Как я правлю спину без мануальщика и направляю энергию на рост волос

Помните демотиватор? Доктор показывает пациенту муляж позвоночника:

• Смотрите, это ваш позвоночник!
• Доктор, оттуда он у вас?!

Смех смехом, но эта картинка весьма точно описывает представления некоторых людей о том, как устроен их позвоночный столб.

Поэтому сначала небольшой ликбез. Если вы это знаете, то потерпите немного во благо других живых существ. Итак. Наш позвоночник не прямой как палка, как уверены некоторые товарищи. В позвоночнике человека 2 лордоза и 2 кифоза. Самый большой кифоз - грудной. Самый глубокий лордоз - поясничный.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/mastergo/kak-ia-pravli...volos-6052624aa7793652023ef4cb

Мой муж большой поклонник драников. Я же это блюдо на дух не переношу, потому что оно кажется очень жирным и тяжелым. Поскольку семья важнее гастрономических разногласий, пришлось искать разумный компромисс. Именно поэтому по выходным я часто готовлю пирог «Драник» с нежной яичной начинкой и нежирной картофельной основой. Можно сказать, это блюдо стало символом вкусного согласия в нашей семье и самым любимым лакомством для нас всех.

Весенние и летние юбки - 25 моделей со схемами на любой вкус - для вязания крючком

Весна-весна! Она наступает, согревает, дает надежду на бущеее. Она побуждает к действиям.

Вот и юбки уже пора вязать. В подборке 25 моделей разных юбок, связанных крючком. На любой вкус. Любую из них можно связать и длинной и короткой, по своим меркам, рассчитав по образцу, связанному по приложенной схеме. Можно посадить на подклад, а можно сделать полупрозрачной, чтобы надеть на пляж.

Тут уж кому как подскажет желание, возможности и умения держать крючок.

Надеюсь, схемы вам пригодятся. Всем весеннего настроения и творческих успехов.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/mneinterecno/vesennie-...chkom-605631c7b1c77423c5a7a630

Показываю как подтянуть дряблую кожу на руках

Хочу дать эффективные и безопасные упражнения (с гантелями и без) для подтяжки кожи рук, слабого и обвисшего трицепса, а также сравнить динамические и статические #упражнения.

Если удобнее воспринимать с голоса, ставлю проигрыватель ютюб, где и говорю и показываю ⬇️ Если удобнее читать, то ниже важные нюансы и дополнительные фото.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/mastergo/pokazyvaiu-ka...rukah-6062eb6412fb21100ce2833e

Цветение виноградного куста и его опыление – работы виноградаря в этот период на винограднике.

В конце мая на виноградных кустах появляются будущие гроздочки – предвестники цветения винограда, а в начале июня в Среднем Поволжье начинается и его цветение. На кустах появляются пушистые соцветия, уже сейчас напоминающие форму будущих гроздей. Начинающий виноградарь может не отличить, цветет ли виноградный куст или нет, поскольку и до цветения винограда будущие соцветия весьма декоративны. Однако тут все просто. Даже если не вдаваться в строение виноградного цветка, цветение винограда можно определить по появляющейся не земле желто-зеленой «крупе» - это опадают колпачки цветков, которых на земле становится в се больше, а через 4-5 дней наступает пик цветения. Причем цветки в грозди распускаются не все сразу, а раскрываются начиная от основания будущей грозди к ее верхушке. С момента полного раскрытия цветки винограда доступны для опыления, которое происходит обычно при помощи ветра. Причем следует иметь в виду, что слишком жаркая (больше 30 градусов, либо дождливая погода с туманами отрицательно влияют на опыление и, как следствие, на будущий урожай.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5f8c3b6649c65c37937...dnike-607003de0ba8b8356163c6c2

Понравился бы вам подарок в виде рюкзачка? Ирина шьёт их своим девчонкам. Мастер-класс, шейте тоже

Ещё она шьёт разные другие сумки и лоскутные одеяла.

Мастер – Рожнёва Ирина была неоднократно героем публикаций на канале. Живёт в Кемерово, пенсионерка. Очень много шьёт разного лоскутного.

• Ссылки будут внизу

Собираюсь писать о ней ещё. О её интересных одеялах. Но позже.

А сейчас – про рюкзаки.

