Это цитата сообщения Диаскоп Оригинальное сообщение




[показать]
+5

Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение

Я сама не со всеми тезисами согласна.Некоторые скорее можно отнести к эгоистам.




1. Они ищут и находят возможности там, где другие опускают руки.
2. Они выносят урок из того, что другие считают неудачей.
3. Они принимают обдуманные решения.
4. Они постоянно и сознательно возводят дорогу к своему успеху, в то время как другие ждут, когда успех найдет их сам.
5. Они боятся так же, как и все остальные, но не позволяют своему страху управлять ими. Страх - это всего лишь опасения.
6. Они задают правильные вопросы - те, которые исчерпывают ответ.
7. Они не жалуются - это лишняя трата сил. Все их жалобы лежат в суде.
8. Они не перекладывают вину. Они берут полную ответственность за свои действия и результаты на себя.
9. Они не обязательно обладают фантастическим талантом, но всегда находят способ максимально реализовать имеющийся потенциал. Они требуют от себя большего. Читать далее...

Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение



[475x699]Читать далее...

Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение



Совместный "портрет" Cameran Diaz и Jessica Alba мне симпатичен, многие просто забавны. А кто вам понравился?

[показать]

Liv Tyler и Jennifer Lopez

[показать]

John Travolta и Johnny Depp

[показать]

Beyonce Knowles и Selena Gomez

Далее

Если вы собрались избавиться от лишнего веса, то должны знать главное – чтобы похудеть, нужно есть. Ведь главное, от чего зависит набор или сброс веса – это обмен веществ, на который в свою очередь влияют различные факторы. И совершенно не вызывает сомнений тот факт, что если вы ничего не едите, то и «обмениваться», строго говоря, нечему. А вот тому, что именно вы едите, следует уделить самое пристальное внимание. И сегодня женский журнал JustLady поможет вам в этом непростом деле, представив список полезных продуктов для похудения.


Когда вы садитесь на диету вам приходится ограничивать потребление одних продуктов, отказываться от других, а от третьих и вовсе рекомендуется избавиться навсегда. Тут куча жиров, там вас подстерегают углеводы, а здесь только белки, но их так много, что это вам есть ни в коем случае нельзя.

И ладно бы исключать приходилось только действительно бесполезные и даже вредные продукты, но ведь под запрет попадают часто нужные, содержащие витамины и минералы, необходимые для пищеварения вещества. Какую пользу принесет организму такая диета?

Другое дело диета сбалансированная, которая включает полезные для похудения продукты. Какими качествами должны обладать эти продукты? Ну, во-первых, как уже было сказано, они должны быть богаты витаминами и минералами, содержать клетчатку, которая способствует пищеварению и быстрому насыщению.

Немаловажно уделить внимание и состоянию кожи – во время похудения она может обвиснуть, сделаться сухой и тусклой, за счет ограничения жиров. Ногти и волосы тоже подвергаются риску. Часто побочным эффектом похудения становится потеря мышечной массы. Это происходит из-за нарушения гормонального фона или недостаточной физической нагрузки. Значит, полезные для похудения продукты должны каким-то образом влиять на этот фактор.

Расщепление жиров и снижение аппетита – еще одно важное свойство, которым должны отличаться полезные продукты для похудения.

Идеально было бы конечно, иметь перечень продуктов, которые обладают всеми этими качествами сразу, но, к сожалению, пока что такого нет. Зато есть другой, в котором продукты прекрасно сочетаются и дополняют полезные качества друг друга.

Список достаточно разнообразен. Поэтому вы легко сможете составить свою собственную диету из полезных для похудения продуктов.

Начнем, пожалуй, с белков. Получаем мы их в основном из мяса. И есть его нужно обязательно. Именно мясо содержит полезные для пищеварения ферменты и вещества нужные для роста мышечной массы. Предпочтительней всего мясо курицы, телятина, говядина – они содержат меньше жиров и легче усваиваются организмом. И конечно, вы существенно облегчите похудение, если не станете его жарить или заливать калорийным соусом. Приготовленное на пару или в духовке, оно будет таким же вкусным и менее калорийным.


Яйца также являются полезными продуктами для похудения, содержащими белок. Кроме того в них много витаминов, преимущественно группы В, незаменимые аминокислоты, а также вещества, укрепляющие ткани. Так что пара яиц на завтрак вещь совершенно необходимая.

Полезными продуктами для похудения также считается рыба и морепродукты. Причем вопреки советам жестких диет, рыбу нужно выбирать жирных сортов, ведь именно в ней содержатся омега-3 жирные кислоты, необходимые нашему организму. Эти же вещества поддержат в нормальном состоянии ваши волосы, ногти и кожу, пока вы худеете. Важен опять же способ приготовления – лучше варить или печь.

А вот творог подойдет и обезжиренный. Белка и кальция в нем достаточно в любом случае, а на жире сэкономите калории.

