http://aeterna.qip.ru/test/view/123654/
| Твоя личная формула счастья: Легенда + Ёрзание + Движение ..-.. ЛЁД |
|
Если ты что-то и делаешь, то делаешь это по максимуму, стремишься к победе и уверенно хватаешься за нее. Если не ты, то кто еще? Ты не должен подвести, в тебя верят, нужно выдержать, иначе это будешь уже не ты. Каждый раз ставишь себе планку повыше и бьешь свои собственные рекорды. |
| Пройти тест |
Это цитата сообщения белка28 Оригинальное сообщение
Отрисовки
Очередные отрисовочки для творчества.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Im not your baby girl Оригинальное сообщение
Любовь — это когда хочешь с кем-то переживать все четыре времени года, когда хочешь бежать с кем-то от весенней грозы под усыпанную цветами сирень, а летом собирать с кем-то ягоды и купаться в реке, осенью вместе варить варенье и заклеивать окна от холода, зимой — помогать пережить насморк и долгие вечера, а когда станет холодно — вместе топить печь.
(с) Януш Леон Вишневский
Это цитата сообщения Маргарита_Елецких Оригинальное сообщение
Эта таблица калорий позволит вам не только уточнить калорийность продуктов, но и подсчитать общую калорийность блюд. Просто введите соответствующий вес каждого используемого продукта.
Выберите ссылку "Все по 100 грамм" - и увидите калорийность 100 граммов каждого продукта.
Объявилась новая лебединная пара на нашем закутке озера. Ася и Вася. Прилетают к нам уже недели 2 и улетают. Наверное, присматриваются. Вася побойчее, а Ася скромница такая. Всё это время только Вася подплывал близко, но с руки хлеб не брал. А ждал когда кину в воду. Ася вообще в стороне плавала и ждала. Голодная, наверное, но робкая. а сегодня случилось Чудо!! Подплыли оба и Васька 2 раза брал ломтик из руки. но так быстро, что я сфотать не успевала. и плавают около нас весь день. кормила 2 раза. Привыкают!
Это цитата сообщения Николай_Гриневицкий Оригинальное сообщение
Информация о фильме
Название: BBC: Планета Земля
Оригинальное название: BBC: Planet Earth
Год выхода: 2006
Жанр: Документальный
Режиссер: Аластер Фозергилл
О фильме:
Создатели отмеченного многими наградами документального сериала "Голубая планета" сняли новый фильм, показывающий Землю такой, какой ее еще никто не видел прежде. Вы увидите невероятные по красоте пейзажи и самые заповедные и малоизученные уголки нашей планеты. Четыре года напряженной работы и беспрецедентный для документального фильма бюджет позволили создать уникальный по масштабности фильм. А революционные режимы сверхскоростной съемки и детализации картинки, сделали возможным показать великолепие нашей природы во всех подробностях.
Файл
Формат: AVI
Качество: HDRip
Видео: XviD, 720 x 400; 23.976 fps; ~1655 kbps
Аудио: AC3 Dolby Digital, 48 kHz, 6 ch, 384.00 kbps
Размер: 8,01 Gb, Каждая серия ~ 746 Mb
Потрясающие по своей красоте фильмы.
Серия сообщений "Наша планета":
Часть 1 - Наша планета.
Часть 2 - Маврикий – остров в Индийском океане
...
Часть 39 - СКАЗОЧНЫЕ ДОМИКИ АНГЛИЙСКОЙ ПРОВИНЦИИ
Часть 40 - БРЮССЕЛЬСКИЙ ЦВЕТОЧНЫЙ ПРАЗДНИК
Часть 41 - BBC: Планета Земля
Это цитата сообщения Mesmerized_Bunny Оригинальное сообщение
Какая женщина не мечтает об упругих ягодицах? Чтобы джинсы идеально сидели, а мужчины сворачивали шеи, когда вы проходите мимо. Многие представители сильного пола давно признались, что именно эта часть тела для них самая привлекательная. Поэтому забывать о своей пятой точке не нужно ни на минуту! Так что почаще отрывайте ее от дивана и побольше тренируйте!
Немного анатомии
Упругость и подтянутость ягодицам придают три мышечных слоя. Чуть глубже находятся костная и связочная ткань. Чтобы лучше выполнять упражнения, неплохо бы разобраться с анатомией.
Запомните так же название и принцип работы основных ягодичных мышц: средняя ягодичная – основная мышца, отводящая бедро. Она начинается от подвздошной кости и прикрепляется к бедренной. Отводить ногу в сторону ей помогает малая ягодичная мышца и четыре другие, в том числе и большая (точнее, ее верхние волокна).
Чтобы поддерживать ягодичные мышцы в тонусе, нужно регулярно тренировать мышцы ног и нижней части спины. Так что вашими регулярными упражнениями должны стать приседания (в том числе, с гантелями), выпады, а так же различные упражнения со сгибанием ног. Однако если вы в сжатые сроки хотите привести в порядок свои ягодицы, то начните выполнять следующие упражнения:
Упражнение 1. Боковой подъем корпуса.
Работают: средняя и большая ягодичные мышцы.
Действия: Лежа на правом боку, облокотитесь на согнутую в локте правую руку (левая — на поясе). Приподнимайтесь как можно выше, сохраняя ноги прямыми, не отрывая носков от пола. Затем повернитесь на левый бок и повторите упражнение.
