[218x218]Как питаться перед сном чтобы не мучил голод и при этом похудеть? Этот и другие вопросы похудения рано или поздно начинают беспокоить каждую женщину.
Одни дамы в этом случае садятся на жесткую диету или хотя бы пересматривают свой пищевой рацион, другие начинают тренироваться в спортзале.
Как отвлечься, чтобы снизить вечернее чувство голода
Ароматерапия
Для понижения аппетита вдыхайте различные эфирные масла. Например, мята, ваниль, корица, душица. Вдыхайте аромат по 3-4 раза в каждую ноздрю по очереди. Хорошо снижают аппетит фруктовые ароматы: клубника, вишня, яблоко, апельсин, банан.
Обычная ходьба
Ходьба улучшает настроение, придает бодрость. Ходить необходимо в умеренном темпе, без одышки, учащенного сердцебиения. Достаточно ходить 30 минут до 7-8 часов вечера.
Помогает не кушать на ночь прогулки на свежем воздухе.
Нет запретам
Простой способ похудеть – не запрещать себе есть, не задавать такую установку своему организму. Иначе, можно легко сорваться. Можно приучить себя выпить стакан воды на ночь или придумать занятие.
Режим сна
И последний вариант — рано ложиться, рано вставать. Например, лечь в 9-10 и проснуться в 5-6.
Если не удалось вовремя поужинать, специалисты советуют уделять особое внимание вечернему приему пищи – «правильный» ужин поможет приблизиться к идеалу фигуры.
[237x229]Легкие силуэты, струящиеся ткани, сочные краски – стильный пляжный образ этого лета. Тенденции пляжной моды оправдывают ожидания модниц, ведь пляж - именно то место, где королева побережья намерена показать себя во всей красе.
Несмотря на минимум одежды, пляжный образ требует максимум внимания.
Как избежать типичных ошибок и выглядеть так, чтобы каждый твой выход к морю просили повторить на бис?
Стиль
Возьмем за основу утверждение, что главным элементом образа выступает купальник.
Подбирая к нему аксессуары вроде сумки, тапочек, головного убора и очков, многие не задумываются о том, что эти детали должны быть выдержаны в едином стиле.
К богемному купальнику, украшенному бахромой или бисером, отлично подойдут туника, широкополая шляпа, крупные очки в духе 70-х, античные сандалии.
Удачным может получиться и образ в стиле ретро: для этого привычный головной убор замени на косынку, а из аксессуаров выбери очки - "кошки".
Однако лидирует в модной гонке стиль спорт-шик. Слитный купальник дополни шлепанцами slides, заимствованными оттуда же, платьем-сеткой или ветровкой. И не забудь про рюкзак и оригинальный козырек!
Размеры: 36(38)40(42)44
Вам потребуется:
350(400)500(550)600 г пряжи Novita Miami (50% хлопок, 50% акрил, 145 м/50 г) белого цвета (011),
спицы № 4,5,
круговые спицы № 4,
5 пуговиц.
[165x220]Красивой женщине нужен только один подбородок, а от остальных надо срочно избавляться. Причем сделать это можно самостоятельно. Главное в этом деле - четкая последовательность действий и настойчивость.
На что вы прежде всего обращаете внимание, когда с кем-то знакомитесь, встречаете старого друга или видите по телевизору любимую актрису?
Конечно же, на лицо. Мы изучаем людей "сверху вниз", и главную роль в том, какое впечатление производит на нас человек, играет его лицо. Тонкое лицо убавляет вам несколько килограммов в глазах окружающих, а полное, наоборот прибавляет.
Не бывает диет, которые бы воздействовали только на одну часть тела. Но, если следовать определенным правилам, ваше лицо похудеет в первую очередь. Исчезнет двойной подбородок, кожа будет выглядеть более чистой и здоровой.
Первые результаты появятся уже через несколько дней, и это станет отличным стимулом в борьбе с лишними килограммами.