С жирами особенного разнообразия не предлагается. Все знают, что растительные жиры легче усваиваются, но и без животных совсем обойтись нельзя. Но если вы не будете отказываться от мяса и рыбы, необходимое количество жиров животных вам обеспечено. А вот среди растительных лучше отдать предпочтение оливковому маслу. Этот полезный для похудения продукт имеет массу чудесных свойств. Он богат витаминами и минералами, помогает расщеплять жиры и выводить вредные вещества из организма, улучшает работу печени и желудочно-кишечного тракта. Если вы не используете его для приготовления пищи, тогда съедайте чайную ложку оливкового масла просто так или замените его десятком консервированных оливок.

Обычно диеты запрещают употребление хлеба и злаковых. Для здорового рациона они совершенно необходимы. Только выбирать нужно не сдобные булки или мягкий хлеб, а сухари, зерновые сорта хлеба, которые содержат меньше калорий и больше витаминов и полезных веществ.

Ни за что не отказывайтесь от каш. Гречневая каша весьма полезный для похудения продукт, как впрочем, и овсяная. Смело ешьте на завтрак мюсли. Главное, не добавлять сахара, не усердствовать с солью и маслом.

Зерновые продукты богаты клетчаткой, которая помогает быстрее заполнить желудок и сохранить чувство сытости на более продолжительное время. О влиянии клетчатки на пищеварительные процессы, думается, упоминать излишне.

Богаты клетчаткой и Читать далее...

Близнецы очень не привередливы в еде. Они любят перекусить на ходу хот-догом или гамбургером. Им никогда не хватает времени на то, чтобы заняться своим моральным и физическим здоровьем. Для занятий спортом им практически не удаётся выкроить время, а вот следить за тем, что они едят, Близнецы просто обязаны! Не стоит злоупотреблять кофе. Лучше замените его на травяные чаи. Они гораздо полезнее и действуют успокаивающе на нервную систему. Кушайте больше спаржи, зелёных бобов, сельдерея, морковки, персиков, слив, абрикос. Нервной системе очень поможет употребление грейпфрутов, жареной рыбы, моллюсков, винограда и яблок. Избежать бронхита поможет салат из цветной капусты. Близнецам рекомендуется употреблять больше молочных продуктов, так как в них содержится кальций.

Гороскоп кулинарный для Раков

А вот Раки – это гурманы. Они очень любят национальную кухню, но также не откажутся от кухни других стран. Любят всё новое. Конфетами, тортами, сладкими пирожными Рак поднимает себе настроение. Но не стоит злоупотреблять сладким. Это может пагубно отразится на здоровье. Ракам нужно соблюдать диету, чтобы контролировать свой вес. Ракам необходим такой элемент, как фторид кальция. Этот элемент необходим для того, чтобы соединительные ткани были здоровые и упругие. Этот элемент содержится в яичных желтках, йогурте, свекле, водном рисе, рыбе, устрицах. Очень полезны для рака капуста, помидоры, сыр, молоко. Эти продукты помогут избежать недостатка кальция в организме. Идеальный ежедневный рацион Рака – это свежие фрукты и овощи, немного белка. Избегайте чрезмерного употребления сахара и соли, острого, копчёного.

Гороскоп кулинарный для Львов

Львы – аристократы. Они обожают обедать или ужинать по-королевски. Приём пищи обязательно должен состоять из трёх блюд и подачи спиртных напитков. Они обожают роскошную жизнь, где не последнее место занимает роскошная еда. Предпочитают изысканные блюда и дорогое вино. В молодости Львы имеют отменное здоровье, и держат себя в хорошей форме. Но Львам по старше стоит уделять особое внимание правильному питанию и не злоупотреблять жирной пищей. Полезно употребление в пищу миндаля, грецких орехов, лимонов, яблок, персиков, морских продуктов, яичного желтка. Полезны, будут и продукты, богатые на железо. Например, финики и изюм. Так же, рекомендуется, есть больше свежих фруктов. Если вы хотите приготовить Льву ужин, сделайте так, чтобы блюдо было не только вкусным, но и красиво оформленным. Он это оценит.

Гороскоп кулинарный для Девы

Пристрастие Дев – это дорогие спиртные напитки, фрукты и коктейли. Но со спиртными напитками им стоит быть очень осторожными, ведь их пищеварительная система очень чувствительна. И чтобы иметь хорошее здоровье им необходимо соблюдать диету. Следите, чтобы ваша пища была не острой. Не стоит её сильно приправлять специями, ограничьте себя в употреблении жареного. Употребляйте, больше, свежих овощей. Полезными для вас будут не жирное мясо, йогурты, хлеб, яйца, домашний творог. Очень полезен лимонный сок, но чтобы его подсластить, лучше использовать мёд. Если у Дев случилось расстройство желудка, помогут чаи на травах. Стоит быть аккуратными с шоколадом, он может быть причиной аллергии.

