Вчера мужчина сообщил мне, что я как-то вся подтянулась. особенно попа. не, я не спорю, конечно, это очень приятно слышать. и джинсы стали сидеть удобнее :) но сегодня я откопала сантиметр и измерилась. а чтоб не расслабляться. мать моя, как-то жёстко получается.
в итоге, день 4, рост 172, вес 95,3(минус 200 гр)
грудь - 113 см
под грудью - 94 см
талия в спокойном состоянии - 103(!) в подтянутом - 98
живот - 117, в подтянутом состоянии - 111 см
бёдра, они же попа - 122 см
нога в самом широком месте - 71 см
рука в самом широком месте - 39 см

даааааааааа. вспоминается, что перед родами мелкой живот был 125 см. да и сейчас я не далеко ушла :( зато теперь наглядно видно с чем надо бороться. честно, грудь меня вполне устраивает. а вот всё остальное. поэтому съела с утра яблочко, 50 гр. мяса и поскакала по делам в город. вот только сейчас и вернулась. опять же пожевала мяса и полегчало как-то. совсем не есть я, конечно же не смогу. да оно и не надо. но надо что-то делать.
поражает мама. сначала были гнобления на тему - вооооот, ты слишком много жрёшь, такая толстая и т.д. теперь же, когда я села на диету и решила заняться собой началась другая тема - зимой худеть нельзя, ты угробишь желудок, зачем я всё это готовлю, кто это будет есть и т.д. вот и не понятно, а что ей собс-но надо-то? толстая - плохо, худею - ещё хуже. бред какой-то.
-----------------------------------
решила попробовать обёртывания. от целлюлита, от него родимого. только у меня масло детское, а ароматического нету. вот я пока думаю не стоит. схожу в аптеку лучше. рецепт обёртывания очень простой:
Обертывание вообще лучше делать на распаренную кожу.Все зависит от того, сколько у вас свободного времени. Про обертывания знают уже все, но я повторюсь.
Для них нам нужно: корица 2-3ч.л., глина 100гр (в аптеке 20р. за упаковку), пленка, (лучше брать большой рулон, хватает на долго, цена 60р.), масло. Можно добавить мед.

Про масло я хочу написать отдельно. Можно брать любое цитрусовое (мандарин, апельсин, грейпфрут, лимон), но если поискать, в аптеках есть специальное антицеллюлитное масло - это микс из цитрусовых масел+еще какие-то добавки, стоит оно рублей 40, относительно большой пузырек. С маслом тоже надо быть осторожным, главное не переборщить, 5-8 капель хватит, а то можно получить ожог или просто будет невозможно вытерпеть всю процедуру.

Итак, все это мы смешиваем и добавляем теплую воду, нам нужна консистенция сметаны, чтоб все не растекалось, ну а дальше под пленку и в тепло, потом смывать.

В обертывание можно добавлять кофе, молотый, лучше конечно свежий, не спитой, но я добавляла спитой, только для эффекта скраба. Внимание! Кофе очень сильно снимет загар.

========
интересно попробовать :) вроде и плёнка есть и глина и кофе тоже, ага. корица-то в доме есть всегда. пойду за маслом.

таки да, я решила приготовить печёночный пирог. в подмогу взяла себе мужчину, чтобы всё пробовал и вперёд! ну что я могу сказать, пирог удался :) правда прокосячила немного - не досолила. не не пересолила ведь, а это уже плюс.
честно, был огроооомный соблазн попробывать, но я креплюсь :) семейство в восторге. мужчина его аж сфотографировал.
[700x525]

Настроение сейчас - сонное

Третий день на яблочках. Полёт нормальный. завтрак - где-то грам 50 куриного мяса и 1 яблоко. Сильно "радует" мама. Приготовила солёную овсянку и пожарила колбасы. на завтрак, мне! не смешно. так ещё и заставляет это есть! ну не люблю я солёную овсянку, меня тошнит от такой каши. + жаренная колбаса - ну ооооочень деетическое блюдо, конечно.

