Сегодня приняла решение пересдать педагогику,а то мне нафиг тройка нужна из за которой у меня степуха накрывается!Препод сказала,что пересдать можно,и на следущей недели она назначит день.Ну что ж снова бессонные ночи и литр валерьянки!!Но я верю,что на этот раз всё получится!!!Главное выучить всё как следует,да,да именно выучить,а не строчить шпоры)))
Блин!!Обедала я сегодня дома...И в результате риса съела больше чем положено на 200 грамм!!!!!!И не нашла другово выхода,чем 2 пальца в рот!!!Опять!!просто сегодня врят ли будет пробежка на улице метель...правильно говорят,кто хоть раз попробывал блевать,тот это будет делать ещё и ещё!!!
Нет,нет,я не хочу заболеть булимией..
С сегодняшнего дня я перешла на такой режим питания:в 7 00-1 завтрак,10 00-2 завтрак,12 00-обед,15 00-полдник,17 30 -ужин...Питаюсь маленькими порциями.Вот пример сегодняшнего меню:
7 00-Каша 150 грамм,2 хлебца с вареньем,кофе;
10 00-Яблоко(маленькое)
12 00-Рис(грамм 150),салат "лечо"
15 00-Зелёный чай с ложкой варенья
17 30-Суп 1,5 поварёшки.3 хлебца;
Бегаю по 30 минут в день,кручу обруч по 25 минут,качаю пресс,приседаю,отжимаюсь.
Будет ли результат?
Ура!!Новый отвес!!51,7=)))))Я так весила 3 года назад при росте 150))))
Вот сегодня наконец то началась учёба!!!Я так запарилась отдыхать,я уже и выспалась 100 раз и на лыжах покаталась и все дела переделала!!Всё немогу больше дома сидеть!!Да и на учебе голода не чувствуешь,поому что отвлечен!!Один минус,подруги вечно в столовую зовут,но это я переживу!!Очень рада,наконец то на учёбу...!!Увижу своих любимых друзяшек)))))))))
С сегодняшнего дня исключила из своего рациона хлеб,купила хлебцы,там в 1 хлебце всего 14 каллорий))Правда они не такие вкусные как хлеб,но частично его заменяют))Ещё я себе купила маленькую шоколадку,очень маленьку,буду за победы над собой себя угощать по 1 кусочку,НЕ БОЛЬШЕ))))
Моя подруга испоганила мои нынешние отношения!!!!!Он сделала так,чтоб Серёга мне больше не звонил,он и не звонит!!!Я звоню не берёт трубку....Сегодня позвонил сказал"прости,я теперь с Лидой".Урод!!!Козел!!!Олень!!!Просто Лида ему отдалась.А все мужики ведутся на секс!!!!!!Ненавижу обоих!!!!!!!!!
Я вот думаю,может на диетку 2468 сесть.Кто знает,сколько на ней можно сидеть и сколько можно скинуть?
Сейчас всё хорошо.Стало намного легче терпеть голодные приступы.Хочу когда учёба начнётся исключить из свего рациона хлеб.Сейчас все хорошо...Держусь без срывов.
вам 24 года
Сегдня ровно неделя с того самого дня,когда я решила поменять свой вес вот что изменилось за эту неделю:
1.Раньше я жрала на ночь булочки со сгущенкой и вареньем по 3 штуки и запивала это чаем с 3 ложками сахара
Сейчас:На ночь съедаю 1 яблоко и стакан кефира
2.Раньше я не ходила на физкультуру ни в школе ни в колледже
Сейчас:Я бегаю каждый день,когда есть возможность я бег заменяю лыжами,качаю пресс,кручу обруч,приседаю
3.Раньше в чай клала 3 ложки сахара
Сейчас:Чай и кофе пью без сахара,только зелёный чай пью с 1 ложкой варенья(мёд не люблю).
4.Раньше я ела макароны в майонезом!!
Сейчас:без коментариев
5.Раньше я постоянно на перекусы покупала конфеты.шоколадки,чипсы.сухарики
Сейчас:Мои перекусы только вода,яблоки
6.Раньше я жирела на 2 кг в год
Сейчас:Я похудела на 1,5 кг за неделю
Возможно если подумать ещё что то изменилось,но это самое явное.Сейчас я себя почти ни в чем не ограничеваю,ограничения только в колличестве,не употребляю сахар и майонез.Пока я сижу дома,есть большой риск сорваться,когда начнётся учёба,ограничения будут строже...
А как у вас дела?
В общем такая вчера фигня была,я опять вчера сорвалась (На булочку с паштетом!!!!!!),да ещё и в 8 вечера((((((Сижу ругаю себя,мучаюсь,решила вызвать рвоту и всё это обратно....Понимаю,что так нельзя делать,но я боялась потерять отвес,наверно потеряла,боюсь взвешиваться((( Пообещала себе так не делать...
Вот читаю я дневники людей по поводу любви и отношений и думаю,у кого то отношения заканчиваются,у кого то пережили свой пик,а у кто то в этот момент с кем то познакомился.Вот у меня они ещё в самом начале мы познакомились 12 января...Но у меня проблема,у меня никогда не было серьёзных отношений.А тут я чувствую,что начинаются настоящие отношения,т.к. я мечтала,мы друг другу нравимся,у нас очень похожи вкусы,взгляды,мы оба огненые знаки,я стрелец он овен,нам интересно друг с другом общаться.Но я боюсь серьёзны отношений,я понимаю,что когда нибудь их всё равно придёться начать,но постоянно этот момент отдаляю...
Я решила вчера взвеситься перед лыжной прогулкулкой(53,8) и после 52,5 кг,ну я думаю,может вода ушла.Вчера день пошел хорошо без срывав и я взвесивший сегодня утром увидела 52,5...Но я на питании только 4 день и 2 из них был со срывами,но каждый день была лыжная прогулка ,обруч и пресс.Но это меня очень стимулирует=))))
Не могу держаться,могу весь день придерживаться нормального питания...Не срываться,но после 6 очень хочется есть...держусь...Тут мама говорит"Пошли есть" и я не могу удержаться...Наедаюсь...Затем виню себя...Девченки,помогите,чем можно сбить аппетит?
Сегодня удалось снова на лыжах покаться=))Ура!!Появляется солнце,город не видел его с ноября,ведь 14 января закончилась полярная ночь!!!!Ура!!!!Я даже загадала желание=)))С утра была каша,мммм....Кашу есть лучше всего,от неё быстро насыщаешься,нежели от бутербродов.На обед поела суп 200-250 грамм(точно не знаю) и 2 куска хлеба(по 30 грамм каждый),и риса 100 грам(примерно),много пью воды и чаю,делаю упражнения на прес и кручу обруч...Есть пока не хочется,по утрам появилась лёгкость и хороший аппетит.
Сегодня ходила кататься на лыжах!!Очень здорово!!Мне очень понравилось!=)))
А ещё я написала свой свод правил,что похудеть.
1.Не есть после 6
2.не класть в чай и кофе сахар
3.не есть сладкое
4.не есть мучное
5.больше двигаться
6.стараться бегать 4 раза в неделю
7.крутить обруч по 15 мин в день каждый день
8.качать пресс 4 подхода по 35 раз
9.делать упражнения на ноги
10.Питаться сбалансированно,но не больше 1500 ккалл в день.
11.1 раз в неделю разгрузочный день на кефире
12.После срыва устраивать внеплановые разгрузочные дни.
Ну как вам?Если хотите сделать какие корректировки пишите,не стесняйтесь.Вес после похода на лыжах 53,8 кг.