на различные анимашки 

УМЕНИЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Жизнь сама по себе стала искусством, и мы отчаянно стараемся довести ее до совершенства. Но душевное равновесие должно прийти абсолютно естественно – как созерцание волн или просто дыхание. В следующий раз, когда у вас будет свободная минутка, постарайтесь уединиться в тихом спокойном месте, закрыть глаза и сделать расслабляющие дыхательные упражнения. Дышите глубоко, стараясь, чтобы выдох был длиннее, чем вдох. Ощутите свое дыхание: почувствуйте, как прохладный воздух входит в ноздри, опускается по гортани, расширяет легкие и диафрагму, а затем проходит весь путь обратно. Старайтесь концентрироваться на дыхании и не думать ни о чем другом. Расслабьтесь. Вскоре вы сможете использовать эту технику в любой ситуации, когда возникнет необходимость избавиться от стресса. Еще одно эффективное упражнение – это глубокий вдох через нос и выдох через рот. Когда вы выдыхаете, напрягите слегка голосовые связки и из- дайте мягкий шипящий звук, чем-то похожий на шум волн. Потренируйтесь и выберите наиболее приятный для вас вариант.

Наслаждайтесь отдыхом. Самый простой и действенный способ избавиться от напряжения – принять ванну с ароматическими маслами и солями.

НЕМНОГО ЭГОИЗМА

Темная полоса в жизни невольно отражается и на нашей внешности – морщины становятся заметнее, под глазами появляются тени. Существует и обратная связь: кажется, что корень всех неудач в том, что мы так плохо выглядим, а истинная причина проблем уходит на второй план. Но, даже если ситуация на первый взгляд безнадежна, иногда достаточно просто уделить себе немного внимания, чтобы увидеть все в новом свете. Новый маникюр или стильная прическа действительно могут улучшить нашу жизнь – поднять самооценку и изменить восприятие себя. И главное: забота о красоте способна вдохновить нас и дать почувствовать ответственность за собственную жизнь.

Побалуйте себя. Достаточно потратить всего лишь 10 минут на то, чтобы увидеть себя по-новому. Положите на нижние веки увлажняющие компрессы и закройте глаза – антистрессовые растительные ингредиенты устранят отеки и следы усталости.

НОВЫЙ ЧУВСТВЕННЫЙ АРОМАТ

Несомненно, алхимия запаха влияет на настроение и самооценку. Ароматы ландыша, гиацинта, туберозы, эфирные масла лаванды, ванили, сосны, розы снимают стресс и внушают ощущение беззаботного счастья. Свежие цитрусовые нотки заряжают энергией. Мускус, пачули, иланг-иланг, жасмин, сандал и амбра будоражат самые чувственные эмоции. Наносите духи на точки пульсации – под коленки, на запястья, сгибы рук. Но помните, что в жаркий день любимые духи могут изменить привычный запах и даже вызвать реакцию на коже. Летом лучше использовать более легкие безалкогольные спреи, они быстрее выветриваются и не сушат кожу

Создайте атмосферу. Совсем необязательно покупать множество духов на все случаи жизни – крем для тела с новым ароматом обойдется дешевле и пригодится в любом случае.

РАДОСТНЫЕ ЭМОЦИИ

Ученые доказали, что смех – это самое лучшее лекарство против стресса. Смех снижает кровяное давление и уменьшает уровень гормонов, повышающихся во время стресса (таких как кортизол и адреналин). В то же время смех повышает сопротивляемость организма и провоцирует выброс эндорфинов – «гормонов удовольствия», которые выступают и в качестве естественного обезболивающего. Вдобавок ко всему перечисленному глубокий энергичный смех сжигает калории и укрепляет мышцы, нормализует ритм сердца и разрабатывает диафрагму, усиливая способность организма усваивать кислород. И самое главное, улыбаясь и хохоча, мы сбрасываем негативные эмоции и тяжелые мысли. Так что смех делает нас не только здоровее, но и счастливее.

Улыбайтесь беззаботно. Чтобы морщинки вокруг губ не омрачали веселья, используйте корректирующие кремы для контура губ. Уже через месяц очертание губ становится более четким, морщины разглаживаются и улыбка сияет молодостью.

ЭНЕРГИЧНАЯ ПРОБЕЖКА

Бег трусцой – это отличный способ пробудиться или сбросить напряжение после трудного дня. Старайтесь бегать как минимум по 25 минут каждые два дня – и вы заметите, как быстро мышцы придут в тонус, а кожа приобретет здоровый, свежий оттенок. Бег также укрепляет кости и улучшает обменные процессы. Если нет возможности бегать, попробуйте ходьбу с переменным темпом: начните с обычного темпа, постепенно ускоряйте шаг, затем замедляйте. Так в течение пяти минут. Попробуйте практиковать такую ходьбу по лестнице – вверх и вниз.

Разомните ноги. Чтобы нагрузка на ноги была в радость, позаботьтесь о своих ступнях. Легкий массаж с отшелушивающим кремом для ног сделает кожу ступней мягкой, снимет напряжение и усталость. А питательный крем восстановит и увлажнит кожу ног.

ИДЕАЛЬНЫЙ МАКИЯЖ

Не бойтесь потратить слишком много времени

Для каждой современной девушки очень важно всегда выглядеть потрясающе! Но что делать, если выходные ещё не скоро, а усталость отражается на лице и портит Вам настроение уже в понедельник утром? Тогда кожа выглядит тусклой и бледной. И тут уже не важно, гуляли ли вы допоздна, работали или Вас попросту мучила коварная бессонница.

6 маленьких хитростей при нанесении макияжа помогут Вам хорошо выглядеть в любых обстоятельствах.

1. От усталости – чайная примочка

Чтобы «оживить» сонные и успокоить воспалённые глаза - перед нанесением косметики сделайте чайную примочку. Также это избавит Вас от ощущения «пылинок в глазах», и они не будут раздражаться от света и ветра.

