Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

8 упражнений для идеальных ног и ягодиц



[350x350]Хотя за окном стужа, и о весне приходится только мечтать, пора осторожно выходить из «зимней спячки» и готовиться к активному (это значит – спортивному) образу жизни. Восемь оригинальных упражнений помогут привести в порядок наиболее «расслабившиеся» части тела – живот, ягодицы, бедра и ноги.

Упражнение № 1 – «Летящий орел»

Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, ноги, а также пресс.

Начальная позиция – ноги на ширине плеч (правая впереди левой), руки держим на поясе. Низко приседаем, а затем «выталкиваем» себя вверх, одновременно сгибая правое колено и вытягивая руки: левую – вперед, правую – назад (как показано на фото). Стараемся держаться в таком положении не менее 5 секунд. Снова приседаем. Повторите упражнение 10 раз, меняя ноги.

Читать далее...

Это цитата сообщения Anyuta-UA Оригинальное сообщение

Один мотив - 4 модели

[621x699]

[621x699]

[688x688]

[689x689] [580x699] [660x660]

[700x700]

Это цитата сообщения AnnaVS Оригинальное сообщение

Штамп из ничего!

[429x565]

Вот так можно украсить подарочную бумагу, упаковку для подарка, открытку при помощи простейшего штампа.

 

Читать далее...

Это цитата сообщения anatolna Оригинальное сообщение

Вдруг кому интересно будет 3



Это в большинстве своем путеводитель по альбомам. А у этих альбомов нормальая практика пропадать. Поэтому если вам что то очень понравилось, то "Хомячте" себе сразу.

ДЕЛАЕМ ПУГОВИЦЫ
пуговица-помощница или оберег,талисман
интересный кот
интересный кот2
выкройка льва
куклы
ВЫКРОЙКИ кукол
выкройк мягких игрушек.МНОГО
выкройки игрушки
игрушки на руку
игрушки на руку 2
игрушки на руку 3
игрушки на руку 4 и не только
ПАЛЬЧИКОВЫЕ КУКЛЫ. даже шить не надо)))
[показать]
там такие куклы из капрона
игрушки-подушки
игрушки-подушки2
КУКОЛЬНАЯ ОДЕЖДА
Для барби

Раскраски
Он-лайн раскраски и рисовалки
раскраски(можно печатать по одному листу)
Много лабиринтов
развивающие
развивающие раскраски


Оригами

1
2
3
оригами из ткани
оригами из ткани2


ШИТЬЕ
Карнавальные костюмы
ДЕТСКОЕ
Сумки
Сумки2
Шторы

ПОДЕЛКИ
бумажные куклы
бумажные куклы2
Из прищепок
Ноев ковчег
таблички на дверь
плетение из газет
из креповой бумаги
чеканка
из бисера
квиллинг
квиллинг2
шаблоны для вырезания

ВЯЗАНИЕ
пасхальные яйца
журналы
вязание на рамке
вязание на рамке2
вязание на рамке3
Журнал "Дуплет"
[url=http://picasaweb.google.com/emili.jankova1/Duplet25#]Журнал "Дуплет" Читать далее...

Это цитата сообщения Silver_Brut Оригинальное сообщение

Упаковка подарка. МК по изготовлению коробочки.



Сегодня хочу представить вашему вниманию МК по изготовлению коробочки. Автор - моя старая занкомая - Баунти.

Делаем вот такие коробочки:

[показать]

смотрим подробную объяснялку

Это цитата сообщения igoda Оригинальное сообщение

ПУЛОВЕР



[показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения AnnaVS Оригинальное сообщение

Коробочка Снежинка

[показать]

Схема и порядок сборки

Это цитата сообщения Helena_Wilde Оригинальное сообщение

делаем барельеф



Сегодня ознакомлю вас с технологией изготовления барельефа
в домашних условиях
из общедоступных материалов

Материалы и инструменты:
1. ксерокопия рисунка
2. теплоизоляция - пенофол необходимой толщины (продается в стройматериалах)
3. шпатлевка (например Фугенфюллер, но можно и простой алебастр)
4. кусок Гвл (или ГКЛ) в качестве основы
5. шпатель
6. нож-резак
[375x500]
Все готово? Тогда приступим.
Приготовленный отксеренный рисунок с будущим барельефом наложите на пенофол и закрепите скотчем, чтобы он не смещался в процессе работы.
Вырежте резаком пенофол по контуру рисунка.
[375x500]

Читать далее...

Это цитата сообщения царевна_Тата Оригинальное сообщение

Чудо-рыбы



[показать]
как сделать

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Учимся делать цветы...

Цветы из органзы 

 

[450x399]

Мастер класс

Это цитата сообщения Na-tutu-shka Оригинальное сообщение

Веселые отпечатки



Просто гениальная книга!
[643x486]
[410x468]
[600x496]
[699x364]
[700x380]
[698x384]
[699x272]
[699x272]
ЕЩЕ

Это цитата сообщения Лённа Оригинальное сообщение

РОЗОЧКА из тесьмы.

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

[480x640]

МАСТЕР-КЛАСС [540x45]

[480x640]

Это цитата сообщения Tawa_Saenko Оригинальное сообщение

Прикольные брелки.



[430x322]
куча...

Это цитата сообщения Лённа Оригинальное сообщение

ПОДУШКИ идеи.

[640x622]
 

[423x324]
[540x405]
 

ДАЛЬШЕ [360x91]

Это цитата сообщения Podarok-N Оригинальное сообщение

Пирожные-шкатулочки



[показать] [показать]

Связаны из пряжи «Лотос» (КАМТЭКС, 300 м/100г.), крючок № 3.

Обвязывала коробочки от конфет-монпансье, Ø 8 см.
Вязаные детали приклеила клеем «Момент-Кристалл» - он не оставляет следов, и клеит хорошо – можно будет шкатулочки стирать, не боясь, что отклеится.

[показать] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения Сундучок_хозяюшки Оригинальное сообщение

"Бумажная мозаика"

 

[показать] [показать] [показать] [показать]

[показать] [показать] [показать] [показать]

[показать] [показать] [показать] [показать]

[показать] [показать] [показать] [показать]

[показать] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения igoda Оригинальное сообщение

КОФТОЧКА_с воротником - перелиной из роз



[показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение

35 реплик женщин, повышающих их мотивацию



- Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
- Ну и что, что ветер в голове?! Зато мысли всегда свежие...
- Для того чтобы бросить, для начала меня надо взять.

- Хочешь завтрак в постель - спи на кухне.
- Я пойду налево, а может быть пойду направо. Я ведь - королева, я имею право на любой ход
- Где вы видели такую кошку, которую бы волновало, что о ней говорят мыши?

- Плохой характер? Просто он у меня есть!
- "Нет" означает "нет", а не "я дорогая штучка".
- Поживу - увижу, доживу - узнаю, выживу - учту

Читать далее...

Это цитата сообщения Sontina Оригинальное сообщение

Лёгкая шапочка (крючок)



[показать] [показать]

Это цитата сообщения Inessairis Оригинальное сообщение

Много вязаных цветов



Искала в интернете варианты вязаных цветов. Нашла, наконец, то, что хотела. Однако, решила не "выбрасывать" все, что не понадобилось, а опубликовать. Может, кому-то пригодиться.

Читать далее...