10 способов использования рун
13-11-2017 00:28
Это цитата сообщения Сорока2018 Оригинальное сообщение
10 способов использования рун
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сорока2018 Оригинальное сообщение
10 способов использования рун
10 способов использования рун
Руны — это одна из традиций, на которую обязательно следует обратить свое внимание современной ведьме. В 24 знаках скрыта могущественная магия, очень близкая к природным энергиям, которые столь любимы практикующими искусство мудрых. К тому же в отличие от других магических алфавитов (иврит, огама, египетские иероглифы) применение рун весьма разнообразно и может пригодиться в самых разных ситуациях.
1. Амулеты и талисманы
Руны словно специально создавались, чтобы наносить их на талисманы и амулеты. Простые знаки, состоящие из нескольких штрихов могут объединяться между собой, приобретая новые смыслы. Фактически с помощью рун можно написать желание вместе со всеми необходимыми нюансами. Вы можете нарисовать руну денег (феху), добавить к ней знак «праздника» (виньо) и социального признания (маназ), описав таким образом свой карьерный рост, который приведет к богатству от которого вы будете получать удовольствие.
средство для укрепления волос пантенол
13-11-2017 00:18
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
е вПантенол для волос. Защита, лечение, восстановление, укреплениолос
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
е вПантенол для волос. Защита, лечение, восстановление, укреплениолос
Мы привыкли брать с собой «Пантенол», отправляясь на море. Лучше средства от ожогов не найти!
[640x427]
Пожалуй, настолько сильным заживляющим эффектом не обладает ни один аптечный препарат. Используя «Пантенол» для кожи, мало кто знает, что это средство — спасение для волос в любом состоянии!
Читать далее
СЛИВОЧНЫЙ ПЛОМБИР ПО ГОСТУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
12-11-2017 22:41
Это цитата сообщения Милая_Милли Оригинальное сообщение
СЛИВОЧНЫЙ ПЛОМБИР ПО ГОСТУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Милая_Милли Оригинальное сообщение
СЛИВОЧНЫЙ ПЛОМБИР ПО ГОСТУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Невозможно остановиться!
парник
12-11-2017 22:13
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Самая масштабная операция прикрытия в истории
12-11-2017 22:09
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Самая масштабная операция прикрытия в истории
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Самая масштабная операция прикрытия в истории
Делаем спортивный чехол для смартфона своими руками
10-11-2017 07:43
Это цитата сообщения ИнкоКросс Оригинальное сообщение
Делаем спортивный чехол для смартфона своими руками
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ИнкоКросс Оригинальное сообщение
Делаем спортивный чехол для смартфона своими руками
Сегодня я хочу показать вам, как вы можете с легкостью сделать своими руками стильный и удобных чехол на руку для занятия спортом для вашего любимого смартфона ;) Смотрим далее подробную инструкцию и результат, который у вас получится, если вы захотите сделать подобный чехол для себя.
Бизнес-идея!
10-11-2017 07:16
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_МЕРКУЛОВА Оригинальное сообщение
Бизнес-идея!
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_МЕРКУЛОВА Оригинальное сообщение
Бизнес-идея!
Свечи, горящие разноцветным пламенем: бизнес-идея!
Бизнес идея по изготовлению свечей горящих разноцветным пламенем требует очень малых затрат на реализацию и доступна в любых домашних условиях.
Как сделать свечу с разноцветным пламенем?
Органайзеры
10-11-2017 07:03
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
А ОТ ЕКАТЕРИНЫ УСМАНОВОЙ
10-11-2017 04:36
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
СУШКА ОТ ЕКАТЕРИНЫ УСМАНОВОЙ
СУШКА ОТ ЕКАТЕРИНЫ УСМАНОВОЙ
Если нужно убрать жир с бедер/боков/рук/живота - тебе нужна СУШКА! Если у тебя есть пресс, но его не видно - тебе нужна СУШКА! Если тебе нужно убрать лишний объем - тебе нужна СУШКА! Если ты хочешь увидеть на своем теле рельеф - тебе нужна СУШКА!!!
Общие сведения.