2. Увлажняйте кожу вокруг глаз

Специальный увлажняющий крем быстро насыщает кожу и, отражая свет, делая её вид более здоровым. Также крем сгладит мелкие морщинки.

3. Убираем красноту

Веки, подведённые карандашом бледного пастельного цвета, помогут нам визуально придать «свежий» вид лицу. Не пользуйтесь подводкой тёмного цвета – это лишь привлечет внимание к припухлостям. Естественным образом скроет красноту подводка цвета телесного.

А карандаш светло-голубого цвета на внутреннем веке будет тонко нейтрализовывать тусклые красные глаза.

4. Скрываем круги под глазами

Маскирующее средство для области вокруг глаз, должно отличаться по текстуре от подобного средства для лица. Отдайте предпочтение легкой и кремообразной консистенции, так как что-либо твердое и сухое моментально утяжеляет и без того усталые глаза. Выбирайте средство желтоватого цвета, по тону светлее, чем Ваша кожа. Наносить его следует на область под глазами и там, где ложиться тень. Для этого наклоните голову немного вниз, что позволит Вам увидеть, какие ещё места нуждаются в корректировке.

5. Закрутите ресницы

Вы можете воспользоваться специальными щипцами для закручивания ресниц или водостойкой тушью, которая дольше будет держать форму. Не забудьте и про белые тени под бровями и во внутренних уголках глаз, чтобы взгляд стал открытым и более выразительным! Закончить макияж глаз, можно лёгкой полупрозрачной пудрой, нанесенной под нижнее веко. Это поможет избежать появления черных следов от туши на нижних ресницах.

6. Румяна розового оттенка

Как правило, розовый цвет румян оживляет лицо и делает вас моложе. После бессонной ночи Вам не обойтись без них. А если вы не любите пользоваться румянами такого тона, то, как вариант и модный оттенок этого лета, – персиковый.

Итак, вооружившись всеми вышеперечисленными хитростями, Вы будете выглядеть отдохнувшей и выспавшейся. Но всё же не стоит забывать о том, что нашему организму требуется отдых. И здоровый сон - самое лучшее средство для того, чтобы выглядеть великолепного без всяких маскировок!

 

Предположим, ты пришла вечером с работы, уставшая и замученная, с потухшими глазами, плохим настроением и жгучим желанием как следует отдохнуть и выспаться. Рухнув на диван, и блаженно потянувшись, ты вдруг слышишь телефонный звонок, а в трубке – Его голос, неповторимый и долгожданный. Он приглашает тебя на свидание, ура! Только…. Как же идти навстречу своему счастью, если ты выглядишь, как жертва ударного труда? Зеркало не обманешь: круги под глазами, бледная кожа, тусклые глаза, безжизненные волосы…

Не расстраивайся! Есть несколько секретов, которые помогут тебе вернуть блестящий вид.

Вода-спаситель

Нет времени принять душ или ванну? Не страшно. Для поднятия тонуса подставляй руки под струю воды: горячей и холодной попеременно. Еще лучше – душ для рук, тоже контрастный. Ты быстро почувствуешь, как уходит усталость, легкость передается от рук всему телу.

Взгляд

Ничто так не выдает усталость женщины, как глаза. Можно наложить самый лучший макияж, одеться в дорогое платье, гордо поднять голову – но если в глазах поселилась утомленность, это сразу сведет на «нет» все усилия выглядеть привлекательной. Этой беде легко помочь.

Приляг на пару минут, закрой глаза и положи на них влажные чайные пакетики. Если времени немножко больше – вместо чая возьми натертую сырую картошку, завернутую в марлю. Веки и кожа вокруг глаз очень любят такие компрессы. После этой процедуры никто не догадается, что ты только что пришла с работы, где целый день сидела перед компьютером, а выспаться тебе не удается уже несколько дней. Глаза будут выглядеть отдохнувшими и блестящими.

Ножки

Пока лежишь с компрессом на глазах, нанеси на ножки депиляционный крем. Он уничтожит все ненужные волоски. После того, как ты удалишь крем, протри кожу ног кусочком льда. Ножки станут шелковистыми, нежными и гладкими, а усталость бесследно улетучится.

Лицо

Подготовь миску с очень горячей водой и лед. Нанеси на лицо жирный крем, намочи полотенце в горячей воде и положи на лицо на полминуты - минуту. После этого протри кожу лица кусочком льда. Если позволяет время – повтори процедуру несколько раз, завершив льдом. Теперь можно заняться макияжем.

Завершающий штрих

На таком свежем личике будет гармонично выглядеть естественный макияж. Глаза немного подведи, подкрась ресницы, чтобы сделать их длиннее, а взгляд – выразительнее. Губы лучше накрасить матовой неяркой помадой. Не перестарайся с румянами: после всех проделанных процедур твое лицо и так выглядит нежным и юным, естественный румянец тебе так к лицу!

 

Предположим, ты пришла вечером с работы, уставшая и замученная, с потухшими глазами, плохим настроением и жгучим желанием как следует отдохнуть и выспаться. Рухнув на диван, и блаженно потянувшись, ты вдруг слышишь телефонный звонок, а в трубке – Его голос, неповторимый и долгожданный. Он приглашает тебя на свидание, ура! Только…. Как же идти навстречу своему счастью, если ты выглядишь, как жертва ударного труда? Зеркало не обманешь: круги под глазами, бледная кожа, тусклые глаза, безжизненные волосы…

Не расстраивайся! Есть несколько секретов, которые помогут тебе вернуть блестящий вид.

