[500x180]

[364x134]

Ваш[345x165] [показать]

Творческого Вам вдохновения и хорошего настроения!!! Благодарю вас за отзывы и оценки!

Это цитата сообщения irinadas Оригинальное сообщение

ЛЮБИМЫЙ ВСЕМИ СМЕТАННИК

ИСТОЧНИК

[600x368]

Читать далее...

Это цитата сообщения NIKALATA Оригинальное сообщение

Декорирование выпечки

 

Красивые пироги   [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Упражнения от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

Упражнения от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2:

«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:

Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:

Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.

Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
[358x604]

Ваш текст

5.

Ваш текст

6.

Ваш текст

7.

Ваш текст

8.

Ваш текст

ВАШ [247x448] Чем старше Женщина – тем больше преимуществ. Она мудрей, хитрее и нежней. И четче знает, кто ей в жизни нужен. И юной деве не сравниться с ней. Ходы вперед десятками считает. Читает взгляд, и даже слабый жест. Запретный плод её уж не прельщает: Она все то, что ей по вкусу, ест. Мужчин с успехом делает рабами, По-царски правит в собственной семье. Все реже плачет «бабьими» слезами, И жалость вряд ли вызовет к себе. Кокетства глупость заменяет шармом, Перешагнув в утехах тела стыд. И дарит то, что ей приятно, даром, А память ставит промахи на вид. Умеет скрыть природные изъяны, Достоинства изящно подчеркнуть. И взглядом, полным магии и тайны, Привычно, без усилия, сверкнуть. Вместить в себя все вековые гены. Изюминкою стать в руках Творца, Быть Афродитой, вышедшей из пены, На жертвенность венчального кольца. И в 30 «с хвостиком», вступая в совершенство, Стряхнув усталость напряженных лет, Почувствовать душевное блаженство Гармонии, Цены которой нетТЕКСТ...

Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение

10 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ГИБНУТ ЦВЕТЫ В ДОМЕ

10 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ГИБНУТ ЦВЕТЫ В ДОМЕ

 

[480x320]

1. Чрезмерный полив.

Чрезмерный полив — это самая частая ошибка, из-за которой гибнут цветы в доме. За исключением болотных видов, например, египетского папируса (Cyperus papyrus), цветы не должны стоять в воде. В чересчур мокрой земле корни не могут дышать, постепенно загнивают и растение без здоровых корней обречено на гибель.

Читать далее »

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Подкормка комнатных цветов-пышная листва и хорошее цветение

[показать]

Секрет роскошного комнатного цветника прост: растения нужно хорошо подкармливать, иначе не дождаться ни пышной листвы, ни хорошего цветения. Жесткая "диета", когда растение длительное время испытывает нехватку питательных веществ, обычно приводит к заболеванию – ведь сил для сопротивления у растения нет. Но как правильно составить меню для зеленых питомцев, учитывая их разные вкусы?

Читать далее...

Картинка Ах, как не хочется стареть, На седину свою смотреть. И на морщины возле глаз, Да только годы старят нас. Душа моя - ещё девчонка, И до сих пор смеётся звонко, И до сих пор ещё она Весной бывает влюблена. Постой же старость, не спеши, Волос моих не пороши. В любовь не заметай следы, И не мути в ручье воды. Дай время мне ещё любить, Дай время и любимой быть. Дай время для моей души, Постой же, старость, не спеши! geniavegas

