Порой кажется, что найти подходящую сумочку – непосильная задача. Но на самом деле можно облегчить процесс поиска, если знать несколько правил. Каких именно – читайте в статье.

Многие женщины ищут сумочку, имея лишь приблизительное представление о том, что им нужно. В результате долгих поисков они находят вариант, который им очень нравится внешне, но спустя некоторое время оказывается, что у сумки нет нужных отделений, она слишком мала или велика, она не подходит по цвету к одежде и т.д. А ведь всего этого можно было избежать, если заранее продумать все требования, которым должна соответствовать сумка.

Итак, прежде чем отправляться по магазинам, нужно определиться с:

- Цветом. Спросите себя: какие цвета вы предпочитаете в одежде и обуви? Сумки каких цветов вы чаще всего носите? Подумайте, с чем вы будете носить новую сумку, и исходя из этого определитесь с ее цветом. Это очень важно – ведь даже сумка вашей мечты может пылиться в шкафу, если вам не с чем будет ее носить.

- Формой. Основной выбор, который нужно здесь сделать: должна ли сумка быть бесформенной или иметь четкую геометрическую форму?

- Размером. Какие вещи вы собираетесь носить в сумке? Должна ли помещаться туда книга, папка? Куда вы будете с ней ходить (на работу, на прогулки, в магазины, в театра и т.д.)?

- Застежкой. Какие варианты застежек вы предпочитаете: «молнию», магнит, ремешок и т.д.?

- Ручками. Сумки с ручками какой длины вы предпочитаете? Хотите ли вы носить сумку в руках, на плече, через плечо? Какой формы должны быть ручки?

- Карманами. Сколько карманов должно быть в сумке? Нужен ли вам кармашек для мобильного? А внешние карманы?

- Отделениями. Любите ли вы, чтобы вещи лежали в сумке вперемешку, или хотите, чтобы все они были аккуратно разложены по отделениям? Сколько отделений должно быть в сумке?

- Стилем. Сумки каких стилей вы предпочитаете (спортивные, классические, этно и т.д.)?

- Ценой. Сколько вы готовы заплатить за сумку, если она будет соответствовать всем остальным вашим требованиям? Лучше всего ограничить цену не одной цифрой, а двумя (желательная цена и максимальная, которую вы готовы заплатить).

Ответив на все эти вопросы, вы уже сможете представить во всех подробностях сумку, которую ищете. Конечно, у такого подхода есть один недостаток – неизвестно, сможете ли вы найти в магазинах сумку, соответствующую всем вашим требованиям. Чтобы застраховать себя от такой неприятности, а также свести к минимуму риск импульсивной покупки совсем «не той» сумки (а вероятность такой покупки возрастает прямо пропорционально времени, которое вы провели в магазинах в безрезультатных поисках) – стоит определить, какими из требований вы готовы пожертвовать в крайнем случае. Например, не ограничиваться только красной сумкой, а рассмотреть вариант черной, если она будет удовлетворять всем остальным критериям. Может быть, в приведенном выше списке есть какие-то пункты, которые не слишком-то важны для вас? Тогда вероятность того, что вы найдете то, что ищете, повышается.
Предлагаю посетить Вам эти блоги:
[показать]
[показать]

[показать]
[показать]

Это единственный человек в офисе, который способен прекратить одним своим появлением бесконечные сплетни женского «совета», при виде его «окна» «Одноклассников» и «Вконтакте» закрываются сами собой, а чашки с кофе прячутся в тумбочку стола. Как вы уже догадались, речь идет о директоре. Почему же мы так боимся начальника, какова природа этого страха и как его победить?

Для того чтобы побороть страх встречи с начальством, надо определить, каковы же причины этой боязни. Во-первых, неуверенность в себе. Как правило, страх возникает из-за низкой самооценки и боязни увольнения. Человек, который не уверен в себе, не может быть уверен в качестве выполняемой работы. Естественно, при виде директора возникает страх, что его ошибки вскроются, и на него вот-вот обрушится увольнение со всеми вытекающими обстоятельствами: безденежье и долгие поиски новой работы.

Как побороть страх? Не стоит так драматизировать. Замечание по поводу каких – либо недочетов вовсе не означает, что вас собираются уволить. Для этого должна быть очень веская причина. Это обычная рабочая обстановка, а к критике на работе надо относиться философски. И никак иначе. Если все же критика вызывает ощущение, что вы занимаетесь не своим делом, стоит подумать о том, в чем вы действительно разбираетесь. Как бы то ни было, самооценку все же надо повышать. Вам помогут специальные тренинги и учебники по психологии.

Во-вторых, страх перфекционистов, людей, которые не любят ошибаться и во всем хотят быть первыми. Такие работники любят делать свое дело не просто хорошо, а отлично. Как правило, они очень болезненно воспринимают свои недочеты в работе, а если им еще на них указывает директор, то и вовсе падают духом.

Как побороть страх? Вам следует запомнить две вещи: на ошибках учатся, и не делает ошибок только тот, кто не делает ничего вообще! Как говорят психологи, слабый человек ищет причину неудачи, а сильный – способ ее устранения. Не зацикливайтесь на своем промахе. Извлекли урок – и пошли дальше. Лучше постарайтесь сделать все, чтобы в дальнейшем не повторять ошибок.

В-третьих, давление начальства. К сожалению, такое случается очень часто. Вы уже и на глаза ему лишний раз стараетесь не попадаться, и работу вроде бы выполняете хорошо, а он все равно находит причину на вас надавить из-за каждой мелочи.

Как побороть страх? Здесь вам помогут психологические методы борьбы. Просто представьте его в маскарадном костюме, или что ему на голову вылилось ведро с водой. Этот забавный метод на самом деле очень действенный. Он поможет вам отвлечься и не так болезненно воспринимать беспочвенный крик начальника.

В-четвертых, страх из-за незнания. Просто вы новый сотрудник в компании и вам еще не рассказали, как реагирует директор на различные ситуации (опоздание, прием пищи вне обеденного перерыва и т.п.).

Как побороть страх? Самый простой способ: расспросить коллег. Наверняка они все друг про друга знают, а уж про своего директора так и подавно. Скорее всего, вы услышите обстоятельный рассказ не только о его привычках и повадках, но и узнаете много интересного о его личной жизни.

При анализе причины своего страха, подумайте, так ли страшен ваш начальник? Может это просто ваше субъективное мнение, а на самом деле он обычный человек, такой же, как вы, и все ваши коллеги. Попробуйте относиться к шефу как к обычному коллеге. И вы удивитесь, как скоро уйдет ваш страх. Вам будет проще формулировать свои мысли и предложения. Помните, что обычно на место директора назначают людей, которые обладают лидерскими качествами или попросту связями. А отнюдь не потому, что они небожители. А ведет он себя так из-за сложившегося стереотипа: начальника все должны бояться. Кстати, еще неизвестно, как вели бы себя вы, окажись на его месте.

Ну, а вообще бояться директора нет никакого смысла. Он такой же подчиненный, как и вы, и у него тоже есть начальник (которого он, возможно, боится не меньше вашего), а у его начальника есть еще начальник и т.д. Он так же, как и вы, может лишиться своей работы, что лишний раз подтверждает его земное происхождение.

Самый лучший способ в борьбе со страхом перед начальством – командный дух. Коллектив не должен дробиться на мелкие группировки, одни из которых заискивают и лебезят перед шефом, а другие – не боятся (иногда и резко) высказать свое мнение, а существовать как единый организм. Начальник просто не сможет противостоять целому коллективу, где каждый имеет свою точку зрения и не воспринимает решение директора как непреложную истину.

Как видим, любой страх имеет свою причину. Теперь вы знаете, как его побороть, и сможете спокойно реагировать на появление директора в офисе, помня, что он всего лишь обычный человек.

«Ой, девчонки, давайте чаю попьем! Вера, а ты поделишься рецептом того вкусного салатика? А мы вчера в кино ходили. Такой фильм хороший, рекомендую. Таня, я тебе журнал принесла. Катя, какое красивое платье, новое? Где купила?...» Думаете, это встреча подружек? Нет, это начало рабочего дня, типичное для женского коллектива. Позитивное настроение, взаимопонимание и поддержка. Идиллия. Но, к сожалению, за бесконечными чаепитиями, дружескими обсуждениями женских тем нередко скрываются интриги, как на дрожжах плодятся сплетни, ведется тайная борьба. Победителем выходит сильнейший, а остальным приходится лишь пенять на свою судьбу.

