Это цитата сообщения nesmoglapridumatnik Оригинальное сообщение
Как повысить уровень метаболизма и ускорить сжигание жира?
Метаболизм - это, простыми словами, это скорость, с которой организм превращает пищу в энергию. И мы можем повлиять на эту скорость. Сегодня ученым известно, что существуют способы заставить обмен веществ работать на вас активнее. Есть три главных фактора, лежащих в основе активного метаболизма.
1) Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. Помните – переваривание пищи тоже требует расход калорий, помимо этого, такой режим питания поможет избежать падения и резких подъёмов энергии – вы всегда будете полны сил, а также эмоциональной удрученности, ведь отказа от еды как такового не будет. Согласитесь, это легче перенести нежели постоянный голод.
Постоянные скачки от диеты к диете отрицательно влияют на метаболизм. Голод как таковой переводит организм в режим экономии энергии. Возникает парадокс: человек ест мало, а вес не толькоуходит,но еще и прибавляется.Поэтому есть надо часто. Не много, а именно часто.
2) Любая физическая активность ускоряет сжигание жира,причем еще почти в течение часа после ее прекращения.
3) Мышцы - это неотъемлемая часть метаболизма: чем больше ваша мышечная масса, тем выше будет уровень метаболизма. Мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые.Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира - только около двух. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы на тренажере или просто читаете книгу.
Это цитата сообщения Galadriel999 Оригинальное сообщение
ВАМПИРЫ
О вампирах так много сказано, что о них знает даже глухой. Вампирами пугают, вампиров уничтожают, но, не смотря на это, ими продолжают восхищаться. Что же это за сущности, вызывающие столь противоречивые чувства? Кто они на самом деле – эти вампиры? Попробуем разобраться.
В румынской мифологии вампира называют стригоем.
Википедия сообщает: «Стриго́й (рум. strigoi) — в румынской мифологии злой дух, мертвец, покидающий ночью могилу и бродящий по окрестностям. Согласно суевериям может превращаться в зверя. Стригоайка (ж. р., рум. strigoaică) — ведьма, колдунья. В некоторых областях Румынии стригоев также называют мороями.
У стригоев, как правило, рыжые волосы и голубые глаза. То есть стригои – это люди севера. Некоторые говорят, что у них два сердца.
Есть два мира: проявленный и скрытый. Мир людей и мир духов. Два сердца – не подсказка ли это, что вампир может пребывать одновременно как в одном, так и в другом мире.
Говорят, человек, превращенный в вампира, в первую очередь навещает родных и близких.
Чрезмерно тоскуя об умершем, можно вызвать его с того света. Многие мужья, любовники якобы приходили к своим бывшим женам и полюбовницам. Приходили в надежде на воскрешение. Что примечательно, те их ни капельки не боялись. Болгарские легенды утверждают, что если вампир ходит к женщине, она молодеет, делается краше и при этом сама в вампира не превращается. Напротив, умерший, по истечении трех лет превращался в живого человека и возвращался к обычной жизни. Здесь вспоминаются такие, например, сказки, как «Царевна-Лягушка». Та тоже снимала лягушечью шкурку и только ночью становилась прекрасной девушкой. Не дождавшись срока, Иван-царевич сжигает лягушечью оболочку, тем самым лишая свою любимую пребывания на этом свете.
Что интересно, с вампирами, а также ведьмами боролись тем же способом.
Итак, вампир ходит к женщине и по истечении трех лет становится живым человеком. Что же происходит во время их свиданий?
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Я тебя люблю!
Может быть и повторюсь, и, как принято здесь говорить, пост-баян, но... разве могут три простых слова "Я тебя люблю" надоесть? )
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Подборка фактов
Теплопроводность стекла настолько мала, что вы можете взять стеклянную палочку, раскаленную посередине, за концы, и при этом даже не почувствовать тепла. Однако интересно то, что материалом с наивысшей теплопроводностью является вовсе не какой-либо металл (серебро или медь), как думают многие. Самую высокую теплопроводность имеет материал, который так похож на стекло – алмаз. Теплопроводность алмаза почти в 6 раз больше чем у серебра или меди. Поэтому, если кто-нибудь сделает чайную ложечку из алмаза, вы не сможете ей воспользоваться, потому что будете обжигать пальцы в ту же секунду, как опустите ложечку в горячий чай
Это цитата сообщения Ламат Оригинальное сообщение
Секреты "права" и "лева"....
