Это цитата сообщения crazykat200 Оригинальное сообщение
Спорт - Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней
Очень эффективная тренировка, мне очень нравиться, само занятие длиться всего 20 минут, но при этом пота выходит столько -как будто час прыгал, по времени очень удобно не много , поэтому знаешь ну еще чуть-чуть осталось и закончу. что мне нравиться - это ребенок тоже занят и прыгает вместе со мной. Каждый уровень рассчитан на 10 дней, я только закончила весь комплекс, довольно и для отвыкшего от тренировок тела все очень хорошо.
Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней Уровень 1.
Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая тренировка длится не более получаса (а собственно активная её часть чуть больше 20 минут), к 15-й минуте в голове начинает крутиться мысль "когда же я сдохну".
Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней Уровень 2.
Героям, осилившим 10 дней тренировки первого уровня и возомнившим о себе, будто они что-то умеют, Джиллиан на тренировке второго уровня мигом урежет осетра и доступно объяснит, что их уровень - чуть выше того коврика, на который они валятся как мешок с песком после кардио первого цикла. К концу тренировки второго уровня вся дерзость улетучивается и наступает понимание, что это была действительно amazing job.
Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней Уровень 3.
Как правило, к третьему уровню пациенты приходят уже достаточно просветлёнными, и понимают, что они никто, звать их никак и ничего они не умеют. Поэтому третий уровень даётся хоть и трудно, но мысли о смерти посещают только один раз - во время кардио последнего цикла. Также иногда невольно вырываются громкие матерные слова после первого качания пресса.
Ну а тем, кто осилил все 30 дней тренировок, становится ясно, что надо продолжать, ибо результаты видны налицо, а организм требует увеличения нагрузки. И они начинают недобро поглядывать на часовые тренировки...
Как хочется домой!Уже скоро...осталось 2 месяца и я увижу свою внученьку Алису!
Вот какая она уже большая!
Это ей годик.
[388x604]
[700x525]
[700x525]А это я на работе. Дария просто ЧУДО!Такая хорошая малышка!!!
[700x513]Всем солнечный и тёплый привет из Испании!
Люблю вас и обнимаю,дорогие мои!!!
Это цитата сообщения Karmelac Оригинальное сообщение
схемы для дневника
Автор: Karmelac
Создана: 15.04.2013 23:31
Скопировали: 3 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Karmelac
Создана: 12.04.2013 23:28
Скопировали: 9 раз
Установили: 4 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Karmelac
Создана: 15.04.2013 23:35
Скопировали: 1 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Karmelac
Создана: 15.04.2013 23:40
Скопировали: 3 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Karmelac
Создана: 12.04.2013 23:54
Скопировали: 2 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Karmelac
Создана: 13.04.2013 00:23
Скопировали: 1 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Karmelac
Создана: 15.04.2013 22:45
Скопировали: 13 раз
Установили: 8 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Серия сообщений "схемы для дневника":
Часть 1 - схемы оформления для дневника
Часть 2 - схемы оформления для дневника
...
Часть 9 - схема для дневника
Часть 10 - ландыши, ландыши
Часть 11 - схемы для дневника
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
Открыточки к Пасхе
[580x89]
[485x428]
[485x458]Это цитата сообщения tinarisha Оригинальное сообщение
ЖИЗНЬ В СТИЛЕ ФЛАМЕНКО
Оригинал взят у
[показать]Знаете,кто эта женщина?
Она потрясающе танцует фламенко, потрясающе!
Посмотрите как она держит голову-королева!!!
А вот герцогиня это точно. Герцогиня Альба, полное имя которой Мария дель Росарио Каэтана Альфонса Виктория Евгения Франциска Фитц-Джеймс Стюарт-и-Сильва
На прошедшей неделе о ней много говорили и писали. Писали гадко, некрасиво.А я хочу вам показать её другой,до неудачных пластических операций. Мне очень симпатична эта женщина. Она очень любима и уважаема в Испании.Она проста,как могут быть простыми настоящие аристократы. Она добра и отзывчива,всю жизнь она занимается благотворительностью.И не для галочки,а от души.
Здравствуйте,дорогие мои друзья и милые подружки!!!
Совсем пропала я,затерялась в своём Бенидорме...Но не думайте,я не влюбилась,как некоторые...На меня весна в этом году как-то не действует...Старость подкрадывается,что-ли?
У меня всё по-старому:работа,школа,спортзал,SPA...
Правда,2 дня назад приезжала Настя
-N-a-s-t-e-n-k-a- из Валенсии(150 км).Мы с ней тоже познакомились на ЛиРу.К ней приехал друг из Швеции,так они решили ещё и в Бенидорм махнуть неожиданно(особенно для меня).Вот первый раз встретились...Настя оказалась классной,весёлой девчёнкой.
