Думаю, никто не будет спорить, что красивое подтянутое тело начинается с кухни. Еще точнее – с продуктов, а также посуды, которой мы изо дня в день пользуемся для готовки. Ведь недостаточно просто купить курятины и овощей – не менее важно их приготовить. Вы не хуже меня знаете, что даже овощи можно поджарить в таком количестве растительного масла, что блюдо никак не будет тянуть на диетическое.
В то время как о вреде жареной пищи известно всем, а влияние энергии микроволн полностью не изучено, одним из самых полезных приборов для готовки блюд на сегодня является аэрогриль. Приготовление продуктов в этом устройстве делает пищу диетической, низкокалорийной и в добавление к этому полезной для здоровья. Неудивительно, что все более популярными становятся специальные диеты, в основе которых – блюда, приготовленные в аэрогриле.

Как это работает?

Аэрогриль состоит из стеклянной круглой колбы и крышки, оснащенной встроенным нагревательным элементом и вентилятором. В то время как нагревательный элемент нагревает воздух до требуемой температуры, вентилятор равномерно «обдувает» продукты, которые помещаются на решетки внутри колбы. Аэрогриль хорош не только тем, что в нем можно регулировать температуру в пределах 60-260 градусов, вам под силу устанавливать скорость воздушных потоков, чтобы не пересушить продукты.

Функции аэрогриля многочисленны – благодаря им он заменяет сразу 10 кухонных бытовых приборов: пароварку, тостер, фритюрницу, гриль, духовку, коптильню, шашлычницу, конвекционную печь, ростер и сушильный шкаф. Согласитесь, удобно, что с помощью всего одного прибора вы можете разогревать еду, размораживать мясо и рыбу, тушить овощи, печь пироги, делать «шашлыки», коптить мясо, стерилизовать банки, сушить грибы и ягоды и многое-многое другое.

Вкусная и полезная пища – основа новой диеты

Диета с аэрогрилем не имеет ничего общего с диетой как таковой. Ограничений в «основных» блюдах не последует – вы будете есть то же, что и раньше, но приготовленное в аэрогриле. Изменит ли это «сложившееся положение дел»? Еще как! Ведь калорий вы будете потреблять намного меньше, а стресса для организма (который обычно вызывается строгими диетами) просто не будет. Это значит, что эффект не только будет достигнут, но и сохранится на долгие годы. Точнее, на долгие годы службы этого замечательного устройства. Итак, чем же аэрогриль так хорош для стройности нашей фигуры?

• Во-первых, аэрогриль – это возможность многих полезных для здоровья способов приготовления пищи, включая тушение, запекание, готовка на пару, на гриле, томление в горшочках.

• Во-вторых, блюда, приготовленные в аэрогриле, получаются сочными ароматными и вкусными – поэтому вы даже не почувствуете, что «обделили» себя вкусовыми качествами ради осиной талии.

• В-третьих, аэрогриль сохраняет все полезные свойства продуктов – витамины и микроэлементы, так необходимые нашему организму.

• В-четвертых, аэрогриль вытапливает из мяса, рыбы и курицы излишки жира. Жир стекает на дно колбы, а в блюде уменьшается количество калорий, холестерина и канцерогенов.

• В-пятых, приготовление пищи в аэрогриле не требует масла. Так вы еще больше снижаете калорийность блюд, а аппетитная корочка получается абсолютно безвредной, потому что в ней нет канцерогенов.

Дополнительные плюсы

Одно из неоспоримых преимуществ аэрогриля – это экономия времени. Ведь прибор позволяет одновременно готовить несколько блюд. При этом не стоит бояться, что запахи перемешаются между собой. Как говорится, все продумано!
Несомненное удобство состоит в том, что стенки аэрогриля прозрачные – это позволяет наблюдать за процессом приготовления: вы будете видеть, хорошо ли поднимается пирог, появилась ли хрустящая корочка на мясе.

Притом, что аэрогриль совмещает в себе функции десятка бытовых приборов, весит он легче любого из них. Масса в несколько килограммов позволяет легко «перебазировать» аэрогриль на дачу, где его «таланты» окажутся ко времени и к месту. С его помощью вы сможете не только наслаждаться блюдами из овощей, но и делать сочный шашлык, стерилизовать банки для домашних заготовок, сушить яблоки для зимних компотов и так далее.

Вам не нужно бояться, что дети поставят в прибор «не ту» посуду, потому что в аэрогриле можно использовать любые миски и тарелки – металлические, керамические, стеклянные. А размораживать мясо и рыбу можно даже в пластике.
Наконец, этот чудо-прибор способен сам себя отмыть. Режим промывки позволяет ограничить ваше участие в этом малоприятном процессе. Вам предстоит лишь налить воды, добавить средство для мытья посуды и нажать кнопку. Уже спустя пару минут аэрогриль будет хвастливо блестеть чистотой!

На что обратить внимание при выборе?

Мы вплотную подошли к тому, что вы готовы без промедлений звонить в интернет-магазин, чтобы заказать аэрогриль. Подождите, мы еще не определились с моделью и функциями.

«Пакетность» функций целиком будет зависеть от того, что вы собираетесь готовить в этом приборе. Прочитали инструкцию, выбрали, поехали Читать далее...

Раскаленные софиты освещают полупустой зал, без стульев, столов, официантов и разодетых гостей. Где-то вдалеке едва слышен приближающийся мерный стук каблучков, грациозно вышагивающих по подиуму. Раз, два, два, раз – знакомый такт недвусмысленно напоминает о прошлом тем, кто начинал свою карьеру на выбеленном глянцевом подиуме, среди высокой моды, «собачьей» жизни и красивой публики… Эти истории похожи на сказку про Золушку. Только для одних путь к славе становился тернистым и едва ли проходимым, а другие с легкостью отвоевывали первые места на профессиональных конкурсах и лучшие контракты с модельными боссами. Красивый бизнес казался им недостижимой вершиной само совершенства. В желании подняться на высокую ступень фэшн-индустрии миллионы девушек бросали учебу, друзей, родителей и мчались в столицу покорять заоблачные широты. В условиях жесткой конкуренции, строгих диет и нечеловеческих режимов наши героини сумели сохранить главное – чувство подлинных ценностей. Годами спустя ступенька подиума уже не кажется им столь высокой. Подиум – это только начало пути…


Анна Белоцерковец, 32 года: экс-модель, имидж-директор ресторана

Досье:
Белоцерковец Анна Анатольевна
Дата рождения: 10 июня 1975 года в Ленинграде
Образование: Морской Технический Государственный Университет
Модельная карьера: 1995-1999 год
Настоящее место работы: имидж директор ресторана «Гимназия»

- По правде сказать, модельным бизнесом я никогда заниматься не собиралась, кроме того, считала, что вообще вряд ли смогу стать моделью. Но так получилось, что в 1995 году подружка предложила: «А пойдем в школу моделей…?!», я отказываться не стала. Познакомилась с Татьяной Санаевой, директором крупного тогда в городе модельного агентства «Modus Viventi», где стала работать по контракту. Работа на показах была единственным тогда средством заработка. Одним из первых был выход на подиум на показе «Адмиралтейская Игла», все очень волновались и, по началу, скрывать это волнение было довольно непросто. После этого были десятки и сотни показов, выходов и каждодневной многочасовой работы на подиуме. Спустя несколько лет на одном из кастингов мне посчастливилось познакомиться с клипмейкером Олегом Гусевым, который пригласил сняться в клипе Димы Маликова, после Валерия Меладзе… так началась моя новая ступень профессионального роста. Но основная работа – это первостепенно, и сразу после клипов я подписываю контракт с «Loreal» и уезжаю в Париж на фотосессию для азиатской рекламной кампании этой марки. Я в Париже совсем одна, мне 22 года. Рабочий день начинается в 5-6 утра и длится до 11-12 часов ночи. Просыпаться нужно было раньше первых парижских петухов, тем более что жила я загородом. Утром собиралась, ехала на метро до работы и там буквально «две рабочих смены» совместно с фотографом Жаклин Раш трудилась над созданием образов и фотопроб до глубокой ночи. Участвовала в показах Thierry Mugler, Armani, Nina Ricci и др. Изрядно соскучившись по дому, я решила все-таки вернуться в Петербург и на свое удивление меня начали люди узнавать на улице. Мне открывали дверь, в заполненном до отказа кафе и ресторане всегда отыскивали свободный столик: «Ооо, эта девушка очень известная, она снималась в клипах…». Так я ощутила на себе, что славу получить абсолютно не сложно, гораздо труднее удержать ее. А еще поняла, что люди любят тебя не за то, кто ты есть на самом деле, а лишь за то, что ты публичен, красив, известен. Так я оставила модельную карьеру и решила учиться совершенно новым профессиям. В 2000 году делала в Москве ТВ-программу для MTV, затем освоила компьютер и фотошоп и устроилась в медицинскую клинику в рекламный отдел, после вела концерты в Олимпийском «Night Light Awards», работала Байером в бутиках «Урбаномания» и «Vanity», словом, пробовала себя в разных ипостасях. Признаться, я ничуть не жалею, что начинала свою карьеру именно с работы моделью, многому меня научила жизнь именно в процессе работы в этой сфере. Сегодня я по-прежнему снимаюсь в клипах, мы сняли Новогоднюю ночь на ОРТ и клип на песню Колдуна. Недавно поступило предложение сниматься в кино, кто знает, может быть это будет еще одной ступенью.