Учеными давно доказано, что если из двух полушарий ведущим - выполняющим больше функций - является правое полушарие мозга, то у человека преобладает эмоциональная сфера. Если ведущим оказывается левое полушарие, то у человека аналитический склад ума преобладает над эмоциональностью. Другими словами, в левом полушарии сконцентрированы механизмы абстрактного, а в правом — конкретного образного мышления.
[показать] Основной сферой специализации левого полушария является логическое мышление. Оно доминирует при выполнении следующих функций:
- обработке вербальной информации:
оно отвечает за ваши языковые способности контролирует речь, а также способности к чтению и письму; оно также запоминает факты, имена, даты и их написание.
- аналитическом мышлении:
левое полушарие отвечает за логику и анализ, именно оно анализирует все факты, числа и математические символы также распознаются левым полушарием.
- последовательной обработке информации:
информация обрабатывается левым полушарием последовательно по этапам.
- когда вы поднимаете правую руку, это означает, что команда ее поднять поступила из левого полушария.
Приехал с работы, залез под душ, только намылил голову, отключили свет. Мдя.
Включил комп, интеренет не пашет.
Пришел на парковку, какой-то дядя перегородил выезд. И дядя этот без сигналки.
Не мой день сегодня. Самое интересной, что у меня было очень позитивное настроение с утра. А что случилось бы, если я начал бы ворчать.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Города с высоты птичьего полета
Аэрофотографии Токио, Рио, Нью-Йорка и многих других городов.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Финики: финикомания…
Финик – один из наиболее древних фруктов, культивируемых человеком. Дикие финики использовались предками современных арабов еще 5-7 тысяч лет назад. Изображения фиников встречаются на настенных росписях египетских гробниц.
Наибольшая часть финиковых пальм растет в арабских странах. Однако финиковые пальмы сейчас растут и в США (Калифорния), Мексике, Австралии, ЮАР и в других странах.
Как и жизненный опыт, интуиция приходит к человеку с годами. А насколько это качество передается по наследству? Ответ на этот вопрос нетривиален и многим людям практически не известен.
Когда родился Конфуций, человек большого ума и интуиции, его отцу было 70 лет, а матери 16. Этот факт часто служит поводом для вариаций на тему о том, что любви все возрасты покорны. Однако здесь одновременно заложено и частное проявление одного из фундаментальных законов природы: возраст отца оказывает решающее влияние на уровень способностей ребенка. Чем старше отец, тем больше у ребенка данных проявить талант или даже стать гением. Статистические исследования биографических материалов людей, вошедших в историю своими гениальными способностями, и их сравнение с демографическими данными ООН показали: если средний возраст отца в мире составляет 27 лет, то гении рождаются у людей, достигших 30-40 лет (в 41% случаев) и даже 40-50 лет (в 27% случаев).
Поскольку талант — это способность воспринимать и оптимально выбирать информацию, а эти способности у человека достигают своего апогея к 40-50 годам, то понятно, что имеющий такой возраст отец способен передать ребенку при рождении накопленный опыт и интуицию наилучшим образом. Мать способна аккумулировать опыт и знания, приобретенные ее предками по мужской линии, потому ее личное влияние на способности ребенка невелико.
Хотя индекс (возраст) отца — фактор определяющий, но он не является единственным. Среди других факторов важны также индекс отца матери и развитие ребенка в первые двенадцать лет жизни, когда происходит формирование головного мозга, шлифовка механизма восприятия и обработки информации.
Бывает, что талантливый ребенок родился от довольно молодых родителей, однако при этом оказывается, что у матери был весьма высокий индекс отца. К примеру, отцу А. Пушкина было 32 года, но отцу его матери — 41 год.