Гороскоп кулинарный для Весов

А вот Весы – самые настоящие сладкоежки. В приёме пищи их интересует только десерт. Для весов очень полезен такой элемент, как фосфат натрия. Пополнить его запасы в организме помогут такие продукты, как изюм, спаржа, земляника, горох, морковь, редис, помидоры, овсянка, неочищенный рис. Диета для Весов должна быть с очень малым содержанием сахара и жира. Рекомендуется в употребление много жареной рыбы, не жирной свинины или телятины, йогурта, зернового хлеба и салатов. Так же следует пить большое колличесво воды. Это поможет организму избавится от токсинов. Сведите к минимуму потребление газированных напитков и алкоголя. Употребление этих напитков пагубно отражается на работе почек.

Гороскоп кулинарный для Скорпионов

Любимая пища Скорпионов – это эротическая. А когда она острая и приправлена пряностями, они не могут от неё оторваться. Вы врядли встретите Скорпиона – вегетарианца. Но, к огромному сожалению Скорпионов, употребление жирной и острой пищи очень плохо влияет на их здоровье. Им необходимо соблюдать диету и не злоупотреблять алкоголем. Свои проблемы они предпочитают глушить спиртными напитками, а это плохо сказывается на их самочувствии и внешнем виде. Их организму просто необходим такой элемент, как сульфат кальция. Он помогает справляться с простудами, инфекциями, способствует быстрому заживлению ран. Этот элемент содержат такие продукты, как белокочанная и цветная капуста, помидоры, чернослив, редис, вишня, лук, орехи. Их организму пригодится и кальций, который содержится в молоке, твороге, йогуртах. Избегайте обильного употребления пищи. И откажитесь от еды на ночь. Лучше выпейте кефир или чай.

Гороскоп кулинарный для Стрельцов

Стрельцы настоящие экспериментаторы. И в еде тоже. Хотя в конечном итоге, Читать далее...

Это цитата сообщения CHELO_VEK Оригинальное сообщение



[299x448]

НЕ УМИРАЙ - А ПРОСТО НАЧНИ ЖИТЬ...

Американский врач Ле Шан в книге «Рак – поворотный момент в жизни» делает удивительные выводы о причинах этого заболевания и его лечении.

РАК – БОЛЕЗНЬ НЕ СМЕРТЕЛЬНАЯ

В своей ещё не переведённой у нас книге Ле Шан высказывает мысль, которая может показаться на первый взгляд парадоксальной и даже в некотором роде насмешкой, хотя она – итог его тридцатилетней врачебной практики: рак – болезнь не смертельная. Более того, это заболевание есть судьбоносный момент в жизни человека, в том смысле, что у него появляется возможность осуществить то, о чём он всегда только мечтал. Вслед за этим наступает выздоровление.

Ле Шан уверен, что рак напрямую связан с тем внутренним состоянием, в котором пребывает человек. И если человек по какимто причинам перестаёт видеть в своей жизни смысл, то реакцией его организма на это отрицание жизни может стать рак.

Особенно часто, заметил Ле Шан, рак бывает у тех людей, которые сначала вели очень активный образ жизни, а затем под давлением обстоятельств «сложили крылья». Именно эти факты убедили врача, что рак – это поворотный момент в жизни человека, когда нужно сделать выбор: умереть или измениться, чтобы пойти другим путём. Если же у людей возобновляется интерес к жизни, рак, как правило, перестаёт их беспокоить.

Точно такими же размышлениями делится в своих книгах Берни Сигель. В большинстве случаев, подчёркивает он, стоит лишь напомнить о возможной близости смерти, чтобы человек открыл в себе невероятные способности и буквально бросился их применять – просто потому, что «времени больше не будет».

Люди часто говорят: «Я ненавижу свою работу», «Я никогда не хотел быть инженером», «Профессия юриста не для меня, я всегда мечтал стать музыкантом», «Моя семейная жизнь убивает меня», «Когда¬нибудь придёт и мой звёздный час». Когда они узнают, что неизлечимо больны, то многие говорят: «Не пройдёт и года, как я умру. Так лучше я займусь тем, что меня радует. Я исправлю свою семейную жизнь. Я наконец съезжу в Египет и прикоснусь к пирамидам, ведь я об этом мечтал всю жизнь. Я буду играть на скрипке. Я напишу свою книгу».

Спустя год они говорят: «Знаете, а я ведь не умер. Врач говорит, что моя опухоль исчезла. Странно, что же произошло?» На самом деле они догадываются, что произошло: они не умерли, потому что начали жить.