Как же выжить, добиться успеха в карьере, сохранив при этом душевное равновесие в условиях женского коллектива? Первым делом мы советуем вам осмотреться и выделить из коллектива тех, кто играет роль первой скрипки. Когда вы определите основную фигуру (или их может быть несколько), вы поймете правила игры в данной компании. Начните с главы коллектива, ведь от руководителя, и тем более от руководителя женского пола, многое зависит.

1. Если женским коллективом управляет самодура - вздорная и истеричная особа, характеризующаяся безумным тщеславием и подверженная смене настроений, то там неизменно затеваются интриги и грязные игры. Повышения и прибавки к зарплате назначаются таким человеком исключительно под настроение. Она унижает подчиненных, чтобы самоутвердиться и убедиться в своей безграничной власти над ними. Но комплименты она принимает с удовольствием, хочет постоянно быть в центре внимания, и не терпит тех, кто пытается ее затмить. Элементарные вещи она любит преподносить, как нечто особенное, и все при этом должны удивляться.

Потому изучите ее слабости и не затрагивайте их ни в коем случае. Делайте ей комплименты, обязательно замечайте любые изменеия в ее внешности, будь то новый зонтик, посвежевший цвет лица или прическа. Если вы хотите претворить в жизнь какую-либо идею, то преподнести это надо так, чтоб она была убеждена, что до этого она додумалась сама, а вы лишь подхватили ее идею. Она должна постоянно чувствовать себя лидером. Вы не в праве выказывать какое-либо недовольство. Хотя иногда можно поплакаться ей в жилетку, пожаловаться на жизнь, чтобы получить прибавку к зарплате. Но при этом она в очередной раз должна почувствовать себя невероятно щедрой благодетельницей.

2. Она - трудоголик, профессионал, работа - это смысл ее жизни, она приходит раньше всех и покидает офис за полночь. Категорична, не терпит вмешательства в ее авторитарный тип правления. Зачастую феминистка. Личным отношениям она не придает значения, потому отпрашиваться у нее по семейным обстоятельствам не имеет смысла, а пытаться уклоняться от выполнения ее требований - опасно для жизни. Это начальница - комиссар. Железная хватка, частые выговоры, штрафы... Узнали вашу начальницу?

Тогда делайте вид, что кроме работы вас больше ничего не интересует. У вас железное здоровье, проблемы и семейные дела не сказываются на качестве работы, да и вообще у вас их нет. Вы преданы компании и поддерживаете политику руководства. Во всем советуйтесь с начальницей, обязательно соглашайтесь с ее доводами и решениями. Будьте инициативны, повышайте свой профессионализм, посещайте всевозможные курсы и вовремя демонстрируйте свои способности. Компетентных сотрудников такой руководитель ценит, продвигает по карьерной лестнице и, что немаловажно, покровительствует им.

3. Принцип руководства начальницы третьего типа - попустительницы - полное предоставление свободы действий сотрудникам фирмы. Ее позиция такова: сотрудники - квалифицированные специалисты и не нужно мешать им работать. Они сами все знают. Ну а если это не так, то нужно их уволить. Но именно в таком коллективе разворачивается активная борьба за власть, процветает дух соперничества, плетутся интриги и сплетни. Вследствие того, что в данном женском коллективе некому урегулировать конфликты и споры, контролировать дисциплину - в делах полный хаос. Выживают те, кто лучше подстраивается под обстоятельства.

Как вести себя в таком коллективе и что делать? Можно вообще ничего не делать, только постоянно имитировать бурную деятельность. Все свои вопросы решайте сами, не беспокойте ими вашу начальницу, ведь ответственность целиком и полностью лежит на вас. Не старайтесь изменить психологический климат в коллективе и самое главное, старайтесь не попасть в центр плетущихся интриг и сплетен, не принимайте участия в каких-либо заговорах и акциях, организованных другими соперницами. Если ваши решения будут приносить плоды, вы будете в меру активны, то быстро пойдете на повышение.

С типами руководительниц разобрались. Теперь самое время присмотреться к секретарю. Это очень важная фигура любого коллектива. Если в приемной вы видите молоденькую и, тем не менее, весьма самоуверенную девицу, не обладающую особыми заслугами, знаниями и умениями, делающую по 3 ошибки в каждом слове, то будьте осторожны - это обязательно племянница или дочурка одного из акционеров или Читать далее...

Сегодня модно быть амбициозной, деловой, успешной. По мнению многих, признаться, что тебе не хочется строить карьеру – равносильно признанию в собственной слабости. Но, в то же время, никто не станет отрицать, что занимаясь нелюбимым делом, легко заработать нервный срыв и комплект других проблем. Как же определить – является ли карьера вашим призванием или навязанной окружающими целью?

Прежде всего, стоит определить – почему вы занимаетесь построением карьеры? Вариантов ответа может быть масса, но в целом их можно разделить на две группы:

1. Потому что вам это нравится (именно процесс выполнения ваших должностных обязанностей, задачи, с которыми приходится сталкиваться, новые вызовы).

2. Потому что вам нравятся деньги (сюда можно отнести и все внешние атрибуты успешной карьеристки: корпоративный автомобиль, собственный кабинет, возможность путешествовать и т.д.).

В первом случае все предельно просто – вы нашли свое призвание, и построение карьеры для вас – это не самоцель, а естественный процесс. Вас действительно можно поздравить, ведь лишь единицы находят дело всей своей жизни и еще и получают за это деньги.

Второй вариант гораздо более распространен. Большинство окружающих нас людей работает для того, чтобы покупать себе все, что они хотят, или получать это бесплатно (к примеру, в качестве подарков от компании или привилегий, которые обеспечивает занимаемая должность). Несомненно – делать покупки весьма приятно, как и осознавать, что руководство ценит вас. Но здесь есть и подводные камни…

Дело в том, что деньги и покупки приносят удовольствие лишь тогда, когда у вас есть время на то, чтобы ими наслаждаться. А у карьеристок, как правило, с увеличением заработка растут и затраты времени и сил. И получается, что в редкие свободные часы уже не хочется ходить по магазинам, а лишь неподвижно лежать на диване или спать.

Но даже если вам удается подниматься по карьерной лестнице, сопровождая это ростом доходов и без увеличения количества рабочих часов – то вас может подстерегать еще одна опасность. Некоторые называют ее «кризисом среднего возраста», однако эта напасть может приключиться с вами в любом возрасте. Постепенно финансовая стабильность становится привычной, и на первый план выходят вопросы духовного роста и самореализации. Здесь-то у «карьериста поневоле» и случается срыв.

Его начинает тяготить нелюбимая работа, пусть и приносящая стабильный доход. После выходных или отпуска категорически не хочется возвращаться на рабочее место. Нервы сдают, отношения в семье портятся… Для того чтобы выйти из этого тупика, нужно круто изменить свою жизнь, но многие ли готовы решиться на это? Вот и тянут унылую (пусть и золотую) лямку изо дня в день, до тех пор, пока желание что-то менять атрофируется – вместе со способностью радоваться жизни.

Что же делать, чтобы не попасть в ловушку чуждого вам карьеризма? Главное – иметь смелость признаться себе в том, чем вам действительно хочется заниматься в жизни. И второе – моральная сила, чтобы противостоять всем тем, кто попытается навязать вам свое мнение. Конечно, сказать гораздо проще, чем сделать. Но ведь и результат того стоит…

Связи и предвзятое отношение подчас играют в карьерных делах более важную роль, чем компетенции – это ни для кого не секрет. Если вашему руководителю вы симпатичны (как человек и сотрудник, разумеется), то и продвижения по службе не миновать. Как же стать идеальным подчиненным? Какие качества ценят руководители?

Для начала оговоримся: приведенные здесь рекомендации основываются на общих закономерностях. Прежде чем применять их на практике, стоит присмотреться к вашему начальнику: может быть, он категорически не приемлет какое-то из этих качеств. Однако, как показывает статистика, обычно руководители хотят видеть в своих подчиненных:

1. Общительность. Ваша застенчивость или молчаливость может быть воспринята руководством (особенно на первых этапах вашего знакомства) как враждебность или хитрость. Начальнику нужно видеть, что вы готовы к открытому и прямому обсуждению, ему хочется понять, что вы за человек. Поэтому не стоит отмалчиваться в ответ на вопросы или отделываться односложными ответами, когда руководитель проявляет свое любопытство.