Шаг 1
Пейте не меньше 2 литров воды в день
Если вы пьете слишком мало, ваш организм автоматически переходит на режим экономии и старается сохранить как можно больше драгоценной влаги. В результате жидкость "откладывается" и вызывает отеки лица, рук и ног. Если вы пьете достаточно, лишняя влага выводится из организма. Полезнее всего минеральная вода без газа или зеленый чай. Разумеется, кофе, диетическая кола и соки тоже снабжают организм влагой, но в этих напитках достаточно много калорий.
[показать]
Размер - 44/46
450 г пряжи LINEAPIU Hermes цвета экрю (32001) (60% хлопка. 40% полиамида, 90 м/50 г)
50 г пряжи LINEAPIU Geоrgettе белой (2745) (68% вискозы, 32% полиамида, 45 м/50 г)
3,70 м х/б кружева шириной 6 см
спицы № 5
3 пуговицы
[276x138] Практически каждый крем, гель для душа, дезодорант имеет свой запах. Добавьте сюда любимый парфюм, который есть у каждой из нас, и получите гремучую смесь.
Именно поэтому многие ароматы выпускаются на рынок в составе целой линии, включающей в себя еще и пену для ванны, гель для душа, крем для тела с ароматом парфюма.
Мы поможем Вам разобраться в парфюмерно-кремовых нюансах.
Крем как альтернатива парфюму
Парфюмированный крем выполняет не только функцию ароматизации, но также и ухаживает за кожей тела, помогает поддерживать ее в тонусе, насыщает влагой и делает более упругой. Крем можно использовать и без соответствующего парфюма, если вы хотите «носить» аромат в более мягком, естественном и ненавязчивом варианте.
Так например, если вы нанесете такое средство после вечернего принятия душа или ванны, то почувствуете как вас окутывает нежнейшей дымкой волшебного аромата, что непременно порадует не только вас, но и вашего супруга. А если соседнее место в постели пока вакантно, такой крем – предмет ароматерапии для себя любимой.
Резкий запах парфюма помешает вам заснуть, а тонкий аромат крема успокоит нервы и поможет оказаться в объятиях Морфея. Словом, есть такой вариант использования парфюмерной линии: парфюм – днем, крем – ночью.
Хорошо использовать именно крем, а не духи, для романтической ночи. Крем, распределенный по всему телу целиком, окутает вас тончайшей аурой любимого аромата.
Духи, нанесенные точечно, могут звучать слишком резко для мужчины, и лишь на определенных участках кожи (например, за ушами или на запястьях). Если же нанести парфюм на всё тело целиком, то ваш избранник просто задохнется. Так что крем – идеальный вариант для ночи любви.
Размер: 44-46.
Вам потребуется:
850 г пряжи MERIDA (72% хлопок, 28% полиамид, 125 м/50 г)
круговые спицы № 4 длиной 100 см.
Босоножки, сапожки, балетки, туфельки… В гардеробе современной девушки много обуви быть не может - каждая пара нежно любима и необходима. Да и как устоять перед соблазном порадовать свои ножки еще одним дизайнерским шедевром? О том, как правильно носить необычную, но очень модную обувь, мы вам и расскажем.
Часто бывает так, что увиденная нами на подиуме дизайнерская вещь в реальной жизни смотрится абсолютно неуместно и даже безвкусно. Давайте же разберемся, как можно примирить моду и стиль, ультрасовременность и хороший вкус?
Ближе к земле
В повседневной жизни, особенно в летний период, когда неудобство модельной обуви ощущается особенно остро, сандалии на плоской подошве становятся настоящим открытием. Но любая женщина стремится чувствовать себя не только комфортно, но и стильно.
Именно поэтому такая обувь является идеальной в первую очередь для высоких девушек. Если вы миниатюрно сложены - отдавайте предпочтение не менее удобным моделям, но с небольшим каблучком или танкеткой.
Сандалии отлично подходят для юбок и платьев с длиной выше колена - так вы не будете выглядеть вызывающе.
Если вы предпочли именно сандалии, то в одежде следует быть более сдержанными, выбирая элегантные вещи. Иначе вы будете производить впечатление небрежно, неряшливо одетой дамы.