upd1 очень хочется жрать. не есть, не кушать, а именно жрать. поскакала ещё одну 10 минутку для бедер. снова я мокрая, как мышь :) потею - хорошо! вес - 95.5. ну хоть с места сдвинулся! я помню свой неподдельный ужас когда увидела на весах цифру 98 - это ж ужас-ужас-ужас! Это ж не я! надо сфотографироваться в полный рост. встала перед зеркалом - ну в принципе, фигура-то ничего, но только "расползлась". и пуууууууузо. прям, как у беременной. Хотя мелкой скоро исполняется 4 года и я уже почти 2 года, как не кормлю грудью. надо что-то придумать с растяжками на животе. они у меня ещё с 1 беременности, т.е. им больше 6 лет :( хирургически это убирать я не хочу. крема от растяжек - мне что мёртвому припарки.

Это цитата сообщения худейка Оригинальное сообщение

калланетика, лучшие упражнения

Упражнения на растяжку мышц

Эти упражнения позволяют укрепить мышцы с помощью дозированного напряжения.
Основная нагрузка при выполнении этих упражнений приходится на соединительные ткани, окружающие мышцы. Растягивая, мы делаем их более эластичными.

Упражнение 1

1. Сядьте на пол. Ноги широко расставлены, руками обопритесь в пол позади себя.
2. Напрягите все мышцы, зафиксируйте это напряжение. Наклоните туловище как можно ниже вперёд. Руки положите на ноги, либо на пол перед собой.
3. Поделайте пружинящие наклоны вверх-вниз.

Выполните 50 таких наклонов.

Упражнение 2

Читать далее...

Это цитата сообщения худейка Оригинальное сообщение

калланетика, лучшие упражнения

Упражнения на растяжку мышц

Эти упражнения позволяют укрепить мышцы с помощью дозированного напряжения.
Основная нагрузка при выполнении этих упражнений приходится на соединительные ткани, окружающие мышцы. Растягивая, мы делаем их более эластичными.

Упражнение 1

1. Сядьте на пол. Ноги широко расставлены, руками обопритесь в пол позади себя.
2. Напрягите все мышцы, зафиксируйте это напряжение. Наклоните туловище как можно ниже вперёд. Руки положите на ноги, либо на пол перед собой.
3. Поделайте пружинящие наклоны вверх-вниз.

Выполните 50 таких наклонов.

Упражнение 2

Читать далее...

Это цитата сообщения Lady_is_a_Lady Оригинальное сообщение

Система минус 60: завтрак, обед и ужин

[266x400]
 

обед и ужин

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Печеночный тортик

[показать]
Это лакомство я обожаю уже очень много лет. Настолько вкусная, питательная и оригинальная закуска, что не могу с вами не поделиться этим рецептом. Итак, встречайте! Его величество ТОРТ! Печеночный торт!

Нам понадобиться:

•1 кг печени (можно куриной, но я предпочитаю говяжью)
•4 яйца
•200 мл молока
•4-6 ст.л. муки
•4 моркови
•3 луковицы
• майонез
• лучок

Приготовление:
Обжарить лук на растительном масле.
[показать]
Читаем и смотрим дальше)))

Это цитата сообщения V-r-e-d-i-n-a Оригинальное сообщение

[Мой первый в жизни торт]

Я сегодня с утра пораньше сошла с ума и решила сделать торт, пару дней назад процитированный с какого-то кулинарного сообщества. Кулинарные сообщества я не читаю, т.к. по жизни не готовлю ВООБЩЕ. Но все этот торт так активно цитировали, что я решила не отличаться, уж больно аппетитно он выглядел.

К слову, готовить я не люблю. По одной простой причине - мне жалко своего времени. Я лучше тупо съем бутерброд, пожарю яичницу или сварю картошку, причем в мундире, потому что чистить её мне тоже лень)), и сожру её с майонезом. Мужчина мне попался непривиредливый и уже пятый год подряд рад даже заботливо отрезанному куску хлеба с колбасой))) Да, мне повезло.

