Жизнь не всегда предстает перед нами яркими красками. Как поднять себе настроение, чтобы прогнать тоску и уныние, вы узнаете из этой статьи.

Как поднять и улучшить себе настроение
Чтобы поднять себе настроение, взгляни вокруг, ты увидишь людей, кому еще хуже. Это и смертельно больные люди, опустившиеся пьяницы, отбросы общества – все они хранят надежду, иначе они просто не смогли бы существовать.

Иногда, проходя мимо очередной женщины-алкоголички, которая просит милостыню, сидя на холодном бетонном полу в ноябрьский день, я задумываюсь над тем, как она воспринимает своё собственное существование. И меня поражает та мысль, что, не смотря на то, что вероятность её излечения, преображения и включения в полноценную, здоровую и счастливую жизнь общества ничтожна, она продолжает жить, и ожидать чего-то хорошего…

Знаете, какова одна из самых существенных характеристик депрессивного больного? Это утрата надежды, утрата образа желаемого будущего. Что-то светлое впереди должно быть всегда, а если его нет, чтобы поднять себе настроение – придумайте! Человеку нужна надежда. Не случайно этому так много внимания уделяется в культуре (песни, имена, стихи). Даже если эта надежда призрачна…

Чтобы поднять себе настроение, подумай о хорошем будущем
Иногда когда мне плохо, я невольно вспоминаю о том, что меня ожидает в будущем и если это «будущее» вероятно (по моим СОБСТВЕННЫМ представлениям). Моё настроение улучшается, в душе устанавливается порядок, быть может, не надолго, но всё же это действует. Самое интересное заключается в том, что мы сами способны вызывать в своей голове образы приятного будущего: «через неделю я куплю автомобиль», «завтра мы с ней отправимся в поход», «на носу новый год… повеселюсь от души» и т. д.

Итак, что нужно сделать для того, чтобы поднять себе настроение:

1. Осознать, что вам сейчас плохо

2. Сказать себе STOP, и включить рациональное мышление, таким образом, посмотрев на себя и на свою проблему со стороны.

3. Понять причины плохого настроения

4. Разработать варианты решения ваших проблем

5. Вызвать образ желаемого будущего, который должен:

• Удовлетворять какую-либо вашу сильную потребность, которая не противоречит вашим нравственным нормам

• Быть субъективно достижимым, с большой процентной вероятностью, т.е. вы должны знать, что это произойдёт

6. Приступить к действиям.

Не обязательно следовать этим советам педантично и пунктуально, вы сами обладаете большим опытом и знаниями житейской психологии. Просто найдите в этих словах психолога-профессионала рациональное зерно и вплетите его в ткань вашего уникального миропонимания и миро преобразования…
Giganto.ru

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

МК -делаем корзиночки

[700x525]

Читать далее...

Это цитата сообщения Elena_Misyura Оригинальное сообщение

Эта женщина мне снится...



[570x470]
Да, эта женщина мне снится,
Когда осеннюю пастель
Сменив, в окно мое стучится
Снегами белыми метель.
А я задергиваю шторы,
Чтобы до будущей весны
В мой дом, сквозь тонкие узоры
Стекла, не проникали сны.
Роняя пепел с сигареты,
В звенящем фоне тишины
Я сам себе пишу запреты
На это имя, только ты
Прозрачной тенью, долгим взглядом,
Ладонью робкой по плечу…
Так холодно! Зачем ты рядом?
Не надо… не гаси свечу.
Меня не тронет наважденье
Духов таких забытых след,
Я не искал слова прощенья –
Их в моем мире просто нет…
А вот во сне… Там все иначе -
Опять с тобой! На грани дня,
В котором ты так горько плачешь,
Закрыв лицо: Прости меня!
И ночь, как вечность… Как же мало
Горячих губ – Люблю! Скучал!
Скажи, ну разве ты не знала? –
Я столько лет тебя… прощал.

Сказочник - Ник

Автор :Аurian

Она танцует в обнимку с солнцем,
Она поёт под дробь дождя.
Она не любит смотреть в оконце
И не ищет себе вождя.

Она плачет под грустные фильмы.
И счастливей от света лучей.
Она не носит ни маски ни грима.
И весь мир для неё светлей.

Она верит в мифы и сказки,
Но не ждёт от судьбы подач.
И лукаво она строит глазки,
И от счастья пускается вскачь.

Она любит цветы и конфетки,
И махает ладошкой луне.
Все девчонки в душе кокетки,
Только эта как-будто из вне.

Она слишком добра и открыта,
И доверчива слишком она.
И не может быть долго сердита.
И не может быть не влюблена.

Она верит в воздушные замки,
В чудных принцев из сказочных книг.
Но она будет всем чужестранкой,
И вокруг неё много интриг.

Она слишком красива, открыта.
И обманом легко сражена.
Чужестранка в том мире сокрыта,
Где злодеи получат сполна.