Невероятно красивое и воздушное пальто - шазюбль выполнено из тонких хлопковых нитей с добавлением микрофибры. Обращаем ваше внимание на тончайшее ювелирное исполнение данной модели, которая создана на основе одного повторяющегося очень сложного мотива.
Размер: 48-50
Вам потребуется:
300 г хлопка (50 г х 282 м),
350 г микрофибры (50 г Х 250 м);
крючки № 1,5;
5 перламутровых пуговиц под "жемчуг".
[показать]У Вас ведь есть свой гардероб, в котором Вы выбираете одежду в зависимости от погоды и других обстоятельств? Таким же образом Вы можете создать свой собственный шкафчик с парфюмами, которые будут соответствовать Вашему настроению и стилю одежды!
Каждый человек изменчив в зависимости от ситуации, и, конечно же, Ваш аромат не можете быть одинаковым на работе, во время вечерней прогулки или на празднике у друзей!
Создайте свою коллекцию ароматов, подходящих для того или иного случая!
Что надо знать о парфюмах
Парфюмерные изделия создаются на основе душистых веществ и различаются по своей концентрации. Чем выше концентрация ароматических масел, тем более сильный запах будет источать аромат, тем дольше он будет сохраняться на Вашей коже и, тем выше, соответственно, его стоимость
."Духи" имеют самую высокую концентрацию ароматических масел, она равна приблизительно 20-ти процентам.
"Парфюмированная вода" содержит от 10-ти до 15-ти процентов, в "Туалетную воду" входит приблизительно 5 процентов ароматических масел, и, наконец, "одеколон" содержит лишь 2 процента.
Как выбрать новый аромат
При выборе нового парфюма никогда не пробуйте более трех ароматов подряд — это запутает Вас. Человек способен различить лишь три аромата за раз, все остальные попытки не будут иметь успех. Наносите аромат непосредственно на кожу, поскольку Вы не сможете получить правильные представления об аромате от его бутылочки.
Нанесите некоторое количество парфюма на Ваше запястье. Подождите некоторое время - позвольте аромату войти во взаимодействие с Вашей кожей и лишь после этого попробуйте его. Делайте окончательный вывод о новом аромате по крайней мере через десять минут после того, как Вы нанесли его на кожу. К этому времени алкоголь испарится, и аромат смешается с собственным запахом Вашей кожи, это позволит Вам получить истинное представление об аромате.
Размеры: 36-40 (42-46)
Вам потребуется:
450 (500) г тёмно-красной пряжи Bamboo (100% бамбука, 100 м/50 г);
крючок № 5;
линейка или деревянная палочка шириной 2 см.
Для приготовления нам понадобится:
• 500 мл. 20% сливок
• 1/2 ст. молока
• 1/2 ст. коричневого сахара
• 1 большая груша
• ванильный сахар
• 15 гр. желатина
• 1 ст.л. лимонного сока и немного цедры
• щепотка соли
• ликёр по желанию
[273x206]Ваши отношения находятся в самой ранней стадии, когда романтика переливает через край, и обычный ужин в ресторане, ночная прогулка с любимым или пикник в лесу уже совсем не удивляет?
Вам хочется чего-нибудь пикантного и необычного, особенно в день вашей первой даты?
А, может быть, вы уже много лет любите друг друга, каждый новый день начинаете и заканчиваете в одной постели, знаете и прощаете друг другу все недостатки, принимаете все привычки, желания и характер? Но в ваших взаимоотношениях куда-то исчезла романтика?
А на днях вас ждет удивительное событие, например, годовщина свадьбы или юбилей знакомства? Хотя, наверное, не следует ждать особого повода для того, чтобы доставить приятные моменты любимому человеку.
Главное найти оптимальный вариант, который поможет оживить отношения и сделает значимую дату незабываемой.
Родом из детства
Можно вспомнить, о чем в последнее время упоминал любимый человек, или его детские мечты, и воплотить эти желания в реальность. То, что когда-то в детстве было для него недоступным, сейчас может быть просто милым пустячком, который не потребует больших затрат.