Существует еще одна причина, согласно которой наиболее пытливые умы, перевернувшие представления человечества об окружающем мире, принадлежат к числу более поздно родившихся детей. "Вся история Великобритании сделана младшими сыновьями", — гласит английская мудрость. Чисто английское объяснение этого феномена (помимо индекса отца) состоит в том, что, согласно английским законам, старшему сыну в семье традиционно передавалось все наследство и привилегии, в то время как младшие сыновья обязаны были заботиться о себе сами. Многие из них при этом совершали открытия. Примерно такая же картина имеет место в отношении первооткрывателей и в других странах, где подобные законы о наследстве не действуют. Помимо более низкого индекса отца, причиной творческого консерватизма старших сыновей служат их взаимоотношения с родителями. Последние часто смотрят на них как па хранителей семейных традиций. Младшие же с детства вынуждены больше бунтовать, если хотят чего-то добиться в жизни.
Из сказанного напрашивается вывод: в семье не должен воспитываться только один ребенок. Оптимальное их число равно трем.
В некоторых государствах, например в ЮАР вышеназванные законы положены в основу демографической политики. Используют их также немцы и американцы: они просто-напросто рекомендуют споим гражданам не торопиться заводить детей и воспитывать в семье до трех детей. В бывшем СССР положение дел совсем иное, предрасполагающее к деградации общества: уже в семидесятые годы индекс отца был па четыре года ниже мирового
Сегодня у моей супруги День Рождения))
С утра купил цветы, тридцать один штук красных роз. 29 и 30 как-то не смотрится, а вот 31 самое то. Если сложить 3 и 1 получится 4. А четыре наше счастливое число)
А еще я накупил шариков с гелием и заполнил ими потолок спальни. Вот какой я молодец. Купил икры красной и креветок. К концу её рабочего дня закажу суши-роллы, которые она любит. Совсем немного. Затем мы запустим небесный фонарик, чуть-чуть погуляем. А потом, ближе к 20ч пойдем в ресторан, где будут наши друзья.
Банально, конечно. Как вы думаете?
Важная роль в нормальном функционировании головного мозга принадлежит его кровоснабжению. Последнее отличается большой интенсивностью, обусловленной высоким уровнем энергозатрат при отсутствии в ткани мозга питательных веществ. Даже кратковременное снижение мозгового кровотока способно приводить к самым тяжелым последствиям для организма. Объем притекающей к мозгу крови у взрослого человека составляет около 15 % обшей циркуляции, а потребляет мозг 20-25 % всего поступающего в организм при дыхании кислорода.
Интенсивность кровоснабжения мозга, помимо массы циркулирующей крови, регулируется также и скоростью кровотока, которая в мозге выше, чем в других органах. При этом увеличение скорости кровотока в мозге сопровождается снижением его электрического сопротивления. Объемная скорость кровотока зависит от многих факторов, главными из которых являются поперечное сечение и просвет сосудов, определяемый их тонусом и эластичностью. Перепад давления, сопротивление крови, обусловленное ее вязкостью и состоянием сосудов. Наиболее эффективным методом получения количественной характеристики показателей мозгового кровообрашения является реоэнцефалография. Суть последнего заключается в регистрации колебании электрического сопротивления, которые обусловлены пульсовыми объемными изменениями наполнения при пропускании через изучаемый участок тока высокой частоты (100-300 кГц) и малой силы (1-2 мА).
Регистрацию ведут симметрично для обоих полушарии, накладывая электроды на лобные бугры и сосцевидные отростки. Для состояния утомления характерно увеличение межполушарной асимметрии кровенаполнения. Благодаря этому удается уточнить локализацию и характер сосудистых поражений головного мозга на отдельных стадиях таких заболеваний, как инсульт, атеросклероз или гипертония. Из-за обильного кровоснабжения головного мозга любая рана на голове связана с быстрой потерей крови. Кровь обычно заливает лицо, глаза, и создается впечатление, что пострадавшему уже просто не выжить.Однако при этом ни в коем случае нельзя поддаваться панике, иначе человек оказывается неспособным оказать помощь ни себе, ни другим, а значит, рискует действительно погибнуть от потери крови. Другая опасность открытых ран на голове связана с возможностью инфекции, что нередко приводит к воспалительному поражению головного мозга, который собственной иммунной защиты не имеет. По этой причине обработка ран головы должна быть особенно тщательной. Необходимо иметь в виду, что именно из-за интенсивного кровоснабжения головного мозга раны на голове очень быстро и надежно заживают. Временно же остановить кровотечение из такой раны весьма просто— достаточно крепко прижать ее края и некоторое время подержать в таком положении до проведения хирургической обработки.