Мария Болкунова, 24 года: экс-модель, руководитель проектов рекламного агентства

Досье:Болкунова Мария Алексеевна
Дата рождения: 9 мая 1983 года в Калининграде
Образование: Московский Технический Гос. Университет Путей Сообщения
Модельная карьера: 1998-2002 год
Настоящее место работы: руководитель проектов рекламного агентства «Jet Design»

- Представьте себе, практически деревенская девушка, родилась в Калининградской области, учусь в школе и в свои 16 лет мечтаю о прекрасном принце на белом бентли. Иду по городу после уроков, весна, птички поют, вдруг ко мне подбегает молодой мужчина с большим фотоаппаратом и говорит: «Девушка, мы проводим отбор на показы мод в Москву, можно Вас сфотографировать?». Я немного удивилась, но не растерялась и согласилась сделать снимок. Через некоторое время мне пришло письмо, что меня приглашают работать в столицу, но с Читать далее...

Чтобы понять, понравились ли вы мужчине, нужно просто внимательно понаблюдать за ним. Все мы преображаемся незаметно для самих себя, когда попадаем в общество представителей противоположного пола. На пляже, например, можно увидеть, как мужчина всегда втягивает живот и расправляет плечи, когда проходит мимо понравившейся ему женщины. Можно сравнить это с «танцем самца» у животных, который предназначен для привлечения самок. Стремясь показать себя с наилучшей стороны, мы подсознательно «омолаживаемся», даже морщинки вокруг глаз слегка разглаживаются. При знакомстве так ведут себя не только мужчины, но и женщины.
Если вы заинтересовались симпатичным незнакомцем, то очень хочется познакомиться с ним и узнать, взаимен ли интерес. Но завязать знакомство не всегда просто. Легче всего это сделать на вечеринке у знакомых или в клубе. В такой обстановке можно расслабиться и ненавязчиво рассмотреть друг друга. При этом важно, что в большой компании у мужчины, который вами заинтересовался, много потенциальных конкурентов. Это затрагивает его самолюбие и заставляет проявлять большую решительность. Вы поймете, что он обратил на вас внимание, если, проходя мимо, он будет выпрямлять спину и слегка выпячивать грудь.
Если парень пришел с друзьями, то он захочет быть в центре внимания. При этом он будет внимательно наблюдать за вами и вашей реакцией. Он также машинально будет разворачиваться в вашу сторону, если вокруг много людей. Если же вы останетесь наедине, то для создания интимной атмосферы он автоматически будет понижать голос. Когда вы заметили, что мужчина намеренно стремиться задеть вас или даже слегка толкнуть, то не пугайтесь, он просто очень хочет привлечь ваше внимание. Он также постарается продемонстрировать вам свои широкие плечи, накаченные руки и обаятельную улыбку.

Наша жизнь - штука непредсказуемая, и далеко не всегда представляет собой сплошную белую полосу. Каждый день нас подстерегают проблемы, стрессы, авралы, спешка, срывы и многие другие вещи, которые весьма сильно действуют на нервы, создавая напряженное состояние, которое просто необходимо периодически снимать. Каждый изобретает для себя различные способы снятия напряжения, но универсальным вариантом является эротический массаж. Всего лишь час-второй в опытных руках массажистки, и Вы почувствуете себя просто-напросто заново родившимся, а все проблемы отойдут на второй план и покажутся незначительными и легко решаемыми. Массажный салон "Опиум" готов предоставить Вам различные виды массажа, которые помогут Вам поддерживать себя в отличном настроении.

С каждым днем компьютер и Всемирная паутина открывают нам все больше и больше возможностей в самых различных отраслях нашей жизни. Например, такая услуга, как кардшаринг сделала телевизор фактически не нужным! За те деньги, которые стоит нормальный, качественный и современный телевизор, мы можем купить большой монитор, и подключится к этой услуге, которая предоставит Вам огромное количество каналов? Согласитесь, выгода очевидна, да и места в квартире станет больше. Узнать подробнее об этой услуге и о том, как можно к ней подключится, Вы можете по адресу http://cardsharing-server.ru/index1.html. Если же Вы еще сомневаетесь в выгоде и целесообразности данного сервиса, существует услуга БЕСПЛАТНОГО тестового подключения, которое, наверняка, развеет Ваши сомнения.

31 мая во всем мире отмечается день Блондинок.

Первой известной блондинкой в истории была богиня Афродита, золотистые локоны которой подарил сам Зевс. В наше время блондинки не считаются богинями, но по-прежнему признаются мужчинами самыми прекрасными из прекрасной половины человечества.

Первое празднование Всемирного Дня Блондинок прошло с настоящим шиком.
Героини множества анекдотов, заложницы перекиси водорода и парикмахерского искусства, невинные жертвы гламура, повелительницы соляриев и силикона, любимицы настоящих джентльменов и обладательницы гиперженской логики, все они достойно отметили эту дату впервые в 2006 году, а именно — решили воздать себе по заслугам и стать лауреатками эксклюзивной премии — «Бриллиантовая шпилька».


В 2006 году состоялась первая церемония вручения премии «Бриллиантовая шпилька», приуроченная к празднованию — это первая специальная премия для блондинок — талантливых, умных, успешных, модных и бесконечно женственных. Словом, самых блондинистых блондинок нашего времени.


Жюри предстояло выбрать лучших в 9-ти основных номинациях:
Телеведущие-блондинки, Певицы-блондинки, Актрисы-блондинки, Успешные блондинки, Жены-блондинки, Блондинки в спорте, Блондинки во власти, Заслуженные блондинки и Династии блондинок.


Награды для победительниц - бриллиантовые шпильки - создали мастера ювелирного дома "Петр Привалов", которые делали награды для конкурса печатных изданий "Обложка года".
http://blondie.ru/node/219742


Если Вы - азартный человек, и Ваше хобби это борьба за джекпот с автоматом, то Вас наверняка заинтересует возможность играть в игровые автоматы онлайн. Теперь Вы можете проводить время за любимым занятием и получать за это деньги не выходя из дому!

Спорт - лучшее лекарство и профилактика если не от всех, то от многих болезней. Человек придумал огромное количество самых различных физических игр, и многие из них остаются с нами не один десяток лет. Одним из самых полезных видов спорта является велоспорт. Отличная тренировка фактически для всех мышц тела, для легких и для сердца, отличный заряд адреналина и бодрости. Велосипеды продажа тут. Широкий ассортимент позволит Вам найти именно то, что подойдет Вам как нельзя лучше.

№10. Они ценят свою независимость

Как ни удивительно, но мужчины любят взрослых женщин, в том числе и за их независимость – во всех смыслах. Они не обижаются, если мужчина не звонит в течение дня или не приглашает их на встречу с друзьями. Их не нужно развлекать и исполнять при них малоприятную роль няньки. У них уже были серьезные длительные отношения, и они знают, что мужчине нужна свобода, и рядом с собой мужчина хочет видеть не навязчивую истеричку, которая следит за каждым его шагом, а свободную женщину, у которой есть собственная интересная жизнь.

№ 9. Они уверены в себе

Взрослые женщины часто более четко понимают свои стремления и потребности. Поэтому они смело дают мужчине понять, если заинтересованы в его внимании, и не склонны играть в утомительные игры, то приближая мужчину к себе, отдаляя его. Если двадцатилетняя девушка может довести мужчину до исступления своим кокетством, изображая из себя то недотрогу, то роковую женщину, тридцатипятилетняя женщина вряд ли будет тратить попусту свое время и время мужчины, и напрямую заявит о своих чувствах – или их отсутствии. Мужчины очень ценят такую прямоту и честность, особенно в женщинах.

№ 8. С ними есть о чем поговорить

Многие мужчины согласятся: что может быть хуже, чем пригласить на свидание симпатичную девушку, и провести целый вечер в компании монстра, который в течение часа посвящает вас в сюжетные перепетии «Дома-2», а потом рассказывает о том, как покупал сумочку на распродаже – и все это не переставая жевать и не давая мужчине вставить слово. Между тем, интересный разговор возбуждает мужчин не меньше, чем некоторые части женского тела. И женщины, умеющие поддержать разговор, встречаются гораздо реже, чем сексуальные красавицы с модельными параметрами. К сожалению, юные девушки редко обладают этим даром, часто из-за нехватки опыта и знаний, а вовсе не из-за глупости. Кроме того, большинство девушек говорят в основном о себе и совершенно не умеют слушать. Вы можете представить, о чем Ронни Вуд может говорить со своей юной любовницей Катей Ивановой? Мы – с трудом.

Почему взрослые женщины – лучшие собеседники? Очень просто – они старше, опытнее, больше видели, пережили и знают. Они могут рассказать интересные истории из собственной жизни и помочь советом. Не нужно недооценивать умение быть интересным собеседником - даже когда первоначальная страсть исчезает, разговоры помогут сохранить близкие отношения.

