Это цитата сообщения lj_smile_kalendar Оригинальное сообщение

Читать далее

http://smile-kalendar.livejournal.com/283846.html

Это цитата сообщения Мама_Дина Оригинальное сообщение

БОЛЬНО!-сказало СЕРДЦЕ! ЗАБУДЕШЬ!-успокоило ВРЕМЯ! НО,каждый раз,Я,-буду возвращаться-усмехнулась ПАМЯТЬ!... ... kru4inka

Это цитата сообщения Мама_Дина Оригинальное сообщение

Читать далее...

Это цитата сообщения Поваренок Оригинальное сообщение

 

Сегодня мы представляем вам зарядку не простую, а... сексуальную. Да, да не удивляйтесь. Как ни странно, но секс все еще лидирует среди самых неизведанных человеком наук. Смешно сказать, но, вот, к примеру, шевелить бицепсом и трицепсом мы уже научились, а про мышцы, необходимые для идеального секса, забыли. При этом существует специальная метода, которая научит тебя владеть своим телом безукоризненно. Потрать немного времени на тренировки, и будь уверена, что скоро услышишь от любимого: 'Ты - самая идеальная любовница в мире!' Между прочим, эти упражнения выполняла несравненная Мэрилин Монро.

Первый этап

№1.
Для начала выполняй упражнение лежа на животе на горизонтальной поверхности. Когда освоишь принцип, то сможешь делать его сидя за столом или даже во время поездки в метро.
1. Ляг на пол на живот, скрести руки перед лицом, упрись в них лбом.
2.Сожми ягодицы - так сильно, как только можешь. Держи их в напряженном состоянии 5-10 секунд, затем расслабь.
3. После 10 подходов подключай мышцы брюшного пресса - напрягай их вместе с ягодичными, тогда эффект будет еще больше. Идеально - 5-10 упражнений в сутки.

№2.
Когда выполнение первого упражнения станет элементарным и ты сможешь делать его в любой ситуации, переходи к тренировкам внутренних мышц.
Напрягай и расслабляй мышцы малого таза, как будто пытаешься сдержать мочеиспускание. Выполнять это упражнение можно везде, чем чаще - тем лучше.

№3.
Чтобы выполнять упражнение было удобнее, сядь в кресло с откинутой спинкой так, чтобы видеть мышцы брюшного пресса. Втяни живот и посмотри, напряжение какой силы дает самый лучший результат - плоский ровный живот без 'бугорков' мышц. Получилось? Попробуй запомнить ощущения и тренируйся 'вслепую'. А теперь главное: выполняй все три упражнения одновременно - ты не поверишь, как сильно изменится твое представление о возможностях твоего тела!

№4.
1. Ляг на пол лицом вниз, руки вытяни вдоль тела.
2. Напрягая мышцы спины, поднимай корпус и откидывай голову назад так, чтобы увидеть потолок.
3. Медленно опускайся.
Выполняя упражнение 3 раза подряд, ты добьешься невероятной гибкости тела.

Второй этап

№1.
1. Сядь на пол, ноги вытянуты, руки на коленях.
2. Попеременно напрягай ягодицы, чтобы с их помощью передвигаться по полу вперед. При движении слегка сгибай колени, но выпрямляй их перед каждым напряжением.
Это упражнение эффективно не только для укрепления мускулов, но и для уменьшения размеров бедер и ягодиц.

№2.
1. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, упор на пятки.
2. Вращай носки ног внутрь, затем в обратную сторону. Сделай 7 движений (туда и обратно).
3. Потом перемести вес на носки и вращай пятки внутрь, а затем в обратную сторону. Сделай 7 движений.
Это упражнение может показаться странным, но при вращении ступней укрепляются мышцы внутренней стороны бедер - сама понимаешь, как это важно!

№3.
1. Встань у стены, пятки, ягодицы и спина должны касаться ее поверхности. Расслабь тело, особенно ягодичные мышцы.
2 Сожми ягодицы, втяни живот так, чтобы таз как бы 'выпятился' вперед и оторвался от стены.
3. Зафиксируй положение на 5-10 секунд и вернись в исходную позицию.
Повтори 3 раза.