Этот вид сумок востребован у подростков, у учащихся. Поэтому Ирина шьёт их регулярно. Разные. Ниже – небольшая подборка.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/pillow_secrets/ponravi...-toje-6080a4ae67f4722e49b476c8

Изумительное лоскутное шитье Марии Кокиной. Мастер, который вдохновил меня на занятия пэчворком

Часто задают вопрос: "С чего началось ваше увлечение пэчворком?" - "Конечно с просмотра картинок в интернете," - отвечаю я. И одними из самых вдохновляющих были фотографии работ мастера из Ростова-на-Дону Марии Кокиной-Дзреевой.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/ilp/izumitelnoe-loskut...orkom-60534ef902cae334c87aadfa

Зачем сшить модную одежду, если можно купить простой воротник — классная идея для преображения гардероба

Жили мы всегда в достатке благодаря нашим родителям, но несмотря на это я не видела, чтобы мама просто выбрасывала или кому-то отдавала нашу ненужную одежду, которая становилась мала нам или выходила из моды🤔.

У моей мамы была швейная машина Чайка с ножным приводом и вечерами она садилась за неё, чтобы заняться переделкой вещей.

На данный момент я всё чаще и чаще сталкиваюсь с комментариями и статьями других авторов, которые пишут о переделках одежды и мне эта идея очень нравится.

Смотрите в видео ниже👇, как я переделала футболку. Больше видео о шитье и переделках смотрите на нашем YouTube-канале "Будни творческой семьи".

Далее : https://zen.yandex.ru/media/tvorcheskiebudni/zache...eroba-6023464353b5a470dc569f95

"Женщину в шляпке забыть нельзя...": подборка схем для филейного вязания

Здравствуйте, мои уважаемые читатели! Когда у меня начала собираться коллекция женских образов для филейки (впрочем, она и сейчас еще в процессе формирования, как и остальные - периодически пополняются интересностями), как-то вдруг выяснилось, что в ней оказалось достаточно много схем с изображениями дам в разнообразных шляпках.

Поэтому для "шляпной" темы я решила сделать отдельную публикацию. Может быть, она не самая объемная, но все эти схемы, на мой взгляд, очаровательны. Что может быть женственнее и кокетливее шляпки?

Далее : https://zen.yandex.ru/media/levretkoman_och_umelet...aniia-5edaafbc63e3f13227aba624

Перешила из джинсов, которые стали малы, эффектный жилет и показываю результат

Очень люблю джинсы и все что с ними связано. У меня их всегда много, но некоторые снашиваются, а некоторые становятся не по размеру. Были у меня самые любимые джинсы Роберто Кавалли, но очень старой коллекции и сразу было видно когда я их купила, да еще и малы стали, но мне очень нравился их рисунок и задумала перешить их во что-то, что я смогу носить, но не как штаны. Вот как они выглядели.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/yamasteriza/pereshila-...ultat-602eaea4ffa2d86ae45e70a7

10 стильных выкроек брюк. Скинни, палаццо, чинос, кюлоты, джоггеры и другие (1 часть)

Привет! Как проходят выходные?

Решила порадовать вас свежей подборкой женских брючек. Здесь 10 моделей, но коллекция будет пополнятся и совсем скоро выйдет 2 часть по брючкам.

В планах еще выпустить подборку по комбинезонам и спортивной одежде, а также одежде для йоги. Ну и конечно же будет мужская подборка и детская.

Пишите в комментариях какую подборку хотите увидеть первой в моём блоге.

Итак, приступим к сегодняшней подборке по женским брюкам. Скинни, палаццо, чинос, кюлоты, джоггеры и другие. Пока выбрала самые популярные модели.

Смотрите все до конца и оставляйте комментарии.

1. Брюки-скинни

Выкройка представлена в европейских размерах 36-56, что соответствует 42-62 российскому.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5b5f66429bef9e00a82...chast-607b1dc519675453a58d7422

Японская маска с арабского YouTube-канала. Обещают омоложение на 10 лет, что навряд ли, а сам рецепт рабочий

«Баддха Конасана» или упражнение «Бабочка»

Поза «Бабочка» или «Баддха Конасана» получила своё поэтичное название отнюдь не из-за перевода с санскрита («баддха» — означает прочный или связанный, «кон» — угол, «асана» — поза. Все вместе — поза прочного угла). Дело в том, что при выполнении этой асаны, сложенные ноги сильно напоминают крылья мотылька. А так как ими нужно двигать, приобретается ещё одно сходство с насекомым, мы словно машем крылышками. Но не просто машем, а с максимальной пользой — расслабляя наши тазобедренные суставы и раскрывая их. Что очень полезно для всех, кто мало двигается, много сидит или даже лежит!

