Сегодняшний день, 11 января, можно назвать одной из самых вежливых дат в году. В этот день отмечается Международный день "спасибо". (International Thank You Day). Считается, что русское слово "спасибо" родилось в ХVI в. из часто произносимого словосочетания "спаси Бог".

Если верить специалистам, то современному человеку просто необходимы яблоки, которые содержат мощные антиоксиданты в таком количестве, в которой они не содержатся ни в одном фрукте.
Также в яблоках содержится большое количество витаминов и других полезных веществ, которые позволяют снизить риск возникновения раковых опухолей, а также защищают наш организм от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые из Америки уже давно говорят о пользе яблок и яблочного сока.

Ежедневное и регулярное употребление яблочного сока и яблок помогает предотвратить разрушение клеток мозга, которое приводит к старению и потере памяти.
Исследователям даже удалось выяснить, что в одном зеленом яблоке содержится в полтора раза больше антиоксидантов, чем в трех апельсинах или в восьми бананах.
Медики советуют ежедневно выпивать по два-три чашки свежевыжатого яблочного сока или съедать по два-четыре яблока.
Отмечается, что это особенно важно для жителей крупных городов с их бешеным ритмом жизни, невероятно загрязненной окружающей средой и вечными перекусами на ходу.

[221x204]
Группа голландских энтузиастов предлагает новый подход к созданию недорогих USB накопителей. Продукт может быть утилизирован без ущерба для окружающей среды, причем, как ожидается, цена будет достаточно конкурентоспособной.

Электроника инновационного флэш-накопителя Boardy USB Stick упрятана в корпусе из... бумаги. Такой материал может быть утилизирован без ущерба для окружающей среды.

Бумага в качестве флешки была выбрана не случайно. Часто накопители с малым объемом памяти используется один или несколько раз.

Учитывая скорость, с которой увеличивается емкость цифровых носителей, голландские разработчики решили, что нет необходимости тратить деньги на дорогие и экологически небезопасные материалы для упаковки чипов. Лучшим решением стало использование в качестве корпуса обычной переработанной бумаги.

У Boardy USB Stick есть и другие преимущества. Флэш-диск имеет размер 3х4 сантиметра и весит всего лишь 2 грамма. Накопитель можно легко поместить в конверт с письмом и отправить по почте.

Цена на продукт пока еще не объявлена. Ожидается, что она будет достаточно низкой, так как отпадет необходимость тратиться на пластиковый или металлический корпус. Цена же переработанной бумаги совсем не велика.

Франция, одна из развитых стран, наименее пострадавших от кризиса, испытывает наибольший пессимизм при взгляде в будущее. Напротив, жители государств, оказавшихся в наиболее критическом положении, с оптимизмом смотрят в будущее десятилетие
Продолжение статьи

Французы менее других пострадали от кризиса, но смотрят в будущее с пессимизмом. Фото: AFPФранция, одна из развитых стран, наименее пострадавших от всемирного финансового кризиса, испытывает наибольший пессимизм при взгляде в будущее. Напротив, жители государств, оказавшихся в наиболее критическом положении, с поразительным оптимизмом смотрят в будущее десятилетие. Такие неожиданные результаты получены социологической службой Харриса, которая по заданию газеты The Financial Times провела опрос в пяти европейских странах (Британии, Франции, Германии, Италии и Испании), а также в США.

Самыми большими пессимистами оказались французы. И это несмотря на то, что по всем меркам Франция переживает кризис относительно безболезненно в сравнении с другими государствами Евросоюза. Оказывается, это не мешает французам испытывать страх перед будущим, которое, по мнению большинства респондентов, сулит им снижение качества жизни и меньшие объемы государственных пособий.

В целом настроение в Европе оказалось под Новый год хуже, чем в Соединенных Штатах, откуда, собственно, и началась всемирная рецессия.

В ходе исследования респонденты должны были, среди прочего, ответить на вопрос, считают ли они, что сегодня им живется лучше, чем 10 лет назад, и представить себе, как они будут жить через десятилетие.

Во Франции зафиксирован наибольший процент тех, кто считает, что живет в настоящее время хуже, чем в 1990-е годы, — таковых оказалось 44%. Такое же количество опрошенных высказало уверенность в том, что в наступающем новом десятилетии их жизненные стандарты продолжат снижаться. Служба Харриса также зафиксировала наиболее пессимистичные ответы на все свои остальные вопросы именно во Франции. Например, почти три четверти опрошенных убеждены в том, что государство собирает о них все больше информации, а помогает все меньше.

Только по одному показателю французам удалось занять не первое, а второе место с конца. Отвечая на вопрос, считают ли они, что живут в условиях большей безопасности, чем десятилетие назад, 44% французов дали отрицательный ответ. В Италии соответствующий процент составил 46.

Вслед за французами по степени пессимизма в канун нового десятилетия следуют англичане. Пессимизм по-английски — это 36% людей, считающих, что следующее десятилетие будет для них более тяжелым, чем прошедшее. Не такой уж плохой результат для страны, испытавшей разочарование в своей финансовой системе, еще недавно считавшейся европейским лидером.

Из шести стран, участвовавших в опросе, наибольший оптимизм проявили американцы. За ними следуют жители Испании, страны, которая является одной из наиболее пострадавших от экономического кризиса, где бюджетный дефицит выражается двузначным числом, а без работы оказался каждый пятый трудоспособный житель.