Надо было показать наши достопримечательности.
Чем богат Бенидорм,так это ночными дискобарами,кафешками с разнообразными шоу до утра.Вот пришлось мне молодость вспоминать и "тусить" с гостями чуть не целую ночь...
[525x700]
[700x525]В каждом баре угощают чупитками(маленькие стаканчики с ликёром).
[700x525]Так мы так "начупиткались",что на шест полезли танцевать с Настей.
Как ещё раздеваться не начали?Ха-ха...
[435x575]Как же на быке не поскакать???Ну,тут я пас...
[700x525]
[700x525]
[700x525]Часа 3 поспали и утром вперёд на гору полюбоваться красотами с высоты.
[700x525]Потом я побежала на работу,а мои влюблённые гулять по городу...
Вечером пошли в SPA.Фотокамеру взяли,а карточку забыли в компе.Так что оттуда фоток нет...
На следующий день молодёжь ездила в парк кактусов и на водопады смотреть,а я на работе целый день...
Вечером,уставшие,но довольные мы попрощались и договорились о следующей встрече в Валенсии.
[700x525]
Это цитата сообщения Егорова_Таня Оригинальное сообщение
Правильное дыхание для похудения
Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее. Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения. Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир. |
| Из блога Егоровой Татьяны |
Код поста для Mail.ru здесь
Сегодня моей любимой внучке Алисоньке исполняется один годик. Это самая чудесная девочка на свете. Я её безумно люблю и очень скучаю...
[445x604]С годиком первым! Лучиком ярким
Пусть тебя солнышко греет всегда,
Пусть каждый день тебе дарит подарки!
Помни, что мы очень любим тебя!
Расти здоровой и умничкой,Солнышко наше,дари всегда нам радость и счастье.
И улыбайся почаще...
[453x604]Что может сравниться с улыбкой ребенка?
Заря и волна, лесов красота?
Когда видишь чудо, с рожденья, с пеленок,
В ней жизнь поражает, ее простота.
Еще он не знает ни шуток, ни песен,
Он смотрит на мир улыбаясь ему,
И этого нет в целом мире чудесней,
И мир отвечает ему одному –
Зарей и лугами, полями, лесами
Весенней капелью и песней ветров,
Он смотрит на мир большими глазами
И снова улыбкой кричит: Я пришел!
[453x604]Это цитата сообщения Елена_Королева_ночи Оригинальное сообщение
ПРОЩЕНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ...
|
[x1000] [x430] [x900] |
Серия сообщений "Молитвы":
Часть 1 - Мудрые слова
Часть 2 - Ценность жизни
...
Часть 7 - Иконы из бисера
Часть 8 - Молитва...музыка_Oystein Sevag and Lakki Patey
Часть 9 - ПРОЩЕНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ...
Серия сообщений "Друзьям":
Часть 1 - Любимые мелодии
Часть 2 - Для Мариночки (Demetra_Crimea)
...
Часть 24 - ДРУЗЬЯМ_коллаж_мелодия_Abel Korzeniowski - Abdication_в тексте добавлены стихи_Людмила Бенёва-Колегова
Часть 25 - с 8 МАРТА!!!
Часть 26 - ПРОЩЕНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ...
Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Желанная... автор строк Михаил Хх....
Часть 2 - Я дарю тебе звезды... автор строк Михаил Хх...
...
Часть 38 - ИНОГДА....
Часть 39 - СЧАСТЬЕ...
Часть 40 - ПРОЩЕНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ...
Это цитата сообщения azazela502 Оригинальное сообщение
Без заголовка
Это цитата сообщения Karmelac Оригинальное сообщение
как сделать прозрачный фон у картинки
|
Это цитата сообщения Наталюба Оригинальное сообщение
Драгоценные ягоды годжи.
Годжи
[700x700]Это цитата сообщения Tatjanuschka Оригинальное сообщение
Твой дух светло-прозрачный весь погружен был в сон...
[568x700]Chris Botti in Boston- emmanuel_featuring_lucia_micarelli
[700x563]КАК ПРИЗРАК
Я прихожу, как призрак, я ухожу, как тень,
Я полон тайн, как вечер, я весь огонь, как день.
Ты мне была желанна всего один лишь миг,
Но вдруг воскрес - так странно - в моей душе твой лик.
Это цитата сообщения _SVETA_LANA_ Оригинальное сообщение
Топ - 20 постов этого блога
|
Утром была в больнице.Прошло 4 года после моей операции,но меня всё ещё контролируют и здесь,и в поликлинике.
Сначала пила 1,5 литра воды с чем-то,потом подключали капельницу и в аппарат.Только просили по громкоговорителю "дышать-не дышать".И внутри всё горело,очень горячо было.