I. Живительная влага

Нет времени принять душ или ванну? Не страшно. Для поднятия тонуса подставляй руки под струю воды: горячей и холодной попеременно. Еще лучше – душ для рук, тоже контрастный. Ты быстро почувствуешь, как уходит усталость, легкость передается от рук всему телу.
Бодрость и иммунитет далеко не все. Чередование теплой и холодной воды тренирует Ваши связки и сосуды. Это напоминает тренировку мышц во время физкультурных упражнений. Каждый раз, принимая контрастный душ, Вы очищаете свои кожные поры от грязи и улучшаете кровоснабжение. Последнее дело в свою очередь усиливает обмен веществ в Вашем организме, что косвенно помогает убирать лишний вес.
Вообще, резкое кратковременное обливание ледяной водой не успевает отнять много тепла в организме, но оказывает мощнейшее воздействие на нервную систему и запускает иммунную систему.
Как и в любом деле в этом так же нужно проявлять осторожность. Если у Вас нарушение кровоснабжения мозга, тромбофлебит, гипертоническая болезнь, спазмы сосудов, то контрастный душ необходимо принимать с большой осторожностью.
Если у Вас заболевания крови и сердечно-сосудистой системы, злокачественные опухоли, острые тромбофлебиты, то контрастный душ нельзя принимать. Вообще, в период обострения любых заболеваний (а женщинам и во время менструации) от контрастного душа лучше воздержаться. В остальных случаях контрастный душ Ваш отличный союзник.

II. Взгляд

Ничто так не выдает усталость женщины, как глаза. Можно наложить самый лучший макияж, одеться в дорогое платье, гордо поднять голову – но если в глазах поселилась утомленность, это сразу сведет на «нет» все усилия выглядеть привлекательной. Этой беде легко помочь.
1. Приляг на пару минут, закрой глаза и положи на них влажные чайные пакетики.
2. Если времени немножко больше – вместо чая возьми натертую сырую картошку, завернутую в марлю. Веки и кожа вокруг глаз очень любят такие компрессы.
3. Возьми рюмку или небольшой стаканчик, диаметр которого несколько больше длины глаза. Поставь его на стол и наполните до краёв процеженным отваром аптечной ромашки комнатной температуры. Придерживая стаканчик рукой, опусти голову так, чтобы глаз коснулся уровня жидкости. В таком положении закрывай и открывай веки 10 раз. Повращай открытым глазом, чтобы глазное яблоко омывалось отваром. Можно использовать также заварку чая, отвары мяты или петрушки.
4. Погрузи лицо в емкость с чуть подсоленной холодной водой (талой, родниковой или кипяченой). Делай головой короткие движе¬ния из стороны в сторону, мягко моргая. Подними лицо, вдохни и снова повтори. И так 10—20 раз.
5. Погрузи лицо в емкость с чистой холодной водой, при жела¬нии добавив в нее немного соли, чтобы раствор был на вкус, как слеза. В воде раскрой глаза и делай ими движения вверх и вниз, влево и вправо и по диагонали.
6. Возьми два небольших полотенца или два куска мягкой льня¬ной или хлопчатобумажной ткани. Погрузи одно полотенце в горячую воду (какую можешь выдержать), отожми и плотно приложи к векам на 2 минуты. Затем намочи в ледяной воде другое полотенце, ото¬жми и сразу же приложи к векам на 1 минуту. Повтори 3 раза.
После этих процедур никто не догадается, что ты только что пришла с работы, где целый день сидела перед компьютером, а выспаться тебе не удается уже несколько дней. Глаза будут выглядеть отдохнувшими и блестящими.

III. Ножки

Пока лежишь с компрессом на глазах, нанеси на ножки депиляционный крем. Он уничтожит все ненужные волоски. После того, как ты удалишь крем, протри кожу ног кусочком льда. Ножки станут шелковистыми, нежными и гладкими, а усталость бесследно улетучится.
Сегодняшняя мода подразумевает, что у женщины должны быть идеально гладкие, без единой волосинки ноги, подмышки и прочие участки тела. Мужчинам нравятся гладкие женские ноги, но они даже не представляют, на какие жертвы идут женщины ради вожделенной гладкости. И пинцетом выдергивают, и током удаляют, и всяческими химическими составами. И все равно навсегда избавиться от нежелательных волос никак не могут!
Методы

После 25 лет кожа начинает постепенно терять влагу. В основном это происходит вследствие разрушения липидной прослойки рогового слоя. Липидная прослойка рогового слоя образована главным образом церамидами - полярными липидами, которые способны образовывать слоистые структуры.

Разрушение липидной прослойки может быть вызвано действием косметических средств, содержащих ПАВ (поверхностно-активные вещества) и растворители (например лосьоны для глубокой очистки кожи, средства против акне, стиральные порошки и т. д.), УФ-излучением, а также недостатком незаменимых жирных кислот (линолевой и гамма-линоленовой). Снижение скорости синтеза липидов рогового слоя происходит при общем угнетении жизнедеятельности клеток эпидермиса.

Нормальный водный баланс очень важен для внешнего вида кожи. При гипергидратации кожа сморщивается и набухает, а при дегидратации - сморщивается и покрывается морщинами.

Вода образуется в коже за счет ряда биохимических реакций, а также проникает в эпидермис из сосудов дермы и захватывается из воздуха особыми гигроскопичными молекулами, которые расположены в рологовой слое (так называемый натуральный увлажняющий фактор, или NMF). Потери воды происходят за счет испарения ее через роговой слой.

ЗАЩИТА ЛИПИДНОГО БАРЬЕРА. Для защиты липидного барьера кожи следует избегать агрессивных моющих средств, очищающих лосьонов для подростков, чрезмерного УФ-облучения, многокомпонентных косметических средств. Вообще после 25 лет надо стараться сократить ассортимент косметических средств, одновременно наносимых на кожу.

Выбирая косметику, следует предпочесть кремы с более коротким списком ингредиентов. При сухой коже наилучшим выбором будут 100% натуральные масла, полученные холодной выжимкой без применения растворителей. Снизить разрушительное действие УФ на кожу помогут антиоксиданты - витамин Е, биофлавоноиды.