Повторения: 12-15 на каждом боку.
Упражнение 2.Отведение ног в сторону
Работающие мышцы: малая, средняя и большая ягодичные, мышцы бедра и брюшного пресса (частично).
Действия: лягте на спину, руки в стороны, ноги подняты вверх, носки вытянуты.
Не отрывая рук от пола, опустите правую ногу в сторону на пол. Теперь левую ногу положите на правую. Повторите упражнение, начиная с левой ноги.
Повторения: 10—12.
Упражнение 3. Отведение ягодиц от пола
Работающие мышцы: средняя и большая ягодичные, мышцы брюшного пресса, бедра и спины (частично).
Действия: лягте на спину, согните ноги в коленях, упритесь ступнями в пол. Опираясь на плечи и расставленные в стороны руки, оторвите ягодицы как можно выше от пола, максимально напрягая мышцы Не забывайте держать спину прямой. Вернитесь в исходное положение.
Повторения: 8 — 10.
Упражнение 4. Круговые движения ногой лежа
Работающие мышцы: малая, средняя и большая ягодичные, мышцы брюшного пресса, бедра и спины (частично). Действия: Исходное положение такое же, как и при боковом подъеме корпуса. Согните правую ногу, а левую выпрямите и поднимите под прямым углом вверх. Выполняйте ею круговые движения, постепенно увеличивая амплитуду. Повторите упражнение, лежа на левом боку.
Повторения: 8 — 10 на каждом боку.
Для ленивых
Кроме этих упражнения, можно еще прибегать к технике напряжения-расслабления ягодиц. Вы можете делать это в любом количестве, где угодно. Даже стоя в метро, вы можете напрягать и расслаблять мышцы, поддерживая их в тонусе, таким образом. Упражнение простое, но достаточно эффективное, да еще и удобное, потому что его можно выполнять между делом.
Помните, что поддерживать упругость ягодиц нужно постоянно.
Это цитата сообщения kohka55 Оригинальное сообщение
Ингредиенты:
500 г слоеного теста
300 г колбасно-мясных изделий
1 яйцо
кунжут
Приготовление:
Тесто просто слегка надрезается по уголкам.
[700x525]Выкладывается фарш. Фарш у меня был рассыпчатый и я волновалась, что при выпечке все кусочки рассыпятся на противень. Но ничего этого не случилось. Тесто при выпечке поднялось и все сжалось в единое целое.
[700x525]Вот так скрепляем уголочки.
[700x525] [700x525]Выкладываем на противень, присыпанный мукой.
[700x525]Смазываем яйцом и присыпаем кунжутом. Выпекаем в горячей духовке, при температуре 210-220 градусов. Подаем с грибным бульоном.
Автор: alisa-108 http://povary.ru/recipes.php?id=3753
Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение
Опять повезло [показать]Оччень полезный сайт!
Что замечательно - мастер-классы по йоге, танцу живота, фитнесу, фитболу, стретчингу, пилатесу и многим другим видам спортивных увлечений.
Это сайт фитнес-центра
Вот интересно, а я так смогу? [показать]
Я там начиталась - ой, как захотелось!
Цитирую:
"...несколько видов занятий йогой.
Классическая йога - самая спокойная, здесь может заниматься любой желающий. Дает навыки по освоению основных поз - асан, расслабления и медитации. Вы научитесь заряжаться энергией, познаете секреты йоги.
Хатха-йога больше уделает внимания телу. Вы изучаете все виды асан, но сочетаете их с правильным дыханием - пранаяма. Вы не просто повторяете за инструктором все асаны, но и осознаете что делаете.
Пауэр йога для тех, кто уже знаком с асанами, тело готово к интенсивным нагрузкам.
Фитнес -йога - это тренировка на основе асан. Подойдет тем, кто не заинтересован в духовном изучении йоги. Медитация здесь не используется, только силовые упражнения и растяжка.
Стрип-йога - новое модное направление йоги. Оно включает в себя элементы йоги и стрип-денса. Это необычное сочетание на самом деле очень хорошо гармонирует..."
Меня последняя очень заинтересовала!
И еще:
Это цитата сообщения _П_Р_И_Р_О_Д_Н_А_Я_ Оригинальное сообщение
Быть дождём и стучаться в окно...
Шаловливым солнечным лучиком...
Хоть немного быть заодно -
Эпизодом, мгновеньем, случаем...
Быть с тобою - и там, и тут...
Я уже не могу без этого!
Ну, хотя б на один маршрут
Быть случайным счастливым билетиком...
Быть в стакане каплей воды
И слезой, по щеке скользящей;
Слабым светом далёкой звезды;
Хомячком, на коленях спящим;
Шелестящей осенней листвой
И дымком костерка походного...
Кем угодно - но быть с тобой!
Не стесняя тебя - свободного...
Asya
Это цитата сообщения anaxy Оригинальное сообщение
Серия сообщений "Мелочи для скрапа":
Часть 1 - Теги
Часть 2 - Тэги
...
Часть 15 - Вкусняшки для скрапа мелочи и фоны 2
Часть 16 - теги,элементы ,мелочи для скрапа
Часть 17 - Шаблоны цветов
Это цитата сообщения zoih Оригинальное сообщение
[показать]http://www.jakheath.com/2008/08/snowflake-spinner-tutorial.html
Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение
[показать] [показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]