2. Командный дух. Одиночек очень редко любят начальники – скорее, они вынуждены смиряться с наличием одиночки в коллективе, если он очень полезен для компании. Но при прочих равных предпочтение руководитель отдаст сотруднику, который работает в команде и может «подстраховать» других. Таким образом, даже если вас нельзя отнести к «коллективистам», но вы хотите добиться повышения – придется притвориться таковым.

3. Инициативу. Если вы сидите на своем рабочем месте и ожидаете, когда начальник придет к вам и предложит повысить уровень ответственности – то можете этого и не дождаться. Руководитель предпочтет отдать новую должность тому сотруднику, который будет сам ее добиваться.

Если вы стремитесь к карьерному росту – не упускайте ни малейшей возможности показать начальнику, что вы готовы к повышению нагрузки и ответственности.

Предлагайте выполнить какую-то новую задачу (особенно когда ваши коллеги не спешат ее делать) – это моментально выделит вас среди прочих. И обязательно поддерживайте те новые идеи, которые высказывает руководитель. Даже если из них ничего хорошего не выйдет, начальник привыкнет к тому, что может положиться на вашу поддержку.

Эти три качества являются главными для того сотрудника, который хочет покорить новые карьерные высоты. Разумеется, они должны сопровождаться и другими, базовыми (аккуратностью, пунктуальностью и т.д.) – однако говорить о них отдельно не имеет смысла. Ведь тот сотрудник, который собирается стать начальником, и так должен ими обладать. В противном случае ни инициативность, ни командный дух, ни общительность не помогут.

Вы решили поменять свое старое, уже давно надоевшее место работы? Или, может быть, вас уволили? Не имеют значения причины, по которым вам необходимо устроиться на новую работу, важно, что искать ее нужно. Но с чего начать?

А начинать необходимо... с отдыха. Да, именно с отдыха! Несколько дней просто дайте себе возможность почувствовать свободу и делайте то, что вам нравится. Посвятите все время себе. Подумайте над тем, что ваша жизнь изменится с новой работой, и, возможно, необходимо немного изменить и саму себя.

Сейчас самое время для корректировки недостатков, которые мешают вам чувствовать себя абсолютно уверенной. Пара лишних килограммов? Неудачный цвет волос? Сейчас у вас есть время, а главное - желание изменить себя к лучшему. Ведь все это будет лишь плюсом к вашим прочим достоинствам на собеседовании. Человек, который держится уверенно и ценит себя, будет наиболее интересен для работодателя.

Итак, вы привели в порядок себя и свои мысли, теперь необходимо немного встряхнуться и брать быка за рога. В самую первую очередь менеджер по персоналу увидит не вас лично, не ваш цветущий вид и не ваш дорогой и отлично сидящий костюм. Он увидит ваше резюме, которое и будет являться основанием для приглашения вас на собеседование. Для того чтобы это приглашение получить, вы должны заочно заинтересовать человека.

Грамотно составленное резюме - это половина успеха в вашем нелегком деле. Не стоит уделять ему мало внимания, сядьте и хорошо подумайте, какими навыками вы обладаете, какие из них стоит упомянуть. Существуют специальные образцы и шаблоны, по которым составляется резюме, неплохо воспользоваться одним из них. Ни в коем случае не преуменьшайте свои достоинства, но и расписывать слишком много личных качеств тоже не стоит. Это может лишь оттолкнуть работодателя, так как многие резюме содержат строчку "работоспособная, коммуникабельная, легко обучаемая, и т.д., и т.п.", что является абсолютным шаблоном и, зачастую, совершенно не соответствует действительности. Для того чтобы избежать этого неприятного момента, воспользуйтесь помощью своих близких и друзей: спросите их, какими, по их мнению, личными качествами вы обладаете.

Также нелишним будет указать знания и навыки, которые находятся у вас на начальном уровне, но которые вы с легкостью при необходимости освоите (к примеру, если у вас есть базовые знания иностранного языка - укажите это! Ведь пустая графа будет смотреться в вашем резюме куда хуже).

Резюме составлено. Перечитайте его несколько раз сами, а также дайте прочитать кому-нибудь из знакомых и спросите, какое впечатление производит это резюме.

Если вы удовлетворены результатом сами и получили положительный отзыв от незаинтересованного человека - приступаем к самому интересному - выбору интересных вакансий. Отправляя резюме, помните: в теме письма лучше всего указать вашу фамилию и должность, на которую вы претендуете. Так менеджеру по персоналу будет гораздо проще случайно не пропустить ваше письмо.

После того, как вы разослали резюме, убедитесь, что работают контактные телефоны, которые вы указали, и будьте все время на связи. Договаривайтесь о собеседовании только в том случае, если предложенная работа вас реально заинтересовала, не тратьте свое время. Не договаривайтесь на слишком много собеседований в день: 2-3 будет вполне достаточно. Постарайтесь составить график собеседований так, чтобы они шли в порядке значимости для вас - начиная с самого интересного предложения и заканчивая "крайним вариантом". Это поможет вам сэкономить силы и время в том случае, если вам посчастливится устроиться именно на то место, которое вы для себя считаете наилучшим.

На собеседование идите отдохнувшей, ведь вы должны выглядеть безупречно. И главное - не волнуйтесь! Ведь работодатель нуждается в вас так же, как и вы в нем, поэтому вы находитесь в равном положении. Пусть в вас видят человека заинтересованного, но в то же время ценящего себя по достоинству. Это заложит первый кирпичик в дальнейшее к вам отношение.

Вам кажется, что до конца рабочего дня целая вечность? Предстоящие выходные уже не в радость? Все это очевидные признаки того, что пора начинать борьбу со стрессом. И у нас есть для этого несколько идей.

1. Делайте перерывы

Делайте перерывы в работе. Не сидите на одном месте больше двух часов. Совершите медленную прогулку до кухни или выйдите на пару-тройку минут на улицу. Это разгрузит вашу нервную систему, позволит свежим взглядом посмотреть на проект, над которым работаете и, конечно, поможет глазам, уставшим от монитора.

2. Купите беруши

Если вы раздражаетесь от излишнего шума, производимого коллегами, купите беруши. Это нехитрое приспособление поможет лучше сосредоточиться и не реагировать на резкие, раздражающие звуки. А погрузившись в работу, вы будете чувствовать себя на порядок лучше, чем когда вы постоянно отвлекаетесь на мелочи.

3. Организуйте свой рабочий день

Грамотно организуйте свое время и распределите силы. Теоретически возможности человека почти не ограничены, но на практике выполнение двойного плана может закончиться очень плохо. Отказываясь от обеда в пользу составления внепланового отчета, задумайтесь о том, насколько при таких темпах хватит вашего здоровья.

4. Работа – всего лишь работа

Не загоняйте себя в угол. Пусть на глаза периодически попадается предмет, связанный с чем-то прекрасным, далеким от рутины и рабочих будней - фотография, постер, сувенир или красивое пресс-папье. Это необходимо для того, чтобы не терять связь с реальностью, не забывать о том, что работа – всего лишь работа. Также снять симптомы стресса – раздражение, нервозность и возбудимость – можно с помощью натуральных растительных препаратов, содержащих экстракты лекарственных растений.

5. Используйте ароматерапию

Хорошим эффектом обладает ароматерапия. Эфирное масло можно использовать в аромалампах и как компонент расслабляющей теплой ванны. Одним из наиболее известных масел, снимающих напряжение и повышающих настроение, является масло бергамота. Вы можете составить и собственную композицию, лучше всего воздействующую именно на ваш организм.

Совет-бонус: Как влиться в рабочий процесс после отпуска

Вам понадобятся воля и творческий подход к делу. Займите себя чем-то полезным и интересным. Расставьте накопившиеся дела в порядке важности и очередности. Распечатайте отпускные фотографии – это поможет вам ощутить прилив свежей энергии и позитивных эмоций.

В последние несколько лет все более популярной становится работа в Интернете. Это кажется очень удобным, ведь не нужно рано просыпаться и спешить на работу. Не придется терпеть неприятный коллектив. Есть возможность работать и молодым мамам, которые сидят с детьми. Вы сами выбираете себе работу по вкусу и только тот заказ, который интересен именно вам. У вас больше нет крикливого начальника, ежедневные придирки которого надо стойко сносить под страхом увольнения. Иными словами, вы становитесь настоящим «вольным художником». Однако, не все так просто, предупреждают нас опытные люди.

Сами так называемые фрилансеры (вольные работники) считают, что для работы в Интернете следует соблюдать определенные правила безопасности, позволяющие гарантированно получать заработную плату. Кроме того, новички и просто желающие работать в комфортных домашних условиях часто не подозревают о том, что у такой работы есть свои специфичные черты, которые могут не подойти некоторым типам личности. Поэтому, прежде чем уверенно начать работать фрилансером, следует ознакомиться с нашими советами бывалых «свободных художников».