Начиная с тридцатилетнего возраста у человека ежедневно отмирает от 30 до 50 тысяч клеток мозга, уменьшаются его размеры. Чтобы мозг не старел, надо думать. У тех, кто активно использует свой мозг, заметное уменьшение его размеров начинается лишь в глубокой старости. Это объясняется тем, что усиленные размышления вызывают приток крови к голове, сосуды мозга часто расширены и хорошо питают нервные клетки.
Наиболее распространенной патологией кровоснабжения головного мозга является атеросклероз его артерий. Симптомы последнего: отчетливое снижение памяти (главным образом на недавние события), невозможность сосредоточиться длительное время на одном и том же, головные боли, бессонница, головокружение при быстром переходе из горизонтального положения в вертикальное.
При сочетании атеросклеротической патологии с шейным остеохондрозом головокружение возникает при запрокидывании головы назад и повороте ее в стороны. Вестибулярные нарушения бывают самыми ранними симптомами начинающегося атеросклероза. Вегетативные расстройства в начальных фазах заболевания проявляются частыми головными болями, сердцебиением, ощущением нехватки воздуха, появлением чувства зябкости, озноба, онемения в
Перестаньте смотреть на себя, как на упаковку, оболочку, почувствуйте себя Зерном.
Ничто в мире не существует без смеха.
Мир хохочет, смеется, хихикает и улыбается.
Вселенная - это бесконечность радости.
Смейся и ты познаешь богов и вселенную)
Современная биохимия выявила параллель между основными функциями мозга и поведением некоторых жирных веществ. К примеру, льняное масло сходно с теми жирными веществами, которыми так богат мозг — фосфолипидами. Полагают, что химические реакции фосфолипидов могли стать началом развития человеческого мозга. Чтобы мозг хорошо функционировал, его необходимо снабжать питательными веществами, в первую очередь ненасыщенными жирными кислотами, в которых содержатся фосфолипиды. Нужно иметь в виду, что такие ненасыщенные кислоты, как льняное, подсолнечное, оливковое масла и масло ростков пшеницы, — лучшие защитники от тромбоза и атеросклероза.
Для питания фосфорных соединений, входящих в состав мозговых клеток, необходимо употреблять цельную пшеницу, огурцы, горох, сою, цветную капусту, сельдерей, грибы, яичный желток. Немаловажную роль для нормальной мозговой деятельности играет также сера, содержащаяся в луке, чесноке, моркови, клубнике, огурцах, картофеле. Для сжигания молочной кислоты головному мозгу требуется большое количество кислорода. Среди продуктов питания, вырабатывающих кислород, следует назвать картофель, петрушку, мяту, хрен, редис, лук, помидоры. Необходимыми для мозга провеществами являются кальций, цинк и медь. Лучший поставщик цинка — цельная пшеница, меди — орехи. Кальций содержится в зеленых листьях овощей, абрикосах, яблоках, винограде, вишне, смородине, клубнике, парном молоке. Недостаток кальция в организме ведет к истеричности и необузданности в характере человека.
Это цитата сообщения Luchtan Оригинальное сообщение
Десять самых антиканцерогенных продуктов
1. Чернослив
Эти сушеные плоды занимают по антиканцерогенной активности первое место среди всех овощей и фруктов. В них находится невероятное количество антицианина темного пигмента, который защищает здоровые клетки от перерождения. Кроме того, в черносливе очень много клетчатки, которая ускоряет перистальтику кишечника и очищает его.
