@leonid_startsev:

09:45:00 Сандра http://t.co/OScGjzKws1 http://t.co/w7TuO39Fha

Это цитата сообщения Людмила_Васькова Оригинальное сообщение

"Комбинация"
 

[422x311]

Это цитата сообщения Людмила_Васькова Оригинальное сообщение

Марина Хлебникова
 

[340x408]

[565x370]

Если, несмотря на все усилия, цифра на весах предательски не уменьшается, не спешите еще больше урезать рацион или чаще тренироваться. Возможно, действовать нужно строго наоборот. © Corbis/Fotosa.ru Бессистемные усилия не приведут к желанному результату, даже если очень стараться Полгода назад моя подруга, решив избавиться от последствий обильных поздних ужинов, впервые записалась в фитнес-клуб и села на жесткую диету. Круто изменив стиль жизни, она надеялась потерять три размера за месяц. Однако, довольно быстро сбросив пару кило лишней жидкости, она перестала худеть. Промучившись еще месяц и не дождавшись результата, она махнула на все рукой. Я решила разобраться в причинах ее неуспеха. Оказалось, их множество, но все они сводятся к двум типам: физиологическим и психологическим. Начну с первых. Замедление обмена веществ Резкое ограничение калорийности не только не приводит к идеальной фигуре, но может увеличить количество жира в теле. И вот почему. Главная задача организма — выживание. Человечество тысячелетиями существовало в условиях недостатка пищи, поэтому каждый раз, когда еды становится меньше, включается режим строжайшей экономии. «Гормональная система замедляет скорость метаболизма, чтобы организм тратил меньше калорий, — объясняет врач-психотерапевт и нутрициолог Олег Терн. — Повышается эффективность усвоения поступающих питательных веществ. Нервная система снижает активность, человек становится вялым и малоподвижным, чтобы не транжирить энергию попусту. Обменные процессы перестраиваются так, чтобы тратить как можно меньше жировых запасов». Парадоксальная ситуация: мы резко уменьшаем калорийность рациона и начинаем заниматься фитнесом, организм переходит в режим выживания и тратит часть поступающих калорий на жизнеобеспечение и минимум движений, а остальное старается запасти в виде жира. В итоге похудение или замедляется, или вовсе прекращается — диетологи называют это эффектом плато. Проверенные способы похудения «Когда ко мне обращаются с жалобой: ем уже меньше некуда, тренируюсь десять часов в неделю, а жир не уходит, — я всегда интересуюсь состоянием кожи, волос, ногтей и частотой простудных заболеваний, — говорит фитнес-психолог Елена Истомина. — И очень редко слышу, что все в порядке. Дело в том, что паникующий организм уже не обращает внимания на такую мелочь, как кожа, волосы и ногти, — быть бы живу. А также, что особенно опасно, он жертвует иммунитетом». Чтобы этого избежать, важно составить сбалансированный рацион, содержащий необходимые витамины и микроэлементы, и лишь на 300–500 ккал снизить норму. «Если процесс не сдвигается с места, — говорит Олег Терн, — через пару недель можно урезать рацион еще на 100–200 ккал. Так вы составите работающую схему питания, не замедляющую метаболизм». Даже в этом случае можно со временем упереться в плато. Тогда стоит попробовать разогнать обмен веществ с помощью загрузочных дней — увеличить количество приемов пищи и калорийность. Успокоенный организм после этого разрешит сжечь еще часть жировых запасов — ведь черный день, когда они понадобятся, отодвинулся. Другой способ обмануть свое тело — плавающая калорийность в течение недели. Мышцы тяжелее жира Если вы недавно начали тренироваться и меньше есть, причиной малой потери веса может быть замещение легкого жира более тяжелыми мышцами. Многие худеющие девушки, кстати, боятся мышц, а зря. Мышцы сжигают жир, причем даже в состоянии покоя. Если вы регулярно занимаетесь с отягощениями, похудение лучше отслеживать по объемам, а не по весу. «У нетренированного человека все происходит довольно быстро, — говорит тренер по бодифитнесу Мария Романова, трехкратная вице-чемпионка России, финалистка чемпионатов Европы и мира. — Даже женщине за первые два-четыре месяца грамотных тренировок с отягощениями вполне реально набрать от 1 до 3 кг «мяса». Мужчинам еще проще: им помогают гормоны». На посвященных похудению женских интернет-форумах этот факт упоминается довольно часто как причина отсутствия результатов. Однако чаще всего это самообман. «Обычно причина в другом, — говорит Олег Терн. — У начавших заниматься спортом людей повышается аппетит, и они незаметно съедают лишнее, а вес, который не меняется или растет, списывают на мышцы». К тому же существенный прирост мышц у новичка возможен только в случае грамотных силовых тренировок — танцы, йога, плаванье, бег трусцой не могут привести к такому результату. Как же узнать, что именно происходит? В идеале нужно регулярно измерять процент жира в организме. Это может сделать личный тренер либо спортивный врач в клубе или клинике. Отслеживая динамику, вы будете точно Читать далее...