Следовательно, если вы чувствуете, что жизнь не приносит счастья, то немедленно измените её, хотя бы только для того, чтобы не заболеть. Сигель считает, что такое поведение – это непременное условие долгой здоровой жизни. При этом он понимает, что кардинально изменить жизнь не всегда возможно. Например, у человека может не быть денег, чтобы из северного городка уехать жить к морю. Но Сигель предлагает каждому человеку найти собственный способ максимальной реализации самого себя, а для этого прежде всего нужно научиться любить мир. Можно остаться на прежней работе, но при этом научиться быть счастливым. Всё дело во внутренней установке.

Любовь важна сама по себе, любовь как образ жизни, безусловная любовь: любить значит отдавать, ничего не ожидая в ответ. И через некоторое время человек чувствует, что счастливее его нет. И когда мне говорят, замечает Берни Сигель: «Я любила, но мой любимый отказал мне во взаимности», – я смеюсь и отвечаю: «Я имею в виду другое. Вы считаете часы, отданные любимому, и ждёте, чтобы вам их вернули. Но это абсурд. Превращая отношения в тяжкую обязанность, мы накапливаем обиды, которые нас же и убивают».

Человек, у которого не всё получается в жизни, которого преследуют болезни, должен воспринимать превратности судьбы как указующий перст. И с этой точки зрения, может, следует говорить о «правильных ошибках», «счастливом разладе»? Неудачи способны обучать, так что человеку, приведшему вас в ярость, можно сказать: «Спасибо за то, что вы меня выгнали с работы… не согласились стать моей женой… отказали мне в должности… Моя жизнь изменила направление, и я нашёл её смысл и счастье».

Чем лучше мы понимаем себя, тем меньше судим мир. Берни замечает, что дети никого не судят и живут только чувствами. Если вы попросите ребёнка нарисовать то, о чём он мечтает или кем хочет стать, когда вырастет, он тотчас это сделает. Но если предложить то же самое взрослому, он скорее всего ответит: «Лучше отложить тест на неделю, чтобы я ещё раз хорошенько обдумал, чего я хочу от жизни». На своих семинарах Сигель часто задаёт вопрос слушателям: «Если я сейчас сделаю каждого из вас счастливым, что вы будете делать дальше?» Большинство взрослых не знают, что ответить. Мы не привыкли быть счастливыми, а ведь именно для этого мы и рождаемся. Счастливый человек всегда здоров.

У любого из нас есть своё предназначение и свои, кажущиеся несбыточными, мечты. Порой мы всю жизнь подавляем своё стремление к Читать далее...

Это цитата сообщения игра_в_правду Оригинальное сообщение





Жить, все время думая о том, как выглядишь со стороны, - вредно.
О жизни нужно рассказывать, и рассказывать искренне: тогда пережитое уходит, и можно жить дальше.

(c) Дуглас Коупленд - Generation ИКС

Это цитата сообщения Krasotka_New Оригинальное сообщение

[360x460]

Большинство сайтов о шторах показывает красивые картинки для гостиных, спален и детских. И очень мало вариантов предлагают для кухни. В магазинах ситуация немного веселее, но все равно тканей явно больше, чем готовых вариантов ее использования. Именно поэтому предлагаю посмотреть галерею из 50 идей для кухонного окна. Это шторы с разными вариантами драпировок и воланов, которые будут уместны в кухне. А также жалюзи и ролл-шторы.

Что-то можно заказать в салонах, но некоторые изделия вполне под силу сотворить своими руками при наличие навыков шитья и небольшого количества свободного времени. И пусть ваше кухонное окошко поднимает вам настроение, а текущие заботы покажутся легкими и приятными! 

More>>>

Это цитата сообщения Иван_Победоносов Оригинальное сообщение



[показать]
Далее >>>

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Работы 27-летнего фотографа и дизайнера из Финляндии под ником Latyrx.  

[показать]

Читать далее...

С помощью эфирных масел можно избавиться от многих проблем, причем процедуры принесут двойную пользу – и волосам помогут, и успокоят приятными ароматами.

Одна из самых распространенных проблем – перхоть. Белые хлопья образуются из-за того, что по ряду причин, клетки кожи слишком быстро отмирают и слипаются между собой. На образование перхоти могут влиять многие факторы, но ясно одно – явление очень неприятное. К тому же перхоть может сопровождаться еще и кожным зудом, что делает твою жизнь совершенно невыносимой. Причем эта проблема характерна не только для жирных, но и для сухих волос. Если это как раз твой случай, попробуй следующие рецепты.

Эфирные масла для жирных волос

1. Смешай по паре капель лимона, герани, бергамота, лаванды и каплю масла чайного дерева. Эту и другие смеси можно добавлять в шампунь, маски для волос, бальзамы или просто в воду для полоскания.
2. Добавь к двум каплям масла эвкалипта по 4 капли чабреца и розмарина. Для большего эффекта можешь смешать их с настоями из зверобоя и коры дуба.
3. Смешай по 3 капли лимона и мелиссы.
4. Сделай массаж с маслом кедра – 5 капель на 10 г оливкового масла.

