Анимационные картинки: Коты и Кошки Котяры Дневник Shalnaya_Feya Анимационные картинки: Коты и Кошки Котяры Princess_and_Cat-boy Для того чтобы разместить анимационную картинку в комента...
[425x340]
Побороть весеннюю слабость.
Антистрессовым действием обладают помидоры, сладкий перец, грейпфруты и зелёные яблоки
[показать]
Главный источник бодрости – витамин С. К счастью, до весны он сохраняется в цитрусовых, свежей зелени, а самое большое его количество в квашеной капусте.
Обязательно надо пополнять организм железом. Даже если нет анемии! В этом особо нуждаются женщины. Поэтому говядина, печень, гречка, яблоки должны чаще присутствовать в рационе. Они поддержат уровень железа в крови. Компенсировать недостаток этого микроэлемента можно и пивными дрожжами, которые к тому же восполнят и дефицит витаминов группы В.
Однако тут не все просто. Любителям кофе неплохо бы знать, что даже одна чашечка ароматного напитка отбирает изрядное количество железа.
Организм обычно сам подает сигналы, когда ему чего-то не хватает. Например, если наряду с усталостью вы ощущаете еще и тревогу, значит, нужен магний. А удержать его в организме помогают витамины все той же группы В и витаминыантиоксиданты А, С, Е.
Любопытный факт. На фоне усталости человека порой начинают раздражать громкие звуки. Это сигнал того, что нужен витамин В1. Ценный его источник – цельнозерновой хлеб.
Людям интеллектуального труда, помимо общих рекомендаций, требуется весной и специальная поддержка. Ведь сезонная усталость заметно сказывается на умственной работоспособности. Известно же, что плодотворно трудиться серым клеточкам мозга помогает рыба. Она содержит не только фосфор, но и ненасыщенные жирные кислоты омега-3, очень полезные для сосудов. Способствуя лучшему кровоснабжению мозга, такие кислоты делают более продуктивной его работу.
А на биохимическом уровне эти кислоты поддерживают и эмоциональную устойчивость, и сопротивляемость организма депрессии.
Блюда из речной и морской рыбы надо есть не менее двух раз в неделю. Причем выбирайте те виды рыбы, которые содержат наибольшее количество омеги-3.
Это сардины, скумбрия, тунец, горбуша, семга, форель. Немало ценных для мозга веществ заключено в помидорах, йогурте, яичном желтке.
Сниженный эмоциональный фон, нервное истощение, характерные для весенней поры, могут быть связаны с процессами избыточного окисления в организме и накоплением там свободных радикалов. Нейтрализовать этих агрессоров помогает селен. Он действует как антиоксидант и способствует выведению продуктов окисления.
Поэтому для профилактики депрессивных состояний ученые советуют регулярно пополнять запасы селена. Лучшие природные «хранители» такого микроэлемента – пророщенные пшеница и овес, грибы, приготовленные без уксуса, орехи грецкие и кешью, спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей.
Улучшает настроение и разгоняет грустные мысли серотонин. Чтобы стимулировать в организме его выработку, полезно есть бананы и шоколад. Психологи называют их вкусными лекарствами от депрессии.
Но здесь не стоит забывать и о других ценных рекомендациях. Когда эмоционально-психологический фон отрицателен, не надо обременять себя пищей, которая тяжела для желудка. Речь идет о жирном мясе, колбасе, крепких бульонах. Такая пища замедляет эндокринные процессы. Организм начинает вырабатывать меньше гормонов, поднимающих настроение.
И еще. Утро диетологи советуют начинать с яркого, «солнечного» салатика из разноцветных овощей, заправленного оливковым маслом, и стакана сока. Лучше свежеотжатого.
Фрукты, овощи смогут поставить у вас в организме надежный заслон весенним недугам. Надо только правильно отбирать их и включать в повседневное меню. Антистрессовыми природными дарами признаны помидоры, сладкий перец, грейпфруты, зеленые яблоки. Не стоит пренебрегать и замороженными овощами и фруктами.
Быстрый способ замораживания позволяет сохранить в них витамины и другие полезные вещества.
Учеными доказано, что на 30% наш психологический настрой и интеллектуальные возможности зависят от того, что мы едим. Этого забывать нельзя!
Итак, тонизирующие продукты :
Мята – прекрасное средство, взбадривающее организм в период весеннего авитаминоза. С помощью мяты можно заваривать чай. Но также мята может служить одним из ингредиентов весеннего салата из свеклы, мяты и маринованного красного лука.
Черный горький шоколад, содержит то
Куриные крылья – 10 шт.,
мука – 3 ст. ложки,
крахмал – 3 ст. ложки,
яйцо – 1 шт.,
соль – неполная чайная ложка,
острый красный перец – ½ ч. ложки,
вода,
коричневый сахар – 1 стакан,
соевый соус – 2 ст. ложки,
винный уксус – 2 ст. ложки,
имбирь, нарезанный пластинками,
сухой острый красный перец,
кунжут,
постное масло – чуть больше 0,5 л.