№ 7. Они обеспечивают себя сами

Мужчины ценят, если женщина способна себя обеспечивать. И это говорит не только о том, насколько мужчины корыстные и скупые. Они просто прагматичны. Поэтому закономерно, что зрелые, состоявшиеся женщины, с налаженной карьерой и стабильным доходом, более состоятельны, чем девушки, только начинающие восхождение по карьерной лестнице. Безусловно, наличие высокооплачиваемой работы – далеко не главное, что способно заинтересовать мужчину в женщине, но в конечном итоге это тоже играет роль. Дело в том, что рядом с успешной женщиной мужчина может не напрягаться и постоянно не думать о том, что ему нужно за нее всегда и везде платить. Немногие мужчины готовы содержать «будущих моделей» или «будущих актрис», которые используют их как трамплин для своих – часто необоснованных - амбиций.

№6. Они умеют дружить

Молодые женщины часто существуют «стайками» - они так тесно общаются со своими подругами, что мужчина, встречаясь с ними, вынужден постоянно делить их с многочисленными подружками. Они безостановочно перезваниваются, обмениваются sms-ками, целыми днями торчат на сайтах социальных сетей, в ЖЖ и чатах, где часто сообщают обо всех подробностях своей личной жизни. Чтобы стать «бойфрендом» такой девушки, мужчине придется получить одобрение всех ее подруг. К тому же, каждый свой шаг она будет согласовывать с подругами, поэтому мужчине придется хорошенько постараться, чтобы убедить ее в чем угодно, а это очень утомительно.

Зрелые женщины менее зависят от мнения своих друзей и близких. Они способны самостоятельно принимать решения и не ищут одобрения подруг. Они не звонят подругам, чтобы узнать, какое платье лучше надеть на свидание с вами, или что лучше приготовить на ужин. Они уверены в себе и самодостаточны. Они понимают, что «дружба» - это не обсуждение последней серии «Lost», а помощь в трудную минуту. Они не тратят времени на пустую болтовню и бессмысленные отношения. Они уже пережили разочарование и предательство подруг, юношеские восторженные «дружбы», и теперь в их телефонной книжке только номера близких проверенных друзей.
№5. Они умеют хорошо проводить время

Со взрослыми женщинами интереснее проводить время. Почему? У них более утонченный вкус и разносторонние интересы. Проще говоря, они любят и умеют развлекаться «по взрослому», а не напиваться до бесчувствия в ночном клубе, чтобы провести остаток вечера в обнимку с унитазом. Они не будут весь вечер пропадать на танцполе и устраивать стриптиз у шеста под оглушительную музыку. Они уже благополучно миновали эту «дикую» фазу и больше Читать далее...

[200x250]
Уроки соблазнения для «женатиков» которым приелся и домашний борщ, и «семейный долг», представляют собой нечто совершенно особенное. Соблазнить мужчину «с нуля», пробудить в нем интерес, заинтриговать, очаровать – одно дело. Совсем другое – «завести» собственного мужа, которого, казалось бы, уже ничем не удивишь.

Сначала все было как в сказке. Он берет вас за руку – по пальцам проходит ток, а по телефонным проводам во время разговоров – любовь. Он пишет смс – вы вздрагиваете от жужжания телефона и набираете ответ, улыбаясь маленькому экранчику. Он относит вас на руках в спальню – вы чувствуете острое желание и потом – теплое бежевое счастье от того, что это чудо засыпает рядом…

Потом проходит время и «чудо» уже не возбуждается от одного вашего томного шепота или новой блузки. Он любит вас, любит совместно созданный семейный очаг. Вы - счастливая семейная пара, но вам не хватает огня. Секс почему-то успел стать чем-то настолько привычным и обыденным, что вам очень-очень хочется заново влюбить в себя мужа и оживить семейную жизнь. Что ж... Вперед!

Когда вы чувствуете, что семейное ложе остывает – пора устраивать небольшую сексуальную революцию в отдельно взятой социальной ячейке. Если вам откровенно претят разнообразные сексуальные эксперименты – вроде совместного просмотра порно, детального изучения камасутры, введения в процесс различных «игрушек» - давите на психологию.

Не бывает двух одинаковых семейных пар и совершенно одинаковых проблем в спальне. Поэтому универсальных советов также быть не может. Кому-то подойдет эротическое белье, звонок любимому на работу с предложением устроить небольшую оргию или известная «приманка»: во время ужина в ресторане сообщить супругу на ушко, что вы забыли нижнее белье. Другим парам нужно «что-то погорячее». Иногда имеет смысл пробовать секс втроем. Это сработает, если мышление - ваше и мужа – достаточно гибкое. Если же в таком треугольнике двое – развлекаются, а третий в углу точит топор ревности – оставьте затею, проблемы она все равно не решит.

Одним из радикальных способов решить проблему может быть даже адюльтер. Это не призыв к неверности, но интересный способ оживить сексуальную жизнь. Когда мы долго живем с человеком, то становимся так близки, что не можем смотреть на него с вожделением, а он не смотрит так на нас. Если же появляется другой человек, который может увидеть в вас другую женщину, вы сами начинаете себя оценивать иначе. Смотрите на себя другими глазами и меняетесь. Перемены вызывают интерес.

Если измена не наносит сокрушительного удара по вашей совести – попробуйте завести любовника. Чем черт не шутит. Главное – думайте о нервах мужа, берегите его, родной все-таки.

Если измена или секс втроем для вас – отвратительны, попробуйте хотя бы заразиться настроением данных ситуаций. Расширьте круг общения, пусть возле вас появится больше мужчин, с которыми можно кокетничать и на которых можно оттачивать свое мастерство соблазнительницы. Непременно ваш мужчина это почувствует. Возможно – приревнует. Ревность – обратная сторона любви, причем – любви страстной. Вот он, огонек.

Также хороший способ – не успокаиваться в браке, облачаясь в домашний халат и бигуди, а постоянно меняться. Менять прическу, стиль одежды, хобби. Когда мужчина чувствует, что рядом с ним – не одна женщина, а целый карнавал образов – он не остается равнодушным. Проверено.

Существуют и такие уловки, как предложение заняться сексом в экстремальных условиях. Романтические ужины стары как мир, но тоже работают. Можно еще попробовать привлечь внимание супруга, став для него менее доступной. Включите опцию «жена не доступна по первому требованию». Заставьте его вспомнить, что такое – добиваться такого сокровища, как вы!

В конце концов, кто лучше вас знает вашего собственного мужа и может уловить его настроение, понять, на какой струне сыграть, чтобы огонь между вами только разгорался с новой силой.

[200x250]
Думать о себе

Вернее даже сказать – думать о паре. При этом важно на некоторое время просто отключиться от всех внешних раздражителей, которыми в данном случае могут быть даже друзья и родственники. Чтобы пара жила и чувствовала, ей нужно уделять время. Подростки и молодые люди, когда еще нет детей и каких-то особых обязательств, с наслаждением упиваются временем, проведенным с любимым человеком. Но с течением времени все время на горизонте маячат какие-то заботы, хлопоты, проблемы друзей, детей, окружающих и так далее. Надо найти в себе силы и отстраниться от всего. Это эгоистично, но это работает.

Заботиться о теле

Сексуальное влечение во многом зависит от состояния, в котором пребывает тело. Красивая фигура, гладкая кожа, отсутствие несовершенств дают женщине возможность почувствовать себя неотразимой и привлекать внимание партнера.

Также не стоит запускать проблемы медицинского характера. Возможно, беспокоят боли в спине или суставах, страдает осанка, что всегда не лучшим образом сказывается на самочувствии и внешнем виде. Не надо откладывать визит к врачу при наличии серьезных показаний.

Программа соблазнения

Не стоит смущаться продолжать соблазнять своего партнера. Кажется, что молодой возраст как раз больше к этому располагает, однако, соблазнение, игры не могут быть лишними в любом возрасте. Стоит пересмотреть свое поведение, стать, возможно, чуть более расслабленными и игривыми, забывая про повседневные заботы. Сбросив некоторый груз ответственности, можно возродить поведение, которое было свойственно паре много лет назад.

Смена ролей

Иногда нет ничего дурного в том, чтобы поменяться ролями. Человек, который в быту слишком сильно загружен, иногда имеет право расслабиться и полностью отдаться во власть своего партнера, став слабым и беззащитным, покапризничать вдоволь. Другой, который напротив, довольно изнежен и податлив, должен примерить на себя роль лидера, принимая ответственные решения, предлагая то, на что ранее не решался.

Дела постельные

Интимные отношения – это показатель гармонии в семье. Современный ритм жизни, правда, иногда диктует свои условия, и с течением времени секс вовсе может сойти на нет. Он приходит поздно и ложится спать, она встает рано, когда он еще спит. Это классическая ситуация, но иногда надо набраться отваги и разрушить эту рутинную схему. Хотя бы раз в неделю стоит устроить романтический вечер для двоих, с просмотром фильма, вкусным легким ужином и, естественно, не забывая про секс в качестве десерта.

Интерес к партнеру

Нет ничего хуже, чем партнер, который становится для другого «открытой книгой», ведь тогда нет желания его познавать, открывать заново для себя. Никогда не нужно повторять другому нечто типа «вот у тебя как всегда…» с негативным оттенком. Напротив, необходимо всегда замечать в спутнике жизни нечто новое, с удовольствием подмечая это про себя, но и о себе не забывать, также оставаясь интересным для второй половины.

