Гимнастика на 3-5 минут сидя на стуле: 5 упражнений для здоровой спины и осанки24-07-2021 00:22
Гимнастика на 3-5 минут сидя на стуле: 5 упражнений для здоровой спины и осанки
Сидячий образ жизни провоцирует боли в области шеи, середины спины и поясницы, а также способствует развитию сколиоза и кифоза. Это не только причиняет дискомфорт, но и может вызвать ограничение подвижности. Предлагаем вам 5 простых упражнений на каждый день для здорового позвоночника и красивой осанки.
5 упражнений для спины на стуле
Простые упражнения на стуле подойдут для каждого. Регулярное выполнение разминки помогут избежать болей в спине и заболеваний суставов плечевого пояса. Это замечательная поддержка для вашего организма, которая займет не более 5 минут.
1. Округление спины с поднятым
инки помогут избежать болей в спине и заболеваний суставов плечевого пояса. Это замечательная поддержка для вашего организма, которая займет не более 5 минут.
Салат «Пикантный» на зиму. Лето в банке с пикантной ноткой.24-07-2021 00:17
Салат «Пикантный» на зиму. Лето в банке с пикантной ноткой.
Здравствуйте, дорогие подписчики и гости канала! Самое время вновь пополнить свою записную книжку новым рецептом удивительно вкусного салата «Пикантного» на зиму.
Чем больше вариантов салатов и других заготовок хранится у вас на полках и ждет своего часа, тем больше возможности разнообразить ежедневное меню своей семьи. В осенне-зимний период достаточно откупорить баночку с закаткой и на столе уже не просто играют яркие краски лета, а происходит настоящий взрыв вкуса.
Поливаю помидоры не просто водой, а подкисленной — быстрее растут, на листьях пропадают пятна и на плодах нет вершинной гнили24-07-2021 00:13
Поливаю помидоры не просто водой, а подкисленной — быстрее растут, на листьях пропадают пятна и на плодах нет вершинной гнили
Подкисление воды для полива томатов поможет избежать вершинных загниваний плодов, а также ускорит рост растений.
Листья при этом будут выглядеть без поражений и явных признаков дефицита питания.
Добрый день, друзья!
Неумелое использование удобрений, неподходящая почва и неграмотный полив могут спровоцировать появление у помидоров таких явлений, как деформация листьев, их пятнистость, а также гниение плодов прямо на кусте.
Тренировка для сильных и здоровых ног после 60 лет. Долголетие в силе ног.23-07-2021 23:53
Тренировка для сильных и здоровых ног после 60 лет. Долголетие в силе ног.
Активная старость не может быть без сильных и развитых ног. Ноги передвигают нас в пространстве, но это малая доля их участия в общем здоровье всего тела.
По просьбам читателей - подборка выкроек летних моделей больших размеров
Размеры европейские и в начале сетка размеров в табличке, а затем уже и подборка. Сразу прошу прощения, что на фото не все модели на полных, но в выкройках есть и схематичные рисунки, на которых понятно строение и видна форма наряда.
Летние платья с открытыми плечами - подборка моделей и выкроек - разные размеры
Сегодня для вас подготовлена очередная подборка моделей и выкроек легких летних платьев с выкройками. В этой подборке платья с открытыми плечами, модные и очень интересные.
Размеры в подборке европейские, можно ориентироваться по таблице:
К каждой модели прикреплена выкройка, размеры на выкройке подписаны:
Я прикоснулась к прошлому рукой, как-будто вновь я молодою стала,
Как-будто все пути передо мной и можно снова всё начать сначала...
Пусть трудно оторваться от земли, пусть годы мне "укоротили крылья",
Я помню, что "хотели и могли", когда не ведали ещё бессилья!
Нет, не сломить меня безжалостным годам, я не поддамся им, я это знаю...
На радость любящим меня, назло врагам,
Уже не высоко, но всё ж летаю!
Если смешаешь немного соли с оливковым маслом, забудешь о боли лет на 5!
Остеохондроз — распространенное заболевание, при котором возникает дистрофия ткани межпозвоночных дисков, в результате чего позвоночник теряет свойственную ему гибкость.
Спровоцировать начало этого заболевания может чрезмерная нагрузка на позвоночник, травма в результате падения или удара, возрастные изменения. Люди, страдающие от остеохондроза, не понаслышке знают, как трудно болезнь поддается лечению.
Простая гимнастика для ленивых, которая хорошо устраняет боли в спине…
Эти несложные упражнения позволят вам забыть о болях в спине. Результат будет чувствоваться практически мгновенно. Почти все упражнения выполняются с медленным вдохом (счёт раз, два, три), небольшая задержка дыхания (раз, два) и медленным выдохом с усилением к окончанию выдоха (раз, два, три, четыре). Вдох и выдох делаются через нос. 1. Лечь на спину, подложив под спину в области лопаток маленькую подушку или сложенное полотенце. Соединить ступни между собой, раздвинуть колени в стороны и выровнять дыхание. Несколько минут полежать в расслабленном положении.
Идеальные оладьи, как пух. Пышные и с хрустящей корочкой!
Такие оладушки готовила ещё моя бабушка. Сейчас я вам раскрою секрет приготовления бабушкиных оладьев. Они получаются очень нежными и пышными. А вкус - просто изумительный!!!
Туника бесшовная за 40 минут - скрываем недостатки фигуры и подчеркивая достоинства
Туника бесшовная из одного куска ткани с кулиской по талии. Раскрой и пошив за 40 минут. Нет ничего проще, и необязательно быть портнихой со стажем, чтобы пошить себе тунику.
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Предлагаем попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес.
Джемпер из японского магазина в стиле бохо. Теперь вы сможете его связать19-07-2021 01:21
Джемпер из японского магазина в стиле бохо. Теперь вы сможете его связать
В одной из подборок был ажурный джемпер, который покорил моих читателей. Кто-то сразу предложил сделать из него тунику или платье. Уж слишком хорош узор и стилистика вещи! Предлагаю вам разбор узора и модели, а вы сами решите, как использовать знания, которые я изложу в этой статье.
Меня зовут Даша. Вы на канале о вязании, стиле и немного о моде. Только здесь вы найдёте более 300 эксклюзивных, а главное бесплатных схем, которые я нарисовала по просьбе читателей и просто так. А ещё здесь мои рекомендации, авторские мастер-классы, переводы и разные вязальные хитрости. Подписывайтесь, чтобы не пропустить самое интересное.
Если вы уже вязали что-либо по моим схемам, не стесняйтесь хвастаться своими работами в комментариях!
Ажурный джемпер с красивым центральным элементом
Давайте приступим к рассмотрению модели, и начну я с состава. Как думаете, что это за нить? Очень напоминает лен, правда? А на самом деле это акрил с нейлоном. Вот такая правда жизни. Но я уверена, что из льна или хотя бы хлопка изделие будет смотреться не хуже, а по тактильным ощущениям будет даже лучше.
[показать]
Туника бесшовная из одного куска ткани с кулиской по талии. Раскрой и пошив за 40 минут. Нет ничего проще, и необязательно быть портнихой со стажем, чтобы пошить себе тунику.
Туника бесшовная из одного куска ткани с кулиской по талии. Раскрой и пошив за 40 минут. Нет ничего проще, и необязательно быть портнихой со стажем, чтобы пошить себе тунику.