[700x700]Выбирая цвета для интерьера, в первую очередь необходимо опираться на личные пристрастия. Но при этом, хотя
вкусы у всех людей разные, стоит учесть закономерности, установленные
психологами. Для того чтобы полнее использовать влияние цвета на человека,
необходимо обратить внимание на гармоничность сочетания цветов, ассоциативный
ряд, вызываемый ими, предпочтительность того или иного цвета. Ассоциации,
вызываемые цветом, отличаются у разновозрастных групп и людей, принадлежащих разным
культурам. Тем не менее, множество общих реакций позволяет говорить об
интернациональном влиянии цвета.
Синий или голубой цвет ассоциируется с тишиной, покоем, прохладой. Это цвет
глубины, далекого неба. Чем глубже синий цвет, тем большее ощущение покоя и расслабления он вызовет в человеке. Светло-синие и голубые цвета дают ощущения беззаботности и легкости, а чистый голубой цвет
символизирует непосредственность и даже беспечность, вызывает желание дурачиться и играть.
В последнее время очень модно стало учение фэн-шуй. И хотя ассоциативные ряды европейцев и людей востока сильно
отличаются, знание значений цветов по фэн-шую будет полезным при выборе
оформления интерьера. Итак, синий цвет, согласно этому учению, отражает женское
начало. Это цвет заботы, доверия, гармонии и чувствительности. В цветолечении
синий показан при диарее, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, аллергическом
кашле и бессоннице. Для получения положительного эффекта необходимо смотреть на
чистый синий цвет ежедневно, примерно по полчаса.
Красный цвет – это цвет страсти, напряжении, азарта. Его возбуждающее действие ученые приписывают еще древней
ассоциацией человека с огнем и кровью. Это очень сильный цвет, который
привлекает властных и часто раздражительных людей.
По фэн-шую это цвет лидера, удачи, мужской энергии янь. В японской культуре красный цвет – цвет гнева. Этот цвет
побуждает двигаться, стимулирует нервную систему и оказывает благотворное
влияние на печень. Цветолечение красным цветом показано при лечении анемии,
запоров, паралича и депрессии. Противопоказан гипертоникам и
истерически-эмоциональным людям.
Желтый цвет. Значение этого цвета двойственно. Он означает радость, солнце, богатство и освобождение.
Но вместе с тем это цвет измены, предательства (знаменитые «желтые тюльпаны») и
беспокойства. Этот цвет выбирают люди, которые ищут освобождения и надеются на
разгрузку, которая поможет им достичь большего, раскрыться и реализовать себя.
Желтый также символ озарения.
Фэн-шуй утверждает, что желтый цвет символизирует мудрость, накопленные знания. Этот цвет также подкреплен энергией
янь. Именно в восточной традиции желтый – цвет беззаботного веселья и
праздника. Но в Европе этот цвет – цвет ревности, измены и трусости. И все же
освобождение, ликование жизни и озарение желтый символизирует для всех людей.
Этот цвет стимулирует энергию мышц, обладает желчегонным действием. Лечение
желтым цветом назначается для лечения диабета, ревматизма, заболеваний почек и
печени. Противопоказан при диарее, невралгии и тахикардии.
Зеленый цвет состоит из синего и желтого цветов. Это цвет статичности,
потенциальной энергии, покоя и даже некоторого застоя. Зеленый – цвет прохлады
и чем больше в нем синего, тем холоднее этот оттенок. Большая часть желтого
сделает зеленый цвет теплее и активнее, цветом молодой зелени, роста. Зеленый
безграничен в своих оттенках. Его выбирают люди спокойные и в чем-то
консервативные, но верные и надежные.
Восточные традиции обозначают зеленый, как цвет мира, роста и надежды. Это цвет свежести, обновления. Ученые
считают, что зеленый взывает к древнейшим ассоциациям человека с лесом, который
давал ему пропитание и убежище. Зеленый успокаивает, освежает и благотворно
сказывается на зрении. Применяется для лечения астмы, бессонницы и сердечных недугов.
Цвета в интерьере
Опираясь на знания значения цвета и его влияния на человека,
можно заняться распределением цветов в интерьере. При этом помните, что цвета
делятся на:
[показать]
[показать]Вот такие чудо часики для блога! Дневник Nataly_Nataliya Вот такие часики 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. А эти еще и поют (нажмите на PLAY) 8. 9. 10. 11.
[400x479]
[600x430]
21 марта 1920 года родился знаменитый оперный певец Георг Отс
[300x462]
www.peoples.ru/art/music/stage/ots/
Панорамные фотографии Парижа...
Эти фотографии были сделаны не обычным немецким фотоаппаратом Get It
В сказаниях многих народов отразилась возможность Медузы Горгоны превращать живые существа в камень. Разные народы приписывали это свойство как злым, так и добрым героям своих сказок и сказаний.