В каждой девушке есть эта сказка,
Но за злобной оковой миров,
Все забыли, все скрыли под маской,
Ту, что верит в мечты и в любовь.

продолжаю историю дневника....
пора писать уже о настоящим времени, но еще очень сильная связь с прошлом, хотя не хочется вернутся в прошлом. Я заметила что прочитав мои письма понимаю как правильно или не правильно думала о разных событии в моей жизни. Даже когда я училась на Кипре и нам задали задание построить установку на тему; ПАМЯТЬ, то опять помог дневник...Я сделала металлическую стену на которой были прикреплены бутылки разных форм и цветов и внутри были листы моего дневника, как-будто морской прибой на берег забросал...Цель была такова чтобы каждый приближаясь к стене мог взять бутылку и вытаскивая письмо мог читать какого числа были написаны, от кого и кому были обращены . Остальное было на русском языке, и не мог понять каждый. Смысл был понят и это главное, оценили и за это спасибо дневнику.
Сейчас я работаю дизайнером и работа разная, но не забыла как мне помог дневник...

Я и мой дневник не расставались никогда. Уже семья, дети, а он рядом. Перед сном "посылаю" письма себе, и сразу легче становится

Когда-то у меня был дневник лет так в 12, и связано меня с ним очень много. первые чувства, слезы переживания. но не это главное. а то что он (дневник) был второе Я, и я писала себе письма радостные, печальные, влюбленные и мне становилось легче. У меня был друг-дневник, хотя было и очень много друзей, но дневник был дороже всех. Каждый вечер писала я себе письмо и описывала мои чувства и переживании, а потом возвращаясь перечитать их я имела возможность исправить ошибки или пережить еще раз то единственное , неповторимое чувство, будь то радость, любовь или ненависть....
(продолжение следует..)

•Слезы? Нет, это дождь. Больно? Нет, все в порядке. Вместе? Увы, но мы врозь. Сны? Мне они не понятны. Память? Ее не сотрешь. Сердце? Разбито не склеишь. Мысли? Они все с тобой. Чувства? Их не изменишь…

Положи меня, как печать, на сердце твое,
как перстень, на руку твою:
ибо крепка, как смерть, любовь...
Песнь песней

ШКОЛЫ АНТИЧНОЙ ФИЛОСОФИИ

Первым назвал философию философией, а себя философом Пифагор в VI в. до н.э. Но первое упоминание о философии встречается немного раньше Пифагора: на Пифийских играх в 582 г. вводятся мусические состязания, в том числе состязания в мудрости. Там впервые упоминаются знаменитые семь мудрецов.

Одновременно в середине - второй половине VI в. до н.э в Малой Азии возникают крупные культурные центры, в том числе Милет - родина Фалеса, Анаксимандра и Анаксимена.

В 532 г. до н.э. Пифагор основывает в Италии свою Школу. Собственно, с этого момента начинается античная философия, которая завершится через тысячу с небольшим лет, в 529 г., когда эдиктом императора Юстиниана будут закрыты последние языческие школы и последний схоларх Академии Дамаскин вынужден будет покинуть Афины. Греческая философия возникла на Востоке, в Малой Азии и в Великой Греции (юг Италии), достигла расцвета в Афинах и через Александрийские школы и Родос перешла в Рим.

В 60-х г. V в. до н.э. в Афинах возникает течение софистов - учителей красноречия; в противовес этому появляется учение Сократа, а через 40 лет, после смерти учителя, - школы его учеников.

Самой знаменитой школой стала Академия Платона (387 г. до н.э.), последние следы деятельности которой можно увидеть почти 2000 лет спустя - в эпоху Возрождения.

В 335 г. до н.э. ученик Платона Аристотель основал собственную школу - Ликей, или Перипат.

По подсчетам римских историков, в Древней Греции было 288 философских учений, из которых помимо великих философских школ выделяется учение киников и киренских философов. В 306 г. афиняне издают закон, запрещающий под страхом смертной казни открывать новые философские школы. И хотя через год его отменяют, в Афинах остается четыре большие школы: Академия Платона, Ликей Аристотеля, Портик (стоическая школа) и Сад (эпикурейская школа).

В истории греческой философии выделяют три периода: космополитический (до Сократа), антропологический (познание человека) и систематический (Платон, Аристотель и другие). Дальше начинается период эллинистической и римской античной философии, которая будет продолжать и разовьет многие из греческих учений.

Елена Косолобова. Школы античной философии. Философский словарик. №3(10)-1999. Журнал "Новый Акрополь"

Фотографии ludmila_chrysostomou : моя семья

Я счастливый человек, мать троих детей, прекрасных детей и естественно свободна...(разведена).
Живу на Кипре и работаю дизайнером, любимое хоби это вязание крючком и книги.