Для занятий  не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели!

[350x350]1. Упражнение для лба. Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.

[350x350]2. Упражнение для глаз. Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.

[350x350]3. Упражнение для щек. Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.

[350x350]4. Упражнение против обвисания уголков рта. Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.

[350x350]5. Упражнение против морщинок в уголках глаз. Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.

[350x350]

Убираем морщинки на лице

Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: предотвращает появление новых морщин и делает менее заметными уже имеющиеся, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность.

И это не удивительно, ведь наше лицо на самом деле – сгусток мышц, но если о тренировке тела мы заботимся: ходим в фитнес-клуб, бассейн, бегаем по утрам, – то о тренировке лицевых мышц, как правило, не вспоминаем. А зря. Голливудские звезды уже давно уверовали во всемогущество фейсбилдинга и практикуют его, сочетая с классическим ежедневным уходом за лицом.

Вот пошаговый комплекс упражнений для молодости твоего лица. В этой инструкции мы постараемся избавиться от вертикальных, горизонтальных и межбровных морщин на лбу, а также от морщинок под глазами.

Подарок для любимого

[показать]

Тоже сделано из пластиковых бутылочек.

[показать]

[показать]

[показать]

[335x502]
Название: Тапочки ручной работы
Автор: Анна Зайцева
Издательство: Эксмо
Год: 2009
Страниц: 60
Формат: DJVU
Размер: 6 Мб
ISBN: 978-5-699-33143-7
Качество: Хорошее
Серия или Выпуск: Азбука рукоделия
Язык: русский

Тапочки на двух спицах.



 

 [показать]
Вроде бы  таких тапочек ещё не было. Вяжутся они на двух спицах.

 [показать]

[показать]

Год: 2009
Страниц: 136
Формат: pdf
Размер: 46.16 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский

Содержание
Письмо редактора
Команда ELLE ДЕКОР

НОВОСТИ, ТЕНДЕНЦИИ
ELLE ДЕКОР LOVES
Лучшие покупки зимы
УРОКИ ОБОЛЬЩЕНИЯ
Вещь месяца
ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ
Сервируем новогодний стол
Выставки
Архитектура
Открытия
Книги
Блокнот

ИСКУССТВО
ЛЮБОВЬ И СМЕРТЬ САЛЬВАДОРА ДАЛИ
Мании и фобии знаменитого сюрреалиста

ИСТОРИЯ ДИЗАЙНА
ШТУЧНАЯ РАБОТА
Уникальная серебряная мастерская компании Christofle
КУРОРТНЫЙ РОМАН
Чешская мануфактура Moser

ПРАЗДНИК ELLE ДЕКОР
ЭТО НАДО ОТМЕТИТЬ
Сервировки от звезд дизайна

МАНИЯ
УМЧИ МЕНЯ, ЛЕСНОЙ ОЛЕНЬ!
Текстиль и аксессуары в скандинавском стиле

МАСТЕР-КЛАСС
ВОЛШЕБНОЕ СТЕКЛО
25 вариантов использования зеркал в интерьере.
СТИЛЬ ELLE ДЕКОР
ДВОРЯНСКОЕ ГНЕЗДО
Санкт-Мориц: альпийское шале графа Фердинандо Бракетти Перетти
КАК БУДТО ТАК И БЫЛО
Подмосковье: новый проект декоратора Кирилла Истомина
ЧТОБ «СКАЗКУ» СДЕЛАТЬ БЫЛЬЮ
Москва: интерьер от декораторов Анастасии Комаровой и Натальи Черных
РЫБНЫЙ ДЕНЬ
Санкт-Петербург: ресторан, оформленный декоратором Альбиной Назимовой.

ДЕКОР В ДЕТАЛЯХ
ПЕЙ ДО ДНА!
Алкоголь для праздничного стола: каждая бутылка — шедевр дизайна
ПРОГРАММА-МИНИМУМ
Предметы, без которых нельзя обойтись в новогоднюю ночь
ДЖИН ИЗ БУТЫЛКИ
Коктейли от известных дизайнеров
НАВОРОТИТЬ ДЕЛ
Учимся оригинально упаковывать подарки
ВЫ ПОГОРЯЧИЛИСЬ!
Зимние забавы принимаем горячие ванны под открытым небом
НАЛЕТАЙ, ПОДЕШЕВЕЛО!
Распродажи в интерьерных салонах Москвы
ПО ОБРАЗУ И ПОДОБИЮ
Лучшие идеи номера в практическом разрезе
Словарь
Наши адреса

ССЫЛКИ

lychwee.ifolder.ru/15309812

depositfiles.com/files/4qhuhzcw8

uploadbox.com/files/9435e76c4a

[показать]

Название: Альбом по рукоделию
Автор: Aenne Burda
Издательство: Внешсигма
Год: 1995
Страниц: 126 + 84
Формат: pdf
Размер: 19.73 Мб + 26.20 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

ОПИСАНИЕ

Альбом по рукоделию с иллюстрированными курсами. Рядом с фотографией модели Вы найдете подробное описание по ее выполнению, а также детальные рисунки и схемы. Содержание: вышивка крестом, цветная вышивка, белая гладь, вязание крючком, мотивы связанные крючком, интересные сведения и полезные советы.

СОДЕРЖАНИЕ

ВЫШИВКА КРЕСТОМ
Учебный курс
Алфавиты, образцы вышивки, тесьма, скатерти, полушки, ароматические мешочки, ковры
Дополнительно: подушки, вышитые гобеленовым швом и точечной гладью, картина
ЦВЕТНАЯ ВЫШИВКА
Учебный курс
Картины, подушки, скатерти, салфетки
БЕЛАЯ ГЛАДЬ
Учебный курс
Прорезная гладь: картинки, скатерть
Ришелье: салфетки, подушки, скатерть
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ
Общие сведения
Учебный курс по технике филе
Картинки на окно, подушки, кружева, накидки, скатерти, гардины
МОТИВЫ, СВЯЗАННЫЕ КРЮЧКОМ
Учебный курс
Сердечки и звезды, накидки, кайма для полотенец и скатерти, шерстяные пледы
Ирландское кружево: картины, накидки, подушки, гардины
ИНТЕРЕСНЫЕ СВЕДЕНИЯ И ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Какие выбрать ножницы?
Линейный шов или шов Гольбейна
Мережка
Утюжка
Как правильно изготовить рамку для картины
Гобеленовый шов
Точечная гладь
Обязательно ли вышивать в пяльцах?
Что такое рамка для вышивания?
Копирование линий при помощи переводного карандаша
Обработка нижнего края
Белая гладь - элегантное украшение
Объяснения условных значков для вязания крючком
Нитки, крючки для вязания и уход за изделием, связанных крючком
Начальный ряд из воздушных петель
Из истории брюггского кружева

ССЫЛКИ:

lychwee.ifolder.ru/15516269 - Книга

lychwee.ifolder.ru/15516408 - Выкройки

depositfiles.com/files/wl5al6pfj - Книга

depositfiles.com/files/ub0mjvmsh - Выкройки