Если липидный барьер поврежден, его надо восстановить. Для этого применяют масла, содержащие незаменимые жирные кислоты - масло бурачника, энотеры, черной смородины. А также масла регенерирующего действия - масла авокадо, зародышей пшеницы, кешью, кунжутное, макадамии, рисовых отрубей, семян винограда, чертополоха молочного, шиповника.

Ключевые ингредиенты: масла черной смородины, бурачника, энотеры, авокадо, зародышей пшеницы, макадамии, кешью, семян винограда, кунжутное, шиповника.

ПРОФИЛАКТИКА СТАРЕНИЯ. Старение - это накопление молекулярных и клеточных дефектов, которые со временем выводят из строя целый организм. Старение подразделяют на истинное (обусловленное генетической программой организма) и внешнее (вызванное действием неблагоприятных факторов). Истинное старение неотвратимо, зато наступление внешнего старения можно отсрочить.

Согласно современным представлениям, ранние морщины появляются главным образом под воздействием УФ-излучения. УФ-излучение вызывает повреждение клеток эпидермиса, межклеточного вещества дермы, фибробластов, клеток Лангерганса, меланоцитов. Среди средств, используемых в настоящее время для борьбы с фотостарением, можно выделить антиоксиданты, которые противостоят окислительному стрессу в коже и отшелушивающие агенты - ретиноевую кислоту, альфа-гидроксикислоты.

В качестве антиоксидантных добавок в косметике для профилактики старения используются витамин Е, витамин С, каротиноиды, а также растительные экстракты - природные антиоксидантные смеси, содержащие полифенолы (биофлавоноиды).

 

Появление черных точек (комедонов) - это результат повышенного салоотделения, в результате которого образуется этот самый черноточечный угрь. Черная точка - это окисленное кислородом кожное сало. Это не всегда результат некачественной косметики и неправильного ухода за кожей, чаще всего причиной могут быть особенности питания, гормоны и т.п. Но избавиться от комедонов можно и нужно!

Для начала стоит развеять мифы об очищающих средствах и средствах для сужения пор.

Во-первых, прежде чем закрывать поры, их надо почистить, поэтому средства для сужения пор - в последнюю очередь.

Во-вторых, почти все средства для сужения пор имеют спиртовую основу, а это значит, что поры вам временно подтянут, но спирт раздражает кожу, следствием чего будет - более интенсивное выделение кожного сала, а значит повторное забивание поры

И в-третьих, скрабы - это только механическая чистка пор, они не способны проникать вглубь поры, в результате такой чистки получается пора с чистеньким и узким устьицем, но широким и забитым залом дном.

Что же делать?

Косметологи советуют следующее:

1. Вместо румян использовать тени для век - они проходят более тщательную апробацию и не забивают поры. Использовать косметику, на которой было бы обозначено "Некомедогенно"

2. Делать маски на основе клейкого риса и белой глины - это природные абсорбенты.

3. Необходимо забыть об умывании мылом и спиртовых тониках, которые не подсушивают кожу, а наоборот стимулируют работу сальных желез.

4. Пару раз в неделю полезно делать паровые ванночки (избегать тем, у кого есть склонность к куперозу). В кипящую воду капнуть 1 каплю чайного дерева и 2 капли герани, накрыться с головой полотенцем, держать лицо на расстоянии 30 см от поверхности воды, процедуру выполнять минут 10. Затем аккуратно удалить камедоны при помощи пальцев и двух кусочков ваты.

5. Смазать лицо лосьоном: 2 ст. ложки минеральной воды, 2 чайные ложки водного дистиллята гамамелиса (можно заменить отваром календулы), 2 капли эфирного масла кипариса, 1 капля пальмарозы. Поместить смесь во флакон темного стекла, дать настояться в темном месте 4 дня.

Способ использования - несколько капель смеси нанести на ватный тампон и протереть лицо. Еще подходящие масла для ухода за проблемной кожей: розовое дерево, ромашка, герань, можжевельник, лаванда, сандал и пачули. Все эфирные масла обладают способностью подтягивать дно поры и сокращать ее размер

6. Самостоятельная очистка кожи с помощью соли или буры (рекомендуется 1—2 раза в неделю при отсутствии воспалительных процессов на коже): 1 стакан овсяных хлопьев «Геркулес» измельчается; добавляется 1 чайная ложка питьевой соды или буры, разбавляется молоком до кашеообразного состояния и наносится на лицо на 5-7 минут. Потом кругообразными массирующии движениями растирается и смывается.

7. Для осветления окисленных головок комедонов можно протирать их 3% раствором перекиси водорода. (Курсом — 2 недели, перерыв 1 неделя).

8. Добавлять в маски, крема, скрабы, лосьоны саллициловую кислоту (чайную ложку), она растворяет кожное сало

 

Выпадение волос – проблема распространенная, особенно в осенне-зимний период. Однако менее неприятной она от этого не становится. Ведь каждой женщине хочется гордиться роскошной шевелюрой. А какая тут гордость, когда на расческе остаются целые пряди?!
Если и ваши волосы начали предательски «осыпаться», не оставляйте этот факт без внимания! Паниковать не стоит, однако принять некоторые меры все же нужно.

