Вращение вокруг своей оси - сохраняем здоровье, останавливаем старение и улучшаем настроение - всего лишь покружившись

Всем добро пожаловать на канал, дорогие читатели. Помнится, я уже как-то делилась чем-то подобным, но что-то не пошло, да и вообще мне написали - попробуй сначала эту практику сначала с год, а потом пиши - и попробовала :) И уже 1,5 года я успешно делаю такое упражнение, как вращение вокруг своей оси - кто-то называет его "Юлой", кто-то относит к разряду энергетических, а кто-то говорит, что пришло оно к нам от Тибетских монахов, так как входит в комплекс 5 жемчужин, но я делала его и отдельно и в этом комплексе. Давайте посмотрим какая есть от него польза и что можно получить, просто покружившись :)

Спрос на вязаные жилеты растёт с каждым днём. Скоро весна!🌺

Друзья, всем добра!🙋‍♀️

Если захотелось связать изделие с глубокой фактурой, то сегодняшний мастер-класс просто чудо из чудес.

Например, шапка или кардиган, вполне выдержат такой активный натиск.🧣🧤

Далее : https://zen.yandex.ru/media/hobbyru/spros-na-viaza...vesna-6009912a19811f0c23e86548

Как укоренить розу из букета: советы от Ольги Вороновой

3 активных упражнения для кардио тренировки дома. Укрепляем сердце и держим вес в норме.

Кардио тренировки используются для тренировки сердечно-сосудистой системы, поддержания нормального веса и конечно поддержания тела в тонусе.

Конечно похудеть за 5 минут, как часто обещают у вас вряд ли получиться, так как похудение требует дисциплины и касается не только тренировок. Для похудения важнейшей частью является правильное питание, хороший сон и крепкое здоровье.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/zoh/3-aktivnyh-uprajne...norme-6036237b2dc5795636b51da7

Тренируем большую ягодичную мышцу. 3 лучших упражнения с собственным весом.

Большая ягодичная мышцы самая крупная мышца в нашем теле и этому есть объяснение, она отвечает за поддержание нашего тела в вертикальном положении.

Работа этой мышцы наблюдается практически в каждом движении, конечно задействуется она в разной степени, но все же участвует. Для того что бы понять как работает эта мышца просто наклонитесь в перед и поднимите туловище обратно, вы почувствуете, как в работу включается большая ягодичная мышца.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/zoh/treniruem-bolshuiu...vesom-6041e56d151e692877ad9516

Вечерние упражнения для улучшения кровообращения ног и снятия усталости. 4 упражнения на кровати.

Ухудшение общего самочувствия, вялость, усталость, судороги и отечность ног вот немногие симптомы нарушения кровообращения в нижних конечностях. Так же на ряду с этими признаками, часто бывают онемение пальцев ног и постоянно холодные ступни, все это может привести к развитию варикозного расширения вен.

Сегодня мы поговорим о 4 упражнениях, которые помогают улучшить кровообращение и снять усталость. Данные упражнения не являются средством лечения и поэтому при возникновении проблем обратитесь к специалисту для обследования.

Упражнения направлены в первую очередь на профилактику нарушений кровообращения, а так же снятие усталости после рабочего дня.

1 Упражнение Подтягивание ног к груди лежа на спине

Далее : https://zen.yandex.ru/media/zoh/vechernie-uprajnen...ovati-6049ef2c3949137c74a2a7e8

Упражнения от ушек и боков популярны своей эффективностью и быстрым результатом

Вы уверены что знаете все упражнения для бедер? Думаю я смогу вас удивить!

Упражнения для коррекции бедер пожалуй самые популярные сейчас. За окном весна, а значит настало время коротких юбок и шорт. И сейчас, с особым упорством, девушки и женщины занимаются своим телом, и самые востребованные упражнения именно для бедер и талии. Сегодня я вам покажу несколько самых популярных упражнений, которые работают как на бедра так и на талию, убирают ушки и бока.

С Вами Я - Екатерина Юрочкина, тренер и наставник для всего женского пола. В моем арсенале есть упражнения которые рассчитаны как на худеньких, так и на аппетитные женские формы.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/ekaterina_yurochkina/u...tatom-604dcba80a7d51654a3c9869

Чтобы верхнее веко поднять, надо брови пощипать: больно и еще больнее

Все как мы любим: просто и эффективно, только больно. Но красота же требует!

Наше лицо — это сплошное, как в плетеной корзине, переплетение мышц и, затронув один участок, можно получить отклик где угодно. Этот массаж, к примеру, часто в носу до соплей и чихания отдается, а кого-то и до самого затылка пробирает.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/1001maska/chtoby-verhn...olnee-5fe49de1abcef5661513b858

3 маски для Золушки: чтобы перед Новым годом волшебно похорошеть

Маски делаются в два этапа: первая по типу кожи на выбор, а потом одна из двух, в зависимости от поставленных целей: суровая подтяжка или не столь суровое питание и тонизирование, но тоже с легким эффектом подтяжки.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/1001maska/3-maski-dlia...oshet-5feb2ad5e08bb3522fe42d38

Миндальное масло с шалфеем и зеленым чаем от утомленной и дряблой кожи лица и шеи

Еще один простенький рецепт, которому, если вдуматься, цены нет, потому как такое средство ни за какие деньги не купишь, только сама за сущие копейки приготовишь.