Можно устроить прогулку на лошадях с любимым человеком, сходить на аттракционы, карусели или цирк, поесть сладкой ваты с мороженым.
В каждом из людей живет ребенок, особенно в мужчинах, поэтому он может обрадоваться большой железной дороге или гоночной машинке.
[185x244]Вы не раз слышали, что вода необходима для жизнедеятельности человеческого организма, а водная диета может помочь избавиться от лишних килограмм.
Ведь без пищи человек может прожить семь дней (есть немало примеров, доказали, что на самом деле значительно дольше), но без воды погибнет за трое суток (есть немало случаев, которые, к сожалению, доказали, что и три дня может выдержать не каждый).
Постепенно выпивать 2 литра воды в день стало таким же модным веяниям, как и сидеть на диете или покупать продукты с маркировкой «био» или «эко». И ничего, что некоторым приходится буквально учиться выпивать суточную «норму» воды. Ведь это полезно!
Сторонники теории омоложения организма и водной диеты считают, что процессы старения обусловлены тем, что человек с возрастом принимает все меньше жидкости, так как уменьшает физическую активность.
Поэтому, по их мнению, достаточно пить надлежащее количество чистой воды ежедневно, чтобы сохранить стройность и молодость.
Но на самом деле быть вечно молодым невозможно. Можно только привыкнуть обеспечивать свой организм необходимым количеством жидкости для нормального функционирования и всех физиологических процессов, в том числе, процессов обмена.
О пользе воды
Кровь, мозг, вообще весь наш организм на 70-80% состоит из воды, и недостаточное количество ее может привести к серьезным нарушениям в работе организма - сгущение крови, образование тромбов, снижение артериального давления.
При недостатке воды также могут образовываться камни в почках и возникать запоры; концентрация солей в моче повышается, в организме накапливаются токсичные вещества, кожа становится сухой и быстрее стареет, нарушается процесс пищеварения. Как следствие - целый комплекс проблем и заболеваний.
При правильном питании организм получает около 1,5 литров жидкости с потребляемой пищи. Если человек будет дополнительно употреблять большое количество жидкости, это создаст чрезмерную нагрузку на почки и сердце, усилит потоотделение.
Бывают даже случаи отравления обычной водой. Это происходит, когда человек за короткое время или единовременно выпивает большое количество воды. Она не успевает пройти через почки и поступает в другие органы, что приводит к их набуханию, а это, в свою очередь, провоцирует другие, гораздо более серьезные нарушения.
Как пить воду
Многие ученые сходятся во мнении, что каждое утро следует начинать со стакана воды - это помогает организму «запустить» работу организма.
Большую часть жидкости лучше употреблять в первой половине дня, и не пить воду перед сном - могут возникнуть отеки.
Не пейте слишком холодную воду: это может вызвать спазм. Но и не ешьте горячую. Лучше пусть вода будет немного прохладной или чуть теплой.
Прохладная вода хорошо утоляет жажду и усиливает моторику кишечника. Это помогает избавиться от запоров.
Теплая вода наоборот, эту моторику замедляет и может помочь при лечении диарейного синдрома.
[142x262] Ведущие модельеры ещё в начале весны поторопились внести в свои коллекции хорошо знакомые полупрозрачные платья, жакеты, юбки и топы в сеточку.
Michael Kors, Tory Burch и Sister by Sibling сделали ставку на нежные костюмы, которые иногда сменялись на наряды «из бабушкиного шкафа». В ответ последовали хиппи образы от Oscar de la Renta, сделавшие акцент на свободный крой и романтические узоры.
Популярность вязаной одежды вызвана и тем, что при помощи простых схем из журналов, каждая рукодельница может воссоздать собственный шедевр.
А тем, кто не владеет в идеале спицами или крючком, вязаная мода даёт прекрасный повод освоить новое хобби. В крайнем случае, широкий ассортимент магазинов способен удовлетворить любые запросы.
Поэтому жаркий сезон выделил шесть трендов летней вязаной моды, которые помогут не растеряться при создании своего образа с элементами стиля hand-made.