@leonid_startsev:
08:43:40 Дэлайт новости :: Валентина Монетта http://t.co/SSuvNL3Hru #новости с помощью @DelateInfo


10:57:07 Вести Экономика

@leonid_startsev:
18:04:15 Караоке-хиты в одной песне http://t.co/qy42ZW23KN


19:30:59 Вредоносная программа крадет данные учетных записей в Facebook http://t.co/gls3r2JL3w с помощью @digit_ru

[565x377]

Ухаживать за грудью нужно так же тщательно, как за лицом. Ведь декольте привлекает даже больше внимания! Лучшие скрабы, маски, кремы и процедуры для красивой груди — в нашем обзоре. © Corbis/Fotosa.ru Оставим зашоренным товарищам их комплексы, а сами будем добиваться красоты и упругости груди Почему-то тема ухода за грудью до сих пор покрыта мраком глупого стеснения. У одних кремы для зоны декольте ассоциируются с советским плакатом «Позаботилась ли ты…», другие просто не придают этой самой зоне значения. Помню, какую волну негодования вызвало милое приспособление для упругости груди под названием Kush, о котором я рассказывала в нашем жж-сообществе. Его создателей обвиняли чуть ли не в пропаганде порнографии. Что ж, оставим зашоренным товарищам их комплексы, а сами будем добиваться красоты и упругости. Что, кстати, в случае с декольте дело нелегкое. Кожа в этой зоне очень нежная, быстро сохнет и истончается. Поэтому постулат «для груди нужно использовать те же продукты, что для лица» верен лишь отчасти. Если у вас проблемная кожа и вы протираете ее концентрированным тоником, сужающим поры, для декольте он не подойдет. Увлажнение и только увлажнение! Вот и другие особенности ухода за грудью: – Действительно, декольте, как и лицо, необходимо ежедневно очищать мягким косметическим молочком и смазывать кремом. Обычный лосьон для тела не подойдет — нужно средство с высоким содержанием активных веществ: витаминов С и Е, гиалуроновой кислоты, идебенона (Idebenone), альфа-липоидной кислоты (Alpha lipoic acid) и Q10. – Кожу груди необходимо защищать от солнца. Всегда! Она в считанные мгновения покрывается пигментными пятнами и морщинками. Будьте внимательны — крем с SPF обязателен во время пробежек и занятий фитнесом на свежем воздухе. Ведь все мы любим носить открытые майки. – Старайтесь не спать на боку: рано или поздно появятся некрасивые морщины. Если вы не можете переучиться, используйте тот самый Kush или спите в специальном фиксирующем бюстгальтере. – Не используйте для зоны декольте жесткие тонизирующие скрабы для тела. Выбирайте средства с нежной кремовой текстурой. А пилинг зоны декольте делайте фруктовой кислотой минимальной концентрации. – Любое средство для груди наносите снизу вверх (по направлению к ключицам) легкими похлопывающими движениями, как на кожу век. – Регулярно делайте криомассаж. Необязательно колдовать над замороженными отварами трав, берите кубики льда и круговыми движениями протирайте зону декольте. Если делать это минимум через день, эффект будет заметен: кожа станет намного эластичнее. Как вариант, можно использовать контрастный душ. Кстати, если вы не можете победить природную скромность и не хотите записываться на салонные процедуры, вот несколько отличных домашних рецептов. Увлажняющий крем: смешайте в непрозрачном флаконе 50 мл жидкого витамина Е, 2 столовые ложки геля алоэ вера, по 2 капли эфирного масла сосны и лимона. Ежедневно после душа наносите тонким слоем на грудь и зону декольте. Теплая витаминная маска: подогрейте в микроволновой печи полстакана оливкового масла. Добавьте в него по 2 капли масла примулы вечерней, лаванды и мяты. Нанесите на зону декольте и шею, накройте теплым полотенцем. Через 10 минут осторожно помассируйте грудь, затем смойте масло. Повторяйте 2-3 раза в неделю. Мягкий скраб: смешайте 2 столовые ложки жирных сливок, пол-ложки мелкого коричневого сахара, 2 чайные ложки миндального масла. Осторожными круговыми движениями помассируйте зону декольте, затем смойте скраб прохладной водой Пилинг: смешайте сок одного лимона, 2 столовые ложки соли и 2 стакана теплой воды. Тщательно протрите зону декольте ватным тампоном с этой смесью, затем нанесите увлажняющий крем. Тоник для груди: смешайте 2 стакана отвара ромашки, полстакана розовой воды, 1 желток, сок половины лимона. Тщательно взболтайте, храните в холодильнике и ежедневно протирайте грудь этой смесью. Подтягивающая маска: смешайте столовую ложку молотых отрубей, 2 чайные ложки оливкового масла, полчайной ложки молотого черного перца. Осторожно распределите по зоне декольте, помассируйте, через 15 минут смойте. Важная деталь: перед тем как делать любые процедуры для зоны декольте, необходимо проконсультироваться с маммологом. И помнить, что регулярное обследование груди — это главная процедура для ее красоты.

