Кофе помогает проснуться по утрам, и об этом знают все. Но мало кто слышал, что бодрящий напиток еще и дарит железо с кальцием, улучшает моторику кишечника и сжигает жир. Правда, все это делает только хороший кофе, который надо правильно выбрать и приготовить.

Кофе — полезный напиток. Так говорят диетологи. Выпивая чашечку эспрессо, ты получаешь калий, магний, серу, фосфор, кальций, железо и такие витамины, как рибофлавин и никотиновая кислота.

Кофеин расширяет твои сосуды и повышает частоту сердечных сокращений, поэтому после дегустации ты начинаешь лучше соображать, становишься более внимательной и… худой.

Правда, стройность приходит не сама по себе, а только в спортзале: если насладиться напитком до аэробной тренировки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке или велосипеде.

Впрочем, с таким же успехом ты можешь выпить его в кофейне (естественно, без сахара и сливок), а потом часик-другой погулять по городским паркам и скверам — эффект будет идентичным.

Только не переборщи с кофеином. Три-пять чашек в день — нормально, но если ты начнешь баловать себя бодрящим напитком ежечасно, постоянно стимулируя и возбуждая нервную систему, результат будет прямо противоположным — ты станешь вялой и невнимательной.
Читать далее >>>


Зена королева

[показать]
Там, где под темной высокой сосной
Сходятся нити дорог,
Медленно вышел из чащи лесной
Белый единорог.
Старый, седой и тоскующий зверь,
Тусклый, затупленный рог.
Где же вся сила былая теперь,
Белый единорог?
Помнишь, когда была юной земля,
В древнем тумане веков
Слышали реки, холмы и поля
Грохот твоих шагов.
Чащи будил твой рокочущий зов,
И, словно пики огней,
Гордо вздымались десятки рогов
Белых, как снег, коней...
Осень. В лесу тишина и покой.
И у скрещенья дорог
Тихо растаял в чащобе лесной
Белый единорог.

Зена королева

[показать]
Ну здравствуй, милый. Я пишу
Сама не видя в этом смысла.
Я не мертва, но не дышу
Меж двух миров опять зависла
Нет места без тебя мне здесь,
Среди людей, мирских угодий,
Нет воздуха, отравлен весь
Пропитан ненавистью, злобой.
Хороший мой, мне без тебя
Не жить… лишь смерти в ожиданье,
Я мучаюсь живя, любя
Тебя в своих воспоминаньях.
Клянусь святыми, я к тебе
Хочу попасть, что бы ни стало,
Но грех на душу брать себе
Боюсь, чтоб в ад я не попала…
Ведь ты в раю, ты светел, чист,
Ты только жди меня,
А я дождусь, пока в старуху
Уродливую превращусь,
И после смерти обращусь
В голубку сизую…и в небо
К тебе я все же возвращусь.

Зена королева

[показать]
Был тихий час. У ног шумел прибой.
Ты улыбнулась, молвив на прощанье:
"Мы встретимся... До нового свиданья..."
То был обман. И знали мы с тобой,

что навсегда в тот вечер мы прощались.
Пунцовым пламенем зарделись небеса.
На корабле надулись паруса.
Над морем крики чаек раздавались.

Я вдаль смотрел, щемящей грусти полн.
Мелькал корабль, с зарею уплывавший
средь нежных, изумрудно-пенных волн,
как лебедь белый, крылья распластавший.

И вот его в безбрежность унесло.
На фоне неба бледно-золотистом
вдруг облако туманное взошло
и запылало ярким аметистом.

Зена королева