Сушка – это комплекс из правильно подобранной диеты и высокоэффективного тренинга направленного на развитие мышечного рельефа и сжигание подкожного жира.
Как и следовало догадаться, процент жира позволяющий нашему телу выглядеть рельефным должен быть довольно низким, но не стоит доверять тем экстремальным цифрам, которые часто можно увидеть в глянцевых журналах и в интервью с известными бодибилдерами. Так, следует запомнить, что жизненно необходимое количество жира составляет 3%. Это неприкосновенный запас, который располагается во внешних оболочках нервных окончаний и вокруг почек. Необходимый жир отличается от подкожного. Не трогая неприкосновенный запас, наш организм легко расходует подкожные жиры. Снижая его уровень, мы и получаем желаемый рельеф.
Известные бодибилдеры имеют запас жира от 4 до 7%. При таком уровне организм перестаёт сжигать жиры и чтобы сохранить неприкосновенный запас переключается на поедание мышечной массы. Рекомендуемый запас жира составляет 15%. У женщин этот процент чуть выше. Итак, мы с Вами выяснили, что для того чтобы выглядеть рельефными необходимо сочетание минимального количества жира под кожей и внушительного размера мышц на теле. Часто многие новички, не понимая самого термина сушки и того для чего она нужна, начинают садиться на низкоуглеводные диеты, принимать БАДы для более быстрого эффекта, менять программы тренировок, но при этом не имеют достаточного количества мышечной массы. Тем самым они только отодвигают свои полученные результаты на несколько месяцев назад и либо нарабатывают мышечную массу практически с нуля, либо попросту забрасывают занятия. Поэтому необходимо точно поставить себя перед фактом: сушка нужна только тем, кто уже имеет мышечную массу, скрытую под слоем жира. А для тех, кто хочет просто похудеть нужно правильное питание, кардио-тренинг и не более того.
Питаемся правильно.
Правильное питание – важнейшая составляющая сушки. Казалось бы, что может быть проще: кушаем одни овощи и фрукты и избавляемся от жира максимально быстро. Но, это и есть основная ошибка при сушке, которая приводит к потере мышечной массы атлета, силы и выносливости. Как говорится, хорошо сушится не тот, кто избавляется от жира, а тот, кто при этом сохраняет и даже набирает мышечную массу. Так как же этого достичь? На самом деле всё не так сложно как может показаться. Главный залог успеха – дробное питание. Частые приёмы пищи позволяют сохранить высокий темп метаболизма (обмена веществ). А для достижения результатов в самые короткие сроки повышенный метаболизм просто необходим. Помимо этого, нам необходимо максимально снизить количество потребляемых углеводов и жиров, одновременно повышая количество белка для сохранения мышечной массы. В процессе сушки нужно стараться придерживаться следующей формулы: суточное потребление калорий должно поступать с белком на 45%, с жирами – на 10%, со сложными углеводами – на 40-45%. Так, для атлета весом 90 +/- 5 кг, дневная норма составляет примерно 2500 калорий, что примерно равняется 270 г белков, 250 г углеводов и 40 г жиров. Приём небольшого количества пищи (около 500 ккал) должен быть регулярным. Если организм остаётся без подпитки довольно длительное время, то он начинает вырабатывать катаболический гормон кортизол. При этом в качестве питания используются собственные мышцы, соответственно идёт их распад. Для сохранения мышечной массы нужно стараться не терять более 0.5-1 кг в неделю. Исследования показывают, что невозможно потерять более 1.5 кг жира в неделю, даже если вообще ничего не есть. Наш организм просто не в состоянии справиться с большим количеством, поэтому любой более значительный сброс захватит вместе с жиром воду и мышечную массу.
Также не стоит забывать, что достаточное количество воды – важнейший аспект любой диеты. Вода необходима организму для выведения побочных продуктов метаболизма жиров. Она помогает быстро растворять и выводить жирорастворимые токсины, выделяющиеся в кровь во время диеты. Чем больше воды Вы пьёте, тем меньше организм удерживает её в себе. Недостаток же воды наоборот вынуждает организм задерживать жидкость посредством различных гормональных процессов и затрудняет работу почек при высокобелковой диете.