А ведь давно известно, что при замедленном освобождении кишечника из него в кровь вновь всасываются отработанные гормоны и шлаки, что провоцирует развитие рака груди у женщин и системы пищеварения у мужчин. При постоянном употреблении чернослив вдвое снижает риск заболеть чем-нибудь онкологическим.
Сколько надо. Пять-шесть сушеных черносливин в день, три раза в неделю.
2. Изюм
В сушеных ягодах концентрация антиканцерогенов намного выше, чем в свежем винограде и в вине. Особенно много в изюме квертицина, предупреждающего развитие рака груди у женщин, простаты у мужчин, а также онкологических образований поджелудочной железы.
Сколько надо. Горсть изюма в обеденный перерыв вместо конфеты 3-4 раза в неделю.
3. Клубника
Клубничный антиоксидант кумарин выводит токсины из тканей и нейтрализует вредное влияние на организм канцерогенных нитритов и нитратов, входящих в состав минеральных удобрений.
Сколько надо. Полстакана свежей клубники в день два раза в неделю.
4. Черника
По действию похожа на чернослив. Настолько полезна, что американские диетологи решили облагородить сушеной черникой гамбургеры из"Макдональдса" и превратить тем самым фаст-фуд в "здоровое питание".
Сколько надо. Полстакана свежей или быстро замороженной два раза в неделю.
5. Апельсины
Главное достоинство апельсинов, как и всех остальных цитрусовых, комплекс из 22 биологически активных флавоноидов, сражающихся с опухолями. В сочетании с высокой дозой витамина С они превращают этот оранжевый плод в замечательное средство профилактики раковых образований желудка и кожи.
Сколько надо. Один апельсин через день.
6. Малина
Ее главное достоинство огромное количество эллаговой кислоты, которая прекращает деление предраковых клеток. А еще эта кислота нейтрализует канцерогенное воздействие на организм копченых и жареных продуктов. В малиновом варенье данная кислота сохраняется, но обилие сахара сводит на нет всю ее пользу.
Сколько надо. В сезон полстакана в день.
7. Шпинат
Предохраняет нас от онкологических заболеваний кишечника. В свежем шпинате находится коэнзим Q10 он помогает иммунной системе распознавать предраковые образования.
Сколько надо. Желательно каждый день включать в свое меню салаты из шпината и другой листовой зелени, схожей с ним.
8. Грейпфрут
Так же, как и апельсин, отличается гармоничным составом, обилием витамина С и отличным освежающим вкусом, что делает его желанным гостем на нашем столе.
Сколько надо. Ежедневно один стакан сока.
9. Брокколи
Невзрачная на вид кудрявая капуста является отличным средством профилактики онкообразований. Рекомендуется и как лечебное средство, приостанавливающее метастазирование опухоли.
Сколько надо. По 100 г свежей или бланшированной в день, три раза в неделю.
10. Брюква
Хороша для мужчин , в ней имеется индол, сражающийся с опухолями предстательной железы. Мужчины, регулярно употребляющие в пищу брюкву и подобные ей овощи семейства крестоцветных (кабачки, капусту), почти вдвое реже, чем все остальные, болеют раком простаты. А еще в брюкве много антиканцерогенных каротинов и клетчатки.
Сколько надо. В отваренном виде или в салатах три раза в неделю
Это цитата сообщения Саламандра2009 Оригинальное сообщение
Моя огромная коллекция генераторов.Более 500 ссылок (1 часть)
http://www.3d-pack.com - генератор трехмерных коробок с зеркальным отражением.
http://www.oreillymaker.com - генератор обложки книг. Результат выглядит очень реалистично, поддерживается кириллица.
http://www.pichacks.com - классный онлайн генератор забавных изображений.
http://free.text2logo.com - генератор забавных логотипов. Русский язык не поддерживает.
http://www.hairmixer.com - этот генератор позволяет "примерить" разные прически. Также результат вставляется в обложку журнала.
http://juvederm.ca/en/Revitalizer.aspx - позволяет редактировать свою фотографию
http://www.wallpapermaker.net - этот генератор позволяет создать свою заставку на рабочий стол (wallpaper).
http://www.your-frames.ru - генератор интересных фоторамок, фото на обложке журнала.
http://www.upframr.com - генератор красивых рамок для фотографий.
http://flash-gear.com/stereo - классный генератор, позволяющий создавать трехмерные стереограммы. Сильно сложный рисунок не рисуйте.
http://www.imagechef.com - генератор анимированных и забавных надписей.