[278x429]

Известная певица и начинающий дизайнер Анна Седокова, которая разводится с мужем, бизнесменом Максимом Чернявским, официально объявила о том, что в ее жизни начался новый этап. «Проснулась с ощущением больших перемен в жизни. Сегодня большой день. Первый день моей новой жизни. Я окончательно подпишу бумаги, оставлю все в прошлом и улечу на концерт в любимый Милан. После пару дней буду гулять по Европе, пока сама точно не знаю где: Рим, Париж, Монте-Карло… Я буду гулять, потом вернусь в номер, открою комп и начну сочинять. Новые страницы своей книги. И книгу... #blessed #appreciated #loveusomuch #mylife», — написала Анна в своем микроблоге в Twitter накануне вечером по московскому времени, когда в Лос-Анджелесе, где она живет, было утро. «Проснулась с мыслью, что мне пора завести нормальные отношения. Надоело все это. Ясно понимаю, что в итоге я останусь с тем, кто будет любить меня сильнее. Не играть, не рвать душу. А заботиться и любить», — призналась певица. А перед сном Седокова опубликовала снимок, на котором она изображена в кровати вместе с дочками — девятилетней Алиной и Моникой, которой в июле исполнится два года, подписав его: «Самый лучший вечер. И лучшего не нужно. #family #семья #настоящеесчастье». Правда, ночью счастье было несколько омрачено: «Так… Я забыла часть своих документов — это минус. Я-таки лечу в Милан — это плюс... Концерт-таки состоится #Diamond и Коби». Все хорошо, что хорошо кончается! Информация взята из – http://7days.ru/article/topnews/anna-sedokova-napishet- knigu-o-svoey-zhizni#ixzz2ScDPXjen