«Здравствуйте, меня зовут Вася Пупкин, еще 2 года назад я был бедным студентом, а теперь я зарабатываю более 10 000 долларов в месяц, научу и вас».
Или: «Я расскажу Вам историю моего бизнеса в интернет! Последовательно, шаг за шагом, я покажу Вам, как можно построить свой высокодоходный бизнес в интернет! Вы узнаете настоящий секрет больших денег!»
Ну а дальше уже совершенно неинтересно. Вся последующая информация будет посвящена либо покупке курса \"Как Заработать Кучу Денег, Продавая информацию В Интернет (не имея большого таланта и опыта)\", либо будет предложено зарегистрироваться на одном из сайтов, далее привлекая рефералов, и получать доход от их доли. В общем, схемы всего две, но изобретательные люди часто облекают их в самые различные формы. Дальше продолжать не нужно. Можете даже не пытаться заходить на подобные страницы. Ничего вы не получите, лишь потратите собственные деньги и разочаруетесь. Почитать эти «полезные» призывы вы можете легко, набрав в Яндексе следующий поисковый запрос.

Тема вторая: участие в «платных опросах»
«Bla-Bla-Bla» – это крупная международная компания платных онлайн опросов. Её филиалы есть в нескольких странах мира. Основной сайт компании ориентирован на Великобританию и представляет из себя крупный интернет-портал. Там вам якобы предложат деньги за участие в опросах, а основные суммы вы якобы сможете зарабатывать, привлекая тех же рефералов, с комиссией типа $0.10 за каждую регистрацию. Увы, это лохотрон, разновидность «Истории успеха». Так же работают схемы типа «Чтение писем рекламодателей за деньги» и прочие аналоги.

Тема третья: серфинг, оплата за просмотр сайтов
Для того, чтобы вам засчитали просмотр сайта, необходимо просматривать страницу определенное время - обычно это 20-30 секунд. Переход со страницы на страницу (и подтверждение просмотра) осуществляется после того, как вы ответите на несложный вопрос в специальном фрейме (окне) вверху или внизу страницы. Есть еще такой вариант, как автосерфинг, когда переход со страницы на страницу происходит автоматически, без вашего участия - то есть вы запускаете серфинг и можете о нем забыть, все будет происходить без вас. Как видите, все очень просто. Что ж, этот метод и вправду позволяет зарабатывать несколько десятков долларов в месяц. Обычно наиболее упертые пользователи посвящают «попытке заработка» до трех месяцев, прежде чем убедятся в непропорциональности усилий заработку в 30-40 долларов в месяц.

Тема четвертая: как заработать в интернет школьнику
Работа в интернете для школьников имеет много плюсов. Сегодняшняя молодежь очень прогрессивна и уже в свои молодые годы легко ориентируется и разбирается в цифровых «девайсах». Освоив компьютер, несовершеннолетние спят и видят, как бы заработать в интернете.

Как показывает практика, практически каждый подросток сталкивался с многочисленными предложениями. Что же предлагают такие горе-предприниматели? Это работа в интернете для школьников по заполнению всевозможных форм, чтение рекламных писем, посещение партнерских сайтов для накрутки счетчиков и «скликивание» платных партнерских ссылок. Но все это копейки, которые несовершеннолетние соискатели так и не увидят. Собственно говоря, «разводка» для школьников, ничем не отличается от методов применяемых к «глупым» взрослым, но в разы более эффективна. Такая «работа», как правило, освобождает их карманы от «родительских денег», а мобильные телефоны от положительного баланса.

Но не все так пасмурно в интернете, благо честных партнерских программ, которые действительно дорожат своими вебмастерами и выплачивают честно заработанные деньги, довольно много в сети. Но чтобы работать по таким партнерским программам и зарабатывать деньги, школьнику необходимы минимальные знания, а именно умение создавать сайты, писать грамотные тексты и продвигать партнерский продукт.


Продать Кремль в интернете


Кстати о предприимчивых школьниках. Петербургский школьник стал продавать кирпичи в своей Кремлевской стене. Стену он «выложил» из 4 тыс. кирпичиков, каждый из которых оценил в 6 тыс. рублей. Когда всю стену разберут по кирпичам, ее владельцу достанется $1 млн.
Инвестиции в проект были минимальные. «Я потратил $18 на регистрацию домена и на пару месяцев хостинга. Собираюсь заплатить за хостинг до июня 2011 г., так как гарантирую размещение объявлений на 5 лет», - планирует коммерсант. За 2 недели сайт посетили 1400 человек. Ближайшая цель - выйти на уровень 200 посетителей в сутки. Семнадцатилетний бизнесмен предполагает, что участниками всероссийской акции станут активные компании, которым не хватает стандартной рекламы, а также люди, желающие рассказать о своем творчестве.

О реальных заработках
Для начала, я посоветовал бы вам обратить внимание на заработки через систему Е-Генератор. Если вы креативны, то вполне способны зарабатывать деньги. У вас есть идеи? Вы умеете хорошо писать? Ваши баннеры выставляют в Третьяковке? Хотите на этом заработать? Не вопрос.

Если вы способны встретить чужую Читать далее...

Чтобы поправить своё материальное положение, совсем не обязательно много работать. Достаточно соблюдать народные приметы, которые точно указывают, что надо делать, чтобы водились деньги.