От быстрых углеводов, содержащихся в сладостях, булочках и хлебе на время сушки придётся полностью отказаться. Справиться с чувством голода поможет опять-таки вода или нежирное (0.5-1.5%) молоко. Если появляется ощущение, что для тренировки не хватит сил, можно увеличить количество сложных углеводов, но только перед тренировкой. Во время сушки нужно стараться есть больше обезжиренного творога, белков яиц, свежих фруктов, овощей, морепродуктов, рыбы,Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
СУШКА ОТ ЕКАТЕРИНЫ УСМАНОВОЙ
СУШКА ОТ ЕКАТЕРИНЫ УСМАНОВОЙ
Если нужно убрать жир с бедер/боков/рук/живота - тебе нужна СУШКА! Если у тебя есть пресс, но его не видно - тебе нужна СУШКА! Если тебе нужно убрать лишний объем - тебе нужна СУШКА! Если ты хочешь увидеть на своем теле рельеф - тебе нужна СУШКА!!!
Общие сведения.
Сушка – это комплекс из правильно подобранной диеты и высокоэффективного тренинга направленного на развитие мышечного рельефа и сжигание подкожного жира.
Как и следовало догадаться, процент жира позволяющий нашему телу выглядеть рельефным должен быть довольно низким, но не стоит доверять тем экстремальным цифрам, которые часто можно увидеть в глянцевых журналах и в интервью с известными бодибилдерами. Так, следует запомнить, что жизненно необходимое количество жира составляет 3%. Это неприкосновенный запас, который располагается во внешних оболочках нервных окончаний и вокруг почек. Необходимый жир отличается от подкожного. Не трогая неприкосновенный запас, наш организм легко расходует подкожные жиры. Снижая его уровень, мы и получаем желаемый рельеф.
Известные бодибилдеры имеют запас жира от 4 до 7%. При таком уровне организм перестаёт сжигать жиры и чтобы сохранить неприкосновенный запас переключается на поедание мышечной массы. Рекомендуемый запас жира составляет 15%. У женщин этот процент чуть выше. Итак, мы с Вами выяснили, что для того чтобы выглядеть рельефными необходимо сочетание минимального количества жира под кожей и внушительного размера мышц на теле. Часто многие новички, не понимая самого термина сушки и того для чего она нужна, начинают садиться на низкоуглеводные диеты, принимать БАДы для более быстрого эффекта, менять программы тренировок, но при этом не имеют достаточного количества мышечной массы. Тем самым они только отодвигают свои полученные результаты на несколько месяцев назад и либо нарабатывают мышечную массу практически с нуля, либо попросту забрасывают занятия. Поэтому необходимо точно поставить себя перед фактом: сушка нужна только тем, кто уже имеет мышечную массу, скрытую под слоем жира. А для тех, кто хочет просто похудеть нужно правильное питание, кардио-тренинг и не более того.
Питаемся правильно.
Правильное питание – важнейшая составляющая сушки. Казалось бы, что может быть проще: кушаем одни овощи и фрукты и избавляемся от жира максимально быстро. Но, это и есть основная ошибка при сушке, которая приводит к потере мышечной массы атлета, силы и выносливости. Как говорится, хорошо сушится не тот, кто избавляется от жира, а тот, кто при этом сохраняет и даже набирает мышечную массу. Так как же этого достичь? На самом деле всё не так сложно как может показаться. Главный залог успеха – дробное питание. Частые приёмы пищи позволяют сохранить высокий темп метаболизма (обмена веществ). А для достижения результатов в самые короткие сроки повышенный метаболизм просто необходим. Помимо этого, нам необходимо максимально снизить количество потребляемых углеводов и жиров, одновременно повышая количество белка для сохранения мышечной массы. В процессе сушки нужно стараться придерживаться следующей формулы: суточное потребление калорий должно поступать с белком на 45%, с жирами – на 10%, со сложными углеводами – на 40-45%. Так, для атлета весом 90 +/- 5 кг, дневная норма составляет примерно 2500 калорий, что примерно равняется 270 г белков, 250 г углеводов и 40 г жиров. Приём небольшого количества пищи (около 500 ккал) должен быть регулярным. Если организм остаётся без подпитки довольно длительное время, то он начинает вырабатывать катаболический гормон кортизол. При этом в качестве питания используются собственные мышцы, соответственно идёт их распад. Для сохранения мышечной массы нужно стараться не терять более 0.5-1 кг в неделю. Исследования показывают, что невозможно потерять более 1.5 кг жира в неделю, даже если вообще ничего не есть. Наш организм просто не в состоянии справиться с большим количеством, поэтому любой более значительный сброс захватит вместе с жиром воду и мышечную массу.
