Без заголовка
13-08-2014 18:48
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Убираем Бока за 20 занятий
Убираем Бока за 20 занятий
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
____________________________________________
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
____________________________________________
8 заповедей стройной фигуры:
1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом
____________________________________________
- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)
[300x300]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Убираем Бока за 20 занятий
Убираем Бока за 20 занятий
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
____________________________________________
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
____________________________________________
8 заповедей стройной фигуры:
1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом
____________________________________________
- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)
[300x300]
Без заголовка
13-08-2014 16:47
Это цитата сообщения Варфоломей_С Оригинальное сообщение
Скучаю по тебе...
Скучаю по тебе...
Простая с виду фраза.
В душе метёт метель...
И вьюжит за окном.
Застряла на ходу
в плену своих фантазий,
Нависших надо мной
дамокловым мечом.
Несусь безумно вскачь
за временем вдогонку,
Ловлю за хвост мечту...
Всё ближе к высоте!
А ночью иногда
(наверно, это ломка)
Реву до тошноты,
свою заметив тень.
Но, в общем, я живу!
Достраиваю замок
Из чёрного песка...
Не греет, хоть убей!
А знаешь, мы себя
обманываем сами...
И хочется кричать:
"Скучаю по тебе!"
© Ира Сон
[700x525]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Варфоломей_С Оригинальное сообщение
Скучаю по тебе...
Скучаю по тебе...
Простая с виду фраза.
В душе метёт метель...
И вьюжит за окном.
Застряла на ходу
в плену своих фантазий,
Нависших надо мной
дамокловым мечом.
Несусь безумно вскачь
за временем вдогонку,
Ловлю за хвост мечту...
Всё ближе к высоте!
А ночью иногда
(наверно, это ломка)
Реву до тошноты,
свою заметив тень.
Но, в общем, я живу!
Достраиваю замок
Из чёрного песка...
Не греет, хоть убей!
А знаешь, мы себя
обманываем сами...
И хочется кричать:
"Скучаю по тебе!"
© Ира Сон
[700x525]
Без заголовка
13-08-2014 16:42
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Лучшие В Мире Блинчики.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Лучшие В Мире Блинчики.
Если заменить половину муки крахмалом, блинчики можно печь тоньше, а если заваривать тесто кипятком, выпекать можно еще тоньше...
Время приготовления: 30 минут
Порций: 8-10
Вам потребуется:
Кипяток — 600 мл
Молоко — 600 мл
Мука — 1,5 стак.
Крахмал — 1,5 стак.
Без заголовка
13-08-2014 15:54
Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение
Летний Жакет "Стильный белый айвори лён"
[420x594]
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение
Летний Жакет "Стильный белый айвори лён"
[420x594]
Без заголовка
13-08-2014 15:49
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Красивые схемы для вязания детских пышных юбочек
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Красивые схемы для вязания детских пышных юбочек
Без заголовка
13-08-2014 13:29
Это цитата сообщения Атронах_из_плоти Оригинальное сообщение
ПРОПАЛ ЧЕЛОВЕК! Николай Яковлевич Шерстнёв, 1926 г.р., Ленинградская область, Всеволожский район. Просим распространить информацию!
[показать]
Тема поиска на форуме Содружества волонтеров «Поиск Пропавших Детей» (раздел по взрослым)
Группа СПб РОО «Питер-Поиск»
Сообщество «Поиск Пропавших Детей» на google+ (раздел по взрослым)
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Атронах_из_плоти Оригинальное сообщение
ПРОПАЛ ЧЕЛОВЕК! Николай Яковлевич Шерстнёв, 1926 г.р., Ленинградская область, Всеволожский район. Просим распространить информацию!
[показать]Группа СПб РОО «Питер-Поиск»
Сообщество «Поиск Пропавших Детей» на google+ (раздел по взрослым)
[показать] [показать] [показать]
Без заголовка
13-08-2014 13:26
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
12-08-2014 23:43
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Изготовление орхидеи из ткани.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Изготовление орхидеи из ткани.
Итак, нам с вами пригодиться для такого цветка:
1) ткань (20*20см) – атлас или креп-сатин
2) клей Момент кристалл
3) краски Гамма для ткани, кисть
4) проволока
5) бисер
6) картон для выкройки
7) инструменты для цветоделия (бульки и одинарный нож), подушка
Приступим к изготовлению орхидеи.
Без заголовка
12-08-2014 23:29
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
12-08-2014 12:16
Это цитата сообщения Ирбез Оригинальное сообщение
.Французская косынка (шарфик-франтон) и Как его завязать. ВИДЕО
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирбез Оригинальное сообщение
.Французская косынка (шарфик-франтон) и Как его завязать. ВИДЕО
СМОТРЕТЬ 2 ВИДЕО и МНОГО ФОТО...