А вот сегодня я встала с утра пораньше и пока он сладко посапывал рядом, решила его удивить и сделать ТОРТ. Чернично-творожный. Сходила в магазин и принялась за дело.

Собственно в кулинарном сообществе обещали следующее..
[показать] [показать]

Сделала я его, кстати, всего за час. Можно было бы и быстрее, но у меня вечная привычка - измазать всю имеющуюся в доме посуду и пришлось постоянно мыть тары, а ещё я снимала для вас фото-инструкцию))

Такой красоты, как с сайта, у меня конечно же не получилось. Но в любом случае, вышла такая вкуснотища, что теперь я буду его готовить очень часто.

А как это вышло у меня и подробный фото-инструктаж приготовления!!!

Настроение сейчас - сонное, расслабленное

решила я сегодня устроить себе мини-сауну в домашних условиях. побороться с целлюлитом :) третьего дня купила фито-соль с ромашкой за 26 рэ в магазе. начиталась умных рекомендаций :))) и вперёд! нафигачила ванну, добавила соли. вода окрасилась в живенький такой цвет - ядовито-зелёный. но это меня не сломило. я курсировала взад и вперёд около набирающейся зелёной ванны. вообще-то вода должна быть максимально тёплой, сколько выдерживаете. но без фанатизма, естественно. вот таки кажется я переборщила. даже руку держать в ней не могла. подождала чуток, бесполезно. пришлось-таки добавлять холодную воду. опять переборщила. т.к. не особо горячо получилось, а вполне терпимо. но я активно начала потеть в ванне! естественно, это проявлялось на лице, т.к. всё остальное-то в воде. потом споласнулась, завернулась в халат и под одеяло - потеть. честно говоря - пропотелось не особо. но зато какая мягкая кожа, прямо бархатная! теперь надо учитывать недостатки и стремиться к лучшему :)

ну что ж, начнём. мне 26 лет, рост 172 см, мама 2 детей, год в депрессии из-за развода. за год набрала 18 кг. и теперь мой вес - 96 кг. в идеале хочется сбросить 41 кг, но нескоро, а плавненько так и навсегда. сейчас разгружаюсь яблоками, занимаюсь 10-минуткой(спорт) и некоторыми элементам ушу.

Настроение сейчас - довольная

подумалось.... хорош депрессовать! перевожу этот днев из грустного в похудательный!
собс-но, поехали!

Настроение сейчас - голодная

таааак, надо собрать мозг в кучку и написать-таки про себя любимую. по словам моих родственничков, я уже скоро перестану проходить в дверь. при чём даже боком. ну, собственно, я и сама понимаю, что с момента развода, я увеличилась прямо красиво так.... кг так на 18. это за год, ага. я даже перед маруськиными родами, весила меньше. сначала я была тонкой, звонкой и практически совсем убрала пузо. но потом я как-то расслабилась и началось. депрессия ещё никого не радовала. кто-то худеет, я наоборот. когда стало тяжело ходить и размер одежды стал ощутимо большее моего 48, я поняла - всё, пиздец. накачала кучу комплексов упражнений. потела, скрипела, но делала. чуть не подохла, чесслово. зато теперь я так быстро и хорошо бегаю и без одышки :) никотин, конечно, выходит, куда ж без него :)
а со вчерашнего дня у меня новая блажь - я теперь ем исключительно яблочки и куриное мяско в обед. не..я честно пыталась.
утро. дети у деда, родственники спят ещё. готовить лень. съела яблочко. и вкусно и не напряжно. решила - а чё бы мне не устроить разгрузочный день? ровно через 10 минут я поняла, что я уже хочу не просто есть, я хочу ЖРАТЬ. фокус повторился - обманываем организм водой и яблочками. часов в 8 вечера слюноотделение началось уже при одной мысли о еде. смешно, но я спокойненько пожарила котлетки, сделала макароны с соусом и настругала салатец для родственников. ужас начался когда часов в 9 мы с мужчиной пришли в гости к нашему мелкому. он хороший мальчик, нафигачил мантов. аааааааааааааа. ну ладно. я спокойно смотрю как едят другие, но блядь, я безумно люблю манты. и ту я обнаружила паршивую овцу - ага! это мужчина! мало того что он сел вплотную ко мне, с тарелкой с мантами, ага, кетчуп, сметанка:kaktus: так он ещё и пытался запихнуть еду в меня:roof::roof::roof: это ж пиздец, прости господи. я к слову на тот момент съела 5 яблок за весь день и выпила литра 2 воды. у маркушика я тоже токо пила. ну а хуле, у него вода очищается какими-то модными камешками с алтая. полезно. потом домой поехали и я почувствовала как впукли щёки и талия. а потом мы побежали за автобусами. на театралке поняла, что начали слазить с попы штаны. это меня не глючит, у меня каждый раз так. а вот вечером, я себя не порадовала. я как начала объедаться курицей, шо пипец. ночью органьзьма оторвалась. с 3 до 6 я просидела исключительно в сортире. ыыыыыыы. как грит мужчина - зато почистилась. мама- предатель! она завлекала меня шоколадкой, ыыыыы, в 12 ночи.
утро. уже привычное яблоко. в обед немного куриного мяска, нарезанного тонко-тонко. а потом я сорвалась - я съела пироженку с заварным кремом. :(((( но вкусно ж! похудательная сила воли у меня находится в полной жопе, но я не сдаюсь. посмотрим, что будет дальше.

Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение

Ушки из бекона и сыра

[300x300]
"Ушки" из бекона и сыра

Тесто слоеное без дрожжевое — 400 г
Колбаса (колбасные изделия - по вкусу) — 150 г
Сыр твердый (можно брать любой другой - по вкусу) — 150 г
Яйцо — 1 шт

Слоёное тесто: свежее или замороженное (обязательно разморозить!)
Тесто раскатать/развернуть и выложить на него нарезанные колбасные изделия и тёртый сыр

Можно свернуть рулетом и разрезать на порции (если разрезы не совсем получились, не смущайтесь: при выпечке всё будет ОК!),
а можно сделать ушки: тесто скатывается рулетами друг навстречу другу

Выложить улитки/ушки на противень, на бумагу для выпечки и смазать взбитым яйцом.

Выпекать в разогретой духовке при температуре 200°С около 20 минут (до румяности)

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Источник: povarenok.ru
.......
Вы заходили когда-нибудь на сервис консультационного видеочата? На сайте "Profbasz.ru" можно получить онлайн консультации по разным категориям. Консультации психолога, врача, ветеринара, юриста, астролога, консультации по бизнесу, получить уроки репетитора и другие. И все это - в круглосуточном режиме. Это же отличная помощь многим!

Это цитата сообщения urbaneve Оригинальное сообщение

Моя борьба с целлюлитом.

Было уже довольно много статей на тему того, как избавиться от целлюлита, но все они копипасты из интернета, а мне бы хотелось рассказать, как я сама справилась практически с этой напастью в домашних условиях, собрав всю информацию в одну кучу.

Стоит отметить, что все это было сделано вкупе с более-менее правильным питанием, но думаю вам об этом говорить не стоит.

Предупреждение: девочки, если вы не уверены, что какая-либо процедура не подходит для вас по состоянию здоровья, то не стоит ее делать! Я не врач и не диетолог, делала все это ориентируясь на себя!
Лезем под кат.

сегодня обнаружилась задержка на 4 дня. в спешном порядке обыскала все заначки на предмет тестов. самое смешное, что тесты на беременность, я как дама, входившая в эту воду не единожды, закупаю в промышленных масштабах. и вот ты тресни! ни одной штуки. ну я расстроилась маленько, побрела в душ... и что я там обнаружила? прааааааавильно! что тест каг бэ уже и не нужен. выдохнули. теперь баралгин, полежать и старый добрый "Железный человек 1" на компе. в лицензионном качестве и без рекламы как на стс. зато грудь снова увеличилась. при чём так, что пора покупать новый лифчик - этот ужо не выдержал.