Вязаный купальник
Время отпусков настойчиво уговаривает отправиться на пляж, но перед тем порадовать себя купальником.
Вязаная мода этого лета предлагает обратить внимание на натуральные материалы (например, хлопок), чтобы чувствовать себя комфортно. Качественные нити позволят вашему телу дышать, обеспечат равномерный загар и не утратят цвет под жарким солнцем.
Объём груди - 90 см
Вам потребуется:
300 г хлопчатобумажных ниток,
спицы № 2,
крючок № 2.
[245x162]Египетская царица Клеопатра одной из первых начала использовала молоко в косметических целях.
В молоке представлены почти все известные нам ферменты и витамины. Уникальная природная композиция содержащихся в молоке разнообразнейших ценных веществ не может, конечно же, не оказывать омолаживающего действия.
При регулярном умывании молоком буквально на глазах разглаживаются морщины, кожа становится светлой и восстанавливает утраченные свежесть и упругость.
Молоко с мёдом надо принимать не только внешне, но и внутренне - чашка горячего молока с ложкой мёда на ночь не только вкусно, но и полезно - она улучшить цвет вашего лица и позволит прекрасно выспаться.
Молоко с чаем поможет вам избавиться до 2 лишних килограмм.
Маска и пилинг с молоком
Домашние средства по старинным французским рецептам вернут коже здоровый румянец!
Молочная маска. Смешай 1 чашку молока, 1 ч. л. лимонного сока и 1 ч. л. коньяка. Подогрей смесь и нанеси на кожу. Смой через 10 минут. Маска выравнивает цвет лица и оживляет кожу.
Деликатный пилинг вернет коже упругость и отсрочит свидание с морщинами. Залей 1 ст. л. овсяных хлопьев 3 ст. л. горячего молока, хорошенько смешай (до образования густой кашицы). Теплую массу нанеси на лицо. Через 10 минут сними салфеткой и умойся.
Шикарный шелковый топ выполнен с использованием узора «ананас» который можно по праву назвать самым любимым узором в вязании крючком. Его используют в салфетках, в воротниках, мерном кружеве, в изделиях. Большие и маленькие, из толстых и тонких нитей - везде они выглядят нарядно.
Автор работы – Татьяна Стоян
Размер 44
Вам потребуется:
300 г вискозного шелка;
крючок № 2.
[182x256]Средства для укладки волос сегодня – это довольно большой список различных стайлинговых продуктов: лаков, муссов, пенок, гелей и т.д. Все фиксирующие средства условно можно поделить на два типа: профессиональные средства для укладки и обычные. Существует распространенное мнение о том, что профессиональные средства более качественны, а, значит, и лучше.
Но профессиональными эти продукты называются, прежде всего, потому, что производятся специально для использования в салонах. Их принципиальное отличие от обычных заключается не в качестве, а в более насыщенной концентрации состава, который требует особых, профессиональных навыков в использовании.
Профессиональные средства для укладки, конечно, можно применять для того, чтобы делать домашние прически, однако, постоянно пользоваться ими не стоит. Можно легко перенасытить волосы, и тогда они перестанут держаться в прическе, будут выглядеть плохо промытыми.
Все средства для укладки волос формируют на волосах пленку благодаря обычно синтетическим смолам. Универсальные фиксаторы делают волосы немного жестче и устойчивее, защищают их от высокой температуры фена и от влажности воздуха, придают прическе устойчивость и пышность.
Так давайте разберемся, какие средства подойдут для укладки волос в домашних условиях
Итак….
Жидкие фиксаторы
Лосьоны для волос могут придать устойчивость прическе, уложенной феном. Лосьоны-оправы с более сильным закрепляющим действием для волос, уложенных при помощи бигуди.
Кондиционер-спрей придает волосам шелковистость, защищает их от перегрева при использовании фена или термобигуди.
Размер: обхват груди 90 см
Вам потребуется:
6 мотков пряжи Esterlina 8 (100% мерсеризованного хлопка, 350 м/50 г), цвет 308 (карамель)
крючок № 1,75
5 пуговиц среднего размера