В Лондоне появились новые фитнес-классы, занятия в которых увеличивают частоту, интенсивность и качество оргазма.

Гимнастика начинается с расслабления, во время которого участники представляют себя в заданных инструктором ситуациях, связанных с эмоциональным возбуждением. Затем класс концентрируется на различных аспектах любовных ласк: специальные упражнения помогают продлевать половой акт у мужчин и достигать множественных оргазмов у женщин. И, наконец, последний этап тренировки включает имитацию различных движений полового акта. Эта техника называется F.A.S.T.E.R (по начальным буквам слов 'гибкость, проворство, стойкость, тон, выносливость и ритм').

Она стимулирует мышцы частей тела, задействованных в сексе. Создатель новой гимнастики Ричард Хилтон утверждает, что его фитнес-класс - 'это реальный способ без больших усилий улучшить сексуальную жизнь'. По словам инструктора, каждая четвертая женщина, которая прошла экспериментальные занятия, впоследствии испытала множественный оргазм первый раз в жизни. 'А ведь у многих из них уже начался климакс, - отметил Хилтон. - Кроме того, все участники класса отметили, что их сексуальная жизнь значительно улучшилась, а уровень сексуальной выносливости увеличился'. Впечатляет!

Это цитата сообщения lj_smile_kalendar Оригинальное сообщение

Читать далее

http://smile-kalendar.livejournal.com/284001.html

Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение

[показать]

Читать далее

Скачать в формате PDF

Сказать "СПАСИБО"

Если нажать "НРАВИТСЯ", это прочтут друзья в ленте новостей

Это цитата сообщения MaxiMama Оригинальное сообщение

Отличная книга английского автора К.Брикелла посвящена технологии обрезки плодовых и декоративных деревьев и кустарников. В книге даны наглядные иллюстрации — что, как и когда обрезать. Издание рассчитано на широкий круг садоводов-любителей.

Скачать с depositfiles

Скачать с letitbit 

[352x500]

 

 

Это цитата сообщения ell_BAGIRA Оригинальное сообщение

[показать]

Ингредиенты:

филе сёмги
сливки (20%) - 150 г.
сыр ("Гауда")- 100 г.
сахар - 1 ч.л.
яйцо - 1 шт.
соль, укроп, петрушка
мука - около 2-х ст.
сода - 0,5 ч.л. (по вкусу)

Способ приготовления:

Нарезать филе сёмги небольшими кусочками. Смешать сливки, яйцо, сахар, соль, тёртый сыр, постепенно вмещать муку. Налить тесто, положить кусочек сёмги, залить сверху тестом, запекать до готовности. Украсить зеленью.


Источник: http://domkulinara.ru/bliny-blinchiki-i-oladi/628-oladi-s-semgoj-i-syrom.html

Это цитата сообщения lj_smile_kalendar Оригинальное сообщение

Читать далее

http://smile-kalendar.livejournal.com/282857.html

Это цитата сообщения lj_master_klass Оригинальное сообщение

Еще даже не наступил декабрь, а праздничное настроение все больше набирает обороты. Лента друзей пестрит новогодними картинками, в магазинах все заставлено елками и разноколиберными игрушками. И так хочется уже упаковывать подарки, мастерить и подписывать открытки, печь печенье в виде оленей и звездочек, и, самое главное, так хочется уже украсить дом! И именно этим мы сейчас и занимаемся!

[640x374]

И вот, что получилось - очень веселая и праздничная гирлянда. Ну что, будем делать такую?

Читать далее

http://master-klass.livejournal.com/389179.html

Это цитата сообщения lj_smile_kalendar Оригинальное сообщение

Читать далее

http://smile-kalendar.livejournal.com/283014.html

Это цитата сообщения lj_smile_kalendar Оригинальное сообщение

Читать далее

http://smile-kalendar.livejournal.com/283163.html

Это цитата сообщения Дневник_пуст Оригинальное сообщение

Неразлюбившие жестоки,
 А непростившие циничны.
 Мы невозможно одиноки
 и так же страшно безразличны.