Также не стоит забывать, что достаточное количество воды – важнейший аспект любой диеты. Вода необходима организму для выведения побочных продуктов метаболизма жиров. Она помогает быстро растворять и выводить жирорастворимые токсины, выделяющиеся в кровь во время диеты. Чем больше воды Вы пьёте, тем меньше организм удерживает её в себе. Недостаток же воды наоборот вынуждает организм задерживать жидкость посредством различных гормональных процессов и затрудняет работу почек при высокобелковой диете.
От быстрых углеводов, содержащихся в сладостях, булочках и хлебе на время сушки придётся полностью отказаться. Справиться с чувством голода поможет опять-таки вода или нежирное (0.5-1.5%) молоко. Если появляется ощущение, что для тренировки не хватит сил, можно увеличить количество сложных углеводов, но только перед тренировкой. Во время сушки нужно стараться есть больше обезжиренного творога, белков яиц, свежих фруктов, овощей, морепродуктов, рыбы,
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
10-11-2017 04:25
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч. Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.
2. «Дворники»
И.п. П – то же, что в первом упражнении. Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.
3. «Вращения»
И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.
4. «Кулак»
И.п. То же. Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.
Для коленного сустава
Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.
5. «Скольжение пятками»
И.п. – ноги прямые, руки вдоль туловища. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).
Для тазобедренного сустава
Два следующих упражнения помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины.
6. «Колеса поезда»
И.п. – колени полусогнуты. Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати.
7. «Колено в стену»
И.п. – ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу к постели внутрь – левое колено к правой ноге, правое колено – к левой.
8. «Полумостик»
Это упражнение очень полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое, трещинах прямой кишки.
И.п. – согните ноги в коленях, колени вместе, стопы касаются друг друга, руки лежат свободно по бокам. Предупреждаем – упражнение достаточно сложное, но эффективное. Итак, на выдохе старайтесь как можно выше поднять таз, при этом сжимая ягодичные мышцы несколько раз.
9. «Подтягивание»
Очень эффективно при болях в спине.
И.п. Выпрямившись, ноги прямые, руки – по бокам. Обхватите руками согнутую в коленях ногу и прижмите ее к груди, приподнимая спину от постели и пытаясь коснуться подбородком колена. Поменяйте ногу. Сделайте упражнение 15 раз. Возможны болезненные ощущения в поясничном и грудном отделе позвоночника. Поэтому упражнение нужно делать плавно, на выдохе.
Для брюшного пресса
10. «Втягиваем живот»
И.п. – ноги согнуты в коленях, подошвы плотно стоят на постели. Ладонь правой или левой руки лежит на животе.
На вдохе выпячивайте, на выдохе втягивайте живот (чтобы ладонь опускалась вместе с животом). После небольшой задержки дыхания вдох как бы сам возвращается. Сделайте 20-30 повторений.
ВАЖНО!
Иногда при выполнении этих упражнений могут возникнуть судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь – вы на правильном пути. Помассируйте мышцы и продолжайте упражнения.