Кандидат наук из Харькова Н. Аксенова собственным примером доказала, что следование определенным принципам помогает избежать материальных проблем, сообщает сайт \"Информнаука\".

Так, значительная часть примет о деньгах связана со столом. Если стол выполняет посредническую функцию, то брошенная на него мелочь или ключи от дома непосредственно попадают в мир иной. И ничего удивительного, что у человека, передавшего в такое место «ключ от квартиры, где деньги лежат» возникают финансовые трудности. Сама женщина утверждает, что ее материальное положение без всяких дополнительных усилий улучшилось вскоре после того, как она перестала класть ключи на стол.

Очень опасны для денег и благополучия пустота и все, что ее символизирует. Поэтому пустая бутылка - предмет, на столе совершенно неуместный. Один из символов пустоты — свист. Отсюда видимо, и произошел запрет свистеть в доме. Еще одним аналогом пустоты служит все голое, неприкрытое. Поэтому сметать крошки со стола голой ладонью — к безденежью. Руку надо покрывать тряпкой, а стол — скатертью. Недаром народная мудрость советует держать под скатертью несколько купюр. Если скатерти нет, ее может заменить клеенка.

Итак, наведите порядок на столе, а заодно и в доме. Не разбрасывайте, где попало, ключи. Пустые бутылки сдайте. Подметите в доме, потому что любой мусор соотносится с категорией потустороннего. Но учтите, что веник в доме должен быть только один, покупая его, нельзя торговаться, а хранить нужно обязательно вверх метелкой, а не ручкой. Мести надо от порога, иначе все деньги выметешь. Исполнивши, садитесь и ждите результата.

Сидячая работа намного более опасна, чем считалось ранее. К такому выводу, как пишет Washington ProFile, пришли исследователи из Университета Миссури.

Они анализировали процессы, которые протекают в организмах существ (людей, свиней и мышей), ведущих, в основном, малоподвижный образ жизни. При этом подопытных животных искусственно ограничивали в движении.

Как оказалось, сидение (во время работы, разговоров по телефону, просмотра телепрограмм, чтения) не только приводит к набору лишнего веса. В организме человека или животного, которые долгое время не двигаются, начинаются метаболические процессы, приводящие к появлению серьезных рисков для его здоровья - к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Традиционно в США медики рекомендуют людям, ведущим малоподвижный образ жизни, 5 раз в неделю хотя бы полчаса заниматься спортом.

Однако ученые из Университета Миссури считают, что такая нагрузка явно недостаточна, для того, чтобы компенсировать проблемы, вызванные сидением.

Авторы исследования пришли к выводу, что для успеха достаточно сделать простой шаг - производить какие-то действия не сидя, а стоя. Они, например, предлагают отказаться от письменного стола и пользоваться конторкой, за которой можно заполнять документы стоя.

Британские исследователи провели социологический опрос на тему, что британцы считают самым приятным среди радостей жизни.

Опрос провел производитель супов быстрого приготовления Batchelors Cup-a-Soup. Все желающие могут и сегодня сообщать о своих маленьких радостях жизни на сайте Cup-a-Soup. Три лучших сообщения, длиною не более 30 знаков, будут отпечатаны на фирменных пакетах, распространяемых в супермаркетах по всей Великобритании.

А пока лидирует такая простая радость, как сон. Она доступна каждому человеку.

На втором месте в списке величайших маленьких удовольствий – неожиданное обнаружение в своем кармане забытой купюры.

На третьем - объятия со своими возлюбленными в постели. На четвертом - смех до слез. Англичане любят не только выспаться, но и вдоволь поваляться в постели - это удовольствие у них стоит на пятом месте.
Но для них важна свежесть постельного белья – она отмечена на шестой позиции в списке.

Выспавшись и отлежавшись, средний англичанин стремится получить другую радость – пойти в магазин и найти там нужную вещь с хорошей скидкой.

Замыкает первую десятку радостей привычка предаваться воспоминаниям и смеяться над ними.

На 11 месте расположилась радость от ужина с родителями. На 12 – удовольствие от комплиментов по поводу внешнего вида. Затем следует радость от потери лишнего веса и прочее. Например, радость от неожиданного завтрака, поданного в постель.

А на 16-м месте – радость от того, что, проснувшись вдруг осознаешь, что можно спать дальше – так как за окном выходной день.

Среди остальных удовольствий – детский смех, старые джинсы, которые снова налезли и т.п.

Новый год настал, и мир продолжает борьбу с курение. С сегодняшнего дня ужесточили закон о запрете курения в общественных местах на Кипре и в Бельгии.

Теперь запрет распространяется не только на рестораны, общественный транспорт, такси, но и на личный транспорт, если в машине есть подростки до 16 лет.

Запрещено курить даже в кафе и барах. За каждую зажженную сигарету штраф две тысячи евро. Причем плата взимается не только с курильщика, но и с владельцев заведений, которые не доглядели за своими посетителями.

[200x283]
Исследователи обнаружили, что, в зависимости от условий, мужчины потеют по-разному, и женщины хорошо умеют это определять. К такому выводу пришла доктор Дениз Чен, помощница профессора психологии Университета Райс в Техасе, изучая \"нормальный\" и \"сексуальный\" типы мужского пота.

\"Нормальный\" пот доктор собрала после 20-минутного киносеанса, в ходе которого мужчинам демонстрировали учебный видеофильм. Затем на 20 минут она включила им эротическое видео и собрала \"сексуальный\" пот.

