйте по всему контуру карандашом цвета платины
Размер: 40/42 (46/48)
Вам потребуется:
600 (700) г фиолетовой пряжи (65 % хлопок, 35 % вискоза, 135 м/50 г);
крючок № 2,5.
[195x284] Подобрать удачный макияж глаз - очень важная задача. С его помощью взгляд может стать соблазнительным, пленительным, одухотворенным...
Итак....
Очаровательный блеск
Перед нанесением теней карандашом золотого или серебряного цвета оттените внутренний угол глаза. Это придаст взгляду некоторую таинственность и заставит глаза засиять. Совет чтобы карандаш не обсыпался и не ломался, когда вы его точите, положите его сначала на некоторое время в холодильник.
Игра теней
Яркие краски теней слишком контрастируют с натуральным цветом кожи. Поэтому предпочтение лучше отдать нейтральным тонам, например коричнево-бежевым, розово-сиреневым... Их можно использовать и на подвижном веке, и на области под бровью. Это выглядит очень естественно и при этом выразительно. Чтобы сделать "сексуальный взгляд", лучше использовать светлые тона на подвижное веко и тон потемнее - вдоль верхних и нижних ресниц.
Размер - 44
Вам потребуется:
600 г х/б нитей типа «Ирис» белого цвета;
крючок № 2
плотный материал для основы — флизелин, ткань, плотная бумага.
[243x162]Идеальные губы – это не просто мечта большинства дам, но и обязательное условие для успешного макияжа.
Как бы тщательно вы не рисовали линии, и какую бы дорогую продукцию не использовали, любые старания окажутся напрасными, если база для нанесения не будет хорошо подготовлена.
Даже гигиеническая помада не даёт 100% результата, и шероховатая поверхность продолжает преследовать вас день ото дня.
Отличным выходом из сложившейся ситуации станут домашние скрабы и маски.
Хорошие хозяюшки легко найдут в своих закромах необходимые ингредиенты и обеспечат натуральность домашней косметике для губ. Учтите, что не стоит готовить большое количество одновременно. Максимальный срок их хранения не превышает 2 недель, учитывая, что наносить на губы скраб нужно довольно редко (раз в неделю).
Домашние рецепты скрабов для губ
1. Смешайте по одной чайной ложке оливкового масла и белого (или коричневого) сахара. Перемешивайте полученную массу, пока у вас не выйдет консистенция, похожая на мокрый песок. Втирайте его пальцами или зубной щёткой массирующими движениями. Оставив на 5 минут, смойте и сразу же нанесите на губки бальзам, чтобы закрепить эффект.
2. Соедините 1 ч.л. соды для выпечки и мёда, добавив туда несколько капель оливкового масла. В результате у вас выйдет мягкая паста, которую удобно растирать. После такой «маски» уберите скраб тёплой водой и нанесите немного оливкового масла отдельно для увлажнения.
Размеры: 36/38 (42/44)
Вам потребуется:
450 (500) г пряжи Lyra (54% хлопка, 46% шелка, 135 м/50 г).
спицы № 4,5
крючок № 3,5.
[181x242]Для того чтобы хорошо загореть и при этом не поправиться от лежания на пляже, важно не только отправиться в отпуск в теплые края, но и соблюдать правильную диету для красивого и быстрого загара.
Солнечные ванны способствуют хорошему настроению, укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ, благоприятно влияют на гормональный фон и состояние кожи. Но лишь при одном условии: если вы не злоупотребляете этим средством.
В противном случае – пребывание на солнце с целью красивого загара, заставляет кожу быстро стареть, сморщиваться, шелушиться и покрываться морщинами. Избежать поможет правильная диета.
Что должно присутствовать в рационе
Жирные кислоты омега‑3.
Они сохраняют липидный слой кожи, тем самым удерживая влагу в эпидермисе и препятствуя появлению морщин. Главным источником жирных кислот считается рыба.
Однако учтите: при нагревании жирные кислоты разрушаются, так что жареная форель, уха из осетрины или скумбрия горячего копчения по содержанию омега‑3 значительно проигрывают селедке или слабосоленой семге.
Бета-каротин (витамин А).
Способствует выработке пигментов, придающих коже бронзовый оттенок, а заодно помогает противостоять вредному солнечному излучению. Бета-каротин содержится во всех овощах, ягодах и фруктах красного цвета. Много этого вещества в болгарском перце, морковке, свекле, абрикосах и дыне.
Но учтите, без жира витамин А не усваивается, так что щедро сдабривайте салаты растительным маслом или сметаной! Кстати, и та и другая заправка способствует ровному загару. Масло содержит витамин Е, который борется с преждевременным старением и поддерживает кожу увлажненной, а сметана содержит животные белки, необходимые для выработки коллагена, который не дает коже покрыться морщинами на солнце.
Ликопин.
Способствует выработке меланина – вещества, придающего коже бронзовый оттенок. Больше всего ликопина в томатах.
Причем, как ни странно, при нагревании это вещество не разрушается, а, напротив, становится более активным. Так что томатный соус или запеченные помидоры – лучшее блюдо для желающих загореть.
Цинк.
Помогает коже оставаться гладкой и хорошо увлажненной (на сухой шелушащейся коже загар долго не продержится), а заодно защищает от старения. Много цинка в капусте брокколи, так что смело налегайте на полезный овощ в течение всего лета.
Кстати, есть и еще одна причина полюбить этот сорт капусты. Целлюлит на бедрах и ягодицах не скроет ни один купальник. А в брокколи много калия, который избавляет ткани от излишков жидкости (как известно, отеки – главные союзники целлюлита), и меди (отвечает за эластичность кожи и не дает образовываться апельсиновой корке).
Размер - 42
Вам потребуется:
400 г тонкой акриловой пряжи зеленого цвета.
крючок № 3.
[196x293]Кожа с возрастом становится менее упругой, на ней больше заметны расширенные поры, сосудистый рисунок, пигментные пятна, мелкие морщинки. Поэтому начинать макияж надо с того, чтобы скрыть эти дефекты. Для этого требуется прежде всего тональное средство. И не пудра (она лишь выявляет морщины и подчеркивает возраст кожи), а именно тональный крем.
Кожа
Хороший тональный крем – это уже половина успеха омолаживающего макияжа, поэтому не стоит на нем экономить. Он должен иметь тонкодисперсную и очень легкую текстуру, а при нанесении не оставлять жирного блеска.
Хороший крем обязательно содержит ухаживающие за кожей вещества – увлажняющие ингредиенты, регуляторные пептиды, жирорастворимые витамины А, Е, витамин С. Кроме того, он должен защищать от солнечных лучей (SPF 15–30), а также безукоризненно подходить к коже по тону, буквально сливаться с нею или быть на тон светлее. Поэтому при покупке тонального крема воспользуйтесь тестером и нанесите немного средства на кожу у основания большого пальца на тыльной стороне ладони.
Другой важный момент макияжа 50 + – для возрастной кожи нужен тональный крем со светоотражающими частицами. Они визуально скроют мелкие морщины, поры и другие неровности кожного рельефа. Кроме того, «тональник» со светоотражающими частицами придаст коже эффект сияния, что сразу сделает лицо как минимум на пять лет моложе.
Тональный крем надо наносить поперек морщин и складок, причем очень тонким слоем, чтобы не создавать ощущение маски. Тональная основа также поможет скрыть темные круги под глазами, однако вокруг глаз тон надо использовать по минимуму, иначе он проявит мелкие морщинки.