КСТАТИ
Почему важно укреплять стопы
Стопа вместе с голеностопным суставом не просто амортизирует, снижает нагрузку на спину, она еще и несет на себе весь вес тела, порой избыточный. В стопе и голеностопном суставе 27 костей, столько же мышц и 109 связок – немногим меньше, чем в кисти. А на деле наши стопы далеко не так подвижны и разработаны, как кисти рук. Это при том, что именно на стопах находятся так называемые восходящие меридианы, с которыми работают иглорефлексотерапевты, избавляя нас от головных и других болей. Поэтому так важно делать хотя бы небольшую разминку по утрам в постели, чтобы помочь нашим ногам быть подвижными и легкими.
[569x384]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч. Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.
2. «Дворники»
И.п. П – то же, что в первом упражнении. Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.
3. «Вращения»
И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.
4. «Кулак»
И.п. То же. Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.
Для коленного сустава
Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.
5. «Скольжение пятками»
И.п. – ноги прямые, руки вдоль туловища. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).
Для тазобедренного сустава
Два следующих упражнения помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины.
6. «Колеса поезда»
И.п. – колени полусогнуты. Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати.
7. «Колено в стену»
И.п. – ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу к постели внутрь – левое колено к правой ноге, правое колено – к левой.
8. «Полумостик»
Это упражнение очень полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое, трещинах прямой кишки.
И.п. – согните ноги в коленях, колени вместе, стопы касаются друг друга, руки лежат свободно по бокам. Предупреждаем – упражнение достаточно сложное, но эффективное. Итак, на выдохе старайтесь как можно выше поднять таз, при этом сжимая ягодичные мышцы несколько раз.
9. «Подтягивание»
Очень эффективно при болях в спине.
И.п. Выпрямившись, ноги прямые, руки – по бокам. Обхватите руками согнутую в коленях ногу и прижмите ее к груди, приподнимая спину от постели и пытаясь коснуться подбородком колена. Поменяйте ногу. Сделайте упражнение 15 раз. Возможны болезненные ощущения в поясничном и грудном отделе позвоночника. Поэтому упражнение нужно делать плавно, на выдохе.
Для брюшного пресса
10. «Втягиваем живот»
И.п. – ноги согнуты в коленях, подошвы плотно стоят на постели. Ладонь правой или левой руки лежит на животе.
На вдохе выпячивайте, на выдохе втягивайте живот (чтобы ладонь опускалась вместе с животом). После небольшой задержки дыхания вдох как бы сам возвращается. Сделайте 20-30 повторений.
ВАЖНО!
Иногда при выполнении этих упражнений могут возникнуть судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь – вы на правильном пути. Помассируйте мышцы и продолжайте упражнения.
КСТАТИ
Почему важно укреплять стопы
Стопа вместе с голеностопным суставом не просто амортизирует, снижает нагрузку на спину, она еще и несет на себе весь вес тела, порой избыточный. В стопе и голеностопном суставе 27 костей, столько же мышц и 109 связок – немногим меньше, чем в кисти. А на деле наши стопы далеко не так подвижны и разработаны, как кисти рук. Это при том, что именно на стопах находятся так называемые восходящие меридианы, с которыми работают иглорефлексотерапевты, избавляя нас от головных и других болей. Поэтому так важно делать хотя бы небольшую разминку по утрам в постели, чтобы помочь нашим ногам быть подвижными и легкими.
[569x384]
Бусы (образцы)
09-11-2017 11:05
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Желтая шапка спицами
09-11-2017 10:51
Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение
Желтая шапка спицами
[показать]Размеры: М (L); обхват головы: 55-57(58-60) см
Вам потребуется:
• пряжа (50% шерсти альпака, 50% полиакрила; 56 м/100 г) - 200 г желтой;
• набор чулочных спиц и круговые спицы № 9;
• крючок № 6.
Платочная вязка: в круговых рядах вязать попеременно 1 круговой ряд лицевые петли, 1 круговой ряд - изнаночные петли.
Плотность вязания: платочная вязка - 8 п. х 18 круг.р. = 10 х 10 см.
Описание вязания желтой шапки спицами
Для левого «ушка» набрать на спицы 5 петель и вязать платочной вязкой, при этом для затылка дополнительно набрать по правому краю в каждом 2-м р. 4 (5) раз по 2 п. и одновременно с 4-й прибавкой прибавить по левому краю 1 п. = 14 (16) п. Петли временно оставить и связать правое «ушко» в зеркальном отображении.