Анализ показал, что разные виды мужского пота раздражают различные участки головного мозга женщины. На основе этого был сделан вывод, что женский мозг способен определять запах мужчины, которого она привлекла.

Лозунги врачей \"меньше пить\" в новогоднюю ночь, чтобы не страдать от похмелья на следующий день, для большинства празднующих звучат, как правило, малоубедительно. Как следствие: утро первого января для многих россиян - это сплошное хождение по мукам.

Тошнота и головная боль, сухость во рту, сильная жажда и вялость - вот последствия безмерного потребления алкоголя во время новогоднего застолья.

Если вы не знали меры за столом и похмелье неизбежно наступило, справиться с нездоровьем помогут несколько советов врачей.

Первая и самая главная установка - забудьте о традиционно \"русских\" методах восстановления организма: ни капли алкоголя после пробуждения, как бы плохо вы себя не чувствовали.

Бороться с обезвоживанием помогут кислые напитки: к примеру, морс, кефир или некрепкий чай с лимоном. Подойдет и солоноватый огуречный рассол.

От головной боли избавят доступные и простые лекарственные средства - аспирин, анальгин, парацетамол.

При тошноте и рвоте врачи рекомендуют взбодрить организм горячим рыбным или куриным бульоном и принять таблетку активированного угля.

Заряд бодрости можно получить под контрастным душем. Чередование холодной и горячей воды улучшит кровообращение во всем теле. После выполнения всех перечисленных рекомендаций желательно погулять на свежем воздухе - бодрость духа и легкость во всем теле вам обеспечены.

1. Не выходи из дома не поев

Первая заповедь мерзнущего: ни шагу из дома, не поев овсянки! Или гречки. Или чего-нибудь еще. Еда – это энергия, и большая ее часть (до 75%) пойдет на обогрев себя любимой. Кстати, в холодное время года можно съедать в день на 400 калорий больше.

Вторая заповедь: овощи – это хорошо, но курица с бараниной зимой нужны не меньше. Если продолжать питаться так, будто на дворе лето, можно заработать синдром хронической усталости. И если ты часто мерзнешь, переходи на \"жаркие\" продукты: мясо, рыба, орехи, картофель, сыр, тыква, курага, бананы, виноград. Еще помогают лук и хрен, но это на любителя. И, самое главное, не забывай о специях: имбирь, корица, карри, перец, тмин и чеснок – они согревают почти моментально.

2. Следи за градусом (напитка)

Был такой советский плакат: дяденька в пиджаке рукой отмахивается от протянутой рюмки водки. Самое время повесить его на стену. Дело в том, что алкоголь на холоде может согреть лишь ненадолго, а после этого организм стремительно начнет терять тепло. Кстати, кофе тоже не греет. Лучше пить травяной чай, чай с имбирем или лимонником, а также горячий шоколад (любимый напиток многих альпинистов). А еще возьми на заметку такой рецепт: в стакан яблочного сока добавь половину чайной ложки корицы. Доведи до кипения и пей.

3. Вырабатывай туммо

Тибетские монахи способны зимней ночью высушивать на обнаженном теле мокрые полотенца. Они владеют практикой туммо. В основе ее – метод визуализации: сидя на снегу монах представляет, как в его теле зарождается пламя размером с волос, оно разгорается и начинает заполнять тело. Наконец внутренний жар вырывается наружу. Это не просто легенда. Эффективность туммо доказана исследователями.

4. Делай массаж рук и ног

Знаешь, когда появляется мысль о холоде? Когда замерзают руки или ноги. Чтобы оперативно спасти конечности от холода – помассируй их. Есть немного времени, устрой сеанс ароматерапии: в любой крем для ног или рук добавь эфирные масла – 4 капли шалфея, 3 капли фенхеля и 2 капли имбиря. Масла вызовут быстрый прилив тепла и окутают тело ароматом. Делать массаж можно и перед выходом на улицу, и по возвращении в тепло. Еще один рецепт: вотри каплю масла тимьяна или гвоздики в сгиб локтя. Станет теплее.

5. Правильно дыши

\"Наши легкие могут согревать!\" - предположил полвека назад биофизик Карл Тринчер. Его последователи-энтузиасты выяснили: зимой вдыхать нужно медленно и не очень глубоко, это успокаивает нервную систему и позволяет быстрее приспособиться к холоду. Если чувствуешь, что \"еще пять минут, и я окончательно замерзну\", используй способ уже упомянутых монахов: вдыхай обеими ноздрями, а выдыхай через одну, зажав вторую.

6. Следи за новинками (науки)

USB-перчатки разработали специально для офисных мерзляков. На вид обычные вязаные перчатки без пальцев, но от них отходит провод с разъемом, как у флешки. Подключаешь к компьютеру, и через пять минут перчатки нагреваются до 46 градусов! Кстати, аналогичной конструкции есть и USB-тапочки. Микроволновая грелка (Cozy Cuddles) выглядит как мягкая игрушка. После двух минут в микроволновке она часами хранит тепло и делится им с владельцем. Термопакет – вариант для дальних прогулок. Положи его в куртку, он создаст дополнительное тепло.

7. Забудь об одиночестве

Ученые выяснили: человек, чувствующий себя одиноким, замерзает быстрее. Существует и обратная зависимость: стоит посмотреть на фото любимого, представить семью или закадычную подругу, сразу почувствуешь прилив тепла. Еще эффективнее – объятия. Мы теплокровные и производим тепло. Прижимайся к любимому чаще.

