Без заголовка 02-02-2015 15:58

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Кофточка с круглой ажурной кокеткой

Кофточка с круглой ажурной кокеткой связана спицами из х/б пряжи.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 01-02-2015 09:32

Это цитата сообщения Атронах_из_плоти Оригинальное сообщение

ПРОПАЛ ЧЕЛОВЕК! Журавлев Валерий Геннадьевич, 1978 г.р., Санкт-Петербург, Приморский район. Просим распространить информацию!

[показать]
Тема поиска на форуме Содружества волонтеров «Поиск Пропавших Детей» (раздел по взрослым)
Группа СПб РОО «Питер-Поиск»
Сообщество «Поиск Пропавших Детей» на google+ (раздел по взрослым)

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 01-02-2015 08:06

Это цитата сообщения Варфоломей_С Оригинальное сообщение

Наверное, любил...

Он просто ничего не обещал,
И много никогда не говорил,
И если уходила.
Не искал,
Но очень ждал,

Наверное, любил.

Он не фальшивил никогда не лгал,
Он много отдавал ,но не просил,
И если падала, он руку подавал,
И помогал,

Наверное, любил

Обиды не хранил и всё прощал,
Он радовал её мечтал творил,
Он никогда её не предавал,
И верил ей,

Наверное, любил.

И если улетала ,не держал,
Он знал - вернётся,
Чтоб ни говорила,
А ей хотелось, чтоб не отпускал,

Она его, наверное, любила.

(c) Наташа Камаева

[500x327]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 31-01-2015 13:16

Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение

НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

[600x399]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 31-01-2015 12:27

Это цитата сообщения marusya_esk Оригинальное сообщение

Диета «10×10» - похудеть за 10 дней на 10 кг

Диета на грани фантастики: похудеть за 10 дней 10 кг! На деле, конечно, потеря лишнего веса будет раза в два меньше. Диета «10×10» не рекомендуется людям с большим избыточным весом, поскольку риск вернуть сброшенные килограммы у них выше.

[показать]

Как быстро похудеть на 10 кг?

Кто придумал диету «10×10»? Неизвестно. Сначала диета появилась на русскоязычном израильском форуме в 2004 году как система питания некоего «диетолога из Южной Африки».

В чем суть диеты

Основой рациона становятся определенные белковые продукты. Углеводистая пища (ее излишки в организме быстрее всего преобразуются в жир) ограничивается 20 г в день. Питание частое, дробное. Количество еды не ограничивается.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 30-01-2015 18:14

Это цитата сообщения Томаовсянка Оригинальное сообщение

Втягивание живота или как японцы советуют худеть

[показать]

Вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в

самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег.
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 30-01-2015 16:02

Это цитата сообщения Атронах_из_плоти Оригинальное сообщение

Найден мужчина - ищем родных! Санкт-Петербург. Просим распространить информацию!

[показать]
Тема поиска на форуме Содружества волонтеров «Поиск Пропавших Детей» (раздел по взрослым)
Группа СПб РОО «Питер-Поиск»
Сообщество «Поиск Пропавших Детей» на google+ (раздел по взрослым)

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 28-01-2015 22:49

Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение

НАРЯДНЫЙ ПУШИСТЫЙ ЖАКЕТ БЕЛОГО ЦВЕТА. Вязание спицами

http://igmihrru.ru/MODELI/sp/jaket/323/323.html

[500x700]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 26-01-2015 18:03

Это цитата сообщения Атронах_из_плоти Оригинальное сообщение

ПРОПАЛ ЧЕЛОВЕК! Дмитриев Артем Юрьевич, 1992 г.р., Санкт-Петербург, Адмиралтейский район. Просим распространить информацию!

[показать]
Тема поиска на форуме Содружества волонтеров «Поиск Пропавших Детей» (раздел по взрослым)
Группа СПб РОО «Питер-Поиск»
Сообщество «Поиск Пропавших Детей» на google+ (раздел по взрослым)

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 26-01-2015 18:02

Это цитата сообщения Атронах_из_плоти Оригинальное сообщение

ПРОПАЛ ЧЕЛОВЕК! Кузнецова Екатерина Геннадьевна, 36 лет, Белгород. Просим распространить информацию!

Очень просим помочь распространить информацию по социальным сетям Белгорода и области, помочь расклеить ориентировки!

Тема поиска на форуме Содружества волонтеров «Поиск Пропавших Детей» (раздел по взрослым)
Группа Содружества Волонтеров «Поиск Пропавших Детей» город Белгород
Сообщество «Поиск Пропавших Детей» на google+ (раздел по взрослым)

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 25-01-2015 08:14

Это цитата сообщения Irina_Karpenko Оригинальное сообщение

Пончо к осени... крючком

[показать]http://www.stranamam.ru/post/6248166/

1.
[500x375]

2.
[467x700]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 23-01-2015 17:30

Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение

24 очаровательные праздничные прически для девочки!

24 очаровательные праздничные прически для девочки!

[389x480]

[419x480]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 23-01-2015 17:23

Это цитата сообщения Атронах_из_плоти Оригинальное сообщение

ПРОПАЛА ДЕВУШКА! Екатерина Кузьмина, 18 лет, Старый Оскол. Просим распространить информацию!

Очень просим помочь распространить информацию по социальным сетям Белгорода и области, помочь расклеить ориентировки.

Тема поиска на форуме Содружества волонтеров «Поиск Пропавших Детей» (раздел по взрослым)
Группа Содружества Волонтеров «Поиск Пропавших Детей» город Белгород
УМВД России по г. Старому Осколу

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 21-01-2015 17:41

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Упражнение от обвисшего живота

Упражнение от обвисшего живота
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2
"Злая кошка". Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза "h" - поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом "Отдых". Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу - под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.