Эфирные масла для сухих волос

1. К одной капле масла чайного дерева добавь по две капли бергамота, герани и розмарина.
2. Возьми по 2 капли герани и лимона, добавь 3 капли лаванды и смешай с настоями сушеницы и ромашки аптечной.
В борьбе с перхотью при любой коже отлично помогают масла кипариса, ладанника, мелиссы.

Для укрепления и питания волос добавь в привычное средство несколько капель масла аира. Отличное средство – масло мускатного ореха. Достаточно 1 капли на 30 г твоего шампуня.

Все эти средства улучшают микроциркуляцию крови, кожное дыхание, препятствуют раннему отмиранию клеток.

Очень часто неправильное питание, усталость, стресс приводят к выпадению волос, которое запросто может закончиться облысением. В этом случае тебе стоит обратить внимание на свежие овощи и фрукты, пить побольше воды и проконсультироваться с врачом насчет приема препаратов железа. Но параллельно с этим нелишними будут и некоторые косметические процедуры.

Эфирные масла от выпадения волос


1. Поможет остановить процесс смесь из настоя крапивы с добавлением масел сосны, розмарина, лаванды (по 2 капли), герани и тимьяна (по 1 капле).
2. Можно также добавит в шампунь или маску для волос масло эвкалипта, кедра, ромашки, имбиря, иланг-иланга, кипариса.
3. При облысении полезен массаж головы с маслом иланг-иланга на основе растительного масла или в виде 5-15% водной эмульсии. От этого же дефекта поможет массаж и маски с маслом аира.
4. Масло бергамота является отличным средством для борьбы с витилиго и гнездовой плешивостью.

В летнюю жару из-за повышенной секреции сальных желез и загрязненности воздуха могут возникать небольшие прыщики и ранки на коже головы. Вылечить их помогут ополаскивания и маски с маслами лаванды, лимона, лавра.

Из масла лавра можно делать аппликации, приготовив для этого 20-30% смесь с оливковым или кукурузным маслом.

Независимо от типа твои волосы нуждаются в питании. Эфирные масла для волос в этом случае добавляются в питательную маску, воду для ополаскивания, шампунь.

Если у тебя жирные волосы тебе следует мыть их почаще качественными шампунями, воду для этого использовать прохладную, сушить феном в холодном режиме и делать легкий массаж головы ежедневно.

Для жирных волос подойдут масла кедра, мелиссы, бергамота, грейпфрута, лимона, чабреца, каяпута, кипариса, розмарина. Они подсушат кожу и придадут волосам здоровый вид.

Для сухих волос тоже требуется особый уход. Ежедневно наноси на них специальное средство, а перед мытьем обязательно смажь оливковым маслом, что защитит кожу от пересушивания. Для распрямления и питательных компрессов хорошо использовать масло миндаля.
Для тонких и тусклых волос применяй эфирные масла мирры, сандала, сладкого и горького апельсинов, иланг-иланга, мандарина, ладанника, ромашки, косточек винограда. Эти средства подарят волосам силу и здоровый блеск.

Помни, что проблемы с волосами могут быть сигналом о какой-нибудь серьезной болезни. Поэтому, если процесс зашел слишком далеко, и никакие средства не улучшают положения, лучше всего проконсультироваться у врача. Ну а если твои неприятности временные, от нервов, например, или от смены сезона, тогда можешь смело экспериментировать, не забывая, однако, о противопоказаниях и строгой дозировке.

Александра Панютина
Женский журнал JustLady

Если попытаться вычислить идеальный вес с помощью нескольких разных формул, то вы убедитесь, что разброс значений может составить до 6-ти килограммов. Юная девушка, готовящаяся стать моделью, конечно, будет равняться на более низкие цифры, приверженцев правила «золотой середины», скорее всего, удовлетворит верхние показатели.

В последнее время наиболее точным способом определения идеального веса считается индекс массы тела. Многие терапевты в поликлиниках уже взяли на вооружение эту методику, и если ваш индекс массы тела выходит за пределы нормы, обязательно укажут вам на этот факт.

Ведь, как известно, избыточный вес сам по себе может привести к ряду тяжелых заболеваний, таких как гипертония, болезни сердца, сахарный диабет, а также осложнить уже имеющиеся расстройства здоровья.

Для вычисления индекса массы вашего тела вам нужно выполнить нехитрую математическую задачу, а именно разделить ту цифру, которую вам сегодня показали весы в ванной комнате, на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, если вы весите 82 кг, а ваш рост составляет 1,70 м, то вы должны разделить 82 на 1,72. В результате получите число, которое и является индексом массы тела. В данном случае это 28,37.