Причины и следствия
Вообще-то, причин выпадения волос существует великое множество. Это может быть и сильный стресс, и авитаминоз, и гормональные сбои, и воздействие внешних негативных факторов. Зимой свою роль могут сыграть минусовые температуры, особенно если вы не носите головной убор. Холод замедляет кровообращение в коже головы, в результате чего волосяные фолликулы недополучают необходимые им питательные вещества. Волосы же из-за этого становятся слабыми и выпадают. Аналогичных последствий можно ожидать, если с пищей в организм поступает слишком мало полезных мироэлементов, витаминов. Нехватка жизненно необходимых веществ, в первую очередь, сказывается на состоянии кожи и волос и приводит к ряду косметических проблем.
Стресс также может значительно ухудшить самочувствие шевелюры и привести к «волосопадению». Чем сильнее вы нервничаете, тем интенсивнее процесс. Выход здесь есть только один: успокоиться и перестать себя изводить. Если самостоятельно справиться с проблемами не получается, есть смысл обратиться к врачу, хотя бы к терапевту. Или – еще лучше – отправить в отпуск, где море, солнце и никаких раздражающих факторов.
Самый серьезный случай – выпадение волос в результате гормональных нарушений. Сразу оговоримся, косметические средства в таких случаях, как правило, оказываются бесполезными. Требуется, в первую очередь, наладить работу эндокринной системы, а здесь уже необходимо лечение, иногда достаточно серьезное. При этом, чем раньше вы его начнете, тем лучше, поэтому не отмахивайтесь от сигналов, подаваемых организмом. И если волосы выпадают довольно давно и обширно, отправляйтесь на консультацию к врачу-трихологу.

Еда для волос
Ваши главные помощники в борьбе с выпадением волос – специальные ампулы, которые можно приобрести в салонах красоты. Как отмечает технолог марки Paul Mitchell Юлия Горбатова, «ампулы являются одним из самых мощных современных средств, препятствующих выпадению волос и восстанавливающих их нормальную структуру. Если волосы выпадают с корнем, обратите внимание на препараты с маслом чайного дерева и экстрактом мяты перечной – они быстро улучшают кровообращение в коже головы, предотвращая выпадение старых и стимулируя рост новых волос. Если же корни остаются на месте, а волосы просто обламываются, потребуются интенсивно укрепляющие средства с пантенолом, витаминами, вытяжками из лаванды, крапивы, кресса водяного и других целебных растений».
Ампулы очень удобны в применении. Они не требуют смывания и наносятся после мытья головы, через раз. Некоторые виды ампул успешно заменяют кондиционер, экономя ваше время. Однако будьте внимательны, это относится не ко всем продуктам. Лучше всего подбирать ампулы вместе с профессионалом в салоне красоты – он не только порекомендует оптимальное средство, но и подробно расскажет, как именно его применять.

Бывает и так, что волосы не выпадают с корнем, а просто обламываются. Чаще всего в этом виноваты негативные внешние воздействия – холод или же ультрафиолетовые лучи. С этой проблемой помогут справиться уходы глубокого проникновения или, проще говоря, маски. «Для укрепления волос, - продолжает Юлия Горбатова, - рекомендуется косметика с гидролизованными растительными белками, аминокислотами, липидами, пантенолом. Маску следует делать раз в неделю. И учтите, что после использования самых эффективных, глубоко проникающих продуктов часто требуется дополнительное кондиционирование. Проникая вглубь волоса, состав неизбежно раскрывает кератиновые чешуйки. Чтобы сгладить их необходимо сделать «поверхностный уход». Заодно кондиционер облегчит расчесывание, предотвратит спутывание волос, сделает их блестящими и шелковистыми».

Надежная защита
Стойкое окрашивание, химическая завивка, регулярное использование щипцов и выпрямляющих утюжков… - все это, увы, не способствует здоровью и красоте ваших волос и также может стать причиной их ломкости. Впрочем, отказываться от всего вышеперечисленного совсем не нужно – для минимизации вреда от внешних воздействий достаточно лишь обеспечить шевелюре должный уход и применять специальные защитные средства.
Возьмем, к примеру, окрашивание. Во-первых, существует прекрасная альтернатива – безаммиачные деми-перманентные красители. Они не

Ничто так не украшает женщину, как здоровые блестящие волосы. Чтобы выглядеть на все сто с минимальными усилиями, возьмите на заметку советы специалистов.



Основа основ

Уход за волосами начинается с грамотного очищения. Первое правило – не мойте голову горячей водой. Для волос и кожи головы гораздо более подходит теплая – 33-35°. Жительницам мегаполисов желательно установить дома специальный фильтр, очищающий водопроводную воду от хлора и железа. Все эти примеси вредят волосам и коже – иссушают их, лишают жизненных сил.



После того, как закончите с очищением, ополосните голову прохладной водой. Это нехитрое действие усилит кровообращение в коже головы и заставит ее взбодриться. Слишком контрастные температуры ни к чему. Делайте так, чтобы чувствовать себя комфортно.



Кондиционирование – второй этап ухода за волосами. Правильно подобранный кондиционер дополнит действие шампуня – волосы останутся не только чистыми, но и хорошо увлажненными, послушными, шелковистыми. Данный продукт также помогает закрыть кератиновые чешуйки, раскрывшиеся после мытья, и, соответственно, выравнивает поверхность волоса. Если вы изучали в школе физику, то прекрасно знаете – свет лучше всего отражается от ровной поверхности. А блеск есть не что иное, как отражение света.



Интенсивно блестеть могут только здоровые волосы. Чтобы они всегда оставались такими, раз в неделю делайте маску, подбирая ее в индивидуальном порядке. Для пористых, достаточно сухих волос (от природы или в результате осветления) подойдут маски с аминокислотами, экстрактом авапуи, натуральными маслами. Если волосы тонкие, незаменимым помощником станут средства с пантенолом. При сильно поврежденных волосах, подвергшихся интенсивному солнцу или слишком агрессивному окрашиванию, потребуются более «серьезные» продукты – маски с растительными белками, липидами, комплексом минералов. В последнем случае, кстати, лучше подбирать лечение вместе с профессионалом.



Держите под рукой:

- специальную разглаживающую сыворотку – она склеит расщепленные кончики. Нанесите небольшое количество средства на ладони, разотрите и «расчешите» волосы. Такие продукты обычно имеют пометку «skinny» или «smooth». Приятная новость – их можно комбинировать с большинством видов стайлинга.

