Упражнение "Вакуум на животе"

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
[338x504]

Укрепляем мышцы таза. Упражнения кегеля.

Если ты никогда раньше не делала упражнений кегеля, давай для начала попробуем найти и почувствовать мышцы, с которыми мы будем работать. Для этого, во время мочеиспускания попробуй остановиться до того, как мочевой пузырь будет пуст. Чувствуешь, где тебе пришлось напрячься? Это и есть наша цель. Кстати, в дальшейшем упражнения кегеля делай после того, как сходишь в туалет, а не во время.
[462x294]

Ингредиенты: - паста 200 г - семга 200 г - сливки 20%-ные 150 мл - масло сливочное 40 г - масло оливковое 1 столовая ложка

[260x173]

[371x248]
Широко известно, что в кишечнике в течение жизни скапливается огромное количество вредных веществ, которые отравляют наш организм изнутри. Типичными симптомами загрязненного кишечника являются частые запора, кожные высыпания, появление хронических заболеваний, нездоровый цвет лица, наличие лишних килограммов.

[309x309]
1. Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.

[377x287]
Как же получить жаренную рыбу без костей? Вы знаете такой маленький секрет жарки рыбы ? Теперь можете покупать рыбу и с мелкими костями - Вы их не почувствуете, а как это сделать?

[319x224]
Схема лечения растяжек : растворить 2 - 4 гр. мумие (необходимо использовать натуральное мумиё, а не в таблетках) в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема (можно применить любой жирный крем). Втирать в проблемные места 1-2 раз в день, желательно после принятия ванны или душа. Хранить в холодильнике.

 10 вариантов разных соусов
[350x233]
1.
Сметана(15%) + пара долек чеснока+ измельченный укроп+соль и черный перец.
Все перемешиваем. Сметану больше 15% лучше не брать или немного развести густую сметану водой(молоком).
Такой соус отлично подойдет к голубцам, драникам, овощным котлетам и печеному картофелю.

[350x186]
Как я вернула былую красоту ресниц после использования некачественной туши

Я миллион раз слышала от мамы про касторовое масло для роста волос, бровей, ресниц. Сначала я мазала только им, а потом начала использовать эту смесь и была приятно поражена! Теперь реснички, как у коровы.

[540x405]
 Читать далее
  [450x20]
 

Ценная информация для тех, кто стремится похудеть!!! яблочная диета! - вы ещё не слышали о такой? И никаких там БАДов, дорогостоящих препаратов сомнительного происхождения, всего-лишь яблоки! Обещают 10 кг за месяц!!!

[показать]

[показать]

Взято из комментариев к записи 

Необычные коврики и пледы. Крючок

в дневнике marisha54

Тут всё просто. Читать далееСпасибо Lemniscata за объяснения.

Связала вот такие босоножки для малышки и решила с вами поделиться. Впереди лето, обуем малышек!

[350x263] [350x263]
 

[350x263] [350x263]

[показать]
400 гр творога
200 гр слив. масла
0,5 ч.л. соды
мука
сахар

Очень красивая обвязка крючком!

[640x480]

[700x525]

[640x480]

[640x480]

[500x413]

Пинетки – это вязаные или сшитые башмачки для малышей до года. Их можно использовать вместе и вместо носочков. Преимущества перед носочками: есть завязки или застежки – удобно надевать, интересный дизайн.

В этой статье я рассмотрю только вязаные пинетки. Их можно вязать на спицах или крючком, а можно соединить оба вида вязания в одном изделии... Читайте продолжение здесь.

[396x239]

[300x301]

«Босые сандалии» – нарядная «обувь» для небольшой прогулки по пляжу, для свадьбы и прочих официальных событий на берегу/на песке - вне помещения в жаркое время года - которая становится все более популярной. Такие сандалии (в несколько более свободном стиле) так же носят хиппи и натуралисты: им нравится ходить босяком, и они желают обойти правило многих коммерческих заведений, в которые не пускают без обуви... Читайте продолжение здесь.

[330x500]  [показать]

[показать]

[показать]         [показать]

[показать] [показать]

[450x629]

Хорошая пословица придумана в народе бывает не зря. Одна из таких пословиц звучит практично и рекомендательно для сохранности здоровья ног, а также профилактики простуды: «Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле». Отсюда стоит обратить внимание на такой замечательный предмет одежды для ног, который еще и находится на пике моды этой осенью, как гетры... Смотрите продолжение здесь.

[400x600]

[500x334]

Ловец снов – амулет с индейскими корнями, имеющий вид обрамленного подвесками-перьями кольца, в котором наподобие паутины переплетаются нити.

Легенды и поверья, с ним связанные, сводятся к тому, что Ловец снов, находящийся близ спящего человека, оберегает его в мире сновидений от нападения недоброжелательно настроенных духов, навевающих кошмары: скверные видения путаются в плетении Ловца и улетучиваются с началом утренней зари. Вместе с тем добрые сновидения перетекают через Ловца к спящему, а самые яркие и волнующие его моменты сохраняются в центре амулета с тем, чтобы еще повториться... Смотрите продолжение здесь.