Полезное время для двоих

Отношения в паре требуют работы и постоянного внимания. Но очень часто у супругов разные хобби, привычки, увлечения, обязанности, и все это не дает им много времени для совместного времяпрепровождения. Не надо забывать о совместных путешествиях, походах в театр, кино. Если это любит только один в паре, почему бы другому не присоединиться? Так каждый откроет для себя новые горизонты и времени для двоих станет больше. Возможно, появится общее хобби, расширится круг интересов, что всегда полезно для двух людей, живущих вместе.

Маленькие радости

Наша жизнь не всегда так трудна и загружена, как нам это кажется. Всегда можно найти возможность расслабиться и предаться маленьким радостям, которые есть даже в рутине. Их очень много, если внимательно присмотреться. Это может быть общение с друзьями, детьми, чтение книг, наслаждение вкусной едой, созерцание прекрасного пейзажа, просмотр хорошего фильма. Надо ловить моменты счастья и наслаждаться ими, питаясь позитивными эмоциями.

Больше раскрепощения

Молодые годы прекрасны своей беззаботностью, и кажется, что только юношам и девушкам без обязательств можно радоваться жизни, не оглядываясь на окружающих. С течением времени люди становятся более хмурыми и серьезными, сдержанными, в том числе и в отношениях со спутником жизни. Но это вовсе необязательно, потому что, освободившись от такого груза ответственности как годы, которые, якобы, снабжают подобным отпечатком, можно почувствовать себя абсолютно счастливым. Не стоит смущаться, пугаться активной жизни, интимной в том числе. Зрелость – это прекрасная пора, из которой всегда можно извлечь больше пользы, чем кажется на первый взгляд.

1. Расставлять приоритеты
От расстановки приоритетов зависит скорость и эффективность выполнения заданий. Необходимо определить, какое из многочисленных дел на сегодня является самым важным – и начать с него. Для тех, кто предпочитает расписание, хорошим решением станет календарь с еженедельными или ежемесячными «дедлайнами». А для любителей списков эффективным способом расстановки приоритетов может стать список самых важных дел, составляемый в начале каждого дня. Расстановка приоритетов помогает существенно сэкономить время, сфокусировавшись на одном, самом важном на данный момент задании.

2. Уходить с работы в определенное время
Зная точное время ухода с работы, легче работать эффективнее – установка «дедлайна» в виде времени ухода с работы поможет определить, какое задание на настоящий момент является самым важным.

3. Планировать телефонные звонки
Вместо того, чтобы ежечасно отвлекаться на телефонные звонки в течение всего дня, лучше выбрать определенное время и разом отделаться ото всех переговоров по телефону. Необходимость прерваться на телефонный звонок во время выполнения важного задания сразу же отложит момент успешного завершения работы. Разумеется, выделяя время для телефонных переговоров, необходимо принять во внимание несколько моментов – в том числе разницу во времени и привычки собеседников. Кроме того, необходимо помнить, что все телефонные переговоры необходимо завершить до конца рабочего дня – иначе следующий день начнется с необходимости вновь отвлекаться на звонки.

4. Решать проблемы немедленно
Если какую-то проблему можно решить за несколько минут, лучше сделать это сразу же, не откладывая на несколько часов или на следующий рабочий день. Впрочем, таким подходом необходимо воспользоваться лишь в случае с заданиями, не требующими много времени для выполнения. А вот к серьезному проекту подходить с решимостью справиться за несколько минут нельзя ни в коем случае – с таким подходом важный проект так и не будет закончен.

5. Держать рабочий стол в порядке
От порядка на рабочем столе или в кабинете скорость и эффективность работы зависит не в последнюю очередь: даже на поиск необходимых документов уходит столь ценное рабочее время. От ненужных более документов и папок как на рабочем столе, так и на компьютере лучше избавиться сразу, оставив только то, что требуется, по меньшей мере, раз в день.

6. Установить собственное расписание
Распорядок рабочего дня у каждого из сотрудников индивидуален. Так, например, «жаворонки» с самыми сложными задачами гораздо эффективнее справляются с утра. А послеобеденные часы лучше посвятить рутине и монотонным заданиям – ближе к вечеру любители вставать пораньше, как правило, действуют «на автопилоте». Секрет эффективности – в том, чтобы заставить собственные привычки работать себе во благо.

7. Переосмыслить рутину
Практически каждому приходится выполнять задания, которые из-за частоты и схожести превратились в повседневную рутину. Хотя и кажется, что такие задания человек способен выполнять даже во сне, именно над ними стоит задуматься: действительно ли они выполняются максимально эффективно? Один из способов оценить собственную производительность – выяснить, как справляются с аналогичным заданием другие сотрудники. Возможно, у них есть чему поучиться.

8. Составить список задач
Постоянно обновляемый список актуальных задач – отличный способ убедиться в экономии рабочего времени. Все проблемы, требующие решения, необходимо включить в такой список, а в конце рабочего дня – составить аналогичный список на следующий день, чтобы не тратить время на обдумывание новых заданий утром. Список актуальных задач лучше всего всегда держать под рукой, вычеркивая завершенные задания.

9. Собрать всю информацию в одном месте
Не стоит тратить время, ища необходимые данные в компьютерных файлах, электронных письмах и памяти смартфона. Всю важную информацию необходимо собрать в одном, легко доступном месте – и обязательно сделать резервную копию.

10. E-mail против телефона
Электронная почта – эффективный инструмент, однако необходимо знать, как и когда им нужно пользоваться. Когда проблема требует диалога, написание электронных писем – лишь потеря времени. А вот рутинные задачи – например, подтверждение получения документов или запрос на поставку дополнительного оборудования – куда эффективнее решаются по электронной почте.

11. Минимизировать отвлекающие факторы
Все, что не касается работы, необходимо считать отвлекающим фактором – будь то обсуждение свежих сплетен с сотрудницами в офисной кухне, постоянная проверка личного электронного почтового ящика или не касающиеся работы разговоры по мобильному телефону.

ДСП - широко известный материал, применяемый как в производстве мебели. Кроме основной пилы, пильный узел форматно-раскроечного станка должно обладать подрезной пилой. Она необходима при работе с ламинированными (кашированными) плитными материалами.
Посетив сайт компании Вуд маркет Вы сможете Читать далее...

История возникновения понятия

Платоническая любовь носит имя древнегреческого философа Платона (427- 348 до н. э.). Этот мудрец вложил в уста своего героя Павсания из сочинения «Пир» рассуждения о высоких отношениях. Тема любви идеальной, духовной, когда людям не нужен сексуальный контакт, была впервые поднята Платоном в известном диалоге на ужине у Агафона. Рассуждая об Эроте, как чувственном начале, и Эроте духовном, все гости по очереди начинают говорить «как можно лучше похвальное слово Эроту», «такому могучему и великому» богу любви.

Изначально отношения подобного рода допускались между Мудрецом и его учеником. Сегодня трудно правильно понять Павсания, говорящего о любви к юношам. Он подразумевал любовь к своим ученикам, ищущим мудрости у Учителя. Платон в этом диалоге раскрывает свою мысль о поиске способа выражения любви человеческой. Любовь между учеником и учителем философ называет духовной. Павсаний утверждает, что та страна, где начнется передача преемственности добродетели, будет всегда процветать.

Платон был неисправимым романтиком, он утверждал, что поиск любви во всех её проявлениях – древнейшая проблема человечества. Когда-то Бог создал людей и за грехи разбросал их по всему свету, разделив на две части, и каждый из нас вечно блуждает в поиске своей половинки. Любовь скрывается за масками земного, низшего Эрота и Эрота небесного, духовного. Земной ищет удовольствия в сексе, он основан на животных инстинктах, тогда как духовный ищет любимую душу, которая когда-то составляла с ним единое целое.

Со временем платонической любовью стали именовать любые духовные отношения между людьми без чувственного и сексуального контакта.

Сегодня, насладившись сексуальной революцией и вседозволенностью, все чаще люди возвращаются к духовным истокам. В прогрессивных странах появилась мода на высокие отношения, стало снова престижно любить одного человека, представляющего ценность для любящего. Понятие «платоническая любовь» медленно трансформировалось в более приемлемую для современников форму. Сегодня такой вариант любви включает в себя и духовное, и физическое начало, это богатое и целостное восприятие настоящей, большой любви, Любовь с большой буквы, Любовь от Бога.

Платон своим потомкам оставил древнюю мудрость: «Пусть тот, кто любит, помнит: Любовь одаряет божественным, ибо любящего сопровождает Эрос». Другими словами, платоническая любовь не запрещает сексуального контакта, поскольку это тоже одна из сторон любви, она дает определение настоящим чувствам как отношениям двух духовных сущностей.

Исторические примеры платонической любви

О великой любви Франческо Петрарки, великого поэта европейского Средневековья, и Лауры де Новес сложены легенды. Франческо было 23 года в 1327 году, когда он впервые увидел возлюбленную всей своей жизни замужнюю двадцатишестилетнюю Лауру в небольшой церквушке Св. Клары в предместьях Авиньона. У его музы к тому времени было уже несколько детей, но для романтичного поэта она была настоящим ангелом, воплощением душевной чистоты и неземной красоты.