- термозащитный спрей, если постоянно пользуетесь феном, щипцами или утюжком для выпрямления. Высокие температуры нарушают целостность волоса, из-за чего он начинает «сечься» и теряет блеск. Хотите сохранить сияние – защищайтесь!



В считанные секунды

Волосы моделей с журнальных обложек едва ли блестели так интенсивно, если б не современные укладочные средства. Возьмите на вооружение пару новинок – вы точно будете выглядеть не хуже.



Добавить волосам легкий блеск в состоянии профессиональные гели, воски и другой стайлинг. Они хороши для создания повседневных причесок, стильных и элегантных. Проследите, чтобы стайлинг содержал основные блескообразующие компоненты – экстракты ромашки, хны, розмарина, масло жожоба. Именно они помогут добиться надлежащего эффекта.



Существуют специальные продукты, так и называемые – блески для волос. Обычно на их упаковках имеются надписи «gloss», «shine» и т.д. Они придают зеркальный, глянцевый блеск и незаменимы при моделировании вечерних укладок. Выпускаются блески как в виде спреев, так и в форме гелей жидкой консистенции. Последние сначала выдавливаются на ладонь, а затем равномерно распределяются по волосам.



Лаки с блестками – скорее, молодежный вариант для вечеринки. Они не добавляют естественного сияния, а лишь покрывают волосы множеством переливающихся капель. Пользоваться или нет, решать Вам, однако для повседневных укладок они «противопоказаны». Лучше подберите сухой спрей сильной фиксации, который не утяжеляет волосы и, самое главное, не склеивает их. Отдайте предпочтение профессиональным продуктам, которые мигом делают волосы красивыми и ухоженными.



Диета для волос

Правильное питание важно не только для фигуры. Волосы ничуть не меньше нуждаются в специальной диете. Чтобы они оставались сильными, эластичными и блестели на зависть подругам, включайте в свой рацион побольше зерновых бобовых, свежих овощей (особенно полезны листья салата и капуста), нежирное мясо. Любят волосы и разнообразные морепродукты, богатые минералами и витаминами. Ключевые вещества, отвечающие за здоровье вашей шевелюры – медь, кремний, витамины А

Разные

Ингредиенты:



700 г. свинины;

две горсти стручковой фасоли;

300 г. брюссельской капусты;

300 г цветной капусты;

1 большая морковь;

1 стакан вина;

Для соуса:;

2 дольки чеснока;

соль;

сок половины лимона;

1 яйцо;

125 мл. растительного масла;

помидор черри - 1 шт;

Инструкция:



Мясо нарежьте на небольшие кусочки, залейте вином и тушите под крышкой до готовности.



Овощи отварите в большой кастрюле, нарежьте кубиками.



Соус: разотрите в ступке 2 большие дольки чеснока, щепотку соли, добавьте сок половины лимона, введите 1 желток, все время растирая. Затем введите 125 мл. растительного масла, взбивая венчиком соус.

Соус должен получиться не слишком жидким, в конце добавьте 1 ч.л. белого сухого вина.



При подаче положите на тарелке мясо, рядом гарнир из овощей с соусом. Приятного аппетита!

 

Ингредиенты:



Перец 2 шт;

Сыр пармезан 100 г;

Цветная капуста 100 г;

Брокколи 100 г;

Масло оливковое 20 г;

Соль/перец;

Инструкция:



Перцы промойте, выньте сердцевину.



Брокколи и цветную капусту разберите на соцветия как можно мельче, нафаршируйте перцы цветной капустой и брокколи, посыпьте сверху тертым сыром и поставьте запекаться при температуре 180 градусов 10-15 мин. до золотистой корочки.



При подаче украсьте блюдо зеленью. Приятного аппетита!

 

Ингредиенты:

8-10 сладких болгарских перцев;
150 г. фарша;
100 мл растительного масла;
1-2 репчатые луковицы;
3 зубчика чеснока;
3 помидора;
1 ст. л. томатной пасты;
1 ч. л. сахара;
соль, перец по вкусу;
Инструкция:

У перцев аккуратно срежьте верхушки, очистите их чайной ложкой от семян, не повреждая мякоть. Перцы немного обжарьте на сковороде на подсолнечном масле, чтобы подрумянились со всех сторон.

Перцы выложите на тарелку, а в этой же сковороде пассеруйте мелко нарезанный лук и чеснок. Добавьте в эту же сковороду фарш и обжаривайте до готовности фарша.

Помидоры ошпарьте кипятком, аккуратно снимите кожицу, нарежьте дольками и тушите до тех пор, пока не испарится жидкость. В полученную массу добавьте сахар, и тушите еще 5 минут. Смешайте томатную пасту с фаршем, хорошо перемешайте.

Наполните перцы полученной начинкой, и поместите их в большую кастрюлю, как можно плотнее друг к другу. На дно налейте воды примерно на четверть, поставьте на огонь и доведите до кипения. Затем убавьте огонь и тушите под крышкой минут 10. Подавайте перцы со сметаной или майонезом.

 

Ингредиенты:



2 помидора;

2 зеленых сладких перца;

2 ст. л. растительного масла;

2 сладких красных перца;

1 ст. л. тимьяна;

молотый черный перец;

2 зубчика чеснока;

2 лавровых листа;

2 луковицы;

2 цукини;

1 баклажан;

соль по вкусу;

Инструкция:



Овощи вымойте. Помидоры надрежьте, обдайте кипятком, снимите кожицу. Разрежьте помидоры пополам, удалите семена и нарежьте мякоть кубиками. Цукини очистите и нарежьте кружочками. Сладкий перец разрежьте на четвертинки, очистите от семян и нарежьте кусочками. Баклажан очистите, разрежьте на 4 части вдоль, вымочите 30 минут в соленой воде, отожмите и нарежьте кубиками.