Это цитата сообщения Витамин Оригинальное сообщение
Дыхание
Работоспособность головного мозга, его здоровье и долголетие во многом определяются культурой дыхания. Всем известно, что без движения невозможна сама жизнь. Головной мозг является самым чувствительным к недостатку кислорода органом нашего тела. Даже при небольшой гипоксии мысль становится менее ясной, решения принимаются с большим запозданием, увеличивается число ошибочных действий, слабеет память, снижается критическая оценка действительности, хотя субъективное состояние и самочувствие кажутся хорошими. При отсутствии подачи кислорода к головному мозгу уже в течение пяти минут в нем происходят необратимые изменения.
Только правильное дыхание обеспечивает человеку физическое и психическое здоровье. Тип дыхания, частота и глубина вдохов и выдохов влияют на все функции организма, включая и мыслительную деятельность. По этой причине говорят, что ум — властелин чувств, а дыхание — властелин ума.
Согласно учению йогов, жизненная энергия Космоса — прана — содержит в себе -психофизическую составляющую, так называемую энергию "Кундалини", которая, попадая в организм и головной мозг во время акта дыхания, активизирует их. С помощью специальных дыхательных упражнений эффективность живительной силы энергии "Кундалини" может быть значительно усилена. Как известно, процесс естественного дыхания осуществляется через две ноздри, однако в деятельности каждой из них имеют место свои закономерности. Полагают, что вдыхаемый воздух не составляет единую струю, а как бы разделен на два потока, каждый из которых питает соответствующую половину головного мозга.
Дыхание через левую ноздрю (при выдыхании через правую ноздрю) называют лунным, дыхание же через правую ноздрю (при выдыхании через левую ноздрю) называют солнечным.
При естественном дыхании имеет место периодическая преимущественная работа левой или правой ноздри. Чередование дыхания той или иной ноздри с дыханием обеими ноздрями происходит само по себе. Однако оно зависит от фаз Луны, смены дня и ночи. Так, в первые три дня после Новолуния преобладает лунное дыхание, а в последующие три дня, наоборот, — солнечное дыхание. Далее трехдневный цикл смены типа дыхания повторяется. При восходе солнца и в полдень наблюдается усиление лунного дыхания, в то время как при заходе солнца и в полночь — усиление солнечного дыхания. В пределах одних суток чередование типов дыхания происходит приблизительно каждый час. Дыхание не надлежащей для данного момента ноздри может служить сигналом начала какого-то заболевания.
При развитии специальных дыхательных упражнений следует иметь в виду, что в ночные часы более полезным является солнечное дыхание, а в дневные часы — лунное. В целом же лунное дыхание как более созидательное предпочтительнее солнечного, особенно для легковозбудимых, нервных людей. Оно полезно (особенно днем) для усиления питания, заживления ран и ушибов, успокоения, при отравлениях, воспалениях, лихорадке, раздражении и гневе, в начальной фазе какого-либо дела. Солнечное дыхание в целом вредно: оно возбуждает и чрезвычайно усиливает обменные процессы в организме. Оно полезно (особенно ночью) для вялых субъектов при ожирении, при холоде, при лени, апатии, когда нужно напряжение сил, быстрое и скоропреходящее действие, разрушение, при окончании дела. В течение первых полутора часов после еды более полезно солнечное, а в течение последующих полутора часов — лунное дыхание. При заболевании нужно прежде всего перевести дыхание на левую сторону.
Поскольку левое полушарие головного мозга ведает логическими, дискретно-числовыми, словесными, последовательными процессами, а правое — образными, интуитивными, пространственными, непрерывными, бессловесными, а наша повседневная жизнь больше связана с языком, речью, анализом, то левое полушарие получает гораздо больше стимулов для своего развития, нежели правое. В результате у большинства людей, которые не занимаются серьезной интеллектуальной деятельностью, правое полушарие оказывается значительно менее развитым, чем левое. Нарушается внутренняя гармония: человек развивается односторонне.
