Изюм поможет выспаться и сохранить здоровье


Откуда зимой взять витамины и микроэлементы для укрепления иммунитета? В конце февраля всегда наблюдается их дефицит, из-за чего организм ослабевает. А допускать этого нельзя. Инфекции не дремлют, вокруг бушует грипп и прочая зараза. Не допустить "пробоя" можно с помощью изюма. Он буквально консервирует в себе летние витамины (сохраняются на 70—80%) и микроэлементы (сохраняются на 100%), которыми богат виноград.

ПОЛЬЗА. Изюм будет полезен тем, кто:

— хочет укрепить иммунитет. В изюме содержатся вещества-антиоксиданты, в частности олеаноловая кислота. Благодаря ей клетки не разрушаются под действием свободных радикалов, которые нас непрерывно атакуют, а значит, становится крепче весь организм;



— раздражителен, страдает бессонницей, часто жалуется на плохое настроение. Благодаря витаминам В1, В2 и В5, которые сохраняются в изюме, и микроэлементу магнию налаживается работа нервной системы, человек успокаивается, у него улучшается сон.



— страдает остеохондрозом, остеопорозом. В сморщенных ягодах содержится редкий микроэлемент бор, без которого невозможно нормальное усвоение кальция — основного строительного элемента костей.



— болен анемией. Изюм — один из лучших источников железа — микроэлемента, который входит в состав гемоглобина — главного компонента красных кровяных телец.



ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Не рекомендуется употреблять изюм при ожирении, острой сердечной недостаточности, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, сахарном диабете.



1. Напиток из овса и изюма. Полезен всем, у кого ослабленное здоровье. Для его приготовления возьмите полстакана изюма и 1,5 стакана овса. Переберите и промойте их, залейте 1,5 л холодной воды, доведите смесь до кипения и настаивайте под крышкой 3—4 часа при температуре, близкой к кипению. Отвар процедите, подавайте теплым, добавив в него перед употреблением 1 ст. л. меда и сок половины лимона. Курс — 10 дней.



2. Отвар изюма с луковым соком. Применяется в народной медицине как средство при кашле, охриплости. Для его приготовления залейте 100 г изюма стаканом кипятка и настаивайте 10 минут, после чего отожмите, процедите и смешайте со столовой ложкой лукового сока. Пейте по 1/2 стакана 3 раза в день до тех пор, пока кашель не уменьшится.

С чего же начать, что сделать, чтобы ремонт квартиры приносил радость?

С самого начала необходимо решить, что ВЫ хотите получить в конечном результате, самое важное обдумать общую концепцию всей квартиры. Конечно, менять местами санузел и спальню вы, скорее всего, не будете, но продумать для чего будут предназначаться помещения, кто и как в них будет обитать, а также в каком стиле и цвете все будет сделано – крайне необходимо. И не важно, что ваше нынешнее финансовое положение не потянет сейчас всех задумок – главное придумать и четко следовать намеченному плану. В процессе работы у вас, несомненно, появится куча изменений, вызванных сменой настроений и потребностей, а также отсутствием желаемых товаров в магазинах города. Но все же не теряйте настрой – берите в руки свои проекты и вперед, строить дом своей мечты.

Давайте попробуем разобраться, с чего же начинать ремонт квартиры и в каком порядке надо вести работы… Первым делом вам необходимо определиться с главным, т.е. со стенами – если вы планируете менять их местоположение – то это нужно сделать в первую очередь. При принятии такого решения хорошенько подумайте о перспективах – ведь, во-первых, предстоит беготня с регистрацией перепланировки, а во-вторых, замена чего-либо в дальнейшем грозит очередным глобальным ремонтом (и опять же регистрацией изменений).

Перед тем, как вы пригласите мастеров выравнивать вам стены и потолки, обязательно определитесь с электричеством – продумайте, где будут располагаться дополнительные розетки и выводы для ламп, чтобы избавиться от провисающих шнуров и кучи тройников. После обработки стен и потолков (но до оклейки обоев) можно приступать и к полам. Помните, что если у вас запланирован стык кафельного и паркетного (ламинат) полов, то сначала кладут кафель.

И еще. Решив для себя, с чего начать ремонт квартиры, не экономьте на глобальных вещах – вы всегда сможете легко и просто переклеить обои или переставить мебель, а вот перекладка паркета, кафеля или переустановка ванны – дело муторное и дорогостоящее.

Удачного ремонта!

Здоровье, долголетие.