P.S. Добавила 12.04.2014
Нашла очень подробный ФОТО МК как выкроить и пошить "Красивый шейный платок!". ЗДЕСЬ
Без заголовка
12-08-2014 12:10
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Умная идея. Фартук-полотенце. Выкройки
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Умная идея. Фартук-полотенце. Выкройки
Считаю эту идею фартука-полотенца просто гениальной! А, главное, ни одной хозяйке не составит труда пришить к любому своему фартуку полотенечко (лучше из микрофибры) и получить нужную вещь "два в одном". Как вам такая идея?
Без заголовка
12-08-2014 12:08
Это цитата сообщения Варфоломей_С Оригинальное сообщение
на счетчике пять с половиной
я люблю тебя - время движется по кольцу,
мы сидим в его центре, смотрим - мимо плывут года.
что с того? я могу прикоснуться губами к лицу
твоему. это счастье? мне кажется - да.
я люблю тебя - мир сжимается в нас двоих,
вот наш угол, наш кров, закрываю плотнее дверь.
и мне в общем-то дело не стало до всех других,
пусть там стынет зима - мы согреем свою постель.
мы отыщем решение для каждой цепочки бед.
и пускай время движется ближе и ближе к нулю,
мы сидим в его центре. и сколько б не кануло лет,
вечным будет одно - "я люблю тебя. я люблю".
© Пряша
[500x370]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Варфоломей_С Оригинальное сообщение
на счетчике пять с половиной
я люблю тебя - время движется по кольцу,
мы сидим в его центре, смотрим - мимо плывут года.
что с того? я могу прикоснуться губами к лицу
твоему. это счастье? мне кажется - да.
я люблю тебя - мир сжимается в нас двоих,
вот наш угол, наш кров, закрываю плотнее дверь.
и мне в общем-то дело не стало до всех других,
пусть там стынет зима - мы согреем свою постель.
мы отыщем решение для каждой цепочки бед.
и пускай время движется ближе и ближе к нулю,
мы сидим в его центре. и сколько б не кануло лет,
вечным будет одно - "я люблю тебя. я люблю".
© Пряша
[500x370]
Без заголовка
12-08-2014 11:38
Это цитата сообщения Атронах_из_плоти Оригинальное сообщение
ПРОПАЛА ДЕВУШКА! Лиза Коврыгина, 17 лет, Полтава. Просим распространить информацию!
[показать]
Тема поиска на форуме Содружества волонтеров «Поиск Пропавших Детей»
Группа «Пошук Зниклих Дітей Україна»
Группа «Поиск Пропавших Детей - Харьковская и Полтавская области»
Сообщество «Поиск Пропавших Детей» на google+
[показать] [показать] [показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Атронах_из_плоти Оригинальное сообщение
ПРОПАЛА ДЕВУШКА! Лиза Коврыгина, 17 лет, Полтава. Просим распространить информацию!
[показать]Группа «Пошук Зниклих Дітей Україна»
Группа «Поиск Пропавших Детей - Харьковская и Полтавская области»
Сообщество «Поиск Пропавших Детей» на google+
[показать] [показать] [показать]
Без заголовка
12-08-2014 11:27
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Рецепт универсального теста для выпечки
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Рецепт универсального теста для выпечки
Очень хороший рецепт универсального теста. С него всегда получается хорошая выпечка. Идёт оно практически для всей выпечки, как для сладкой, так и не сладкой. Если у Вас нет ещё такого рецепта, то возьмите его на заметку.
Ингредиенты:
Без заголовка
12-08-2014 11:24
Это цитата сообщения Фефел Оригинальное сообщение
Глина своими руками
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Фефел Оригинальное сообщение
Глина своими руками
ак приготовить Холодный фарфор для цветов
Добавлено: 15.02.2012 в 18:23 Просмотров: 4091
[показать]/klubok.kg7.ru/highslide/graphics/zoomin.cur" target="_blank">http://klubok.kg7.ru/highslide/graphics/zoomin.cur), pointer !important; margin: 5px;" />
Этот МК стоит посмотреть, если вы собираетесь заняться изготовлением холодного фарфора. Практические советы и сравнение применяемых материалов.Приготовим фарфор?