у папы в среду др. юбилей - 55 лет. что подарить - хрен знает. он не курит и не пьёт(почти), бывший моряк, объездил весь мир, увлекается чтением и кабельным телевизором. други мои, мож хоть вы что посоветуете?

Это цитата сообщения худейка Оригинальное сообщение

Все о системе -60, и важные и полезные ссылки

Система -60 была "изобретена" и апробирована Екатериной Миримановой.

Девушка весила 120 кг, и на собственном опыте, ошибках и открытиях разработала систему здорового питания, при котором вес ОБЯЗАТЕЛЬНО будет снижаться. Кроме здорового питания автор предлагает технику упражнений для похудения, рассказываеет о секретных и одновременно простых средствах от целлюлита, стрий и возрастных изменений кожи. Все для нашей красоты- красоты женщин.

Девиз легендарной Екатерины " Когда у вас есть желание, обязательно найдется и способ его исполнения"

Я сижу на системе недавно- всего 8 дней, но уже оценила всю силу этой системы. За эти дни я похудела на 2,3 кг, и уменьшилась в объемах на целый размер [показать]

А теперь предлагаю систему питания по системе -60:

[показать]

Читать далее...

Американцы закупили наши старые добрые советские фильмы. Но возникла проблема с переводом названий. Правда, американцы с ней, в конце концов, справились:

«O, My God, Where Is My Car?» - «Берегись автомобиля».

«Мосоw’s Mutant» – «Собачье сердце».

«The Story About Monica And Bill» – «Служебный роман».

«Don’t Kill Me On Sunday» – «Доживём до понедельника».

«Adventure Of Terminator’s Baby» – «Приключения Электроника».

«I-Phone» – «Афоня».

«Ice’s - Ice’s» Grandfather» - «Морозко».

«Сome On, Beethoven», - «Ко мне, Мухтар!».

«O, My God, Sixty Six» – «Айболит – 66».

«Barak Obama In White House» - «Свой среди чужих, чужой среди своих».

«Putin Will Be President Again» - «Возвращение резидента».

«Sex Instinct» – «Вечный зов».

«Hello, I’m Transvestite» – «Здравствуйте, я ваша тётя!».

Зато только наши люди сами себе нашли утешение - они уверены, что у нас, в отличие от остальных, будет два конца света: по новому стилю и по старому (контрольный конец света!). Это ж, какая радость – на Земле уже никого, и только у нас 13 дней праздников!

Настроение сейчас - шикааааарное

Таблица видов физической активности

* Вымазать кота майонезом и плотно обернуть газетой — 450 ккал
* Собраться с духом и сообщить жене, что, гуляя с ребенком, ты, кажется, забыл его в стриптиз-баре — 250 ккал
* Долгий срач в ЖЖ, возникший при попытке доказать кому-то, что при коммунистах нигде в СССР не было единорогов (даже в Москве) — 200 ккал
* Купаясь, уронить в ванну работающий фен, но успеть выскочить. А потом минут пять приходить в себя, стоя у ванны и держась за учащенно бьющееся сердце — 300 ккал
* Поиски второго носка — 100 ккал
* Поиски первого носка, потерянного во время поиска второго — 150 ккал
* Секс с очень быстро сдувающейся резиновой женщиной, которая требует постоянной подкачки — 700 ккал
* Попытка найти рифму к слову «Стоунхендж» — 230 ккал
* Два часа в застрявшем лифте один на один с клоуном, держащим пакет со свежей потрошенной рыбой — 500 ккал
* Экстаз при виде нападения разъяренной стаи собак на защитника бродячих животных — 100 ккал
* Монтаж видео с записью нелепой гибели защитника бродячих собак и превращение двухчасового файла в энергичный пятиминутный ролик для Ютюба — 680 ккал
* Отрицание холокоста — 740 ккал
* Подсчет израсходованных за сегодня калорий — 5 ккал
* Пеший поход в Мордор и бросание кольца в Ородруин — 2800 ккал в день

не расплескать бы....