Денежная сторона

1. Предоплата. Предоплата является нормой для большинства людей, работающих через Интернет. Опытные фрилансеры знают, что доверять первому попавшемуся человеку нельзя, особенно когда нет никаких гарантий оплаты. Размер предоплаты вы можете установить сами, но обычно это 50% от стоимости заказа.

2. Вместо предоплаты также используется еще один интересный метод. Если заказ представляет собой материал, который можно разбить на небольшие куски, вы можете выслать один из этих кусков заказчику. Примером такого куска может быть текст. Вот еще один пример. Вы делаете дизайн для сайта. Готовый макет вы можете преобразовать таким образом, чтобы его нельзя было использовать полноценно, однако по нему легко можно было бы понять сам замысел. Если заказчика этот макет устраивает, он оплачивает работу, а затем получает полноценный макет.

3. Обговаривайте все детали с заказчиком сразу. Цену на заказ, причины, по которым заказчик не пример вашу работу, и прочее. Только тогда у вас будет относительно стойкая уверенность в том, что потом не возникнет никаких недоразумений.

Психологическая сторона

1. Итак, вы получили заказ на определенную работу. Что же может вам помешать выполнить ее? Да практически все, начиная с банальной лени и заканчивая неотложными домашними делами. Оказывается, чтобы работать фрилансером, нужно иметь определенную силу воли, чтобы регулярно отводить на работу определенное количество времени. Находясь дома, мы расслабляемся. Составьте себе распорядок дня или хотя бы почаще напоминайте о сроках. Не забывайте и предупредить домашних о том, что у вас рабочий день такой же, как и раньше, хотя вы и сидите дома. Пусть представят, что вас нет, и не отвлекают в течение всего рабочего времени.

2. Боязнь остаться ни с чем. Такой род психологической проблемы вполне обоснован, ведь никто не гарантирует, что, если заказы есть сегодня, они будут и завтра. Если вообще будут… Но не все так печально. В первую очередь, Интернет-работники ценятся тем, что, делая качественную работу, оплату они берут значительно ниже, чем фирмы, занимающиеся той же деятельностью. Ведь фирма должна платить всем своим работникам. А вы – только себе. Поэтому всегда свою работу следует не только недооценивать, но и не переоценивать. Сравнивайте цены фирм и в соответствие с этим регулируйте свои. А также помните, что репутация для фрилансера – основа, на которой он строит будущее. Довольные заказчики обратятся снова и посоветуют знакомым. Поэтому дорожите репутацией и выполняйте свою работу хорошо и в срок. Еще одним способом борьбы со страхом остаться без работы является фриланс в качестве подработки. На основную работу вы будете ходить днем, а фрилансом заниматься по вечерам.

3. Налоги. Многие думают, что, работая фрилансером, вы освобождаетесь от уплаты налогов. Ничего подобного! Большинство опытных фрилансером регистрируются как предприниматели. Все законно, и на пенсию заработаете себе.

- 80% людей задумываются о смене работы по причинам, связанным с балансом карьеры и личной жизни.

- 6 из 10 одиноких людей хотя б раз испытывали дискриминацию на работе: к примеру, начальство ожидает, что они будут работать на выходных.

- Более 50% компаний в США принадлежат женщинам.

- 83% женщин, владеющих бизнесом, предпочитают самостоятельно участвовать в выборе используемых компанией технологий.

- 83% американцев считают, что самая благородная работа в мире – это работа медсестры.

- По мнению ученых, самая трудная работа в мире – у сурдопереводчиков.

- У мужчин-левшей больше шансов разбогатеть, чем у правшей. А у женщин – и левшей, и правшей - шансы равны.

- Одним из самых стресовых факторов на работе является электронная почта. Точнее, большие объемы сообщений, которые приходится просматривать.

- 75% японцев более 12 часов проводят в офисе.

- 45% американцев время от времени засыпают прямо на рабочем месте.

Встать на ноги, сделать феерическую карьеру, стать независимой и достигнув всего этого создать семью и рожать детишек – это ли не мечта? Но частенько бывает так, что с головой окунувшись в достижение намеченных целей, однажды останавливаешься и понимаешь – а поезд-то ушел. Если семью еще есть шанс создать, то ребенка...

Другой вариант: сначала «отстреляться» - родить, а уж потом вплотную заняться карьерой. Все бы ничего, но и в данном случае есть подводные камни. Велика вероятность того, что «детские» заботы и болячки, семейные хлопоты засосут вас с головой на долгие годы...

И вот вы становитесь домохозяйкой. Главный плюс в вашей жизни это то, что все у вас под контролем. Кровать заправлена так, как надо, кошка накормлена по графику, а капуста в щи порезана «соломкой», как любит муж. Вы с утра до ночи общаетесь с любимым чадом и точно знаете, что с ним-то ничего не случится, потому что вы всегда рядом и зорко контролируете все периоды роста и развития.

И вот, в какой-то момент, по прошествии нескольких счастливых лет в качестве домоправительницы, вы вдруг замечаете, что у вас пропало желание пользоваться косметикой. А зачем? Весь день сидите дома, максимум, куда вы выходите, это в ближайший магазин за продуктами, по пути встречая только соседей, которых вы, кажется, знаете всю жизнь и ничем уже ни вы их, ни они вас удивить не смогут. Муж сам несколько раз повторял, что ему нравится естественность, да и вы знаете, что косметика вредна для кожи, пусть лучше дышит свободно.

Совершенно ничего странного вы не видите в том, что во время пятнадцатиминутных новостей вы переключаете каналы, в поисках очередного российского или не очень сериала. А к чему вам новости, это же очевидно, что для дома совершенно не важно, как спад в экономике отразится на прибылях крупных авиакомпаний.

Ток-шоу из разряда «Снимите это немедленно» вас интересуют и одновременно смешат своим откровенным незнанием дела. Ну, какие туфли и домашние костюмы? Оптимальный вариант, это футболка и спортивные штаны, потому что в нарядах мыть полы или готовить совершенно неудобно. Именно поэтому прибавка каких-то пяти килограммов для вас пройдет совершенно незамечено, потому как спортивный вид не претендует на подчеркивание фигуры.

В принципе, все это не так страшно, если бы не замеченное вами не проходящее раздражение на домашних и частые нервные срывы. Иногда, вспоминая времена, когда вы еще работали, вы вдруг понимаете, что жизнь ваша была гораздо счастливее и интереснее. И все это означает только одно:

Пора выходить на работу.

Если у вас существуют еще какие-то сомнения, а они наверняка существуют, давайте попробуем их развеять окончательно. В чем плюсы того, что вы оставите частично бесконечные заботы о домашнем очаге и выйдете на работу?

Первое и самое главное- это ваше собственное самочувствие, ваша самооценка. Согласитесь, человек, которого ценят не только дома (а я боюсь, что и этого вы уже давно не видели, все, как само собой разумеющееся), но и на работе, начинает уважать себя и собственное настроение поднимается до неожиданных пределов.

Второе, это ваш вклад в семейный бюджет. Пусть он будет небольшой, но зато СВОЙ, собственный. Мало того, что отношение супруга станет к вам совершенно иным и никакие там: «Будет так, как я сказал» уже не прокатят, так еще и никто не сможет вам высказать свое недовольство по поводу купленной косметики, одежды и всякой приятной ненужности. Все это вы покупаете на собственноручно заработанные деньги, так что увольте от претензий. Самое интересное, что поменяется даже отношение родственников со стороны мужа, когда вы начнете зарабатывать, - вас перестанут считать «бесплатным приложением» к супругу. Опять же, работающая женщина может позволить себе кое-какие поблажки, которые не полагаются жене-домохозяйке. Например, прийти домой, упасть на диван и сказать: «Ох, я так сегодня устала, погрейте кто-нибудь ужин!» Домохозяйке уставать не положено, кормить домашних - это ее работа. Поэтому гораздо труднее себе представить такую картину: муж приходит с работы, а жена- домохозяйка возлежит на диване и предлагает мужу самому погреть ужин, пока она почитает.

Ну и еще одно, что приходит на ум: общение. Вспомните, о чем вы разговариваете с мужем вечерами? Наверняка об одном и том же: как поел ребенок, что получил, сколько погулял, и как подорожала морковь. Можно с уверенностью утверждать, что со временем обсуждение цены корнеплодов супругу поднадоест. Потому что, в отличие от вас, неработающей, он постоянно меняется, развивается, растет профессионально и интеллектуально, а вы остаетесь на прежнем уровне, а возможно, и немного ниже. Возможно, что это со временем станет и причиной проблем в отношениях.