Затем оба «ушка» перенести на круговые спицы и далее вязать на всех 28 (32) петлях платочной вязкой, при этом для переднего закругления прибавить в 4-м р. с обеих сторон по 1 п. и еще 2 раза 1 п. в каждом 2-м р. = 34 (38) п. В конце следующего лицевого ряда дополнительно набрать для лба 6 п., равномерно распределить петли на 4 спицы и замкнуть их в кольцо - 40 (44) п.
Прикрепить нить заново сзади посередине и вязать далее платочной вязкой круговыми рядами. Через 10 см = 18 круг.р. (11 см = 20 круг.р.) от места соединения начать выполнять убавки в связанных лицевыми петлями круговых рядах. В следующем лицевом круг.р. провязывать вместе каждую 3-ю и 4-ю п. лицевой = 30 (33) п. В следующем лицевом ряду провязывать вместе каждую 2-ю и 3-ю п. лицевой = 20 (22) п. В обоих следующих провязываемых лицевыми петлями рядах постоянно вязать вместе 2 п. лицевой, затем оставшиеся 5 (6) п. туго стянуть рабочей нитью.
Нижний край шапки обвязать 1 круг.р. «рачьим шагом» (= ст. б/н выполнять в направлении слева направо).
[показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение
Желтая шапка спицами
[показать]Размеры: М (L); обхват головы: 55-57(58-60) смВам потребуется:
• пряжа (50% шерсти альпака, 50% полиакрила; 56 м/100 г) - 200 г желтой;
• набор чулочных спиц и круговые спицы № 9;
• крючок № 6.
Платочная вязка: в круговых рядах вязать попеременно 1 круговой ряд лицевые петли, 1 круговой ряд - изнаночные петли.
Плотность вязания: платочная вязка - 8 п. х 18 круг.р. = 10 х 10 см.
Описание вязания желтой шапки спицами
Для левого «ушка» набрать на спицы 5 петель и вязать платочной вязкой, при этом для затылка дополнительно набрать по правому краю в каждом 2-м р. 4 (5) раз по 2 п. и одновременно с 4-й прибавкой прибавить по левому краю 1 п. = 14 (16) п. Петли временно оставить и связать правое «ушко» в зеркальном отображении.
Затем оба «ушка» перенести на круговые спицы и далее вязать на всех 28 (32) петлях платочной вязкой, при этом для переднего закругления прибавить в 4-м р. с обеих сторон по 1 п. и еще 2 раза 1 п. в каждом 2-м р. = 34 (38) п. В конце следующего лицевого ряда дополнительно набрать для лба 6 п., равномерно распределить петли на 4 спицы и замкнуть их в кольцо - 40 (44) п.
Прикрепить нить заново сзади посередине и вязать далее платочной вязкой круговыми рядами. Через 10 см = 18 круг.р. (11 см = 20 круг.р.) от места соединения начать выполнять убавки в связанных лицевыми петлями круговых рядах. В следующем лицевом круг.р. провязывать вместе каждую 3-ю и 4-ю п. лицевой = 30 (33) п. В следующем лицевом ряду провязывать вместе каждую 2-ю и 3-ю п. лицевой = 20 (22) п. В обоих следующих провязываемых лицевыми петлями рядах постоянно вязать вместе 2 п. лицевой, затем оставшиеся 5 (6) п. туго стянуть рабочей нитью.
Нижний край шапки обвязать 1 круг.р. «рачьим шагом» (= ст. б/н выполнять в направлении слева направо).
[показать]
ДРОЖЖЕВОЕ ТЕСТО ЗА 15 МИНУТ - настоящее чудо! Получается у всех!
08-11-2017 20:08
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение
ДРОЖЖЕВОЕ ТЕСТО ЗА 15 МИНУТ - настоящее чудо! Получается у всех!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение
ДРОЖЖЕВОЕ ТЕСТО ЗА 15 МИНУТ - настоящее чудо! Получается у всех!
