Day 4.8.
Fooood:
Завтрак: яблоко 40кал, творог 175г 100кал
Вт.завтрак: питьевой йогурт 240кал
Дома13:30: язык 86г 200кал
Днем: ред булл без сахара 8кал
овощи(смесь) 200г 50кал
Ужин 19:30: пол.банана 50кал, кефир 100кал
Итого - 788калорий
Вы любите Новый Год, Рождество? Меня вот заглотила праздничная суматоха. Я обожаю дарить любимым подарки больше, чем сама их получать. Итак, я в поисках хорошей книжки по архитектуре, мужского свитера с оленями xxl, оригинальных ёлочных игрушек и еще много чего. А еще я взяла на себя прерогативу организовать тематическую вечеринку дома у друзей. Есть идеи?:)
В общем, всё это совершенно точно значит, что мне не до мыслей о еде. И я еле-еле наела сегодня свои положенные 800калорий. Мой желудок точно в шоке, а меня преследует чувство, как будто я нарушила диету.
Сегодня закончился первый круг 2468, на весы страшно вставать. Вдруг ничего не изменилось?
пудинг 153кал
печенье 3шт. 132кал (с чаем)
яблоко 45кал
мандарин 30кал
капуста острая 156г 37кал
Итого – 397кал
День 3.6:
Завтрак: пудинг 153кал
Вт.завтрак: пол.банана 50кал, яблоко 40кал, апельсин 50кал
Обед: брокколи 200г 50кал, яйцо 80кал
Полдник: хлебцы 2шт 40кал, огурец 15кал
Ужин: кефир 300мл 120кал
Итого – 598калорий
Выходные прошли отлично. Правда, воскресенье – отличный день с утра, а вечером мечтаешь о пятнице, т.к. в мыслях только «опять понедельник» и учеба.
Осталось всего две недели до моих зимних каникул, две с половиной до НГ. Я жду 2010ый как новую жизнь. Хочу многое изменить, уже меняю.
Уже два дня у меня ломит все тело(мышцы), но ломит приятно.) Я очень стараюсь, кажется, я еще ничего так старательно не делала. Пишу все, что касается диеты еще и в ежедневник, специально прикупила себе молескин маленький!) Наверно, еще чуть-чуть и я стану помешанной. Сейчас мне мешает постоянная учеба, дела и чужые проблемы.
В любом случае, велика Я, а отступать некуда: позади жиры!:)
День 1.2:
Завтрак: салат – яблоко 80г 40кал, половинка банана 50кал
На учебе: ред булл б/с 8кал
Днем: ред булл б/с 8кал, яблоко 80г 40кал
Хлебцы-сухарики 2шт. 40кал, Огурец 13кал
Итого – 199калорий
Дубль два прошел удачней, очень рада.
Но вот загвоздка: ужасный день, не похожий на пятницу. В общем-то по пятницам у меня всегда такой “расслабон” – волосы в пучке, свободные джинсы, зеваем и слушаем что-нибудь приятное, и никаких дел!, а сегодня 1)страшная физкультура(первая за этот учебный год). воооот! Я действительно встала на путь избавления от лишних кило. 2)защита реферата, две зачетных работы и т.п. 3)я таак не выспалась, что во второй половине дня готова была упасть на постель и проспать до понедельника. Но, к сожалению, ни тут то было. Мне пришлось идти с моей сумасшедшей семейкой к Нотариусу, подписывать какие-то бумаги.. Суть в том, что уже года 3-4 я не проводила больше часа в этом аду. Дело не в том, что я не люблю семью, а в том что 1)мой отец помешан на деньгах 2)моя сестра грубиянка, нахалка и лентяйка, сидящая у родителей на шее 3)я уже давно не нахожу общий язык с мамой 4)и все они друг друга бесят. А еще есть замечательный человек-мой брат. Он уже взрослый и с нами не живет(но сегодня с нами был), он волшебный. И я не понимаю, в кого это он. Так к чему я всё это? Я очень хочу показать своей семье, как сильно могу измениться. Я пока еще не поняла, зачем это мне… но это одна из моих мотиваций. Не самая значимая, конечно. Но написалось как-то именно о ней.:)
Ну вот, на всю квартиру пахнет жареной уткой. Хорошо, что я не люблю мясо.
Food:
Red bull sugar free 8кал
Батончик мюсли(50г) 192кал
Хлебцы-сухарики(такие тоненькие) 4шт. 80кал
Итого: 280кал!
Боже мой, первый день и такая оплошность! Всё дело в мюсли, я неправильно посчитала калорийность мюсли. В магазине прочла её на упаковке, мне показалось что это на 100г(а на самом деле на весь продукт, т.е. на 50г), ну я и разделила 192 на два… Думала, всё отлично, а сейчас стала пересчитывать калории для точности, посмотрела на такой же батончик мюсли, что ела днем и обнаружила свою дурацкую ошибку..:( Вот это позор. Это всё неопытность.
Ладно, бред, конечно, из-за какого-то мюсли сопли разводить. Просто серьезный настрой, такая готовность, что не очень приятно.
Теперь первый день 2468 переносится на завтра.
Для меня сложность – мало есть, ограничивая себя во вредностях. Намного проще сесть на строгую диету, да и эффекта больше. Хочется к концу зимы быть уже хоть в каком-то предыдеальном состоянии, а к лету и концу школы(да, вот так) быть совсем красивой.
Итак, я начинаю.
Я начинаю с диеты с подсчетом калорий. Я уже немного наловчилась осенью, но с вечными ложными обещаниями из этого ничего не получилось. Теперь, ведя дневник, я буду строже относиться к себе, стараясь и не жалея. Диета моя – 2468(где 2:200калорий, 4:400калорий и т.д.), взятая с просторов Интернета. Я также вполне могу заниматься на велотренажере, крутить прекрасную штуку-обруч, делать упражнения на ноги и пресс, отжиматься.
В общем-то каких-либо устраивающих меня частей тела нет(разве что попа, но и ту надо подтянуть), отсюда и мой хороший ник Parts-of-body – части тела, требующие больших реставраций.
Я, наверно, буду планировать меню на грядущий день, а еще побольше отчитываться о своих катастрофах-буднях. Ну, как это делают сотни худеющих девушек. В общем, мой дневник не будет выделяться особой оригинальностью, интересностью. Он просто для меня.
Начальное: рост 160см, вес 63кг(только что, после еды и в последний обычный день толстухи).
Я худею, и вот решила завести дневник.