И как определить, хороша эта цифра или нет? Прежде всего, стоит знать, что данная формула рассчитана на среднестатистического взрослого человека. То есть, для вашего ребенка, мужа-культуриста и соседской старушки бабы Зины данные вычисления будут совершенно бесполезны.

Значения индекса массы тела

Если вам уже исполнилось 18 лет, а значение индекса не достигает 17,5, то в учебные заведения Англии вас точно не возьмут. В большинстве из них наличие анорексии является серьезным поводом для отказа в приеме.

Такие низкие значения позволяют медикам предполагать именно анорексию, а для вас этот показатель служит сигналом об угрозе вашему здоровью. В этом случае есть риск нарушения репродуктивной функции, заболеваний внутренних органов, а также, наличие анорексии, скорее всего, является признаком тяжелого нервного или психического расстройства.

Если показатель худо-бедно достиг цифры 18,5, то толстушкой вас не назовешь. Такой индекс, однако, не является угрожающим, и вы вольны выбирать сами стоит вам добавить пышности формам или оставить все как есть.

Нормальным индексом массы тела являются значения от 19,5 до 22,9, если вам от 18 до 25 лет и от 20,0 до 25,9, если вы старше. То есть вам не нужно ни набирать, ни сбрасывать имеющиеся килограммы, с медицинской точки зрения ваш вес не может спровоцировать никаких заболеваний.

Если вы не достигли 25-ти летнего возраста, а результатом ваших вычислений являются значения от 23,0 до 27,4 то можно сказать, что вы уже стали на первую ступеньку на пути к ожирению, и доктор обязательно порекомендует вам ограничить потребление некоторых продуктов и заняться физическими упражнениями. Риск заболеваний, связанных с избыточным весом, в данном случае, разумеется, повышен.

Если вам больше 25 лет, для вас первым звоночком станет значение, лежащее в пределах 26,0 – 27,9.

Первая степень ожирения диагностируется в более молодом возрасте при показателях от 27,5 до 29,9, в более зрелом (после 25-ти) 28,0 – 30,9. Если вы не хотите в будущем нажить неприятности со здоровьем, постарайтесь немного «сдать назад», благо при таких значениях это еще не слишком трудно. Поменяйте некоторые привычки в питании, включите в распорядок дня пешие прогулки и занятия физкультурой.

Для тех, кто забрался еще выше, а именно получил результат 30,0 – 34, 9 не достигнув 25-ти лет или 31,0 – 35,9 благополучно отметив эту дату, новости весьма настораживающие. Ваш показатель прекрасно вписывается в диагностику ожирения второй степени. Вас это наверняка не обрадует. Еще меньше порадуется ваш лечащий врач. Это уже не просто повышенный риск заболеваний, он достаточно высокий. Обратите внимание на этот показатель. Мало того, вам, пожалуй, пора провериться у врача, особенно если есть странные симптомы, наподобие одышки, боли в груди и ногах.

Очень сильно рискуют те, кто в результате вычислений увидел цифры от 35,0 до 39,9 (до 25 лет) и от 36,0 – до 40,9 (после 25-ти лет). Вам нужно заняться своим весом серьезно и в самое ближайшее время, так как эти значения указывают на третью степень ожирения.

Если вы к тому же плохо себя чувствуете, в вашем положении было бы неосмотрительно надеяться, что «пройдет само». Не пройдет, станет только хуже. Наверняка у вас уже есть пара-тройка диагнозов, которые появились именно благодаря лишнему весу, а это значит, что облегчить ваше положение сможет только расставание с лишними килограммами.

Если вы не способны справиться с лишним весом самостоятельно, обратитесь к специалистам. Сделать это придется в любом случае, так как при таком излишке массы тела худеть без наблюдения врача может быть даже опасно. Тем не менее, это нужно сделать обязательно.

И наконец, вершина Олимпа – ожирение четвертой степени. Ее достигли те, кто получил значение индекса массы тела от Читать далее...

Для того чтобы правильно подобрать аромамасла для похудения, прежде всего следует выделить основные причины, из-за которых вы набираете вес. Эти же факторы мешают вам получать ожидаемые результаты от всевозможных диет и прочих способов похудания.

Обычно за эту неприятность ответственны неправильный обмен веществ, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, замедленный процесс выведения воды из организма. И, конечно, самый главный и сильный враг всех полных людей – стресс.

Именно нервное напряжение заставляет нас каждые пять минут возвращаться к холодильнику в поисках чего-нибудь утешительного. Оно заставляет нас думать, что съев полный обед из трех блюд мы все еще голодны. И, конечно, только стресс нашептывает нам на ухо, что все наши попытки похудеть – совершенно бессмысленны и только отнимают время и средства.

Исходя из этого и следует выбирать эфирные масла, начиная ароматерапию для похудения.