Работа на дому.

Если у вас есть такая возможность, это просто здорово. Вы и о доме заботитесь, и деньги зарабатываете. Вы сама себе хозяйка: захотели-отдохнули, захотели-поработали. Единственное, для этого нужно быть крайне дисциплинированной: если на работе над вами висит начальник, и вы не сможете уйти от Читать далее...

У каждого из нас время от времени возникает ощущение: все, чем мы занимаемся – полная ерунда. Хочется кардинально изменить свою жизнь, но вот как – неизвестно. Если вы все же намерены найти дело своей жизни, то приступайте немедленно!

1. Откажитесь от рефлексий. Это означает – не страдайте попусту, не «пережевывайте» неприятные события и факты, которые лишний раз подтверждают, что вы занимаетесь не своим делом. Не думайте об этом вообще! Каждый раз, когда вы будете чувствовать, что вот-вот утонете в пучине негативных и неконструктивных мыслей – просто отключайте мозги.

Делать это можно по-разному: громкой музыкой в наушниках, разговором с коллегой или подругой, срочной работой (да-да, той самой, надоевшей).

2. Дайте себе небольшую передышку. Как правило, достаточно двух дней. Но очень важно, чтобы в это время вы были свободны от своих повседневных обязательств и могли посвятить время себе. Оптимальный вариант – уехать на выходные в другой город, в котором вы уже когда-то были и чувствуете себя там комфортно. В этом случае у вас не будет искушения смотреть достопримечательности целыми днями, и вы сможете как следует поразмыслить.

3. Ищите вызов. Не стоит мучить себя вопросами: чем бы мне заняться в жизни? Какая цель меня привлекает? Все эти стандартные и банальные вопросы уже настолько надоели, что ответа на них не найти, если действовать «в лоб».

Вместо этого постарайтесь найти сложную (по-настоящему сложную) задачу, при мысли о которой у вас появлялся бы запал, желание доказать что-то окружающим.

4. Вспомните о детских мечтах. Выпишите на лист бумаги все, о чем вы мечтали в детстве, даже если это кажется вам глупым. Пусть вас не смущает обилие пунктов, а вот если их очень мало – это означает, что вы глубоко «закопали» ребенка в себе, и вам стоит исправить эту ситуацию. Побалуйтесь, позвольте себе некоторое время побыть абсолютно несерьезной – и почувствуете, как к вам возвращаются детские мечты. Не упускайте это ощущение, а напротив, старайтесь усилить его. И – записывайте все, что приходит в голову.

Затем посмотрите на составленный список с описанной в пункте №3 точки зрения.

5. Будьте последовательны. Выбрав одну задачу, которая вызывает у вас ощущение куража, не отступайте. Проблема большинства людей, которые мучаются в поисках целей, заключается в непоследовательности. Они хватаются за одну задачу, потом бросают ее, как только первичный энтузиазм угас, находят что-то новое и опять по кругу. В итоге они не видят никаких результатов и со временем разочаровываются в себе.

Постарайтесь довести начатое до конца – и вы почувствуете, сколько энергии у вас появилось. Более того – чем больших результатов вы будете достигать, идя в выбранном направлении, тем легче станет двигаться вперед. И постепенно вас навсегда покинут сомнения в правильности своего призвания!

Многие из нас давно мечтают научиться экономить, причем так, чтобы при этом не слишком это ощущать. Но попытавшись жить в режиме экономии, мы понимаем, что это не так-то просто. Как же все-таки научиться не тратить лишнего?

Если вы знаете, что бываете несдержанными во время походов по магазинам, то помните: главный ваш враг – это кредитные карточки. Если наличных денег можно взять столько, сколько не жалко потратить, то с кредитными карточками этот номер не пройдет. Кроме того, каждый раз, делая покупку за наличные, вы заглядываете в кошелек и видите стремительно уменьшающееся количество купюр, а расходы по кредитной карточке вы сможете осознать лишь проверив свой баланс или получив счет из банка.

Поэтому если вы хотите научиться экономить или хотя бы не тратить лишнего – не берите в магазины кредитную карту! Снимайте нужное количество денег с карточки заранее и лишь затем отправляйтесь по магазинам. А перед каждой покупкой не забывайте пару раз спросить себя: а как ли она вам необходима?

Если нет возможности полностью отказаться от использования кредитных карточек (хотя это было бы оптимальным вариантом), берите с собой только одну – «экстренную». Причем постарайтесь усложнить свой доступ к ней – чтобы у вас было время подумать о целесообразности покупки. Как это сделать?

Кто ты в конфликте. Черепаха или акула?

Офисная самооборона

Женщина-лидер: как ею стать?

Диета для бюджета: как научиться экономить?

ТОП-5 способов стать уверенной в себе

В иностранных журналах приводят советы разной степени экстремальности – начиная от зашивания карточку в подкладку сумки (в этом случае вам придется серьезно подумать, стоит ли делать покупку, прежде чем вы сумеете достать карточку) до замораживания ее в куске льда (лед не повредит карточке, но с покупкой придется повременить пару часов – пока он не растает).

Еще один способ научиться экономить – быть внимательной и постоянно получать новые знания по управлению своим бюджетом и о возможностях сделать покупку выгодно. Для этого регулярно читайте газеты, которые публикуют информацию о скидках, новых магазинах и т.д. – так вы сможете заранее спланировать покупку по более выгодной цене.

Кроме того, исследуйте рынок банковских услуг, чтобы всегда быть в курсе: кто предлагает более выгодные условия для хранения ваших сбережений или другие полезные для вас услуги.

Хотите не только сэкономить, но и получить назад часть потраченных денег? Тогда продайте все ненужное. Пройдитесь по своему дому и соберите книги и DVD, которые вам больше не нужны, отберите вещи, которые вы уже не носите. А затем продайте их – в Интернете есть масса сайтов, где можно разместить подобное объявление.

Существует теория, согласно которой есть люди, которым очень тяжело экономить. Если вы относитесь к ним – возможно, вам стоит подумать о поиске новых возможностей для заработка. Тогда вы сумеете позволить себе привычный уровень жизни, не испытывая при этом угрызений совести. Впрочем, даже в этом случае старайтесь все же держать себя в определенных (пусть и не очень тесных) рамках. Ведь обзавестись долгами может человек с любым уровнем дохода – нужно всего лишь тратить больше, чем вы зарабатываете.

Как известно, люди далеко не всегда говорят то, что думают. Но для того чтобы стать по-настоящему успешными, просто необходимо научиться распознавать истинные мысли собеседника. Как же приобрести этот навык?

В этом нам поможет язык жестов. Удивительно, как, изучив лишь самые его основы, можно изменить свое восприятие людей и их восприятие вас. Исследования показывают, что для руководителей впечатление, которое создает сотрудник, не менее важно, чем результаты его работы. Вам сложно в это поверить? Тогда вспомните, не встречались на вашем пути люди, которые ничего из себя не представляли, но, тем не менее, работали на достаточно высоком посту?

Огромное количество современных технологий, которые окружают нас, способствуют тому, что мы теряем навыки живого общения. Мы пишем e-mail или говорим по телефону чаще, чем общаемся лично. А значит – и отвыкаем следить за языком жестов. Однако ученые утверждают: то, что вы говорите, значит гораздо меньше, чем то, как вы это говорите. Поэтому если вы хотите достичь успеха в бизнесе и построить удачную карьеру, вам нужно следить:

1. За своим голосом. Избегайте слишком высоких и резких звуков. Постарайтесь, чтобы ваш голос звучал мягко и приятно для уха слушателей. И не спешите – слишком высокая скорость речи заставляет собеседника подсознательно воспринимать вас как неавторитетную личность.

2. За своей позой и жестами. Вот самые распространенные негативные жесты, которых стоит избегать самому и обращать внимание на их появление у собеседника:

Скрещенные на груди руки означают, что собеседник занимает оборонительную позицию или не заинтересован в том, что вы ему говорите. Чем крепче сжаты руки и чем выше они скрещены на груди, тем ярче выражена его негативная эмоция.

Если собеседник теребит волосы – это выдает его страх, опасение, неуверенность в себе.

Если он постукивает ногой по полу, качает ею – это означает нетерпеливость или желание поскорее закончить ваш разговор.