 Опять молчим о жизни личной

 А впрочем, некому и слушать.
 В руке табличка - "все отлично!"
 И чек за проданную душу...
 Непережившие утрату
 Порой совсем невыносимы.
 Мы каждый день спешим куда-то,
 А жизнь идёт. Проходит мимо.
 И понемногу сбившись в стаи,
 Быть может чуть сильнее стали.
 Но не живя, а выживая,
 Бросаем так, как нас бросали.
 Уходим, чтоб не возвращали,
 Не задержавшись на пороге,
 Бредем в неведомые дали,
 Но снова по чужой дороге.

 Так проще: много не теряя,
 Мы только ищем, ищем, ищем...
 Быть может кто-то где-то знает,

 Как жить таким, неразлюбившим?

(c)

Найти бы родственную Душу,
Что так похожа на мою...
И вместе тишину нам слушать...
Здесь, на земле... и там, в раю...

Не задавать пустых вопросов...
Не собирать обиды в дом...
Смотреть, как полыхают грозы...
И знать, что мы всегда вдвоём...

И если вдруг Душа заплачет
В моём телесном бытии,
Утешит кто-то... это значит,
Мы с ней на свете не одни...

Найти бы... одиноких много...
Душой, что так болит порой...
Я попрошу, наверно, Бога...
Пусть он поделится со мной.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

[450x]Гарнир к этому жаркому не требуется, поскольку в состав уже входит картофель. Но салат из свежих овощей как приятное дополнение совсем не будет лишним.

Ингредиенты на 6 порций:
• 1 кг говядины
• 2 ст.л. муки
• 120 г томатной пасты
• 600 г картофеля
• 1 крупная луковица
• 6 зубчиков чеснока
• 400 мл куриного или мясного бульона
• 400 мл темного пива
• 300 г замороженного горошка
• соль и перец по вкусу.

Мясо нарезаем кубиками со стороной 3 см.
Крупно режем лук, чеснок нарезаем пластинами.
Картофель чистим и режем на четвертинки (если мелкий - на половинки или оставляем целым).
Мясо солим и перчим, обваливаем в муке.
Добавляем картофель, лук и чеснок, томатную пасту и перемешиваем.

Кладем все в большую кастрюлю с толстым дном. Вливаем бульон и пиво. Доводим до кипения, снижаем огонь до минимума и тушим под крышкой, пока мясо не станет мягким, около 2 часов.
Добавляем горошек, прогреваем около 5 минут и снимаем с огня.

Приятного аппетита!

Это цитата сообщения Оля_Виноградова Оригинальное сообщение

Почвовед-эколог Павел ТРАННУА предлагает свой способ выращивания огурцов, при котором грядка создается в любом неухоженном месте сада, и даже на дернине. И тем не менее урожай огурцов получается неизменно высоким (другие советы Павла Траннуа по выращиванию растений - на его форуме и на Интернет-семинарах.

[показать]

Место для выращивания огурцов на мобильной грядке

Выберите любое место, которое хотя бы несколько часов освещается солнцем утром или днём. Направьте грядку с огурцами перпендикулярно этим утренним или дневным солнечным лучам (то есть, чтобы прямое солнце освещало грядку сбоку). Желательно, чтобы у вас была возможность натянуть сверху веревку.

Читать далее...

Это цитата сообщения lj_smile_kalendar Оригинальное сообщение

Читать далее

http://smile-kalendar.livejournal.com/281809.html

Это цитата сообщения Lontra Оригинальное сообщение

Это "золотая серединка" )) до этого альбома был подобный для девочки и после него был еще такой-же для мальчика.  Любят люди повторения и хотят "точно такой же" только с перламутровыми пуговичками :) А  я что? Мне не жалко, правда пару идей пришлось подсмотреть у продвинутых скраперш.

                        [512x478]

а внутри?

Это цитата сообщения lj_smile_kalendar Оригинальное сообщение

Читать далее

http://smile-kalendar.livejournal.com/280610.html

Это цитата сообщения lj_smile_kalendar Оригинальное сообщение

Читать далее

http://smile-kalendar.livejournal.com/279994.html