Оказывается,это ПЭТ:
Сканирование с помощью позитронно-эмиссионной томографии, процедура, при которой радиоактивная глюкоза вводится в вену. Специальное детектирующее оборудование (ПЭТ-сканер) отслеживает изображения именно в том месте, где накапливается глюкоза. Так как раковые клетки нуждаются в большем количестве глюкозы, нежели нормальные клетки, изображения используются для обнаружения раковых клеток в организме человека.
Пока пила воду,попросили зайти сделать маммографию.
Потом наблюдала за погодой из окна,такой необычной для Бенидорма.
Лил дождь с градом!
[700x525]
Здравствуйте,дорогие мои!
Друзья,как я соскучилась за вашими интересными сообщениями,за душевными разговорами,шутками...и за каждым из вас...
Я всё там же,в Бенидорме.Правда,как я уже писала,поменяла работу.Теперь работаю с 9 до 6.
По этой дороге езжу на работу.За мной,конечно, выстроилась очередь машин,пока я нашла фотик,но я успела запечатлеть радугу...
[700x525]Два часа свободных в середине дня на переезд и обед.После работы сразу бегу в спортзал.Потом ещё смотрю сериал испанский.Начала для изучения языка,а он затянул...
Для любителей мексиканских сериалов даю ссылку(с переводом на русский):
http://serialu.net/zavtra-jeto-navsegda/#more-3708.
А вообще-то здесь не только сериалы.Можно и ТВ-шоу разные посмотреть и мультики...
Ах да,в школе ещё учусь.Испанский язык - ещё тот "caballo - конь",
которого не так-то легко "dominar- оседлать" и "amansar -укротить".
А с внучкой то тоже надо поговорить,а то совсем бабушку не признает,когда домой приеду...
Вот какие мы уже большие!
[640x480]А это моя Валюшка.
[390x604]Она сейчас работает в Барселоне.6 марта должна приехать ко мне.
Я так соскучилась!!!Пол года уже прошло,когда мы вместе приехали с Украины и с тех пор не виделись...
Вот маленький отчёт(кое-кто просил)о моей жизни.Кому интересно читайте,задавайте вопросы,приезжайте в отпуск...Буду очень рада гостям!!!У нас тепло и можно загорать.Купаться в море ещё холодно.Не советую...
[700x525]Целую вас,мои дорогие,и обнимаю.
Ваша Наташа.
Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение
Всегда под рукой Картинки в ряд
ТРИ КАРТИНКИ В РЯД:
ЧЕТЫРЕ КАРТИНКИ В РЯД:
ПЯТЬ КАРТИНОК В РЯД:
ШЕСТЬ КАРТИНОК В РЯД:
Вместо слова картинка подставляем код №6 из радикала
Если картинки очень маленькие, вы можете и больше 6 картинок поставить в ряд.
Это цитата сообщения Галина_Ледкова Оригинальное сообщение
Спаситель - йодинол!!!(комент откл)
Хочу поделиться многолетним опытом применения волшебного лекарства — йодинола. Я отношусь к нему с большим уважением, и он всегда хранится в моей аптечке, если куда уезжаю, беру с собой. За 30 лет я открыла неограниченные возможности лечения йодинолом
Много лет назад я сильно заболела ангиной, не могла даже разговаривать.Одна знакомая посоветовала купить в аптеке йодинол и полоскать горло. Через два дня я была здорова
Как-то в санатории соседка получила пищевое отравление: понос, рвота. Мучалась всю ночь. Я дала ей выпить 1 ст. л. йодинола, и она через два часа уже собиралась на танцы. А на следующий день лекарство в аптеке пропало.
Еще соседка по дому обморозила щеки, они были черные. Сделала несколько компрессов с йодинолом, и через три дня как будто ничего и не было
Брат ошпарил руку от пальцев до локтя (темная краснота). После двух компрессов стало незаметно, на какой руке был ожог.
А я проколола уши и,на мочках выросли хрящи, но приложила плотно вату с йодинолом несколько раз, и через три дня все рассосалось.