Постукивание ручкой или карандашом по столу чаще всего означает скуку - вашему собеседнику, очевидно, надоело вас слушать.

Покачивание на стуле или на каблуках выдает в собеседнике инфантильную личность или означает, что он чувствует себя незащищенным, ему некомфортно находиться в данной обстановке.

Если собеседник, сидя на стуле, принимает слишком расслабленную позу – он создает впечатление слишком ленивого или высокомерного.

Пожимание плечами сигнализирует о том, что ваш собеседник не верит в то, что было сказано. Даже если это сказал он сам.

Потирание уха означает, что собеседник колеблется и не может принять окончательное решение.

Если собеседник постоянно прикасается к лицу – это признак нервозности или нечестности.

Если он поворачивает шею из стороны в сторону – это может означать, что он испытывает стресс или… флиртует.

Потирание рук означает, что собеседник о чем-то беспокоится.

Для того чтобы стать специалистом по языку жестов, нужно развивать в себе внимательность: постоянно следить за тем, как ведут себя люди, с которыми вы общаетесь. А также изучать свои собственные повадки – например, перед зеркалом.

Креативность, вопреки распространенному мнению, нужна не только писателям и художникам. Не помешает она любому сотруднику, какую бы должность он не занимал – ведь всегда найдутся дела, к которым можно приложить фантазию. Как же развить в себе креативность?

Начнем с опровержения некоторых популярных утверждений. Первое из них о том, что креативность – это врожденное качество, и изменить ситуацию невозможно. Действительно, творческие задатки – это то, с чем рождается человек. Любой человек. Даже тот, кто всегда считал, что креативность ему чужда. Просто он пока что не нашел способа для выражения своего творческого начала! Возможно, такой человек просто не решается взяться за дело, которое ему нравится, а стоит ему сделать первый шаг – и его таланты раскроются. Многие известные люди начинали рисовать или писать "для себя", но затем, постепенно, это хобби перерастало в дело всей жизни.

Второе заблуждение – это неприменимость креативности в повседневной жизни - на работе, к примеру. Однако сейчас, как показывает практика, большинство руководителей наоборот поощряют сотрудников высказывать интересные идеи, даже если они не связаны непосредственно с их должностными обязанностями. Поэтому вариант, что вас просто "отфутболят", не захотев даже выслушать, маловероятен. К тому же, если начальник заметит, что вы постоянно генерируете интересные мысли, это может послужить дополнительным аргументом в пользу повышения вас в должности.

С чего же начать тому, кто хочет стать более креативным? Первым делом взгляните на мир вокруг себя. Ваш дом и рабочее место являются отражением вашей личности. Проанализируйте, как вы могли бы описать себя, если бы были посторонним человеком и побывали у вас дома и на работе? Подумайте о своих хобби, о том, чем вамнравится заниматься. Ваша задача – узнать о себе больше нового и поверить, что вашей натуре присуща креативность.

Далее – воспользуйтесь техниками для стимулирования творческих навыков.

1. Мозговой штурм. Основное правило – никаких преград потоку сознания! Просто задаете тему и начинаете записывать абсолютно все, что приходит вам в голову – даже если идея кажется глупой. Наверняка некоторые из этих мыслей окажутся весьма ценными. Данный метод основывается на том, что человек блокирует построение логических цепочек (за это отвечает левое полушарие) и дает свободу правому полушарию, отвечающему за креативность. Результаты могут показаться ошеломляющими – ведь мозговой штурм позволяет открыть внутренние творческие резервы.

2. Метод "найди зону". Артистам и представителям других творческих профессий знаком феномен нахождения в креативной зоне – состоянии, когда все действия они выполняют "на автопилоте". Это происходит тогда, когда человек полностью сконцентрирован на одном-единственном деле. Поэтому тому, кто хочет стать более креативным, нужно научиться сосредотачиваться и позволять творческой энергии выйти наружу.

3. Стимулирование творческой части мозга. Как уже было отмечено выше, левое полушарие отвечает за логическое мышление, правое – за креативность. Необходимо научиться "переключаться", позволяя работать только правому полушарию. Сделать это можно, к примеру, начав писать или рисовать левой рукой (или правой – если вы левша). Может помочь и визуализация. Закройте глаза и мысленно воспроизведите в деталях то, что вы только что видели. Это развивает воображение и стимулирует креативность.

4. Дневник. Каждый день записывать на нескольких страницах свои мысли – отличный способ для развития творческого начала. Не стоит задумываться о том, как именно вы пишите – просто пишите. Поначалу это может показаться странным, однако вскоре вы привыкните. А заодно и обнаружите, что теперь идеи появляются проще и свободнее, чем прежде.

5. Удивите себя. Быть креативным – означает быть открытым для новых мнений и нового опыта. Попробуйте сделать что-то для вас нехарактерное – например, посетите мероприятие, которое никогда прежде не посещали.

Развить в себе креативность можно точно так же, как и любой другой навык. Нужно только не пожалеть на это времени и усилий. Зато результат того стоит!

Всем известно, что начальника – как и родителей – не выбирают. Однако это вовсе не означает, что если вам "попался" руководитель с трудным характером, нужно смириться и покорно выполнять все его прихоти. Можно попытаться скорректировать его поведение, а если это невозможно – изменить свое собственное отношение к ситуации.

Прежде всего, вам нужно понять – что стоит за проблемным поведением начальника. Возможно, он настолько загружен работой, что у него развился хронический стресс? В таком случае в ваших силах изменить ситуацию.

Поставьте себя на место своего начальника: ему приходится держать в голове массу информации, контролировать всех своих подчиненных, общаться с клиентами и высшим руководством... Вас по-прежнему удивляет, что руководитель накричал на вас, когда вы обратились к нему с вопросом, который – взглянем правде в глаза - могли бы решить сами?

Если вы хотите, чтобы начальник относился к вам лучше – постарайтесь максимально облегчить ему жизнь. Это вовсе не означает, что вы должны работать сверхурочно, достаточно только взять на вооружение ряд маленьких хитростей:

- не загружайте руководителя лишней информацией. Если вам нужно что-то ему сообщить, заранее продумайте, как это сделать в нескольких лаконичных предложениях. Потратив пять минут на составление доклада, вы сэкономите время своего начальника и свои собственные нервы.

- прежде чем прийти к начальнику с докладом, выясните, какую информацию по данной теме предоставляли ему коллеги недавно. Вряд ли руководителю понравится выслушивать одно и то же несколько раз.

- если вы должны сообщить начальнику плохую новость, "разбавьте" ее хорошей. А если вы говорите о хороших новостях, не спешите поскорее рассказать о них и перейти к обсуждению очередных проблем.

- иногда точность в деталях только раздражает. К примеру, зачем руководителю знать, что продажи составили 69,53% и 30,47%? Ему было бы гораздо проще воспринять эту информацию в виде 70% и 30%.

Впрочем, не всегда поведение вашего начальника зависит от степени рабочей загруженности. Иногда все объясняется его проблемным характером. В таком случае повлиять на поведение начальника будет сложно, гораздо проще изменить собственное отношение к нему. Ведь каждый раз, когда начальник вас несправедливо критикует, вы копите в себе негативные эмоции и тем самым вредите своему здоровью. Научитесь абстрагироваться. Когда ваш начальник начнет в очередной раз придираться к вам – думайте о чем-то отвлеченном и приятном – о кофточке, которую вы купите сегодня после работы, о любимом фильме, который посмотрите в выходной день.

Однако прежде чем "отключить" свое внимание, подумайте - действительно ли критика со стороны начальника беспочвенна? Может быть, вашу работу в самом деле можно было бы выполнить лучше? Многим из нас трудно признать себя неправыми, но те, кто это умеет, чаще становится успешным. Ведь критика может пойти вам на пользу, помочь вам стать более компетентным сотрудником. Для этого попросите руководителя объяснить вам, что именно и почему не устраивает его в вашей работе? Какой бы он хотел ее видеть? Ваша цель – извлечь из этого разговора максимум полезной информации. Если начальник позволяет себе личные нападки – не реагируйте на них, сосредоточьтесь на конструктивной составляющей беседы. Например – выслушав начальника, предложите ему план действий по разрешению проблемы. Расскажите, что именно вы собираетесь предпринять, чтобы в следующий раз ваша работа соответствовала стандартам руководителя.

И самое главное – не забывайте, что с большой долей вероятности ваш начальник – такой же человек, как и вы, и с ним вполне можно найти общий язык.

Если мы слишком много едим – то садимся на диету. Если тратим слишком много – нужно сделать то же самое. Как же составить правильную диету для своего бюджета?