Шли годы, Лаура от частых родов (всего у нее было одиннадцать детей) быстро старела и теряла стройность, однако для Петрарки это было неважно – он любил её всей душой. Поэт наделял её высокой нравственностью и чистотой помыслов, эта платоническая любовь вдохновляла великого классика на творчество. За все долгие годы своей любви он ни разу с ней не заговорил, но всякий раз, заметив нежный взгляд Лауры, Петрарка, вдохновлённый и окрылённый, писал новые шедевры всю ночь.

Его муза скончалась в возрасте сорока семи лет во время эпидемии чумы. Поэт долго и мучительно страдал, воспевая свою возлюбленную в великолепных сонетах.

Другая история великой любви так же осталась в веках – любовь русского писателя Ивана Тургенева и французской певицы Полины Виардо. Тургенев, зная, что его возлюбленная замужем, добровольно согласился на роль преданного обожателя. По легенде эта любовь была чистой, платонической, однако сегодня историки, изучая переписку влюблённых, сходятся во мнении, что отношения были не только духовными. Они никогда не были вместе, и Тургенев так и не женился. Его внебрачную дочь от крепостной крестьянки воспитывала Полина Виардо, Тургенев даже переименовал девочку из Пелагеи в Полинет в честь своей любимой женщины.

Умирал писатель на руках своей возлюбленной в Париже, диктуя ей последние рассказы и письма. Уходя из жизни, он был счастлив – любимая была рядом, сорок лет обожания смогла прервать только смерть.

Это интересно

На Востоке есть разновидность древнего учения гура - йога - путь укрепления уважения, доверия и любви между учителем и учеником, поскольку без этих качеств передача сокровенных знаний невозможна. Это настоящая платоническая классическая любовь без купюр и поправок.

Современный пример платонической любви, когда никаких сексуальных контактов до свадьбы быть не может – биография американской писательницы Стефани Майер, автора серии нашумевших романов «Сумерки», продающиеся в США и по всему миру Читать далее...

10. Досконально изучите тему для дискуссии

Как правило, в обсуждении актуальных, «горячих» тем принимают участие люди, совершенно в них не разбирающиеся. Возьмем, к примеру, глобальное потепление, - большинство людей, рассуждающих на эту тему, охотно научат вас, как изменить свою жизнь, чтобы остановить глобальное потепление, но едва ли кто-то сможет объяснить, что такое «антропогенное глобальное потепление». Потратьте немного времени, чтобы изучить мнение настоящих экспертов по популярным темам, и сделайте собственные выводы. Поверьте, это даст вам преимущество в любой беседе. Также нелишним будет запомнить пару известных имен, чтобы при случае ввернуть их в разговоре.

9. Увеличьте ваш словарный запас

Простейший способ увеличить словарный запас – регулярно читать толковый словарь или подписаться на лингвистическую рассылку. Главное - запомнить не только значение слова, но и его написание, а также контекст, в котором это слово чаще всего употребляется.

8. Изучите малоизвестную тему

Если вы станете экспертом хотя бы в одной, но очень специфической и редкой области, маловероятно, что вы когда-нибудь встретите человека, который сможет с вами соревноваться или доказать, что вы абсолютный профан. Это значит, что вы часами сможете туманно рассуждать о флексиях в каком-нибудь мертвом языке или проблемах размножения ихтиозавров, совершенно не беспокоясь, что окружающие укажут вам на ошибки и неточности. Никто и не догадается, что вы просто блефуете, все будет поражены вашими феноменальными знаниями, и вы наверняка прослывете умников и завоюете всеобщее уважение - как известно, люди склонны уважать то, чего не понимают. Возможно, вас заинтересуют династии египетских фараонов, или труды ранних христианских богословов. Не сомневайтесь, что даже самые ревностные религиозные фанатики едва ли слышали о большинстве "отцов Церкви", не говоря уже об их трудах. Начните со Святого Игнатия Богоносца, а затем упомяните Афинагора, Иринея Лионского, Оригена Александрийского, Новациана и Поликарпа.

7. Расширьте ваш кругозор

Пожалуй, этот совет выполнить проще всего. Купите игру Trivial Pursuit («Счастливый случай») и каждый вечер заучивайте по одной карточке. Уже через пару месяцев бы будете знать так много, что без труда сможете победить в споре ваших приятелей, с которыми расслабляетесь в выходные. Также небесполезным будет регулярное чтение заметок из серии «Этот день в истории», которые можно найти в Интернете. Еще один источник универсальных знаний - Википедия, где найдется информация на любую тему.

6. Задавайте вопросы

Секрет этого фокуса в том, чтобы задавать лишь те вопросы, ответы на которые вам известны. Но вы не должны показывать, что знаете ответ. Услышав ответ на ваш вопрос, задайте еще один, из этой же области, чтобы создать впечатление, что вы внимательно выслушали собеседника, сделали выводы и хотите кое-что уточнить. Еще одна подсказка: если в ходе дискуссии обнаруживаете, что ваш собеседник осведомлен о предмете спора хуже вас, смело задавайте вопросы, на которые он не сможет ответить. Чем умнее вопрос, тем глупее будет выглядеть ваш оппонент. Эта уловка особенно эффектна, если за спором следит большое количество людей, - вы приведете их в восторг. Только не злорадствуйте слишком явно, когда ваш собеседник не найдет, что вам ответить.

5. Узнайте как можно больше о классической и популярной литературе

Понятно, что все мы учились понемногу, чему-нибудь и как-нибудь. И уроки литературы в школе пропускали. Но сегодня читать Достоевского, Теккерея и Сервантеса у вас совершенно нет времени. Что же делать? Читайте подробные аннотации и рецензии. Вам нужно знать не перипетии сюжета и детали облика героев, а лишь самое основное – достаточно, чтобы казалось, будто вы прочли книгу. В среднем, на классический роман вроде «Дон Кихота» вам придется потратить около получаса. И кто знает - возможно, вас настолько заинтересует прочитанное, что вы решите составить собственное мнение о великом романе.

4. Смотрите хорошее кино

Просмотр кино – занятие весьма приятное и познавательное. Конечно, если речь идет о фильмах Хичкока и Тарковского, а не о слэшерах или новой американской комедии с туалетным юмором. Необязательно знакомиться с антологией творчества режиссеров «новой волны», или смотреть немое, черно-белое или азиатское кино, которое вы терпеть не можете. Даже если забыть о фильмах, которые вам не нравятся или наводят скуку, в мировом кинематографе найдется достаточно шедевров, чтобы занять вас на несколько лет. Да, периодически можно посмотреть тот самый слэшер или последнюю комедию с Робом Шнайдером – так, чтобы понять, что такое "хорошо", и что такое "плохо". Если вы можете назвать пару-тройку хороших фильмов, вас могут принять за зануду, который знает о кино лишь понаслышке. А вот если вы сумеете назвать и вопиюще ужасные фильмы, а также обосновать вашу точку зрения, окружающие увидят в вас умного человека и интересного собеседника.

3. Выучите несколько интересных цитат

Один великий писатель и острослов Читать далее...

У каждого из нас в детстве был свой плюшевый мишка. Не всякая детская игрушка может похвастать точным днем своего рождения. 27 октября в скандинавских странах, США и Великобритании отмечают день Плюшевого Мишки. В России этот день отмечается 19 ноября. Сегодня плюшевый мягкий медведь – одна из самых распространенных по всему миру детских игрушек. Среди взрослых этот зверь тоже находит своих почитателей. История плюшевого мишки оригинальная и имеет несколько версий происхождения.

Американский вариант рождения игрушки

В 1902 году президент США Теодор Рузвельт на охоте пощадил черного медведя, загнанного охотниками с собаками, забитого и привязанного к дереву. Президенту предложили положить конец мучениям зверя, пристрелив его. На это Рузвельт ответил, что такое поведение «неспортивно», но приказал прислуге медведя пристрелить. Эта история попала в виде карикатуры Клиффорда Берримана в газету Washington Post, где Рузвельт был изображен в момент неудачной охоты. Большой медведь на рисунке был представлен в виде крошечного медвежонка. Со временем остался только факт: президент отказался убивать малыша.

Газета попалась на глаза владелице магазина игрушек жене Морриса Мичтома (это псевдоним, настоящее имя история не сохранила), русского иммигранта из Бруклина. Она сшила небольшую мягкую игрушку. В народе в те времена Рузвельта звали просто Тедди. Это имя хозяйка дала своему новому медвежонку и выставила его в витрине магазина с этикеткой «Медведь Теодора» (Теddy’s bear). Покупатели были в восторге. Стали поступать заказы на такую игрушку и предприимчивый Мичтом, получив разрешение президента на использование его имени в названии медвежонка, в 1903 году открыл компанию Ideal Toy Company. Фабрика игрушек стала процветать, но не сделала своего владельца богатым, поскольку он допустил досадный промах – не запатентовал ни название, ни игрушку. На волне ажиотажного спроса появилось множество компаний, выпускающих мишек-клонов.

