[411x56]

[300x209]	Сколько помню, у нас дома толстолобика готовили именно так. Продукты берите по вкусу…
[300x200]	Ингредиенты: Толстолобик Сыр Сметана или майонез Мука для обвалки, масло для жарки Соль, молотый черный перец
Читать далее

Продукты для укрепления иммунитета
[показать]

Наиболее популярными продуктами для укрепления иммунитета традиционно являются лимон и чеснок. Но кроме них существует огромное количество продуктов, которые способствуют повышению сил организма в борьбе с инфекциями.

Растительные продукты
Ряд растений обладают антибактериальными свойствами, а значит, регулярно употребляя их, вы сможете укрепить иммунитет.

К таким растениям относятся лук, хрен, горчица, перец-чили, имбирь, редька.

Как вы видите, все перечисленные продукты – острые, благодаря чему они выделяют особые вещества – фитонциды, которые по свойствам близки к антибиотикам. Они борются инфекциями, подавляют рост бактерий и вирусов.
Растения-«антибиотики» раздражают слизистую желудка и кишечника, поэтому будьте аккуратны при их употреблении, особенно если страдаете какими-либо заболеваниями ЖКТ.

Есть и другой выход – антибактериальные вещества из перечисленных продуктов можно получить не только, потребляя их вовнутрь, но и через запах.

А чтобы снизить раздражающее действие при приме их в пищу, подвергните продукты термообработке (обжарьте лук, заварите имбирь и т.д.)
Также фитонциды выделяют растения интенсивной окраски:

черная смородина, малина, черноплодная рябина, черника, черный и красный виноград, вишня.

Кисломолочные продукты
Как известно, здоровый кишечник – это залог крепкого иммунитета.

Поэтому следя за состоянием ЖКТ, вы в целом укрепляете силы организма. Лучшими помощниками для бесперебойной работы кишечника будут кисломолочные продукты. В кисломолочных продуктах содержатся полезные микроорганизмы, которые обогащают кишечник и повышают иммунитет. При выборе кисломолочного продукта обращайте внимание на этикетки: главное не бренд, а наличие живых бифидо- и лактобактерий, что возможно только при маленьком сроке хранения продукта (несколько дней)

. Кисломолочные продукты со сроком годности месяц и более не могут содержать в себе живые бактерии, в них остается только молочный белок и другие добавки.

Для работы кишечника также полезны грубые волокна, содержащиеся в некоторых овощах и злаковых, богатых клетчаткой. Например, морковь, отруби, яблоки, разного рода каши и т.д.

Продукты, богатые витаминами и минералами
Для поддержания и укрепления иммунитета особенно необходимы цинк, витамины А и С.

Цинком богаты следующие продукты: мясо, морепродукты, крупы, орехи, бобовые. Витамин С содержится в цитрусовых, брюссельской капусте и капусте брокколи, смородине (и других ягодах), зелени. Витамина А много в печени, яичном желтке, моркови, абрикосах – во всех продуктах, содержащих бета-каротин, за счет чего они обладают насыщенным красным, желтым, оранжевым или зеленым цветом

Витамин А – жирорастворимый, поэтому лучше усваивается в сочетании с жирами: морковь со сметанной или с растительным маслом и т.д.

Продукты, богатые полиненасыщенными жирами
По другому полиненасыщенные жиры еще называют Омега-3. Ими богаты жирные сорта рыбы: сельдь, лосось, тунец. Также Омега-3 содержится в некоторых растительных маслах – кукурузном, льняном, ореховом (миндальное или кедровое).

Безусловно,

Цитирую   с  блога http://zdorovyda.ru/

[449x300]

Расскажу я о том, как я лечу у себя головную боль.

Способ этот изобрел не я (нам его давали на оздоровительных курсах Норбекова в качестве бонуса) и поначалу, честно говоря, не очень верил, что такие простые действия действительно способны снять головную боль. Попробовал – получилось! Причем, с первого раза!

Итак, прежде всего, необходимо сесть (позднее можно будет проделывать это и на ходу, но сначала лучше потренироваться в тихом помещении с закрытыми глазами).

Затем сосредоточьтесь на своей голове и попытайтесь понять, на что похожа ваша головная боль: это могут быть здо-о-оровенные гвозди, забитые вам в затылок; колючая проволока, свернутая кольцом и напяленная вам на голову; сверло, протыкающее голову от виска до виска (короче все, что может придумать ваша фантазия).

После того, как вы визуализировали свою боль, начинаем разжигать костер. Для этого представьте себе огонь (костер) где-нибудь в воздухе недалеко от вашей головы (метрах так в двух). Подкиньте в него мысленных дров, чтобы пламя разгорелось поярче .

Теперь начинайте выдергивать из головы то, на что оказалась похожа ваша боль. Не справляетесь руками, визуализируйте себе плоскогубцы или ножницы по металлу . Выдернули один гвоздь? Бросайте его в костер! Выдергивайте следующий! Сняли с головы колючую проволоку? В костер ее! Продолжайте, пока ваша голова не освободится от всех лишних «предметов».

продолжение здесь

Не могу пройти мимо темы дизайна и интерьера. И, сегодня хочу Вас познакомить Вас с еще одной новинкой интерьера - скинали. Может быть для кого - то из Вас и не новинка, но я пока еще видела их только в специализиранных магазинах мебели для кухни, как образец для оформления. Поэтому мне стало интересно узнать по - подробно о скинали и конечно рассказать, и показать Вам.

[500x330]

Складные межкомнатные двери. Какие выбрать: гармошку или книжку?

Интерьер маленького балкона. Фото

Декор дома: 5 ошибок, которых стоит избегать

[показать]

Сделать свой дом одновременно и красивым, и модным, и уютным — задача непростая. Даже самые железные рекомендации на практике могут обернуться провалом, на воплощение советов стилистов требуется куда больше средств, сил и искушенности, чем может показаться на первый взгляд. Вот пять самых распространенных ошибок, которых лучше избежать, чем обогатить свой декораторский опыт.

[показать]

Ошибка № 1. Слишком много мелочей в одной комнате