8. Закаляйся, это спасает

Я не призываю сигать в прорубь. Закаляться можно и дома. Положи мокрое полотенце в морозилку на полчаса, затем потопчись на нем несколько минут. После процедуры сразу надень теплые носки. Если делать это ежевечерне, ноги привыкнут и станут менее чувствительны к холоду.

9. Старайся не нервничать

Стресс действует на наш организм так же, как мороз. При сильном эмоциональном потрясении кровь отливает от конечностей и \"спешит\" к мозгу, чтобы человек мог принять верное решение. Когда холод и стресс встречаются, шанс замерзнуть возрастает! Научись расслабляться. Подойдет такое упражнение: на короткое время напряги все мышцы, а затем резко расслабь их.

10. На крайний случай

Поговаривают, что актеры, дабы не замерзнуть на зимних съемках, приклеивают на плечи горчичный пластырь. Кровь быстро приливает к поверхности кожи и дарит ощущение тепла. Как вариант, можно растереть ноги и антицеллюлитным кремом с кайенским перцем. Тот же эффект. Не хуже перца действует и водка. Еще один \"утеплитель\" – бумага. Если предстоит долго стоять на улице , положи в обувь бумажные стельки. Станет легче.

Очень часто, среди различных рекомендаций по снижению веса встречается такая: "ешьте небольшими порциями, но часто". Всего лишь одна незаметная фраза среди потока советов, многие из которых мы помним наизусть. Вот мы и пропускаем ее мимо ушей, рассуждая примерно так: "Маленькими порциями не наешься! Уж лучше поесть 1-2 раза в день, но более основательно. Суточная суммарная калорийность съедаемого ведь одинаковая…".

Потому-то мы и не теряем в весе (а часто даже накапливаем лишнее), полностью доверившись учению о калорийности продуктов и ничего не зная о том, что же в действительности нужно нашему организму.

Итак, вот тайна, о которой диетологи не удосуживаются поставить нас в известность: перерыв между приемами пищи не должен превышать 5 часов! До истечения этого времени наш желудок должен проснуться и получить пищу. Причем, даже не суть важно, жирная пища или диетическая, просто наш организм должен знать, что пищи достаточно, поступает она регулярно, поэтому накапливать жир \"про запас\" не нужно.

А как поступаем мы, не получив столь ценного указания от наших дорогих диетологов? Стараемся есть как можно реже; радуемся, если из-за отсутствия аппетита или срочных дел пропускаем обед, или находим в себе силы отказаться от ужина, поскольку кто-то озвучил тезис: "после 18 часов есть нельзя, и вообще ужин надо отдать врагу".

Как в такой ситуации поступает наш организм? Через 5 часов "простоя" желудок начинает бить во все колокола и, в расстроенных чувствах, телеграфирует организму: "Голод идет! Запасаемся!" Когда, после долгого перерыва еда, наконец-то, получена, наш организм выжимает из нее максимальное количество калорий. Надо ведь обеспечить энергией не только насущные нужды, но и отложить еще хоть что-то "про запас", на всякий случай, ведь наступили голодные времена!

Безусловно, у людей с нормальным метаболизмом таких проблем не возникает, но людям, склонным к полноте, в силу обстоятельств необходимо с должным почтением относиться к капризам своего организма-неврастеника. Кормите его регулярно, не реже, чем через каждые 4-5 часов, и он успокоится, удовлетворенно вздохнув: "Голодные дни миновали!"

Для того, чтобы гарантированно не пропустить пятичасовой интервал, питайтесь более 3-х раз в сутки. Проще говоря - перекусывайте между приемами пищи. Сколько раз мы слышали в детстве от родителей: "не хватай куски перед обедом - аппетит испортишь!" Теперь мы, взрослые люди, мучаемся диаметрально противоположным вопросом: как его, паразита этакого, испортить? Не нужно изобретать велосипед, а просто вспомнить рецепты родом из детства: между основными приемами пищи съесть парочку бутербродов, больших яблок или небольшую тарелочку чего-нибудь, запив чашкой горячего чая или кофе.

Действуя подобным образом, мы убиваем двух зайцев одним выстрелом: и организм успокаиваем и, если мы любим вкусно и много покушать, уменьшаем чувство голода. Именно волчий голод и разыгравшийся вследствие нечастых приемов пищи аппетит заставляют нас незаметно съедать большее количество пищи, чем нам нужно.

Витамин C (он же аскорбиновая кислота), который содержится в свежих фруктах, овощах и ягодах, особенно в цитрусовых, с давних времен известен как полезное для организма человека вещество. Обладающий ярко выраженными антиоксидантными (антиокислительными) свойствами, витамин C играет важную роль в процессе обмена веществ и является полезным в лечении многих болезней, начиная от обычной простуды и заканчивая раком, замедляя процесс старения организма.

Новое исследование, посвященное аскорбиновой кислоте, обнаружило еще некоторые ее благоприятные свойства.

Работа, проведенная учеными более пятидесяти научных организаций в Китае и Австрии, выявила, что витамин C существенно облегчает получение эмбриональных стволовых клеток из клеток взрослого организма. Исследование опубликовано в журнале Cell Stem Cell.