Мужу на даче в лесу веткой по глазу хлестнуло, треснула роговица. Йодинол у нас всегда с собой, и боль мы сняли сразу. Сначала делали компрессы на закрытый глаз минут по 20 каждый день (придерживали пальчиком). Потом через день, через два, а после раз в неделю. Лечили полгода. Пошел муж к глазному, и врач сказала, что все зажило. Удивилась, спросила, чем лечил
Как-то в душевой родного завода я подцепила грибок (на пальцах и на ногтях). Он меня мучил лет 10, и опять йодиноловые компрессы вылечили за несколько дней. Гематомы тоже рассасываются, 5-6 компрессов — и следа не остается. Все компрессы должны прижиматься плотно, это обязательно
И опоясывающий лишай накрывал меня трижды, а однажды в очень сильной форме. Опять же мой спаситель йодинол (компрессы) помог за короткий срок. А ведь это такая коварная, жестокая болезнь, с болями и осложнениями, которые не поддаются никакому лечению
И еще об одном недавнем моем открытии. От передозировки лекарств (70 уколов и много таблеток) у меня приключилась молочница. Это такой дискомфорт! Я терпела два дня, на третий спринцевалась йодинолом, а на ночь ввела тампон с йодинолом (с хвостиком). А утром я, как всегда, — в приятном шоке от йодинола
Хочу сказать всем женщинам, которые страдают от кандидоза и от всяких паразитов: только йодинол избавит вас от страданий. Йодинол — аптечный препарат, но и самодельный кисель из картофельного крахмала тоже лечебный.
Этот кисель дал начало йодино-лу. В 1943 году в Сибири, в сталинской ссылке врач В.О. Мохнач спас от смерти лесорубов, заболевших дизентерией. Врач был осужден на 25 лет, отсидел 19. После смерти Сталина был освобожден. Из синего киселя в Ленинграде в лабораторных условиях он создал йодинол. Создатель лекарства давно умер, но он заслуживает памятник. Народ должен знать своих героев
АВТОР СТАТЬИ-Шаханова Любовь
взято у ВронскаяМарина. Пасиб
====================================
Да я как медик, тоже часто пользуюсь йодинолом..
Особеннно помогал мне при гнойной ангине , (полоскание) НО надо стараться,чтобы не попадал раствор на зубы!!!
Делала компрессы при гнойных ранах, при сильнейшем ожоге голени и пр .пр. в аптеках он продается и цена на данный момент до 50 рублей 100 мл флакон.
Можно и готовить самим из кристаллического йода и + еще кое что.
-Галина Ледкова. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!
[250x193]
Это цитата сообщения lazy_Mary Оригинальное сообщение
хорошее народное средство от ногтевого грибка
От ногтевого грибка страдают очень многие, а я знаю эффективное средство. Сделайте мазь из сырого яйца, чайной ложки диметилфталата, столовой ложки растительного масла пли столько же 70%-го уксуса. Храните эту смесь в холодильнике. На ночь надо втереть мазь в проблемные места, сверху надеть полиэтиленовый пакет и носки. (Аналогичный «парник» делают и для рук). При запущенной форме «ногтеедов» компресс следует держать круглосуточно,в течение 3-4 дней. Грибок уберется восвояси, старые ногти слезут, освободив место розовым, молодым. О фитонцидных свойствах чеснока ходят легенды. Повесишь головку его на шею как талисман, и грипп тебя минует. Станешь ежедневно мазать бородавку соком чеснока, и через 10 дней она исчезнет без следа. А воспаление легких лечат настойкой, приготовленной из 300 г измельченного чеснока, 600 г водки, 150 г сахара, 100 г серебряной воды и 0,2 г ментола. Смесь выдерживают примерно 8 часов, отжимают, процеживают и принимают по столовой ложке 4 раза в день до еды. Ментол продается в аптеке. Для получения серебряной воды надо какой-нибудь серебряный предмет бросить в трехлитровую банку с водой на 3-5 часов. Банку лучше закрыть крышкой... По материалам сайта www.imedik.info
[500x326]
Серия сообщений "народная медицина":
Часть 1 - как лечить аллергию
Часть 2 - тибетский гриб
...
Часть 32 - что бы такого съесть, если потянуло на....
Часть 33 - магические свойства камней
Часть 34 - хорошее народное средство от ногтевого грибка
Часть 35 - магические свойства камней (продолжение)
Вчера получила "боевое крещение".Утром ехала на работу и меня остановили полицейские(какой-то рейд,наверное у них был,их машин 4 или 5,и никого не пропускали).Перепугалась я не шутку,друзья!!!Подходит ко мне женщина,даёт такую белую штучку и спрашивает,знаю ли я что это такое.Я,конечно,ответила,что нет.Она мне объяснила и я как дуну!Всё хорошо:зеро-зеро!Пожелала счастливого пути.
Один мой земляк здесь 10 лет за рулём и ни разу ещё не остановили.Я только 2 месяца...
Девочки!Кто со мной?Лишний тормоз не помешает!:blush:
[700x581]Вот...решила поменять машинку...Как вам?
[700x525]Здесь лучше видно.Это моя подруга,тоже Наташа.
[700x525]С НОВЫМ ГОДОМ,ДРУЗЬЯ!!!
[500x453]