Версия вторая

В 1897 году в Австрии в мастерской игрушек Steiff Company появились первые меховые медвежата, которые двигали лапами и головой (медведи roly-poly). Маргарет Штейфф, владелица этой мини-фабрики, выставила серию игрушек на ярмарке в Лейпциге, получила награду и в 1899 году запатентовала бренд. Успех игрушечных медведей был так велик, что в 1903 году мишки продавались по всей Европе, три тысячи экземпляров были отправлены на экспорт в США.

Первые игрушки в мастерской были изготовлены из натурального меха. Это было дорого, и в 1903 году появился мишка из плюша. За первые четыре года компанией было выпущено 975 000 штук игрушек. Фабрика существует и сегодня, выпуская малыми партиями дорогостоящие коллекционные экземпляры и огромными тиражами широкий ассортиментный ряд всеобщих плюшевых любимцев.

Это интересно

В России первый плюшевый медвежонок появился в 1908 году. Однако далеко не сразу заокеанский гость пришелся по вкусу русскому человеку. В нашей стране медведь всегда считался символом Руси. Особенный русский колорит мишка получил благодаря своему национальному статусу. Даже в мелких деталях российский плюшевый медведь не похож на своего американского брата.

Изучая секрет популярности плюшевого медведя у взрослых, психологи пришли к выводу, что его форма почти точно совпадает с пропорциями младенца. Женский инстинкт материнства срабатывает тут же, как только взрослая дама видит маленького медвежонка. Именно поэтому часто можно найти эти мягкие игрушки в машинах и домах взрослых людей.

Медвежонок Тэдди в 1998 году был занесен в Книгу рекордов Гинесса: мастер Линн Ламб из Англии изготовила самого маленького плюшевого мишку в мире, его размер всего 5 мм.

Сегодня на планете существуют десятки тысяч коллекционеров плюшевых медведей. Для них выпускаются эксклюзивные экземпляры культовых игрушек. Аукцион Christie регулярно проводит торги только по продажам этой игрушки. Самый дорогой экземпляр (birb, 1929 год, мохер) был продан за девяносто тысяч долларов. В Интернете созданы многие клубы любителей и почитателей мишек Тедди. Только в Великобритании их свыше пятисот. В разных странах открыты музеи в честь этой игрушки – на сегодняшний день их более двадцати в мире. Десятки тысяч специализированных магазинов по всему миру продают огромнейший ассортимент плюшевых любимцев.


Выбирая подарки детям, не забудьте принять во внимание и моду на детские игрушки.
Этот интернет интернет магазин игрушек в Москве и Подмосковье порадует Вас своим широким выбором детских игрушек. Чтобы вы не тратили свое драгоценное время на походы по магазинам, вы сможете купить игрушки и детские товары на страничках этого магазина!

Упражнения для нижней части брюшного пресса

Лягте на спину, согнутые в коленях ноги — врозь на ширине плеч. Руки вытяните за головой или свободно положите вдоль туловища. Сильно втяните нижнюю часть живота, одновременно прижимая верхнюю часть спины к полу. Голова лежит на полу или слегка приподнята. Слегка, приподнимите таз. Обязательно следите за тем, чтобы работала только нижняя часть живота. Удержите это положение 3-5 секунд. Расслабьтесь. Повторите 10 раз. Постепенно доведите количество повторений до 30 раз.

Упражнения для верхней части брюшного пресса

- Сядьте на пол, согните колени, голову опустите на грудь. Вытяните руки вперед или скрестите их на груди. На вдохе втяните нижнюю часть живота и округлите спину. Не меняя положения, на выдохе медленно опускайтесь на спину — так низко, как только это возможно. Затем, напрягая мышцы брюшного пресса, медленно вернитесь в исходное положение, обязательно сохраняя спину круглой. Медленно считайте до 3-5 раз, наклоняясь назад, и в таком же темпе возвращайтесь в исходное положение. Повторите 5-10 раз.
- Очень эффективны покачивания. Сделайте 10 покачиваний туловищем в крайнем нижнем положении или удерживайте эту позу в течение 10 секунд. Повторите 5 раз. Следите за тем, чтобы работали только мышцы брюшного пресса. На пол ложиться нельзя — в этом положении тело расслабляется, и эффект сведется к минимуму. Мышцы должны быть напряжены на протяжении всего упражнения! Сначала вам не удастся откинуться назад достаточно низко — главное, чтобы все движения выполнялись правильно. Работайте плавно, с усилием, без рывков.

Упражнения для всех мышц брюшного пресса. Упражнения для талии

Не стоит забывать о проработке области талии — это процесс довольно длительный и требующий усердия.

Большинство упражнений для талии рассчитаны на проработку прежде всего косых и продольных мышцы живота, а жировые отложения на талии остаются неизменными.

Чтобы скорее достичь результата, можно сочетать занятия с массажем. Еще очень действенно крутить обруч по 30 минут в день. В любом случае не стоит ждать быстрых изменений, поскольку женщины генетически предрасположены запасать жир в области талии. Тем не менее, систематически выполняя упражнения для талии, вы непременно улучшите свою фигуру.

- Примите исходное положение: руки за головой, локти разведены, правая икра находится на левом колене. Втяните живот и прижмите спину к полу. Напрягая нижнюю часть брюшного пресса, поднимите ноги. Сделайте выдох. Поднимите верхнюю часть тела и оторвите лопатки от пола, напрягая верхнюю часть брюшного пресса.
- Держите живот втянутым. Сохраняя приподнятой верхнюю часть тела, выдохните снова и подтяните правое колено к правому локтю. Удержите такое положение 5 секунд. Медленно опуститесь на пол. Повторите все с другой ноги. Количество повторов постепенно увеличивайте до 10. Упражнение замечательно тем, что работают все мышцы брюшного пресса: верхняя часть, нижняя часть и боковые (косые) мышцы живота.
- Исходное положение: встаньте, ноги на ширине плеч, стопы находятся параллельно. Положите руки на затылок, отведя локти назад до предела. Из этого положения на счет «раз» (на выдохе) наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону и коснувшись правым локтем левого колена, а затем левым локтем коснитесь правого колена и сделайте выдох. На счет «два» выпрямитесь, сильно отведя локти назад — вдох. Повторите 10 раз. Колени все время выпрямлены и напряжены.
- Встаньте, выпрямитесь, ноги вместе, руки положите на затылок, локти отведите назад. Теперь попеременно поднимайте вверх, насколько это возможно, согнутую в колене ногу — то левую, то правую. Следите за тем, чтобы носок был оттянут вниз.
- Очень трудное, но полезное упражнение. Сядьте на пол, опершись основанием спины о стену. Раздвиньте ноги, согните колени. Кончики пальцев рук поставьте на полу перед собой. Обопритесь на руки и поднимите обе ноги, затем выпрямите их и с усилием потянитесь ногами вперед, вытянув носки. Опустите ноги на пол, расслабьтесь. Повторите 3 раза. Постепенно, по мере укрепления мышц, увеличивайте количество повторений до 8. Когда ваши мышцы окрепнут, попробуйте несколько раз согнуть и выпрямить ноги, держа их на весу. Вначале это упражнение может показаться вам очень трудным, но не отступайте — оно дает фантастические результаты.
- Встаньте левым боком к стулу на расстоянии шага от него. Стопой выпрямленной левой ногой обопритесь о стул. На счет «раз» наклонитесь вниз, дотрагиваясь пальцами руки до правой, опорной, ноги. На счет «два» выпрямитесь. На счет «три» наклонитесь вниз влево, дотрагиваясь пальцами руки до левой стопы. На счет «четыре» выпрямитесь. Встряхните ноги, смените исходное положение (обопритесь о стул правой ногой) и выполните упражнение в другую сторону. Повторите 5 раз в каждую сторону.
- Лягте на спину, руки согните в локтях (ладони вниз). Левую ногу выпрямите. Согните правую ногу в колене, перенесите ее влево, сильно повернув бедро, коснитесь коленом пола и вернитесь в исходное положение, медленно Читать далее...

Пока природа не решит избавить женский пол от растительности на теле как от атавизма, с ней придется бороться. А делаем мы это чаще всего с помощью обычного бритвенного станка, потому что это дешево и сердито. Иногда даже слишком сердито, о чем сообщает нам кожа после этого привычного процесса, ставшего неотъемлемой частью ухода за собой. Зуд, раздражение, покраснение, характерная сыпь – все это знакомо каждой женщине, которая прибегает к бритью как к основному способу депиляции. Совсем избежать этих попутных неприятностей после бритья не всегда удается, но попробовать можно, ведь хуже совершенно точно не будет.

Осторожно – бритва!

Многие женщины, которые пользуются бритвой давно, считают ошибочно этот процесс слишком простым и безопасным для того, чтобы применять к нему какие-то особые требования. А что такого сложного – вспениваем мыло или гель для душа, быстро проходимся бритвой резкими движениями, и все готово! Только после такого отношения к бритью раздражение – это вполне закономерный результат халатного отношения к депиляции, а главное – к своей коже.

Раздражение кожи возникает из-за распространенных женских ошибок, которые они допускают из-за незнания или по причине великой спешки и нежелания уделять слишком много времени и внимания бритью. Но помимо этого следует иметь в виду, что раздражение – это вполне нормальная реакция кожи на депиляцию, особенно когда речь идет о работе острым лезвием.