Итак, вы попали в сложную финансовую ситуацию: залезли в долги, стали меньше зарабатывать и т.д. Результат один – вам нужно срочно возвращать себе хорошую финансовую форму. Как же это сделать? Оптимальная последовательность действий выглядит так:

1. Взвесьте свой бюджет. То есть определите, насколько серьезна ваша финансовая ситуация. Если у вас есть долги – наконец посмотрите правде в глаза и запишите все их на отдельном листе бумаги. Подумайте, сколько вы сможете заработать в ближайшее время.

Изучите состояние своего банковского счета (если он у вас есть). Как минимум раз в неделю возвращайтесь к пересмотру своего финансового состояния – это будет мотивировать вас действовать.

2. Спланируйте свою финансовую диету. Определите, как вы будете тратить деньги в своем новом режиме строгой экономии, какими правилами руководствоваться. В частности, определите для себя, будете ли вы пользоваться кредитными карточками. Если вы с трудом контролируете себя, когда видите в магазине красивую кофточку – лучше вообще не брать с собой кредитки. А если вы уже сделали покупку, постарайтесь вернуть деньги банку как можно скорее, пока не закончился льготный период.

Постарайтесь изменить свое отношение к кредиткам. Приучите себя думать о кредите как о долге, и вы заметите, что постепенно перестанете тратить деньги с карточек так просто, как прежде.

3. Избавляйтесь от излишнего «жира». Для того чтобы финансовая диета была успешной, нужно избавиться от лишних «сантиметров», то есть ненужных трат. Если у вас есть абонемент в спортзал, которым вы не пользуетесь – продайте его, начните экономно тратить воду и т.д. Проанализируйте свои регулярные платежи и подумайте – на чем можно было бы сэкономить. В том числе подумайте, от каких изысков в пище можно было бы отказаться. Многие из них стоят дорого, а для организма вовсе не полезны. Так что, отказываясь от них, вы тем самым убиваете двух зайцев. То же самое справедливо и для курения. Возможно, именно сейчас пора избавиться от этой привычки и заодно сэкономить немалую сумму?

4. Ведите записи. Подобно тому, как во время обычной диеты мы записываем изменения в нашем весе и объемах, вам стоит документировать изменения в вашем финансовом положении. Особенно тщательно записывайте свои траты. Возможно, вам это покажется неприятным, но в режиме суровой экономии это очень полезно – вы вскоре сможете разобраться, куда уходят ваши деньги.

5. Подсчитывайте «калории». К примеру, никогда не отправляйтесь в магазин без списка покупок. А придя туда, не отступайте от составленного перечня. Если у вас есть выбор – в какой магазин пойти, выбирайте тот, что подешевле.

6. Постоянно контролируйте себя! Если вы не можете похвастаться большой силой воли – попросите кого-нибудь из близких контролировать ваши расходы. И помните: диеты нужно придерживаться ровно столько времени, сколько нужно для получения результатов. А отступления от диеты – недопустимы!

Автор: Елена Ситникова

Уверенность в своих силах очень часто влияет на карьерный рост гораздо сильнее, чем профессиональные навыки. Вот почему каждой женщине, которая хочет реализовать себя в работе, необходимо тренировать уверенность. Какие же методы для этого существуют?

Сразу же заметим, что невозможно натренировать уверенность и забыть об этом. Для того чтобы ваши усилия принесли плоды, необходимо сделать «зарядку для уверенности» частью вашей повседневной жизни и приучить себя постоянно следовать таким рекомендациям.

1. Держать себя в хорошей физической форме. Не обязательно даже регулярно посещать спортзал (если вы слишком заняты построением карьеры, на это может просто не хватать времени). Достаточно выполнять простые действия: вместо того, чтобы пользоваться лифтом, ходить по лестнице. Если в торговом центре есть эскалатор и ступеньки – выберите второй вариант.

Упражнения помогают вам не только укрепить свое тело (а значит, получить возможность легче справляться с работой), но и очистить мысли от ненужного «мусора». Они заряжают энергией, необходимой каждой женщине для борьбы за место на карьерной лестнице.

2. Следить за тем, как вы одеваетесь. Древнюю пословицу «по одежке встречают» еще никто не отменял. Может быть, именно сегодня вы сумеет произвести впечатление на нужного человека и продвинуть свою карьеру вперед? К тому же, красивая одежда придает уверенности в себе любой женщине.

Когда вы одеваетесь, чтобы идти на работу, спросите себя: какое впечатления я бы хотела произвести? На кого именно я хочу произвести впечатление? И уже исходя из ответов на эти вопросы выбирайте наряд.

Но при этом помните несколько обязательных правил. Во-первых, откуда бы ни была ваша одежда – из дорогого бутика или секон-хенда, она должна идеально на вас сидеть. Во-вторых, она должна быть чистой и опрятной. И в-третьих, ваша обувь должна быть в хорошем состоянии.

3. Регулярно выполняйте дыхательные упражнения. К примеру, лежа на полу и прижав ладони к животу, просто глубоко дышите – так, чтобы было заметно, как надувается и опадает живот. Это помогает расслабиться и сфокусироваться на том, что для вас важнее всего в данный момент.

4. Будьте дисциплинированы. Следите за тем, чтобы всегда приходить вовремя на встречи, выполнять свои обещания. Это поможет вам поверить в свои силы и завоевать симпатии окружающих.

5. Если вы хотите что-то получить – сначала что-то отдайте. К примеру, если вы хотите завоевать уважение коллег – сначала научитесь уважать их. И обязательно показывайте это. Если же вы хотите, чтобы коллеги были готовы прийти к вам на помощь – не отказывайте им в их просьбах. Если хотите, чтобы вокруг вас была более веселая и дружелюбная атмосфера – начните с себя. Как показывает опыт, к людям, которые открыты для общения и готовы помочь другим, всегда хорошее отношение. К тому же «быть хорошей» - это отличная возможность повысить свою самооценку и уверенность в себе.

Многие из нас в школьные годы страдали от насмешек и нападок сверстников. Казалось бы, эти времена давно прошли... Но почему же иногда на работе, сталкиваясь с язвительным коллегой, мы чувствуем себя как в детстве? И как защититься от этих нападок?

Существует несколько причин, по которым мы страдаем от оскорблений со стороны коллег. Самая распространенная – это особенности характера человека, с которым вы общаетесь. Однако нередко случается, что сама атмосфера компании, в которой вы работаете, провоцирует плохое обращение сотрудников друг с другом. Это характерно для тех организаций, которые превыше всего ценят результаты, достигаемые людьми. И не придают значения методам, с помощью которых эти результаты достигаются.

Проявления агрессии со стороны коллег также могут быть различными. Например, нападки могут проявляться в виде повышения голоса или напротив – открытом игнорировании, в поручении вам задач, которые вы заведомо не сможете выполнить, в распускании нелицеприятных сплетен о вас и т.д. Но какими бы ни были причина и проявления, итог один – вы чувствуете себя униженной, обиженной и постепенно теряете мотивацию к работе. Как же бороться с проявлениями агрессии по отношению к себе?

1. Постарайтесь во что бы то ни стало сохранять спокойствие. Не теряйте присутствия духа, не выдавайте, что его слова вас задели. Вместо того чтобы тратить моральные силы на переживания, постарайтесь запомнить как можно больше подробностей из монолога обидчика. Эта информация пригодится вам, если вы решите обратиться с жалобой к руководству.

2. Обратите внимание на задачи, которые ставит перед вами руководство. Не появилось ли в последнее время у вас слишком много заданий, которые нужно сделать "на вчера"? Если так – это может означать, что ваш начальник испытывает к вам негативные эмоции. Вам стоит попытаться выяснить – из-за чего. Возможно, начальника настраивает против вас коллега.

3. Постарайтесь найти свидетелей нанесенного вам оскорбления. Они смогут подтвердить вашу правоту в том случае, если вы примете решение обратиться к руководству. Избегайте ситуаций, в которые вы остаетесь один на один с обидчиком.

4. Выясните, какое отношение к нападкам считается принятым в компании. Если нужно - обратитесь за разъяснениями к руководству. Узнайте также, какие меры наказания за оскорбления коллег приняты в компании. Вы сможете "припугнуть" ими обидчика при необходимости.

5. Всеми доступными методами избавляйтесь от стресса, который получаете на работе. Постарайтесь принести на работу несколько приятных вещиц из дома, практикуйте техники релаксации и т.д.

