ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

[показать]Каждый день в течение 10 минут, закрыв глаза, внушайте себе положительные конструктивные мысли. Говорите себе: "Каждая клетка моего организма оздоравливается, очищается и возрождается. Кровь течет легко и свободно, она чистая, свежая, здоровая. Мои сосуды эластичные, молодые, чистые, здоровые. Мозг функционирует прекрасно. Все органы в превосходном состоянии и работают нормально, они здоровы, чисты, свежи. С каждым днем я становлюсь здоровее, моложе, сильнее. С каждым днем мне становится все лучше и лучше". Если верить в эти слова и произносить их искренне (а это может быть не сразу, но обязательно получится), то результат не заставит себя ждать. Недаром в Библии сказано, что "вначале было Слово". Слово и правда начало всех начал. Каковы наши слова и мысли - таковы и мы сами. Существует закон здоровья: "Я себя чувствую так, как я о себе думаю".

Витаминная маска против выпадения волос

 

ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ

1 ампула витамина В6

1 ампула витамина В12

1 г витамина С (продается в пакетах)

2 ст. л. касторового или репейного масла

2 ст. л. мёда

2 ст. л. любого бальзама для волос

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Слегка подогрей мёд на водяной бане, добавь в него остальные ингредиенты и размешай.

 

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ

Нанеси маску на корни волос, а затем равномерно распредели по всей длине. Надень на голову шапочку для душа или полиэтиленовый пакет. Укутай полотенцем. Подержи 1 час.

 

Маска очень хорошо смывается теплой водой с шампунем. Также она останавливает чрезмерное выпадение волос и улучшает их внешний вид. Делай такую маску трижды в неделю.

 

 

[507x462] [263x61] [700x525] Быстрый пирог на кефире с шоколадом Ингредиенты: ●Мука – 3 ст. ●Кефир – 300 мл ●Яйца – 3 шт. ●Сливочное масло – 100 г ●Сахар – 1 ст. ●Сода – 1 щ.

Лишние килограммы имеют обыкновение накапливаться незаметно, и в самых доступных для них местах: на бёдрах, ягодицах и на животе.  Избавиться от них без физических упражнений практически невозможно, но и упражнения надо выполнять регулярно. Только тогда Вы сможете добиться невероятных результатов и снискать восхищение ваших знакомых и подруг. Зарядка для живота рассчитана буквально на 20 минут, но эти минуты окажутся бесценными для Вас, ведь они вернут Вам изящную форму и талию. Перед выполнением упражнений сделайте небольшую разминку: наклоны в стороны и вперёд, круги бёдрами и подскоки на двух ногах, каждое по 20-25 раз.

Упражнение 1. «Ножницы». Ложитесь на пол, на коврик, ладони по ягодицы. Обе ноги поднимайте вверх перпендикулярно полу, потом каждую ногу поочерёдно медленно опускайте вниз, не дотрагиваясь до пола. Выполните по 20 повторений на каждую ногу.

Упражнение 2. !Скалолазы». Встаньте в позу для отжимания – ладони под плечаит, ноги на носках. Отрывая одну ногу от пола и сгибая её в коленях, подтяните колено к груди и потом вернитесь в исходное положение. Выполните по 20 повторений на каждую ногу.

Упражнение 3. «Складочка». Сядьте на пол, руками упритесь о пол за спиной, колени быстро прижмите к груди. Необходимо выполнять упражнение так, чтобы корпус стремился к ногам, а колени к груди. Выпрямите ноги. Выполните по 20 повторов.

Упражнение 4. Подъём ног в положении сидя. Сядьте на стул, втяните пресс, руками охватите край сиденья, а ноги согните в коленях и подтяните к груди. Корпус не наклоняйте, работайте только мышцами пресса.

Выполняя эти упражнения, в перерывах делайте по 10 подскоков с прямой спиной. Выполняя эти четыре упражнения каждый день вместо зарядки, Вы добьётесь ошеломляющих результатов!

 

 

 

Ингредиенты: из расчета на 4 порции

—  Овсяные хлопья - 1.5 стакана 
—  Пшеничная мука - 1 стакан 
—  Сахар - 1 стакан 
—  Горький шоколад - 65 г 
—  Яйцо - 2 шт. 
—  Сливочное масло - 100 г 
—  Пищевая сода - 1/4 ч. ложки 
—  Соль - 1/8 ч. ложки 
—  Разрыхлитель теста - 1/2 ч. ложки 
—  Ваниль - 1/2 ч. ложки 

Способ приготовления:
Для теста: смешать овсяные хлопья с содой, солью, половиной стакана муки и сахаром. Растопить половину сливочного масла и добавить его в тесто, тщательно перемешать. Отделить от теста половину и равномерно выложить её на противень, смазанный маслом. Выпекать корж в предварительно разогретой до 180°С духовке 10 мин. Охладить. Для начинки: на слабом огне растопить шоколад, добавить оставшееся сливочное масло. Снять с огня и добавить сахар, ваниль и яйца, всыпать муку, разрыхлитель и тщательно перемешать. На остывшем корже распределить начинку и сверху посыпать ранее отделённой смесью из овсяных хлопьев. Запекать в духовке при температуре 180С 30 мин.