Представьте себе, что кожа ведет свою обычную жизнедеятельность, как вдруг по ней начинают водить заостренным металлом. И не просто водить, а с определенным, пусть даже легким, нажимом, потому что лишь так возможно бесследно срезать ненавистные жесткие волоски. Но не только волоски испытывают на себе воздействие бритвы – она не слишком дружелюбно настроена к верхнему слою кожи, который металл буквально срезает очень тонким слоем, избавляя кожу от ороговевших частиц.

В результате эпидермис, который начинает защищаться от непрошеного вторжения, направляет свои силы на поверхность кожи, что выражается в расширении кровеносных сосудов, и в итоге кожа краснеет. Механическое повреждение, особенно если оно выполняется без правильных подручных косметических средств, не может не спровоцировать зуда – кожа начинает чесаться, зудеть. Воспаление волосяных мешочков (фолликулит), которое проявляется в неприятной сыпи из мелких красных воспалительных элементов, часто сопровождает депиляцию зоны бикини, где кожа очень нежная и предпочтительным являются другие виды удаления волос.

Работа над ошибками

Чтобы избежать раздражения после бритья, необходимо проводить процедуру на хорошо распаренной коже, поэтому бриться нужно либо после ванны или душа, либо совмещая их принятие с депиляцией после некоторого времени распаривания. Но и это еще не все. Не стоит пренебрегать средствами для бритья – они смягчают кожу, делают волоски более податливыми, а контакт лезвия с кожей менее болезненным и травматичным.

Двигаться бритва должна достаточно медленно, не надо делать это рывками, при которых высок риск порезов. Иногда советуют производить бритье по направлению роста волос. Это не всегда удобно, требует больше времени, но эффективно особенно при гиперчувствительной коже или депиляции в зоне бикини, где волоски особенно жесткие. Если не получается совсем по росту – попробуйте двигать бритвой по диагонали.

Не секрет, что бритью сопутствует врастание волос, которое также провоцирует видимое раздражение и неприятные ощущения. Минимизировать риск можно используя специальные косметические средства, предотвращающие появление вросших волосков, или попробовав обойтись скрабом, которым следует обработать кожу сразу после бритья.

Лосьон после бритья – средство, о котором нельзя ни в коем случае забывать. Однако, не все так просто, и лосьон может иногда стать как раз тем фактором, вызывающим раздражение. Естественно, о спиртовом лосьоне не может быть и речи – коже нужно восстановление, а не подсушивание. Средство после бритья не должно иметь слишком жирной текстуры, закупоривающей поры, но питание, увлажнение, восстановление – его прямая обязанность. Хорошо, если он содержит компоненты, замедляющие рост волос.

Очень внимательно стоит отнестись к составу средства после бриться – не стоит использовать обычный лосьон или молочко для тела, которое часто содержит ароматические отдушки. Для кожи, которая только что лишилась верхнего слоя, поры пока открыты и она очень чувствительна, следует выбирать мягкие гипоаллергенные средства.


Если Вас интересует продажа монтажной пены тогда предлагаю посетить этот интернет магазин. Пена предназаначена для герметизации, термоизоляции, звукоизоляции и профессиональных монтажных работ.

В наше время у всех компаний есть свои сайты. Если Вас интересует стоимость дизайна сайта, тогда предлагаю посетить этот ресурс. Эта компания осуществит свою работы быстро, качественно и по доступной Читать далее...

Некоторые ошибочно полагают, что лишь женщинам свойственно сталкиваться с такой проблемой как раздражение при бритье. Их кожа действительно более тонкая, более нежная и чувствительная, но это вовсе не означает, что сильный пол не сталкивается с такой неприятностью. Мужчинам приходится подвергать свое лицо почти ежедневному скольжению лезвия или работе электробритвы. Если он не достаточно внимательно относится к своей внешности, пренебрегает основными правилами ухода, и, к тому же, не совсем правильно совершает регулярное бритье, то естественно, постоянно мучается от раздражения на коже. А это не очень приятно, особенно если учесть, что речь идет о лице – визитной карточке для каждого человека.

Бегущий по лезвию

Отчего возникает раздражение на лице и можно ли его избежать? Отвечая на последний вопрос, заметим, что нет стопроцентной гарантии того, что тот или иной способ бритья или использование даже очень качественной косметики избавит мужчину от этой проблемы. Все слишком индивидуально, чтобы можно было полагаться на обещания рекламы о «победе над раздражением раз и навсегда». Здесь важно учитывать особенности кожи, что мужчины склонны часто упускать из виду.

При стандартном рутинном бритье щетины на лице с помощью бритвенного станка травмирование кожи неизбежно. Ведь острое лезвие не только срезает волоски, оно двигается своим краешком по коже, чем вызывает ответную реакцию в виде раздражения. И к тому же, пусть совсем тонкий, но все-таки для кожи ощутимый слой снимается как при работе скраба, поэтому эпидермис может крайне болезненно реагировать на такое вторжение. Если кожа гиперчувствительна, то нет ничего удивительного в том, что возникает раздражение – скорее всего она не достаточно защищена от внешнего воздействия.

Мужская работа

Мужчине необходимо регулярно ухаживать за кожей даже вне такого процесса как бритье. Увлажнение и питание кожи - обязанность любого из нас, вне зависимости от пола и возраста. Чем лучше чувствует себя кожа, чем она здоровее, тем меньше она будет реагировать на механическое раздражение, которое при бритье неизбежно. Легкие лосьоны с увлажняющими компонентами, повышающие плотность и сопротивляемость кожи, снимающие шелушение, раздражение – это не только женская прерогатива.

Перед тем, как приступать к бритью, кожу и волоски нужно подготовить. Кожа должна быть достаточно распаренной, а волоски – смягченными кремом для бритья. Начинать бритье стоит с области щек и шеи, оставляя на потом область вокруг губ, которая считается наиболее склонной к раздражениям. Станок должен двигаться по направлению роста волос, и для того, чтобы помочь ему сделать работу более чисто и безопасно, нужно слегка натягивать кожу. Острота лезвия – непременное качество, гарантирующее чистое и безболезненное бритье. Если лезвие затупилось (что может случиться через 2-3 пользования), то раздражение кожи - это закономерное явление после бритья, каким бы смягчающим средством не пользовался мужчина. Экономия на одноразовых станках не должна иметь места.

После того, как процесс окончен, кожу надо ополоснуть теплой водой, затем можно и прохладной – чтобы закрыть поры. Не используйте иссушающие лосьоны с содержанием спирта, которые вызывают покраснение и усиленную защиту кожи в виде раздражения. Бальзам после бритья должен быть успокаивающим, смягчающим, с нежирной текстурой.

Большинство мужчин продолжает отдавать предпочтение бритвенным станкам, и лишь незначительная часть пользуется электробритвой. Это более привычно, дешево, но, к сожалению, раздражения при работе с лезвием всегда больше, чем при пользовании бритвой. Электробритвы обеспечивают минимальный контакт с кожей, более того, современные бритвы, в которых используются новейшие технологии, способны работать очень чисто, но бывает, что сухая работа на лице мужчин смущает, точно также, как и чувствительное для некоторых ощущение выдергивания волосков.

Бритвы с «влажным эффектом» - прекрасная альтернатива влажному бритью станком и сухому электробритвой, которая сочетает в себе комфорт и безопасность использования двух методов. Такие электробритвы предполагают ту же работу своего механизма с минимумом воздействия на кожу, но дают мужчинам возможность пользоваться косметикой для смягчения и водой, которые они считают неотъемлемой частью бритья.

Так что качественный инструмент, ежедневный и специальный уход (перед бритьем и после) за кожей для мужчины станут залогом комфортного бритья, которое не приносит неприятных ощущений.


веселая ферма 3 это мини игра для компьютера. Игрокам предстоит выращивать травку, кормить ею животных, собирать продукты на складе, перерабатывать и продавать их — в общем, вести хозяйство, которое постепенно станет крупнейшим в округе.
Игру можно бесплатно скачать и бесплатно играть 30 минут. Затем игру, если понравится, можно активировать с помощью СМС.

Если Вы еще не смотрели новый фильм о бессмертном персонаже Читать далее...

Чувство вдохновения, наверное, знакомо каждому. Ведь творчество – это не только удел избранных художников и поэтов. Ему найдется место и в нашей повседневной жизни. Вдохновение помогает нам полностью погрузиться в любое дело, добиться потрясающих результатов, а главное – получить удовольствие от самого процесса!


Но что делать, когда новые идеи не приходят сами по себе? Если вы ощутили острую нехватку вдохновения, самое время попробовать себя в новом амплуа и разнообразить жизнь необычными впечатлениями.

Так, подарить новый взгляд на мир может увлечение танцами. Это прекрасная возможность для творчества и импровизации.

Танцы не просто помогают человеку выразить свои чувства. Свободное движение под красивую музыку дарит нам заряд энергии, отличное настроение и непередаваемое чувство вдохновения, которое отвлекает нас от повседневных забот и наполняет жизнь радостью. К тому же, из множества танцевальных направлений вы можете выбрать именно тот стиль, который позволит вам выразить свою неповторимую индивидуальность.