"Я хоть и люблю "возиться" с тестом, но этот рецепт - просто находка! Времени на приготовление нужно всего 15 минут. Хранить в холодильнике можно двое-трое суток. Тесто быстро не перекисает. Можно замораживать. Готовлю я из этого теста вкуснейшие пирожки, беляши, булочки, лепешки, пироги с разными начинками, пиццу... Если вы "боитесь" теста или у вас мало времени на его приготовление - попробуйте этот рецепт. Получается у всех! "
Молоко — 500 мл
Мука пшеничная — 5 стак.
Сахар — 2 ст. л.
Соль — 0,5 ч. л.
Масло подсолнечное — 2 ст. л.
Дрожжи (сухие - маленький пакетик) — 11 г
"Высыпаю в миску 4 стакана муки и дрожжи.
Молоко — 500 мл
Мука пшеничная — 5 стак.
Сахар — 2 ст. л.
Соль — 0,5 ч. л.
Масло подсолнечное — 2 ст. л.
Дрожжи (сухие - маленький пакетик) — 11 г
"Высыпаю в миску 4 стакана муки и дрожжи.
Затем постепенно наливаю теплое молоко, добавляю сахар, соль, подсолнечное масло. Все ингредиенты перемешиваю.
Затем постепенно добавляю еще стакан муки.
Затем постепенно добавляю еще стакан муки.
Тесто выкладываю в целлофановый пакет и убираю в холодильник.
Готовить можно уже через 2 часа.
Готовить можно уже через 2 часа.
Но если тесто будет лежать в холодильнике дольше - с ним ничего не произойдет.
Я часто делаю такое тесто на ночь. И готовлю что-нибудь вкусненькое на следующий день.
В этот раз я готовила пирожки с повидлом. Из этого количества теста получается около 60 штук небольшого размера.
В этот раз я готовила пирожки с повидлом. Из этого количества теста получается около 60 штук небольшого размера.
За день ничего не остается! "
Мастер-класс для начинающих: точечная роспись баночки из-под кофе
07-11-2017 19:05
Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение
Мастер-класс для начинающих: точечная роспись баночки из-под кофе
[700x469]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение
Мастер-класс для начинающих: точечная роспись баночки из-под кофе
[700x469]
Ну очень ПРОСТАЯ ВЫКРОЙКА!!!!
06-11-2017 15:25
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Ну очень ПРОСТАЯ ВЫКРОЙКА!!!!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Ну очень ПРОСТАЯ ВЫКРОЙКА!!!!
|
Вязание-спицы >Узор
04-11-2017 17:30
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы >Узор
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы >Узор
|
Шапочка из полоски трикотажа.
02-11-2017 20:03
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Шапочка из полоски трикотажа.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Шапочка из полоски трикотажа.
viktoryzka Шапочка.Полоса трикотажа60 на 65,сострачиваем по длинным сторонам в трубу,подворачиваем 23 см и пристрачиваем,на высоте26 см прокладываем строчку вкруговую,для сборки,присобираем туго насколько можно.Противоположный край обверложиваем и отступив от него 3 см,прокладываем еще одну строчку для сборки,ее присобираем до 14 см.Произвольно завернув,пришиваем,украшаем.
http://club.season.ru/index.php?showtopic=31878&am...&p=672465&#entry672465
Теплые рукавички из старых свитеров
02-11-2017 19:45
Это цитата сообщения Natali_14 Оригинальное сообщение
Теплые рукавички из старых свитеров
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Natali_14 Оригинальное сообщение
Теплые рукавички из старых свитеров
Русский язык для школьников и их родителей
02-11-2017 19:19
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение
Русский язык для школьников и их родителей
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение
Русский язык для школьников и их родителей
Русский язык для школьников и их родителей
[338x480]
[показать]
[показать]
[показать]
Таблицы по русскому языку. 1-4 классы
02-11-2017 19:14
Это цитата сообщения Svetlana-sima Оригинальное сообщение
Таблицы по русскому языку. 1-4 классы
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Svetlana-sima Оригинальное сообщение
Таблицы по русскому языку. 1-4 классы
1.
[495x700]