Напомним, что стволовыми клетками называют незрелые, недифференцированные клетки, способные к самообновлению и развитию в специализированные клетки организма. Во взрослом организме стволовые клетки находятся в основном в костном мозге и в очень небольших количествах в других органах и тканях. Каждая стволовая клетка обладает свойством асимметричного деления, при котором образуется такая же клетка, как материнская, и новая клетка, способная дальше дифференцироваться. Эмбриональные стволовые клетки образуются из внутренней клеточной массы на ранней стадии развития зародыша и являются плюрипотентными, то есть способны дифференцироваться во все типы клеток, за исключением внешних эмбриональных тканей.

Важность эмбриональных стволовых клеток (ЭСК) заключается в их неограниченном потенциале регенеративности и замещения поврежденных тканей.

Но стоит отметить, что в настоящий момент в силу различных причин никакого практического применения ЭСК в медицине не существует.

В последние годы появились работы, в которых говорится о возможности «перепрограммирования» клеток взрослого организма в клетки с характеристиками, аналогичными характеристикам ЭСК, путем «включения» в них определенного набора генов. Получаемые при этом клетки называются индуцированными плюрипотентными стволовыми клетками (iPSCs). Но эффективность этого процесса невысока. «Это является показателем того, как мало мы понимаем процесс «программирования» клеток», — говорит доктор Дуаньчин Пей из Южнокитайского института биологии стволовых клеток и регенеративной медицины.

Пей и его коллеги, изучая процесс «программирования» клеток, провели количественные измерения производства активных форм кислорода (Reactive oxygen species, ROS) и обнаружили, что от них зависит эффективность производства клеток. Так появилась идея использовать антиоксиданты для того, чтобы влиять на свойства ROS.

Исследования показали, что добавление витамина C повышает эффективность производства индуцированных стволовых клеток, полученных из тканей мыши и человека.

Ученые связывают это с тем, что витамин C ускоряет изменение экспрессии генов, что способствует более эффективному «перепрограммированию» клеток. К своему удивлению, исследователи установили, что другие антиоксиданты не являются столь эффективными в этом процессе, как аскорбиновая кислота.

«Наши результаты показывают простой способ улучшения «программирования» индуцированных стволовых клеток и расширяют наши познания об основах механизма этого процесса. Это можно рассматривать как замедление процесса старения на клеточном уровне.

[442x336]
«Радиоконструктор» на... кухонном столе Вы, наверное, подумали, что это ошибка. Ведь кухня не самое удобное место для занятий техническим творчеством. Этим лучше заниматься н за рабочим столом в своей комнате. Однако сейчас речь пойдет о забавных самоделках, для изготовления которых понадобятся «детали» из холодильника или с грядки — яблоки, помидоры, лимоны и др. Основная часть любого радиоприбора, дающая ему «жизнь»,— источник питания. Большинство фруктов содержит в своем составе слабые растворы кислот. Именно поэтому их можно легко превратить в простейший гальванический элемент. Достаточно вставить в помидор, лимон или яблоко два электрода — медный и цинковый с заранее подпаянными проводками, чтобы получить «батарейку». Медным электродом послужит отрезок провода ПЭЛ диаметром 1,0—2,0 мм, длиной 30—40 мм, который нужно очистить шкуркой от эмалевой изоляции. А для изготовления цинкового электрода подойдет отрезок жести из стаканчика использованной батарейки. Оригинальный источник питания готов





В его работоспособности вы сможете убедиться, подсоединив к подпаянным проводкам гальванометр (см. рис. 1). При напряжении 0,1 В ток должен быть не менее 10 мкА. Поэкспериментируйте с различными овощами и фруктами (огурцами, апельсинами) и выберите из них наиболее энергоемкий. Окончив эксперименты, «детали» используйте по их прямому назначению. Энергии изготовленного вами источника питания достаточно для работы простейшего генератора звуковой частоты. Его схема показа на рисунке 2. В качестве трансформатора можно использовать любой согласующий трансформатор от транзиторных приемников с соотношени количества витков между вторичной и первичной обмотками 1:3—1 Транзистор Т — любой маломощный низкочастотный, например МП Громкоговоритель — высокоомный капсюль ДЭМШ, либо телеф. «ТОН» с сопротивлением 2—4 кОм. Теперь взгляните на рисунок Обыкновенный картофель можно очень просто превратить в простейший детекторный приемник. Картофелину длиной 8—10 см надо разрезать пополам, вставить между половинками полиэтиленовую пленку скрепить их бечевкой. Медные электроды вставьте согласно рисунку .Диод Д — любой из серии Д2, I Телефоны высокоомные — 2—4 кО В качестве заземления используй батарею центрального отопления, с хорошей наружной антенной вы сможете принимать мощные местные радиостанции, работающие в диапазоне длинных волн.

[336x405]
Возьмите перегоревшую электрическую лампочку и там, где начинается цоколь с резьбовой частью, аккуратно просверлите небольшое отверстие диаметром 2-3 мм. Делать это следует очень осторожно, иначе баллон может треснуть или разбиться. Вот самый простой способ сверления стекла. На точку, где вы наметили отверстие, нанесите каплю машинного или подсолнечного масла. Возьмите абразивный порошок от среднезернистой наждачной бумаги и подсыпьте его к масляной капле, чтобы получилась вязкая паста, чуть жиже зубной. Затем зажмите в патроне дрели медную проволоку. Диаметр ее должен соответствовать размеру отверстия, которое вы хотите просверлить. Цоколь лампы аккуратно зажмите в тисках. А стеклянную колбу оберните полотенцем или тряпкой. Сверлить нужно очень осторожно, прикладывая минимальное усилие. Когда отверстие будет просверлено, залейте в него водопроводную воду, заполнив стеклянную колбу до половины. Затем добавьте в нее две-три капли чернил или кусочек грифеля химического карандаша и перемешайте. Барометр готов.