Например, испанский танец фламенко будто специально создан для тех, кто хочет наполнить свою жизнь страстью и чувственностью. Раскрыть красоту и женственность, а также приобрести гибкость и пластичность поможет танец живота. А ирландские танцы с их неповторимым задором подойдут для веселых и непосредственных натур: говорят, что танцевать ирландский танец без улыбки просто невозможно.

Джаз-модерн – прекрасный выбор для тех, кто не приемлет жестких границ и стремится с помощью пластики и свободной импровизации выразить свой непредсказуемый внутренний мир. А на клубные танцы, сочетающие самые модные танцевальные направления, следует обратить внимание тем, кто хочет блистать на вечеринках и дискотеках.

Главное в танцах – легкость и свобода движений, поэтому зачастую это увлечение способно изменить даже взгляд на мир. И вы будете чувствовать себя легко и свободно не только на танцполе, но и в жизни. Посвятите танцам хотя бы один вечер в неделю: запишитесь в танцевальную студию, сходите в клуб или просто танцуйте дома под любимую музыку.

Если Вам необходим качественный юридический защитник, то Вам придет на помощь сайт Anwalt Berlin - адвокаты Берлина.
Здесь Вы найдете огромный выбор отличных профессионалов в самых различных отраслях.

Опаснее всего - баскетбол
Журнал Forbes составил список самых чреватых видов спорта, проанализировав статистику травм по Америке. Что же выяснилось? Опаснее всего играть в баскетбол (два года назад после игры в больнице оказалось более полумиллиона американцев обоего пола и разного возраста). Затем, с небольшим отрывом от баскетбола, идут езда на велосипеде и американский футбол (у нас он менее популярен, но не менее травматичен). Пострадавших любителей невинных скутеров и минибайков и устойчивых крадроциклов было вдвое меньше, чем баскетболистов – 274 тысячи против 529. Но связано это, по-видимому, не с тем, что баскетбол опаснее, а с тем, что этот вид активного досуга более популярен.

Травмы случаются самые разные: кому-то товарищи по баскетбольной команде попадали локтем в зубы, кто-то ломал бедро, перевернувшись вместе с квадроциклом. Специалисты Центров контроля и профилактики заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention) оценили, что около 85 процентов черепно-мозговых травм, которые получили велосипедисты, можно было бы предотвратить, если бы каждый пострадавший носил, как и полагается, шлем.

Совет №1
Если вы катаетесь по городу на велосипеде, роликах или мопеде – носите шлем, защиту, и следите за дорогой. Обойдитесь без музыки! Плеер в ушах помешает услышать шум приближающейся машины или подозрительные звуки в собственных колесах. Следите, чтобы ваше средство передвижения было в хорошем состоянии: болты подтянуты, покрышки целы и накачаны.

Уровень спортподготовки
Опасность же баскетбола и других активных командных игр в том, что игроки часто сталкиваются друг с другом. Например, у баскетболистов-любителей часто происходит травмы в момент прыжка к корзине – игроки сталкиваются в воздухе или подминают друг друга.

Это особенно опасно, если они при этом отличаются уровнем спортивной подготовки или физической формой. Если во время корпоративного «дня здоровья» на одной площадке окажется женщина в расцвете лет средней упитанности и вчерашняя чемпионка институтской сборной, состоящая из сплошных костей, - при столкновении достанется обеим.

Совет №2
При играх с мячом не рвитесь за ним головой вперед: у профессионалов это выглядит эффектно, а любитель может потерять равновесие и больно навернуться.

Совет №3
Активные виды спорта – не лучший способ борьбы с лишним весом: лишние килограммы и так создают лишнюю нагрузку на суставы и сердце. Лучше сначала попробовать немного похудеть, а потом активно и с удовольствием поддерживать форму и продолжать начатое.

Для начала - разогреться
Людям общительным и неспортивным интереснее погонять мяч за компанию, а не заниматься в спортзале. Но надо учитывать общий уровень физической подготовки, и если уж коллеги или друзья сбили команду, а вам тоже хочется играть с ними – лучше сначала подтянуться в тренажерном зале. Или заняться джоггингом (пробежкой), с помощью которого за месяц можно сбросить до трех килограммов.

С возрастом тело «прощает» куда меньше резких движений, чем раньше. Активные виды спорта с прыжками, резкими выбросами конечностей и т.д. требуют гибких связок или достаточного разогрева. Так, к примеру, травмы ахиллесова сухожилия у тех, кому за двадцать, происходят гораздо реже, чем у тех, кому около сорока.

Совет №4
Если вы решили начать заниматься спортом только этой весной – найдите время для ежедневной зарядки: это поможет вам стать чуть гибче, начать лучше чувствовать собственное тело и справляться со спортивными нагрузками.

Совет №5
Не занимайтесь спортом, если вы устали; если уж вы можете пересилить себя – лучше поплавать или пройти пару километров по парку, а не побегать. Разминайтесь перед тренировкой или игрой, особенно если вам уже не двадцать лет. Суставы и связки должны быть разогреты. Не занимайтесь спортом, если вам жарко или душно – поберегите сердце.

Если Вы любите посмотреть видео для взрослых, и хотите найти что-то новенькое, тогда этот сайт для Вас. На сайте Вы сможете найти отличный выбор различного видео на любой вкус.

В мире существует много футбольных команд, но лишь несколько из них являются фактически идолами и имеют многомиллионную армию фанатов. Одной из таких команд является английский MU. Если Вы болеете за эту команду, то Вам наверняка будет интересно посетить магазин манчестер юнайтед. Здесь Вы найдете много интересных вещей с атрибутикой любимой команды.

Сегодня нашла сайт о дипломной работе. Если Вы желаете купить диплом быстро и недорого, тогда предлагаю посетить этот сайт.
Я уверена, что Вы останетесь довольны.

Совет №1
Разместите свою рабочую зону в наиболее светлой части дома с хорошей вентиляцией
При выборе места для вашего домашнего офиса, помните, что оно должно быть комфортным и функциональным. А работать всегда приятно в хорошо освещенном и проветриваемом помещении. Помимо дневного света, важно установить на рабочем столе лампы на случай, если вам придется заработаться допоздна. Идеально, если вы расположите рабочее место у окна – здесь вам будет светло, да и когда захочется подышать свежим воздухом, можно будет открыть ставни или форточку.

Совет №2
Расположите рабочую зону подальше от источников шума
Как правило, основной шум в доме исходит из прихожей (дверь постоянно открывается и закрывается), кухни (громыхание посуды) и ванной (работающая стиральная машинка, звук льющейся воды). Если вы разместитесь где-то рядом, то ваше внимание будет постоянно рассеяно. Отвлечь вас от работы также могут дети, поэтому поговорите с ними о дисциплине и объясните, что с 10.00 до 18.00 часов по будням им необходимо вести себя тише, потому что вы заняты серьезными делами.

Совет №3
Держите все необходимые для работы вещи на виду
Независимо от того, являетесь ли вы сотрудником огромного офиса или занимаетесь фрилансом дома, все предметы, необходимые в работе, должны быть всегда при вас. Не устраивайте бардак на столе – он мешает вовремя отыскать потерявшуюся вещь. Держите канцелярские товары в пеналах, а бумагу – в специальном боксе под столом. Не заваливайте документами рабочее пространство, отведите в шкафах место для папок. Оптимизировать рабочее место также можно, повесив телефон на стену на уровне головы.

Совет №4
Разложите вещи по своим местам
От того, лежат ли вещи, используемые в работе, на отведенных специально для них местах, будет зависеть то, насколько быстро вы сможете работать. Когда у каждого предмета будет свое собственное место, ваша продуктивность увеличится в несколько раз, потому что вам не придется тратить время на лишние поиски.

Совет №5
Уберите вещи, которые не нужны вам в данный момент для работы
Обустраивая рабочее пространство дома, есть риск загрузить его не нужным для работы барахлом: плюшевые зайцы, сувениры из Турции, массивные фоторамки со всеми членами семьи. Между тем, плодотворно работать в комнате, в которой ничего не настраивает на деловой лад, крайне сложно. Избавьтесь от бесполезных вещей, чтобы не отвлекаться на них. Сосредоточившись, вы увеличите свою производительность.

Домашний офис не обязательно должен располагаться в отдельной комнате
Если вы испытываете недостаток места в своей квартире, то достаточно установить небольшой стол в одном из уголков любой комнаты. Главное, чтобы ваше рабочее пространство было изолированно, иначе если вы будете постоянно отвлекаться на домашние дела. Ну а если вы работаете в отдельной комнате, то держите дверь в закрытой, чтобы домочадцы знали, что сейчас отвлекать вас нельзя.

Совет №7
Соблюдайте четкий график работы
Чтобы вам было психологически легче входить в ритм и не филонить, придерживайтесь каждый день графика. Если вы скажете себе: "Я работаю с 10 утра до 16.00", то это повысит эффективность работы на дому. Кстати, обратите внимание на дресс-код. Конечно, соблюдать его совсем не обязательно, но пижама или халат могут серьезно навредить рабочему настроению.