Есть Мастер-классы в интернете, но все равно много вопросов по этому поводу. Покажу как делаю его я
Нам понадобится:
1) клей ПВА строительный,
2)крахмал (у меня кукурузный, стоит его искать, поверьте! Из него фарфор получается более мягким, полупрозрачным, меньше липнет и т.д.) Я нашла его в магазине «Седьмой континент»
3) глицерин
4)крем для рук (желательно жирный)
5) лимонный сок или лимонная кислота
6) ароматизаор (не обязательно)
[показать]/klubok.kg7.ru/highslide/graphics/zoomin.cur" target="_blank">http://klubok.kg7.ru/highslide/graphics/zoomin.cur), pointer !important; padding: 0px; font-size: 14px; max-width: 680px; margin: 0px; vertical-align: baseline; font-family: inherit;" title="Мастер-класс, : Холодный фарфор. Изготовление Фарфор холодный . Фото 2" />
Нам понадобится:
1) клей ПВА строительный,
2)крахмал (у меня кукурузный, стоит его искать, поверьте! Из него фарфор получается более мягким, полупрозрачным, меньше липнет и т.д.) Я нашла его в магазине «Седьмой континент»
3) глицерин
4)крем для рук (желательно жирный)
5) лимонный сок или лимонная кислота
6) ароматизаор (не обязательно)
[показать]/klubok.kg7.ru/highslide/graphics/zoomin.cur" target="_blank">http://klubok.kg7.ru/highslide/graphics/zoomin.cur), pointer !important; padding: 0px; font-size: 14px; max-width: 680px; margin: 0px; vertical-align: baseline; font-family: inherit;" title="Мастер-класс, : Холодный фарфор. Изготовление Фарфор холодный . Фото 2" />
Смешиваем все ингридиенты в кастрюльке.
1 стакан ПВА, 1 стакан крахмала, 1 ст.л. глицерина, 1 ст.л. крема для рук, и 1 ч/л. лимонной кистлоты и несколько капель ароматизатора
[показать]/klubok.kg7.ru/highslide/graphics/zoomin.cur" target="_blank">http://klubok.kg7.ru/highslide/graphics/zoomin.cur), pointer !important; padding: 0px; font-size: 14px; max-width: 680px; margin: 0px; vertical-align: baseline; font-family: inherit;" title="Мастер-класс, : Холодный фарфор. Изготовление Фарфор холодный . Фото 3" />
1 стакан ПВА, 1 стакан крахмала, 1 ст.л. глицерина, 1 ст.л. крема для рук, и 1 ч/л. лимонной кистлоты и несколько капель ароматизатора
[показать]/klubok.kg7.ru/highslide/graphics/zoomin.cur" target="_blank">http://klubok.kg7.ru/highslide/graphics/zoomin.cur), pointer !important; padding: 0px; font-size: 14px; max-width: 680px; margin: 0px; vertical-align: baseline; font-family: inherit;" title="Мастер-класс, : Холодный фарфор. Изготовление Фарфор холодный . Фото 3" />
Размешиваем до однородности. Ставим на конфорку, нагреваем. Я нагреваю на шестерке. (при макс.9)
[показать]/klubok.kg7.ru/highslide/graphics/zoomin.cur" target="_blank">http://klubok.kg7.ru/highslide/graphics/zoomin.cur), pointer !important; padding: 0px; font-size: 14px; max-width: 680px; margin: 0px;
[показать]/klubok.kg7.ru/highslide/graphics/zoomin.cur" target="_blank">http://klubok.kg7.ru/highslide/graphics/zoomin.cur), pointer !important; padding: 0px; font-size: 14px; max-width: 680px; margin: 0px;
Без заголовка
12-08-2014 10:56
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
цветы из кожи.мастер класс
[показать]
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
цветы из кожи.мастер класс
[показать]
Сегодня покажу вам изготовление простеньких цветочков из кожи, и закрепим их на ободке для волос.
Без заголовка
12-08-2014 10:55
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
12-08-2014 10:49
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Тонкий армянский лаваш на сковороде
Обязательно приготовьте домашний лаваш — не пожалеете!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Тонкий армянский лаваш на сковороде
Не секрет, что переоценить популярность традиционного армянского хлеба в современной кухне сложно. Его всё чаще используют не только в качестве хлеба, но и, поистине универсального ингредиента, при приготовлении быстрых закусок, слоёных пирогов (вместо слоеного теста), рулетов и даже лазаньи.
Рецептов лаваша много, а я вам предлагаю начать с самого простого — будем готовить тонкий армянский бездрожжевой лаваш.
Выпекать лаваш мы будем на сковороде, на плите, хотя, можно сделать это и на противне — тогда он получится большой. Я решила сделать маленькие, порционные, которых, из указанного количества продуктов, получилось ровно 9.
Не пугайтесь такому казалось бы большому количеству шагов — столько сделала, чтобы у вас всё получилось с первого раза.
Без заголовка
12-08-2014 10:47
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Детский летний комплект связанный крючком
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Детский летний комплект связанный крючком
Без заголовка
12-08-2014 10:37
Это цитата сообщения Мари_Мэри Оригинальное сообщение
Какое платье!
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мари_Мэри Оригинальное сообщение
Какое платье!
Все мы, время от времени, хотим не только прекрасно выглядеть, но и просто блистать! Какое-то торжество, свадьба, юбилей, банкет вызывают желание быть самим совершенством. Мы же женщины - хочется чувствовать себя королевой! Так вот такие платья, мне кажется, очень помогут в этом! Мало того, что мы и так прекрасны, но подобный наряд поможет завершить образ прекрасной принцессы.