Это цитата сообщения Irina_Gizhdeu Оригинальное сообщение

Когда мне встречается в людях дурное,То долгое время я верить стараюсь,
Что это скорее всего напускное,Что это случайность. И я ошибаюсь.
И, мыслям подобным ища подтвержденья,Стремлюсь я поверить, забыв про укор,
Что лжец, может, просто большой фантазер,А хам, он, наверно, такой от смущенья.
Что сплетник, шагнувший ко мне на порог,Возможно, по глупости разболтался,
А друг, что однажды в беде не помог,Не предал, а просто тогда растерялся.
Я вовсе не прячусь от бед под крыло.Иными тут мерками следует мерить.
Ужасно не хочется верить во зло,И в подлость ужасно не хочется верить!
Поэтому, встретив нечестных и злых,Нередко стараешься волей-неволей
В душе своей словно бы выправить их И попросту "отредактировать", что ли!
Но факты и время отнюдь не пустяк.И сколько порой ни насилуешь душу,
А гниль все равно невозможно никак Ни спрятать, ни скрыть, как ослиные уши.
Ведь злого, признаться, мне в жизни моей Не так уж и мало встречать доводилось.
И сколько хороших надежд поразбилось,И сколько вот так потерял я друзей!
И все же, и все же я верить не брошу,Что надо в начале любого пути
С хорошей, с хорошей и только с хорошей,С доверчивой меркою к людям идти!
Пусть будут ошибки (такое не просто),Но как же ты будешь безудержно рад,
Когда эта мерка придется по росту Тому, с кем ты станешь богаче стократ!
Пусть циники жалко бормочут, как дети,Что, дескать, непрочная штука - сердца...
Не верю! Живут, существуют на свете И дружба навек, и любовь до конца!
И сердце твердит мне: ищи же и действуй.Но только одно не забудь наперед:
Ты сам своей мерке большой соответствуй, И все остальное, увидишь,- придет!

Эдуард Асадов.

Серия сообщений "классики поэзии":

Часть 1 - Э.Асадов
Часть 2 - Свеча горела на столе.........
Часть 3 - Мое утреннее путешествие к открытиям....
...
Часть 46 - У первой мухи головокруженье
Часть 47 - Я, верно, был упрямей всех...
Часть 48 - А я вам говорю...................

Ваш текст geniavegas

[700x494] 5. [700x494] 4. Puxovaia.

1.

[500x532]

2.
[700x525]

3.


[515x600]

6.

[424x284]

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

Ах, сколько позади отпетых вёсен, Сошли в капелях с талою водой, Пусть серебро вплела мне в косы осень, Но я душой осталась молодой. Еще зарница сердца не остыла, Пылает, как восторженный рассвет, И память, словно шёлком застелила Бесценные забвенья прошлых лет. Под ветром лет душа не оскудела, Вселенской грустью сердце не сожгла, По жизни ,словно пёрышко летела, Любовь свою искала и нашла. Еще тобой любимой быть охота, И нежность моя в шёлке, как роса, Мою звезду под лунной позолотой Колышут, как пушинку небеса. И нет на свете губ твоих теплее, И нет объятий сердцу горячей, Чем те, что по-мужски меня жалея, Спасали в безысходности ночей. Пусть поседела осень в паутине Пускай слегка завьюжены года, Как алый цвет под снегом на рябине Так и любовь не меркнет никогда. В единстве душ нашла своё спасенье, Любовь, что ясной зорькою была. Несутся в жизнь по бурному теченью Одной судьбы два верные крыла. geniavegas

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

Упал листок календаря...

[600x] [400x] Упал листок календаря...прощанье с осенью... А у тебя, любовь моя, виски уж с прОседью... Уходит год...ещё один...куда-то...в вечное... И жизни... катится река...всё быстротечнее... [200x] Всё чаще, мой родной, к тебе, прижаться хочется... Спастись...в объятиях твоих...от одиночества... Остаться...времени назло...всё той...красивою... Наперекор...невзгодам всем...твоей...любимою... [200x] И пусть, за окнами туман, холодный, стелется... Мне в нашу осень и года...ещё...не верится... С минутой каждой становлюсь я...вдруг счастливее... А седина...к лицу тебе...ты стал красивее... [200x] © Copyright: Галина Воленберг, 2010 Свидетельство о публикации №110111500374 Кленовый лист Автор плэйкаста:lianaalexl Создан: 2 ноября 2013 года 18:24 [400x] [92x]

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение

Простейший народный рецепт для лечения суставов

 

Наверняка многие не по наслышке знают, что такое боли в суставах. Какой, мягко скажем, дискомфорт доставляют они человеку.
А народный рецепт лечения суставов необычайно прост, к тому же безопасен.

Читать далее...