Остается подождать, пока внутренняя стенка колбы просохнет, и подвесить барометр между оконными рамами. Лучше всего с северной стороны, где на него не будут попадать прямые солнечные лучи. Если же окна выходят на юг, установите в верхней части окна. Через несколько часов можно снимать показания. Наш барометр может предсказывать погоду за сутки достаточно полно. Сплошная или переменная облачность ожидает нас, установится ли ведро или пойдет дождь —мелкий затяжной, кратковременный, может, грозовой... Правда, надо знать некоторые особенности, чтобы расшифровать показания. Предположим, внутренние стенки лампочки покрылись мелкими каплями сконденсировавшейся воды—завтра будет сплошная облачность, но без осадков.

Переменная облачность —стенки лампочки покрылись каплями средней величины, а между ними образовались вертикальные сухие полосы. Если стенки частично покрыты крупными каплями росы — ждите кратковременных осадков. А сверху донизу и капли, укрупняясь, стекают вниз— будет гроза. Крупные капли только у поверхности воды, а горловина лампочки сухая — дождь пройдет стороной, в 30-60 км от ваших мест. За окном дождь, а стенки лампочки стали совершенно сухими, без тумана и капелек —завтра установится отличная погода. А если появились капли росы лишь на северной стороне баллона, ждите завтра дождя во второй половине дня. Разумеется, пользоваться таким барометром можно лишь в том случае, если температура воздуха выше нуля, то есть весной, летом и ранней осенью. Запомнили? Можете теперь удивить домашних и посоревноваться с метеорологами-профессионалами.

Мешки под глазами есть даже у президента, кто то скажет это симптомы болезней почек, кто то скажет что человек не выспался. В любом случае мешки под глазами не красят человека и убрать их желает практически каждый. Вся проблема в том, что замаскировать мешки не удастся, как, например, темные круги.
Поэтому, первоначально необходимо выяснить по какой причине они у вас появились.

С возрастом кожа теряет большую часть влаги, в верхних ее слоях нарушается водный обмен и она начинает нависать, в том числе и в области глаза, где она наиболее чувствительная.

Чтобы предотвратить появление мешков под глазами нужно ежедневно ухаживать за кожей в этой области. Наносить средство старайтесь похлопывающими движениями, как бы вбивая и ни в коем случае не втирайте очень интенсивно. Утром желательно протирать лицо и веки кубиками льда.

Это очень хорошо снимает отечность и освежает. Обязательно следите за тем, в каком положении вы спите, голова должна лежать немного выше уровня тела. К отечности приводит и употребление соленой, острой пищи, алкогольных напитков.

В организме образуется застой жидкости, что непременно отражается и на лице в виде мешков под глазами. Постарайтесь сократить их употребление или вообще откажитесь.

Есть простое упражнение для укрепления глазных мышц. Это смотреть поочередно в разные стороны или очень сильно зажмуриться, а через 1-2 секунды расслабиться. Если предупредить мешки под глазами вы не смогли, и они, все таки, появились, то на помощь придут народные средства.

Можно попробовать сделать компрессы из чая. Для этого теплые чайные пакетики необходимо положить на веки минут на 20. Если вы обратились с этой проблемой в поликлинику, будьте готовы пройти ряд обследований для выяснения причины появления дефекта. Врач посоветует процедуры, которые направлены прежде всего на устранение жидкости, застоявшейся в области глаза.

Однако есть случаи, когда ни народная медицина, ни услуги косметолога не в силах помочь. Тогда прибегают к более радикальному способу-хирургической операции. При этом, та жировая ткань, которая образует мешок, просто обрезается, а веко подтягивается. Такая операция должна выполняться только высококвалифицированным врачом, в противном случае, исход может быть весьма печальным. Операция проходит быстро и длится 20 минут, а эффект от нее сохраняется длительное время, при условии выполнения всех предписаний.

В списке причин, по которым люди обращаются к врачу за помощью, бессонница идёт вслед за обычной простудой, расстройствами желудка и головными болями.
Долгое время врачи автоматически прописывали таблетку или две на ночь, чтобы помочь вам заснуть, но сегодня подход к проблеме меняется. С каждым годом исследователи и врачи всё больше узнают о сне, и это расширяет их возможности помочь в каждом конкретном случае.

Помощь страдающим от бессонницы

Серьёзные расстройства сна иногда могут вылиться в хроническую бессонницу, которая может иметь такие опасные формы, как психические расстройства, нарушения дыхания или необъяснимые движения ног в середине ночи. Эксперты единодушны в том, что, если вы не можете легко заснуть или спать в течение всей ночи месяц или около этого, вам, вероятно, пора проконсультироваться у специалиста.
Безусловно, есть несколько здравых подходов, которые вы можете попробовать, чтобы самостоятельно решить свою проблему. Можно применить только один способ лечения, можно использовать сочетание, «сон — это естественный физиологический феномен, но это также и правильное поведение».