Содержание:

• Анатомия упражнения.
• Польза и противопоказания упражнения.
• Техника выполнения.

________________________________________________________________________________

Анатомия упражнения.

Какие мышцы работают при выполнении? Их множество. Конечно, это многие мышцы ног. Например, квадратная мышца бедра и наружная запирательная, верхняя и нижняя близнецовые мышцы. Кроме того — бицепсы, мышцы ромбовидные, вращатели позвоночника и некоторые другие, менее известные.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5d89348186c4a900b15...ochka-606de09bb3d2dd7a6ff480bf

Расправить плечи и выпрямить силуэт поможет простецкая техника "ладони к стене"

Привет!

Выглядеть ровнее, выше и уверенней, никому не помешает. Особенно, если нюанс с осанкой и круглыми неровными плечами существует с детства.

Не предпринимая никаких действий, можно попрощаться с красивой походкой и поприветствовать положение а-ля Конёк-горбунок.

Привычку ходить с круглыми плечами можно назвать вредной, ведь от неё действительно сложно избавится.

Особенно актуальной такая проблема стала в эпоху всевозможных гаджетов. Мы постоянно горбимся смотря в телефон или планшет, поэтому заработать скрюченный силуэт несложно.

Однако прежде чем бить тревогу следует наглядно оценить ситуацию.

Подойдите к зеркалу и обратите внимание на руки: если ваши ладони повернуты в сторону бедер, а большие пальцы смотрят в сторону зеркала - у вас хорошая осанка.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/blond_master/raspravit...stene-607fce03ba83cd2567b62c35

Возраст женщины выдают шея и руки. 5 способов и образов, скрывающие недостатки

Даже при тщательном уходе возраст все равно берет свое. Кожа становится более дряблой, появляются морщинки. И нередко первыми «сдают рубежи» шея и руки, а отнюдь не лицо. Это обусловлено анатомическими особенностями, меньшим количеством сальных желез на отдельных участках, а так же ошибками в уходе. Многие женщины обеспечивают полноценный уход за лицом, а про шею забывают.

Поэтому необходимо делать питательные маски, регулярно использовать кремы. Не стоит забывать и о руках. Здесь поможет тщательный уход и использование защитных перчаток при выполнении домашних работ.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/glamiss/vozrast-jensci...tatki-6017b1e6123cc8767c2fcff5

6 способов и более 80 примеров как рисовать по ткани и модно ее покрасить

Сегодня снова речь пойдет о переделке готовой одежды, сумок, обуви. Тех практически новых, но скучных и слишком простых вещей, которые залежались в наших шкафах. А ведь весна и хочется чего-то нового, яркого, обновленного.

Поэтому есть и идеи: украсить свои вещи яркими рисунками или и вовсе перекрасить.

В подборке 6 интересных способов и множество примеров.

1. Рисунок на ткань наносится специальными акриловыми красками по ткани. Такие краски продаются в рукодельных магазинах. Перед покупкой стоит ознакомиться со свойствами краски, есть те, что можно разбавить водой, а есть те, к которым стоит купить специальный разбавитель, это нужно для получения более слабых, акварельных оттенков красок.

Еще понадобятся кисти, губка, и всякие любые подручные материалы, которые понадобятся для нанесения рисунка.

Не забудьте подготовить плотную клеенку или толстый лист картона, если будете наносить рисунок на готовое изделие, нужно будет проложить что-то между слоями ткани, чтобы краска не просочилась и не запачкала заднюю сторону вашего изделия. После высыхания краска закрепляется утюгом. Изделие можно стирать на ручном режиме и с температурой 30-40 градусов.

А дальше будем фантазировать и рисовать.

Например, здесь рисунок на сумку нанесен ластиком карандаша:

Далее : https://zen.yandex.ru/media/mneinterecno/6-sposobo...rasit-606fe9a0a7757313d81f5bb1

Узнал о телесной практике, которая устраняет боль и обиды прошлого. Делюсь техникой

Я уже публиковал несколько статей об интересных методах довольно быстро привести себя в порядок после тяжелого дня или подготовить к стрессовой ситуации. В конце оставлю ссылки, чтобы вы могли почитать, если еще не успели.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/misha_space/uznal-o-te...nikoi-606a9ec8741adc251d11731a

Пружинистый и мягкий итальянский пирог «двенадцать ложек» без начинки

Вкусно, быстро и бюджетно!

Далее : https://www.ladyzefirka.ru/kulinariya/italyanskij-...zfvXHz978rRDs2IINVZTNBhG812Xkk