Работоспособность головного мозга, его здоровье и долголетие во многом определяются культурой дыхания. Всем известно, что без движения невозможна сама жизнь. Головной мозг является самым чувствительным к недостатку кислорода органом нашего тела. Даже при небольшой гипоксии мысль становится менее ясной, решения принимаются с большим запозданием, увеличивается число ошибочных действий, слабеет память, снижается критическая оценка действительности, хотя субъективное состояние и самочувствие кажутся хорошими. При отсутствии подачи кислорода к головному мозгу уже в течение пяти минут в нем происходят необратимые изменения.
Только правильное дыхание обеспечивает человеку физическое и психическое здоровье. Тип дыхания, частота и глубина вдохов и выдохов влияют на все функции организма, включая и мыслительную деятельность. По этой причине говорят, что ум — властелин чувств, а дыхание — властелин ума.
Согласно учению йогов, жизненная энергия Космоса — прана — содержит в себе -психофизическую составляющую, так называемую энергию "Кундалини", которая, попадая в организм и головной мозг во время акта дыхания, активизирует их. С помощью специальных дыхательных упражнений эффективность живительной силы энергии "Кундалини" может быть значительно усилена. Как известно, процесс естественного дыхания осуществляется через две ноздри, однако в деятельности каждой из них имеют место свои закономерности. Полагают, что вдыхаемый воздух не составляет единую струю, а как бы разделен на два потока, каждый из которых питает соответствующую половину головного мозга.
Дыхание через левую ноздрю (при выдыхании через правую ноздрю) называют лунным, дыхание же через правую ноздрю (при выдыхании через левую ноздрю) называют солнечным.
При естественном дыхании имеет место периодическая преимущественная работа левой или правой ноздри. Чередование дыхания той или иной ноздри с дыханием обеими ноздрями происходит само по себе. Однако оно зависит от фаз Луны, смены дня и ночи. Так, в первые три дня после Новолуния преобладает лунное дыхание, а в последующие три дня, наоборот, — солнечное дыхание. Далее трехдневный цикл смены типа дыхания повторяется. При восходе солнца и в полдень наблюдается усиление лунного дыхания, в то время как при заходе солнца и в полночь — усиление солнечного дыхания. В пределах одних суток чередование типов дыхания происходит приблизительно каждый час. Дыхание не надлежащей для данного момента ноздри может служить сигналом начала какого-то заболевания.
При развитии специальных дыхательных упражнений следует иметь в виду, что в ночные часы более полезным является солнечное дыхание, а в дневные часы — лунное. В целом же лунное дыхание как более созидательное предпочтительнее солнечного, особенно для легковозбудимых, нервных людей. Оно полезно (особенно днем) для усиления питания, заживления ран и ушибов, успокоения, при отравлениях, воспалениях, лихорадке, раздражении и гневе, в начальной фазе какого-либо дела. Солнечное дыхание в целом вредно: оно возбуждает и чрезвычайно усиливает обменные процессы в организме. Оно полезно (особенно ночью) для вялых субъектов при ожирении, при холоде, при лени, апатии, когда нужно напряжение сил, быстрое и скоропреходящее действие, разрушение, при окончании дела. В течение первых полутора часов после еды более полезно солнечное, а в течение последующих полутора часов — лунное дыхание. При заболевании нужно прежде всего перевести дыхание на левую сторону.
Поскольку левое полушарие головного мозга ведает логическими, дискретно-числовыми, словесными, последовательными процессами, а правое — образными, интуитивными, пространственными, непрерывными, бессловесными, а наша повседневная жизнь больше связана с языком, речью, анализом, то левое полушарие получает гораздо больше стимулов для своего развития, нежели правое. В результате у большинства людей, которые не занимаются серьезной интеллектуальной деятельностью, правое полушарие оказывается значительно менее развитым, чем левое. Нарушается внутренняя гармония: человек развивается односторонне. Поскольку дыхание через левую ноздрю