Репчатый лук очистите, нарежьте кольцами, в сковороде в оливковом масле пассеруйте лук до прозрачности. Чеснок очистите, измельчите в чеснокодавилке и добавьте к луку. Добавьте порезанные баклажаны, сладкий перец, цукини, зелень, тимьян и лавровый лист. Тушите под крышкой около 20 минут на слабом огне.

Добавьте помидоры и тушите еще 10 минут. Посолите и поперчите по вкусу.

 

Цветные

[388x400]

Разные

Различные

[279x249]

Астрофизики все ближе к разгадке самой интригующей тайны мироздания: есть ли, кроме нашей, другие вселенные? Первым о параллельных мирах в 1895 году землянам сообщил писатель-фантаст Герберт Уэллс.



Почти всю жизнь Альберт Эйнштейн пытался создать «теорию всего», которая описала бы все законы мироздания. И не успел. Сегодня астрофизики предполагают, что наилучшим кандидатом на эту теорию является теория суперструн. Она не только объясняет процессы расширения Вселенной, но и подтверждает существование других вселенных, находящихся рядом с нами. Ведь «космические струны» представляют собой иска



жения пространства и времени и могут быть больше, чем сама Вселенная, хотя толщина их не превышает размеров атомного ядра. Тем не менее, несмотря на удивительную математическую красоту и целостность, теория струн пока не нашла экспериментального подтверждения. Вся надежда — на Большой адронный коллайдер. Ученые ждут от него не только открытия частицы Хиггса, но и некоторых суперсимметричных частиц. Это будет серьезной поддержкой теории струн, а значит, и других миров. Пока же физики строят теоретические модели многомирья.



1950-е годы. МИРЫ ЭВЕРЕТТА



Первым о параллельных мирах в 1895 году землянам сообщил писатель-фантаст Герберт Уэллс в своем рассказе «Дверь в стене». А спустя 62 года выпускник Принстонского университета Хью Эверетт поразил своих коллег темой своей докторской диссертации о расщеплении миров. Вот ее суть: каждый миг каждая вселенная расщепляется на непредставимое количество себе подобных, а уже в следующий миг каждая из этих новорожденных расщепляется точно таким же образом. И в этом огромном множестве есть множество миров, в которых существуете вы. В одном мире вы, читая эту статью, едете в метро, в другом — летите в самолете. В одном — вы царь, в другом — раб.



— А толчком к размножению миров служат наши поступки, — объяснял Эверетт. — Стоит нам сделать какой-нибудь выбор — «быть или не быть», например, как в мгновение ока из одной вселенной получилось две. В одной мы живем, а вторая сама по себе, хотя мы присутствуем и там.



Даже Нильс Бор, отец квантовой механики, остался тогда к этой сумасшедшей идее равнодушным.



1980-е годы. МИРЫ ЛИНДЕ



Теория многомирья могла бы и забыться. Но вновь на помощь ученым пришел писатель-фантаст. Майкл Муркок по какому-то наитию поселил всех жителей своего сказочного города Танелорн в Мультивселенную. Термин Multiverse тотчас замелькал в трудах серьезных ученых. Дело в том, что в 1980-е у многих физиков уже созрело убеждение, что идея параллельных вселенных может стать одним из краеугольных камней новой парадигмы науки о структуре мироздания. И главным поборником этой красивой идеи стал Андрей Линде. Наш бывший соотечественник, сотрудник Физического института им. Лебедева Академии наук. Ныне — профессор физики Стэнфордского университета.



Линде строит свои рассуждения на базе модели Большого взрыва, в результате которого возник молниеносно расширяющийся пузырек — зародыш нашей Вселенной. Но если какое-то космическое яйцо оказалось способным породить Вселенную, то почему нельзя предположить возможность существования других подобных яиц? Задавшись этим вопросом, Линде построил модель, в которой инфляционные (inflation — раздувание) вселенные возникают непрерывно, отпочковываясь от своих родительниц.



— Космос, — рассказывал мне по телефону Линде, — состоит из множества раздувающихся шаров, которые дают начало таким же шарам, а те, в свою очередь, рождают подобные шары в еще больших количествах, и так до бесконечности. В пространстве они разнесены настолько далеко, что не чувствуют присутствия друг друга. Но они — части одного и того же физического мира. Для иллюстрации можно представить себе некий резервуар, заполненный водой во всех возможных агрегатных состояниях. Там будут жидкие зоны, глыбы из льда и пузыри пара — их и можно считать аналогами параллельных вселенных инфляционной модели. Она представляет мир как огромный фрактал, состоящий из однородных кусков с разными свойствами. Передвигаясь по этому миру, вы сможете плавно переходить из одной вселенной в другую. Правда, ваше путешествие продлится долго — десятки миллионов лет.



1990-е годы. МИРЫ РИСА



Логика рассуждений профессора космологии и астрофизики Кембриджского университета Мартина Риса примерно такова.



— Вероятность зарождения жизни во Вселенной априори

Возможно, ученые приблизились к разгадке самой интригующей тайны мироздания: существуют ли кроме нашей другие вселенные?

Альберт Эйнштейн в течение всей жизни пытался создать «теорию всего», которая описала бы все законы мироздания. Не успел.

Сегодня астрофизики предполагают, что наилучшим кандидатом на эту теорию является теория суперструн. Она не только объясняет процессы расширения нашей Вселенной, но и подтверждает существование других вселенных, находящихся рядом с нами. «Космические струны» представляют собой искажения пространства и времени. Они могут быть больше, чем сама Вселенная, хотя толщина их не превышает размеров атомного ядра.

Тем не менее, несмотря на удивительную математическую красоту и целостность, теория струн пока не нашла экспериментального подтверждения. Вся надежда на Большой адронный коллайдер. Ученые ждут от него не только открытия частицы Хиггса, но и некоторых суперсимметричных частиц. Это будет серьезной поддержкой теории струн, а значит, и других миров. Пока же физики строят теоретические модели иных миров.