[240x162]

В петербургской прокуратуре отмечают тенденцию распространения в Сети «псевдобанков» – организаций, рекламирующих кредитные продукты, оформить которые зачастую можно прямо в интернете. При этом все чаще такие предложения оказываются «подставами». Не удостоверившись в подлинности банка, вы не просто подарите «лжебанку» персональные данные, которые он сможет использовать по своему усмотрению, но рискуете быть обкраденными злоумышленниками, которые используют ваши данные, например, для снятия денежных средств с ранее оформленных вами счетов. Сотрудники прокуратуры заметили, что в последнее время в Рунете стала появляться информация якобы от лица банков с предложением кредитных продуктов, в том числе и кредитных карт, предоставлению потребительских и целевых кредитов (например, автокредитов и ипотечных кредитов), а также приему вкладов. При этом разместившие информацию лица не являются банками, лицензии на осуществление банковских операций не имеют, по указанным адресам не располагаются и по контактным телефонам не отвечают. В связи с этим прокуратура рекомендует гражданам перед размещением вкладов, приобретением кредитных карт и иных кредитных продуктов через Интернет, убедиться в наличии у банков лицензий на осуществление банковских операций на сайте Центробанка. http://www.spbdnevnik.ru/

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

ПЕЧЕНОЧНЫЙ РУЛЕТ - ПРОСТО ПРАЗДНИК ВКУСА

 

Читать далее...

Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение

Печень "Красавица Востока"

Печень "Красавица Востока"

[показать]

На первый взгляд кажется что в составе этого блюда мясо, а не печень. По моему это самый удачный рецепт приготовления этого субпродукта. У меня это блюдо будет частым гостем на кухне, надеюсь и у вас тоже.

Для приготовления нам понадобится

1 кг печени;
3 луковицы;
6 зубчиков чеснока;
3ст.л крахмала;
70 гр растительного масла;
1 ст.л паприки;
1 ст.л соли;

Для соуса:

120гр кипятка;
8ст.л соевого соуса;
4ст.л меда;
3 ст.л томатной пасты;

[показать]

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

шницель по-МИНЕСТЕРСКИ - не сравнить с теми скучными шницелями, что вы ели

Меня заинтересовало необычное название этого блюда, а когда я познакомилась с ним поближе, то удивилась, насколько просто оно готовится; при этом запанированная куриная грудка получается очень сочной внутри и покрывается хрустящей корочкой. Рекомендуем попробовать!
Знаменитый рецепт шницеля – мясо в этом рецепте шницель по- обкладывается кусочками хлеба. И, съев хорошо приготовленный шницель, вы почувствуете себя министром!
[650x487]
Просто пальчики оближешь...

@leonid_startsev:

14:12:16 Еда и алкоголь - Большой город http://t.co/lAAzaznrvq с помощью @bg_ru

@leonid_startsev:

12:58:14 Ferra.ru - Motorola готовит смартфоны “правильного размера” на стоковом Android http://t.co/ULhp6mIWfG с помощью @ferraru

@leonid_startsev:

11:00:16 Вести.Ru: Женщина-депутат с пистолетом требовала выпивки в магазине http://t.co/rEI0ssrQKn

@leonid_startsev:

15:55:58 Facebook может стать для россиян "Фейсбуком" - Вести.Hi-tech http://t.co/jHC09Ib0It с помощью @vestihitech

[639x430]