Так, например, стимулировать обмен веществ помогают аромамасла лимона, мяты, пачули. Для улучшения работы желудка, кишечника, печени, вывода из организма шлаков и токсинов применяются иланг-иланг, роза, розмарин. Отличным средством для выведения избытка жидкости являются масла кардамона, кипариса, грейпфрута, герани. Запахи жасмина, лаванды, апельсина помогут снять нервное напряжение. Многие из этих масел обладают не одним, а сразу несколькими нужными эффектами, что очень удобно в использовании.

Самым простым методом использования ароматерапии для похудения являются теплые ванны. Нужно просто набрать в ванну воды комфортной температуры, добавить в воду нужные масла и полежать 15-20 минут. Для улучшения эффекта можно зажечь свечи, включить приятную музыку, положить под голову специальную надувную подушку.

Ванны с эфирными маслами оказывают двойное действие. Во-первых, проникая через кожу, они работают непосредственно с глубокими слоями, выводя жидкость, активизируя лимфоток и процесс расщепления жировых клеток. Во-вторых, вдыхаемый аромат помогает вам успокоиться, снять напряжение и усталость, прояснить мысли.

Ароматерапия для похудения. Рецепты с эфирными маслами

Вот несколько рецептов смесей ароматических масел, которые можно применять для принятия ванн.
1. На 50 мл базового масла жожоба добавить по 12 капель масел можжевельника и кипариса. 5 капель этой смеси капнуть в горсть морской соли и добавить в ванну. Смывать смесь после приема ванны необязательно, но можно, если вам кажется, что это необходимо.
2. 5 капель масла апельсина добавить к 3 столовым ложкам морской соли.

Эти смеси можно также применять для ежедневного втирания в кожу для борьбы с жировыми отложениями.

3. К половине стакана соли (лучше морской) добавить 2 капли масла фенхеля, 3 капли масла лемонграсса, и 4 капли масла розмарина.
4. К небольшому количеству масла-основы (жожоба, авокадо, оливы) добавить по 5 капель иланг-иланга и пачули. Такие ванны нужно делать через день, желательно курсом в 10-15 процедур.
5. На 50 г натурального яблочного уксуса взять по 2 капли масел иссопа, найоли и моркови, а также по 3 капли масел лемонграсса и герани. Такая процедура не только поможет активизировать расщепление жира, но и улучшит лимфоток.

Обычно аромаванны для похудения принимают через 1,5-2 часа после еды и по окончании процедуры отдыхают, тепло укрывшись, около 20-ти минут.

Все перечисленные масла и их смеси можно также добавлять в массажные масла и кремы для тела. Только не смешивайте весь крем сразу – каждый раз следует готовить смесь непосредственно перед применением.

Незаменимым методом ароматерапии для похудения является вдыхание эфирных масел.

Некоторые масла имеют способность ускорять процесс расщепления жировых клеток. Последние исследования выяснили, что такими свойствами обладают ароматы фенхеля (сладкого укропа), грейпфрута, иланг-иланга.

Также есть ряд запахов, вдыхая которые можно существенно притупить чувство голода.

Однако вдыхание процедура непростая, это следует делать по определенным правилам.

Сначала закройте пальцем одну из ноздрей, а другой сделайте 3 глубоких вдоха, втягивая аромат эфирного масла. Затем, то же самое проделайте с другой ноздрей.

Для этих целей можно воспользоваться небольшим кусочком ткани или ваты, закрепленным на запястье или ладони руки и пропитанным ароматическим маслом. Тогда спасительный запах постоянно будет, что называется под рукой. Тем более что вдыхать его нужно не менее трехсот раз на день, в основном перед едой или во время трапезы. Хорошо прибегать к этому методу и если вас мучает чувство голода в неурочное время.

Позволят притупить чувства голода аромамасла лаванды, петрушки, аниса, корицы, ванили, камфары. Не забывайте периодически менять аромат, чтобы ваш организм не успевал к нему привыкнуть.

Также можно применять ароматерапию для похудения используя аромалампы. Этот метод лучше всего подходит для тех, кого не оставляет нервное напряжение, переживания по поводу собственной фигуры и вообще подавленное настроение.

Поднять Читать далее...

Это цитата сообщения Диаскоп Оригинальное сообщение

SearleCATовое..



было.. захотелось еще..
Ronald Searle
[показать]
+23

Это цитата сообщения Milady-S Оригинальное сообщение



[показать]

схема вязания....

Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение




Рецепт в картинках...
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]

Витамин А – это уникальное натуральное средство для укрепления, омоложения и лечения вашего организма. В фармакологической промышленности выпускаются масляные растворы для внутреннего и наружного применения, драже, таблетки, порошкообразные средства, витамин А в капсулах.



Применение ретинола в медицинской практике широко распространено. Ведь он принимает участие почти во всех химических процессах организма - регулирует рост и деление клеток, нейтрализует свободные радикалы, стимулирует иммунную систему, отвечает за зрительные импульсы мозга, контролирует работу обмена веществ, выработку гормонов, регенерацию клеток и тканей. А также входит в обязательный перечень комплексных поливитаминов, таких как аевит, аэровит, декамевит, компливит и др.