1950-е год ы. Миры Эверетта

Первым о параллельных мирах в 1895 году землянам сообщил писатель-фантаст Герберт Уэллс в рассказе «Дверь в стене». Спустя 62 года выпускник Принстонского университета Хью Эверетт поразил коллег темой своей докторской диссертации о расщеплении миров.

Вот ее суть: каждый миг каждая вселенная расщепляется на непредставимое количество себе подобных, а уже в следующий миг каждая из этих новорожденных расщепляется точно таким же образом. И в этом огромном множестве есть множество миров, в которых существуете вы. В одном мире вы, читая эту статью, едете в метро, в другом — летите в самолете. В одном — вы царь, в другом — раб.

Толчком к размножению миров служат наши поступки, объяснял Эверетт. Стоит нам сделать какой-нибудь выбор — «быть или не быть», например, — как в мгновение ока из одной вселенной получилось две. В одной мы живем, а вторая — сама по себе, хотя мы присутствуем и там.

Интересно, но… Даже отец квантовой механики Нильс Бор остался тогда к этой сумасшедшей идее равнодушным.

1980-е годы. Миры Линде

Теория многомирья могла бы и забыться. Но вновь на помощь ученым пришел писатель-фантаст. Майкл Муркок по какому-то наитию поселил всех жителей своего сказочного города Танелорн в Мультивселенную. Термин Multiverse тотчас замелькал в трудах серьезных ученых.

Дело в том, что в 1980-е у многих физиков уже созрело убеждение, что идея параллельных вселенных может стать одним из краеугольных камней новой парадигмы науки о структуре мироздания. Главным поборником этой красивой идеи стал Андрей Линде. Наш бывший соотечественник, сотрудник Физического института им. Лебедева Академии наук, а ныне профессор физики Стэнфордского университета.

Линде строит свои рассуждения на базе модели Большого взрыва, в результате которого возник молниеносно расширяющийся пузырек — зародыш нашей Вселенной. Но если какое-то космическое яйцо оказалось способным породить Вселенную, то почему нельзя предположить возможность существования других подобных яиц? Задавшись этим вопросом, Линде построил модель, в которой инфляционные (inflation — разду-вание) вселенные возникают непрерывно, отпочковываясь от своих родительниц.

Для иллюстрации можно представить себе некий резервуар, заполненный водой во всех возможных агрегатных состояниях. Там будут жидкие зоны, глыбы изо льда и пузыри пара — их и можно считать аналогами параллельных вселенных инфляционной модели. Она представляет мир как огромный фрактал, состоящий из однородных кусков с разными свойствами. Передвигаясь по этому миру, вы сможете плавно переходить из одной вселенной в другую. Правда, ваше путешествие продлится долго — десятки миллионов лет.



1990-е годы. Миры Риса

Логика рассуждений профессора космологии и астрофизики Кембриджского университета Мартина Риса примерно такова.

Вероятность зарождения жизни во Вселенной априори настолько мала, что смахивает на чудо, рассуждал профессор Рис. И если не исходить из гипотезы Создателя, то почему бы не предположить, что Природа случайным образом рождает множество параллельных миров, которые служат для нее полем для экспериментов по созданию жизни.

По мнению ученого, жизнь возникла на небольшой планете, обращающейся вокруг рядовой звезды одной из рядовых галактик именно нашего мира по той простой причине, что этому благоприятствовало его физическое устройство. Другие миры Мультивселенной, скорее всего, пусты.

2000-е год ы. Миры Тегмарка

В июле 1955 г. американский бизнесмен Эрксон Горик впервые приехал в Осло (Норвегия), чтобы купить фарфор и изделия из стекла. Администратор гостиницы приветствовал его по имени. Горик удивился, но администратор стал уверять его, что он уже останавливался недавно в этой гостинице.

Норвежец-оптовик по фамилии Ольсен также «вспомнил» Горика. Он знал адрес офиса и склада американца в Нью-Йорке. Однако, когда Горик заверил его в том, что никогда прежде не бывал в Осло, Ольсен понял, что американцу предшествовал его «вардегер» (букв. «призрак», «предвестник»). В старые времена норвежцы-путешественники силой подсознания рождали свой образ-копию, который служил вестью об их приближении.

Еще пример. Однажды вечером в 1969 г. писатель Хилари Эванс, засидевшись допоздна, услышал, что кто-то топчется у порога его дома. Он выглянул, но никого там не нашел. Спустя 10 минут в дверь позвонили. Это была норвежка Рэнди, компаньонка его дочери, которая потеряла ключ от своей квартиры. Минут десять назад девушка обнаружила потерю и подумала, что Хилари рассердится, если она его разбудит.

В 1956 г. г-жа Маккахен проводила отпуск в Гранд-Каньоне и там увидела супружескую пару, которая, как ей было известно, остановилась в том же отеле. Маккахен имела беседу с ними на следующий день. Когда она упомянула, что видела супругов накануне, ее собеседница удивилась: они с мужем только что приехали.

«Вардегер» напоминает другую категорию видений — «ложное возвращение». Вечером 21 января 1910 г. в Садбери (Канада) Мэри Трэверс ждала мужа, который должен был вернуться из поездки. Она услышала, как остановилось такси на улице, и шофер произнес: «Спокойной ночи!» Услышала шаги Джорджа на пороге. Он вошел молча, в шляпе, закрывавшей лицо, и остановился к ней спиной. Удивленная, Мэри спросила, как он себя чувствует. Джордж повернулся к ней. Его лицо было белым, словно посмертная маска. Г-жа Трэверс закричала так, что сбежались соседи, но видение исчезло. В то время, как Мэри пытались успокоить, раздался телефонный звонок: «Джордж Трэверс только что погиб в железнодорожной катастрофе».