Сразу 17 IT-компаний во главе с Microsoft, Nokia и Oracle подала в Еврокомиссию коллективную жалобу на Google, обвинив ее в злоупотреблении правами на операционную систему Android, сообщает Bloomberg. Группа IT-компаний во главе с Microsoft, Nokia и Oracle, объединившихся в альянс с пафосным названием FairSearch («Честный поиск»), подала в Еврокомиссию коллективную жалобу на Google, обвиняя ее в злоупотреблении правами на операционную систему Android. По мнению авторов жалобы, «недобросовестное поведение» Google на рынке мобильных технологий преследует цель вытеснения конкурентов и установления контроля над персональными данными интернет-пользователей. Microsoft в жалобе европейским властям утверждает, что Google развивает поисковые сервисы, копируя у конкурентов решения и дискриминируя конкурирующие продукты. Можно сделать конкурирующие продукты лучше, — но жаловаться, конечно, интереснее. В скобках отметим, что у самой Microsoft «лучше» вышло последний раз как всегда: миллионы пользователей недоумевают, кому в софтверном гиганте придумалось, что отсутствие кнопки «Пуск» улучшит юзабилити операционной системы, а планшет от Microsoft пока оглушительной популярностью не отличается. Суть претензий к Google проста: Android предоставляется производителям мобильных устройств бесплатно, но взамен они должны устанавливать приложения от Google . А это позволяет Google контролировать персональные данные владельцев смартфонов, утверждают авторы жалобы. По мнению жалующихся, , Google пытается вытеснить конкурентов с мобильного рынка, используя нечестные способы. Честными или нечестными способами действует компания Google — решать не нам. Однако конкуренты в одном правы: по данным Gartner, за период с I квартала 2011 года по IV квартал 2012 года доля смартфонов на базе Android в общем объеме поставок смартфонов почти удвоилась — с 36,4 до 69,7%. «Google использует свою систему Android в качестве троянского коня, чтобы вводить партнеров в заблуждение, монополизировать рынок мобильных устройств и контролировать данные пользователей, — утверждает брюссельский адвокат Томас Винье, представляющий интересы FairSearch. — Если не принять меры, Google решит, что можно вновь и вновь злоупотреблять доминированием на рынке мобильных устройств, как это уже произошло на рынке фиксированного интернет-доступа, и упрочивать свое влияние в условиях массового перехода пользователей на мобильные платформы». Напомним, что это уже не первый случай борьбы с Google. В начале 2012 года Федеральная торговая комиссия США обвинила Google в том, что в обход настроек браузера Safari (в устройствах Apple) она собирала данные о пользователях этих гаджетов, используя файлы cookies. В итоге комиссия предписала Google выплатить штраф в размере $22,5 млн.

[411x604]

Для женщины есть только одно самое важное дело в жизни, которому она должна учиться с детства – вбирать в себя, накапливать и сохранять энергию. Это её предназначение. Для мужчины она является родником живой воды, к которому он возвращается снова и снова, чтобы наполняться силами. Уставшая женщина не может помочь мужчине восстановиться. Она, как пересохший колодец, не способна утолить жажду страждущего. Дела, которые вызывают внутренний конфликт и отрицательные эмоции, женщине не подходят. Все, чем занимается женщина, она должна делать с любовью. Ради себя, ради своей семьи, чтобы осуществить свое главное предназначение. Подойдет все, что доставляет женщине наслаждение и позволяет обрести гармонию – пение, рисование, танцы, музыка, рукоделие. Хочет этим заниматься – пусть занимается. У женщины есть великая миссия – быть неиссякаемым энергетическим источником радости, оптимизма, красоты, света для всей семьи. Для каждой женщины важно знать, что она прекрасна. Это создает ощущение наполненности. От ласковых слов и признания красоты женщина становится мягкой, нежной, игривой и расцветает ещё больше. Умный мужчина знает как помочь любимой женщине стать ещё прекрасней. Чем больше он заботится о женщине, тем пышнее она цветет и наполняет своей энергией мужчину. Женщина является очагом, которому необходим огонь. Самой дорогой ценностью в мире является Энергия. Ни за какие деньги её невозможно купить. Поэтому, мужчина готов отдать женщине за этот огонь все самое ценное.

@leonid_startsev:

19:52:39 "Он пинал мертвого ребенка" http://t.co/7X6kU8Jakc