Ложитесь спать в определённое время

«Сон — это неизбежный перерыв в 24-часовых сутках.
Суть состоит в том, чтобы достаточно крепко спать ночью и не чувствовать сонливости днём. Для достижения этой цели попытайтесь ежедневно ложиться спать в одно и то же время, чтобы вы могли установить свою собственную систему циркадного ритма, так называемые внутренние часы, которые регулируют большинство ваших функций. Точно так же важно каждое утро вставать в одно и то же время.

Установите время сна, скажем, с 1 часа ночи до 6 часов утра. Вряд-ли вы беспробудно спите в течение этих 5 часов, добавляйте 15 минут каждую неделю до тех пор, пока не начнёте просыпаться в середине ночи. Не добавляйте следующие 15 минут до тех пор, пока не прекратите просыпаться среди ночи. Вы узнаете о том, что достигли предела необходимого для вас сна, когда будете просыпаться свежим, энергичным, готовым к трудовому дню.

«Если вы проснулись ночью и не можете снова заснуть через 15 минут, не боритесь с бессонницей, оставайтесь в постели и слушайте радио до тех пор, пока снова придёт сонливость.

Старайтесь по утрам просыпаться в назначенное время, не пытайтесь досмотреть «интересный» сон. В той же мере это относится и к выходным дням. Не спите допоздна по субботам и воскресеньям, иначе у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием в воскресенье вечером, отчего вы будете чувствовать себя разбитым в понедельник утром».

Ложитесь спать, почувствовав сонливость

По мере того как вы становитесь старше, вашему организму требуется меньше сна. Большинство новорождённых спят до 18 часов в сутки, но к 10 годам жизни на сон обычно требуется 9-10 часов.

Эксперты сходятся на том, что для взрослых не существует «нормы» продолжительности сна. В среднем это 7-8 часов, но некоторым достаточно 5 часов, чтобы, как говорят эксперты, «спать эффективно».

«Ложитесь в постель только тогда, когда чувствуете сонливость, если вы не можете заснуть через 15—20 минут, поднимайтесь и делайте что-нибудь приятно монотонное: читайте журнальную статью (но не книгу, которая может вас увлечь), вяжите, смотрите телевизор или подводите баланс своих доходов и расходов. Не играйте в компьютерные игры, от которых можно возбудиться, и не выполняйте таких работ, как стирка или домашняя уборка.

Когда почувствуете сонливость, снова ложитесь в постель. Если вы не можете заснуть, повторяйте процедуру до тех пор, пока не заснёте. Но помните: утром всегда вставайте в одно и то же время».


Альтернативный путь. Осветите свою жизнь

Исследователи из Национального института психического здоровья используют по утрам яркий свет, чтобы помочь страдающим от хронического недосыпания людям установить их циркадный ритм, или «внутренние часы», на более регулярную работу.

Согласно мнению д-ра Р. Джозефа-Вандерпула, психиатра из филиала клинической психобиологии Национального института здоровья, многие люди страдают от того, что он называет синдромом задержки фазы сна. Проще говоря, они никак не раскачаются утром.

Вот почему, когда они встают утром, скажем, около 8 часов, их усаживают на 2 часа перед флюоресцентными лампами с высокой интенсивностью и полным спектром излучения — сильным светом, напоминающим летнее утро в Вашингтоне. В свою очередь этот свет даёт организму сигнал о том, что уже утро и пора действовать. По вечерам они надевают тёмные очки, чтобы организм знал, что пора угомониться.

До сих пор д-р Джозеф-Вандерпул получает хорошие результаты у своих пациентов, которые стали более энергичными по утрам и лучше спят по ночам после нескольких недель лечения.

Он говорит, что после пробуждения такого же эффекта можно добиться дома, прогулявшись по окрестностям, посидев на солнце или поработав во дворе. Зимой, возможно, стоит проконсультироваться у врача, какой тип искусственного освещения лучше использовать.

За час или два до того, как ложиться в Читать далее...

Житель Торонто Райан Росс заработал миллион долларов. Уникальность этого случая состоит в том, что новоявленному бизнесмену всего 8 лет!

Зарабатывать ребенок начал в три года, когда устроил на заднем дворе родительского дома куриную ферму. У него было 60 куриц, и он продавал дюжину яиц за три доллара. Затем он начал подстригать газоны, причем брал деньги, часть которых платил тем, кто и выполнял за него эту работу. Позже он расширил бизнес до поливания газонов.

В одиночку Райан инвестировал свои деньги в недвижимость. Сейчас у него шесть зданий в Онтарио и Британской Колумбии, а его личное состояние оценивается в 900 тыс. долларов. Кроме того, Райан купил хоккейную и баскетбольную площадки для своей семьи, а также 4 тыс. книг для себя. Однако мобильного телефона у него до сих пор нет – родители не разрешают.

Японские историки проанализировали данные исторических хроник прошлых лет и пришли к выводу, что воины-самураи практически никогда не страдали простудами. В тех же документах было найдено упоминание блюда, получившего название «Гармония желудка и крови», которое, предположительно, и служило надежным профилактическим средством.

Подтверждением этой гипотезы занялись медики. В ходе исследований выяснилось, что кашица из тертой репы и редьки, приправленная соком свеклы, на самом деле насыщала организм самурая витаминами, микроэлементами, повышало иммунитет. Овощи обязательно должны быть сырыми и подаваться в качестве гарнира к рыбе.

Современный человек не претендует на звание самурая, но вполне заслуживает быть таким же здоровым