[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Примерное меню, которое помогает мне терять по 1-2 кг в неделю:
1.С утра натощак 2-3 стакана воды. В течении дня пью 1,5-2 литра воды.
2.Затем через полчаса стакан свеже выжатого сока (апельсин+ грейпфрут)
3. Завтрак: каша геркулесовая на воде, без соли и сахара 100 гр. Несколько кусочков сыра, чай несладкий.
3.Обед: суп с креветками и сельдереем. С укропом.Не солю. Или вегетарианский борщ.
Салат из помидор,огурцов,руколы, укропа, сельдерея.Заправка-сок лимона или лайма с оливковым маслом без соли. Жареные кабачки или запеканка из кабачков с сыром. Фото блюд из кабачков можно посмотреть здесь.
Вариантов салата может быть много.Можно свеклу добавлять.
[700x525]
По выходным можно позволить сливочное масло, бородинский хлеб и икру.
На ужин можно отварить рыбу без соли.Полить лимонным соком.
А можно (не каждый день) отварить картошку и подавать её с отварной грудкой и жареными грибами.Без соли.
Или запечь куриную грудку с лимоном и паприкой в духовке.
К чаю использую сухофрукты и мед.Конфеты и тп не ем.
На ночь пью кефир. Я конечно же готовлю не только это.Многое другое готовлю тоже.Но все не сладкое теперь, без соли, нежирное. А от майонезов-кетчупов мы уже больше двух лет как избавились.
Ещё можно запекать вот такие творожные кексики. Без соли и сахара.Есть их с медом .
Ну и на полдник -апельсин, яблоко зеленое и тп)
Все мои рецепты можно посмотреть на сайте tufelka.me или в сообществе
Вкусно_Быстро_Недорого
Вот так мы с М. переходим к здоровому образу жизни.
[698x356]
[показать] Каждый день число пользователей интернета увеличивается, и около 2 % из них, по мнению психиатра Виталиной Буровой, имеют склонность к зависимости от всемирной паутины. Врачи начинают бить тревогу! Хотя пока интернет-зависимость не входит в число заболеваний, эксперты уверены, что вскоре ситуация поменяется. Ведь такая зависимость вполне может характеризоваться как заболевание, наносящее непоправимый вред физическому, психическому здоровью и социальной жизни человека.
Специалисты считают, что люди с заниженной самооценкой, не уверенные в себе, не контролирующие свои эмоци, особенно молодые люди, больше подвержены этому недугу. Родным и близким нужно всерьез задуматься об их психологическом состоянии.
Доктор психологических наук Елена Белинская уверяет, что справиться с проблемой простые запреты не помогут. Необходимо ввести детям правила для безопасного поведения в сети.
По заверениям пекинских специалистов в этой области исследований, причины появления интернет - зависимости у детей необходимо искать в семье. Одним из факторов, провоцирующих появление зависимости, является неполная и неблагополучная семья. Обычно в таких семьях к детям предъявляют очень большие требования, что ведет к их заниженной самооценке.
Итак, что же такое интернет-зависимость? Новая болезнь ХХI века, которая полностью поглощает нас и отрывает от реальности?
Ученые из Рурского университета (Германия) объявили о результатах экспериментов по расшифровке сновидений животных.
Биологов и любителей животных давно интересовал вопрос - что же снится братьям нашим меньшим?
Работа была выполнена на крысах с применением нового поколения томографов, позволяющих регистрировать активность мозга животных без необходимости их фиксации, которая препятствовала бы сну. На первом этапе профессор Ганна Палагина (Ganna Palagina) и сотрудники ее лаборатории когнитивной нейробиологии занимались подробным изучением локализации различных образов в коре. Животным, активность мозга которых постоянно записывалась, предъявлялись различные виды стимулов: пища разных типов, знакомые им убежища, другие животные - "соседи" по клеткам. Также животные контактировали с разными людьми, как знакомыми, так и новыми для них.
"Снчала мы планировали подробно изучить, насколько вариабельными являются когнитивные карты разных животных. Идею провести опыты по расшифровке сна нам подсказали наши коллеги из России на прошлогоднем съезде Европейского общества нейробиологов. Поскольку принципиальных ограничений не предвиделось, мы решили попробовать", - признается Палагина.
Что же увидели ученые, заглянув в мир снов своих подопечных? Всего в эксперименте участвовало 6 крыс, содержащихся в "обогащенной среде", - клетках с различного рода убежищами и игрушками. В общей сложности у них было зарегистрировано 170 эпизодов быстрого сна, сопровождающегося сновидениям, запись с которых была достаточно показательной и не содержала помех и артефактов. Оказалось, что чаще всего крысам снились укромные уголки - их убежища. На втором месте были "социальные" встречи. Периодически в снах грызунов появлялась еда, причем это были различные виды лакомств - сыр, сладости, но не их обычная лабораторная еда. "Внутренний мир крыс, если можно так сказать, состоит из ориентирования в пространстве и социальном окружении - борьба за доминирование, установление дружеских контактов. Примерно таким же оказался и мир их снов", - говорит Ганна.
Однако необычными оказались сны одного из подопытных самцов: 20% всего "сонного" времени занимал образ женщины, работающей в виварии и ухаживающей за животными. "Крысы не могут узнавать людей "в лицо", но у них прекрасно развито обоняние, и это позволяет им отличать знакомых им людей. О чем свидетельствует повышенное содержание образа человека в снах этого самца, мы пока не знаем", - говорит Ганна. Сейчас установка позволяет работать только на мелких грызунах. До расшифровки снов собак и кошек дело еще не дошло...
По материалам: cnews.ru
Флорийская мозаика Александра Николаевича Юркова
ПЕРЕВОДЧИК ЦЕЛЫХ СТРАНИЦ ТЕКСТА
ПРОСТО ВСТАВЬТЕ АДРЕС СТРАНИЦЫ И ВЫБИРИТЕ ЯЗЫК!
[показать]
[234x234] Новая функция на ЛиРу! Ура!!!
Всем в цитатник!!!
http://www.maik.tv
Наверняка Вы сталкивались на ЛиРу с проблемами, то не загружается видео, то пропадают картинки из поста, или Вы просто не знаете как что-то сделать. Вопросов по ЛиРу может быть масса, а вот где найти ответы? Теперь такой проблемы нет! В ЛиРу появилась новая функция, вызова всплывающего окошка тех. поддержки. Для вызова тех. поддержки, достаточно на ЛЮБОМ видео, три раза "написать" мышкой (не нажимая!) цифру "6". Как это работает: во флеш плеере теперь есть "чувствительные точки", которые фиксируют проведение через них мышки. Что бы не ошибиться выкладываю картинку, где "засвечены" эти точки, и последовательность проведения по ним:
[535x412]
После того, как Вы 3 раза напишете цифру 6, появится всплывающее окошко напоминающее окошко ICQ:
[показать]
В нижнем окошке, можете написать любой вопрос Валезу и получить исчерпывающий ответ! Сервис пока запущен в тестовом режиме, он как и движок ЛиРу - очень удобен, но не всегда работает. Удачного суппорта мои дорогие ПЧ!
На зависть ювелирам