6. Если вы решили пожаловаться начальнику, тщательно продумайте свою речь. Изложите только факты, иначе руководитель может подумать, что вы пытаетесь в его помощью избавиться от коллеги-конкурента.

7. И, наконец. если вы примете решение уйти из компании из-за нападок коллеги, сообщите руководству о причинах ухода. Это сможет уберечь новых сотрудников от оскорблений.

Если вы страдаете от нападок коллеги, вам может казаться, что выхода из этой ситуации нет. Но на самом деле вы можете изменить очень многое – нужно только вооружиться позитивным мышлением и уверенностью в своих силах.

Хорошо было бы каждый день приходить на работу как на праздник! Но реалии таковы, что конфликты с коллегами практически неизбежны. Поэтому жизненно необходимым становится умение правильно выходить из проблемных ситуаций.

Реакция на конфликт у каждого человека своя собственная, однако есть и некоторые закономерности. Дэвид Джонсон, автор книги Human Relations and Your Career , разделяет всех людей на пять типов в зависимости от их умения реагировать на проблемные ситуации. Каждому из нас близок один (максимум - два) типа, и чаще всего мы неосознанно действуем по заложенному в нем шаблону. Однако правильно ли это? Ведь гораздо более эффективно было бы выбирать тот или иной стиль поведения в зависимости от ситуации. А выбирать есть из чего!

Черепаха. Если Черепаха сталкивается с конфликтом, она просто игнорирует его. Внешне это проявляется так: если у нее есть возможность уйти из помещения, она уходит, если нет – отказывается разговаривать на конфликтную тему. Чаще всего это приводит к тому, что Черепаха не получает желаемого, а проблема остается нерешенной. Однако в некоторых случаях стиль Черепахи может оказаться полезным. Например, когда обсуждаемый вопрос не является важным. В такой ситуации лучше промолчать и сохранить хорошие отношения с коллегой, чем ввязываться в спор. Впрочем, даже если вопрос является серьезным, но ситуация такова, что дружба (или хотя бы нейтралитет) с сотрудником важнее, - стиль Черепахи будет кстати. Итак, даже если поведение Черепахи вам не по душе, прежде чем начинать спорить, подумайте: а стоит ли игра свеч? Возможно, в данной ситуации лучше молчать и слушать, собирая ценную информацию и предоставляя возможность высказаться другим?

Плюшевый Мишка. Ему важнее всего нравиться окружающим, поэтому если дело доходит до конфликта, Плюшевый Мишка просто уступает оппоненту. Из-за этого чаще всего Мишка проигрывает, а его коллега чувствует себя на коне. Этот стиль поведения лучше не использовать без крайней надобности, иначе сотрудники будут считать, что вы вообще не имеете собственного мнения. Но если вы очень дорожите отношениями с коллегой или времени для споров совершенно нет – вы можете прибегнуть к поведению Мишки.

Акула. Она разрешает конфликт, атакуя. При этом Акула преследует одну цель – любыми способами добиться желаемого результата. Поэтому поведение Акулы зачастую агрессивно, она может прибегать к словесным атакам или манипулированию оппонентом. Если вам близок стиль Акулы – будьте осторожны, чтобы ненароком не задеть чувств окружающих. Применяйте агрессивное поведение только в тех случаях, когда ситуация требует немедленного принятия решения, если коллега, с которым вы общаетесь, также предпочитает стиль Акулы, или когда у вас просто нет другого выбора, а убедить оппонента в своей правоте необходимо.

Лиса. Она всегда пытается найти компромисс, даже если при этом ее цели не будут достигнуты. Цель Лисы – сделать так, чтобы после разговора каждая из сторон почувствовала себя удовлетворенной. С одной стороны, это хорошо, потому что позволяет сохранить нормальные отношения с окружающими, но с другой стороны – каждому из участников конфликта приходится жертвовать частью своих интересов. Стратегия Лисы может пригодиться в том случае, если вам с коллегой нужно выработать какое-то общее решение проблемы, а переубедить друг друга вы не можете (по крайней мере, не поссорившись). Например – если вы оба хотите взять отгул в один и тот же день, решением может быть: для вас – отдохнуть первую половину дня, а для оппонента – вторую.

Сова. Самый мудрый подход к конфликтам - у Совы. Она предпочитает рассматривать конфликт как путь к решению проблемы и считает, что спорщики должны совместно и открыто обсудить проблему и обязательно выработать общее мнение. При этом необходимое условие – уважительное отношение к позициям друг друга. Звучит идеалистично, ведь в реальной жизни не всегда удается сохранить благожелательное отношение к коллеге и уважение к его мнению, ссорясь с ним. Однако в ситуациях, когда вам не жалко потратить много времени и усилий для разрешения ситуации, стиль Совы подойдет как нельзя лучше. Например – если конфликтуете вы с давним другом.

Какой бы стиль поведения вы не выбрали – помните: в пылу конфликта не стоит переходить на личности и совершать необдуманные действия. Прежде чем сказать или сделать что-либо, взвесьте все положительные и отрицательные последствия. И только потом – действуйте.

Тест: Кто вы в конфликте?

Оцените, насколько приведенные ниже выражения соответствуют вашему характеру, по шкале от 1 (совершенно не соответствует) до 5 (полностью соответствует).

1. Я часто обсуждаю свои дела с друзьями и коллегами, чтобы они увидели все достоинства моего мнения

2. Я всегда стараюсь найти компромисс через обсуждение

3. Я стараюсь поступать так, как от меня ожидают другие

4. Я анализирую всю имеющуюся информацию совместно с коллегами, чтобы найти решение, которое устроит всех

5. Когда дело доходит до отстаивания моего мнения, я Читать далее...

Если вы лидер по жизни – вам проще добиваться выдающихся результатов, будь то деньги или признание. Но настоящего лидера не часто встретишь. Как же стать лидером и с толком использовать приобретенные качества?

Лидер – это не самоуверенный диктатор, который может лишь указывать другим, что и как им делать. Лидер – это человек, который может справиться с любой сложной задачей, о которой другой человек сказал бы «невозможное дело!»

Основное отличие лидера от обычного человека – это не власть и не деньги, а стиль мышления и поведения. Вот несколько советов, которые помогут вам научиться мыслить и действовать как лидер:

- Если что-то вас беспокоит вас – не прячьтесь от этого, не пытайтесь загнать неприятные мысли как можно глубже в подсознание. Вместо этого смело посмотрите в лицо проблемам и подумайте, как можно было бы их решить, а если это невозможно – то как минимизировать потери.

- Никогда не говорите «я не могу сделать это» только потому, что вы понимаете: вы не сможете сделать это идеально. Позвольте себе делать ошибки, ведь это не только естественно, но и помогает быстро приобрести весьма ценный опыт.

- Выберите известную личность, лидера, чей стиль поведения и поступки импонируют вам. Представьте себе, что вы – это он (она). Когда вы попадете в сложную ситуацию – просто подумайте, как поступил бы этот человек, и скопируйте его поведение. Со временем вы сможете перенять те черты характера и поведения, которые вам нравятся в этой личности.

- Пойдите на курсы по тематике, о которой вы не знаете ровным счетом ничего. Так поступают многие известные лидеры – к примеру, гуру менеджмента Питер Друкер каждый год учился чему-то новому. Польза от такого подхода двойная: во-первых, вы заряжаетесь позитивом и ощущаете прилив энергии, а во-вторых, у вас могут появиться новые идеи. Причем как во время занятий, так и после – когда ваш мозг начнет «встраивать» полученные знания в уже имеющуюся систему.

- Наедине с собой проделайте следующее упражнение: расскажите о себе в третьем лице. Представьте себе, что вы разговариваете с кем-то и рассказываете о себе. Вы увидите, что вам гораздо понятнее станут ваши сильные и слабые стороны. Вы лучше сможете понять саму себя и наконец разобраться в том, что же вы за человек.

- Помните, что лидеру необходимо умение публично выступать. Поэтому не пренебрегайте возможностью провести презентацию своей идеи или проекта, выступить на собрании (правда, только если вам действительно есть, что сказать – иначе коллеги и руководство не поймут). Постепенно избавляйтесь от страха перед публичными выступлениями – это вам весьма и весьма пригодится в жизни.

- И, наконец, относитесь к своей работе со всей серьезностью, но не относитесь слишком серьезно к себе. Так вы сможете оставаться более открытой, дружелюбной и, как ни странно, уверенной в себе, чем если будете строить из себя супер-серьезную особу. Ведь настоящий лидер должен внушать окружающим симпатию – не забывайте об этом!