В организм человека, как истинный витамин, ретинол поступает с продуктами животного происхождения. Молочными изделиями - молоко, сливочное масло, сливки, сыр. Мясными и рыбными субпродуктами, яйцами и икрой. Витамин может быть синтезирован организмом из каротина – провитамина А, схожего с ним по функциям и структуре, который содержится в растительных продуктах. Каротин и другие ретиноловые соединения содержатся в небольших количествах практически во всех овощах, фруктах, ягодах и некоторых травах. Каротин устойчив к термообработке, но испаряется при окислении и светочувствителен, также не желательно использовать железную и медную посуду для приготовления продуктов содержащих этот витамин.

Третьим, не менее важным способом поступления ретинола в организм является употребление готового лекарства - ретинола ацетата или ретинола пальмитата. Наиболее распространенная форма употребления это раствор ретинола ацетата в масле и драже, но наибольшей эффективностью обладает дозированный витамин А в капсулах. Применение капсул обусловлено тем, что действующее вещество содержится в оболочке, и не контактирует с кислородом. В нашем организме витамин А от окисления защищает токоферол (витамин Е). Если уровень токоферола низкий, то организм не может усвоить достаточное количество витамина А. По такому же принципу ретинол взаимодействует и с кальциферолом (витамин D). А дефицит цинка может сказаться на неэффективной доставке витамина А через стенки кишечника в кровь, недостаток ретинола, в свою очередь, затрудняет усваивание цинка.

Ретинол – один из самых лучших натуральных антиоксидантов, стимулирует окислительно-восстановительные процессы организма, увеличивает метаболизм и энергетический обмен. Нарушения обмена веществ, нарушения массы тела, а также такие болезни как рахит и гиперкератоз, предотвращают употребление витамина А в капсулах. Применение препарата также усиливает синтез белка в костной и хрящевой ткани, это благотворно влияет на процесс формирования костей и зубов.

Употребление масляного раствора витамина А в капсулах, применение также других фармакологических форм ретинола, помогают в выработке иммунитета. Повышает резистентность организма к инфекциям, регулирует биосинтез клеточных мембран, увеличивает уровень антител и активность фагоцитов. Витамин А защищает организм от вирусных респираторных заболеваний, бронхолегочных заболеваний, эрозивно-язвенных и воспалительных поражений желудочно-кишечного тракта и инфекций мочеполовых путей. Контролирует синтез гормонов коры надпочечников и выработку соматотропного гормона, замедляет колебание гормонов щитовидной железы и налаживает функцию сальных и потовых желез. Для поддержания постоянного уровня сахара в крови при диабете и гипогликемии нужно принимать витамин А в капсулах. Применение данного препарата обязательно при дефиците витамина А.

При А-авитаминозе в большинстве случаев происходит ослабление пространственного ориентирования в сумерках, снижается цветовая четкость и общая концентрация зрения. Также, при недостатке витамина А могут возникать беспричинные мигрени, общая вялость и усталость, апатия и отсутствие аппетита что ведет к истощению организма. При дефиците ретинола в крови понижается уровень выработки гормона прогестерона, вследствие чего наступает бесплодие у женщин.

Как вспомогательное средство при лечении экзем, ихтиоза, псориаза, пиодермии также рекомендуется витамин А в капсулах. Применение ретинола принесет положительную динамику в лечении различных воспалительных и дегенеративных процессов кожи: травмы, ожоги и обморожения. Ретинол назначается при поражениях сетчатки и глазного нерва, например при гемералопии различной степени, нарушениях слезоотделения, вирусных и бактериальных конъюнктивитах, экзематозных поражениях век.

Профилактические дозы устанавливаются зависимо от возраста, веса и суточной потребности организма. В основном они стандартны. Для детей - 0,5-1 мг, для взрослых - 1,5, для беременных и кормящих женщин - 2-2,5 мг.

Благодаря высокому проценту усвоения действующего вещества, в очень сложных и запущенных случаях болезни, назначают витамин А в капсулах. Применение капсул дает стремительный эффект и способствует концентрации препарата в печени, сетчатке Читать далее...

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение



[показать]
цедра 1 лимона
150 гр. мягкого сливочного масла
75 гр. сахарной пудры
1 желток
щепотка соли
225 гр. муки
(для коричневых "пуговиц" в часть теста нужно добавить какао)
читать далее

Это цитата сообщения Tisulya Оригинальное сообщение

         Заботливым хозяюшкам предлагаю очень актуальный для пасхального застолья рецепт: запеченные яйца в венке из курочки с ароматными овощами. Можно есть горячим и использовать как холодную закуску.

[700x508]

Смотреть рецепт