Краткий разбор состава (можно не читать):

Далее : https://zen.yandex.ru/media/1001maska/mindalnoe-ma...-shei-60059dd6ee9f25022be19148

Безручная мышечная подтяжка и ручная растяжка: как подтянуть лицо по бокам

Безручная подтяжка хороша тем, что ее можно делать, не прикасаясь к лицу руками. Минус же ее в том, что выглядеть вы при этом будете как несколько экзальтированная личность. И это еще мягко сказано.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/1001maska/bezruchnaia-...bokam-60102cd5a0b62a00db1dbf0a

Шалфей с касторкой и чёрным перцем от возрастного истончения и поредения волос

Еще один рецепт масляного настоя по примеру уже опубликованного на канале: Касторка с зеленым чаем и черным перцем, чтобы волосы с годами не редели и не выпадали. Здесь вместо зеленого чая, который является антиандрогеном и антиоксидантом, предлагается использовать растительный фитоэстроген — шалфей.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/1001maska/shalfei-s-ka...volos-601e6fb1d96a1a50b8f3f191

Минус 5 лет за 5 этапов: маска-пилинг, самомассаж, лифтинг-палочка. Подробная схема самоомоложения с рисунками

1. На первом этапе наносим маску-пилинг, которая отполирует кожу, сделает ее яркой и молодой.
2. На втором этапе расправляем морщины на лбу.
3. На третьем — орудуем лифтинг-палочкой.
4. На четвертом — расправляем носогубки и увеличиваем губы.
5. На пятом — смываем маску приемом лимфодренажного массажа.

Займет минут 15-20, не более.

1. Наносим маску-пилинг

Далее : https://zen.yandex.ru/media/1001maska/minus-5-let-...nkami-601bff98a4b677679fdf41f7

Оливковое масло, мед, зелёный чай — и всего через 10-12 масок лицо и шея подтягиваются, заметно молодеют, свежеют

Оливковое масло весьма коварно: при курсовом применении, особенно в смеси с другими активными веществами, оно способно преобразить даже самую возрастную кожу. Если же пользоваться оливковым маслом постоянно, то кожу можно очень сильно испортить и потом долго ее восстанавливать.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/1001maska/olivkovoe-ma...jeiut-602a7864c219c97e32a062e1

Как раскатать морщины на лбу основанием ладони в два приёма

Наше основание ладони, чуть выше запястья, будто создано, чтобы морщины на лбу, как асфальтовым катком раскатывать.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/1001maska/kak-raskatat...riema-60264b6efa0bd9159ac2fc04

Прогуживание Ви-Во от морщин вокруг глаз. Необычайно редкий, даже для Интернета, приём

От головной боли перенапряжения тоже помогает и вообще веселит и бодрит, мозги прочищает и окружающим несколько истеричную радость доставляет.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/1001maska/progujivanie...priem-602fb0646ce3da7804deaa94

Маска из йогурта и льняного семени, чтобы волосы с возрастом росли лучше, становились плотнее и гуще

Молочная кислота в йогурте волосы и кожу головы увлажняет и мягко пилингует, избавляя от остатков уходовых и укладочных средств, которые утяжеляют волосы и не дают им нормально расти.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/1001maska/maska-iz-iog...gusce-603a4e702d4e6e797134d1c9

Омолаживающий массаж «Щечки Скарлетт»: отёк уходит, лицо подтягивается, носогубки расправляются, Ретт Батлер восхищается

Помните эпизод из фильма «Унесенные ветром», когда совсем еще юная Скарлетт готовится к решающему разговору с Эшли и щиплет себя за щечки, чтобы выглядеть румяной и цветущей? Этот вошедший в историю мирового кинематографа щипок и стал основой для омолаживающего массажа «Щечки Скарлетт».

Далее : https://zen.yandex.ru/media/1001maska/omolajivaius...etsia-6038e64e3c2fb736e7fa27ab

Углы Джоли при помощи большого пальца или скребка гуша. Массажный приём для самых разумных и смелых

Как говорит одна моя знакомая: губки Анжелины очень многим физиономии подпортили! И на самом деле, сколько дам всех возрастов и социальных статусов пытались вылепить губы «как у Джоли», а получали то, что в народе уже метко пельменем обозвали.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/1001maska/ugly-djoli-p...melyh-60311ed6084cc34524e092e0

Совет косметолога: для кожи вокруг глаз необходимо два крема, тогда и верхнее веко провисать не будет

Еще один совет от профессионала своего дела, который вызывает доверие и сподвигает на очередные траты на себя, любимую.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/1001maska/sovet-kosmet...budet-6010160fede7353c0ad03ac8